你是否对于“留白”一词有些困惑，尤其是将这个词语用在肌肤身上，显得有些牵强了。但是，正在欧美流行的Gap Year却告诉我们，肌肤也需要适当的休息和调整，你的那些瓶瓶罐罐在你看来是一种贴心的呵护，但是有时候也会让肌肤感到负担。让你的肌肤，好好休个假吧。
欧美Gap Year正流行
在欧美，Gap Year作为新兴词汇甚是流行，Gap是空隙，Year是年，意为间隔年、空档年，它是指年轻人在进入大学之前，因为并不确定自己的将来，不了解自己的志趣，以后应该从事的行当，所以需要一到两年的时光，来了解周围、了解社会，理清自己思绪后延缓入学。
你的肌肤也需要“留白”
在这里，我们将它定义为一种更为负责的生活态度，一段自我放空的自在时光，一次投资在自己身上的理性行为。而在今天，人人都是极速运转的齿轮，每个人的生活大同小异，在密不透风的社会压力“林荫”下，Gap Year不仅意味着从重复中解脱，从不知索然的忙忙碌碌里跳转，更意味着重新找回思考问题的能力。肌肤即便如此，忙碌的生活状态使肌肤不堪重负，盲目补给导致“营养过剩”的不理智行为破坏了它原本状态。适当给肌肤“留白”，是一种平易近人的生活安排。
留白，改善你的问题肌肤
留白，不会给你带来翻天覆地的变化，基本上依靠一个“留白”，就从问题肌肤跃进为完美无瑕肌很有难度，但是问题肌肤所表现的诸如色斑、痤疮、毛孔粗大、肤质粗糙、红肿干涩等诸多状况将得到控制，并有效得到改善，一个留白却可以做到。
“肌断食”的归零护肤
早在日本，护肤专家就发明了“肌断食”名词，大意是，状态不佳时，盲目的擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担，在特殊时期适当“饿”皮肤一下，减少护肤品的用量，让皮肤得到适当的休息，归零后再启用，对护肤品的吸收也会更加顺畅。
留白，理性来判断
然而肌肤需要厘清的是“留白”并非完全的歇菜。它不是肌肤熬夜之后的一场大睡，不是完全放弃营养品、放弃护肤品、放弃面膜，纯自然纯无为无虑，眼睁睁看着皮肤消耗殆尽，再开始重新出山，搜寻解决问题的出口。从一开始，它就是理性判断之后的决定。因为不满足于肌肤现状，所以需要离开“现状”，给自己重设一个空间，考虑并规划今后的护肤方程式。
让肌肤自我完善
肌肤原本就有自我修复能力，并非一定要靠护肤品才能正常运作。长期依赖过多的精致护肤品，肌肤的调适能力会变差，一旦遇到身体、环境、温度等内因外因的变化，非常容易出状况。所以在“留白”期间，它是朝着自己理想的标地前进，结束之后，它可能已经拥有或接近拥有”王者归来”的气势――即便这种效果不见得人人适用，但至少可以肯定的是，它也不是一次原地踏步的无聊活动。
“留白”，不是让你停滞不前，而是让你学会，在适当的时间来次休整，寻找到更好的前进方法。而你的肌肤也需要这样的“留白”阶段，重新出发。
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中医食疗帮你改善肌肤问题
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女孩子最在意自己的肌肤，雀斑、粉刺、暗疮以及皱纹等都是日常生活中的常见问题。缓解这些问题的方法有很多，除了要注意日常的肌肤护理外，还可辅以中医食疗。下面我们一起来看：
黑眼圈：睡眠不足和劳累过度引致。食疗：熟地+酸枣或大枣。
眼袋：天生之外，最大原因莫过于睡眠不足。食疗：蝉衣+木贼+土茯苓。
皱纹：皮肤失去所需的营养和缺乏水分所致。食疗：北芪+金蝉衣。
暗疮：由于油脂分泌过盛，积聚在皮层里形成污物，继而含脓。食疗：西瓜+丝瓜络+茯苓。
皮肤粗糙：空气污染，长期失眠或工作压力，令皮肤失去光泽，变得粗糙和黯然无光。食疗：西瓜+雪耳+百合。
枯黄憔悴：因疲累所引致，更是衰老的迹象。食疗：柏子+杞子+蜜枣。
雀斑：因曝晒或湿热而成。食疗：合掌瓜+蝉衣+马蹄。
粉刺：体内困湿而成。食疗：防风+扁豆+丝瓜。
维生素是皮肤美容健美的重要物质，维生素A有强舰润滑皮肤作用，缺乏时，皮肤变得干燥、粗糙；维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用；维生素C可防止皮肤血管老化，增强血管弹性，增白皮肤，减少皮肤色素沉着的作用；维生素E可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用。微量元素锌决定皮肤的光滑和弹性程度。皮肤缺锌易出现脱屑、粗糙、皱纹，同时易发湿疹、痤疮和疥癣。因此，应多吃富含这些营养素的食物，如大豆制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类、奶类等。动物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，经常食用能使皮肤细胞变得丰满，肌肤充盈，皱纹减少，皮肤变得细腻和富有弹性。含锌丰富的食物有瘦肉、猪肝、鱼类。牡蛎是海产品中含锌量最为丰富的食品，可经常适量食用。
常食黄豆能营养肌肤和毛发，使皮肤润泽、细嫩，富有弹性，肌肉丰满而结实，延长青春；大枣富含维生素C，是皮肤的密切伙伴，缺之则易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，头发枯黄。枣中还富含维生素E，有抗老剂之说。目前，以枣为主的药膳颇受欢迎。核桃仁富含亚油酸，是理想的润肤美容食品，常食核桃仁可使肌肉细嫩光滑、头发黑泽、血脉通润。竹笋、丝瓜、鱼籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁（籽）和牛、羊、猪的骨髓等都是公认的健美食品。
教你改善春季常见的10大肌肤问题
教你改善春季常见的10大肌肤问题
教你改善春季常见的10大肌肤问题
1、痘痘
内分泌失调，皮脂分泌过盛，角质肥厚，细菌繁殖增加，阻塞毛孔。彻底清洁肌肤，保持肌肤的清洁。调节皮脂的分泌，清洁力、杀菌效果好的洁肤品，调节皮脂分泌的按摩霜和收缩水，针对粉刺的专用化妆品。注意饮食与运动的平衡，少食用糖分、油分、脂肪含量过多的食品，不要用手挤。
2、日晒
由于紫外线的照射，表皮细胞受到损伤，对肌肤造成刺激、毛细血管扩张、生成黑色素。保护肌肤，防晒。给肌肤补充充足的水分、油分、促进肌肤的新陈代谢使肌肤清新滋润。
3、毛孔粗大
保养步骤过多，护肤品涂抹过量，用手直接接触肌肤涂抹化妆水，美容液仅仅是涂在肌肤上，并没有促进血液循环的步骤，密不透风的底妆造成毛孔堵塞，补妆不停歇，毛孔难以透气，卸妆工作没有做好。从存在问题的部位为中心开始涂抹护肤品，达到收细毛孔的效果，此处注意化妆水后要用乳液或面霜锁水。
4、角质
去角质首先将洁面产品，打出大量泡沫在T字区内，进行深度清洁，一定时间差之后将泡沫U字区上迅速清洗。温水冲洗十次以上。每天或定期去角质清除堆积的废物。洁面后使用去角质产品涂抹在T字区。
5、泛红
毛细血管的扩张收缩失调。调整、促进血液循环，促进血液循环的按摩霜，具有收缩性能的化妆水，但要注意做按摩时，不要太用力，然后再使用收缩水。防止冷空气对肌肤的侵扰，使用遮盖力强的粉底霜保护皮肤。注意多食用含维他命C、E、B2的食物。注意避开酒精类化妆品或食品。
6、肌肤粗糙
随季节、环境、年龄的变化，皮脂量的分泌会有所减少，皮脂膜的形成较困难。角质层的水分不足，肌肤易粗糙，表皮的新陈代谢不稳定。给肌肤补充充足的水分、油分，提高肌肤的新陈代谢。使用保湿效果、恢复效果好的化妆品，促进新陈代谢的按摩霜、面膜。外出时，用防紫外线效果好的湿用粉底霜保护肌肤。饮食方面注意多食用含维他命A、B、E的食品。
7、肌肤敏感
敏感皮妹子身上应该是非常常见的就是双颊泛红，在非敏感皮的妹子身上其实也经常遇到~尤其在冷热交替的时候很经常出现。出现这种情况是因为皮肤血管在反复扩张收缩中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛，频繁的人会因此而让血管呈现在扩张的状态就出现了我们倍加熟悉的红血丝。尽量避免在冷热的环境频繁进出，另外再出现皮肤潮红的情况下，可敷一层水膜，或使用修复乳霜。
8、面部肌肤脱皮
当脸上开始脱皮的时候，就真的要重视了，千万不要去撕死皮，理由如同撕嘴唇死皮的时候，经常会撕~出~血~这时候用化妆棉沾湿水敷在脱皮的地方，敷够十分钟后取下，再进行正常的护理流程，持续敷几天后会发现死皮会自动脱落，有新皮长出，这样既不会痛，也改善了脱皮的情况。
9、皱纹
肌肤表面的水分散失后，肌肤失去光泽，年龄增加，保持肌肤弹性的纤维组织渐弱，肌肤的各种功效降低，真皮水分不足。给肌肤补充水分、油分，提高肌肤的新陈代谢，易起皱纹的部分应使用专门的化妆品，促进新陈代谢的按摩霜、面膜、眼霜。化妆时注意使用滋润型的基础霜和粉底霜，以防止肌肤干燥。饮食方面，注意多食用含有蛋白质、维他命C、E的食物。
10、晦暗
肌肤的新陈代谢不通畅，角质的水分不足，表皮肌肤变硬，肌肤表面残留了不必要的物（老化的角片），受紫外线的影响，表皮肌肤的水分不足，色素沉积引起肌肤灰暗。清洁肌肤，给肌肤补充充足的水分、油分，提高肌肤的新陈代谢，防止紫外线的侵扰。促进肌肤新陈代谢的面膜、按摩霜，保湿、恢复效果好的化妆品，防晒效果好的化妆品。
几款靓汤帮你改善肌肤问题
几款靓汤帮你改善肌肤问题
几款靓汤帮你改善肌肤问题
中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
月经不调，皮肤粗糙红枣乌鸡汤
红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。
皮肤灰暗，睡眠不好虫草老龟
冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
工作忙碌，压力过大西洋参甲鱼
西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
眼皮沉重，头痛失眠天麻乳鸽汤
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。
脾胃不和，满脸痘痘土茯苓老龟
清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
如何改善毛孔粗大的问题
如何改善毛孔粗大的问题
如何改善毛孔粗大的问题
毛孔粗大是由于毛囊及皮脂腺管口的异常角化和皮肤老化角质增生两种原因造成。虽然是简单的问题，但毛孔粗大的处理并不容易。毛孔粗大困扰着每一个爱美的女生，如何改善？
1、收敛剂是有效的，使用时就可以看到比较明显的效果，但很快又恢复粗大，是治标不治本的。内调里，让皮肤出油量降低，减少油脂分泌给毛孔带来的负担是上策。
2、清洁后可以看到比较明显的缩小毛孔效果，每天清洁是必须的，将堵塞毛孔的污垢、油脂清洁干净，同样对缩小毛孔有帮助。
3、不要去角质，虽然毛孔粗大的原因是毛囊异常角化，但去角质并不能清除毛孔中的堵塞物，反而让皮肤的保水能力减弱，皮肤受到损伤，让毛孔周围的细胞萎缩。
4、维A酸纠正毛囊及皮脂腺管口的异常角化，所以能起到真正收缩毛孔的作用。但维A酸刺激性、副作用太大，控制用量，不易过度。
5、有些原因让毛孔粗大加重：如皮肤缺水、经常吃辛辣、油炸食品、清洁不当等等都要尽可能地避免。
6、不要蒸面，当温度超过50度，皮肤就受到损伤，毛孔扩张，毛孔周围细胞萎缩。严重的还出现红血丝。
产后新妈妈要改善四大肌肤问题
产后新妈妈要改善四大肌肤问题：痘痘、斑点、妊娠纹、脱发。如果你有了以上的问题，千万不要耽搁，越早治理越不会留下后患！
第一状况：痘痘安家落户
与以往不同的是，生过宝宝以后，痘痘会选择在嘴旁“安家落户”，而且特别有肿痛的感觉，甚至于以往肌肤如玉的新妈妈也会遭此袭击。中医一般认为产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果补不当，也会令身体内“火”气冲天，这样不仅会令自己有“面子”问题，更会通过奶水影响到宝宝！
关爱建议：产后要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意用温水;一款补水又不含油分的面霜断断不可少;多喝开水、多吃含有维生素C的水果蔬菜，注意肠胃是否排泄正常，保持睡眠充足，就可以祛痘了。
第二状况：生命的痕迹--妊娠纹
在皮肤的表皮底层便是真皮，怀孕时因为子宫变大而使得表皮层必须承受大幅度的拉扯，真皮受到扩张的压力，脂肪组织会开始断裂，并且出现轻微发炎及红肿，这种肌肤上的征状便是妊娠纹。妈咪出现妊娠纹的位置大多在下腹部、肚皮处、胸部，有些较严重者会在臀部、大腿、膝盖后方出现。一般来说，初期红色的纹路，在产后两个月便开始变淡，但仍会留着比肌肤颜色淡一些的痕迹，如果己经出现妊娠纹，那么想要完全消退就要注意一些事项了。
1、远离甜品及碳水化合物：甜腻腻的蛋糕、碳水化合物及油炸的香鸡排等等，都含有过量的脂肪，从孕期一直到产后，妈咪必须有节制地忌口才行。
2、确保肌肤的滋润度：如果皮肤过分干燥，因肥胖造成的拉扯感觉亦会较容易出现，最好从怀孕一开始就注重润肤乳霜的保养，每天搽抹全身以保持肌肤的滋润度，即使产前没有妊娠纹的新妈妈，也同样不能省去这个步骤，因为有些细微的妊娠纹在减肥瘦身后反而会通通跑出来。
改善油性肌肤的四步骤 你是否学会
所谓的油性肌肤，就是油脂分泌旺盛(主要是脸部)，额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、抚摸有黑头、皮质比较厚硬而且不光滑，外表暗黄、容易吸收紫外线，生成黑色素，唯一的优点就是弹性比较好，不容易氧化衰老。
如果你是油性肌肤或是混合性肌肤的MM，那么肯定在这一个夏天用去油效果最强的洁面膏清洁面部，换得一张清爽干净的脸，但是有没有想过，过分使用洁面膏容易连原来保护脸部的油脂也会清除，导致肌肤抵抗力变弱，所以，不要盲目使用去油洁面膏哦。
那么油性肌肤的MM有什么是要注意的呢？
1.用冷热水交替洗脸。先用大约40℃的温水打湿脸部，让毛孔充分张开，然后就可以吧毛孔内的污垢都洗干净，最好配合温和弱碱性的洗面奶或洗面皂使用。洗干净面上的泡沫之后，改用冷水洗脸，收缩毛孔，减少皮脂分泌。一天至少早晚2次，则可以改善油性肌肤。
2.尽量用活水洗脸。所谓的活水，就是流动的清水，因为用洗面盆中的水洗脸的话，容易长痘，原理是清洁用品利用化学反应产生的小颗粒，清除脸上的污垢的同时，残余的小颗粒会堵塞毛孔，因此洗脸的时候尽量使用流动水冲洗。
3.掌握正确的擦脸方法。洗脸水不能停留在脸上太久，因为水里面的污垢容易重新附在肌肤表层，但是也不是使劲地擦面部，而是用干净的毛巾轻轻按压脸部，让毛巾吸收脸上的水分，这样才是比较健康的擦脸方法。
4.必须做好保湿润肤工作。油脂泛滥其实是肌肤缺水的表现，也就是肌肤的水油比例失衡，因此，必须使用补水锁水的保湿产品、例如爽肤水和保湿面霜。确保肌肤经常处于充盈滋润的状态。同时要准备一瓶保湿喷雾，这是久坐办公室的白领护肤恩物。
5.注意均衡饮食。想要肌肤水油平衡，不仅要做好表面功夫，还要做好内在功夫，巧克力、奶油以及海鲜、辛辣食物将会刺激肌肤大量分泌油脂，而多吃蔬菜和水果，不但可以调节水油平衡，还可以延缓衰老。所以，想要改善油性肌肤，少吃点高热量和刺激的食物吧。
冬季肌肤保湿的关键 改善肌肤缺水状态
在寒冷干燥的冬季，很多人都觉得自己无论喝多少水，使用多好的乳都无法改善肌肤的缺水状态，这可能是因为你还没有掌握冬季肌肤保湿的关键。下面就来了解一下冬季肌肤保湿的关键。
冬季肌肤保湿的关键1、彻底清洁
只有干净的肌肤才能更好地吸收水分和营养，因此做好补水保湿的第一步就是要先对肌肤进行彻底地清洁。因此，不管每天多晚，都一定要仔细清洁肌肤，保证肌肤的清爽干净。
冬季肌肤保湿的关键2、使用补水精华
每天早晚在洁面和保湿水后，不妨加上一瓶补水精华。因为补水精华中含有高浓度的补水成分，并且分子极小，非常容易渗透到肌肤底层，从深层为肌肤输送营养和水分。
冬季肌肤保湿的关键3、补水不能少
唯有当肌肤底层水分充盈时，才能够真正做到补水保湿。因此每天在早晚洁面后，一定要记得使用保湿水，并配合轻轻的拍打使之完全吸收，再用上补水精华、乳霜等加强保养，帮助锁住水分。
冬季肌肤保湿的关键4、防紫外线
紫外线不仅会把我们的皮肤晒黑晒老，也是让肌肤水分缺失的最主要原因。因此保湿一定要从开始，很多人认为冬季不用防晒，但冬季同样是有紫外线的，并且对于电脑族来说更应该养成防晒意识，阻隔伤害。
冬季肌肤保湿的关键5、脸部运动
有空的时候给脸部做个瑜伽，可以有效提高肌肤对养分和水分的吸收力。因为通过手掌或手指的运动，能够刺激皮肤的组织、肌肉和神经系统等，促进血液和淋巴循环，提高肌肤的含氧量，刺激肌肤细胞活力，让水分更多地保留在最底层。
简单有效去眼袋方法 帮你改善眼袋问题
会让双眼看起来暗淡无光且皮肤松弛。我们怎样才能改变这种眼部肌肤问题呢?下面就让小编来给大家盘点一下有哪些去简单有效去眼袋方法。
简单有效去眼袋方法1：自制眼膜
去眼袋最安全的方法就是自制眼膜了，天然的食物眼膜不会对皮肤造成刺激。
苹果眼膜：把新鲜的苹果切成片状后敷在眼睛上，15分钟后取下，坚持一段时间就会发现眼袋慢慢消退了。
眼膜：洗完脸后在眼睛周围涂上适量的蜂蜜，然后按摩几分钟之后再用清水洗净，也能有效去眼袋，而且效果不错哦，这两种自制眼膜就是很简单的去眼袋方法。
简单有效去眼袋方法2：盐水敷眼祛眼袋
玻璃杯中倒一杯热水,再放入一茶匙盐,拌匀后用药棉吸盐水敷于眼袋上,冷则更换,反复做几次,用湿药棉擦拭干净后敷上眼霜，数天后眼袋将逐步消失。这种方法可以让血流顺畅,减少静脉淤血、组织水肿。无论用什么方法都要配合眼霜和按摩，效果才快和明显。
简单有效去眼袋方法3：使用眼霜按摩
眼霜能够帮助紧致眼部肌肤，眼袋就是由于眼部肌肤松弛造成的，所以眼霜是MM们应该要使用的眼部保养品，把适量的眼霜点压在眼睛周围的皮肤上，然后用指腹轻拍眼周皮肤，每天早晚坚持用眼霜进行护理。
简单有效去眼袋方法4：专业去眼袋产品
由于现在很多人都有眼袋的问题，所以市场上也出现了许多去眼袋产品，MM们可以选择这些产品，坚持使用一定也能有很好的去眼袋效果。
简单有效去眼袋方法5：开闭眼运动
双眼上下瞪要有意识地进行开合开启，每天坚持做100至150次左右，使眼瞪肌有收缩与放松的感，再配以闭目养神和眼部按摩，效果更佳。
简单有效去眼袋方法6：保证睡眠
睡眠的长期不足，是过早出现眼袋加重的重要原因。现代研究证明，良好的睡眠，可明显改善眼睑组织的血液循环，可使眼周各层组织保持良好的活力，从而有效地防止眼袋的发生与加重，如果长期睡眠不足，则使眼周组织慢性疲劳，血运障碍，使得各层组织退行性衰老改变，再加以重力的作用，使得眼袋过早出现，并迅速加大加重。
简单有效去眼袋方法7：去眼袋手术
想要获得快速的效果，手术去眼袋也是一种方法，对于眼袋十分明显的人可以通过切除眼袋处脂肪的方法让眼袋消失，而且手术是需要进行皮肤切口的，所以术后也不会留下创口。
