女人美白祛斑吃什么，恐怕是脸面有斑的女人最关注的了吧，既不用运动得累死人，还不用买昂贵的化妆品，而且还可以满足食欲，食疗美容一举三得，这才是最好的抉择啊。那么女人美白祛斑吃什么呢？
一、西芹牛肉羹美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。
做法：西芹切丁，用猪油炒香，加牛肉末、料酒、鸡精、精盐烧开，加水淀粉，鸡蛋清，烧开后即可食用。二、橘子山楂粥去斑养颜
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。做法：粳米洗净，橘子剥皮，切块，山楂切块，旺火烧开，小伙熬成粥，加白糖即可食用。
三、山药枸杞粥可去色斑原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：与日常煮粥的程序一样。四、什锦水果羹可解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。做法：水果切丁，大火烧开，小火熬制，待煮烂后加入白糖，浇上水淀粉，拌上蜂蜜即可食用。
五、薏仁莲子粥美白祛雀斑原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：水泡薏仁三个小时，莲子去心，熬粥食用。美白网精选阅读
春季护肤重点 四步保湿打造完美肌肤
春季来到，面对冬季后遗症，许多MM都在思索着春季重点是什么，今天就让网小编来为大家分享春季护肤重点，皮肤的四个技巧，小小技巧便能帮你完美保湿肌肤，你也来试试吧!
春季护肤重点
正式踏入春季，气温渐渐回暖了，没有了冬季严寒气温及干燥空气的层层阻碍，护肤保养想必也能更为得心应手，今天小编推荐给大家的四个春季皮肤保湿妙招，让你全身全方位保湿，保湿的效果立竿见影哦!
重点一：面部皮肤保湿
面部皮肤作为最直观的第一印象，为面部皮肤做好皮肤保湿护理十分重要，那么面部保湿有什么技巧讲究呢?首先要把洁面功课做得细致，选用一款合适自己的温和洁面产品，其次是早晚各一次涂抹面霜，锁住肌肤水分，不让水分轻易流失，最后在坚持每周敷上2-3次的补水保湿面膜，按照这个方法，坚持保湿，面部肌肤不水润都难!
春季护肤重点
重点二：唇部肌肤保湿
唇部肌肤也是特别容易干燥的部位，尤其是当外界空气湿度低时，唇部的干燥程度就更为严峻，所以MM们要把唇部保湿的功课重视起来，MM可以试试这个方法，每晚洗完脸后，用棉签沾取涂于嘴唇上保持约3分钟，让嘴唇上的蜂蜜充分吸收，不需刻意洗掉，即可保有水嫩的双唇。
春季护肤重点
重点三：手部皮肤保湿
手部皮肤总是裸露在外，长期面对风吹日晒的考验，其干燥程度可想而知，晚上洗澡后，准备适量的蜂蜜与酸奶，一起混合，清洗手部皮肤后，将混合液涂于手部，保持15分钟的时间，最后再用清水洗净，擦上润手霜就可以了。
春季护肤重点
重点四：身体皮肤保湿
每位爱漂亮的MM都不希望自己的皮肤是橘皮皮肤，让身体肌肤水润保湿起来也是保湿的重点之一，准备一瓶具有保湿滋润效果的润肤露，晚上洗澡后，趁着毛孔打开、角质软化的时间，均匀抹在于全身，每天坚持，身体皮肤便能轻轻松松就变得嫩白水润哦!
春季皮肤干燥脱皮 解析春季敏感肌肤护肤技巧
主要由于角质层薄而肌肤的抵御能力下降造成的，春季敏感肌肤技巧要注意些什么?春季护肤技巧也有绝窍，一起来看看敏感肌肤护肤技巧吧。
春季敏感肌肤护肤技巧
敏感肌肤的自我判断：
敏感和过敏并不能画上等号。敏感性肌肤因角质层薄弱，容易受外在环境刺激影响，导致发红、发痒;过敏性肌肤则属于一种特异体质，对部分化学物质产生发炎、过敏反应。
当肌肤可承受内在或外界刺激的能力下降，也就是说当肌肤的抗压力变弱，就是肌肤发生敏感了!不过约有80%的人是属于后天敏感型肌肤，因不当的保养，像过度、果酸换肤及长期缺水等，都是敏感肌形成的原因。
春季敏感肌肤护肤技巧
如果你符合以下状况两种以上，就有可能是敏感一族了。
1. 肌肤干燥、缺水。
2. 肌肤容易发痒、泛红。
3. 肌肤的角质层较薄，会看到皮下微血管浮现。
4. 肌肤或心理上时常处于压力紧绷的状态。
5. 擦保养品、接触清洁剂、戴金属饰品、穿化学和成衣料的衣物都很容易有过敏现象产生。
春季敏感肌肤护肤技巧
当肌肤出现刺痛、发红、发痒等症状，需要特别的呵护。不用太热的水洗脸，选用单纯温和配方的洁面产品，轻柔按摩后用清水洗净，再轻拍上敏感肌肤适用的，然后用手掌，敷上比平时用量稍多的保湿凝胶。如果还感觉干，再擦上乳霜加强保湿。最好每周用膏状保湿面膜，护理1到2次。这样，肌肤水润饱满，敏感警报自然解除咯。
春季敏感肌肤护肤技巧：
温水洁面：春天季节会慢慢转暖了，经过了一个冬天，脸部肌肤肯定会进入新的新陈代谢的时候，油脂开始往外冒，如果不注重清洁就会导致毛孔的堵塞，就会长痘痘一些肌肤问题，所以要对清洁，也不要太多，每天三次。
春季敏感肌肤护肤技巧
避免冷水洁面：很多人说用冷水洗脸会让你的毛孔收缩，在你经历了一天的各种灰尘，用冷水洗脏东西就不能得到很好的清洁出来，所以要先用温水洗干净，再用冷水泼面。
补水保湿：补水保湿从来都是护肤里热门的话题，肌肤干燥缺水易引发各种各样的肌肤问题，肌肤变得变得干燥缺水、粗糙暗沉，最为重要的是，肌肤也变得易受刺激和敏感。因此为肌肤补水保湿，不单单是为了缓解肌肤干燥粗糙情况，也是为了提高肌肤的自我保护能力，在肌肤的表层塑造一层保护水膜，抵抗外界不利因素入侵。
春季敏感肌肤护肤技巧
去角质： 角质层过厚会让你的肌肤出现各种问题，暗沉等，很多女生会过多的去角质，这样会让你的皮肤变薄，所以没两个星期去一次就可以了。
防晒：告别冬季，气温回暖了，紫外线也逐渐加强，为了避免紫外线给肌肤造成伤害和引发肌肤问题，此时为皮肤做好面部防晒尤为重要。MM们出门之前要先为肌肤擦上具有一定防晒指数的防晒产品，此外，必要的遮阳工具也能取到很好的防晒保护。
控油：很多肌肤问题总能与油脂分泌旺盛挂上钩，为了避免因油脂分泌导致痘痘生成、、肤色暗沉等等肌肤问题，为肌肤做好控油也是早春的一大护肤技巧之一，如何做好面部控油?要保持一天两次的洁面次数，选择一款适合自己的温和洁面产品，最后每周敷一次深层清洁面膜都是不错的方法!
敏感肌肤春季如何保养？
敏感皮肤的人皮肤相当的娇气，所以在护理方面也需要一些特表注意。特别是冬季快要过去，春季指日可待的时节，春季你的皮肤做好准备了吗？ 敏感性皮肤如何保养呢？
过敏性皮肤可选用抗过敏精华素导入，然后做消除敏感的面膜，以降低皮肤对外界的直接反应，强健敏感的细胞膜，以调节和减轻皮肤的敏感，增强皮肤的抵抗力。
预防皮肤过敏发生：
春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且，随着气温的转暖，人们外出的机会也增多了。 此时，由于气候干燥，加快了皮肤水分的蒸发，而且又由于风沙、尘埃、花粉等等的刺激，很容易发生过敏反应。一旦发生，应请医生诊治。
对敏感性皮肤而言，春季应尽可能避免外出春游。必要时，外出可用面纱或口罩，避免接触花粉。 在敏感性皮肤在保养的同时，需要提醒大家的是，应该注意保证充足的睡眠，才能让皮肤显得更加红润而富有弹性。
敏感性皮肤要注意饮食。医家认为，西红柿可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老;大枣能益气健脾、养血生津，常食可疗脸色不荣、形体消瘦、皮肤干枯等症。胡萝卜可清热解毒、补中安胎，常食可治皮肤干燥、黑头痘痘等;芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发，常食可令皮肤白嫩、润泽。
春季肌肤防敏计
春季，乍暖还寒的天气、春风带来的尘螨，成了诱发各种过敏的主因。在这个春季，防敏要从清洁、护理、滋养和卸妆四方面入手，抗敏成分加温柔手法让肌肤不再闹情绪。
防敏计之护理篇浓缩的美容液精华露能渗透于角质层的深处，直达过敏的躁动核心，发挥镇静治疗的作用。为极干燥的敏感皮肤选择一款补水美容液，为红血丝、泛红皮肤物色一款祛红精华，在肌肤休息时给予对症治疗，就能改善持续性过敏症状。
镇静泛红肌肤形成红血丝的原因有很多，除了建议用修复红血丝的产品之外，还要注意以下方面：
1.把去角质的频率缩减为每月一次;相比磨砂膏，柔肤水同样具有去死皮的作用，却温和许多;
2.敏感性肌肤比一般人更易缺水，干燥，因而日常保养中应偏重保湿。
3.在饮食上，注意避开过敏性水果(例如芒果、菠萝、樱桃、山竹等)和肉类(鱼及甲壳类)等食物。
4.皮肤燥热发烫、泛红的时候及时用镇静喷雾喷洒在脸部，可以立即制止两颊的疼痛感。
灌溉极干燥皮肤敏感皮肤失水容易存水难，可以肯定地说，敏感皮肤肯定缺水！缺水渐剧就会形成又一种棘手的过敏性皮肤类型——极干燥皮肤。
极干燥皮肤在春季的过敏表现是：瘙痒、起皮屑，严重的话还可以诱发微血管浅表以及红血丝。极干燥皮肤的紧急护理一般建议使用乳质的洁面产品，并在洁面后迅速补充水分，可考虑使用保湿成分浓度高的精华液和原液，最后以霜质护肤品牢牢锁住水分。
防敏计之滋养篇凡是敏感皮肤都存在不同程度的角质层受损问题，角质层格外的薄，几乎起不到隔热、抵抗外界伤害的作用，因此对冷热变化、化学成分等刺激的反应格外大。
角质层薄弱、缺损都是形成红血丝和干燥的原因。因此有利于角质层增厚、修复角质层的成分才值得敏感皮肤去关注。这些成分有月见草油、维生素E、亚麻油酸等。
许多人认为在春季没必要用霜类，但霜类才是这些角质修复成分最好的载体，只是注意选择质地轻柔的即可。除了修护角质层。
我们也可以人为地给肌肤补充皮脂膜，选择与人体皮脂成分越接近的油分就越安全，像神经酰胺、角鲨稀、角鲨烷和甘油等成分，比较适合敏感肌肤填充皮脂膜。皮脂膜和角质层一齐得到修护，你会感觉自己皮肤的耐受力更强，更能应对季节的变化。
防敏计之卸妆篇脆弱的敏感皮肤就算经得起彩妆的短暂停留，也经不起卸妆的强取豪夺。卸妆时应用柔软的化妆棉沾湿卸妆品，先敷后轻擦，带走表层的妆粉。接着再用流动水源冲洗，使卸妆品完全乳化，达到润爽却不干涩的状态。
另外，卸妆每每引起敏感皮肤的恐慌是因为没有选择敏感皮肤适用的卸妆品。含有矿物油、玉米胚芽油、红花籽油等的卸妆品最好不要使用在敏感皮肤上。
日常贴士防敏于未然
TIPS1：皮肤过敏时不要使用换肤面膜(例如红酒面膜)，因为红血丝皮肤的治愈关键在于增强皮肤强度、抵抗力和血管壁弹性，一旦使用药理性面膜，可能会产生过度刺激的情况。
TIPS2：尽量少使用DIY配方的护肤品，除非你有十足的把握，以应付紧急过敏的状况。
TIPS3：随身携带一瓶纯净自然的喷雾，随时补水，能对大多数过敏症状起到防微杜渐的效果。温和、含丰富矿物质的活泉水是敏感肌肤补水佳品，要注意的是所选活泉水的盐分和矿物含量不能太高，含有二氧化硅、钙镁离子比例适当的活泉水最适合敏感皮肤。
TIPS4：皮肤过敏要尤其注意室内环境的清洁，特别是电脑屏幕的清洁，静电粉尘也会加重过敏症状。
TIPS5：夏季的防晒是防黑防晒，而春季的防晒就是防过敏防晒，同样非常重要。选择不会引起过敏的防晒乳关键考虑防晒剂，二氧化钛和氧化锌，对化学性防晒成分过敏、敏感性和极干性皮肤者不妨考虑它们。
吃什么水果祛斑最有效 5种淡斑的水果不能不知
想祛除脸上难看的斑点，又担心不良反应的MM们可以选择通过吃水果来淡化斑点。吃什么水果最有效?5种淡斑的水果不能不知。水果不仅美味，还能帮助我们取得高效的美容效果，因为水果大多饱含充足的水分和营养元素，能够促进肌肤的水润亮白，帮助我们塑造健康好肤质。
吃什么水果祛斑最有效
1、草莓
草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。
2、苹果
苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和因子，是作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。
吃什么水果祛斑最有效
3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著。
吃什么水果祛斑最有效
4、西红柿
西红柿不仅营养丰富，而且热量低，很适合怕肥的MM们食用，它丰富的酸性汁液能够平衡皮肤的PH值，帮助消除脸上的雀斑，还有很好的美白效果。
5、柠檬
柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。
春季肌肤护理误区加速肌肤敏感
春暖花开时节，皮肤也敏感起来，那是因为春季干燥多风，温度也忽高忽低，更有空气中散布着的花粉、柳絮、真菌孢子等物质，都会刺激我们娇嫩的肌肤。
1、敏感性皮肤一定要加倍清洁
适度清洁是敏感肌肤的保养重点，毛孔内的污垢是过敏发炎的罪魁祸首，但千万不要洗过头，以免皮质层被破坏，皮肤更容易过敏。清洁是注意不可过度，不要选用皂性洗剂。对于磨砂膏、去死皮膏等产品更应该敬而远之。
2、皮肤敏感与日晒无关，没有必要使用防晒霜
紫外线是导致皮肤敏感、老化等皮肤问题的大敌，敏感性皮肤尤其要注重防晒。另外，阳光还可能导致光过敏性皮肤病，这是一种由光线引起的、发生在暴露部位的过敏性疾病，对于这一类患者来说，预防至关重要，不宜在强光下呆得太久，采取一些避光措施，如戴太阳帽、太阳眼镜或涂抹防晒霜等是必不可少的。
3、片面追求高、新、贵化妆品
对于敏感性肌肤而言，安全是首要原则，产品中每增加一种成份，就会相应增大不良反应发生的风险。应尽量选用成分安全、明确、色泽浅、气味清淡的护肤品。对于新出的、号称“高科技含量”的、昂贵的化妆品一定慎重选择。
4、DIY类的护肤品最安全
很多人喜欢自己用水果及精油等其他东西调制面膜及护肤品，这是敏感肌肤的大忌，新鲜的水果蔬菜由于成分的特殊性会给肌肤造成不适应，精油和芦荟胶也不是每个人的皮肤都适合的，为了自己的脸面安全，还是注意不要轻易使用。
5、睡眠对敏感性皮肤没有帮助
皮肤新陈代谢在夜间进行，熟睡往往有调整身心、使皮肤具有光泽和弹性的功能。白天工作一天，当晚上进入梦乡时，皮肤却仍在辛苦地劳动着。皮肤有一套规律的工作节奏，白天皮肤从事着排除废物的工作，一到夜晚它就开始进行补充营养和自身修复，以保证皮肤细胞的正常状态。一般情况下，皮肤的代谢在晚上10点至清晨4点最为旺盛，所以，早睡早起不仅可以消除全身疲劳，也可以使精神愉快，皮肤更。当睡眠不足时，副交感神经功能减退，抑制了胃肠运动与血液循环，使皮肤粗糙。
春季肌肤抗衰老4大对策
冬季的干燥让肌肤还无法恢复到水润的状态，换季的过渡期更加让春季成为肌肤衰老最严重的季节：大量的细胞因为缺水导致角质层含有的细胞间隙中天然保湿因子含量下降;汗腺和皮脂腺的分泌功能下降，皮肤细胞分化降低;表皮恢复速度慢，角质变薄;皮肤萎缩，产生不溶性胶原，导致弹性降低。。。。春季是肌肤抗衰老最关键的季节！我们要用认真的态度重视春季肌肤护理重要性！更要从科学的角度认识春季抗衰老的有效方法！
一，增强细胞的增值和代谢能力
衰老是肌肤组织细胞功能的衰退，崔进细胞的活性，即增值，代谢能力，延缓皮肤衰老的关键对策。氨基酸，维甲酸以及表皮生长因子等是促进表皮细胞转换的增值能力的性物质。因此选择在动物，植物乃至海洋生物提炼出护肤成分的化妆品是抵抗肌肤衰老的直接途径。
二：重建皮肤细胞外基质
皮肤组织细胞外基质只要是胶原蛋白，弹性蛋白及结构蛋白等结缔组织，也包括某些天然因子，他们维持肌肤的屏障功能和水合作用。皮肤的外基质在含量和质量上随肌肤衰老的种种变化而变化，是皮肤衰老的重要特征。因此组建细胞外基质结构，也是皮肤抗衰老重要对策。选择添加胶原蛋白，透明质酸，弹性蛋白肽，天然保湿因子的化妆品是上选。
三：抗紫外线辐射
在春季促进肌肤衰老的众多外界因素中，紫外线引起的旋光性老化证明是最为主要的因素。因此抗紫外线防晒是肌肤抗衰老的总要措施。目前将化学和物理遮蔽两大类防晒加入化妆品中，以防止紫外线中的UVB和UVC对皮肤的伤害。大量的科学研究证明，紫外线引起皮肤衰老同表皮层的某些成分有关，其中VA含量下降引起专业人士的注意。因此选择含有高浓度维生素A和在春季补充体内的VA是防晒的最佳对策。
四：抗氧化
我们所说的抗氧化是对抗离子和低能辐射产生的活性氧自由基对皮肤脂质，蛋白，生物膜的损害作用。目前，对抗和消除自由基，防止自由基损伤作用，往往通过抗氧化剂来实现。抗氧化剂分两类：1，含有维生素E，维生素C，硒和硒的化合物。另一类就是我们熟悉的SOD蜜。
以上抗是春季抗衰老的4大主要对策，当然主要给大家介绍的抗肌肤衰老的化妆品种会出现的成分。关于肌肤抗老化的话题还需要我们更加深度的研究和寻找更好的途径。有关羊胎素，DNA和维甲酸脂在抗肌肤衰老上的应用在以后的文章里还会和大家仔细讲解。
简单有效的祛痘方法 4款祛痘面膜打造娇嫩肌肤
脸上出现了青春痘，肌肤变得坑坑洼洼，不仅让自己看着不舒服，还会影响别人对你的印象，迫不及待想要消灭它们，却又不知道该怎么办？下面为你推荐四款自制祛痘面膜，轻松打造光洁娇嫩肌肤。
紫罗兰面膜
材料：紫罗兰花、纯净水做法：取30g鲜紫罗兰花瓣洗净后，放入锅中，然后加上1000ml纯净水中，将其煮沸，熬成约800ml的汁液，当茶饮用，剩下的待冷却后涂抹在脸上长有痘痘的地方，1日4次，睡前必擦一次。
功效：对它能对抗顽固性青春痘，内调外敷，快速消痘并改善痘肌。鱼腥草面膜
材料：鱼腥草、清水做法：取200g新鲜鱼腥草茎叶，清洗干净后放入榨汁机中，榨好后，用纱布过滤，个渣取汁，并将汁液涂抹在脸上，30分钟后用清水洗去。每天1-2次。 功效：鱼腥草有抗菌消炎，治疗青春痘的功效。除饮鱼腥草茶外，还可榨取鱼腥草汁，用汁液涂青春痘，也可把几片鲜叶蒸软后，晚上睡前趁热敷在患部。
桃子香面膜材料：桃花、冬瓜子、白丁香、蜂蜜做法：将桃花花苞与冬瓜子各取100g，然后一同捣烂成泥状备用；把白丁香眼膜成粉，加上白蜂蜜调和，一同倒入桃花瓜子泥中搅匀即成。早晚涂抹面部，20-30分钟左右用水洗去。
功效：本方能有效祛除痤疮、痘痘、粉刺，并且还能淡化痘印，温和滋养不刺激。芦荟面膜
材料：鲜芦荟、蜂蜜制法：将新鲜芦荟叶洗净去皮，切成小片，然后把芦荟片放入锅中，再加500ml水煮沸，再小火熬煮15分钟，隔渣取汁，加入蜂蜜调和即可。既能饮用，又可敷面，一次敷15分钟。每日1次。
功效：芦荟有抗菌消炎的功效，对治疗青春痘有较好的效果。对芦荟过敏的人不宜使用。
