女人总想知道更多的护肤方法，让自己变美，皮肤变好。其实，哪有立竿见影的方法，护肤最重要的就是坚持。而且，很多好习惯就能护肤美容，只是很多人不知道而已。
1.减少晒太阳的时间
尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。” 这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。
所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。
2.每天至少睡7个小时
“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。2013年雅诗兰黛委托的一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，恢复也比较慢。
3.绝不要挤
长了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。
如果你非要挤出来，也一定要找专业的人操作，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。
4.少吃含糖的食品
如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。
5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。根据美国皮肤病学会，拥有的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥。所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭。
6.喝水
喝水有助促进血液循环，使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一定能防止皱纹长出，但是皮肤干燥的话，长出细纹和皱纹的机率很大。而且，2005年的一项研究表明，那些在15分钟内喝入大量水分的人，只会把大部分水分排出体外。而小口喝水的人反而能让水分在体内时间保留更久。所以说，喝水不要猛灌，放慢节奏反而更起作用。
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女性白领常常面临超负荷的工作和压力。不良的职场健康习惯，让她们在不知不觉中衰老，身体和皮肤都出现亚健康症状。
如何让自己活得年轻漂亮点呢？先从一下8大恶习开始改进吧！
一、超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
建议：职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
二、浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。
目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。
化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
建议：不要把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。
三、饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。
饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。
建议：应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
四、抽烟解闷
很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。
吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
建议：戒烟才是解决问题的根本途径！
五、盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。
减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
建议：合理控制饮食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉类、零食等，每天8杯水。
六、借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。
其实，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，神经系统受损，这种行为很危险！
建议：戒酒！
七、见异思迁
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。
离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。
建议：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
八、忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节。
建议：尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
八大好习惯 帮你预防难缠鱼尾纹
女人都会害怕容颜老去，留住年轻也就等于留住了美丽。但鱼尾纹的出现却又在很直接的向人们宣告着老去的事实。不想等那一天为你眼角挥之不去的鱼尾纹而忧伤，现在就要养成下面八大好习惯，帮你预防难缠鱼尾纹。
习惯一
多喝白开水，天天至少喝八杯，尤其是早上起床时，喝一杯开水能补充水分、润肠道。晚上不适宜饮太多水，特别是临睡前，最好别喝水，否则很轻易导致眼袋眼纹浮肿。
习惯二
很多MM都有擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯，这样很轻易导致鱼尾纹眼袋的出现，还有在阳光猛烈的夏季要记得戴上一副太阳眼镜。
习惯三
眼部肌肤薄，而且缺乏皮脂层。无法自行分泌油脂，所以特别轻易干燥，而干燥就会导致皮肤松弛，出现眼袋眼纹和鱼尾纹眼袋。记得天天清洁好脸部后，涂抹上保湿眼霜，每星期至少做一次眼膜。
习惯四
很多女生都喜欢戴美瞳，但留意在在配戴隐形眼镜和美瞳时，不要拉扯下眼皮，可轻轻的拉高上眼皮。
习惯五
我们眼睛四周的皮肤非常的薄，所以在化妆或卸妆的时候，动作一定要柔柔，不要用力的往拉扯皮肤，卸妆要使用卸妆棉认真的清洁干净。
习惯六
清洗眼部皮肤的时候，不要使用粗糙的毛巾，最好使用海绵或棉花来擦洗。
习惯七
画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用干粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不轻易画错位置了。
习惯八
不要节食热控减肥，这样很轻易导致营养不良或体重忽然下降的现象，使赘肉量快速发生改变影响皮肤的弹性。
9种自以为是的美容习惯
有没有想过这样的可能，在不间断的细心呵护下，在表面看来光滑细腻，没有瑕疵的肌肤之下，老化却悄然降临?那么，究竟是哪些原因导致肌肤提前出现状况?
1.每日洁面+热水→皮肤干燥
最近的肌肤护理研究发现，25℃左右的温水洁面后与一般的冷水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了，0℃左右才是洁面的最佳温度。
2.丰富洁面泡沫+清洁工具→肌肤干燥粗糙
彻底的清洁肌肤是护理肌肤的第一步，但并不表示泡沫越丰富，清洁效果越好，实际上界面活性剂和皂剂都会对肌肤引起一定刺激，因此要格外留意它们的含量。而且，长期使用洁颜棉等清洁工具会使你的肌肤变得纹理粗糙，事实上，只有手指才能最准确地感知肌肤的状态，所以手是最好的清洁工具。
3.定期蒸脸+日常用水→成人面疱
家用式的蒸汽美容机因为简单便利成为热衷保养的女性首选，不过专家认为，日常用水的水质易引起皮肤感染，只有经过特别臭氧处理的水，才能在软化毛孔中残余物质的同时，不刺激油脂分泌，避免肌肤感染，而这项技术并不是家庭水处理器能达到的。
4.拒绝磨砂类产品+拒绝果酸类产品→肌肤循环受阻
为防止皮肤伤害，有不少女性从心理上抗拒去角质产品及任何含果酸成分的产品，也就是说她们的肌肤永远只能依靠自身祛除老化细胞，而实际上，这是非常难成功的，去角质才是帮助肌肤循环的最佳方式。
5.用力按摩+大量面霜→皮肤色斑及松弛
厂家通常建议涂抹保养品时，辅以按摩手势，以帮助保养品渗透。但很多女性都忽视过度按摩会造成肌肤发红及色斑，原理在于按摩后，不会将剩余的乳霜搽去，反而直接睡觉，在某种意义上，肌肤被迫停止呼吸，自然的生理作用反而衰退，造成更严重的肌肤问题。
6.频繁使用喷雾+水分自由挥发→肌肤深度缺水
很多女性爱用喷雾为肌肤补水，其实喷雾水仅需要在肌肤逗留30秒就该轻轻印干，然后涂抹保湿产品，不然水分在挥发的时候，肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，反而会带走肌肤内部的水分，长期如此，造成肌肤深度缺水。
7.使用隔离产品+避开保养品→肌肤缺乏修护
与防晒霜不同，隔离霜类产品通常标榜复合式配方，在防晒同时滋润肌肤，因此很多人在选择隔离霜后，就不另外使用护肤品，防止肌肤负担过重，而实际上，这类产品为防止引起肌肤敏感，通常有效成分偏低，不足以应付修复肌肤受损，所以必须仍额外使用具有滋养和修复功效的保养品。
8.厚重晚霜+多重精华素→肌肤慢性过敏
夜间是肌肤护理的重要部分，但并不表示涂抹大量厚重的面霜就能为肌肤补充营养，相反，它会阻隔肌肤的呼吸。同时多重精华素的使用，如果属于不同品牌，相互间的配方及成分，甚至可能产生抵触或互相消减功能的效果，反而造成肌肤的慢性过敏。
9.使用保湿产品+正确保养程序→肌肤氧化
只要使用保湿产品，就能让肌肤远离老化吗?事实上，生活中潜藏的大量污染源，如紫外线、重金属、辐射及电磁波，甚至包括接触性和吸入性化学成分，都会造成肌肤老化，必须配合均衡饮食补给，并做好抗氧化的防护工作，准确送到肌肤细胞中，才能保证肌肤的健康。
这些坏习惯让皱纹肆意横生！
这些坏习惯让皱纹肆意横生！
这些坏习惯让皱纹肆意横生！
生活中的一些不良习惯也是导致细纹生长的罪魁祸首，一起来看看到底是什么生活习惯杀伤力这么大吧！
不要眯眼
在日光强烈得睁不开眼，或者视力不佳需要努力看清某样东西的时候，人总是会不自觉眯眼。经常眯眼很容易导致眼周细纹，想要避免这种状况发生，确保在强光下佩戴墨镜。如果你有近视和远视的困扰，找验光师配个合适的眼镜才是正经事，能最大可能的避免经常眯眼看东西。
避免过分清洁
皮肤分泌的油脂是保护肌肤水油平衡的必须，如果洁面太频繁或者使用太强力洁面品，容易剥离脸部的健康油脂，导致皮肤水分毫无阻拦的蒸发。皮肤健康的水油平衡是必须要坚守的，这样可以保持柔软肌肤，也能有效帮助皮肤远离细纹。
皱眉是个大问题
Dontworry，behappy，这句话不是说说而已，是认真的！重复同一个表情容易导致皮肤出现深刻的表情纹，尤其是皱眉。试着提高警惕，在办公桌正对的位置摆上一个小镜子，提醒自己不要频繁皱眉。如果你做到了，你可能会看到皮肤更多的改善，不止是细纹而已。
平躺睡觉
侧卧或者趴着睡很容易导致脸部出现细纹，想象一下，整夜长时间将脸部与枕头挤压在一起，细纹自然在劫难逃。虽然仰卧对皮肤更好，但在整个睡眠过程中一直保持姿势不变很不现实。我们不希望你因为担心仰卧还是侧卧的问题而整夜不得安眠，因为皮肤在睡眠时的自我修复非常重要。将枕头换成丝绸，在有意识的时候让自己仰卧，但是如果这会影响你入睡，那么忘了它，怎么舒服怎么睡吧。
撅嘴也是个问题
你见过年长女性嘴唇周围的细纹，并且害怕出现同样的问题吗？这种问题常常出现在有吸烟史或常用吸管喝水的人身上。正如我们前面提到的，重复同一表情容易让面部出现表情纹，时常撅嘴、吸烟或用吸管喝水，都容易导致恼人的唇周细纹。尽你的可能预防这种问题的发生，尽量减少撅嘴动作。
使用含有AHA的产品
AHA是Alpha-hydroxyacids的简称，也就是我们常说的果酸，比如葡萄酸、乳酸、苹果酸、杏仁算等。果酸有剥离老废角质的作用，护肤品中含有的果酸浓度很安全，定期使用对细纹有帮助。
不要托腮
开会的时候、和朋友围桌聊天的时候，总之只要面前有个高度适宜的桌子，很多人都会不自觉的有托腮的动作。与皱眉、撅嘴一样，托腮也是一个容易导致脸部细纹的坏习惯。你的动作会给面部皮肤压力，容易挤压形成不对称皱纹。另外我们还要提醒你的是，如果手上涂了滋润的护手霜，托腮还容易导致面部出现痘痘困扰，我们管这个叫护手霜痘。
女士美容护肤不良习惯
许多爱美的女孩都把注意力集中到了护肤品的选择与价格等方面，却忽视了在生活中有许多美容护理的误区正吞噬着我们的皮肤健康，所以很多买家在购买产品后，会说：“为什么没有效果呢？
今天就在这里总结一下经验，让更多的MM们能真正的健康美丽！
首先，使用产品中的一些不良习惯：
使用时间过长，导致产品变质
一般造成这样的情况有几个原因。第一，买来的时候太贵了，所以舍不得用。接触了许多买家，这样的例子确实不少。觉得花了几百大洋用不了多少天，很心疼，于是把“战线”拉得过长;第一，跟风太严重。今天电视上出新产品了，就忍不住要试，明天听说什么有用拉，就跑去买。自己的皮肤成了实验田不说，钱也花了。堆满了用了一点没用完的东西，最后丢又舍不得丢。只能抹抹脚之类的，可是这也不科学呀。有一次听一个MM说，她把那些不用的乳液之类的用来卸妆，还说很有用。虽然我不知道是否科学，但是感觉很恐怖。毕竟是自己的脸哦！还是专物专用比较好！第三，太博爱。同时喜欢好多品牌，每款都喜欢，于是什么都往脸上抹。还是一句话，慎重！第四，记得有首歌里写：世上没有丑女人，只有懒女人！很多MM都是不能够坚持，用了几次就扔到一边，什么时候想到什么时候再用。这样一拖再拖，过期了还不知道！所以啊，爱美就必须很小心的对待自己的皮肤，同时也要坚持，这样才有好的效果！
可能有的人会说拉，反正保证3年的拉，无所谓哦。其实这样想是错的。三年说的是封闭状态下。如果你已经启动了产品，那意味着已经没有三年的期限了！而且现在提倡环保与安全，无防腐剂的产品保鲜期更短。所以既然花钱了就要赶快使用，不要因为心疼钱而耽误了使用，造成更大的浪费。至于如何保存化妆品的新鲜呢？请看我另一个帖子！
你的护肤品存在哪里呢？突破传统的方式！
其实每款产品的含量设置都是有一定的道理，如果不用够的话，肯定是没有效果况且很多产品是要用上几盒才能见到效果的。所以一定要坚持！今天用，明天不用，效果大大降低！另外，很多功效成分的活性，都会因为接触空气或被污染而大大降低、甚至消失的。比如我店里的贝美冻干粉吧。一盒是10只，但是是5只水，5只粉的。用的时候需要两两混合，也就是5只来用！但是每只即使混合也是容量非常小的，这个时候很多MM就说了，那么点不是一下就用完了吗？其实是因为它里面含的BFGF的活性在空气中只能存活7天，所以只要开盖了就必须在7天内用完一只。所以说，如果含量加的很多的话，那也是对大家的不负责任！
变质产品依然照旧使用
我想这类的朋友还是有一部分的。特别是花了很多钱买的，舍不得用，所以造成过期还没有用完。但是因为心疼，所以睁一只眼闭一只眼的强行用着。我想这个不用我来多说了，无论是食物还是化妆品，对产品保鲜期(而非保质期)要求最严格的，特别是那些不含防腐剂的产品。不说杂款的产品，品牌的化妆品对包装都是严格控制的，所以品牌的东西成本也自然会更高。所以喜欢还价的MM可不要一味的去还价，说什么别人那么便宜，你这么贵的话。对的，如果真假产品来比较，当然是价格不同，而如果拿专柜和网店来比，又自然是不同。成本的产生可不是仅仅是那些罐子里面的东东！
用不洁的手拾取化妆品，开盖后不关盖
相信这是绝大部分的MM们都会有的错误！一直以来，大家都是用手指挑面霜或乳液来涂抹的。其实这是一个隐患。因为我们的手有许多的细菌，即使是刚洗完脸或澡也是有的。所以注意个人卫生是一个很必须的细节。特别有的朋友会买一款产品，家中几个人共用。那更是容易交叉感染，造成过敏等！所以现在很多产品都配有小勺子，就是为了改善大家这些不良的习惯。
其实大家如果经常去商场的话就能注意到，商场的小姐们都是用化妆棉或小棒子等挑取后，才给顾客试用的。这其实就是告诉大家正确的使用方式。这样第一可以防止交叉感染，第二也可以减少产品与空气接触的时间，避免氧化过快！所以如果用的时候随意挑取，用完了后又不记得关盖子，等涂抹完了才把盖子关上的，这样长期的使用，对产品的新鲜自然也大大降低了！
一个细节会影响到全局，大家如果想有很好的效果，真的是应该从每一个细节都认真地对待！
现在很多产品都会有这类的小棒子赠送，有的在包装上也有所改良，比如按压式的。这类都是保养的细节哦！
其次，使用方法不对！
1、洗完脸后不及时进行护理
很多MM肯定有这么一两次会出现这样的情况，刚洗完脸有人来找或者接了个超长电话，要不就是妈妈做了好吃的赶快先偷一点！其实，这都是错误的。我们的面部有天然皮脂膜来保护皮肤，刚洗完脸的时候皮脂分泌量较少或者完全被洗去，新的皮脂膜要在1-2小时才会形成，这也是洗脸后很容易感到干燥、紧绷的原因。所以失去皮脂膜保护的皮肤应该尽快使用护肤品，以形成保护层，保持肌肤皮脂分泌平衡。
因此，应该在洗脸后3～5分钟内就使用护肤品，那个时候是吸收最好的状态！
2、怕洗脸洗的不干净，先用去死皮的产品
有的MM特别爱干净，甚至有洁僻。反复的洗脸，而且在洗脸前后使用去死皮的产品，感觉这样才能清理出毛孔的污垢！其实，这是大错特错！我们的皮肤是很脆弱的，平时只要做好日常的清洁工作就完成可以了。而那些去死皮的产品，都会写到，一周做2-3次这样的。因为在去死皮或磨皮的同时，也是增加皮肤的负担，如果天天这么做，毛孔会变的很粗大。所以，建议这类的MM们千万不要过于清理哦！
3、涂抹手法不对，匆匆了事
人的皮肤在不同的部位是不一样的结构与厚度。所以涂抹不一样的部位的时候，应当使用不一样的手法。这个我会发贴专门的帖子来详细讲一下各部位的正确手法。
人的身体中，眼部肌肤是最薄最脆弱的部位，分布了许多的毛细血管。所以眼部的问题是目前最难解决，最持久的战斗！在这么脆弱的部位，我们就不能用用力涂抹或过度拉扯。这样的手法无疑是对皮肤百害无一利的。即使使用再贵的眼霜也不可能见到好的效果。所以有的买家购买了眼霜后，会说没有用，但是有的买家会说有用。这就是区别！
正确涂眼霜的方法是，用指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。要慢要轻地在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。尽量不要扯动皮肤，也不要给皮肤过多的压迫感，以免拉扯过度、影响正常的血液循环而导致眼部皮肤松弛，进而形成更多的皱纹。
4、洗完脸后，用毛巾擦干脸上的水分
粗糙的毛巾在刚清洁后的皮肤上揉搓，也会造成肉眼看不见的擦痕，让细菌乘虚而入呢！如果脸上有痘痘，又用毛巾擦脸，很容易将痘痘搓破，于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，并随着毛巾蔓延到脸上其他部位，这样，你脸上的痘痘就会连绵不绝地往外冒，难以根绝。
所以毛巾要保持干净轻柔，洗脸尽量使用流水冲洗，洗后轻按面部将水吸干，不能来回搓揉和拉扯。
5、早晨洗面直接用清水
很多比较懒的MM，包括我有的时候也是这样。因为赶着出门，或者就是觉得晚上已经清洁够了，所以不需要再做清洁。其实这都是不对的。
我们的皮肤经过一整夜的新陈代谢，会分泌有汗液、油脂等，也有新陈代谢所产生的老化角质的脱落。甚至有的MM会有流口水的习惯！另外，我们的床单，枕头不可能天天换。所以一定是有灰尘和细菌的。所以早上也要认真地清洁皮肤，以保持干净清透。
6、用纸巾卸唇膏
很多MM估计都是有这样的习惯，直接用纸巾抹去唇膏，其实这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。虽然嘴唇可以用唇膏等东西改善色泽，但是如果一个注意生活的人，更不应该不注意这些细节对吗？
同面部其他部位的卸妆一样，幼嫩的唇部肌肤也需要专用的卸妆品。现在也是出了很多针对嘴唇卸妆的产品，效果也是不错的。要知道嘴上可是细菌的一大入口，如果不清洁干净，想想都觉得可怕！！！化妆品吃进肚子里~~~~~~~55555
另外，还有一些不好的就是。我们平时使用的毛巾，洗面棉等反复使用，积累了太多的细菌。化妆的工具也是使用了好长时间也不清理，一些毛发，彩妆等都残留在里面。这些都是会让我们的皮肤受影响的因素。所以要养成经常清洁个人用品的习惯！具体怎么清洁，相信也有很多高招！
让你加入美女阵容的美容习惯
导读：其实，这个世界上有很多美女都不是天生就生的貌美如花、娇俏动人，而是通过后天的努力，一步一步由平凡的女孩修炼成为美人的。想要成为美人的你，不能每天都只知道抱怨上天的不公平，不如从现在开始，认认真真的养成以下这八个好的美容习惯，保管你来次美丽蜕变。
美容习惯一：一杯白开水
每天早上醒来的第一件事，就是赶紧喝上一杯白开水。这其中有什么奥妙呢?
早晨一杯白开水，可以清洁肠道。补充夜间失去的水分。并且，这杯水能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。
而肠胃通畅了，新陈代谢自然也就顺畅了，而你的肌肤也会变得健康又红润了。
不过，要提醒的是，千万别以什么营养饮料之类的来代替白开水。你需要的不是营养丰富的饮料，而是肠胃清道夫一般的白开水。
美容习惯二：一个苹果
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。保证一天一个苹果，可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
爱美的你，记得每天都带上一个苹果出门吧。香甜的苹果气息，不仅可以让你感到轻松愉悦，而且更让你自然健康的美丽。
美容习惯三：一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。很多人都想知道美女是如何炼成的。其实，你固然无法改变自己的五官，但肌肤的质地却是可以改变的。要想自己的肌肤白皙通透并不难，只需每天遵照下面7个日常小习惯。记住，要坚持哦!
美容习惯四：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最易缺钙的一个群体，而牛奶补钙效果优于其他任何一种食物，特别是酸奶更易被人体吸收，所以女人应每天喝一杯酸奶。
美容习惯五：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
美容习惯六：一杯绿茶
绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游离子的作用，帮助去除皱纹、雀斑。女人，尤其是整天对着电脑的MM，尤其需要。
美容习惯七：一张面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，以赶走疲劳、带来水润，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，之后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
美容习惯八：不要睡得太晚
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
12星座 美容习惯大盘点
哪些星座容易被广告蒙蔽;哪些星座对护肤品最没耐心;哪些星座最爱跟风买化妆品?来看看星座美容特征，对号入座，你觉得准不准?让我们从个性中找到最完美的线索，透过生活与习惯发现最好的保养方式。
平衡期待的浪漫主义
水象星座：双鱼、巨蟹、天蝎
特征：容易被化妆品广告忽悠
有足够的爱漂亮动机、对化妆保养品的研究也算仔细、愿意尝试各式各样的新鲜货，耐心也不算少，唯一美中不足的，是水象星座对美妆品的期待过高了，这就像你很容易相信男人们甜言蜜语的道理一样，你可能要对五花八门的保养品广告词打点折扣。化妆品的效果当然有限，医学美容也有需要承担的风险，不要对美妆品投注太多的浪漫幻想，才不会有之后太多的失望和怨言。
建议
彩妆建议：水象星座女郎一定要注意化妆细节
美丽优雅的水象星座要有更精致的妆容衬托，对于细节得要更仔细修饰，化完妆请检查：法令纹填了没?黑眼圈遮好了吗?唇膏万一画出唇缘可是会折损好气质的!
香水建议：东方香调最衬你
在香味加分部份，神秘的东方香调和你的罗曼蒂克最搭调!
一步一脚印的美妆模范生
土象星座：魔羯、金牛、处女
特征：用惯一套护肤品3年不变样
“要怎么收获，先怎么播种。”拥有高度耐心毅力的土象星座是最愿意长期投资在固定产品上，常常要先仔细阅读说明书后才开始放心使用产品。但随着美妆科技日新月异，你三年前深爱的那一套产品可能已经有点过时，该是换换口味的时候了，你的勇于尝试也许会换得周遭许多好口碑，甚至还会发现自己的皮肤有了更多的进步空间呢!
建议
彩妆建议：土象星座女郎应该试试甜美腮红
大地色系会带给你较高的安全感，但是如果脸上是一片过于中性的色彩，那就太缺乏惊喜了，也许下回可以甜美的亮粉红色点缀双颊，看起来会更有层次变化，让人眼睛一亮!
香水建议：木质香调最衬你
稳重的木质香调里带点性感的气息，如麝香、檀香，最符合你的知性形象。
必须建立品牌忠诚度的实验大王
风象星座：水瓶、双子、天秤
特征：经常一时冲动，跟风败家
你们是勇于尝试任何事物的好奇宝宝，当然也不会放过各种让女人变美的保养化妆品，凡是广告说好用的、朋友推荐的、包装吸引人的，都非得买来试试看，但是我们还是要提醒：安全第一。除了听广告、口碑之外，你也许会搜集更多信息，货比三家后再决定购买，否则照如此冲动购买、勇于实验，伤了荷包就算了，皮肤会是第一线的受害者，事后的弥补将会耗损更多的时间和金钱，很不划算。
建议
彩妆建议：不止护肤品多尝试，也试试看彩妆变身吧
虽然拥有高度的好奇心，但有趣的是，有些风向星座的女人还是出了名的懒得化妆，最喜欢素着一张脸挑战另一半对你的包容。多运用你的实验精神在彩妆上：底妆、遮瑕、眼妆、睫毛膏、腮红、口红或唇蜜都别缺席，用美丽的颜色丰富你感性的特性吧!
香水建议：花香调最衬你
透过花香调的温柔，能帮你的女人味再加分。
需要培养耐性的急性子
火象星座：牡羊、狮子、射手
特征：护肤品不立即见效就会失去耐心
时间就是金钱，对于不浪费一分一秒时间的火象星座而言，快又有效是对产品的第一要求，我们也要奉劝你，肌肤的周期是28天，再快速的保养品，你也得等约莫一个月，才能看到成果，更别因为效果快速而忽略了说明书上的一些警示语，要再多一些对于保养的耐心。
建议
彩妆建议：打造华丽妆效同时，也要慎用亮粉
如果你希望省下多一点化妆的时间，粉凝霜类同时有粉底液的精致遮瑕效果，活力十足的个性则适合搭配晶亮效果的彩妆品，提醒偏好华丽的你千万记得酌量使用，满脸亮粉很容易被误会是油光满面。
香水建议：果香调最衬你
香水之中，果香调如柑橘、柠檬最适合你积极开朗的亮眼特质。
15个美白好习惯 让你白到底
每个女孩都希望自己白一些，再白一些……可是，盛夏时节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲，要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。
1、防晒是首要
不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。
2、避免在早上10点至下午2点外出
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
3、美白要趁早
美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。
4、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
5、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净
以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
6、化妆水敷脸
皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
7、维生素摄取对皮肤至关重要
尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
9、按摩，为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
10、保湿，让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。
11、舒缓紧绷的身心
生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
12、尝试用精油来唤醒肌肤
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。
13、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环
具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡啤?总蜍叻邸?胂摹⒁?尤省⑸R丁⑻胰省⒙沓蒈取⒙?龅龋??幼ㄒ狄绞?兔腊鬃?业慕ㄒ椋?柿渴秤镁呙腊坠πУ氖称坊蛑幸??》艨杀3职拙蝗笤螅?灰咨?摺?
14、注意保持环境的空气质量
远离烟酒的刺激，戒食辛辣;在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害;在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。
15、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。
