只做基础保养，肤况总没有“突飞猛进”的感觉？翻开杂志，美容达人一再鼓吹果酸和美容油的惊人功效，偏偏用在自己脸上，不是太油腻、就是太刺激。其实，你不是做错保养，而是挑错时机！猛烈式的突破保养法，最好跟着生理周期做。把握每月仅有10天的美肌冲刺期，一举攀升美肌巅峰！
掌握保养“重点周期”，肤况就能一举突破！
女人最特别的地方就是，随着荷尔蒙的周期变化，肌肤、身体、情绪都会出现极端变化！当肌肤正处于“一触即发”的状态，却下功夫大肆保养，只会换来过敏、长痘的反效果！
Day1~7【月经来潮当周：保守期】
皮肤需要休息，保养过度易有反效果！
虚弱生理期，雌激素或黄体素的分泌量都急速下降，肌肤和身体都处于脆弱状态，得让肌肤好好休养！唯一得做的保养就是保湿！
Day8~14【生理期过后一周：冲刺期】
好朋友结束后，保养1天狠抵7天！
雌激素大量增加，肌肤血流丰沛、状态无敌好！任何油腻、滋润的保养品都能放马过来！连平时敬而远之的“美容油”，在这时候都能变成美肌圣品。
Day15~21【生理期过后二周：保守期】
回归保守路线，清洁就是最好保养！
开始感到肤况走下坡、出油量也增加，但这时候雌激素和黄体素分泌不稳定，肌肤也较敏感，刺激性焕肤请忍到第四周再进行。
Day21~28【生理期前一周：破坏期】
启动“汰换式”保养，肌肤全面大更新！
角质开始増厚、痘痘蠢蠢欲动，黑色素也变活跃﹐平常觉得太刺激的果酸，这时候用刚刚好！还能一举加速肌肤再生。
Week2生理期第过后一周【冲刺期】
美肌营养针注入，再造细致纹理
皮脂膜健康时，肌肤纹理呈现“米”字；但皮脂膜因过度清洁流失，肌肤纹理开始变成“一”字，就是肌肤看起来粗糙的主因！而美容油及乳霜中的油分子，正好能“仿真”天然皮脂膜，让肌肤细致感、光泽感大幅提升！
以“美容油”V.S“乳霜”加强肌肤润泽感
生理期结束后一周，是肌肤血流最畅通的时期，能顺利把养分送进肌肤，再把废物送出来！无论保养品再怎麽浓郁，一觉醒来都能吸收光光！平常舍不得豪气使用的“顶级乳霜”、“高价面膜”，这时使用最不浪费，保养“赶进度”就趁此时！如果有替换保养品的计划，建议选在本周肌肤状态最佳时，以每天1~2瓶渐进式的汰换。等肌肤慢慢适应后，就不怕肌肤水土不服！
中医观点小tips：吃对食物，肌肤就会“澎”起来！
大多数黑、红、紫等深色系的食物都能“滋阴养血”，像莓果、鱼皮、海参、黑木耳等，在月经刚结束时多吃点，即可创造像“沈佳宜”一样的澎澎婴儿肌唷！
STEP1 手指呈勾状拉提两颊
手指呈“钩状”抵在颊骨下方，朝两侧耳朵方向拉，反覆进行3次。对嘴巴周围的皱纹、法令纹改善相当有效！
STEP2 向上揉捏预防松弛
以双手拇指和食指夹住脸颊，食指位置不变，将拇指有节奏的往上挑，使美容油彻底吸收。
STEP3 指关节旋转疏通淋巴
双手握拳抵在两侧耳下，然后轻轻的旋转按摩数秒，使淋巴组织畅通，肌肤排毒效率更佳！
STEP4 10指向上轻抚结束
把肌肤想象成麻薯，利用10支手指指腹，由下往上轻抚拉提，增进两颊弹性！
STEP5 油+水制造美容油膜
将美容油倒入化妆棉上，再喷洒少许化妆水，使棉片湿润，即为美容油膜。
STEP6 局部湿敷干燥、无光泽处
将美容油膜湿敷於在意的干燥处，如法令纹或苹果肌，并增加肌肤光泽感。
Week4 生理期过后3周【破坏期】
肌肤透亮感全面提升！
果酸除了除了改善粉刺、痘痘，逼出“卡”在肌肤内的黑色素，还有“增厚”真皮层的效果，从青春期熟龄都是最佳保养圣品之一！不过使用时机必须拿捏得宜，才不会失手酿成敏感、泛红等灾情！
“果酸”vs.“焕肤精华”为主的，肌肤“汰旧焕新”！
若非油性肤质，不建议频繁使用高浓度果酸！但生理周期第四周，因黄体素使角质粗糙增厚，等於筑起一道自然屏障。趁势运用果酸“由内到外”翻新肌肤，不仅较不怕敏感，还能预防生理痘乱冒！不过，黄体素和下令制造麦拉宁色素的贺尔蒙，都是来自脑部同一区的指令。生理期前一周，麦拉宁色素很容易产生连动，尤其是使用果酸后。即使看起来没什么太阳，防晒还是得做足。
中医观点小tips：痘痘体质，这时期绝对要忌口！
月经周期14~28日，体温已经比平常更高了，再贪嘴吃炸、烤、辣的食物，皮脂线就容易失控爆走！建议这时期以清淡饮食为主，自然能养成无痘体质。
靠果酸击破黑色素，创造无瑕Flawless Skin
STEP1 以眼霜筑起眼周防护膜
使用具刺激性的酸类保养品时，眼霜绝对是第一步骤，就像事先筑起眼周保护膜，避免刺激。
STEP2 从T字开始进行擦拭
从油脂分泌较旺盛的T字开始，以化妆棉沾取果酸调理液擦拭，或直接擦上果酸凝胶。
STEP3 两颊轻柔画圆擦拭
接着以最轻柔的力道，轻轻画圆两颊，若选择果酸凝胶，两颊只要薄薄涂上一层即可。
STEP4 可喷上保湿喷雾舒缓
若感到些许刺痛感，可喷洒矿泉喷雾舒缓不适感，敏感肤质可敷10~15分鐘后洗掉。
STEP5 局部痘疤、粉刺加强
局部痘疤明显处，或是粉刺较聚集处，可局部加强涂抹，并以指腹按摩促进吸收。
STEP6 以温和乳霜锁住水分
中、干性肤质可再抹上薄薄一层修护乳霜或凝霜，达到舒缓、锁水的效果！美白网精选阅读
10招从里到外对抗敏感肌
敏感肌肤通常是个人皮肤的免疫能力差，会较易受一些外在因素，如天气转变、紫外线、室内外的温度与湿度差别大，以及具刺激性的护肤品所影响，又可能是皮肤接触到过敏源产生过敏反应，如泛红、脱皮、痕痒，甚至红肿。不过皮肤的肤质并不会保持单一状态，即使不属敏感性皮肤，每日的环境及身体状况，如污染、精神压力及睡眠不足等，也会促使肌肤产生敏感。此外，肌肤表层受破坏，亦会逐渐减弱皮肤的抵抗力，令皮肤有越来越多的敏感症状，引起皮肤不适。若是长期受敏感的困扰，久而久之亦会减低肌肤的柔软度与弹性，提早出现皱纹、细纹、干燥及松弛等肌肤衰老迹象。参考以下十大肌肤抗敏须知，再见敏感肌肤。
温和清洁脸部
洗脸时，水温不宜过热，当水温高于肌肤温度太多，角质层的健康皮脂膜会被过度清洁，当保护膜受到破坏，皮肤会变得干燥，甚至引起敏感。若皮肤正处于极度敏感时期，自来水中含有的杂质亦可能使敏感加剧，性质温和或免冲水的洁肤产品则可避免这个困扰。起泡型的洁肤产品，容易令皮肤干燥，天然有机成分的卸妆油及洗面乳，相对比较适合敏感型肌肤。
减少刺激
至于果酸类护肤品，拥有较强的刺激性，会增加出现过敏的机会，所以应尽量不使用；减少面部去角质的次数，每星期只做一次温和的深层清洁，同时不要进行刺激性的按摩；一些医学护肤疗程，应加倍小心选择，必须先咨询皮肤专科医生的意见。
注重保湿
简单的护肤程序，使用性质温和、偏微酸性、不含香料、不含色素及防腐剂，或标明敏感肤质专用的护肤品。属于敏感性肌肤，皮肤通常会较为干燥，适时适当地补充水分是关键，并注意当中所含的矿物成分不能过多，建议用上蕴含适量硅、镁、钙及锌等天然有益矿物的保湿护肤品。
做足防晒
强烈日晒是肌肤的敌人，特别是敏感性肌肤，极具破坏性的长波 UVA，会损坏DNA及其他细胞结构，降低肌肤免疫防御力，因此任何季节都要做好防晒保护，阻隔紫外线的侵害是必要任务。于室内工作，使用SPF 15至30、PA+的防晒产品；到户外活动或运动，逗留在日光下的时间比较长，宜选用SPF 35至50、PA+至++的防晒品；若是长时间或进行户外活动时，就要用SPF 50或以上、PA+++至++++的防晒霜，而且应每隔两至三小时补搽防晒，才能有效阻挡紫外线的侵害。
新保养品测试
于尝试新保养产品时，不应第一次使用便全脸涂搽，可尝试先涂少许于小面积的皮肤上，如手臂内侧部位，查看会否出现过敏反应。涂搽保湿产品时，还应注意涂搽分量，过量反而有碍皮肤吸收，一般应取适当分量涂搽不同部位，特别容易干燥的位置则可多涂一点。
提高自身免疫力
多喝开水，每日至少八杯水，促进体内新陈代谢；少吃甜食、少油腻食物及少喝咖啡、酒精饮品，避免干扰甚至破坏免疫细胞的活跃度。每天至少做15至30分钟的有氧运动，强健体魄，保持身体健康。
预防食物过敏
了解自己的食物性过敏历史，在饮食方面，有些食物会加剧肌肤过敏现象，如湿疹患者对蛋白、果仁和奶类等食物容易出现过敏反应；如对某种食物有过敏反应，有痕痒及出疹反应，便需戒吃该类型食物。
保持充足休息
提高睡眠的质素，顺应生理时钟，有充足的睡眠，作息规律，每日至少有八小时的睡眠时间，失眠、睡眠不足或熬夜，都会令免疫力下降，并大大提高肌肤出现敏感的机会。
减少精神压力
压力、精神紧张和情绪低落亦会减弱皮肤的天然抵抗力，从而出现皮肤过敏，所以心身健康是抗敏感方法之一，最简单的减压方法是浸香薰浴，或是去享用按摩及水疗护理。
戒吃辣食
外在环境因素往往是导致过敏的源头，特别是换季时，气候变化，令肌肤不自觉的产生过敏反应，所以要有耐心加倍呵护肌肤。尤其踏入秋冬季，是皮肤敏感发病的高峰期，这些皮肤过敏者，必须戒吃酸辣食物，因酸辣食物会导致体温上升，使皮肤大量流失水分，令红肿或痕痒情形更为严重。
抵抗沙尘天 让干燥肌瞬变绿洲
穿梭于空调房与室外恶劣气候之间的白领们，他们的肌肤更是受着严峻的考验。要想解救备受沙尘天气折磨而干渴的沙漠肌，补水保湿是关键！
抵御“沙尘”侵袭日常贴士
提早进行预防：预防胜于治疗， 平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适;滴几次润眼液以免眼睛干燥;有鼻出血的情况可以经常在鼻孔周围抹上几滴干油，以保持鼻腔的湿润，防止毛细血管破裂引起出血。有风沙时应尽量避开室外锻炼，尤其是老人、体弱者，应该取消晨练，在室内锻炼。
保持室内湿度：室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。因为在风沙天气里，空气干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，引发或者加重呼吸系统疾病，并且使皮肤干燥，失去水分。
外出注意采取挡风沙的措施：戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙。风镜可减少风沙入眼;一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。
及时清洁灰尘保持环境的清洁：沙尘天气归来后，可以用清水漱口，清理鼻腔，洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬，吸入呼吸道。
三天让干燥肌瞬变绿洲
沙尘天气候特征：典型大陆性季风气候，干冷的空气夹杂着阵阵冷风，让人不寒而栗。雨量少，天气极其干燥，PM2.5 常常超标，时不时会有沙尘暴来袭。
污染元凶：燃煤及工业排放污染、风沙扬尘污染
肌肤缺水指数：★★★★★
干冷的气候挡不住漫天的风沙，空气中弥漫着厚重的雾霾。出门一趟，满头满脸都会沾满灰尘，整个人立马变得蓬头垢面，一脸窘态地在风中凌乱。肌肤粗糙、毛孔粗大、色暗沉成了许多都市人的心病。
3日保湿法：先把脸上那层厚厚的污垢清理掉，再给肌肤满满的滋润，让肌肤在最快的时间内变得饱满莹润，同时注意给衣服添一件外衣，增强肌肤的抵抗力。
第1天：清理角质，焕亮肌肤
在如此干燥恶劣的环境中，肌肤新陈代谢会受到影响，一些废旧的角质死皮会堆积在肌肤表面，使肤质暗淡粗糙，失去透明感。同时多余的角质还会阻碍护肤品中营养成分的吸收，让你抹再多的保养品也无效。这时你需要给肌肤来一次深层清洁，做一个温和去角质的面膜，再用高机能的化妆水浸润爽肤，让肌肤恢复平衡润泽，同时肌肤还能变得透明感十足。
第2天：面霜锁水，温润养肤
肌肤的抵抗力因人而异，但北京的气候实在是让人担忧。头一天给肌肤来了次大扫除，一出门又变得灰头土脸多不好。而且去除角质后的肌肤锁水能力会降低，如果不及时锁水，肌肤会因缺水变得干燥起皮，甚至过敏，所以出门前一定要抹上质地丰盈的面霜，防止水分流失。蜡状或凡士林质地的固态霜体能即效模拟人体皮脂膜，温和且保湿效果显著。
第3天：面膜加码，水感倍现
很多女明星都推崇面膜敷脸，面膜能给肌肤一个密封的环境，将水分和养料源源不断地注入肌肤内部，使用后肌肤会倍感水润。但由于空气干燥，敷面膜的时间不要太久，以防倒吸肌肤内的水分，此外还不能忽视眼部肌肤的保养，最好是在敷面前在眼周涂上眼霜，或者眼膜面霜同时进行，保湿又能避免面膜成分刺激眼周。
生理期周期密码 消除暗沉肌
第1阶段：经期前一周
生理表现：肌肤的出油量大大增加，平常若隐若现的斑点在这一阶段加深。
原因：女性体内的黄体荷尔蒙分泌增加，刺激皮肤引起变化。
保养原则：深层清洁去角质
保养方法：在这一周内，选择一个空暇的午后，在彻底洁面后，使用去角质的洁面产品以去除面部的老废皮脂。如果对去角质产品有过敏现象，就用化妆水在脸上擦拭几次，也能达到温和去角质的效果。
第2阶段：月经期
生理表现：眼周出现短暂性的色素沉着，MC（大姨妈）来临的第二、三天，皮肤变得非常敏感，变得异常干燥，毛孔粗大，但在第四、五天后就能自动消失。
原因：MC来临时，黄体激素分泌下降，情绪不稳定。
保养原则：及时对肌肤补水保湿
保养方法：这一阶段要选择保湿度高并具有紧肤作用的护肤品，在补水的基础上适当补充营养。但是要避免在这时候更换保养品或者进行美白和祛痘的工作。
第3阶段：排卵期前一周
生理表现：皮肤达到最佳状态，富有弹性，又具有光泽，气色相当好，状况也稳定。
原因：皮肤的机能是一个月中最好的阶段，体内各激素的分泌和调节都较为平衡。
保养原则：任何保养疗程都可以进行
保养方法：为皮肤进行充分的保养和补充营养、能量，除了敷保湿、营养面膜之外，还可以考虑到美容院进行重要的美容疗程。
第4阶段：排卵结束期
生理表现：没有什么特别的感觉，但是皮脂分泌逐渐增多，黑色素活化，痘痘可能开始肆虐。
原因：排卵期后的一周，卵细胞激素作用转强，但因为黄体激素分泌增加，肌肤状况变得不稳定。
保养原则：美白和祛痘护理
保养方法：这段时期要选用一些清爽型的化妆水，做好防晒工作，使用具有美白的保湿霜。同时要使用控油祛痘的洁面产品，一发现有痘痘的迹象就要及时地扼杀在摇篮里。
教你晒黑了怎么快速变白 10个小窍门2天快速恢复白皙
很多MM夏天都在苦恼一个问题，就是晒黑了怎么快速变白?很多MM都表示自己虽然用了各种，可是一不小心就还是被晒黑了。今天小编就针对晒黑了怎么快速变白这个问题问MM们带来晒黑了怎么变白的10个小窍门，就能让你的肌肤迅速恢复原本的白皙透明状态。
晒黑了怎么快速变白
是不是觉得自己晒后黑了一圈?那是因为黑色素细胞的增加导致的，你首先要做的，就是将老废角质去掉，但切记，去除角质后暂时不要用果酸类产品。
果酸品虽然能淡化晒后斑点，但先决条件是使用后不能晒太阳。因为使用果酸产品后，都会出现皮屑脱落的现象，这样就导致新生的皮肤被暴露在阳光下，使新生的皮肤重新受到伤害。
晒黑了怎么快速变白
晒黑了怎么快速变白?10个晒后美白小窍门
1、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一
2、用一个蛋黄，加入一勺，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩!
晒黑了怎么快速变白
4、用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
5、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
6、将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
晒黑了怎么快速变白
7、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
8、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
9、珍珠粉(粉质要细)加酸奶，浮在脸上轻轻按摩，嫩肤又美白，长久使用效果也是很好的。
晒黑了怎么快速变白
10、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效!要那种普通的就可以。
皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄?肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢;有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来;有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了!
揭秘肌肤老化成因 把握肌肤年轻奥秘
这些原因是肌肤老化的杀手
1、熬夜：睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。
2、经常曝晒：吸收过量紫外线坏处多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。
3、抽烟喝酒：尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不抽烟者提前10年到来，看上去就会比同龄人衰老10岁。
4、面部表情过于丰富：经常眯眼、皱眉、狂笑、撅嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
5、不了解自己的皮肤，用不适合的护肤品和：只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择，不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
皱纹是肌肤老化时最为明显的特征
1、体位性皱纹大都是颈阔肌长期伸缩的结果，主要出现在颈部。体位性皱纹的出现并非都是皮肤老化，但随着增龄，横纹变得越来越深，而出现皮肤老化性皱纹。
2、动力性皱纹是表情肌长期收缩的结果，主要表现在额肌的抬眉纹、皱眉肌的眉间纹、眼轮匝肌的鱼尾纹、口轮匝肌的口角纹和唇部竖纹、颧大肌和上唇方肌的颊部斜纹等。
3、重力性皱纹主要是由于皮下组织脂肪、肌肉和骨骼萎缩，皮肤老化后，加上地球引力及重力的长期作用逐渐产生的。不过，也有人按照皱纹形成的病因分为生理性皱纹、病理性皱纹和光照性皱纹及老化性皱纹，等等。
剖析敏感肌的特点 10大护肤妙招搞定它
秋冬季节，敏感肌肤会变得更加脆弱，很容易就会出现肌肤发红发烫等过敏现象。这样敏感性肌肤就显得特别需要呵护了，敏感性皮肤如何护理才能避免过敏？那敏感肌肤在冬天应该采取什么护肤措施好呢？今天就让小编为你详解敏感肌肤的秋冬护肤妙法吧。
脸部皮肤过敏怎么办？解析敏感肌肤冬季皮肤特点
◎容易过敏，脸上的红血丝明显（扩张的毛细血管）。
◎皮肤容易泛红，一般温度变化，过冷或过热，皮肤都容易泛红、发热。
◎保水能力差，皮肤紧绷干燥。
◎严重会出现红肿和皮疹。
脸部皮肤过敏怎么办？十大敏感肌肤冬季护肤秘诀：
第一条 别轻易去角质
角质层是敏感肌肤最安全的卫士。所以敏感肌肤的MM在冬天千万不要轻易去角质，用敏感肌肤适用的洁面奶代替去角质产品就可以了。如果使用去角质产品，会导致肌肤越来越薄，变得越来越脆弱哦。
第二条 正确洗脸
一、温水洗脸
敏感肌肤出现过敏时，肌肤会发红发烫，这时千万别用冷水洗脸来镇定你发烫的肌肤，因为敏感肌肤的底子不好，这样反而会刺激肌肤，所以敏感肌肤的MM要记得选用温水洗脸哦。
二：温和洁面
肌肤的清洁是护肤最基本也是最关键的一步；城市里的各种污染导致白天我们的肌肤附着了很多脏东西。选择清洁产品时，建议以快速、温和型的产品为佳，药妆就是不错的选择，无添加香精、色素、防腐剂等。洗的时候手法要温柔，避免强力去搓揉肌肤，这样会加重敏感情况。
第三条 简单护肤
中医上有句话叫虚不胜补。现在，各大美容杂志都在高调追捧高机能保养品，但如果你是敏感肌肤，可千万不要长草跟风，因为这些高浓度、高效果的字眼对你而言，除了高风险，别无意义。你要做的就是尽量挑些刺激性小、性质温和的产品，清清淡淡、简简单单，就是最到位的补药。
第四条 适度补水
敏感肌肤最要注重的是补水的基本保养工作，选择补水产品一定选择不刺激的，不含香料的。使用新产品前一定要做皮肤过敏测试，没有过敏现象才能使用。
秋冬换季虽护肤的特殊时期，但千万别以为敏感性肌肤就需要高强度的补水，适当的补水才能有效的缓解敏感性肌肤。手法以按压为主，拍打并不适合敏感性肌肤，很容易刺激肌肤导致红斑和色斑的出现。
第五条 出门带口罩
MM冬天出门要出门戴口罩，不要逞能做冻美人，进入室内后，赶紧用指腹轻按红脸处，但别超过1分钟，目的是让因寒冷而强烈收缩的血管能渐渐扩张，提防激变，再用30℃的温水浸湿毛巾，于脸上敷3分钟，这样可以减少冷热交替对皮肤的刺激，也让肌肤得到很好的舒缓。
第六条 注意饮食
在饮食方面，敏感肌肤的MM，就应该少吃那些涉嫌扩张血管的食物，像咖啡、茶、可乐这些含咖啡因的食物，还有烟酒、辛辣和刺激的东西最好统统都别碰。
第七条：别用太多护肤品
秋冬换季护肤，瓶瓶罐罐并不能帮助敏感性肌肤，换季时肌肤不需要太多营养品，过多护肤品只会导致皮肤负担加重。只要做好基础的补水保湿护理即可。
第八条：秋冬还要防晒
紫外线是敏感性肌肤的天敌，秋冬季节，敏感肌肤遭日本，还是要会出现肌肤发红发烫等敏感现象，所以白天防晒工作一定要做好。这里建议使用SPF系数较小且滋润型的防晒霜最佳，药妆类的防晒粉底液是可以的。
第九条：尽量避开敏感源
秋冬换季这个时候，敏感肌肤会变得格外脆弱，一接触灰尘等敏感源，肌肤变会出现不良反应，所以敏感肌肤的MM们尽量不要到沙尘多的环境中去。
第十条：化妆时请备专业彩妆
敏感性肌肤秋冬换季这个时期很容易敏感，这时爱美MM想要化妆就必须要有一套专业的适合敏感肌的保湿型化妆品，最大程度的减小肌肤的损伤。
换季时节，温度忽高忽低，气候忽冷忽热，湿度越来越小，天气渐渐变得干燥，容易过敏的皮肤开始变得不安定，随时处在高度警戒中，一旦受到外界刺激，粉尘中的细菌侵袭，就会导致皮肤发痒、脱皮或是起了一片片小疙瘩等。所以，我们一定要好好呵护我们的皮肤！
天然10大美白食物
女生都想要有的肌肤，那么如何让自己肌肤变白呢？美白的食物有哪些呢？吃哪些食物可以美白呢？下面就来了解一下天然的10大美白食物。
豌豆：
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
皮肤急救：3天速拥通透美肌肤
【第1天花费时间：60分钟——补水+运动】
当肌肤和身体内存在太多杂质，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是浑浊的，了无生气的。对于不够通透的肌肤而言，只有将肌肤中、身体内的毒素清除干净，才能白得健康，白得无暇透明。
美白专家研究发现，肌肤中的黑色素分为“源由型”和“诱因型”。而排毒型的美白品就是针对前者，通过改善肌肤的新陈代谢达到健康美白的全新状态。除此之外，排毒还可以通过其他方式随时进行，最简单的方式就是多喝水。人体细胞65%是水份，细胞外也是水，如果没有摄取足够的水，细胞没办法正常新陈代谢，使毒素积聚体内。还有运动也是不可缺的，它通过流汗将体内毒素释放出来。
【第2天花费时间：10分钟——祛除新旧角质】
事实上，黑色素是可以随着肌肤的新陈代谢跟老化角质一起脱落的。当然，这是在皮肤年轻、健康的前提下。一旦肌肤的新陈代谢出现了问题，角质堆积无法及时祛除，皮肤自然会变得暗沉无光，通透肤质当然无从谈起。因此，为了实现具有透明感的美丽肌肤，保证表皮的角质层不过于厚是非常重要的。通过加速角质脱落，来改善黑色素过剩的状态，就能让肌肤渐渐恢复透明纯净的健康状态。
【第3天花费时间：20分钟——肌肤按摩法】
按摩促进血液循环：除了定期排毒和及时祛除角质外，配合适度的按摩，并使用具有促进血液循环的美白按摩霜，也能够帮助肌肤恢复剔透光泽，同时更会实现白里透红的完美脸色哦！
按摩方法参考如下：
额头，用中指及无名指由两眉中央往上交替滑动，沿着发际滑到太阳穴。
鼻梁，使用左右手的中指及无名指交替在鼻梁上，由上往下地滑动。
唇部，同时使用两手的中指由下巴中间至人中处来回画圈。
脸颊，由两颊顺着肌肉生长方向，以螺旋的方式由内向外滑动。
眼部，由眉头沿着眼周画一圈，再回到眉头，在眉头处稍加用力按住停顿3秒钟。
耳部，在耳缘部位由上至耳垂，以小螺旋的方式按摩。
