太阳下暴晒对皮肤产生的后果是什么?
首先，太阳辐射会造成皮肤晒黑，甚至晒伤，其元凶就是UVB射线。太阳暴晒时，UVA射线会长期持久地直接刺激黑色素的产生，引起皮肤色素沉着，导致皮肤变黑、生成色斑。
UVA也是导致肌肤老化的元凶，肌肤老化主要表现在：皮肤干燥、失去弹性、皱纹过早出现。此外UVA和UVB均会产生致使皮肤提早老化的自由基。
为什么要每天使用UV隔离护肤品?
UVA的穿透力非常强，可以穿透玻璃和云层，而且无论在何种天气状况下，UVA射线都是整日整年的存在。因此，要想保护你的肌肤，让肌肤保持白晳、年轻，唯一的办法就是利用高品质的UVB/A平衡隔离护肤品，每天呵护肌肤，让它远离UV，远离自由基。
尽管每天用UV隔离护肤品，我的皮肤还是黯淡无光，为什么?
肌肤每天面临的不仅是有害的太阳暴晒，还有污染、压力等等。大气污染物可以附着在皮肤上，导致皮肤干燥、过敏、暗哑。
哪些产品具备UV隔离的功效?
油性肌肤———清爽不油腻
防晒方案：油性肌肤因体内荷尔蒙的关系，造成旺盛的皮脂分泌，毛孔粗大、油光满面，这是属于最容易患青春痘或黑头粉刺的肌肤。
推荐产品：欧莱雅多重防晒隔离露
防晒指数：SPF30 PA+++
功效：双效抗UVA、UVB的重大科技突破，首次在日常护肤品中采用超强双效组合。MEXOORYL SX+XL 高效紫外线过滤膜，抵御紫外线UVA和UVB的侵害，预防肌肤变黑;蕴含活力性抗氧化复合物，结合维生素C和维生素E，帮助抵御肌肤老化。
干性肌肤———防晒又补水
防晒方案：干性皮肤在夏季不仅要防晒，更要注意补水，让肌肤看上去晶莹剔透。
推荐产品：水芝澳H2O+水中美白防晒日霜
防晒指数：SPF15
功效：能有效防止紫外线及其他环境因素对皮肤之伤害，保护力强;增加皮肤弹性，避免皮肤提早老化。海洋矿物合成物，HIMANTHALIA、海苔及螺旋藻，桑树根、葡萄核及尿囊素，维生素B、防晒剂、活性酵素衍生物、维生素C磷酸镁复合物。
敏感性肌肤———安全第一
防晒方案：敏感性皮肤不要自作主张地选择防晒品，否则有可能引起皮肤过敏，得不偿失。
推荐产品：Lancome兰蔻柔皙防晒露
防晒指数：SPF50 PA+++
功效：双重过滤系统，全天候防晒———专利MEXORYL SX+XL，是性能极佳的UVA、UVB过滤系统，能令抵御紫外线的能力互补加倍。强烈日光下，长时间双重超强保护肌肤。轻盈水嫩，清透舒滑———独特的质地，极致轻盈，清透不油腻。
混合性肌肤———双管齐下
防晒方案：一张脸却分成两个截然不同的区域。T字部位油油亮亮，易长痘痘及粉刺并造成毛细孔粗大，而两颊及眼睛周围却如荒漠，极度缺水，干巴巴的，布满细小纹路，看起来暗沉没有光泽。
推荐产品：Biotherm碧欧泉晶白净化双效隔离霜
防晒指数：SPF30 PA++
功效：防晒乳用于面部和身体，对肌肤的刺激性小，不增加肌肤的负担，能隔断较强的紫外线，防止肌肤受损，持久保持滋润。
关于SPF防晒指数的常识
关于SPF：SPF值并非越高越好,而且SPF值越高，产品的油腻度就越高，对肌肤的透气性也有影响
盛夏出门时，使用SPF20以下也足够了
长时间外出时使用SPF20-40就足以保护皮肤
至于SPF40以上的防晒品，在曝晒严重时才有必要
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总有一些方法 让问题肌肤防晒没问题
肌肤泛红发痒是否需要暂停使用防晒？
防晒还是要做的，但要选纯物理性防晒，不含香料、无刺激性添加剂、通过低敏测试的产品都可以备选。物理性防晒剂的最大优点是不刺激肌肤、不会造成敏感性肌肤和异位性肌肤的负担。如果是日常使用，防晒系数也不宜过高，SPF20~35/PA++即可。
肌肤有状况期间，隔离霜和防晒是否就可以二选一了？
隔离霜的崛起其实是源于忙碌的都市生活对多效合一保养品的要求，而现在市面上也可以看到许多具润色功效的防晒霜，所以导致隔离霜和防晒霜的界限越来越模糊。建议有问题肌肤，两者选择其一种使用即可，以减轻肌肤负担。例如如果是大多时间都待在室内、有上妆习惯者，可以选择具有防晒效果的润色隔离霜，同步完成防晒与润色打底保养；属于需要长时间在户外行动、没有上妆习惯的朋友，就可以单选择防晒霜使用。
毛孔明显粗大时再用防晒是否会容易堵塞？
要从平时的保养上重视毛孔的护理，加强使用含有果酸及A醇的保养品，协助角质正常代谢，同时促进毛孔周边胶原增生，帮助毛孔维持紧致。防晒品选择上，可参考油性肌肤选择方式，以清爽不黏腻、无油脂、无致痘配方为主，加强保湿和控油功能。
什么成分的防晒适合水油失衡的肌肤？
保养品当中很多成分都会刺激肌肤引起出油量增加，而防晒品系数越高代表防晒成分含量越高，也意味着皮肤将承受较大负担。建议油性肌肤防晒系数在SPF30左右最为恰当，保持清爽无厚重感。油田肌可选择添加维他命B5、玻尿酸与可补充肌肤角质层天然脂质的保湿成分，增加肌肤保水力。另外，要添加控油成分（如硅胶分子、南瓜素、绿茶萃取），帮助肌肤控油，调理油脂分泌；质地上建议使用清爽剂型，如乳液、喷雾，避免使用油、霜、膏类防晒品，避免过度厚重造成肌肤负担。
痘痘肌把防晒放在哪个步骤里比较好？
这时候，建议先完成脸部长痘地方的伤口处理，形成隐形防护才不会让伤口过度感染，擦完药膏后，等伤口完全吸收之后，接着再涂抹防晒，依照个人需求可针对局部使用青春痘专用遮瑕膏。痘痘肌之基本保养顺序为：化妆水→调理精华→清爽型保湿乳液→局部痘痘调理→防晒。基础保养程序都完成之后，最后再使用防晒霜进行肌肤防护即可。最重要的是，每天回家后需立即彻底卸妆后，再使用洁面露清洗一次脸部，不要长时间密封痘痘部位。
在肌肤有出痘、油皮、黑头等问题时，是否需要选择低SPF值的产品？
现在挑选防晒品只看SPF值已经远远不够了。因为SPF只能防御UVB紫外线，也就是说只能防御 1%的紫外线。真正来自阳光的杀手是UVA，它占到地面紫外线的98%。UVA最具杀伤力，是因为它能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化。选择适合防晒品的原则，肤质、生活形态、目的都是要考虑的，如果只是日常上下班，防晒品防晒指数在SPF30/PA+就足够了。但如果工作性质需要在户外奔波，又非常容易流汗，或者在周末喜欢逛街甚至是进行户外运动或水上活动时，则一定要选择SPF50/PA+++以上的产品。
防晒霜和隔离霜可以一起擦吗 防晒霜隔离霜怎么用才正确
和究竟谁先用一直是大家所讨论的话题，有人说防晒是最后一步，而隔离是彩妆第一步。但也有人说隔离是护肤的最后一步，防晒是化妆的最后一步。那么，防晒霜和隔离霜可以一起擦吗?防晒霜隔离霜怎么用才正确?
防晒霜和隔离霜可以一起擦吗
可以，不过先涂隔离。
在涂抹防晒霜前应先涂一层霜,尽量不要让防晒霜直接与皮肤接触,这样既可以给皮肤补充一些水分,也能减少对皮肤的刺激。
这是因为防晒霜对肌肤是有伤害的,防晒指数越高,伤害就越大,所以防晒之前除了乳液之外,最好还要用隔离。
隔离霜一般是用在基础护肤后和彩妆或者其它防护之前。日常护肤基础的步骤：一般是用洗面乳洗脸后，用爽肤水(或者柔肤水)，之后用润肤乳，然后隔离，然后防晒。
而隔离霜一般是将脏空气与皮肤隔离开的，有防晒和防辐射的作用，但是一般隔离霜防晒系数较低，比一般防晒霜对皮肤的刺激小的多，所以不需要重度防晒的时候一般直接在基础护肤之后涂抹隔离霜就OK了。
防晒乳和隔离霜的区别
防晒乳：防晒乳是专业的防晒产品，有较强的隔离紫外线功能，可以有效防止皮肤受紫外线照射，造成晒黑或晒伤，防晒乳有物理防晒乳和化学防晒乳两种，都是可以和紫外线发生氧化作用，从而保护皮肤的。
隔离霜：隔离霜属于彩妆打底产品，涂隔离霜主要是为了隔离彩妆中的成分对皮肤造成伤害，同时还能防止空气中的脏污和紫外线侵害皮肤，预防皮肤过早老化，和防晒乳相比，隔离霜更容易被皮肤吸收，而且隔离霜的颜色不同，修饰肤色的效果也不同。
防晒霜隔离霜怎么用才正确在我们使用防晒霜和隔离霜时，要先在皮肤上涂抹一层隔离霜，让皮肤对隔离霜快速吸收，从而在皮肤上形成一层保护膜，然后再涂抹防晒霜。爱化妆的妹纸可以在涂抹完防晒霜的半小时后进行化妆，这样既达到了隔离的效果，还能有效对抗紫外线。
隔离霜的正确涂抹方式
在涂抹隔离霜的时候，一定先要在脸颊骨骼突出的地方进行涂抹，用中指和无名指由内往外进行轻柔。鼻子部位是脸部最容易出油的，因此这个部位的隔离霜应该使用的量越少越好，因此由上往下轻轻带过，鼻翼部分容易堆积隔离霜，应使用粉扑用按压方式涂抹。然后以画圆的方式来涂抹下巴，眼部下方不能忘记，从眼头往眼尾方向按压式涂抹，用中指和无名指腹轻轻按压。
防晒霜的正确用法
防晒霜必须在出门前的半小时进行涂抹，在外需要每隔2小时进行补充，否则再好的防晒霜都会让你的皮肤变黑。防晒霜在涂抹的时候不要来回的搓揉，而是需要轻拍，这样可以避免防晒霜中的粉末被深压到毛孔内，造成毛孔堵塞的现象。防晒霜需要根据自己的肤质进行正确的选择，油性皮肤应该选择渗透力较强的水性防晒霜，而感性皮肤则适合霜状的防晒霜。
女性护肤误区大盘点 防晒问题最应该重视
很多女性都觉得自己日常护肤做的很全面，但是就是没有效果。那是因为他们陷入了女性护肤误区。下面小编就为大家带来护肤误区大盘点。这十个护肤误区你中了几个呢？如果你不幸中枪，那么就要尽快走出这些护肤误区了。。。。。。
误区一、只要夏季涂防晒就好
秋冬不用擦防晒，这是一个经典的护肤错觉!夏天会重视防晒是因为紫外线最为强烈，但并不代表秋冬就没有紫外线的侵害。想要养出白皙水嫩的美丽肌肤，一年四季防晒霜都应该是你包包里必备的产品!在秋冬可以选择一款能够为肌肤带来滋润度且温和不刺激的防晒乳。
误区二、防晒、隔离无需
脸上涂了，大家都知道需要认真仔细的卸除干净，然而只单单擦了防晒或是隔离，是不是就不需要卸妆这个步骤了呢?当然不是!任何有润色效果的产品涂在脸上就都是需要卸除掉的。外界的污染，空气中的灰尘都会粘在肌肤上造成毛孔的堵塞，长此以往皮肤便会出现、松弛等老化现象。对于只涂抹防晒或是隔离的女生，可以选择质地较为轻盈的卸妆啫喱，而无需使用卸妆油。
女性护肤误区
误区三、面霜也可以涂在眼周
很多女生在护肤时都会出现面霜、眼霜傻傻分不清的情况，以为把昂贵的面霜也涂在眼周，既可以省一道工序，又使眼周肌肤更加滋润。其实不然。面霜的分子通常要大于眼霜中的护肤分子，因此将面霜涂抹在眼周后很容易导致其吸收不了，因此闷出油脂粒。
误区四、只擦睡眠面膜就可以了
懒MM最离不开的应该就是睡眠面膜了，忙碌了一天洗完脸就再也懒得去摆弄那些瓶瓶罐罐，因此一罐可以过夜的面膜，薄薄涂一层一切都省事了。然而睡眠面膜并不能单独使用，这样远远不能发挥其滋润和修护肌肤的作用。面膜前还是需要一定步骤的护肤，例如和精华液。
女性护肤误区
误区五、脸上起皮屑就需要了
嘴角或是鼻翼起了皮屑，很多人的第一反应就是我该去角质了，但过分的去除角质反而会使肌肤本该有的角质层破损。起皮的原因很可能正是因为你去角质过度而造成的。正确的角质护理最好一周一次的频率，用泥状的面膜对肌肤进行深层清洁，同时吸附毛孔中的多余油脂。
女性护肤误区大盘点 防晒问题最应该重视
误区六、遮瑕会让底妆看起来厚重
很多女生不喜欢甚至是排斥使用遮瑕膏，因为遮瑕膏膏体不够水润，因此就以为涂抹遮瑕膏会让底妆看起来十分厚重。其实不然，大面积的使用粉底液来均匀肤色，在有斑点或是痘印的地方使用遮瑕膏，恰好可以使底妆看起来更加轻薄。
误区七、热门唇膏一定要跟风
唇膏是诸多彩妆中最容易炒热，也最容易被跟风的产品。因为唇膏一般价格不会太贵，并且颜色丰富，再加之影视剧的影响总是会有一些热门的颜色出现。然而并不是热门的就一定适合自己，还是需要根据自己的肤色、唇色、甚至的牙齿的颜色来选择。如果非要选一款任何人用都不会出错的色号，那一定是非珊瑚色莫属了。
女性护肤误区
误区八、亚洲女孩只能用大地色眼影
大地色系的眼影是最实用的，同时也是最受亚洲女孩欢迎的配色。因为我们没有欧美女生的深眼窝，色彩亮丽的眼影就被忽视了。其实选对颜色和涂抹眼影的方式也是可以用一些当季流行的彩色配色的。比如深酒红色与金色的搭配，将金色涂抹在上眼皮前半部分，酒红色作为加重眼尾，同样可以打造出深邃的魅惑眼妆。
误区九、狠打高光修容塑造小V脸
小V脸不是每个人都有的，但我们确实可以通过后天的努力来塑造。比如高光和修容的使用。然而很多女生却盲目的大量涂抹，使得面部看起来油光满面，或是脸颊出现明显的明暗色块，这都是过分修饰产生的尴尬。在高光和修容的选择上要以自己肤色为基础，适量涂抹，视觉上让脸部更加立体即可。
女性护肤误区大盘点 防晒问题最应该重视
误区十、一年四季乳液用到底
乳液是护肤品中最常用的，很多女生，尤其是油性肌肤的女生认为一瓶乳液就可以一年四季用到底。其实在秋冬较为干燥的时候，一瓶乳液的滋润度是非常有限的，需要面霜这类含有一定油分的护肤品来将肌肤里的水分锁住。干性肌肤的女生可以在使用乳液补水后，叠擦面霜，将保湿升级!
皮肤保养大全方法
保养皮肤对很多女人来说都是一件会做的事情，但是不是每个女人用的保养方法都是正确合理的，在给自己美容的时候一定要选择合适的方法，美容是可以从饮食，从生活中来做到改善的，想要美容效果更好的话，女性必须要自己全方面的配合，当美容的时候首先生活习惯也要改善，那么皮肤保养大全有哪些？
拥有光滑细腻的皮肤相信是所有女性都梦寐以求的事情，纵然是时光飞逝、容颜易老，但只要我们精心呵护，也还是能够享有健康年轻的肌肤的。现在关于保养皮肤的方法，有很多，推荐几种简单的保养皮肤的方法。
步骤/方法
日常护肤方法一：洁面
1、彻底湿润，这个湿润是双关的
既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。
2、一定要打圈按摩
记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩。
3、一定要用流水急速冲洗
我建议洗脸时对着水龙头多冲一会儿，有利于污垢被压力带出来，同时也能按摩肌肤，但注意水温一定不能高，否则会使肌肤老化。
日常护肤方法二：补水
1、敷化妆水膜
试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。
2、湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。
3、呼吸放松清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。
4、饮水条约
很多人知道日饮8杯水的好处，白开水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助。
日常护肤方法三：美白
1、注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。
2、出门前20分钟，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒指数的保养品。
3、使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。
4、多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。
选要保养好皮肤的话还必须要从多方面来改善，让我们的美容效果得到更好的护理，当给自己美容的时候期间要记得合理给自己安排膳食，让自己吃到最养生，美容效果最好的食物，但是在美容的时候最好是不要熬夜，如果有熬夜的习惯就会导致皮肤保养不得当。
美容方法大全介绍
生活中许多的爱美女性，特别爱美容无论是进行敷面膜，还是洗面奶，大家都会在市面上卖各种各样的化妆产品，可大家却不知道美容的方法大全，有很多种，但是这些化妆产品对自己身体伤害非常大，接下来为大家介绍一些健康的美容方法。
用新鲜的白菜汁、苹果汁、柠檬汁，鲜梨汁等制作护肤膏，由于其中含有植物的有机活性物质，能渗入皮肤中，具有松弛皮肤的功能，对皮肤的脱脂软化具有良好的功效。
将从新鲜黄瓜和黄瓜籽中提取的黄瓜油，适量加入化妆品中，具有促进血液循环及皮肤氧化还原之功效。对粉刺、酒糟鼻、老年斑、雀斑、皮肤粗糙、皱纹等具有良好的防治作用。如加入护发类化妆品中，则能使毛发柔软并产生光泽。
茶叶所含的营养成分其多，经常饮茶的入。皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打基底调匀敷面，15 分钟以后，用湿毛巾擦净脸部，每日涂敷一次，一个月后使容颜滋润白皙。
醋有美容养颜的功能。皮肤粗糙者。将醋与甘油以5比1的比例，混合涂抹面部，每日坚持不辍，容颜就会变得细嫩。也可以在洗脸水中。加一汤匙醋，洗毕用清水反复洗净，也有美容之放。
将一个蛋、一汤匙全脂牛奶、—茶匙蜂蜜相混亦是极好的面膜。
将己用过的茶敷于脸部四周。如果是茶包，则在茶包仍温时敷于眼睛上2—3分钟。将甘菊茶包放在热水中浸20分钟，按于眼部以防止发炎及充血。另外每天用冰水或冷水敷两次，可保持眼部清爽及其四周组织有弹性。
每天在眼睛上敷半片柿子可以消除黑眼圈。
用浸在浓茶中的棉花球或纱布置于眼四周可消除眼尾纹。
将蜂蜜微微加温，然后均匀涂在脸上，轻轻拍打脸部。达步骤会产生拉力，使血液浮到表皮，因而有清洁作用。然后用温水轻洗一次，再用冷水洗一次。蜂蜜可单独使用，亦可和麦片粉或面粉混合使用。这种方法可将污物吸至“皮肤”表面，使皮肤有弹性。
将麦片粉、蜂蜜加1个蛋白制成浆液，涂于脸上按摩10分钟，再用温水冲洗。麦片粉加水，或杏仁粉加水，或两者加水混合，用以敷脸，有消洁肌肤的作用。
以上介绍了美容方法大全，真的非常的广泛大家可以根据自己的皮肤来选择美容的方法，切记不可以用和自己皮肤不适合的东西来进行美容，这样不单会给皮肤带来一定的损伤，而且还会引起痘痘和雀斑的发生。
防晒隔离霜什么牌子好用 10大防晒霜排行榜为你揭晓
夏季到了，隔离又将是MM们不得不做的步骤，而关于防晒什么牌子好用这个问题一直备受关注。下面小编就为你带来10大防晒霜排行榜，为你揭晓到底什么防晒隔离霜什么牌子好。
防晒隔离霜什么牌子好用 10大防晒霜排行榜为你揭晓
1 倩碧Clinique
(创始于1968年美国,最大的护肤品和公司之一,世界顶级化妆品牌,雅诗兰黛(上海)商贸有限公司)
2 兰芝Laneige
(于1994年,韩国年轻时尚女性着迷的化妆品品牌,来自韩国最大化妆品集团之一的爱茉莉太平洋集团)
防晒隔离霜什么牌子好用 10大防晒霜排行榜为你揭晓
3 欧莱雅LOREAL
(始于1907年法国,世界最大化妆品公司之一,世界著名品牌,世界化妆品行业领先者,欧莱雅(中国)有限公司)
4 Za姬芮(真皙)
(资生堂(1872年东京)和卓多姿(1932年纽约)合作创建,世界著名化妆品品牌,资生堂(中国)投资有限公司)
防晒隔离霜什么牌子好用 10大防晒霜排行榜为你揭晓
5 泊美PURE
(日本资生堂旗下专为中国女性所设计的专业护肤品牌,日本著名化妆品生产企业,资生堂(中国)投资有限公司)
6 梦妆Mamonde
(韩国最大化妆品公司爱茉莉太平洋集团旗下的主力品牌,大型跨国集团公司,行业著名品牌,爱茉莉太平洋集团)
防晒隔离霜什么牌子好用 10大防晒霜排行榜为你揭晓
7 玉兰油OLAY
(始于1950年,世界上最大最著名的护肤品牌之一,中国区最大护肤品牌之一,世界品牌,宝洁(中国)有限公司)
8 碧欧泉Biotherm
(于1950年法国,欧洲三大时尚护肤品牌,世界最大的化妆品公司之一,世界著名品牌,欧莱雅(中国)有限公司)
防晒隔离霜什么牌子好用 10大防晒霜排行榜为你揭晓
9 旁氏PONDS
(创立于1846年美国,1987年由联合利华收购,世界上最大的日用消费品公司之一,联合利华(中国)有限公司)
10 自然堂CHCEDO
(上海市名牌产品,规模最大/实力最强的中国化妆品集团企业之一,行业著名品牌,伽蓝(集团)股份有限公司)
快速保养皮肤的方法大全
生活中，人们对于如何有效的保养皮肤是非常关注的，尤其是女性朋友。拥有一个好的皮肤状态，是人们更好更自信生活的前提。那么，正确保养皮肤的方法有哪些呢？怎么护理皮肤才能够让自己变得更年轻呢？下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧，了解一下快速保养皮肤的方法大全。
1.多吃水果
做个吃水果大王，为了使你的皮肤健康快速的变好，你需要通过饮食来改善肌肤，这里我建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂。这些水果都需经常吃，会好能每天都有水果吃，且这些水果经常换着吃。
2.多吃蔬菜
为了健康美丽，你要尽可能得补充身体需要的维生素，身体好了，皮肤自然就好了。这里我建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋。为了你皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜额。
3.吃美容食物
尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋，还有三样女人女人美容的法宝，分别是蜂蜜、红枣、花生，这三种东西家中应该常备，这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食，以及对身体有害的食物。
4.保持良好的睡眠
为了确保你的睡眠质量，请在晚上10点以后不要吃任何东西，特备饿是除外。保持良好的心情，不要焦虑，这是保证睡眠质量的根本，同时也有助于保养皮肤。
5.自制面膜
我觉得效果比较好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黄瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷于面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一种。你也可以选择一两种长期使用。
6.让脸部更干净
也就是说不必化妆时尽量不化妆，化妆后一定要清理干净，我这里有一个较好的方法，在用洗面奶洗过后，在用蚕茧直接在脸上搓，吸掉残留在脸上的脏东西。这样就能使脸上干干净净的，也能防止色斑的生成。
7.让自己更开心
多做自己喜欢的事，让自己每天都感到很开心，这样皮肤自然会很好，人也会显得很漂亮的，还有助于睡眠。
8.经常运动
有利于促进身体的新陈代谢，也能使肌肤更有活力，我建议大家多走路、爬山还有做瑜伽运动。
以上便是关于快速保养皮肤的方法的介绍。生命在于运动，在生活中，多加强体育锻炼，保持身体的健康与活力，不仅可以增强体魄，还能够有效的维持皮肤的活力。在众多的运动方式中，建议朋友们可以选择瑜伽，多进行瑜伽的练习对于皮肤健康是非常有帮助的。
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用前先摇一摇
轻按1~2秒就够了，其实一个乒乓球大小是够用的，这个情况下超容易挤多了。
一定要用海绵上妆，泡沫质地千万别直接上脸，灯泡海绵非常好用!底部的圆弧，沾取后从额头起旋转着上妆，额头正中到眉尾，然后两颊到耳侧，最后是下颚从下往上。上部的小尖头用来加强鼻翼两侧和嘴唇附近的暗沉。
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粉色：适合暗黄的皮肤，想要暖色皮肤或想要偏白妆感的女生。
象牙色：适合泛红皮肤，想要冷色妆感或皮肤特别白的。
米色：最火的色号，一般亚洲女生都能用，喜欢自然妆感的可以用，会帮助提亮一点肤色。
深米色：适合皮肤偏的小麦肤色。
色：是唯一一款带的效果，也有提亮作用，属于自然型让皮肤有种嫩嫩的感觉。
