mm们总有各自的护肤心得妙方，大家也喜欢交流和探讨美丽的各式秘诀，不过，有很多所谓的护肤准则和理论，其实不过是糊弄人的。你不了解的美肤真相，为你一一解开。拜托错误的护肤观念，避开让你泥足深陷的护肤误区，这样你的护肤才有效率可言。
1.“水”并非总是答案
伦敦的皮肤科专家patrickbowler说道，“水在体内的确能帮助消化、解除胀气、使各器官更好地动作……但每天八杯水是不可能清除一脸的粉刺，让肌肤保持15岁的模样的。”为刘玉玲等很多好莱坞明星做过护肤指导的howardmurad医生说：“想要对皮肤好，问题不在于你喝下多少水，而在于你体内能保留多少水。多进食那些含脂肪酸或omega-3成分的食物(例如鱼肝油)会帮助身体更合理地利用水分，不让它匆匆直流而过排出体外。”
2.痘痘天敌：非巧克力，而是碘
“没有证据表明，吃巧克力或糖类食物会导致小痘痘的爆发。”murad医师说，“当然，对保持体型可没好处!”同时他要对那些喜爱海鲜和速食店的女孩子发出警告：“寿司、虾类、贝壳类海鲜的含碘量极高，促进油腺分泌，直接产生不利影响。”
3.阳光并不可怕
为了增强防晒效果，美国著名的皮肤学博士nicholasperricone建议你可以先使用富含维生素c和e的乳液，这薄薄的一层能让防晒效果提升四倍呢!lowe博士也提醒大家选购防晒霜的时候，要留意它能否同时抗长波紫外线uva和中波紫外线uvb，而且防晒成分和保湿护肤因子分开使用比较好。bowler医生指点说，对于28岁左右的女性，建议在迹象显露的第一时间使用含维生素a(retin-a)的护肤品来修复表皮，减少细纹。对于有黑色素沉淀、阳光色斑和较深皱纹的皮肤来说，采用激光治疗能缓解阳光照射后的不良反应。
4.好皮肤要降火气
“玩火自焚”，这个词用在皮肤上，就是指当你吃辣鸡翅、咖喱食品时，体内血液会在皮肤加速循环，面颊会绯红伴有红斑。这种情况就是导致脸红、发烫、长小痘痘的祸源。所以，最好是避免吃辛辣的东西。如果仍然症状明显，建议每天服用含多种维生素的善存片，其中的锌和硒能有助于红斑和痤疮消热。
5.选伴侣一样去选肥皂
精致漂亮的肥皂，很多mm都喜欢，不过大多数人留意的不过是香皂的外观和香气，却忽略了最根本的特质。就如同年轻女孩们都喜欢帅哥一样，不过，伴侣可不是光看外表就ok的。老土的话，但是却很有道理：有内在才重要。想要找到最好的清洁用品，就像找个合适的伴侣一样，需要花费你的时间和耐心。
6.不要过度清洁
不要以为磨擦越用力，得越勤效果就越好。对待皮肤一定要轻柔小心，因为磨擦会刺激油腺分泌，并可能导致皮肤干燥、紧绷甚至发痒。尽量减少去除角质层和死皮的次数，每周一次足矣。还有不要用热水洗脸，温度高会使皮肤炙热干燥。
美白延伸阅读
抬头纹怎么去除？这6个真相你需知道
比起眼角的干纹，或是面部其他肌肤区域的细小纹路来说，抬头纹这一深刻而又顽固的皱纹显然不是难么容易就能得到改善的，更不要说彻底被抚平。如果你对于这个肌肤问题仍然不是很了解，那下面这6个关于抬头纹的美容真相你一定要知道。
抬头纹是什么？
抬头纹在皮肤科医学上的术语叫做额横纹，先天性的抬头纹属于一种静态纹路，而后天产生的抬头纹则属于有肌肉收缩引起的动态纹路，随着年龄增长，肌肉和皮肤组织结构发生变化，也可慢慢变成静态纹路。
比起眼角的干纹，或是面部其他肌肤区域的细小纹路来说，抬头纹这一深刻而又顽固的皱纹显然不是难么容易就能得到改善的，更不要说彻底被抚平。如果你对于这个肌肤问题仍然不是很了解，那下面这6个关于抬头纹的美容真相你一定要知道。
先天性的抬头纹有办法抚平吗？
到目前为止，先天性的抬头纹还无法借助普通的美容手段来改善，只能通过外科手术的方法来治疗，所以如果不是沟壑形态非常明显的抬头纹，一般都建议不做处理。
比起眼角的干纹，或是面部其他肌肤区域的细小纹路来说，抬头纹这一深刻而又顽固的皱纹显然不是难么容易就能得到改善的，更不要说彻底被抚平。如果你对于这个肌肤问题仍然不是很了解，那下面这6个关于抬头纹的美容真相你一定要知道。 先天性的抬头纹有办法抚平吗？
到目前为止，先天性的抬头纹还无法借助普通的美容手段来改善，只能通过外科手术的方法来治疗，所以如果不是沟壑形态非常明显的抬头纹，一般都建议不做处理。
对于已经生成的抬头纹有什么好的改善方案？
对于后天已经生成的抬头纹，可以借助医学美容的手段来显著改善，比如注射BOTOX肉毒杆菌干预肌肉神经传导，抚平静态纹路，或是借助透明质酸注射在额头部位，将纹路重新填平。 医美抚纹手段的效果最多可以维持多久？
医学美容手段的效果维持的时间因人而异，同时也取决于所使用的药物、填充物的质量，以及操作医师和美容师的专业度，不过一般来说，这些注射抚纹的效果通常都只能维持8-12个月，有时甚至更短，所以如果想长时间让面容印象保持年轻，就要定期注射，毕竟这种手段不是一劳永逸的。
日常保养时怎么做才能辅助减淡抬头纹痕迹？
日常护肤时最有效的预防手段就是每天坚持使用紫外线防御产品，通过隔离UV来保护肌肤底层的弹性纤维和胶原组织不受侵害。另外，在额头部位使用一些含有高浓度抗老成分的局部抗皱精华或是眼唇抗皱霜也有一定的预防和淡纹效果。在使用时一定要注意手法，最好用手指将纹路彻底撑开，然后局部打圈按摩，促进抗老成分被吸收，最后采用由下至上的提拉手法按摩额头部位的肌肤，给肌肤一个提升牵引力，使纹路得以舒展。
补水保湿 你不可不知的六个补水真相
肌肤缺少水分就会变得干瘪暗黄，看起来毫无起色。因此，做好补水保湿工作很重要！不过做好肌肤补水保湿外，还要注意日常生活中的饮水误区，这些饮水误区不但不能让肌肤得到充足水分，有时候还会让肌肤衰老哦。接下来我们就来看看几个补水的误区吧。
1、早晨不要喝淡盐水
早晨用淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻咽部炎症造成的红肿。但是，淡盐水不适合饮用，特别是心脏功能不好、有高血压的人。早晨起床时，血液黏稠度高，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，而饮用淡盐水则会加重口干，促使血压升高。煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨喝，这些只会加重身体的饥渴。
2、不要口渴了才喝水
很多人感到口渴的时候才会想起来喝水，殊不知，当你感到口渴时，皮肤早已经大旱了。口渴表明人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号。时常饮水才能使体内保持平衡，有益于维护肌体生理功能和新陈代谢。
3、别用饮料代替饮水
饮料大多含有一定的糖分、电解质等，这些物质不像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。
【爱美】抬头纹怎么去除？这6个真相你需知道
比起眼角的干纹，或是面部其他肌肤区域的细小纹路来说，抬头纹这一深刻而又顽固的皱纹显然不是难么容易就能得到改善的，更不要说彻底被抚平。如果你对于这个肌肤问题仍然不是很了解，那下面这6个关于抬头纹的美容真相你一定要知道。
抬头纹是什么？
抬头纹在皮肤科医学上的术语叫做额横纹，先天性的抬头纹属于一种静态纹路，而后天产生的抬头纹则属于有肌肉收缩引起的动态纹路，随着年龄增长，肌肉和皮肤组织结构发生变化，也可慢慢变成静态纹路。
比起眼角的干纹，或是面部其他肌肤区域的细小纹路来说，抬头纹这一深刻而又顽固的皱纹显然不是难么容易就能得到改善的，更不要说彻底被抚平。如果你对于这个肌肤问题仍然不是很了解，那下面这6个关于抬头纹的美容真相你一定要知道。
先天性的抬头纹有办法抚平吗？
到目前为止，先天性的抬头纹还无法借助普通的美容手段来改善，只能通过外科手术的方法来治疗，所以如果不是沟壑形态非常明显的抬头纹，一般都建议不做处理。
比起眼角的干纹，或是面部其他肌肤区域的细小纹路来说，抬头纹这一深刻而又顽固的皱纹显然不是难么容易就能得到改善的，更不要说彻底被抚平。如果你对于这个肌肤问题仍然不是很了解，那下面这6个关于抬头纹的美容真相你一定要知道。
先天性的抬头纹有办法抚平吗？到目前为止，先天性的抬头纹还无法借助普通的美容手段来改善，只能通过外科手术的方法来治疗，所以如果不是沟壑形态非常明显的抬头纹，一般都建议不做处理。
对于已经生成的抬头纹有什么好的改善方案？
对于后天已经生成的抬头纹，可以借助医学美容的手段来显著改善，比如注射BOTOX肉毒杆菌干预肌肉神经传导，抚平静态纹路，或是借助透明质酸注射在额头部位，将纹路重新填平。
医美抚纹手段的效果最多可以维持多久？医学美容手段的效果维持的时间因人而异，同时也取决于所使用的药物、填充物的质量，以及操作医师和美容师的专业度，不过一般来说，这些注射抚纹的效果通常都只能维持8-12个月，有时甚至更短，所以如果想长时间让面容印象保持年轻，就要定期注射，毕竟这种手段不是一劳永逸的。
日常保养时怎么做才能辅助减淡抬头纹痕迹？
日常护肤时最有效的预防手段就是每天坚持使用紫外线防御产品，通过隔离UV来保护肌肤底层的弹性纤维和胶原组织不受侵害。另外，在额头部位使用一些含有高浓度抗老成分的局部抗皱精华或是眼唇抗皱霜也有一定的预防和淡纹效果。在使用时一定要注意手法，最好用手指将纹路彻底撑开，然后局部打圈按摩，促进抗老成分被吸收，最后采用由下至上的提拉手法按摩额头部位的肌肤，给肌肤一个提升牵引力，使纹路得以舒展。
食疗美肤 吃它们让你省钱又年轻
要想皮肤好，不一定非要涂抹很多化妆品和保养品，我们日常的食物也有很多让皮肤变好的的蔬菜瓜果，今天就给大家介绍一下，平时多吃一些，让你每天鲜活美丽。樱桃让你气色好
铁是合成人体血红蛋白的原料，樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。同时胡萝卜素和维生素C含量也非常高，能帮助美白，让肌肤恢复弹性。
石榴软化皮肤
石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。
葡萄抗氧化葡萄的每一部分都富含极具丰富的美容成分，a葡萄子中富含必需脂肪酸，能柔软保湿肌肤,葡萄果肉中有新陈代谢不可缺少的水溶性维生素B群、糖分和钾、钙、磷、镁等矿物质，尤其是葡萄的抗氧化效果十分出色，存在于在葡萄籽、果肉、果皮中的葡萄多酚的含量比起维生素C、维生素E、银杏叶、p—胡萝卜素或绿茶都高出数十倍。
蓝莓防皱纹
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
西瓜滋润皮肤西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。
橄榄油让皮肤光亮
橄榄油含有益健康的欧米伽-3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。
菠菜让皮肤更结实
菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。专家建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝。
