保湿要从一点一滴做起。只涂保养品是不够的，生活中养成好习惯才能让你水润一整天。
习惯一、早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
习惯二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
习惯三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
习惯四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。我本人一般都会把酸奶放在晚上喝，这样会吸收的更好些。
习惯五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。有次在朋友家洗澡，他们那个小区是地下矿泉水，洗完之后就发现身上的皮肤很滑，不像平时洗完还是觉得身上有点干，想想要是按照要求这样敷脸，效果可想而知哦!
习惯六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
习惯七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的(方正每天都要喝)，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
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为保湿加分的生活七大习惯
习惯一、早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
习惯二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
习惯三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
习惯四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。我本人一般都会把酸奶放在晚上喝，这样会吸收的更好些。习惯五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。有次在朋友家洗澡，他们那个小区是地下矿泉水，洗完之后就发现身上的皮肤很滑，不像平时洗完还是觉得身上有点干，想想要是按照要求这样敷脸，效果可想而知哦!习惯六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
习惯七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的(方正每天都要喝)，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
9大生活习惯加速衰老 躺着都中枪
25岁，是一个非常敏感的年龄！因为从这时起，女性就开始跨入衰老的行列了。可能在大家的意识中，也许要到30岁以上才会感受到岁月不饶人，但其实，身体的细胞从25岁就开始衰老了，而且随着年龄的增长，这一衰老过程会加速。然而，在现今的环境、生活方式、气候变化、压力、疲劳等情况下，女性肌肤很有可能从22岁就开始衰老了！小编经调查后，发现生活中的这9大习惯容易让女人衰老加速，赶紧来看看你中了几条？
习惯1：在颈部喷香水
很多人喜欢在颈部喷香水，但酒精作为香水的主要溶剂，具有很强的挥发性，当香水中的酒精挥发时，颈部的水分也会被带走，长此以往颈部肌肤会愈发干燥。
习惯2：爱穿紧身牛仔裤
在大街上，随处都可以看到穿紧身裤，打扮的很时尚的女性！其实，为了美长期穿紧身牛仔裤，不仅容易造成血液不流通，出现抽筋的现象，有些劣质的紧身牛仔裤还会造成肌肤过敏，更可怕的是，容易引起阴道感染，出现白带异常，影响卵巢健康，最终引发妇科病等等。所以，尽可能少穿紧身牛仔裤，或者是贴身的裤子。
习惯3：单肘托腮
托腮的动作会拉扯颈部肌肤和挤压脸部肌肤，而且长时间单肘托腮，颈部会向一个方向倾斜，脸部和颈部肌肤表皮受力不均衡很容易松弛老化。而且这个动作常常会引起驼背。
习惯4：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，也是人体健康的刽子手！睡眠不足，会使体内细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。另外，睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化，同时保持精力充沛。 习惯5：不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，引发干燥、皱纹等问题，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
习惯6：不注意防晒、隔离
脸部肌肤相对较为脆弱，而且皮脂腺分布少，对外界的抵御能力较差。不注意颈部防晒、隔离，太阳中的紫外线和电子设备辐射会让真皮中的胶原蛋白变性，从而使肌肤干燥，甚至引起色素沉淀，容易出现斑点、干纹，所以一定要做好防晒和隔离，避免老化加速。
习惯7：用不合适的护肤品
很多女性对自己的肌肤并不了解，看到哪款产品别人说好就盲目跟着买来用，不仅效果不佳，甚至会引发暗黄、过敏、长痘、瘙痒等症状！所以，选择一款护肤品，最好先从了解自己的肌肤开始，然后再对症选择！
个人建议：清洁时选择适合自己肤质、温和的日常洁肤产品，每日消除留在皮肤表面的代谢废物和导致老化作用的自由基。调养时使用补充肌肤水分、含有丰富矿物质和微量元素的化妆品，可舒缓、抗过敏并加强皮肤的天然保护功能。 每天维生素，身体健康又美丽
习惯8：亲近刺激性的食物，远离维生素
刺激性食物，如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好！更重要的是能防止掉发，增强身体免疫力、代谢能力，从而提高身体健康。
习惯9：不吃早餐
很多人不重视早餐，宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。其实一天三顿饭早餐最重要，它是一天活力的来源。
长期不吃早餐的结果是：成营养不良、贫血、抵抗力降低、月经不调，并会产生胰、胆结石，还会加快人体的衰老速度。所以早餐一定要吃，最好是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
全天候保湿，不分昼夜 1/2
如何做好保湿工作，是许多MM关心的话题，其实，保湿要全天候，具体可如下操作：
清晨
漫长的睡眠时间里，皮肤没有吸收水分，所以清晨醒过来喝一大杯清水是最简单有效的补水方法，而且还能让你让身体机能重新运作，促进新陈代谢。洗脸的水不能太热，用洁面乳洗过脸后，用爽肤水、护保湿乳液滋润皮肤可是每天要做的功课，这可以帮助你进一步补充水分;而且如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上保湿用品的话还有使妆容更持久的效果。
上午
上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制做保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。
午餐
皮肤变得干燥，和饮食习惯也有着十分密切的影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等;午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个桔子等水果，效果就更好了。
晚上
皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。
首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸;每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后;还需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉沾上爽肤涂抹在面部做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱液，想淡化色素斑点者可用天然美容化妆品轻轻按摩全脸;最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜，护肤程序才算是做完了。
晨起给肌肤一杯水经过一夜的休整，体内水量处于最低，需要及时补给。成人还可以在水中加一点食盐，以微有咸味为度，可以健肾固齿、清亮眼目，增加胃肠的蠕动，民间曾有“晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠”的谚语。但应注意的是盐量不宜过多，否则适得其反。晨起喝的第一杯水量可多些，根据各人的体重不同，饮水量应在300-500毫升不等，才能满足机体的需要，尤其是那些早上不吃早饭便上班的人，喝一杯水就显得尤为重要。
皮肤缺水的表现当皮肤内的含水量保持在15～20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，皮肤首先出现的是干涩的紧绷感，皮肤表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹，长期缺水的皮肤会干裂且非常容易过敏。
保湿又除皱，何乐而不为！ 1/2
换季的时候，你是不是常常觉得脸上干干涩涩的外，还常常觉得紧绷的感觉，更糟的是脸上还有脱皮的现象，不但化妆时粉没办法上得均匀，妆也总是浮浮的。最怕的是小细纹利用这个大好机会就悄悄的跑出来了。
在换季后气候逐渐转冷，温湿度开始加大时，一定要做好肌肤的保湿工作，最好选择一些具保湿滋润功能的保养品，适时并充分的补充水分及油分，给肌肤最佳滋润与平衡，赋予润泽与抵抗力，来面对换季后闹情绪的肌肤。
保湿可不仅仅是搽上具保湿效果的产品就够了，面对换季时容易产生的干燥缺水肌肤，可能更要完整的加强保湿了。
健康的肌肤表层应有12%-15%的水分，含水量充足的肌肤，皮肤看起来水当当，不但柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发年轻的光彩。但是一旦缺水，那么除了干燥粗糙外，小皱纹可就要出来见人了，青春小鸟一去不复返，可千万不要大意哦。由此可见保湿是多么重要，赶快立志做好保湿保养吧。
保湿妙招1：喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦。
保湿妙招2：风吹日晒尽量免。尽量减少户外活动。
保湿妙招3：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。
保湿妙招4：选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分。
保湿妙招5：使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。
保湿妙招6：喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。
一周保湿护肤步骤分解 1/2
皮肤是白皙美女们博得回头率的首要因素之一，所以对于这些人来说，皮肤护理相当重要，在这个炎热的夏季，保护皮肤的确是有一定难度，首先我们要学会如何保湿，下面就和大家一起分享一周保湿护肤步骤分解。
一周保湿护肤步骤分解
周一：舒缓减压。
周二是一周中特别难熬的一天，所以需要特别的护理。
经过一周工作的压力，黑眼圈已经明显地画在脸上，那么来修护一下眼部的肌肤，“电眼”美女才够炫呀。用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
周二：深层清洁。
洗脸是美容过程中非常重要的一步，无论多晚，一定要洗脸，干干净净地卸掉脸上的残妆。干性皮肤一定要选一支酸性的洁面膏，这样更接近皮肤本来的酸碱环境，不致引起更加严重的干燥和粗糙。之后，需要一盆滚烫的热水，让上升的蒸气均匀地飘浮过脸上的每一寸肌肤，而后用热毛巾覆盖在脸上约10-15分钟，这样可以使毛细孔顺畅，这种方法尤其适合油性肌肤。
周三：深度保湿。
保湿是永远的主题，只要皮肤水分足了，几乎所有皮肤问题都可以迎刃而解。想做漂亮的女主角，保湿当然必不可少，春天的皮肤容易过敏，天然的面膜更加适合脆弱的肌肤。用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
一周保湿护肤步骤分解
周四：再保湿。
周末是我们护肤的重要时段，一定要充分完全地利用。早上是皮肤的最佳状态，如果一大早就让皮肤喝饱了水，补充足了营养，皮肤自然是越发健康有光泽。所以我们就要做一个较为复杂的橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆于面部皮肤上，20分钟后取下。对于皮肤特别干燥者，特别有功效。
周五：美白。
中国有句俗话说，一白遮百丑，可见白嫩的皮肤多重要。美白不是一天两天的功夫，需要长期的努力。各类美白面膜是一种简单的方法，精华素也是有效的方法。用温和的洗面奶洁面之后，用指肚将精华素均匀地按摩在脸上，直至吸收。
以上就是关于一周保湿护肤步骤分解，而周六与周天属于休息时段，可以尝试补充睡眠，让自己稍微放松，但是不要太长，让自己保持一个绝佳或者说慵懒的状态，对皮肤的保护是很有效的，了解更多美白护肤常识，请关注美容频道
美白护肤这样做 饮食加生活习惯很重要
俗话说一白遮百丑，所以不管是MM还是小伙子似乎都对美白有着执着的追求，那么你美白了吗？你知道如何美白吗？美白其实是件不容易的事情，但不是不可能，它只是需要很长的周期。下面我们介绍两个美白的小窍门，看看有没有适合你的一款吧。
方法1：食物美白
不要以为只要面子功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。
酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。
保湿产品使用正确效果加倍 1/2
真皮层撑起弹力水嫩肌
身负储水槽功能的真皮层，是由胶原蛋白及弹力纤维的支撑所构成，而胶原蛋白和弹力纤维的网状结合，也能将水分紧锁在肌肤里层，让肌肤保有水嫩与弹性，然而，当胶原蛋白随着年龄老化或是光老化等因素的影响，失去原有功能时，就会产生硬化、脆弱或流失，且变得不易吸收水分，肌肤就会失去弹力，变得松弛无张力，所以，胶原蛋白的刺激增生或补充，是维持皮肤润泽及弹性的要素。
Whitia的美白海洋系列，含有萃取自大西洋鳕鱼，富含氨基酸的海洋性胶原蛋白，可深入渗透真皮层，刺激胶原纤维的生长，帮助重建肌肤弹性活力，而DHC的深海特级胶原精华，则是采用萃取自爱琴海天然海绵的天然胺基酸胶原蛋白，其分子量细小，容易被皮肤吸收，而脯氨酸成分可修复受损受的胶原蛋白，并促进其新生。
另外，存在于真皮层中的玻尿酸，也是另一个重要的保湿成分，包括Boots的No7雪白高效保湿面膜、台糖的诗丹雅兰玻尿酸高效保湿精华露、Est?Lauder的光灿未来焕肤系列等，都含有玻尿酸成分，瞬间提升肌肤含水量。
产品使用正确效果加倍
保湿产品琳琅满目，是不是总让你眼花撩乱，不知该如何着手呢?依功能性不同，以保湿功能为主诉求的产品可分为清洁类(ex：洗面乳、卸妆油等)、滋养调理类(ex：化妆水、乳液、乳霜等)及急救类(ex：面膜)，你必须了解各种类型产品的特色和作用，以及常见的保湿产品成分，才能让保养工作事半功倍。
亲水性与亲油性的成分，功能大不同：就保湿成分而言，一般可分为二大类：亲水性与亲油性，亲水性的保湿剂是水溶性的，包括有甘油、胶原蛋白、醣醛酸及维生素B5等，可以吸收水分，让角质层维持湿润，简单来说，亲水性保湿成分，负责的是肌肤补水的工作，而亲油性成分，扮演的则是保水的角色，能在肤表形成保护膜，降低水分散失的速率，例如：荷荷芭油、小麦胚芽油、葵花油等，由此可知，完整的保湿产品，最好能够同时具备有补充和锁住的概念。
清洁型保湿产品，洗净力大于保湿力：挑选清洁型保湿产品时，你其实无需太在意其保湿的功效，因为洗脸或卸妆的时间都很短，亲水性保湿成分只要一经水洗，就无法继续存在于肌肤表面发挥作用，而搭配亲油性保湿成分的清洁产品，则有清洁力不足的问题，清洁卸妆用的产品，还是以洗净力为优先的挑选条件，但仍要留意，如果使用后，皮肤会有紧绷或刺刺的不适感觉，都代表这个产品的洗净力过强，长期使用，会伤害皮脂膜的健康。
调理滋润型保湿产品，补水补油缺一不可：无论是化妆水、精华液、乳液、乳霜等调理滋润型的产品，仍需以亲水性及亲油性保湿剂的搭配为基本概念，然后视肤质状况做增减，例如：皮肤比较油的时候，以轻爽的化妆水、精华液及乳液做搭配;皮肤偏干时，则改用乳霜做加强滋润，值得一提的是，千万别以为只有干性肌肤的人才会缺水，油性肌肤的人就不必保湿，其实，大多数的油性肌肤都是因为皮脂分泌失衡所导致，但这并不等于肌肤的含水量就是足够的，许多外油内干的肤况，往往才是最容易被忽视的，不含油脂的保湿型产品，是很好的选择。
急救型保湿面膜，可延长保湿效果：保湿面膜是以密封的方式，将保湿精华在短时间内强效注入肌肤，让肌肤立即获得滋润，那么，保湿面膜是不是敷得愈久，效果愈好呢?这可是大错特错的想法哟，各家品牌保湿面膜的使用时间不一，但千万别敷过了头，因为敷面膜时，空气中水分的蒸发仍旧是持续进行的，若把面膜敷到干，反而是把脸上的水分给一并通通带走，失去了敷面膜保湿的目的，而在敷完面膜后，最好能再擦上一层含油脂成分的乳液，把保湿的成分紧紧锁在肌肤里，让效果更持久。
