降至冰点的气温,身体和心都齐齐打了个寒颤,皮肤如心灵渴爱一般需要温暖润泽,冬季干燥气候,肌肤的大敌,别让它出现难堪的问题。油性肌肤就不会遭遇干燥的威胁?干性肌肤怎样避免肌肤缺水问题?中性和混合型肌肤如何继续保持好肤质优势?你的皮肤是你自己的,请用力爱,才不辜负大好韶华。
欢迎加入冬季干燥皮肤大本营
上月某一天,冷空气突降本市,日间门诊接诊一女生,如每一个病人一样诉说起自己的皮肤问题:“医生,我的小腿(和/或手臂)最近非常的痒,还有红色的疹子出现,尤其是洗好澡,还有晚上睡觉的时候,痒得厉害。每次一抓,都会起白色的皮屑。就是从最近天气冷了开始的。”啊,今年入冬以来第一个,但是每每一入寒冷季节,类似这样的病患,每天可以有十几个之多,男女老少,皆有可能。什么?你也有?哇,欢迎加入冬季干燥皮肤大本营。
冬日问题:干燥和敏感
其实这样的问题,每年冬天都会遇到好多,原因很简单:干燥和敏感。知道吗?你的皮肤下蕴藏的皮脂腺,如同一个个小小的油脂制造机,源源不断地向表皮输送天然油脂,和水分一起,形成一层皮脂膜。当气温降低,整个身体状况代谢开始DOWN下来,摸摸脸,摸摸手和腿,是不是觉得好干?那是因为肌肤的保护层-皮脂膜变薄了,皮肤变得干燥,起白屑和瘙痒,严重者还会出现上述的红色皮疹,如果因为瘙痒严重而剧烈搔抓,还可能进一步发展为皮炎甚至是湿疹,延及全身。
最常在皮肤科门诊发生的对话,除了询问病情和治疗以外,便是如何护理皮肤的话题:
Q:如果皮肤本身已经变得干燥了,还可以天天洗澡吗?会不会皮肤越来越干呢?
A:对于油性和混合型皮肤来说,天天洗澡是完全可以的,如果是干性皮肤,建议可以2天洗一次。
Q:冬季选用什么样的沐浴乳对皮肤好呢?
A:大部分市售沐浴乳或者是皂类,通常都是碱性的,清洁能力毋庸置疑,但是清洁之余也会带走皮肤的保护皮脂,建议冬季沐浴,水温切勿过高,以肌肤感到舒适为宜,过热的水会带走更多的油脂。沐浴乳建议选用PH中性的温和沐浴乳,对皮肤的刺激最低。
Q:沐浴后是否需要使用身体护理产品?什么样的护理产品是适合自己的?
A:冬季沐浴后,建议使用身体乳液/乳霜。具体产品需要根据不同肤质来选择,比如油性肌肤,胸口背后容易长痘痘的,建议选用质地清爽,不粘腻,涂上去很快吸收的身体乳液;中性,混合性肌肤,通常皮脂的流失不多,适合选用滋润程度中等,兼补油分和水分的身体乳液或乳霜;干性肌肤皮脂最少,需要使用含有丰富保湿成分和质地相对滋润厚重的身体乳霜,含有甘油的身体护理产品是非常好的选择。
Q:什么时候涂身体护理产品效果最好?
A:身体护理产品涂抹的最佳时机是沐浴后身体仍较为湿润,皮肤温度较平常略高的时候,此时肌肤含有较为丰富的水分,均匀涂抹身体乳液/乳霜延展性好,更易被皮肤吸收,同时还有保持水分不被蒸发,皮肤温度略高还能增加血液循环,毛孔微微扩张,亦可帮助吸收,使乳液/乳霜完全渗透到皮肤内。如果等到肌肤完全干了才涂抹护理产品,效果会事倍功半。
拯救冬季皮肤缺水的正确方法
接着,探究一下拯救冬季皮肤缺水的正确方法。不是一味地涂涂涂,除非你想自己的皮肤又粘又腻。那要用什么?透明质酸和甘油这两种成分是平价兼高效的保水佳品,皮肤缺乏水分,是因为透明质酸在流失,这种粘多糖样的物质,能神奇般吸收500倍水分,充盈着人体的皮肤表层,使弹性纤维和胶原蛋白处在充满水分的环境中,如软垫般撑起皮肤弹性,有了它的保护,即使干燥气候环境侵袭,也不会有任何缺水的烦恼。
平民保湿佳品甘油
平民保湿佳品甘油,只有在配伍恰当时方能发挥最大功效,请千万记得,上佳的甘油浓度在25%-40%之间,此时甘油保湿的功能几近完美。其实并不需要多么贵价的护肤品,一样可以打理出柔滑滋润的好肌肤。
甘油学名丙三醇,是亲民且经典的保湿成分,甘油能吸收周围环境的水分,因而,有了甘油,皮肤就能从空气中吸取水分,来充盈肌肤的干燥细胞;然而,浓度另有讲究,若是浓度太高,肌肤中既有的水分反被甘油吸走,适得其反。
方寸拿捏要巧妙
好比一碗平常人人做得的麻婆豆腐料理,也要烹饪得当方显美味,若是方寸拿捏不好,只怕弄巧成拙了,同样,平民保湿佳品甘油,也只有在配伍恰当时方能发挥最大功效,请千万记得,上佳的甘油浓度在25%-40%之间,此时甘油保湿的功能几近完美。比如露得清挪威系列的护体产品就含有亲水性甘油,能深层滋润肌肤。并不需要多么贵价的护肤品,一样可以打理出柔滑滋润的好肌肤。护理皮肤关键在于有心,不如你也试试看?
南方冬季渴望润泽
历数南方冬季的缺点,可谓不少:阴冷入髓,穿再厚重的衣服也挡不住寒意;皮肤却是挡不住的干燥了,常常发红皴裂脱皮,再怎么涂抹厚厚的滋润膏总还觉得不够抵挡。此时,肌肤渴望足够的润泽如同寒冬里渴望一杯热柚子茶一般,从内到外的温暖润泽。渴望一场恋爱的心情,在这个冬天里逐渐地氤氲开来。
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冬季防止皮肤干燥不能少3个保养 1/3
冬季皮肤干燥是非常正常的,但是如果不进行皮肤保养,就会让皮肤出现“裂痕”,相信每个人都不会想要这样的苦头吧!冬季保养,不妨给自己煲一份汤滋养身体,常给皮肤“滋补”一番,不然,脱皮、干燥、皱纹一系列的皮肤问题,自然就迎刃而解了!冬季防止皮肤干燥,做三大保养。
1、“前菜”:面霜hold住水!
面霜的使用是基础护肤步骤中最重要的一步。选择一款好的面霜,能保证后续护肤品中美白、抗皱、补水精华的有效吸收,它的主要作用在于能从皮肤表层锁住水分。
鉴别方法:将适量的面霜,放进小勺内,用酒精灯加热,好的面霜加热后颜色会像牛奶的一样,味道不会发生改变,且更加浓郁。如果燃烧时有喷溅、冒浓烟、味道变得刺鼻,燃尽后勺底残留有油质,就说明矿物油超标,这样的面霜使用后就很容易堵塞毛孔。
Tips:在使用面霜之前,要先将双手清洁干净,然后利用手指的温度将面霜温热,并以指肚打圈的方式将面霜在手指间揉至乳化,有效释放面霜中所蕴含的精华成分,再用指肚轻轻拍打在脸部及颈部。
2、“浓汤”:精华保湿要double!
说到盛宴,一道各种材料浓缩熬煮出的“浓汤”自然是最滋养不过的了,同样由植物精华提炼而成的保湿精华素,属于高浓度及高机能性的保养品,被称为护肤品中的“极品”,绝对是“美肌盛宴”中必不可少的的“浓汤”。
Tips:晚上睡觉前,取少量均匀涂抹在脸部,按摩几分钟,让精华素更好的被吸收。精华素使用时由里向外,以手指画圈的方式按摩,重点的部位,如下巴、额头、鼻翼重复按摩数次。通常精华液需要停留在脸上20分钟,营养成分才能被肌肤吸收。
3、“甜品”:面膜密集补水!
面膜是美肌盛宴中不可或缺,也是MM们的最爱,湿润的面膜紧紧覆盖在脸上,利用这短暂亲密接触的时间,隔离外界的空气与污染,瞬间提升肌肤温度,使得毛孔扩张,促进汗腺分泌,加速新陈代谢,使面膜中的水分快速渗透皮肤角质层,从而实现深层补水的目的。不过面膜虽好却不可贪多,每周2~3次就足够了。
Tips:敷面膜之前可先按摩下皮肤,加速血液循环,促进面膜中保湿成分更好的被肌肤吸收;敷面膜之后可再按摩皮肤,借助指腹的按摩,让皮肤柔软,把营养“推”进皮肤内。
冬季干燥滋润肌肤试试食物补水 1/3
食物最补水?这是女性们关心的话题。中医认为,解除燥热多用润法。根据五行五色的原理,多吃一些“白色食物”可以滋润身体。
冬天,室内干燥的空气常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱……这些都是身体发出的缺水信号。大杯大杯地喝水,大口大口地吃水果,依旧不奏效?其实,你还可以通过饮食来为身体全面补水,恢复滋润丰盈的好容颜。
白色食物最补水
什么食物最补水?这是女性们关心的话题。中医认为,解除燥热多用润法。根据五行五色的原理,多吃一些“白色食物”可以滋润身体。做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好,可谓是最经济实惠的滋补品了。白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍;而白菜中含有丰富的维生素C、E,防止因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促进肠蠕动,预防体内火气导致的便秘。
另外,冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水,或者在早餐的豆浆或牛奶中加入些蜂蜜,能有效缓解冬季皮肤缺水少油、体内积火燥热的症状。
多酸少盐戒辛辣
此外,冬季补水还应注意以下三点。
其一,少辛增酸。专家建议,冬季饮食应以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌是加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥。
其二,少吃盐。冬季是咽炎的高发季,咽炎的诱发因素多是炎、热、燥,冬天人体抵抗力弱,更容易反复发病。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌在上呼吸道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种细菌、病毒乘机而入,诱发咽炎。另外,炒货如瓜子、花生之类也要少吃,这些食物又咸又干,同样是咽喉的大敌。
其三,少吃辛辣食物。如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等辛辣食物一定要少吃,以免火上浇油,加重肺燥症状。此外,日常饮食也要讲究干稀搭配,每天除喝水之外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。
枸杞拌山药
原料:山药300克,枸杞10克。
制法:枸杞洗净后泡热水1分钟,山药去皮切条状,入冷水浸泡。之后将山药、枸杞捞起滤干,盛盘即可。
功效:枸杞对视力有很大帮助,能避免黑眼圈。山药含有消化酵素,可提高人体的消化能力。常吃可以保养肌肤,防止干燥。
莲子百合粥
原料:大米100克,去壳桂圆20只,通心莲25克,鲜百合25克,冰糖适量。
制法:百合掰成片,莲心用温水浸软。大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥。冰糖调味。
功效:健胃、滋养、收敛、安神,适用于脾胃虚弱导致食欲不振的人及女性养颜。
木瓜生鱼汤
原料:木瓜,生鱼,红枣。
制法:木瓜去皮、去子,洗净后切成大块;红枣洗净去核;生鱼切片。烧滚适量的清水,放入所有材料,用大火烧滚后改用慢火煲约两小时即可。
功效:木瓜性质平中带润,是一种极为滋润的水果,含有丰富的维生素A,用它煲汤能改善肌肤干燥的情况;而生鱼则具有较多蛋白质,营养丰富,两者配合煲汤可滋润养颜。
冬季皮肤干燥 如何保湿润肤 1/2
大家都知道冬季天气逐渐转凉,环境会变得干燥,出门在外寒风凛冽,皮肤容易失去水分,特别是脸部感觉十分紧绷,有时候洗完澡还会出现脱皮的情况。那么我们应该如何保持肌肤湿润呢?下面我们首先来看看水分流失的原因。
冬季皮肤干燥如何保湿润肤
冬季不仅是面部,就连被衣服包裹着的肌体也都容易感觉到水分失去的干燥,这是为什么呢?
1、年纪增长
随着年纪增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌亦会减少,使皮肤中的水份流失加快。
2、皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥。
3、气温下降
冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太干了,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。
4、睡眠不足疲劳
睡眠不足加上疲劳,会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。
5、减肥及偏食
极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份,使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。
6、其它原因
室内的暖气温度过高,使用过热的水洗澡,使用具刺激性的香皂或清洁剂,内分泌改变,如妇女在绝经后雌激素分泌减少等。
冬季补水嫩肤的方法
1、洗澡不洗太热的水
尽管人们喜欢洗热水澡。但是,对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
2、常使用护手霜
在那些易发生干裂的身体部位,最好使用力量较强的护肤品,如凡士林。与一般护肤品不一样的是,凡士林可以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对于保护比较干燥的皮肤十分有效。洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
3、增加室内湿度
北方室内御寒有暖气,南方则有空调。如果不在屋子里放上一盆水,或者是使用一台加湿器,那么在这样暖和的屋子里待的时间久一点,你就会觉得口干舌燥,肌肤也是如此。所以保持室内的相对湿度在最适宜的情况下,你的皮肤才不会“口渴”哦!
4、泡脚时加点醋
醋有软化皮肤的作用,如果你的双脚有死皮,那么在晚上用热水泡脚的时候加上几滴醋,等到死皮变软以后再用磨脚石将其去除,之后涂抹一些含有凡士林的护肤产品。
5、戴着手套做家务
主要是指洗衣洗菜等需要用水的家务事。这样做有两个好处,一是不用接触冰冷的水,防止手的冻伤开裂;二是洗涤剂中含有碱性的化学物质,只有采用一定的隔离方式才能令双手皮肤的油脂不遭到破坏,水分不容易缺水。所以建议准备一双橡胶手套,戴着它就能更加轻松地做家务了。
6、使用BABY露
BABY露的配料选用是非常讲究的,因为它的使用对象是皮肤尤为娇嫩的婴儿,是不能含有任何刺激皮肤的化学物质。成人使用BABY露,也能够得到很好的滋润和呵护,并且几乎不用担心会有其他的问题。
7、尽量少搓澡
冬天洗澡的次数一般在一周两次为宜,但是有的人也许会想,间隔这么长时间才洗,身上一定很脏,必须好好用刷子或搓澡巾仔细搓搓澡才行。小七身边就有一些朋友每次都非得搓得皮肤发红才算满意。试问娇嫩的皮肤怎么能承受得住这样的“野蛮”待遇呢?这样的做法也许是彻底干净了,但也真的彻底把皮肤伤害了!所以洗澡的时候要选择柔软的浴球,只要能够让全身沾上泡沫、冲洗的时候能把泡沫冲净即可。