1.颈部按摩:
颈部的细纹会出卖你的年龄。不妨用滋润性的乳液或乳霜按摩颈部,涂乳液时要轻轻按摩,促使颈部肌肤吸收养分。
2.白嫩口唇:
要去除唇部的死皮,令双唇细嫩,可用白糖轻轻擦在嘴唇上并按摩,或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部,能有效去除死皮,最后涂上润唇膏,就能放心睡觉啦!
3.补充水分:
临睡前,若感到皮肤干涩,可在脸上和颈部喷上含薄荷精油的水,它具有滋润作用;如果皮肤很干燥,可以反复喷几次。不过临睡前别喝过量的水,否则起床后会双眼浮肿!如果真的很口渴,只需一小杯开水即可,若喝了太多的水就尽量不要立刻上床睡觉。
4.舒缓双脚:
白天站得太久会引起双脚疼痛。所以,应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部,或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏。
5.“油”润全身:
想要舒缓肌肉压力,可将按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上,慢慢按摩直至其被皮肤吸收。为了避免按摩油弄脏睡衣,最好换上旧衣服再去睡觉。
6.滋润双手:
不一定只有在冬季才经常涂护手霜滋润双手,睡觉前做手部护理效果会更好,因为肌肤可以得到一整夜的滋润。
7.茶包敷眼:
将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏,取出后敷在眼皮上,闭目休息数分钟,可使双眼肌肤得以舒缓。
8.伸展身体:
不想身体过早僵化的话就要从年轻时开始运动,睡前伸一伸腿就可舒缓压力,促进血液循环,更可加速新陈代谢。
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办公一族的最佳洗脸法
怎么办?难道真的无法可想了吗?其实,办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染,只要你采取相应的防护措施,注意皮肤的清洁,补水和修护,便可以令肌肤保持在最佳状态。
清洁不管是清晨起床还是下班回家,你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情,要想让你的血液循环更快,加速有害物质的排解,就必须掌握一套正确的洗脸方法。在这里教给你一套最适合你的洗脸方法,具体程序如下:
1、将浸过热水的毛巾(水温以稍有点烫手为宜),轻轻盖在脸上(当然如果脸上有彩妆,就要先用卸妆液卸妆),用手指将毛巾轻轻往下压,令毛巾贴紧面部和眼部皮肤,让毛巾上的热气停留约30秒,以促进脸部的血液循环。
2、洗脸的时候,以绕圆圈的手势,用指腹轻轻地按摩清洗。
用毛巾吸干面部水分,舀一匙食盐,倒在手心,加点热水化成浓浓的溶液,再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部(眼部除外),轻轻划圈按摩(手上的力度一定要轻,因为有些食盐结晶可能没充分溶解,用力稍大就会搓伤皮肤),30秒后用清水洗净。油性皮肤和每天化妆的人可以每天都用食盐洗面,干性和中性皮肤者则隔一两天洗一次,洗完之后,你会发现你的面部异常干净清爽,而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。
3、洁面程序完成后,以拍打的方式上化妆水,全脸均匀拍打约100下,不但可促进血液循环,还能使肌肤光滑有弹性,不必担心地心引力来拜访。
4、化妆水敷过之后,还应选择有保湿或是美容作用的精华液,帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂。
5、最后擦上乳液,乳液也应是滋润度高的乳霜。
天冷的时候,用热水清洁完面部,应再用凉水泼脸,以收缩毛孔;天热的时候,还可适当加些冰块。不过如果你一直习惯用热水洗脸,就应循序渐进,逐渐降低水温,冰块也不宜加多,否则会对脆弱的毛细血管造成伤害,令脸上出现难看的高原脸(红一块白一块)。倘若你的皮肤比较薄,凉水就不太适合你,你可以在洁面后,多用点有收缩毛孔作用的爽肤水,在毛孔较大的地方(比如鼻子四周)多按几下。或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先装些爽肤水冰在冰箱的冷藏室里,要用时,就从冰箱里拿出来均匀地喷在脸上,记住,千万不要喷多了。
正确的洗脸方法只要做好了,办公一族的美眉们就可以把自己脸上的脏东西洗掉,之后的保养就顺其自然进行。只有这样做,才能抵御办公室内的不良物质对肌肤的伤害,让自己既能安心工作,又能护肤成功,成为真正让人羡慕的办公一族。更多美容护肤的文章请继续阅读:认清7种有效的美白成分购买美白产品更省心
夜间高效护肤法 美肌要看准时机
皮肤专家研究发现,晚上11点至凌晨5点,肌肤细胞的恢复、再生速度是白天的8倍之多,这个时候对保养品的吸收也格外出色。因此,我们应该抓住夜间这个最佳时机,让美白淡斑的努力能更加效果显著。
第一步、洗出来的白皙
白天一整天的工作,面对各种污染和电子辐射,皮肤水分大量流失并且附着很多灰尘细菌堵塞毛孔。往往晚上我们能明显看到自己脸色灰暗无光,在这种情况下认真清洁肌肤尤为重要。首先用洁颜油清洗掉彩妆和防晒霜,在用温和的洗面奶二次清洁,将毛孔里的污垢彻底扫除。
第二步、拍出来的清透
化妆水人人都用,但很少有人能让其高效发挥作用。清洁型的化妆水配合棉片使用效果最佳,但是美白型的化妆水我们就建议你用手拍打使用。用手轻拍的动作会让肌肤兴奋起来,加速营养成分的吸收。具体做法是:先搓热双手,把化妆水倒在掌心里,然后轻轻拍打脸部,少量多次,拍打50次左右,肌肤会有明显的喝饱水的感觉。
第三步、擦出来的无暇
美白精华液含有多种美白成分复合物,其美白淡斑的表现力比化妆水、晚霜要强劲精准。选择美白精华的时候,我们建议你选择一款具有美白、淡斑、保湿多重功效的。在集中淡化黑色素的同时,可以软化角质补充水分,让肌肤呈现光泽感。美白精华用于化妆水之后。有些美白精华只能在晚上使用,请注意看清使用方法。
第四步、敷出来的嫩滑
把黑肉底变成透白肌,怎能少了美白面膜。敷面膜的时候时间不要超过20分钟,最好遵循产品的使用说明,时间过长后面膜变干反而会吸收肌肤自身的水分,适得其反。并且,美白面膜里面由于添加了独特的美白成分,一般一周2-3次即可,不要因为求白心切就天天使用。更多美容护肤的知识请阅读:秋日保湿记三点皮肤干燥不再来
秋季白领每日保养最佳时间表
每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用。但是,健康却是每个人都需要的,所以,OL们,注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
3、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
6、美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
8、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
9、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。