拥有一口亮白整齐的牙齿，会让你的笑容更加灿烂和自信。然而，生活中一些极易忽略的不良习惯却严重的损害牙齿的健康，导致牙齿发黄、牙龈发炎、溃烂等，让牙齿变得不再美丽。下面就一起看看损害牙齿健康的6件小事，看看你有没有中招吧。
一、常喝咖啡和茶
常喝黑咖啡和茶会让你的牙齿被染色，这是因为长期累积下来的牙菌斑导致的牙齿变黄，发生这样的情况想靠刷牙来改善是没有效果的，只能去医院口腔科洗牙治疗。如果你还爱在喝它们的同时加点糖，还会容易导致蛀牙问题。
二、爱吃酸性食物
柑橘类水果、果汁、番茄都属于酸性食物，虽然它们对身体很好，但是却可能导致牙齿泛黄，所以在你吃完酸性食物后，一定要赶快刷牙。
三、吸烟
香烟中的焦油会污染你的牙齿和牙龈导致溃烂。当你的牙龈出现问题时，就会使牙齿表面发生变质。另外，吸烟也会增加你患口腔癌和牙龈疾病的概率，所以为了让你的微笑更迷人，请戒掉香烟吧。
四、爱吃糖果和坚果
或许你认为糖果只可能会导致蛀牙就大错特错了，坚果同样会导致牙齿变黄，所以下次再想吃糖时，不妨用一些蔬菜沙拉来代替吧。Www.meI98.COm
五、喜欢喝饮料
苏打水、运动饮料、能量饮料听起来对身体有很多好处，也有不少营养，但其实这些饮料中都含有极高含量的糖份，非必要时就别喝了。
六、常饮酒
你也许会认为只有红葡萄酒可能会伤害到你的微笑，但其实白色的酒也会导致牙齿出现问题。因为酒的的PH值是呈酸性的，可以腐蚀你的牙齿，让你的牙齿变黄。更多美容护肤的知识请阅读：美白牙齿你需要知道的9件事
美白延伸阅读
妙招去除牙垢 牙齿亮洁笑容才迷人
你可听说过茶渍牙、咖啡牙？这些都是由于没能及时去除食物残留在牙齿表面的污垢，久而久之形成了牙垢导致牙齿越来越黄产生的问题。但日常的刷牙并不能真正地把牙齿变得很干净，很多人的牙齿都泛黄或者发黑。下面分享5分钟除牙垢的方法，有效又简单，在家就能轻轻松松清洁牙齿！
1草莓去牙垢
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
体验心得：这个方法可是编辑从美国的一本杂志上看到的，可神奇了！杂志上说：草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂，清除牙齿表面的污点。当于苹果酸和发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以迅速而便宜地点亮你的微笑。看完那篇报道后，编辑直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿白的像陶瓷一样，幸福啊！
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦，对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
2食醋去牙垢
材料：食醋(陈醋、白醋都可以，但不能是醋精)
方法：将一勺醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。
体验心得：效果也不错，但牙齿会觉得非常的酸、麻(感觉会持续2分钟左右)。不能连续使用或太经常做，大约2个月左右做一次就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
3红糖刷牙法
材料：红糖，淡盐水
方法：先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口的牙齿都浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙1～2分钟，每日早晚各1次。
体验心得：这个方法稍微复杂，用的时间也长，但编辑连续试了一周左右后，牙垢有明显地被清除掉喔。
8个牙齿美白窍门让笑容无忧绽放
一口好牙除了给人带来好胃口，也会带来好心情。灿烂的笑容加上洁白的牙齿，无论放在哪一张脸上都会给美丽加分。因此，拥有一口好牙很重要！那怎样才能让牙齿更洁白，笑容更迷人呢？一起来看看8个实用的美白小窍门吧。
1、橘皮沫洁齿
把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。
2、碎花生洁齿
花生美牙法也很适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，要选用干硬的花生哦。
3、墨鱼骨粉洁齿
将墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。
4、柠檬汁洁齿
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。
黄牙齿怎么变白 美白方法还你洁白皓齿
想要绽放迷人的魅力，除了要有白净的肌肤之外，洁白的牙齿也是不可少的.牙齿是彰显一个人笑容魅力的见证，又黄又黑的牙齿只会让形象大打折扣。那么黄牙齿该怎么变白呢？下面推荐几个牙齿美白小窍门，还你洁白皓齿。
喝咖啡加点牛奶
喜欢喝咖啡或者喝茶的MM，在饮品中加上一点牛奶，能有效改变咖啡、茶等饮品的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。如果觉得味道不好喝的话，那就用吸管帮助饮用吧，尽量少让色素附在牙齿上。
多吃深绿色蔬菜
多食用深绿色的蔬菜，如菠菜、西兰花等等，这些都富含矿物质，能在牙齿表层形成一道保护膜，防止牙齿变色。而且还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
水果美白牙齿
用新鲜的草莓擦拭牙齿，3分钟左右再刷牙漱口冲洗干净。因为草莓中富含氨基酸和糖类，如不即使清除容易对牙齿产生伤害。月桂树叶和桔皮搭配用来刷牙，也是非常棒的牙齿美白方法，可以使牙齿更健康亮白。
适当饮用绿茶
要适当的饮用绿茶，这样不仅能保持口气清新，还能有效美白牙齿。绿茶中含有牙齿中需要的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。欲了解更多美容护肤的知识请阅读下一篇：8个牙齿美白窍门让笑容无忧绽放
熬夜“电脑脸”保养战 6招还你靓丽肌肤
一、熬夜抢货被辐射“电脑脸”就是这样炼成的双十一抢购热潮即将退去，但你可能会发现，脸上的黑眼圈和暗黄却还在……这都是熬夜上网抢购的后果……
电脑屏幕的辐射对皮肤的影响很大，长时间面对电脑会产生静电吸附灰尘的现象，使得皮肤的油脂与灰尘混合，产生一系列皮肤问题。尤其是半夜，皮肤本来就处于疲惫的状态，加上电脑辐射带来的伤害，暗黄、细纹、干燥就会通通找上门。
二、内调外养6招帮你甩掉“电脑脸”
1、外养法
保湿喷雾要备好
长期在办公室面对电脑工作的OL们可以在办公桌上常备一款保湿喷雾。随时随地给皮肤补充水分，防止皮肤干燥，产生细纹、脱皮的现象。
【彼得罗夫/PETERTHOMASROTH芦荟保湿喷雾化妆水】本产品中的芦荟精华提取自整片库拉索芦荟叶，成分极致温和安全，深层补水保湿的同时镇静舒缓肌肤敏感现象，同时抗氧化。用后肌肤即刻变得水润柔软，扫除倦怠，恢复生气。一物三用：洁面后用做化妆水，随时随地用做保湿喷雾，还可以用做水膜。
清洁皮肤要彻底
每天面对电脑，辐射和灰尘带来的伤害很大，清洁的工作尤为重要。在使用完电脑之后，一定要仔细、彻底的进行皮肤清洁。另外，除了每天的日常清洁之外，还可以每周做一到两次清洁面膜，帮助排除毛孔中的深层污垢，保持皮肤干净、清透。
【丝塔芙/cetaphil洗面奶】非皂性，非碱性(pHof6.3-6.5)；无刺激；无香味；不干燥，润滑，保湿；不形成粉刺；无过敏性；无色素；可水洗或可干洗；容易清洗，并留有薄薄一层保护层。
做好皮肤保护层
我们都知道，即使没有户外的紫外线强度，但电脑和电器的辐射也会对皮肤带来不小的伤害。所以，只用护肤乳液或面霜是不够的。每天上班或使用电脑前，一定要给皮肤做好一层必要的防护。隔离霜、妆前乳是不错的选择。
【芭比波朗/BobbiBrown莹采润泽妆前隔离乳SPF25PA++】莹采润泽妆前隔离乳SPF25PA++专为都市女士而设，针对因受外界环境污染导致的粉底氧化暗沉等问题。含珍贵超细珍珠微粒，只需薄薄涂上，即时调节肤色，呈现珍珠般红润通透，光彩照人。全部使用天然植物成分，安全健康，为女性瞬间塑造健康好气色的同时还为后续妆容起到保鲜作用。
2、内调法
绿茶
绿茶帮助抗氧化绿茶叶中含有丰富的维生素A原，具有一定抗辐射、抗氧化的作用，常喝绿茶可以帮助皮肤去黄气，让皮肤更美丽健康。
酸奶
常喝酸奶皮肤好常酸奶是一款美白养颜的好饮品，含有维生素B，既能补充身体所需的一部分营养成分，又能起到一定的抗辐射作用。
红枣
吃红枣使皮肤更加红润众所周知，红枣具有补血养颜的功效。常食用红枣制品能使皮肤红润光滑，而其中蕴含的丰富营养物质和维生素还能减少辐射和熬夜对皮肤的伤害。将红枣与木耳同煮成粥也可以起到防辐射、祛暗黄的功效。
美白祛斑吃什么 6种食物还你白净
随着年龄增长，皮肤的新陈代谢能力开始减弱，出现黑色沉淀，长斑、暗沉我们该如何摆脱恼人的色斑呢？其实我么办可以通过食物来去除色斑！那有人要问了，吃什么可以美白淡斑？下面推荐大家吃这7种食物，美白祛斑效果一流哦！
1、黄瓜粥
材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
用法：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
2、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
如何拯救电脑肌 6招还你健康滑嫩肌肤
现在已进入读屏时代，每人每天面对手机、IPAD、电脑的时间超过10小时，习惯性的面无表情及各种肌肤问题油然而生，油光、痘痘，直面辐射让肌肤水油严重失衡，让妆容难以持久。小编为你分析读屏时代对肌肤的影响，以及拯救电脑肌的保养方法。一、每天面对电脑、手机、IPAD接受辐射，会对皮肤产生哪些影响？
虽然现今液晶屏幕的辐射强度算是很低的，但如果每日长时间使用计算机，其光线及热量都会导致肌肤过度氧化作用及水份缺乏，因而导致老化、细纹及斑点等，而计算机运行会吸附空气中的灰尘和污垢，这些灰尘和污垢落到肌肤上，如果不注意清洁便会导致毛孔堵塞、肤色暗沉、脸色发黄等问题。除此之外，根据调查，当眼睛长时间盯着计算机屏幕，眨眼的次数会变少，导致眼周的血液循环不良，眼周的细纹就会开始产生，还可能会出现暗沉等状况，而眼睛又是最容易透露年龄的部位，一旦眼周开始老化，人也会显老。
对于辐射所造成的肌肤问题，每种不同类型的皮肤的表现都不同：
1.混合性肤：
通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干荒。
2.油性肤质：
出油情况严重，或者是出油的同时面部开始发干，起痘痘，毛孔粗大。
3.干性肤质：
表现为皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，同时开始出现黑斑问题。
二、读屏时代，肌肤更易出油、毛孔粗大，肌肤需要补水还是控油？计算机的静电作用会造成肌肤脱水，导致干性肌肤越来越干、油性皮肤越来越油的恶性循环。所以补水控油是计算机族护肤的一大重点，应该是要双管齐下，针对肌肤问题加强保养。调理水油平衡保养很简单，只要日常正确且适度的作好温和清洁工作，再利用基础型的控油产品加以调理肌肤出油现象，保养步骤愈简单愈好，搭配产品，不妨选择吸湿剂含量高(如玻尿酸、甘油、尿素、NMF、胶原蛋白等)，加上一点点柔软剂保湿成分(如维他命E、维他命F、芝麻油等)的保湿产品即可。剂型方面可以选用水性保湿成分为主的化妆水或精华液类，排除乳霜或油质性较高的乳液类，尽量避掉太多油脂成分。除了平时选择适合使用保湿补水面霜外，每周还可以使用深层补水面膜1～2次，调理肌肤储水锁水机制，建立良好水循环。
三、“电脑肌”的保养重点是哪些？
长时间的计算机使用会对脸部肌肤造成如此大的伤害，计算机族们可要多当心，以预防重于治疗的观念来看，轻熟女及熟女计算机族，别忘了加强平日保养工作，并了解自己所使用的保养品，是否有足够的能力帮助抵抗这些环境的侵害；常见的抗老成份包含了Q10、艾地苯、维他命E、左旋C及咖啡多酚等。
另外也要提醒所有爱美朋友，在挑选保养品时，必需注意各项成份的含量，以及被制成的状态如乳状或霜状，皮肤是否易于吸收；以近期受到瞩目的咖啡多酚而言，其抗氧指数据美国统计数据显示，其抗氧化力十分惊人，保养品大约运用到1%就足够帮助肌肤中和过氧化作用。
而计算机屏幕静电作用容易吸附粉尘及污染物，而键盘也是污染源，在经常性的碰触及接触，都会对肌肤造成伤害，因此别忘了定时清洁，平日除了肌肤的保养，还需注意作息的正常，食物则尽量偏重自然、深绿色、含大量水分的蔬果摄取。
四、生活小秘诀除了肌肤保养外，另外也提供一些生活作息小秘诀，帮助摆脱计算机肌危害：
1.每天喝2-3杯绿茶
抵御计算机辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。绿茶不但能消除计算机辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不喜欢喝绿茶，喝菊花茶也能抵抗计算机辐射和调节身体功能。
2.家用电器不宜集中摆放
如果电器集中摆放，等于将自己置身强辐射之中，特别是卧室和休息区，不宜摆放过多电器。可放置一些绿色植物，使用时尽量保持通风。
3.使用时保持一定的距离
眼睛离电视的距离一般为屏幕宽度的五倍左右为宜；使用微波炉时最好离开一米以上；使用手机时等电话接通了再靠近耳朵。
4.避免长时间操作
家用电器和办公设备都应避免长时间使用，注意每小时起身活动，可以缓解眼疲劳和身体疲劳，减轻辐射伤害。
5.经常清洁电器
肌肤每天需要清洁，电器也是。电视、计算机等容易吸附灰尘，会随着电磁辐射污染空气，危害身体健康。有些专门的清洁液，不仅能清除污垢，还可以杀菌消毒。
6.不在计算机前睡觉
很多任务作者喜欢趴在计算机前午睡，虽然会关掉显示器，但事实上键盘和鼠标比显示器的辐射更大，为了睡眠质量和身体健康，睡觉时一定要关机。
另外饮食上，可以多吃木耳、猪皮、鸡皮等补充胶原蛋白，胶原蛋白能帮助肌肤深度补水，也要适时补充水分，记得喝水要慢慢喝，不要牛饮！蔬菜水果也要多吃，当然外在护肤品的使用仍要持续，双管齐下才能让肌肤真正润泽水嫩。
