亮白的牙齿会让你的笑容变得更加迷人，那如何美白牙齿？方法有很多种，你可以去专业的牙科诊所，也可以在家用美白牙贴，甚至利用家中现有的果蔬就能DIY美白牙膏。想要美白牙齿，看看我们告诉你的这9件事吧。
1.健康的牙齿是关键
想要美白牙齿，健康的牙齿是关键。如果是因为不经常刷牙而造成表面的污渍，漂白剂可能是你的救星。但是如果不悉心照料牙齿任何美白产品都不能收到很好的效果，尤其是美白材料进入到虫牙的洞中效果更糟。
2.疼痛是常见的
牙齿美白的主要副作用是增加牙齿敏感和牙龈发炎，不那么常见的副作用是对胃的刺激和恶心，一般是因为吞食凝胶引起的。
3.副作用可以避免
在做美白前，最好用含氧的牙膏刷牙，它其中包含了天然抛光剂和芦荟胶，这可以有助于强健牙龈，防止牙齿敏感。
4.说明书不可省略
在自己做牙齿美白的时候，务必遵从指导。如果让美白牙贴停留过长的时间，或者添加了过多的啫喱并不会让你的牙齿更白，而是增添了牙龈被化学灼伤和刺激的危险。
美白延伸阅读
美容吃什么保健品好?吃前要知道的5件事
市场上出现了越来越多的保健品，人们在选择的时候一定要谨慎。保健品最主要的一定是要买真的，其次就是要根据需要补。越来越多人关注美容补剂，胶原蛋白、葡萄籽、美白丸……这些种类繁多的保养类小药丸，真的能带给你有光泽的肌肤、秀丽的长发和健康的指甲吗？这些药丸到底能起到多大的作用，以及更重要的是，我们真的需要这些药丸吗？在你下单前，先来和专家聊聊吧。
做好调研工作
不幸的是，不是所有补充药剂的质量都是一样好。“研究表明，许多营养品只包含非常少的所宣称的营养成分，所以最好选择信誉好的品牌。”来自Selvera的营养师AmandaFoti告诉我们。一定要清楚地了解自己到底吃了什么，以及确认它是否经过了NSF认证——避免其中含有有害成分。
知道为何要吃
大部分补充药剂能发挥其应有的作用——如果你真的需要它的话。“你应该根据自己所需达成的目的来选择所需成分，不要盲目。如果你缺乏某种营养，那么一种补充剂一般只能实现一种效果。”
根据需求来选择如果你正遭受头发脱落、指甲易碎的问题，补充生物素有一定帮助。“蛋黄，酵母，坚果，大豆，鲑鱼和猪肉是生物素的好来源，如果你的日常饮食中缺少这些元素，那么不妨试试高质量低剂量的补充剂。”
如果你想要容光焕发的皮肤和头发，那么需要补充是欧米伽3脂肪酸，一般橄榄油、三文鱼、核桃和亚麻籽中会含有这种健康脂肪。
如果是为了抗衰老，那么可以补充抗氧化剂（例如维生素C、维生素E或葡萄籽等）来促进胶原蛋白生成和预防皱纹。为了填补日常饮食中的空缺，专家建议可以补充多种维生素。
同时，不要忘了益生菌。“这是一种可以促进肠道健康的有益细菌，能缓解任何不必要的疲劳和胃部不适。可以给我们的皮肤带来积极的影响。”
咨询医生
如果你决定把美容补充药剂作为常规补充，那么最好先和医生聊聊。“如果你正在服用任何药物，那么应该告诉医生你准备服用的维生素和矿物质补充剂是否合适。”
不要期盼奇迹“对于大部分皮肤问题来说，服用补充剂并不是万能的。改善皮肤的最佳办法是合理的膳食，多吃水果和蔬菜、蛋白质，例如像鱼、坚果和全谷物。运动、水和充足的睡眠也必不可少。”比如你抽烟，会加速胶原蛋白的流失，并产生细纹，那么摄入胶原蛋白饮料或抗氧化补剂是治标不治本的办法，还是应该先戒烟才对。
30岁怎么保养皮肤?你该知道的20件事
都说女人是水做的，很容易就衰老了，因此女人的保养应该要趁早。特别是步入30岁的女人，当偶然发现眼角的一丝皱纹再也无法抚平，当挑出第一根灰色甚至银白色的头发，你的心情是不是五味杂陈，自信指数暴跌?虽然正处于最美的年华，但谁也阻止不了时间的脚步，我们能做的就是更好的爱自己，延缓岁月的痕迹。荧光色的甲油、粉色的眼影、闪耀的唇彩可能不再适合你，步入30岁的轻熟女行列，你应该如何面对?
防晒
1.每天(没错，这是最不能偷懒的)，出门前一定要涂防晒霜。
2.万一你忘记两个小时重新涂抹防晒霜，戴帽子是最好的解决方法，另外也带给头发和脖子更多保护。
护肤
3.你的肌肤不再合适大把的化妆品。定期做肌肤检查，护理师将为你特别定制护理疗程，这样才能让肌肤时刻保持最佳状态。
4.现在你的关键字是紧致、提亮肤色、抗皱。不要心疼价格小贵的精华，脖子也需要呢。
5.即使多么频繁的光顾美容院，你的肌肤也不会像20岁那般能掐出水似的，但是定期护肤确实可以让你不会差的太多。
6.开始使用晚霜，因为夜间肌肤的自我修护需要更多的养分。
7.你开始需要抗皱或是修护细胞类型的眼霜或眼部精华。如果你经常小酌，另外应该备一个可以消除浮肿的。
8.手部肌肤比其他部位的肌肤更容易显老，需要润手霜与防晒霜一起双管齐下。
9.永远不要忘了在睡觉前洗脸。
头发10.拥有熟悉的发型师
11.深层修护性护发素更适合你现在的发质，每周保证做一次发膜。
12.选一把好梳子。你也许已经遭受掉头发的困扰，选一把不会因拉扯而断发的梳子很重要。
彩妆
13.扔掉blingbling的唇蜜吧，你需要质地上乘、带色持久的唇膏。不过，找到perfectmatch的红色非常不易，请将其为年度大事来处理。
14.投资一套不错的化妆刷，用心呵护它们，并且至少保证每个月彻底清洗一次才行哦。
15.谨慎使用带有闪粉的彩妆，如果你不想给人留下幼稚、轻浮的印象。
生活习惯16.你需要学会控制脸部表情，尤其是在发怒、面对压力、专注于某事的时候，请别再皱眉瞪眼。高兴的时候不要吝啬，不过你应该换个微笑的方式，令照片中的你看起来没有皱成一团。
17.记住：你的脸会告诉大家你喝了什么。即使你变得成熟老练（了解自己酒量，可以控制不让自己喝醉），酒后的第二天早上，肌肤仍然会浮肿、干燥、泛红。
18.多喝水
19.停止吸烟！等你戒了烟，你会惊讶于肌肤的变化。
20.任凭岁月流淌而过，坦然接受当下最美好的自己，做自己该做的，爱自己想爱的。值得庆幸的是，青涩懵懂的20岁已经过去了。
关于试用装你该知道的6件事
试用装，也就是专柜买赠或是其他活动时免费提供给客人的礼品，比如片装小样，容量3ml或5ml的中型试用装，以及那些分档答谢的大容量赠品。对于这个化妆品营销过程中出现的衍生物，你有没有真正了解过呢？关于试用装，下面这6件事是你不得不知道的。
试用装并不能试出产品的一切
试用装的容量通常都比较小，所以很难感受到产品所有方面的特性，尤其是那些主要诉求美白淡斑、抗氧化抗衰老的产品，而当你拿到试用装使用时，最先要考虑的就是通过和产品短暂的接触来了解这款产品的质地气味以及在肌肤上的感觉是不是自己喜欢的。
不要频繁更换尝试不同产品的试用装
为了寻求一款适合肌肤的产品而且经常更换试用装来用绝对是不可取的，肌肤作为身体上最大的屏障器官有它特定的代谢周期和属性，频繁更换试用就好比让肌肤经常受到不同的刺激，最后会影响皮肤的耐受性，导致敏感。
不建议在网上购买试用装
网上出售的化妆品试用装数量庞大，而且价格低廉，但也很难保证其品质，曾有品牌做过统计，网上销售的所谓专柜小样的数量是品牌每天真正引进数量的数倍甚至是数十倍之多，而这其中自然就会掺有真假难以从肉眼和简单试用上来辨别的伪品了。
出门旅行时最好不要带没有使用过产品的试用装
旅行时最好不要带从来没有接触过产品的试用装，尤其是面膜、去角质产品以及含有高浓度强效成分的精华或是安瓶，之所以不建议带不了解产品的小样出门是为了防止肌肤被突如其来的问题困扰，在没有明确肯定肌肤和产品之间存在耐受友好的情况下，最好还是带自己经常使用的产品或是产品试用装出门。
试用装的保存期限往往更短
试用装的保质期往往比正装产品短一些，这是因为试用装的包装、容量以及产品中有效成分的稳定性都很难得到保证，很容易变质或失效，出于这些考虑，在专柜索取试用装时最好选择那些自己心仪，或是经常接触的产品。
专柜试用时，试用装比陈列品更先考虑试用
一款保养品呈现在手背和在脸上的感觉是全然不同的，如果想在专柜试用，陈列的试用品是密封包装的还好，但如果是广口瓶包装，那就绝对不建议也不可以在脸上试用。在这时候，你不妨向BA索取片装小样试用，这样能够有效防止肌肤被污染。更多美容护肤的知识请阅读：使用药妆护肤品会产生依赖性吗
大堂式atm防护罩，
发型师不会告诉你的13件事
发型师们的自白书，告诉你他们到底是干嘛的，以及该怎样最有效的利用你坐在那张转椅上的时间。
1.我是美容师，而不是魔术师。我可以给你做出跟吉赛尔?邦辰(GiseleBündchen)一模一样的发型，但是我并不能给你一张和她一模一样的脸。
2.至少提前五分钟到。如果你实在来不及了，请先通知我们。请给我一些最基本的尊重。这是一场生意，而不是玩笑或游戏。
不妨告诉你的理发师你到底想要什么样的发型，但是不要把她的工作也一起做了。
3.不要提出让你“插队”的要求，尤其是当我已经有预约的时候。这会占用本来应该是我花在其他客户身上的的时间和精力。你自己也不会希望被人如此对待。
4.发型学校并不会教授反移情(countertransference)，投射(projection)，负性强化(negativereinforcement)，或者是人格障碍(personalitydisorders)等知识。如果你需要的是一个理疗医师，那你找错人了，因为我就只有一把尾梳和一点个人意见而已。
5.有些女人觉得，如果她们保持和高中时一样长度的头发，别人就会认为她们还是高中学生。你猜怎样，答案刚好相反。随着一个人年纪渐长，你需要的是柔化脸部轮廓线条。这时候把头发打出层次将是神奇的补救方法。
6.人的身体和头发会随着荷尔蒙分泌的多少而改变。如果你的头发干枯，没有光泽，或是脆弱易断，或是无法保持原先的发色或发型，请你去看医生。如果你的头发并没有经过过分处理(烫啊染啊的)，你可能是怀孕(惊喜吧~)或是更年期了(是的，我能看出来)。
7.修剪头发并不“只是”修剪头发这么简单。这个过程需要我的专业，技术，知识以及时间。难道你会对你的牙医说，“只是颗牙，”或是对你的医师说，“只是条腿”么?
8.你塞到给你洗头发的人手里的那一张钞票并没有帮到她任何东西。一美元的钞票并不能买到什么别的东西。你应该至少付给她3美元的小费，如果你的头发很长，还要给多一点。
9.如果你打算买瓶颜料自己染头发来省钱，你就得自己承担后果。
10.有些顾客会说，“把我的头发剪成跟上次一样的。”这每次都会使我很困扰。平均两次预约做头发之间会有六到八周的时间。我怎么记得上次给你剪的到底是什么样的发型?如果你想要你喜欢发型的副本，可以照张相片给我看。
11.为什么你会觉得给小孩子剪头发应该便宜过给你剪头发?小孩子们从不老老实实的坐着。每次给小孩子剪头发都是一次紧张的经验。
12.整天拿着剪刀和吹风机站着是有代价的--手指有关节炎，腰部有钙沉淀，听力退化百分之十。我的健康受损得很严重。
13.我们总是看见女人们最丑的一面。(我们看着她们的时候，)她们头发是湿的，上面还有箔纸，而且完全没有化妆。她们完全没有什么好隐藏的。所以她们总是喜欢事无巨细全都告诉我们。可是事实上，我真的不在乎她们的性生活是怎样的。我只对她们的头发感兴趣。
换季保养 你最该做的7件事
季节更替所可能引发的肌肤问题并不只会邂逅敏感肌，就连平时看似状态稳定的一般肌肤也有可能感同身受。想让肌肤安然度过这个看似危肌重重的季节吗？那你首先就要做好下面的这7件事了。
更换洁面产品
为了对抗油腻感和皮脂，夏日使用的洁面品清洁力通常都比较强，而也正因如此，这些洁面产品的皮脂剥夺效果也很明显，但到了夏秋交替的时候，空气温度适度的下降会令肌肤的皮脂功能受到一定约束，也就是说，此时使用的洁面产品清洁力适中即可，否则很容易影响皮脂膜健康。
将保湿提升一个等级
保湿是维持肌肤状态稳定的最基本条件，如果感觉肌肤已经出现了干燥的迹象，而夏天使用的清爽产品已经没有办法为肌肤提供足够的保湿力，那就需要选择一款油脂含量较高的乳液或者面霜来代替质感清爽的凝胶或啫喱。
暂停强功效类保养品
肌肤状态不稳定的时候一定要尽量避免使用一些含有高浓度功效成分或是焕肤成分的产品，这会让肌肤更易受到刺激，而就算是当下肌肤还没有出现什么换季综合症，也不建议去碰猛料，因为此时肌肤的免疫力已经变得相对脆弱。
什么年龄适合用精华 关于精华你值得知道的五件事
女人什么年龄用精华液？女性在选择长草和使用精华的时候，会担心使用精华有年龄的限制，那么你知道什么年龄适合用精华吗？一些护肤新手可能认为精华液精华素的使用年龄有硬性规定，实际上什么年龄适合用精华并不只是根据年龄判断的，每个人的生活习惯不同导致皮肤的状态差距是很大的，什么时候用精华最合适？
什么年龄适合用精华
女人什么年龄用精华液?因为每个人的皮肤状态差距较大，有人22岁就会出现皮肤细纹、弹性不够的早衰问题，有的人皮肤到了30岁还是吹弹可破水嫩透白的样子，所以不用刻板地认为精华液的使用年龄有一个教条一样的准则。
提前使用基础保湿、修护效果的精华很有必要。所以不管是不是25+的年龄，有一定经济基础条件的成年姑娘，都建议最好是尽早发现一两款适合自己使用精华。
尽早使用精华素和精华液的好处
在18岁左右除基本的水乳外就使用精华来保养皮肤，注意每周敷1-2次面膜，并且坚持早睡(早睡促进皮肤自身修复，这点尤其重要)。长此以往，在毕业以后的同学聚会上，老同学见到你会说你皮肤状态好棒，看起来就特别年轻。
女人尽早找到适合自己使用的精华，实际上是在给未来的肌肤投资。而如果是较为年长的年龄才开始使用精华，那样顶多是将现有的皮肤状态尽量保持住，而难以恢复到最好的皮肤状态了。
年轻肌肤用保湿修复型精华
虽然，精华液精华素是建议在成年后有条件的基础上尽早使用最好，但是18、18+年龄的年轻肌肤在使用精华类产品是不要太贪心，简单的保湿、修护就好了，例如契尔氏的蓝精灵、AHC的玻尿酸保湿精华等。
女人什么年龄用精华液？女性在选择长草和使用精华的时候，会担心使用精华有年龄的限制，那么你知道什么年龄适合用精华吗？一些护肤新手可能认为精华液精华素的使用年龄有硬性规定，实际上什么年龄适合用精华并不只是根据年龄判断的，每个人的生活习惯不同导致皮肤的状态差距是很大的，什么时候用精华最合适？
25岁以上工作年龄可用功能性精华
对于年龄较小的肌肤来说，使用保湿精华就可以了，不过对于25岁以上的年龄，工作以后有了经济基础的人来说，就可以使用美白精华或者是带一些抗氧化功能的精华液和精华素，这样可以提前预防肌肤的衰老。如果轻柔面部和眼部肌肤的时候有微小细纹，并且不会马上恢复，那就要尽快将精华的使用列入日常护肤中来了。
30岁以上中年年龄需要抗衰老精华
30岁以上的肌肤，一定需要一款抗衰老精华来让皮肤吸收营养了。一瓶很好的抗衰老精华会有很清晰的抗氧化和抗糖化的成分构架，长期用适合自己的抗衰老精华可以明显减轻鱼尾纹和提亮肤色。
抗衰老就是等于抗氧化，抗氧化的功效产品中，理肤泉抗糖化抗氧化精华、MartiDermAlfaPeeling(安瓶)都是功效不错的产品，有预算的30岁以上年龄的肌肤和有提前衰老迹象的皮肤可以选择使用。（相关链接：抗衰老抗氧化护肤品排行榜）
拯救极干“沙漠肌” 这9件事你不可不知
粗糙、红热、脱屑，皮肤如同沙漠一般干燥，这可不是什么好事！那么，我们应该怎样应对？又该如何调理皮肤至健康状态？下面将对干燥肌进行一次彻底的拯救，帮你找回水润嫩滑的感觉。马上进入护肤学问大讲堂来提升吧。
沙漠肌是天生的
错。极干燥乃至脱屑开裂的情况，都不是皮肤正常的状态，有严重脱皮、搔痒等症状的，可先去医院皮肤科就诊，确认是否有体癣或神经性皮炎等疾病。如果没有明显病症，皮肤也并不健康，往往伴随天然保湿防护屏障不完整，皮肤内水分流失严重，对外界的刺激没有足够抵御力。造成沙漠肌的原因有很多，均为长期伤害积累的过程，如经常曝晒、长期疏于护养、频繁去角质等。
保养不当如使用了错误的护肤品造成皮肤受伤，就会变成沙漠肌
错。一次或几次、甚至一小段时间的错误养护，有可能让皮肤受损，但皮肤会自行恢复，期间也许会有干燥脱皮的表现但只是暂时的，如果涂抹保湿类产品治疗类药物避免进一步受损，一到两周就能痊愈。只有反复多次受损，天然修复机制受影响，才会形成持续的极度干燥状态。
极干性皮肤更容易敏感老化
对。干性皮肤的水分、油分分泌不足，皮脂膜薄弱，天然防护力差，易受外界刺激而敏感。敏感造成细胞炎症，影响正常皮肤生理功能如自我修护更新，也可能产生某些破坏因素，导致皮肤深层受损；缺乏水分本身也可能引发皮肤的某些功能障碍。若是不加以调养，使干燥情况进一步恶化，势必加速皮肤的老化进程，皮肤外观粗糙无光，也显得衰老。
为皮肤解渴要先补水后补油，化妆水需多拍几次，最好敷水膜
错。皮肤缺水缺油时，需补充的并非我们平日理解的水或油，而是需要补充细胞间的液体并在皮肤表面建立起屏障系统避免水分进一步流失。化妆水的主要作用在于洁肤后，让皮肤表面的pH值快速恢复，并湿润角质层，帮助有效成分渗透，但其本身的补水作用有限，只要皮肤屏障不修复，角质层的水很快就会挥发，因此没有必要因为皮肤干就多用水或者用化妆水敷脸。正确的做法是在温和洁肤后，以少量化妆水调理皮肤，及时涂抹保湿修复面霜，同时补充水分油分。
喷雾会让皮肤越来越干
错。喷雾可快速缓解皮肤角质层干燥紧绷、发红灼热等不适感，但水分很少会真的渗透进入皮肤内部，也无法在角质层持续留存。当喷雾的水分蒸发完后，皮肤依然处于干燥状态未得到缓解。不过喷雾水分蒸发过程中，不会带走皮肤内部水分，而是随着皮肤内水分一起蒸发，也不会缓解水分流失的速度。因此，用完喷雾后，如果不加以其他保养措施，皮肤暂时可能感觉舒适，但很快回复原样。某些喷雾中可能有一些帮助恢复皮肤天然平衡的物质乃至保湿物质，但其含量普遍过低，效果不会太明显。
五件事让你全身拥有白瓷肌
春夏季节，露腿露背席卷而来，此时若你肌肤白皙，那定会让人忍不住多瞄几眼。而美白这件事真的不是涂涂防晒美白产品就能做到，由内而外的护理才能让你拥有完美的白瓷肌。下面就来看看怎样做能达到由内而外的美白效果吧。
1.充足的睡眠是全身美白的关键
每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，多听音乐，保持好心情。俗语道一日不睡，十日不醒，姑娘啊，你可长点心吧，早点休息就会白白哒！
2、美白全身要多喝水
肤如凝脂那就要每天多喝水。肤如凝脂应该是美白的最高境界，首先你要早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
3、全身美白要把握出行时间
紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。
4、全身美白要多吃含维生素C的食物
人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，苹果、橘子、葡萄对全身美白很重要！
5、晒后要及时保养才可以全身美白
无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身,这样可以保证全身美白的效果。更多美白的知识请阅读：美白大战上演教你正确挑选美白产品
