女人想拥有美丽的肌肤，仅仅是涂抹一些护肤品是远远不够的，还是要靠内调比较的好，所以吃东西对女人来说是大学问，要延缓衰老、驻颜美容，我们就必须得在吃上多下点儿工夫。
如果你还因为对自己的身材不够自信而看到食物时不知道如何是好，将吃作为公共场合的禁忌话题，那么你的身体不但无法得到真正的美丽，反而会因此老化得更快，当你拒绝了那些美味可口的食物，其实也就是拒绝了年轻和美丽。吃对女人来说并没有什么，重要的是你是否知道自己该如何吃，怎样才能既把健康的身体口乞出来，也能把美丽吃出来。或许有的朋友会说，吃只能让我成为一个肥婆，那恰恰证明你根本不懂得如何吃，根本不知道食物对你有着怎样重要的作用和意义。
鲈鱼味甘、性平，肉质鲜美嫩滑，而且富含蛋白质，不仅能够净化机体，消除血液中的废物，提升肌肤代谢能力，还能够美白肌肤。这里介绍一道鲜美可口的清蒸鲈鱼，需要鲈鱼1条，生姜、葱、生抽、油适量。将刮好的鲈鱼洗净，在鲈鱼身上按照比例斜割三刀，放到盘子里备用。将葱洗净，留葱白，葱叶横切成丝，姜切成丝，将姜丝放人鲈鱼的切刀口里，将葱白放在鱼旁边及身上。锅内放水烧开，将鲈鱼放到蒸笼上，蒸7分钟即可。将蒸好的鲈鱼里的配料及汤倒掉，将鲈鱼从头到尾浇上生抽，撒上葱丝，在锅里放少量油烧热以后，从头到尾淋到鲈鱼上即可。
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美容食物：巧吃柠檬光洁皮肤
大家都知道柠檬能够帮助我们改善身体的皮肤，它含有的维生素C对于美白有很好的效果。当你还苦苦研究用化妆品如何护肤的时候，不妨多吃柠檬，从内在开始调理，那你的肌肤就会由内而外散发自然的美！现在就跟我来了解柠檬是怎样的吧。
柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦，一般不能像其他水果一样生吃鲜食，而多用来制作饮料。柠檬二三月份成熟，味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有宜母子或宜母果的美誉。
柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料。如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对皮肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩。
我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益。柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压，方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，经常服用疗效明显。
结语：柠檬是抗氧化的水果，人体吸收它的营养物质会起到抗氧化的作用，防止皮肤被氧化而衰老。同样，它酸性的物质还能促进人体对食物的吸收。更多美容养颜的知识请阅读：美白护肤：让皮肤明显变白的方法
哪些蔬菜有补水功效 常吃7种蔬菜保你肌肤水润润
补水保湿可不是你说了算，肌肤自有“小闹钟”，在特定的时间提醒你，主人，该补水啦~除了每日早晚的基础护理，秋冬季肌肤更需要时不时“加餐”!别再问“皮肤干燥怎么办?”其实有时候食补可以真正解决掉你所有的皮肤困扰。让我们一块来看下哪些蔬菜可以保湿补水吧！
1、黄瓜
美肌效果：美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。
2、西瓜
美肌效果：镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
3、芦荟
美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。
4、莴苣
美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。
5、柠檬
美肌效果：美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。
6、芹菜
美肌效果：抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。
7、葡萄
美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。
另外，我们再给大家说说保湿三大重点，不可不看：
1、如果肌肤有问题，如晒后脱皮或有皮肤炎等，一定要先治疗好，然后使用后续产品才能发挥出更好的效果，否则只会让肌肤越保养越糟糕!
2、保养品种类以简单为主，不需要太多的瓶瓶罐罐，选择保湿产品时，根据自己的肤况以精华液、乳液(或面霜)来保湿就足够了。
3、很多爱美女性都知道，面膜是最快速有效的保湿圣品，但你是不是也有使用过于频繁是否会影响肌肤的疑虑?其实，若肌肤是在正常且健康的状态下，每天使用也无妨。
蜂蜜洗脸的好处有哪些？ 要选择好蜂蜜美容的配方
蜂蜜是我们日常生活中常见的一种滋补佳品，里面含有丰富的维生素、氨基酸、酶和糖类，具有一定的抗氧化功效，同时可以美白皮肤，下面小编为大家解读一下长期用蜂蜜洗脸的好处有哪些。
长期使用蜂蜜洗脸的好处有哪些？
1、有利于洁净皮肤
经常用蜂蜜洗脸具有排毒和杀菌的功效，同时也能够缩小脸部的毛孔，如果毛孔比较粗大或者皮肤干燥的人群，可以经常使用蜂蜜水洗脸，大约坚持一个月就可以看到效果。
2、可以防止皮肤的干燥
蜂蜜里面含有大量的氨基酸、维生素、糖类和酶特别容易被人体消化和吸收，能够有利于促进皮肤快速的愈合，而且具有抗衰老的功效，防止皮肤的干燥。
3、能够滋润皮肤
特别是皮肤干燥的人群在洗脸的时候可以在洗脸水里滴入2到3滴的蜂蜜，在洗脸的过程中用蜂蜜水弄湿脸部之后，然后用手轻轻的拍打或者按摩，这样能够让我们的皮肤变得更加的光洁细腻。
4、可以防止皱纹
坚持用蜂蜜洗脸一个星期左右就可以发现脸部皮肤变得更加的细腻有光泽，同时也可以减少皱纹的发生，使用蜂蜜洗脸之后不会有任何的紧绷感，防止皮肤的过敏。
5、可以美容养颜
长期性的使用蜂蜜来洗脸能够让皮肤变得更加的细腻，有利于紧致肌肤，同时还具有保湿和祛斑的功效。不仅仅如此蜂蜜还具有祛痘的功效，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，有利于胃肠道的蠕动，防止便秘，能把沉积在体内的毒素及时排出体外，具有美容养颜效果。
使用蜂蜜美容的配方有哪些？
1、蜂蜜和鸡蛋清
需要50克的蜂蜜，一个鸡蛋清，搅拌均匀之后，睡觉之前用刷子刷在脸部，然后用手轻轻的进行按摩30分钟之后用清水洗干净，一星期持续两次，可以让皮肤变得更加的有光泽。
2、蜂蜜鸡蛋橄榄油
需要100克的蜂蜜，一个鸡蛋搅拌均匀之后，然后加入少量的橄榄油，再放入2到3滴的香水，彻底的搅拌均匀之后放在冰箱里的冰镇，使用时涂抹在脸上就可以了，用十分钟之后用清水洗干净，可以让皮肤变得更加的细腻。
温馨提示：每次使用蜂蜜来洗脸的时候，可以配合用手来按摩，这样可以促进身体的吸收，但是按摩完毕之后一定要用温水洗干净。
芦荟胶对皮肤有啥好处
芦荟胶几乎是每个女性的必备品，滋养、保护皮肤，祛痘，消炎杀菌等，俗称“万能胶”。在网上一搜，你可能要被芦荟胶的万能功效吓到了！因为搜索出来的结果可能无所不包！那实际上芦荟胶对皮肤有什么作用呢？
芦荟胶对皮肤有啥好处
芦荟胶对皮肤有较好的活肤、抗老化作用。因为库拉索芦荟本身具有多方面的生物活性，对纤维蛋白增长有促进作用，对胶原蛋白有促进合成的作用，对皮肤自由基有清除作用。
此外，芦荟胶的主要成分还有利于减少油光和增加皮肤的柔润程度，这是因为库拉索芦荟成分对胆甾醇的合成有促进作用，有助于改变皮脂的组成。同时还有抗菌消炎和保湿的作用。
坚持用芦荟胶能减淡轻度痘印
芦荟胶能收敛疮口，促进细胞再生，减少或避免疤痕，因此对于痘印具有一定的作用。
但仅限轻度痘印，需要长期坚持使用。对于痘坑基本无效。在医院整形美容科，痘坑需要点阵激光来治疗，一般也需要多次才能达到满意的效果。
芦荟胶并不能祛斑
芦荟胶内含的超氧化物歧化酶、过氧化酶，维生素C，维生素E，胡萝卜素等自由基的清除剂，具有一定的美白抗衰老作用。
但因此说可以祛除雀斑却有点不靠谱了。雀斑色素一般在皮肤表面，大部分和遗传有一定的关系。现在公认的祛除方法有激光或是光子。
芦荟胶不能治烫伤烧伤
当烫伤较重时需要第一时间用冷水冲洗，然后迅速到医院对烫伤部位进行处理。不能依赖芦荟胶。芦荟胶作为一个护肤品，你对它的期待也只能是护肤品的级别，盲目期待它有治疗痘痘和烫伤甚至湿疹，吃亏的只有你自己。
也许有人说我用了芦荟胶痘痘确实好了，你能说芦荟胶没有效果吗?可能的原因有两个，你的痘痘本来就会好，抹了当然也会好。二是你的痘痘很轻微，不需要药物治疗，芦荟胶的清凉功能有一定效果。
如果你的痘痘达到了二级，你用到天荒地老也是枉然。面部敏感肌肤越用越严重大有人在，因为芦荟胶是为皮肤保湿用的，并不是药品。
芦荟胶不能给伤口消毒杀菌
芦荟胶并不是正规药品，对割伤，擦伤，手术的疤痕来讲都只是辅助作用。
伤口的消毒杀菌是不建议用芦荟胶的，因为细菌和脏东西都藏在伤口里，再擦上芦荟胶形成密闭的无氧环境(其本身也可能携带着细菌)，细菌大量繁殖造成感染，污染创面。
什么时候用芦荟胶
正常的皮肤保湿当然可以用，但如果你的皮肤出现了问题，如脂溢性皮炎、激素依赖性皮炎、痤疮(二级以上)、烫伤(二度以上)、急性湿疹，果断放弃芦荟胶，直奔医院找医生。
不然，会耽误病情，延误治疗，你真的伤不起。
芦荟胶几乎是每个女性的必备品，滋养、保护皮肤，祛痘，消炎杀菌等，俗称“万能胶”。在网上一搜，你可能要被芦荟胶的万能功效吓到了！因为搜索出来的结果可能无所不包！那实际上芦荟胶对皮肤有什么作用呢？
有哪些好用的芦荟胶推荐
昭贵芦荟胶
参考价格：47元
这款芦荟胶货真价实，芦荟精华的含量很高，对青春痘有消炎的效果，祛痘效果非常实在。而且它非常好吸收，具有一定的补水保湿、防痘防斑等功效。
AbsoluteAromas香缇海藻芦荟胶
芦荟胶质量有好有坏，甚至还有凝胶假冒的。这款芦荟胶品质很好，富含库拉索芦荟精华，舒缓肌肤，快速补水，即时修复紫外线损伤，有一定消炎的功效。建议在冰箱里冷藏(不是冷冻)，晒后冰凉使用能稍微减轻一些晒伤程度，效果更佳。
芦荟胶使用注意事项
不能直接用种植芦荟敷于皮肤上
虽然芦荟有这么多好处，不过医生提醒，如果不是应急等情况，并不提倡直接使用居家芦荟。
这是因为普通养殖的芦荟中的成分并不适合拿来涂擦伤口，一是不能确保其无菌率，二是它有一定的致敏率，可能在使用过程中造成过敏;三是一些来源不明的养殖芦荟可能喷洒了农药，直接使用反而对皮肤造成不良影响。
任何芦荟胶都需经过敏测试才能用
如果在没有更好选择的情况下，可以先测试一下自己是否对其过敏——在耳后或手腕皮肤娇嫩的地方少量涂抹并静候20分钟左右，如果发生红肿痒痛的情况即不建议使用。
补水喷雾有哪些
好用的夏季补水喷雾推荐，这六款喷雾非常适合夏天使用哟，保湿补水还防晒。
补水喷雾有哪些
①理肤泉舒缓喷雾
理肤泉是法国一个很有名的药妆品牌，除了水乳之外他家的喷雾也是数一数二的好用！这款喷雾非常适合敏感肌和混合肌，因为不仅有舒缓镇定的作用以外，他特含的硒元素还具有消炎功效，绝对是喷雾里的“战痘”高手！
②MedSPA维生素原B5修复喷雾
这款美帕喷雾也是小编用过的所有喷雾里面补水效果最好的了，没有之一！这原因就在于有了B5，B5其实也是人体必需的B族维生素之一，对于细胞的锁水有很强的功效，其次它也有一个修复的能力。既能持久补水又能修复肌肤，舒缓镇定，这简直就是敏感肌和干皮们的救星啊!
③雅漾舒护活泉水喷雾
雅漾的这款喷雾相信已经被各大平台推荐过了，但是它真的很好用。喷出来的水雾质感比较大，没有任何味道也不油腻，爱化妆的宝宝们完全可以把它当做爽肤水和定妆喷雾来用哦！
④薇姿润泉补水舒缓喷雾
薇姿同样也是法国很有名气的药妆品牌，但是比起理肤泉来它富含的火山温泉水要更细腻一点，喷雾中含有的矿物质也相对较丰富，所以还能起到一定的晒后修复功效呢！补充一点，薇姿的喷头做工是非常赞的，喷出的水相对细腻。
⑤芭乐雅海藻喷雾
这款喷雾宝宝们应该听的比较少，但是这款喷雾富含的天然保湿因子绝对是干皮的福音，可以为肌肤立即补充水分，并且还特别添加了芦荟提取物，能保持肌肤的柔润，使皮肤富有弹性。
⑥乐敦CC喷雾
这是具有美白功效的一款喷雾产品，整个喷雾中都含有超高的vc美白元素，味道是淡淡的果香味，适合宝宝们在夜间使用，如果早上喷记得一定要做好防晒工作哦。其次，乐敦的喷雾中加入了预防痘痘和粉刺的有效成分，不会产生色素沉淀，避免痘痘和粉刺所产生的疤痕，是非常适合肌肤修复的一款喷雾，性价比超高绝对值得入手。
保湿喷雾有哪些
好用的保湿喷雾推荐，这些让你脸蛋儿嫩出水的保湿喷雾，能够承包你整个夏天！
保湿喷雾有哪些
雅漾舒护活泉水喷雾
参考价：98/150ml
说到喷雾，大家下意识都会想到大名鼎鼎的雅漾大喷。作为敏感肌的必备单品，使用的是活泉水，含有微量元素，成分可以完全放心。要是肌肤有晒伤、泛红的情况，它算是最最保险的做法啦~晒伤后修复力还是蛮不错的。
喷雾没有味道就是水的质地，喷头很细喷雾也均匀，雅漾活泉的低矿物含量和独特的钙镁离子比例会给皮肤带来无比温和的呵护。能够增强肌肤耐受性，降低敏感度，是皮肤变得柔滑细腻，吸收还很快，对各路肤质完全通杀呐~所以墙裂推荐啦~
TATCHA山茶花喷雾
参考价：322.56/40ml
Tatcha整个牌子在保湿滋润上面，都做得超级出色。特别适合干皮的MM哦，乳白色的喷雾，有淡淡的香味。喷出来的水雾是真的超细，喷完等吸收之后脸润到飞起~补水保湿效果真的没得说,化完妆用这个定妆，脸看起来炒鸡水润，还持妆~
这货单从外表看，我就超爱，渐变白紫玻璃瓶，优雅又神秘~瓶子很小，又有点小贵，犹豫了很久才买的，用完后完全不会后悔，好用值超高，平时放在包包里带出去毫无压力呀！
Balea芭乐雅蓝藻活力补水喷雾
参考价：42/150ml
这个是夏天强推的神器！！！芭乐雅算是新崛起的德国品牌，喷头设计很好，喷出来的水雾很密实，细腻程度完爆别的牌子啊啊！六角分子渗透很快，用手按压，含有芦荟海藻提取物会清爽，价格也无比可爱，四十多块就有150ml。
质地特别清透，之前以为只是单纯补水舒缓肌肤，没想到对过敏也有效，皮肤晒伤，刺痛有了之后还有一定的镇定效果的~真的性价无敌高了~
理肤泉舒缓调理喷雾
参考价：89/300ml
理肤泉一直都是很多医生都认可的品牌~产品成分安全放心。蕴含独特的理肤泉温泉水，特别适合敏感肌肤和易受刺激的脆弱肌哟~
喷雾出水很细腻，无色无味，特别是你喷在脸上的时候，皮肤的紧绷感能够很明显的柔软很多，而且轻拍后很快就吸收了，特别清爽，就像皮肤表面有一层保护膜似的~
要是皮肤油光满面、泛红，有些刺痛的时候，这个很有效果，有一定的镇定肌肤的作用，舒缓保湿皮肤呢~
好用的保湿喷雾推荐，这些让你脸蛋儿嫩出水的保湿喷雾，能够承包你整个夏天！
欧缇丽葡萄籽舒缓喷雾
参考价：130/200ml
这款喷雾真的是百分百推荐啊，主打葡萄籽抗氧化的成分，美白保湿。喷头炒鸡棒，喷的面积大，水珠细腻，不会有水滴，冰凉的触感也帮助收缩毛孔，保湿性很感人，不会倒吸水分呢，喷完脸滑滑的，超赞~
味道很天然，有股烂葡萄味，但我个人还是蛮喜欢的~就是用久了喷头周边会有黄色的东西，影响美观但不会影响使用啊！总之会回购的~
依云天然矿泉水喷雾
参考价：72/300ml
依云这款喷雾是取自阿尔卑斯山的泉水，依云是属于小分子水，渗透性吸收性相对于其他喷雾会更胜一筹，保湿和吸收性都很好。持续使用还可以增加皮肤弹性呢~现在炒鸡适合使用哩。
但就是喷头不太好用，一次喷出好多，但好胜在便宜大碗。不过充足的水分有助按摩及滋润面部肌肤有助于妆容贴面持久~但如果追求单纯的补水效果，依云完全可以满足需求~
贝德玛温泉保湿喷雾
参考价：62/300ml
说起贝德玛，一般只会想到他家的那两款卸妆水。但用了贝德玛家的保湿喷雾，性价比可以说是超高的~不含香料、防腐剂，为脆弱、疲倦的肌肤补充水份，所以可以放心使用。
这款是针对针对脆弱肌肤设计的保湿补水喷雾，简直就是敏感肌妹子们的最爱啊。角质层较薄的MM可以备上一瓶哟~价格还特别亲民呢~
MiNON氨基酸保湿喷雾
参考价：150/150g
相信大家对minon家的产品都有一定的了解，这款保湿喷雾便是cosme大赏新晋小花旦，一上市便入围cosme足见其实力……相比于其余保湿喷雾，我觉得它的特别之处在于有真切地添加氨基酸和护肤成分上去。喷上脸真的感觉非常舒缓！很补水！
主打敏感肌可用的保湿喷雾，低刺激性、无香料、无着色、弱酸性，适合敏感和干燥肌肤，无论妆前妆后都可以用，可随时随地补水，妆后使用还有定妆的效果呢~
欧舒丹樱花保湿喷雾
参考价：120/50ml
淡粉色的精致外壳看起来很有少女心，主要成分就是樱花，淡淡的樱花香味闻着很舒服，清新自然，喷头设计细腻，使用起来非常清爽细腻的，每次都想多喷就下~很适合混合皮和油皮哟~
修长的瓶身，50ml的小包装，放在包里都不碍地方，非常便携~特别适合女生用啦哈哈哈~总体性价比很不错哦，喜欢的可以入手啦！
水果也可以帮助消化等功效
一提到美容是每个爱美的朋友们都十分喜欢的一件事情，对于护肤相信大家都有自己的小妙招和小秘诀，今天小编给大家带来一款水果美容的好方法，希望大家可以喜欢哦！一。木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。二。奇异果奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。三。西柚西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。四。柠檬柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。五。香蕉香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。大家喜欢小编给朋友们介绍的水果美容的好方法吗，我们大家可以在享受水果美味的同时，让我们的皮肤也变得光滑水嫩起来哦！
