番茄:番茄富含抗氧化剂番茄红素具有很好的防晒、美白效果,每天坚持摄入16毫克番茄红素,可明显降底皮肤受紫外线的伤害哦。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。
苹果:富含类黄酮素与单宁酸,这两种物质具有抗氧化的作用,除了能帮助肌肤排毒外,苹果还含有维他命C、矿物质、糖及苹果酸,这些物质都具有滋养、收敛、保湿的功效。
蜂蜜:是女性常用来美容的食物,它含有多种维生素,具有很好的润肤效果,在DIY护肤保养品制作中,经常被用来调制面膜使用,使肌肤润泽有弹性。
茶汁与茶叶:都具有良好的美肤效果。在自制作保养品中,茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡,清洗肌肤,或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。
杏仁粉:杏仁粉不仅具有养颜美白的功效,而且它还是一味性温的中药材料。一般家中自制的面膜和身体磨沙膏都能用到它,它能够很好安全的去除角质,使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。
柠檬皮与柠檬汁:是美白的明星水果,许多水果都可以作为自制保养品的材料,不过,柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白,并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油,自然地散发香气,使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用,对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。
黄瓜:汁水丰富,包含的维生素c能增强皮肤的再生能力,是美肤的重要材料。在自制保养品中,黄瓜不仅有美白的功效,而且它还有超强的修复皮肤晒伤功能哦。
食物本身就有美白营养的成分,只要你知道哪些食物含有这些美白成分多一些,并经常食用,我相信很快你的肌肤自然而然的白出来了,还很健康呢。下一篇美白护肤的文章请阅读下一篇:夏天怎么用乳液保湿效果最好?
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7款美白水果让你越吃越白
肤色发黄、暗沉,永远都是美白道路上的劲敌。如何让的肤色看起来健康而且有光泽?其实在生活中我们只要食用一些水果就可以达到美白的效果,下面我们就一起去看看有哪些水果可以有美白的功效吧。
桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸,还可以。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。
柠檬
柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品),可以内服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有买,正好符合美眉们的需求。
柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
樱桃
樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。
爱妃快住口!这5种食物让你越吃越老
爱美跟好吃是女人的天性,大多数的女人一看到喜欢吃的零食就会把控不住自己的嘴,对于爱美的人来说,保持年轻的状态是最好不过的。其实,选对食物,能让你美梦成真。选错食物,就是为自己备了一个“年龄加速器”。让自己越吃越老哦~所以,爱妃们快住口吧。
腌制食品
在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,肠胃炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是,吃多了腌制食品,会促使女人早衰。
罐头类食品
不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。 加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。
油炸食品
此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。 水垢
茶具或水具用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析,发现有害金属元素较多:镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
女人吃什么抗衰老
抗衰老食物一、紫色类食物
比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质,有很好的抗氧化能力,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,对抗衰老,堪比维生素C和维生素E。 抗衰老食物二、蔬果类
比如:葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素,进而也起到延缓衰老的作用。
抗衰老食物三、奶类
比如:牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品,牛奶和酸奶中含有优质蛋白质,并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分,并能有效阻止人体钙质的流失,经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构,减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生,并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力,大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高,可以吸收豆类98%的营养物质。
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不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
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油炸食品
此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
水垢茶具或水具用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析,发现有害金属元素较多:镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
女人吃什么抗衰老
抗衰老食物一、紫色类食物
比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质,有很好的抗氧化能力,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,对抗衰老,堪比维生素C和维生素E。
抗衰老食物二、蔬果类比如:葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素,进而也起到延缓衰老的作用。
抗衰老食物三、奶类
比如:牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品,牛奶和酸奶中含有优质蛋白质,并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分,并能有效阻止人体钙质的流失,经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构,减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生,并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力,大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高,可以吸收豆类98%的营养物质。
夏季护肤7大误区 小心越保养越变差
1、洁面乳直接涂面
没错,彻底清洁面部是护肤最基本也是最重要的工作,但是也要讲究方法才能更好地进行后面的肌肤护理工作,有的MM喜欢直接把洗面奶涂抹在脸上,这是非常不正确的方法,正确的方法是先把洗面奶放在手中揉搓到起泡泡,然后再涂抹在面上按摩清洗。2、过度蒸汽熏脸
用蒸汽的热量使皮肤毛孔张开,促进血液循环,让毛孔的堵塞物轻松排出,但是有的MM过度频繁地蒸面,让毛孔经常收缩张开,产生毛孔松弛,肌肤也因为经常受到高温影响流失水分。因此,蒸面次数一周一次为宜。
3、不做防晒好吧,世界上只有懒女人,没有丑女人这句话是一等一的真理,有的MM就是嫌防晒用品太油腻或是太粘而不涂抹防晒霜,有的纯粹就是因为太懒而不愿意涂防晒霜,不做防晒的后果就是肌肤提前衰老、黑斑、皱纹自动送上门,还有更严重的皮肤病。所以,4、频繁去角质
似乎现在所有的女生对于角质的印象就是“遮挡肌肤光彩的魔鬼”,必须除之而后快,但是新生的角质层能起到保湿水分,保护肌肤免受紫外线伤害的作用,因此,我们要去吃的是老化的角质,一个月去除一次就可以了,过度频繁容易产生肌肤敏感等问题。
5、减少敷面数量炎热的天气,似乎有的MM觉得敷面膜是一件苦差事,因为容易使人出汗,觉得闷热,所以减少了敷面膜的次数,但是为了避免肌肤缺水,油脂分泌旺盛,面膜是必须要敷的,如果实在是受不了闷热,可以预先放进冰箱,使用的时候再拿出来。6、长时间呆在空调房
为了不出汗出油,有点MM选择呆在空调房里面,一呆就是一个夏天,但是别忘了,空调其实也有抽湿功能,而且在低温的时候减慢人体血液循环,双重夹击之下,皮肤和秀发都会受到巨大伤害。7、几乎不吃盐
提倡少油少盐是很健康的生活方式,但是不代表无油无盐,尤其是夏天,尤其是盐,夏天出汗较多,带走水分的同时也带走体内的盐分,降低肌肤的储水能力,所以建议每天早上起床喝一杯淡盐水,补充流失的盐分。
泡温泉要准备什么?这样做越泡越美
气温开始渐渐转凉,试想一下,这个时候泡在蒸汽缭绕的温泉水里,是多么享受的一件事,泡温泉的计划又可以提上日程了,没有什么比在秋风里感受氤氲缭绕的蒸汽和暖透身心的泉水更让人舒服的了,温泉一直被认为具有养生保健的功效,但想用温泉来美容,你知道该如何做嘛?
还原一个干净的自己
去泡温泉还是澡堂泡澡往往就只差一步,就是你是否事先清洁身体,这不仅是卫生问题,还涉及到皮肤的状态,泡温泉时体温升高,毛孔张开,面部的粉尘油脂很容易就此囤积,在下水前你除了应该简单淋浴以外,还需要洁面,如果有化妆一定要先卸妆。
面膜不要急
尽管很多电影场景里美丽的女主角都会躺在水中用面膜来宠爱自己,但在现实生活中这还是很不合适的。首先,虽然温泉能让毛孔张开,看似可以更好的吸收面膜的养分,但其实皮肤正在进行排毒阶段,高温会使汗腺变得活跃,让多余的湿气和毒素随着汗液排出,此时使用面膜反而影响这一过程;其次,公共环境卫生得不到保障,泉水中的微生物、消毒液都可能因为无意接触影响面膜的品质。
及时补水泡温泉会加速人体的新陈代谢,消耗大量的水分,每一泡温泉的时间不要太长,10-15分钟休息一下。在泡温泉的过程中可以适量地饮用一些温和的饮料,为身体补充水分,比如纯净水、茶或是天然果汁,避免咖啡、碳酸饮料和酒精,以免皮肤越泡越干。
试试水中按摩
温泉的高温已经带来优于平日的代谢水平,可以在水中用手关节轻轻点压锁骨、耳后、脖子、腋下以及鼠蹊部,刺激这几个淋巴带能够很好的改善水肿,帮助有害物质排出体外。
抓住保养的黄金时段泡完温泉时护肤保养的最佳时段,清洁完成后,乳液、精华液都会更好地被皮肤吸收;也可以及时涂抹纤体乳霜,借助刚刚尚未褪去优异微循环,瓦解顽固脂肪;或者为脚底和膝盖做一次角质处理,这时候的死皮最容易被清理掉。
越保湿越干燥? 5大保湿误区让你越补越干
美丽女人补水全攻略女人天生与水有关,两弯清澈的美眸,一颗玲珑水样的心,还有那最令人迷恋的恰似水般的温柔……女人如水,水亦养女人。无论怎么补水都很干燥的天气,无论怎么加湿都不够湿润,可能是方法不够对。秋季女人补水很重要,但是补水也会走进误区哦!你相信吗?你知道有哪些补水误区吗?下面一起来看看吧。
保湿要有节制否则皆是坑爹
皮肤角质层的水分含量占据全部水分的20%,而这不多的20%正是决定我们皮肤外观的首要因素,日常的保湿功课都是针对这20%的补充。当角质层水分低于10%含量,皮肤就呈现各种干燥反应,达到20%时,皮肤看起来是健康饱满的。继续补水,达到30%时,看起来就格外清新水润。
但是如果继续补充下去,超过30%,细胞间隙扩大,就会让细菌杂质钻到皮肤里,就会开始长痘。再继续下去,皮肤就像是被喂饭的孩子,成了习惯就不会自己吃饭,皮肤自身的修复保护屏障便会失灵,单纯依靠外界补充水分维持活力,变得脆弱不堪,一旦遭遇极端天气,皮肤问题便会完全爆发。这也就是皮肤补水过度,导致负面作用。
频繁的面膜不如巧做计划
正解:面膜中含有防腐剂,频繁使用会让皮肤暗沉失去防护能力,皮肤也承受不了这样的补给。对于你的面膜军团,不如做个有序的归类,例如按照味道、质地、功效,然后每周二来片清新舒缓的,因为据研究周二最郁闷。周四来张美白功效的,因为晒了几天该补充了。周日加强保湿,因为次日开始继续奋斗了。
喷雾使用方法不对反而让肌肤缺水
正解:虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子,可以镇静敏感肤质、补充水分,但喷雾中并不含能锁水的保湿成分,喷的次数一旦增多,同时又没有擦乳液锁水,那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环,反而造成皮肤缺水。喷雾在肌肤上停留的时间不要超过一分钟,多余的水分要用纸巾吸走,之后要马上擦上保湿乳液。
拍多层化妆水不如一层舒服的按摩
正解:曾有位化妆师告诉我,想皮肤好吗?每天化妆水狂拍8层。我当时真的这么做了,后来发现胳膊瘦了。其实化妆水只是作用在角质层,而角质层一次性消化不了这么多营养,况且还有后面的精华和面霜。日本专家建议,不如用一层化妆水配合一次有效的按摩更划算。当你的手触摸皮肤时,也是为皮肤输送营养的过程,稍有些力度的按压,能给皮肤传递温暖的信息。
水嫩肌肤只靠“喝”出来你只是在异想天开
就算每天喝水8杯以上,还是觉得肌肤不够水嫩?事实上,喝水很难直接改善我们皮肤的状况,但是喝水是必要的。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润,但在肌肤的底层,却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来说,水的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。
归根结底,肌肤补水的目的其实是为了保证皮肤内有充足的水分,并呈现水润、亮泽的外观,而不是干燥、蜕皮,没有光泽。以上补水误区,大家要小心!
掌握美容觉睡眠诀窍 让你越睡越美
清洁功夫要做足1、清洁功夫要做足
进入睡眠状态前,身体会通过排汗的方式降低体温,排汗自然能排除体内有害物质,但脸上的油和汗给枕头又吸回去了,睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致痘痘的生长。所以,不但睡前要彻底卸妆,而且每个星期都必须更换枕头套,同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。
2、换个枕套防皱纹
换上丝质或绸缎质的枕头套,减少脸部和枕头之间的摩擦,可以有效防止皱纹,不妨一试。
护发护眼同时进行
3、护发护眼同时进行枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿,所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿;戴着含防镇静配方(如含绿茶)的眼膜睡觉可以治疗眼袋产生。
4、油性皮肤更需要睡眠美容
油性皮肤往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上,油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。
分时保养“关机充电”5、分时保养“关机充电”
白天,肌肤处于紧张戒备状态,全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。夜晚,肌肤细胞忙于自我修护的时候,外在屏障的功能就会减低,因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。
6、保证有长时间的深度睡眠
保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件,原因是深度睡眠的时间占的比例很短,但只有在深度睡眠时,皮肤的才进行自我修复工作,因此,保证有长时间的深度睡眠是非常重要的,科学地补充多种营养,促进深度睡眠。
睡出一个芳香美人7、睡前给皮肤“吃”足够的营养
深度睡眠时,肌肤新陈代谢达到最佳状态,皮肤血管完全开放畅通,血液营养可充分到达基底胶原层。因此,睡前补充的胶原蛋白顺着血液循环,直达皮肤深层,修复受损组织,锁水保湿,此时,胶原蛋白的美容效果最为高效。
8、睡出一个芳香美人
植物的纯天然产品越来越得宠爱:像玫瑰果、薰衣草、莲花、兰花、蜂蜜或者奶香,抹上,按摩,深深地呼吸空气中迷人的香气,让你香香地睡去,美美地醒来。