拥有白皙的肌肤是女性的梦想,MM日常除了使用美白产品之外,在饮食上也要注意了,有一些食物是吃不得的,因为一旦吃了肌肤就会变黑,让你与白皙无缘!接下来就告诉你这些食物都是哪些,你可要好好的记住了哦。
一、深色、油炸食物
油炸食物虽然是吃起来美味爽口,但是吃下去却是大有坏处,不仅让你容易变胖,而且还会加速皮肤的老化,肤色变黑或长斑。深色食物主要包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
二、感光蔬菜类食物
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,也是容易感光食物,长时间在饮食上食用这类食物的话,也会让容易长斑的女性朋友们应接不暇的哦!
三、强酸性食物
平衡是自然界里最美好最健康的状态,在饮食上也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的,如果血液倾向酸性的话,也会促进皮肤色素斑点的形成,这样饮食美容的话就相差更远了。
饮食美容推荐食物有以下三种:
饮食美容食物1、富含维生素C的水果食物
富含维生素C的水果是饮食美容的圣品,如番石榴、奇异果、草莓、圣女果、橙子。
饮食美容食物2、坚果类
植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。小麦胚芽及各类坚果食物对帮助肌肤对抗衰老也是有着明显的作用哦。
饮食美容食物3、豆制品类的食物
大豆一直是美容养颜的绝佳食物,因为大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,具有抗氧化的能力,是女性细致嫩肤的不二之选。欲了解更多美白护肤的知识请阅读下一篇:拒做黄脸婆5秘诀助你摆脱脸部暗黄
美白延伸阅读
简单六招让你变身白皙美人
女神的定义在于白富美,这一开头就是白,可见,漂亮的女生都想白里透红的。一白遮九丑,白皙的肌肤会绽放出不一样的光芒,想要改变自己的黑皮肤,养出一身的白皙肌肤,下面这些美白的方法你可要记住了。
1.在洗脸水中加绿茶
绿茶可以有效的抵抗辐射,茶叶的鞣酸作用可以让改善皮肤的干燥状况,长期使用还可以让肌肤毛孔变细,尤其适合工作在电脑前的白领女性。
2.在洗脸水中加适量的醋
醋本身就可以改变肌肤的酸碱度,长期用它洗脸可以让皮肤变的光滑有弹性,因脸上还不容易长痘。
3.在洗脸水中适当加蜂蜜
如果是干性皮肤,可以在洗脸的时候适量加一点蜂蜜,并轻轻拍打脸部,长期使用,可以让肌肤年轻l0岁,改变肌肤干燥的现象。
肌肤暗沉不用急 7招让你变身白皙美人
俗话说一白遮三丑,拥有白皙的皮肤可以提升自己的自信心,说话都有底气了呢。但是看着自己日渐暗沉、发黄的肌肤又实在想不出好的办法。那肌肤暗沉怎么办呢?小编这就教你怎样美白肌肤,赶快来看看吧。
No.1防晒工作很重要
再漂亮、再白皙的MM也不敢忽视紫外线对肌肤的毒害。千万别以为夏天过去防晒就可以忽略了,秋冬季节紫外线的作用可一点不逊色于夏季,MM们就是在不知不觉中黑了几个度!冬天出门尽量别选在早上10点到下午2点这个时间段出门,若出门必打伞,别害羞。
No.2强力卸妆可美白
MM们是不是都只关注怎么让自己的脸蛋看起来白一点,再白一点呢?但是如果忽略了清洁这个步骤,导致彩妆遗留在脸上沉淀造成肌肤暗沉,那样可就功亏一篑了。所以美白第一招,卸妆一定要干净。
No.3常喝葡萄籽可美白
葡萄籽是葡萄酒厂的酒料,内含丰富的维生素、矿物质及多种氨基酸等等,具有美白、保健的功效,每天晚上喝一包,用大概30~37℃的水(或牛奶)泡,每次喝可以剩下一点用来泡面膜纸,美白效果更显著。
No.4牛奶杏仁薏仁粉美白
牛奶、杏仁粉、薏仁粉都具有美白的功效,其中薏仁粉还能祛湿,每天早晚各一次,每次每种各一勺,用牛奶冲泡开后可以直接当早餐。如果是用水冲泡的话,建议先用温开水泡开后再加入热水,不会结块。
5种美白食物 让你从内到外变白美人
5种美白食物让你从内到外变白美人
美白,不能只做表面文章,还要注重内在保养。有些天然食物中含有一些神奇的成分,可以促进皮肤新陈代谢,保持肌肤白皙水灵。下面就跟微微小编一起来看一下有哪些食物可以让你轻松美白。
1.番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2.柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
3.鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
4.坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
5.黄瓜
现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜,能消除雀斑、增白皮肤。