分享一下在又过去的两年时间中我新的发现的怎么预防长痘痘和长痘痘时使用的护肤品推荐。因为我是重庆姑娘，从小就特别爱吃辣和油腻的东西，就是无油无辣不欢，而且是特别能吃辣的那种人。但比较骄傲的是即便在青春期我也没有长过痘痘，当时觉得长痘这件事情是离我十万八千里远的，在我20岁之前从来没长过痘痘，但是这一切在我22岁那年彻底改变了。
跟大家聊这个背景就是想告诉大家，其实每个人长痘痘的原因也好，区域也好，可能都不太一样，每个人最好是找到适合自己的一些方式。我自己的痘痘会集中长在下巴，而且是超级大颗无敌疼，发的特别慢，特别持久和遭罪的那种痘痘。基本上长痘痘之前我就会有感觉，每次我一摸下巴开始疼了就知道完了，有一颗大痘痘要冒出来了。而且它不是第二天就冒出来，它是过好几天才能冒出来。我很羡慕那些长痘痘能够一天就发出来的，或者发出来之后才感觉到疼的姑娘。像我这种痘痘真的是特别惨，你会觉得它在你的皮肤里面，但是又碰不到它，这种感觉真的好气。
我第一次长痘痘就是因为自己手贱，那时发现下巴有一点小粉刺，其实每个人都会有，把嘴抿起来摸下巴那个位置，就会有一些不平整的东西，然后我就特别手贱去挤了。那是我第一次长痘，挤了第二天之后就发现它变成了一个超级大的痘痘，而且是有好几颗。当时我想的是那就不挤了，就只想把它弄好，可是问题就来了，长出来之后就弄不好它，开始越长越大。而且我把它挤出来之后第二天又会长，就这样一直持续反复。最开始我对处理痘痘是完全没有经验的，就是手足无措的那种感觉，所以第一次是因为没有处理好才让痘痘变得特别严重。那经过这么多年的战痘经历，今天就主要来跟大家总结一些我觉得用下来非常重要，非常好的一些祛痘方法，因为我觉得痘痘真的是每个人都不想碰的东西。
怎么预防长痘痘
1.不要熬夜
熬夜真的是女人的天敌!不管是衰老还是肌肤问题，熬夜都是大杀手!
我之前下巴长痘痘就有很多朋友跟我说，一般下巴长痘很多时候是因为内分泌不调，便秘，或者肠胃不好等情况才造成的下巴长痘。我以前是一个很喜欢熬夜的人，特别是在我18岁到25岁之间的那几年，准确的说是高中玩到大学，还有出国的一两年，都是一直熬夜。就感觉晚上永远睡不着，白天永远睡不醒，有的时候真的可以熬到凌晨六七点，然后睡觉睡到下午三四点，那几年熬夜就好像是家常便饭一样。后来特别是我开始运动之后，就有了比较大的改善。每天到那个点我就得睡，第二天早上基本六七点，七八点一定会起来。
我就发现我的皮肤不仅仅是痘痘，而且整个皮肤状况都比之前好，黑眼圈还有皮肤暗沉都有很大的改善，而痘痘就是最明显的那个。因为以前熬夜比较多，痘痘即便发出来之后也很难好，一直处于红肿有脓的状态，所以我建议大家尽可能避免熬夜。
2.运动+喝水少吃辛辣油腻的食物
加速新陈代谢，减少油脂过多分泌
运动和喝水是主要加速我们的身体代谢，即便是长痘痘也会好得快一些，代谢的比较快。这一条真的是我自己亲身受益的，我觉得开始运动之后我的皮肤状况真的比之前好很多。虽然说不是再也不长痘痘了，但是频发的概率跟以前比真的是好很多。还有一条是不要吃辛辣油腻的东西。我之前有去看医生，医生说知道我们重庆人就喜欢吃这些，但希望我能稍微的控制一下。
因为辛辣油腻的东西吃多了毛孔就很容易长痘，老是好不了，特别是痘痘已经长出来之后再去吃很多辣椒或者油腻的东西，就好的更慢。而且不仅仅是痘痘，如果你有很严重的脱发问题，其实我也是比较建议大家能够少吃辛辣油腻的东西。
因为我之前去看头发，那个医生也是这么跟我说的，油腻和辛辣的东西对我们的毛囊毛孔都是特别不好的。我知道有人会跟我一样是无辣不欢，但如果长痘痘或者这些情况比较严重的话，一定要忌口。很多时候都是病从口入，所以尽量控制好自己的嘴巴。
3.避免过度清洁
选择温和的洁面，一日两次，避免皂基洁面
第三点开始就是跟护肤和彩妆有关的，清洁这一点是我特别想要跟大家聊的。以前我自己就有一个误区，每次一长痘痘就特别喜欢洗脸，巴不得一天洗十次，总觉得自己脸上有真菌有细菌。就有个心理作用觉得痘痘好不了都是因为脸没有洗干净。其实不是的，而是应该更多的去避免那种清洁度非常高的产品。
我从长痘痘开始用的的洁面都是比较温和的，像之前用过的fresh，虽然不是很喜欢，但我知道它很温和，包括我现在用的自然哲理的洁面，还有aa网的玫瑰凝胶，这几个用下来我觉得都是很温和的洁面。如果你长痘痘最好是避免清洁度特别高，泡沫特别浓密，洗完之后整个脸特别紧绷和干净的洁面，其实往往对我们的脸不是很好。其次我们洗脸的频率不要太高，每天早晚一次是最好，不要一天洗太多次脸，洗脸次数过多其实会打破我们毛孔的平衡，所以避免过度清洁是很重要的。
4.尽可能不要化妆，精简护肤步骤，简单保湿即可
减少堵塞毛孔，减少伤害痘痘，减少皮肤压力
第四点就是关于化妆。我是真的不建议在有痘痘或者痘痘非常严重的情况下化妆，但我知道有些人是避免不了的，特别是要工作的人。不管是自己出于对别人的尊重，或者自己的自我保护心态，亦或是公司的正常要求，都是避免不了需要化妆。除了这几类之外我强烈呼吁大家在长痘痘时不要化妆，不要碰底妆类的产品，尽可能的让你的毛孔保持一个干净的状态，不要让它接触太多化学的东西。所有的彩妆都是锦上添花的东西，我用过的即使是非常贵的底妆产品，我也没有觉得说它能够让皮肤会有越来越好的状态。
刚刚也说了有些人是没有办法避免的，没有办法的时候我是建议大家买好一点的底妆产品。就是你有多少钱，真的是可以花超过百分之八九十的钱去买一个好的粉底。我知道有很多姑娘甚至愿意花钱买一支香奈儿的口红，都不愿意花钱去买个好的粉底。但真的如果你的皮肤状况本身就不好，而且又必须化妆的话，这个钱是一定要花的。大家每天清洁和保养的基础一定要做好，尽量保持我们脸上的负担不要太重，保持比较清爽的状态，这样的话痘痘才会好得比较快。
5.谨慎选择卸妆产品
选择温和的卸妆水和卸妆乳，避免油类卸妆产品
下面一点是关于卸妆的问题。因为我是红血丝特别严重的人，平时避免最多的卸妆产品就是卸妆水和卸妆棉。我自己卸妆会选择油类的产品，我觉得油类的摩擦比较小，像我红血丝比较严重的话就要尽量减少角质的磨损，所以卸妆油对我来说就是一个比较好的选择。但如果你是在有痘痘的情况下，我是建议大家选择卸妆乳或者卸妆水，尽量避开油类的产品。这个也是之前我看ann说的，其实在看她的视频之前，我自己是很少用卸妆水的，我就觉得自己本身是红血丝，不想再用化妆棉去搓它。之后我看ann抗痘很成功，就有follow她那一步，尽量把我的卸妆产品换成卸妆水这样类型的产品，我发现真的是有效果的。所以如果你跟我一样也是用油类的产品的人，不妨在卸妆这一步换成卸妆水或者比较温和的卸妆乳试试看。
6.挤痘痘一定要备好痘痘贴
彻底清除脓，避免再挤痘痘
接下来跟大家分享一个小贴士，就是我开始接触痘痘贴之后发现的一个好玩的事情。我以前长痘痘手很贱，就想把它挤掉，特别是上面白色的东西冒出来之后，不挤我简直没有办法出去见人，总觉得很恶心，所以我都会挤掉。其实挤痘痘这件事情真的不是一个很大的问题，之前有人说痘痘一定不能挤或者怎么样，确实有些人就是疤痕体质，一挤就会留印。我自己不是那种体质，所以我的痘印是可以随着时间消失的。
不知道大家有没有这种感觉，就是长痘之后把它挤掉，挤完之后如果里面没有挤干净，第二天它会变大，那个脓只要残留一点点没有挤干净都会变大。本身只有一点点的痘印因为这样反复挤好多次之后就会变得特别可怕，而且还会有痘坑之类的问题。我大概是去年开始用痘痘贴，当时我跟ete网有一个合作，他们给我寄了一盒痘痘贴，用了之后才发现原来世界上有这么好用的东西。
我也会挤痘痘，看到它受不了我就会把它挤掉。挤掉之后我就会用痘痘贴贴在上面，第二天早上起来之后我就发现它会把剩下的脓吸到痘痘贴上面。这样我的痘痘就不会因为里面有残留的脓而变得越来越大，也不会有再去挤第二次的可能。
如果你跟我一样是有挤痘痘的强迫症，建议大家一定要准备痘痘贴，而且痘痘贴还有一个好处，可以贴完再上底妆。虽然出门可能不会非常好看，但它其实很小，如果能够最大限度去隔绝底妆和痘痘的话，我觉得就算是不好看又能怎样?皮肤好才是最重要的。
大家尽可能的还是不要去挤痘痘，因为我自己做过实验，我以前是一个超爱挤痘痘的人，整个下巴都是痘印，现在还是有，但远不如从前那么严重。大家有看我彩妆教学的应该会发现我下巴真的有很多痘印。后来长痘我就学乖尽量不去挤，现在下巴就比之前好很多。所以如果你还在为痘印烦恼的话，首先要戒掉挤痘痘这个习惯。
7.产品免疫
发现免疫，可以更换产品
跟大家说一下关于产品免疫这件事情，我不知道是不是所有人都跟我一样，反正我自己祛痘的产品都不会长期有效的。我用过可以说是市面上大家推荐过的绝大多数祛痘产品，就是非常红的那些，而且我用它们的时候都是有效的，可是它们对我来说不是连续有效的东西。就是我用一次它，下次再用就没有效果了。所以我在祛痘产品上的挖掘是一个持续的过程，最近用的有效可能两个月之后我就必须换产品。因为皮肤本身对很多东西就是会免疫的，一旦你发现对一样产品完全免疫，这时候更换产品是没有问题的。
对我来说有效的祛痘产品
▶美乐家茶树系列
首先第一个要说的也是两年前拍视频第一次跟大家介绍的产品，这个产品现在我也买不到，而且我很想买，就是美乐家的茶树祛痘的套装。美乐家这个品牌大家可以去百度一下，它是一个在美国的直销品牌，需要你加入会员才能拿到的产品。其实一开始我对这类产品是完全没有任何兴趣的，那个时候也不是很懂，就觉得跟传销差不多，反正就是不喜欢。
这个是当时一个朋友推荐的，她有他们家的会员，就让我用了一下他们家茶树的滚珠。当时我还在做代购，那个茶树滚珠我用了一次之后就发现痘痘起白皮了。你们知道有很多祛痘产品因为水杨酸的成分含量比较高，用了之后会让你的痘痘周围脱皮，然后蔫下去。
那个茶树滚珠我真的用一次就有这样的效果，当时都惊呆了，因为那个时候我的痘痘已经很严重了，用了很多产品都没有什么效果。那时我第一次发现这个东西好神奇，我就让我的朋友帮我带了他们家一整套茶树的祛痘产品，里面有洁面泡沫，爽肤水，有滚珠，还有面霜。美乐家这套是我用过的第一套祛痘产品里面非常有效的产品。
▶理肤泉k乳&duo乳
我用过第二套有效的产品就是理肤泉家的k乳和duo乳，我觉得理肤泉家调理毛孔和祛痘的整个系列做的都是很好的。理肤泉本身就属于药妆品牌，所以成分和质检大家都是不用担心的。它们家的k乳是比较适合很小的粉刺闭口使用，duo乳适合红肿的大痘痘，所以你们买的时候要针对自己痘痘的情况去购买。
▶狮王祛痘膏
第三个产品是我之前去日本买的狮王祛痘膏，那个药膏对我来说是立竿见影的，特别有效。但是我用它必须得厚涂，挤好大一坨蘸在痘痘上，不要只涂一点点，涂的很厚祛痘效果就很好。而且它用完之后不会出现起皮的现象，前面也说到祛痘产品因为有水杨酸会让痘痘起皮，起皮之后化妆就会凸出来，我知道有的人用了那个药膏会起皮，但我是不会起皮。
▶伊索祛痘凝胶+面膜
之后我就开始用伊索它们家的东西，我特别喜欢它们家的祛痘面膜和祛痘啫喱。特别是祛痘面膜，对我来说简直就是立竿见影的有效。我有推荐身边的朋友去买，她们也都觉得很有效。这个也是不管在北半球还是南半球都比较好购买的产品。
▶镇定类产品
我日常使用的一些镇定类的产品主要是爽肤水，用的比较顺手的像神仙水和蘑菇水我都很喜欢。但是奥尔滨的健康水，如果你们有印象应该知道我没有在爱用品里面说过，我觉得它对我来说没有太大的作用。我知道有很多人很喜欢它，觉得它镇定效果特别好，但对我自己来说是没有什么效果的。很多人对神仙水没有什么感觉，但对我来说是比健康水更好用一点，所以我觉得可能还是每个人的肤质不太一样。
以上就是我的战痘经历和分享啦!我知道其实每个人长痘痘的原因和处理方式多多少少都有一定的差别，但我还是希望今天讲的内容能够对你们有一点点的参考价值，那我们下期再见啦，拜拜~
