黑色素是女人肌肤白皙的阻碍，因此，女人想变白就要适当抑制黑色素的生成。怎么做呢？首先要对黑色素有个基本的认识，才能从源头上阻止黑色素的滋生。
正确认识黑色素
黑色素细胞是人体内产生黑色素的特异细胞，它是从神经脊迁移及分化的。黑色素的形成过程包括黑色素细胞中酪氨酸酶在黑色素体形成过程中的聚集，以及黑色素体的黑化、迁移、分泌和降解。其中任一环节发生改变均可影响黑色素的含量和分布，从而导致皮肤色泽的改变。
黑色素在人体皮肤中主要起保护皮肤的作用，当紫外光照射到皮肤上时，黑色素细胞中的酪氨酵素就会被激活，于是刺激酪氨酸转化为黑色素以抵御紫外线对皮肤的伤害。正常情况下，由于皮肤的新陈代谢，过量的黑色素在皮肤中会正常分解，不会影响肤色。但如果在短时间内被紫外光曝晒，黑色素无法借由肌肤代谢循环排出表层外，就会从基底层慢慢往上跑，沉淀在皮肤表皮层内。如果是均匀沉淀的话，肤色就会变黑，日光浴会使皮肤呈现出褐色就是这个道理；如果是局部沉淀的话，就会形成斑点。
黑色素沉积的原因
(1)紫外线影响。舀皮肤接触紫外线，就会产生一种叫麦拉宁的褐色色素，而麦拉宁原本的功效是保护皮肤免受紫外线伤害。当它的保护任务完成后，它就会变成污垢剥落。当身体新陈代谢欠佳时，部分色素会留在皮肤表层，形成黑斑。
(2)过氧化脂质。皮肤细胞受到紫外线照射后特别容易氧化，会制造一种叫过氧化脂质的有害物质，这种物质同样会对真皮层造成伤害，容易引起色斑。
(3)生活不规律。压力、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时_间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。
(4)不良饮食习惯。不良饮食习惯可引起皮肤色素沉着。如有的女人不爱吃蔬菜，长此以往，容易造成体内的维生素缺乏，皮肤易出现色素沉着；有的女人一天内吃1千克橘子，皮肤就容易变黄。
(5)内分泌央调。经期时产生的黄体素及妊娠过程令内分泌特别容易失调，是黑色素产生的高峰期。维持正常的生活习惯，避免接触紫外线方为上策。
(6)身体衰老。女人随着年龄增大，皮肤新陈代谢减慢，肌肤不易还原，肤色晦暗无光。无其是老年女性因皮肤弹性下降，加上皮肤血液循环较差，常面呈黄色。
(7)使用劣质化妆品。劣质化妆品中过量的重金属含量引起积聚，容易导致黑色素增多、沉着。
(8)药物影响。女人长期服用某些抗生素、止痛药、镇静药、含砷制剂或解除焦油类物质，会引起皮肤色素改变，尤其是多数抗癌药都会引起肤色变化。
(9)慢性疾病。如果女人有慢性感染、肿瘤、肝肾疾患等，也可引起麸皮色素改变。尤其是肝肾衰弱，会影响全身的代谢，使毒素不能及时排出，皮肤就会晦暗无光泽。
预防方法
认识了黑色素沉积的原因，为了预防黑色素沉积所引起的皮肤变黄、变黑，女人可以采取以下防治方法：
1.防晒是预防色素沉着的第一步
每次出门之前30分钟涂抹一层防晒霜，可以有效防晒。如果女人的肌肤已经因为长期强烈的日晒而变黑，那么可以用芦荟涂抹皮肤。芦莶是一种常绿、多肉质的草本植物，历史悠久，早在古埃及时代，其药效便被人们接受、认可，被称为“神秘的植物”。后来芦荟传入中国，李时珍在《本草纲目》里也记载了它：“芦荟，乃厥阴经药也，其功专于杀虫清热。”用芦荟涂抹哂伤肌肤的方法如下：把新鲜的芦荟清洗干净，去除外面的表皮，涂抹露在外面的肌肤上，可以有效治疗晒伤之后的皮肤，慢慢使肌肤变白。
另外，有些女人觉得偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响，其实这样的想法也是不正确的。日晒是可以累积的，因此虽然只是间歇性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。所以，防晒还是要防微杜渐，每天都不忘涂抹防晒霜。
2.饮食要有所宜忌
宜：《本草纲目》中记载的卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。而猫:猴桃、草莓、西红柿、橘子等含有大量维生素C,能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。
忌:动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。
3.养成良好的生活习惯
充足睡眠，有效缓解生活压力，少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
4.和顺七情
保持心情舒畅，禁忌忧思恼怒。
5.及时洁肤
外出回家后要及时清洁皮肤，并通过冷毛咖敷脸来稳定皮肤^如果女人在平时的生活中注意以上几点，就能有效预防肌肤黑色素增多、沉着，从而保持肌肤的白皙。
