想拥有白皙的肌肤，除了外在的每日保养必不可少，体内的调养也是很重要的。内调是美白的基础，只有先把基础调理好，保养工作做起来才会事半功倍，这种方法是美白更固本清源的长效办法。5道美味内调美白食品奉上，赶紧看看吧!
瓜子拌蛋清
做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用，有美白的效果。
蜜汁花生枣
做法：花生米100g，红枣100g，蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即关火。可美白、改善气色。
黑木耳红枣汤
做法：黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。长期服食不仅可以祛斑美白，还能健美丰肌。
薏米百合粥
做法：薏米10g，千百合2~5g，先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。具有很强的美白功效，还能使肌肤恢复光滑、细腻。
虫草老龟汤
做法：适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水，一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。有安神健脾、美白皮肤的功效。
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小黑妞吃玫瑰糕能够美白吗
玫瑰糕
材料：玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g)，大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。
制作方法：将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开，调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入)。糖水徐徐拌入粉内，两手迅速搅拌。使粉均匀受潮，并泛出半透明色，成糕粉。糕粉筛过后放入糕模内，用武火蒸12~15分钟。
绿豆百合羹
材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量
做法：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。
丝瓜络汤饮
材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
制作方法：把上面提到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的。
功效：丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒，平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容，对于帮助淡化斑点有着一定的功效。
玫瑰花粥
材料：粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。
做法：
将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥;粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
应该如何美白呢
应该如何美白呢
1、睡前做水膜
在每晚临睡前用热水置于面部下方，利用热水的蒸汽熏脸3分钟，不仅有补水保湿的作用，还能排出及分解毛孔内的垃圾，坚持使用这个方法，你的皮肤会有想不到的水亮清透。
2、丝瓜汁面膜
选择新鲜丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁过滤，然后加入适量的面粉调匀成糊状，再均匀地涂抹在面部，待干后洗净即可。丝瓜富含多种微生素，对美白肌肤有非常好的效果，尤其是对色斑性肌肤，可以让肌肤由内而外焕发洁白光彩。
3、洗脸淘米水
很多文章都有写到淘米水洗脸，又白又嫩，但是你去试了吗?你能坚持吗?如果怕麻烦，不是说每次洗脸都先去淘一把米，可以把淘米水收集到一个瓶子里，放冰箱里面。每次洗脸拿出来用就可以了。
内服的有什么小窍门能快速美白呢?
1、早起柠檬水
每天早上的这一杯柠檬蜂蜜水先是可以清肠，接着就是起到美白的效果，而且味道酸酸甜甜，大多数女性朋友都易接受。
2、豆制品
豆制品被称为天然的植物激素，女性最好是长期吃豆腐，喝豆浆，如果是中老年女性朋友常吃豆制品还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。秋天想白点，记得豆腐别忘吃，皮肤水灵灵白嫩嫩啦。
3、番茄
番茄美白和祛斑的效果就是因为番茄里面有丰富的茄红素和vc，每天吃番茄就能补充够量的维生素c。番茄拌砂糖酸酸甜甜很美味哦，但是茄红素的释放是需要加热的，比如番茄炒鸡蛋，番茄鸡蛋汤等，秋天多吃也不错哦。
4、酸奶
酸奶中含多种维生素及微量元素，能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙。
5、蕙仁粥
准备蕙仁洗净，将蕙仁、大米倒入砂锅中，加入适量的水，用小火慢煮2-3小时即可，每天服用一次可以让肌肤明显白皙透亮。
女人气色不好应该吃些什么呢
好气色是化妆品“妆”不出来的，气色好的人身体都比较健康，脸上不会长斑、不会没血色，气色不好就会看着无精打采、肤色黄，那么，气色不好该怎么调理？气色不好吃什么好。
第一：可能是因为贫血的原因，大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。在食补上面可以吃这些：
红糖小米粥：小米暖胃，红糖跟红枣补血；先将小米泡上30分钟，红枣去核切碎备用；先用炖锅煮开水，然后放入小米，熬至小米开花，之后放入红枣，搅拌均匀之后继续熬，待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。
花生红枣养血汤：红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。
木耳鸡蛋炒鸡丁：小火烧至锅内无水分，锅内倒入少许油，待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。注意不要炒过了，这样炒出来的鸡蛋才会很嫩，即使9成熟都没关系。锅内再倒入少许油，倒入蒜头碎爆香。倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟，倒入木耳丝翻炒2分钟。木耳补气，可以协助补血等功效。
第二：可能就是生活作息不正常，导致的身体出现代谢混乱，排毒不干净，从而导致的脸色暗黄，在这个问题上面，我们能过做的就只能是改变自己的作息时间，早点休息，同时多喝水，让身体的代谢功能可以更好地让身体运转，让身体处在一个更好的健康状态之下。
第三：运动量不够，我想现在很多女孩子都是不爱运动的，因为坚持不了，总感觉太累，所以运动量不够，其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下，身体内的毒素排不出来，毒素在身体能积聚过多，从而导致了身体的暗黄状态呈现在表面；在这个问题上面我们应该要多运动，晚上饭后半小时可以来一个慢跑，或者饭后，散步也是一个不错的选择，反正就是让自己动起来，不要在一个呆滞的状态下面一直待下去，这样不单只脸色不会好看，同时身体也会垮掉。
第四：女孩子天生都爱美，化妆是再正常不过的一件事了，所以卸妆就变得格外重要，假如在一天的带妆状态下面回家没有好好卸妆的话，脸上的皮肤会承受不住就会出现各种各样的问题，脸色暗黄，没有光泽，同时黑头粉刺等也会随之即来；所以想要在脸蛋上面保持迷人的光彩，还是坚持好好卸妆吧，以按摩打圈的方式完全卸下妆容蕞好。
第五：护肤没有做好也会导致肌肤的暗黄状态，肌肤在干涸或者营养不良的状态下面就会导致肌肤暗黄没有光泽，我们平时除了把肌肤清洁之后还是要好好地护肤，保湿水、乳是必备的，还有保湿面霜，一个星期坚持敷两到三次的面膜，同时记得用按摩精油每天给你的脸部肌肤按摩，这样才会更好地让你脸上的肌肤把毒素排出来，脸色更加地白皙有光泽。
第六：定期去角质，脸上的角质层过厚的话也会导致你的脸色看上去没有光泽，同时出现暗黄的程度，所以一个星期一次去角质是必不可少的。
想要美丽是不可以偷懒的，所以改变一下自己就会让你离美丽更近一点哦。
告别小黑妞 3招快速美白
轻轻的，夏天走了，秋天正轻轻地来，夏天挥一挥衣袖，留下一堆晒黑的妹纸秋高气爽，妹纸们都会趁着好天气去旅游、去尽情地玩，玩得是尽兴了，但却惊讶地发现：我怎么成了朋友之中最黑的啦?
不要再犹豫啦，赶快加入美白大军行列中，快点变成白雪公主吧。
蕃茄蜂蜜美白
这个配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
番茄一个，蜂蜜适量，可将蕃茄搅拌成蕃茄汁，加入适量蜂蜜到搅拌好的番茄汁中，搅至糊状。
均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。
牛奶美白精华露
自制面膜不仅经济实惠，而且想哪白就抹哪，不仅仅是脸哦。牛奶是美白圣品，精华液又能让牛奶功效加倍，用完感觉皮肤白嫩嫩的，最重要是便宜，自己用着又放心。
1)牛奶适量，适量的化妆棉，一瓶适合自己的美白精华液。
2)点3至4滴精华液在牛奶里，搅匀。
3)取化妆棉在牛奶里浸透，然后敷在脸上，颈部和耳后。
珍珠粉爽肤水美白保湿
珍珠粉一听名字就觉得好高大上，一直是妹纸们钟爱的美白圣品，至于爽肤水则是陪伴肌肤的必备第一层保养品，这两个结合起来会有什么效果那?
1)取适量细腻的珍珠粉和适合自己的美白型爽肤水。
2)在洁面后，把珍珠粉放在化妆棉上，然后滴几滴爽肤水在化妆棉上。
3)然后像平日里用爽肤水一样，在脸上均匀擦拭就可以了。
想皮肤美白要怎么喝茶
在这个一白遮三丑的年代，不秒的MM都希望自己拥有白皙无瑕，吹弹可破的肌肤，就像白雪公主一样，白得发光，其实，在我们的生活中。除了平时的化妆和护理，我们还可以通过喝茶来美白皮肤，达成这个美丽的心愿，那么，喝什么茶可以美白皮肤？
枸杞茶
许多人长期脸黄，而且皮肤的颜色也不均衡，都是血气有所亏损的表现，长期喝一喝枸杞茶，就可以完美解决这些问题，让你的精力旺盛起来，脸色不仅白皙和透着红润。
茉莉茶
茉莉花本身就是白色的，含有丰富的茉莉精油，泡开一杯茉莉花茶，会问道一股特别浓郁的芬芳，常喝茉莉花茶，可以让我们的皮肤越来越白皙。
玫瑰茶
玫瑰茶是现在很多人都喜欢喝的花茶种类，一般都是大马士革玫瑰比较多，也有蔷薇花茶，颜色有大红到紫红不同选择，品茶时，香味是很幽深的，长期喝玫瑰花茶，皮肤不仅可以变得白皙，还会很红润有光泽。
柠檬茶
柠檬切片晒干就成为了柠檬茶，这种茶每天喝一杯就可以了，不需要多喝，多喝可能会引起胃酸过度，造成胃疼，也容易灼伤咽喉，腐蚀牙齿，每天一杯，很好是早上起床时候喝掉，更容易发挥美白的功效。
山楂茶
山楂茶，没有柠檬茶酸涩，比较好入口，酸度也比较适中，是深受中国人欢迎的，排开在水里后，是一股淡淡的果酸味儿，很开胃口，适合平时胃口差，解油腻的朋友们，美白的效果是长期可见的。
菊花茶
菊花茶清肝明目，是办公室文职人员的好茶，菊花茶不仅可以起到去火气的作用，也有一定的美白功效，天气比较热的时候，喝喝菊花茶是很惬意的享受。
决明子茶
决明子和菊花茶一样，对人体而言起到护肝明目的作用，如果你是因为体内火气过大导致的皮肤暗淡，粗糙，坑爹粉刺等问题，都可以喝一喝决明子茶，来理顺气血，回归白皙和美目。
我想瞬间美白 要怎么办
你还有些什么美白的问题，也许能从下面的美白问答中找到答案。如果没有看到你想知道的答案，也可在直接问我，我知道的就一定会为你来解答。
Q1我想瞬间美白，每天早上都能看到自己白皙的脸庞，是否可能呢?
A：美白本身是一个系统缓慢的工程，但也有其速达方法。美白彩妆、粉底当然能达到即用即白的效果，但如果想要肌肤自然焕发白皙亮采，使用具有瞬间提亮白皙作用的美白霜可以达到事半功倍的效果。另外，密集精华、面膜等产品也有“速效美白”的功效，可让你在比较短的时间内拥有好肤色。
Q2怎样能让我看起来有那种白皙的好气色呢?
A：你可以在使用美白产品的同时，配合按摩手法。按摩对于美白功不可没，可促进血液循环、促进营养吸收、调理角质等等，而这些对于恢复好气色都是必不可少的。同时，皮肤氧化进程、外界的污染也会让皮肤像生锈一样暗淡，因此防护类产品，具有防UVA和UVB的产品绝对不可忽视，这类产品就像一把防护紫外线的小伞非常重要。
Q3我想要皮肤健康美白而减少过敏，有什么办法吗?
A：舒缓产品+美白保湿产品+防护产品是比较保险的产品组合。过去，对于那些本身敏感的皮肤，美白曾经是一块禁地，但现在敏感皮肤也能够加入美白行列，经过敏感肌肤测试的美白产品相对来讲就比较安全了，这类产品不含香精香料还是比较放心的。在使用这样产品的同时，还要使用能抵御紫外线的产品及保湿的呵护。这些措施能让美白变得更加安全和健康。当然，在自己平时的生活中也要注意从生活作息上和饮食上加以注意，要远离敏感源。
Q4脸上的斑点怎样来对付呢?
A：对付斑点，绝非通常的美白洁面品、爽肤水等就能解决。要使用含有高浓度的美白精华，同时产品中要含有针对斑点的科技成分，才能有效对抗。在容易生斑的部位多做做局部淡斑面膜，斑点遮瑕笔也具有局部淡斑的效果。这类产品有点像抗斑的急救军，能更好地控制斑点。还有，周全的防晒保护也是防止斑点颜色加深或增多的重要因素。另外，如果斑点过多或颜色过深，适当的医疗手段，如脉冲光、色素斑激光等，也能迅速解决你的斑点困扰。
Q5我特别希望让皮肤变得白皙水嫩，有这样的方法吗?
A：其实很多时候，你的皮肤并没有看起来那样糟糕，而是因为老化角质的堆积和水分的缺乏，掩饰了皮肤的美好本质。因此，选用美白爽肤水、角质清理面膜、还有美白精华(其中也会含有角质调理成分)来调理角质;同时美白保湿乳液、保湿面膜等也会让皮肤变得舒畅而滋润，这都对于皮肤的水嫩白皙都有帮助。当然，防晒也是不可漏掉的一环，一定不能忽视。
Q6我想扭转从小肤色黑黑的命运，这可能吗?
A：说实话，美白具有极限，从小皮肤黑黑的你，当然不可能拥有白雪公主一样的皮肤。不过，你还是可以通过美白的系列护理来改变肤色，让你看起来比过去白许多的效果。这样的护理好比一个从头到脚的系统工程，防晒+角质代谢产品+美白精华+全套的美白系列产品+促循环按摩产品+饮食生活调理。你要有耐心地长期坚持，这绝不是片面、短期的功课，而是一个漫长、滴水不漏的美白系统工程，美白所能涉及的每个环节都必不可少，坚持下来，你必定会看到肤色的变化。
Q7我想让皮肤在美白的同时还变得紧致而有弹性，是否能达到呢?
A：最新的美白产品，已经不仅仅是单项美白功能的诉求，更对皮肤的滋润度、弹性、紧实等都有不同改善，因为皱纹、老化角质对于皮肤白皙也都有不同程度的影响。目前，很多多美白精华中都添加了促进胶原蛋白生成、防止氧化功效的成分，这对于抵抗皮肤老化有一定效果。
Q8我到底该对美白抱有多大的期望度呢?
A：皮肤中黑色素的比例，是与生俱来就被设定的，几乎与DNA一样不能更改。只不过，随着年龄的增长，随着我们与环境的接触、以及不良的生活习惯、压力等等，造成了黑色素分泌混乱，在原来色素的基础上，又增加了许多后天的黑色素。因此，美白产品所做的，也仅仅是还原我们初生时的理想色素状态，而并非无限度美白。你所能够达到的最大美白程度，应该与你大腿内侧和上臂内侧从未接触过阳光照射的那块皮肤的肤色相仿。
不做黑妞 初夏美白必备三手段
美白必备3手段
1明亮：去除角质
美白的基础手段是去除角质，这一步常常被人们所忽略。因为美白过程其实也是皮肤清洁和细胞更新的过程，只有为肌肤扫除了淤积的污垢，才能保证毛孔畅通地呼吸、细胞健康地代谢，达到由里到外清透的质感，同时也为肌肤吸收更多的营养物质打通通道。除了每日的T区清洁，每周一到两次的去角质程序绝不能省略。
2焕彩：镇定肌肤
护肤行业有“美白季”，却少有“保湿季”一说，可见补水、保湿是全年无休的功课，肤白不可无水，使用合适的水、乳霜、面膜和补水喷雾让肌肤时刻处于水分充足的状态才是根本。尤其日晒和熬夜后，肌肤水分大量流失，不及时补充水分的话，暗沉、暗黄的状态将由临时性症状转为长期状态，大大提高美白难度。
3无瑕：去除色斑
要想达到稳定的白净，要通过抑制黑色素、代谢黑色素、淡化黑色素等方式使得黑色素活动趋于稳定，这是一个长期的过程。我们可以通过美白面膜、美白乳霜来使整个皮肤的黑色素活动处于非激烈状态，而美白淡斑精华则可以集中精力应对业已形成的色斑，扫除皮肤对抗紫外线时留下的战斗痕迹。
一个人白到什么程度是OK的？
“美白”要做的事情只有一件——恢复肌肤受损前原有的健康颜色。美白并非一味求“白”，将肌肤生生提高数个色度的美白目标也是不现实的，苍白、惨白不可取，只要能达到均匀、无瑕疵的状态便大功告成。至于每个人面部原本颜色为何，请参考自己耳垂后部的色度，这才是每个人健康的面部肤色。
肤色为什么会变黑？
在紫外线中UVA和UVB照射下，皮肤基底层的一种蛋白质——黑色素就会发生变化，生成一种保护皮肤的物质来消除由于紫外线造成的真皮层炎症。之后这些黑色素经由细胞代谢的层层移动，便来到肌肤表皮层进行堆积，形成了色斑等问题。
美白的本质是什么？
美白是通过打散、代谢聚集在皮肤表面的黑色素，改善局部暗沉，使整体肤色透亮、均匀。可以说“美白的本质是与黑色素长期斗争”。但需要认知的是肌肤并非不需要黑色素，黑色素之所以堆积，也是保护肌肤留下的“后遗症”，美白要做的是尽量抑制、淡化黑色素，而不是破坏。
如何解决黑色素问题？
在形成阶段，用左旋维生素C、鞣花酸等抑制络氨酸酶的活性或适当阻断络氨酸酶生成黑色素的氧化反应，来减少黑色素的形成。业已出现的黑色素也可以通过维生素C等衍生物进行还原、消解。
冬瓜美白抗皱祛斑样样行
冬瓜美白抗皱祛斑样样行
美容其实最重要的并不是用各种的美容产品，我们应该选择最天然的饮食来进行调理，其中，冬瓜就是一个很好的选择。古人就一直善于用冬瓜美容。以下介绍部分常用的美容方法。
内服冬瓜汤：冬瓜切块，可与多种食物配伍煮汤。加赤小豆煮汤，可治疗各种水肿和利水减肥。加适量切块的丝瓜，白菊花5克，黑木耳5克煮汤，经常服食可预防面部色斑。
冬瓜瓤汤：可用新鲜冬瓜瓤煮汤;或将冬瓜瓤晒干备用，每日煎汤代茶饮，可利尿、消肿、减肥。
冬瓜仁：冬瓜仁适量，煮沸后取出暴晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再暴晒干碾细末，每日一匙，可悦泽明目。外用冬瓜洗面药:冬瓜1个。去青皮切片，用酒750毫升、水500毫升，一同煮烂，用布滤去渣，熬膏加蜜500克，再熬，贮入瓷器备用。使用时加水调和，涂面，然后用手掌摩擦面部，清水洗去。治颜面不洁，晦暗失色。
冬瓜仁洗面：将冬瓜仁晒干，研细末，每晚临睡时，取适量与水调和，涂洗面部，有消色斑、润泽皮肤的作用。
冬瓜仁面脂：将冬瓜仁晒干、研细末，与猪油等量调和微火熬膏。每日早晚涂搽面部和手，可使面部、手部皮肤润泽和防皱增白。
冬瓜瓤敷面：取新鲜冬瓜瓤去籽，捣烂成糊状直接敷面。每周1～2次，每次15分钟，有防皱、去色斑的功效。
冬瓜在美容方面都有很好的效果，而且也是许多朋友都比较喜欢的一种食物，所以利用冬瓜美容，可以说是一举两得。
吃柠檬可以美白吗 怎么吃柠檬才能美白
柠檬是生活中很常见的一种水果，它含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢，延缓皮肤衰老，吃了可以美容养颜的。今天小编就来带大家看看吃柠檬可不可以美白吗?
吃柠檬可以美白吗
柠檬含有丰富的营养价值，是一种非常好的水果，柠檬对于促进新陈代谢、延缓衰老现象，以及增强身体之抵御能力是有效显著的功效。除了强身健体的功效外，柠檬更是一种美容价值非常之高的食物，美白的疗效相当显著，柠檬是美白水果排行榜前十名，其独特的果酸成分更可软化角质层，让我们的肌肤变得看起来美白和富有光泽。
我们都知道，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的功效，柠檬香脂、润肤霜和洗发剂都是要用到它。女孩平时都爱化妆，但经常使用一些含铅的化妆品，久而久之对皮肤健康不利，皮肤就容易形成色素斑迹影响容颜。而使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而让皮肤保持光洁细嫩。
怎么吃柠檬才能美白
柠檬泡水：
这是最为简单的方法，把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝了，对皮肤很好哦。但是最好不要用开水，会感觉很涩的。柠檬还是感光食物，建议白天不要喝哦。
制成柠檬干：
新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。
柠檬汁：
如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。
柠檬茶：
可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。
柠檬蜂蜜水：
把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。
柠檬可以直接吃吗
新鲜的柠檬清洗干净后是可以直接食用的，不需要什么特别的处理，只要一次性不要吃太多，对身体基本不会有任何影响，当然直接吃柠檬是很酸的，建议加点白糖味道会好些，如果是喜欢吃酸就另当别论啦，不过对于患有胃炎、胃溃疡、胃酸过多等症的人来说还是尽量不要接触柠檬，否则会因为对胃的刺激而引起不适或使病情加重。
想美白就吃8种食物
每个人都梦寐以求拥有白白嫩嫩的肌肤，因此很多爱美者都想在冬季的时候快速美白。今天小编就介绍让你一百到底的8种美白食物!
想美白就吃8种食物
1、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
2、豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
3、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
4、胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
5、白萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
7、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
8、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
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