爱美MM对于美白很是关注，特别害怕一不小心晒黑了之后就很白回来。不怕不怕，美容教主教你怎么白回来!今天我们请来牛尔老师为我们解答难题。牛尔12岁开始使用保养品，自医学院毕业后，便踏入美容界，至今已有17年，曾多次赴英、法研习芳香疗法及化妆保养等美容专业知识，被喻为新世代美容教主。
牛尔
紫外线对于肤色的影响
我在6月下旬的巴黎，刚好遇到一年之中最热的几天，有一位法国小姐脸涨红似的不停抱怨着这样的天气简直会把人给逼疯。我倒是觉得还好，可能身处台北久了，台北的夏季可是一直延续到9月，都不时有着30摄氏度以上的高温。对我而言，热其实并不可怕，紫外线对于肤色的影响却更需要我关注。
虽然我们黄种肤色的人比起白人们更不容易老化，然而，黄种肌肤其实也有其困扰，就是很容易引发局部的肤色沉淀，而有斑点、肤色不均匀、黯沉的问题。如果在酷热的夏天，不注意防晒的话，经过一整个夏天之后，仔细看看脸部的肌肤，是否发现，眼下的脸颊肌肤，已经呈现了少许的咖啡色斑点，再看看自己的手背肌肤，是否发现有些部位已经有淡淡的小色块?
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到底怎样才能快速白回来?
做镭射能不能帮我们快速白回来?这是许多朋友会提出的问题，只能说，如果你没有对抗斑点的十足把握，最好不要轻易做镭射、脉冲光这类较有侵入性的疗程，因为黄种人的肌肤对于外界刺激十分敏感，一旦做完镭射，在恢复期中没能做好防晒，或者肌肤本身对于镭射能量有自然反应，所以术后其反黑的几率是一般白人的4倍之多。至少我身边不少女性朋友在做过镭射的疗程一年之后，现在脸部的斑点并没有比当时少多少。
这样说可能会让很多人觉得沮丧，难道没有办法真正让肌肤白回来?难道我们到了一定的年纪，就一定要经历黑斑、黯沉、肤色不均匀这些问题，甩也甩不开吗?我只能说方法是一定有的，但是必须要有日日美白的积极心态，加上正确而勤快的保养方式，才有可能让你的肌肤重拾白皙无瑕。除了少晒太阳、少吃辛辣刺激的香料食物、保持放松心情这些陈年老调之外，我倒是有3条美白箴言与你一同分享。
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一.防晒擦3层
大多数人仅薄薄地擦上一层防晒产品，以为这样就能做好防晒工作，事实上，即使系数高达SPF50，如果你只是按照一般面霜乳液的用量涂抹，其防晒效果可能只有SPF5都不到，因此，如果使用了防晒产品却没有达到预期的防晒功能，无形中你已经接收了大部分的紫外线。而秋日的紫外线强烈程度其实不逊于夏季，如果防晒不到位，即使你的美白工作很卖力，你的黑色素却还在大量增加!
如果按照现有防晒产品所标示的防晒系数来看，要达到这样的效果，可能要比平时使用的乳液或面霜的量多出3倍以上，因此，我建议尽可能地擦上多层防晒产品，同时每一道产品擦上之后，还要稍微等个1-2分钟，让防晒产品能够被肌肤所吸收，再擦上第二道，以免还未吸收的防晒乳液又被你抹掉。
我的防晒心得是，我会先擦上具有防晒效果的日霜或日间保湿乳液，当做一个基础保养的防晒打底，然后再擦上高系数的防晒霜，我会尽量挑选吸收迅速、使用起来不会黏腻的产品，同时，我会重复抹两遍防晒霜，第二遍的时候，特别擦在已经有色素沉淀或者容易产生斑点的脸颊部位。稍微等几分钟后，我会再使用具有防晒效果的润色隔离霜，这样防晒工作才算做到足够。不过，如果你还有化妆习惯的话，接下来使用的粉底、蜜粉若都有防晒效果，也能达到加分的作用。
千万记得：别以为擦上薄薄的一道防晒粉底，就算做好防晒+底妆，要想让回复美白的路程进展得更快，切记防晒产品一定要一层一层有耐心地擦!
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二.不惜成本地使用美白产品
关于这点，我只能说，目前美白产品不管各家品牌的研究成果如何先进，美白成分添加的比例都受到卫生机关的把关，有一定的规范。例如，像维他命C衍生物或是传明酸这类的美白成分，其最高添加浓度都不得超过3%，因此，如果你只是薄薄地使用一层，不要期待能有多快速的美白效果。我的经验是，美白精华液最好使用两遍，同样的，第一道先擦全脸，等1-2分钟吸收之后，再将第二道擦在有斑点的部位，这时我会建议你先涂一层厚度的精华液在斑点上，用敷的方式停1分钟，然后再用指腹轻拍的方式，让局部的斑点部位能够吸收最多的美白精华。
当然，如果你的预算有限，可以考虑购买开架式的平价美白产品，请切记，想要快速看到淡斑美白效果，美白产品就要豪迈地使用。
小心：不要误信市面上过于夸张的来路不明产品的自我宣传，有时这些产品可能含有伤害肌肤的重金属(如汞)成分，不想毁容，就不要购买来路不明的黑心产品。
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三.善用美白化妆水
美白化妆水算是美白产品中既经济又实惠的产品，善用美白化妆水可以让你的美白工作事半功倍!在每天早晚洗脸之后，记得使用化妆棉蘸取足量的美白化妆水，同样的，不要节省化妆水的用量，一定要让化妆棉蘸取足够的化妆水再使用。
先用轻轻擦拭的方法，以由内往外，由下往上的动作，将化妆水擦拭全脸，每个动作可以重复2-3遍，这样的做法可以将肌肤表面的角质稍微去除，同时帮助肌肤吸收水分，使你后续使用的美白产品的吸收效果更好。
擦拭过后，不要急着丢弃化妆棉，先将化妆棉搁置一边，然后擦上美白精华液，特别是有斑点的部位，在局部擦上较厚的一层美白精华液之后，将沾上美白化妆水的化妆棉撕成2-3片，然后分别敷在有斑点或是其他你在意的部位，你可以在这个时候先处理其他非保养的事情，例如穿衣、吹整头发、或是查看e-mail，充分地利用时间，大约5-10分钟之后，再将化妆棉取下，如果够勤快的话，早晚都这样做，就像每天敷上淡斑面膜一样，以我的经验，在短短的14天，大概就可以看到斑点淡化的效果。
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牛尔教你初秋恢复美白
我巴黎，刚好遇到一年之中最热的几天，有一位法国小姐脸涨红似的不停抱怨着这样的天气简直会把人给逼疯。我倒是觉得还好，可能身处台北久了，台北的夏季可是一直延续到9月，都不时有着30摄氏度以上的高温。对我而言，热其实并不可怕，紫外线对于肤色的影响却更需要我关注。
虽然我们黄种肤色的人比起白人们更不容易老化，然而，黄种肌肤其实也有其困扰，就是很容易引发局部的肤色沉淀，而有斑点、肤色不均匀、黯沉的问题。如果在酷热的夏天，不注意防晒的话，经过一整个夏天之后，仔细看看脸部的肌肤，是否发现，眼下的脸颊肌肤，已经呈现了少许的咖啡色斑点，再看看自己的手背肌肤，是否发现有些部位已经有淡淡的小色块？
做镭射能不能帮我们快速白回来？这是许多朋友会提出的问题，只能说，如果你没有对抗斑点的十足把握，最好不要轻易做镭射、脉冲光这类较有侵入性的疗程，因为黄种人的肌肤对于外界刺激十分敏感，一旦做完镭射，在恢复期中没能做好防晒，或者肌肤本身对于镭射能量有自然反应，所以术后其反黑的几率是一般白人的4倍之多。至少我身边不少女性朋友在做过镭射的疗程一年之后，现在脸部的斑点并没有比当时少多少。
这样说可能会让很多人觉得沮丧，难道没有办法真正让肌肤白回来？难道我们到了一定的年纪，就一定要经历黑斑、黯沉、肤色不均匀这些问题，甩也甩不开吗？我只能说方法是一定有的，但是必须要有日日美白的积极心态，加上正确而勤快的保养方式，才有可能让你的肌肤重拾白皙无瑕。
除了少晒太阳、少吃辛辣刺激的香料食物、保持放松心情这些陈年老调之外，我倒是有3条美白箴言与你一同分享。
一.防晒擦3层
大多数人仅薄薄地擦上一层防晒产品，以为这样就能做好防晒工作，事实上，即使系数高达SPF50，如果你只是按照一般面霜乳液的用量涂抹，其防晒效果可能只有SPF5都不到，因此，如果使用了防晒产品却没有达到预期的防晒功能，无形中你已经接收了大部分的紫外线。而秋日的紫外线强烈程度其实不逊于夏季，如果防晒不到位，即使你的美白工作很卖力，你的黑色素却还在大量增加！
如果按照现有防晒产品所标示的防晒系数来看，要达到这样的效果，可能要比平时使用的乳液或面霜的量多出3倍以上，因此，我建议尽可能地擦上多层防晒产品，同时每一道产品擦上之后，还要稍微等个1-2分钟，让防晒产品能够被肌肤所吸收，再擦上第二道，以免还未吸收的防晒乳液又被你抹掉。
我的防晒心得是，我会先擦上具有防晒效果的日霜或日间保湿乳液，当做一个基础保养的防晒打底，然后再擦上高系数的防晒霜，我会尽量挑选吸收迅速、使用起来不会黏腻的产品，同时，我会重复抹两遍防晒霜，第二遍的时候，特别擦在已经有色素沉淀或者容易产生斑点的脸颊部位。稍微等几分钟后，我会再使用具有防晒效果的润色隔离霜，这样防晒工作才算做到足够。不过，如果你还有化妆习惯的话，接下来使用的粉底、蜜粉若都有防晒效果，也能达到加分的作用。
千万记得：别以为擦上薄薄的一道防晒粉底，就算做好防晒＋底妆，要想让回复美白的路程进展得更快，切记防晒产品一定要一层一层有耐心地擦！
二.不惜成本地使用美白产品
关于这点，我只能说，目前美白产品不管各家品牌的研究成果如何先进，美白成分添加的比例都受到卫生机关的把关，有一定的规范。例如，像维他命C衍生物或是传明酸这类的美白成分，其最高添加浓度都不得超过3%，因此，如果你只是“薄薄”地使用一层，不要期待能有多快速的美白效果。我的经验是，美白精华液最好使用两遍，同样的，第一道先擦全脸，等1-2分钟吸收之后，再将第二道擦在有斑点的部位，这时我会建议你先涂一层厚度的精华液在斑点上，用敷的方式停1分钟，然后再用指腹轻拍的方式，让局部的斑点部位能够吸收最多的美白精华。
当然，如果你的预算有限，可以考虑购买开架式的平价美白产品，请切记，想要快速看到淡斑美白效果，美白产品就要豪迈地使用。
小心：不要误信市面上过于夸张的来路不明产品的自我宣传，有时这些产品可能含有伤害肌肤的重金属（如汞）成分，不想毁容，就不要购买来路不明的黑心产品。
三.善用美白化妆水
美白化妆水算是美白产品中既经济又实惠的产品，善用美白化妆水可以让你的美白工作事半功倍！在每天早晚洗脸之后，记得使用化妆棉蘸取足量的美白化妆水，同样的，不要节省化妆水的用量，一定要让化妆棉蘸取足够的化妆水再使用。
先用轻轻擦拭的方法，以由内往外，由下往上的动作，将化妆水擦拭全脸，每个动作可以重复2-3遍，这样的做法可以将肌肤表面的角质稍微去除，同时帮助肌肤吸收水分，使你后续使用的美白产品的吸收效果更好。
擦拭过后，不要急着丢弃化妆棉，先将化妆棉搁置一边，然后擦上美白精华液，特别是有斑点的部位，在局部擦上较厚的一层美白精华液之后，将沾上美白化妆水的化妆棉撕成2-3片，然后分别敷在有斑点或是其他你在意的部位，你可以在这个时候先处理其他非保养的事情，例如穿衣、吹整头发、或是查看e-mail，充分地利用时间，大约5-10分钟之后，再将化妆棉取下，如果够勤快的话，早晚都这样做，就像每天敷上淡斑面膜一样，以我的经验，在短短的14天，大概就可以看到斑点淡化的效果。
牛尔老师权威谈：09年美白新趋势
进入春天，阳光日渐明媚起来，防晒、美白等问题接踵而至。台湾超人气美容教主牛尔老师，亲自讲述2009美白新趋势，让我们更加理性地找寻到最适合自己的美白良方。
牛尔老师
1.强化肌肤的免疫力及自愈力：不求过度的白，而是以一种更加健康、全面照护肌肤地观念出发，从表皮的防御阻断，真皮抗发炎，更深入地防止肌肤伤害，同时加强受损肌肤的修护保养。
09美白多重途径
2.美白多重途径：从以往去除黑色素、阻断黑色素生成，一直到让各种造成色素增生的原因予以预防，2009年多家美白产品则又提出了类似不让黑色素传输的美白新途径，改变黑色素的正常产生模式，而让美白保养更滴水不漏。
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男性美白市场异军突起
3.男性美白市场异军突起：即使多数男性仍然爱好健美肤色，畏惧肌肤白皙所造成的孱弱形象，然而，随着环境压力的议题导致肌肤越显暗沉、不均匀，使得一些男性开始重视肌肤气色、均匀、光泽的保养，这也是男性开始接受美白保养的重要关键，2009年将会有更多专为男士所研发的美白产品。
美白反攻西方社会
4.美白反攻西方社会：由于护肤观念的改变，以及环境的伤害议题持续扩张，以往从来不见美白的欧美市场也开放门户，遗忘将近百年的白皙肤色又将重显旧时容光，象征着美白的文艺复兴时期来临！
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拒绝暗沉 牛尔推荐秋季美容美白小窍门
在护肤道路上，很多MM都遇到各种问题，很难达到美白效果，让人很苦恼。没关系，牛尔老师支招解难，告诉你困扰美白的因素和美白对策，排除困扰，了解美白对策，让肌肤白白白!!
秋季美容美白小窍门牛尔老师解析阻碍美白的因素：干燥、缺水
皮肤干燥怎么办?无法呈现出完美的亮白美肌，这除了跟干燥、肌纹紊乱、角质层重叠化有关外，更跟角质层本身的透明度息息相关。在健康的状态下，角质层会呈现出透明度并能让光透视，肌肤看上去就会白皙许多;反之，角质层若代谢不正常，就会造成其中的角质蛋白堆积过于紧密，肌肤摸上去就会粗粗的。
对付干燥，保湿美白的方法对策：
1.强调角质修护重建，避免促进角质代谢类成分(如水杨酸、果酸、A酸衍生物)。
2.可选择滋润性较高的剂型(乳液、乳霜类)，或是富含水性保湿成分的精华液后，另外搭配滋润型保湿品。
3.可搭配镇静舒缓成分，以防止干燥时的发炎反应。
秋季美容美白小窍门牛尔老师解析阻碍美白的因素：色素沉淀
基本上年轻时色素沉淀会慢慢消失，因为正常的情况，麦拉宁黑色素会从黑色素细胞转移至角化细胞后，随着角化的过程，让黑色素从肌肤底层一直向外推移到角质层，最后随着老废角质一起被剥除。但伴随年纪与体质的不同，淡化的时间就会拉长，新陈代谢变差，自然色素就会越来越难消失。
对付色素沉淀，去黄气，秋季美白护肤对策：
1强调促进深层修护类成分以促进沉积色素移除。
2.舒缓抗炎，防止色素沉积。
3.加强抗氧化保养。
秋季美容美白小窍门牛尔老师解析阻碍美白的因素：毛孔粗大
毛孔问题，除了遗传的原因，油性肌肤容易因为油脂污垢阻塞毛孔使其益发明显。此外，随着年龄的增长，真皮层内的弹力纤维、胶原蛋白随之松垮，也会促成了老化型毛孔的产生。另外，也不要忽视因压力、疲劳、生理周期造成的长痘问题。没有妥善治疗或不当挤压，毛孔粗大的问题同样就会出现。
收缩毛孔，秋季如何美白的对策：
1.促进角质代谢，防止角质堆积撑大毛孔。
2.可选用清爽水性剂型为主，减少油脂分泌及堆积。
3.兼具紧实保养效果，防止毛孔老化松弛。
4.具有立即填补修饰毛孔效果者更佳。
秋季美白 让肌肤白回来
秋季美白 让肌肤白回来
初秋想挽救肌肤，美白只需把握三个重点：
美白重点1：初秋美白，先要去除肌肤残留物
肌肤在炎热的夏季代谢比较旺盛，而入秋后，气温降低，代谢也变得较为缓慢了，因此一些老的废得角质层就堆积下来，影响光线折射，肌肤自然光润不起来。而且，有厚厚的角质层严密保护在肌肤外部，再多再好的美白营养物质都会被拒之门外，什么都补充不进来！
关键：深层清洁，恢复透亮肌肤才能白
挑选合适的洗面奶。进入秋季，肌肤皮脂层的油脂分泌量会减少，这时候最好改以温和且兼具保湿效果的洗面奶。避免由于过度去油，把肌肤需要的油脂也全都去掉，使皮肤过于干燥，导致紧绷、脱屑甚至是代偿性出油的情况发生。此外，秋季美白，要深层洁净，恢复透亮肌肤才能白，首先就是去除老废角质！每1～2周进行一次即可，不过因为肌肤在换季时期肤质较为脆弱，不适合用刺激性高的磨砂颗粒类型，可以采用含酵素成分或者凝胶质地的温和去角质产品。但如果你的肌肤已经出现干燥、脱屑的情况，这时就不适合再进行去角质的动作哦。
美白重点2：解决初秋干燥肌，美白才能靠谱
由于夏季的暴晒，空调房的荼毒，肌肤保水力下降，加上换季，皮肤更容易出现干燥缺水症状。一旦肌肤保湿力不足，代谢就会出现障碍，免疫力也会下降，抵御外部刺激的能力也就变弱，如此情势下便容易引发一连串敏感、脱皮等问题。為避免危肌出现滚雪球般越滚越大的趋势，维系着肤质健康与否的保湿补水基本功你不得不重视。不解决干燥机，肌肤别想要美白。
关键：有效补水，补充美白养分！
使用完保湿的洗面奶以后，接著补充保湿和美白效果兼具的化妆水，可以将化妆水倒在化妆棉上，湿敷脸颊。补水之余不忘锁水。也就是说，在化妆水、美白精华液步骤后，别忘了要再加上乳液或乳霜；这道程序就像是为肌肤盖上一层保护膜一样，能帮助水分被紧紧封锁在肌肤里层不轻易蒸散。这样有效补水的同时给肌肤补充了美白养分。
美白重点3：初秋美白，步步为赢
美白是场战争，夏日以防守为主，秋季则应主动出击。因为这段时间，是紫外线强度比较弱的时候，此时不补，更待何时？所以这个时候进行美白修复晒伤肌肤，效果是最好的。使用美白产品就可以，因为美白的产品一般都有淡化黑斑和修复晒伤的功能。
关键：深层速效美白，必做没话说！
多多使用美白面膜吧，能够在短时间内提供大量的美白营养成分给肌肤，美白面膜无疑是首选，通过超强渗透能力令肌肤得到显著改观。考虑到天气闷热，质地清爽的美白精华液是最适合这个时节的美白产品。全脸保养后，可加用1~2滴美白精华，在斑点处画圈按摩，促进吸收。这样即做到保湿美白，同时淡化斑点，坚持如此美白，夏末美白速度更快，让你以白嫩健康之资迎接秋天。
美白时时刻刻都不能懈怠，何况是在美白天敌紫外线变弱的情况下？当然除了上述的护肤习惯外，还可吃些美白的食品来辅助美肤，让美白更简单。
牙齿美白需要多少钱
冷光的美白，牙齿上面涂抹药物，然后直接用冷光美白机照射3040分钟就可以到达美白的效果。具体美白的程度要看个人的牙齿情况来确定。药物美白作用缓和一些，冷光美白作用比较快。
牙齿冷光美白价格受哪些因素影响
1、地域的不同：不同地方消费水平也是不同的，相应的冷光美白的价格越是有浮动的。
2、医院的不同：不同医院提供的服务，而专家资格都是不同的，专业的牙科医院所提供的服务和都是比较好的，相应的价格也是比较贵的。
牙齿美白需要多少钱
冷光美白牙齿多少钱并不稳定，它会受所处地区的经济发展水平、所处的医院的品级不同、医生的操作水平不同等因素而有所不同。但是就一般的情况而言，冷光美白牙齿价格多在三千左右。冷光美白牙齿技术是目前市面上牙齿美白最常用的技术之一。
冷光美白牙需要注意事项
1、先去看牙医。这是因为，并非所有人都适合牙齿漂白。有的时候，牙齿漂白失败后，会导致牙齿颜色不齐。牙齿漂白使用于那些佩戴假牙的人士身上。
2、有牙周炎、牙龈病等牙科问题的病人，不适宜进行牙齿漂白。你甚至可能要进行X射线检查，看看牙齿的内部情形，是否适合牙齿的漂白。如果牙齿真的有出现问题，就需要首先修补牙齿，处理好牙齿问题，再进行漂白。否则，可能会导致牙齿的问题加剧。
3、牙齿漂白可能会导致副作用的出现。有些人会在漂白的过程中出现牙齿敏感，或者牙痛。但是当这个过程结束之后，敏感或疼痛都会随之消失。
4、健康的牙齿并非真的是雪白。所以，你不要把牙齿漂得太过洁白。否则，会非常不自然。
美白牙齿需要多少钱
一、美白牙齿需要多少钱
目前临床上采用的牙齿美白的方法有多种，如激光美白，冷光美白、皓齿美白等，方法不同效果不同，价格也就不同。
1、洗牙
一般来说牙齿美白的价格要看用什么牙齿美白方式，不同的方式牙齿美白多少钱也是不一样的。比如冷光牙齿美白大约2000左右，激光牙齿美白的话大约要3000左右，各个医院收费标准是不一样的。很多爱美的女性在洗牙后的感觉就是，刚洗完的时候感觉白了一点，可是没过多久，看着镜子里的牙齿却依然黄的令人心碎。
2、烤瓷牙
询问牙齿美白大概多少钱时很多人大概都听人说起过烤瓷牙，但是大多数人都以为这种方法就是在自己的牙齿表面贴一个美白层，其实不然，烤瓷牙的美白效果非常显著，但会对牙齿造成不可逆转的损伤，说白了就是要把你的牙齿抹掉起码1/2，然后套上一个人造牙冠，为了美白付出如此昂贵的代价，实在是得不偿失。价格比较昂贵，后期需要定期护理。
3、药物美白
药物美白牙齿的一般费用是600~1000元人民币。具体方法是：做一副牙套，把美白的药物涂抹在牙套内，然后戴到牙齿上，每天戴23小时，一般的牙齿坚持2周左右，会有明显的效果。
4、激光美白
激光美白牙齿的价格大概在1800元/次左右，激光美白牙齿是通过激光加热，对专用药物产生催化反应，使药物更快地渗入牙齿，进行表面及深层色素的去除，从而达到美白效果。激光美白可以快速美白，但美白后牙齿容易形成钙化白、无光泽、持续时间不太长，平时多加保护美白效果会持续延长。
5、冷光美白
冷光美白牙齿的价格大概需要2800元/次左右，冷光美白牙齿技术是将高强度的蓝光，经过光纤传道，通过光学镜片，隔除一切有害的紫外光与红外线，在较短时间内照射到涂抹在牙齿上的美白剂，透过多年沉积在牙齿表面及深层的色素，使其产生氧化还原作用，使牙齿达到美白效果，也容易是钙化白，因冷光过程中容易对牙釉质容易产生轻微损伤，部分人有轻微的酸痛感（1~2周后会逐渐消除），不注意保护更容易使牙齿再着色。
6、光氟化牙美白
光氟化牙美白价格是根据很多因素来决定的，具体在牙齿美白时所用的药物材料不同，则价格就不同;还要根据牙齿的情况来定治疗方法和治疗周期，是黄板牙、四环素牙等其它黄病牙，如一般重度的四环素牙治疗疗程相对时间要多一些，则价格也会相对贵一些。
7、皓齿美白
皓齿美白价格大概在3200元/次左右，这种方法是在冷光美白的基础上，新创过氧化氢加硝酸钾和氟化物结合的美白方式，克服了传统的激光美白、冷光美白时牙齿酸痛的不足，改善了美白后牙龈过敏，牙齿呈钙化白、无光泽的窘境。目前皓齿美白相对以上几项美白方式的优点是高效快速、保护牙齿、无痛感、效果较持久。
二、牙齿美白的效果可以保持多久
一般来说在牙齿美白后可以保持5年左右，但是每个人的保持时间也都不尽相同，主要和每个人的牙齿结构、生活习惯和饮食习惯等有关，所以在牙齿美白后还是需要注意保养，以保证美白效果更持久。
三、吃什么能美白牙齿
1、含钙质的食物
钙质是牙齿重要的物质组成，牙齿缺就会不白，不好看，所以吃很多高钙食物，能够达到健康美白的效果。推荐食物：芝麻酱、芝麻、海带、虾皮、奶制品、豆制品、紫菜。
2、含维生素的食物
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。推荐食物：苹果、草莓、樱桃、柠檬、西红柿、菠菜等。
3、粗纤维食物
粗纤维食物含粗纤维丰富，能对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。推荐食物：燕麦、杂粮、红薯、韭菜、芹菜。
牛尔：9个只需一分钟的美白法
这是牛尔在《女人我最大》中教给观众的，超级简单实用：
一、VC美白超级简单实用面膜
先说说原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。
做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
修改版：我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水!柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。
当然如果各位jm没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗vc就ok拉。
效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。
特别说明的事：
这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。
二、神奇阿司匹林面膜
美国MUAmakeupalley美容论坛上流行一个Aspirin面膜，现推荐给大家阿司匹林面膜的制作方法：
原料：5-6片阿司匹林药片、清水
做法：5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。
用后体会：洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过facial。
注意：
1.阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。
2.为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。
3.做过阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果。
三、白糖洗脸去痘印法
每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的化妆品了!
使用方法：你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖，在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的，放在手掌上，加一点点水揉揉，防止太过刺激过敏，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。
用后体会：体会得到的嫩滑。坚持一阵子，你的暗疮印就会没有了，可以试试!
四、银耳汤消细纹法
眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的。当然你要提前煮好，涂起来很快速。
原料：银耳、水
做法：用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。
五、土豆片敷眼去黑眼圈法
原料：土豆片
做法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
六、甜酒酿美白小面膜
原料：甜酒酿、压缩面膜
做法：甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。
然后一样清水洗一下脸,，正常护肤程序即可。
七、小黄瓜切片美白法
要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
八、纯水保湿法
市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮!
九、矿泉水延缓衰老法
把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。从而增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，延缓皮肤衰老。
夏日美白真相 果蔬美白不敌专业美白
1.做好防晒比涂美白精华更有效
紫外线对肌肤有伤害的是UVB和UVA，防晒品须两者兼顾，全面隔离紫外线对肌肤伤害，防止因紫外线而造成的肌肤过早老化松弛现象；补水防晒抗汗，质地轻盈，不堵塞毛孔，在肌肤表面形成补水防护膜，预防晒黑晒伤；深层补湿，有效锁住肌肤水分，全天保持肌肤清爽透气不油腻，适合全家大小日常防晒。好的防晒霜给肌肤构建了一个天然花房，保护肌肤免受紫外线伤害。专家建议防晒霜的用量为每平方公分的面积涂抹2毫克才够，而涂抹时以双重保险更有效．即出门前20分钟涂一层，等皮肤吸收后临出门前再擦第二层。
2.果蔬美白不敌专业美白产品
新近果蔬美白风头正劲，因其天然美白成分新鲜又经济，但专家们建议果蔬美白只适用于夜晚。因为植物具有光敏感性，会吸收紫外线。直接敷用有时反而会变黑。相比之下，专业美白产品就安全得多，其所添加的植物成分，多半经过萃取，保留了植物精华，却没有光敏感这类问题。
3.美白产品彻底祛斑只是神话
美白产品最基本的功效是淡化斑点，还原黑色素。这对于晒斑或刚形成不久的痤疮印有较明显的作用。但淡斑不等于彻底除斑，对于黑色素细胞群聚或极深的黑斑，美白产品并不是灵丹妙药，此时除了循序渐进持之以恒地使用美白产品外，借助医学美容的激光手术也不失为良策。
4.美白并不是完全消除黑色素
美白是一个持续的过程，任何美白产品都不可能彻底消除黑色素，更不可能实现霎时美白或永久美白。美白成分的作用是让黑色素分散得更均匀，色素颗粒分解得更细小，慢慢淡化黑色素沉积，从而令脸色看起来更通透、更明亮也更富有光泽。
牛尔支招：9个一分钟快速美白法
夏天太容易晒黑了，我们在拼命涂抹防晒霜时也不要忘了勤做美白，双管齐下，才能让你在炎炎夏日拥有令人羡慕的白净皮肤。
VC美白超级简单实用面膜
一、VC美白超级简单实用面膜
原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。
做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
修改版：我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水！柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。
当然如果各位jm没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗vc就ok拉。
效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。
说明：这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。
神奇阿司匹林面膜
二、神奇阿司匹林面膜
美国MUAmakeupalley美容论坛上流行一个Aspirin面膜，现推荐给大家阿司匹林面膜的制作方法：
原料：5到6片阿司匹林药片、清水
做法：5到6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。
用后体会：洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过facial。
说明：
1、阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。
2、为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。
3、做过阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果。点击图片进入下一页
白糖洗脸去痘印法
三、白糖洗脸去痘印法
每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的化妆品了！
使用方法：你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖，在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的，放在手掌上，加一点点水揉揉，防止太过刺激过敏，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。
用后体会：体会得到的嫩滑。坚持一阵子，你的暗疮印就会没有了，可以试试！
银耳汤消细纹法
四、银耳汤消细纹法
眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的。当然你要提前煮好，涂起来很快速。
原料：银耳、水
做法：用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。点击图片进入下一页
土豆片敷眼去黑眼圈法
五、土豆片敷眼去黑眼圈法
原料：土豆片
做法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
说明：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
甜酒酿美白小面膜
六、甜酒酿美白小面膜
原料：甜酒酿、压缩面膜
做法：甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。然后一样清水洗一下脸，，正常护肤程序即可。
点击图片进入下一页
小黄瓜切片美白法
七、小黄瓜切片美白法
要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
纯水保湿法
八、纯水保湿法
市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3到4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮！点击图片进入下一页
矿泉水延缓衰老法
九、矿泉水延缓衰老法
把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。从而增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，延缓皮肤衰老。(来源新浪女性)
牛尔老师传授“美白心经” 只需1洗2涂3抹
美白，曾经是所向披靡的美丽代言词。女人对白皙的追求自古至今异常坚定。即使小麦色风靡一时，大多数女性对“美白”的向往却不曾破灭，“美白心经”更让无数女性为之追求不息……今天，牛尔老师就为大家破解传说中的“美白心经”，你会发现，原来，美白并非亘古难题!
牛尔老师呈现“美白心经”
被誉为“新世代美容教主”的牛尔老师在秋季伊始首次传授了自己的最新美白心经。
他认为，美白不仅仅是夏天的任务，秋冬季更是美白的黄金季;除了抓住白天的美白时机，晚间选择合适的美白晚霜尤为关键。牛尔老师强调，晚霜只是美白的序曲，根据自己的情况选择一套合适的美白产品更是达到理想美白的关键所在。
为此，他特别推荐了适合绝大多数女性需求的欧莱雅雪颜臻白系列套装，三套组合从基础呵护、深入美白直至面面俱到的致臻美白保养。可以说，从基础的洁面到深层的精华，从日间的防护到夜间的修复，哪怕是柔嫩的眼部肌肤，都有对应的产品。
基础美白三步骤
牛尔老师认为，在套系的选择上，若举棋不定可从基础臻白开始，逐渐增值，而非盲目跟风选择。做足美白必须贯彻的三步骤是才美白最关键的环节。
欧莱雅雪颜臻白系列的基础套装，包含了美白洁面膏、柔肤水、滋润霜和晚霜。如果不想被反复的护肤步骤和一大堆瓶瓶罐罐所牵绊，这样的“懒人护肤美白套装”一定是最适合的。
3个步骤即可完成基础护理，1洗2涂3抹，简单而有效，只要能坚持，必定事半功倍。而且，你会发现，无论怎样复杂的美白调理计划，这三步都是核心。
1洗：巴黎欧莱雅雪颜美白洁面膏
蕴含有效抑黑成份，能防止酪氨酶的活性，减少黑色素生成，清除堆积在皮肤表面晦暗的老旧皮肤表层，彻底清洁肌肤，完成洁净清透的基础第一步。洗去污垢的同时，肌肤变得明亮纯净。
2涂：巴黎欧莱雅雪颜美白柔肤水
柔软清新的爽肤露能瞬间被肌肤吸收，产生舒适的护肤享受。温和的质地能帮助去除皮肤表层的老化角质细胞，即时净白肤色。让肌肤幼嫩柔滑，干净剔透。
3抹：日/雪颜美白滋润霜+夜/雪颜美白舒缓晚霜
日夜分开美白的护理观念已经被越来越多的人所推崇，只因现代科技解析了夜晚肌肤活动更加活跃的规律。日晚霜的搭配使用是最简单最直接的美白装备。除抑黑因子之外，晚霜中的珍稀碧玺石能在夜晚更好地促进肌肤内循环，帮助肌肤投射出粉嫩光彩。
基础必修之后的美白递进方程式
如果你暂时还不想让自己扎堆在护肤品堆里而毫无头绪的话，以上一套三步就是简单的美白最好的选择，把握住白天和夜间的不同时段，从美白初级LEVEL开始感受雪颜美白系列带给你的惊喜。
如果你渴望进阶美白的效果，添加了雪颜美白双重精纯乳的深入美白套装应该可以满足你;而当你对美白要求严苛至极的话，在前面套系基础上加入了眼霜和隔离的面面俱到系列无疑会成为你追求极致粉透臻白效果的最好武器。
深入美白系列：雪颜美白洁面膏——雪颜美白柔肤水——雪颜美白双重精纯乳——雪颜美白滋润霜——雪颜美白舒缓晚霜
面面俱到系列：雪颜美白洁面膏——雪颜美白柔肤水——雪颜美白双重精纯乳——雪颜双重亮白眼霜——雪颜美白滋润霜——雪颜美白舒缓晚霜——雪颜多重防护隔离霜
巴黎欧莱雅雪颜美白产品的参考价格
雪颜美白洁面膏85元/100ml
雪颜美白柔肤水95元/200ml
雪颜美白双重精纯乳190元/30ml
雪颜双重亮白眼霜190元/15ml
雪颜美白滋润霜140元/50ml
雪颜美白舒缓晚霜150元/50ml
雪颜多重防护隔离霜110元/30ml
感谢您阅读“牛尔揭露美白真相 白回来需要多少天”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过牛尔美白安瓶防晒专题进行访问。
