双颊和鼻子泛红，并有明显的凸起微粒，并不一定就是青春痘。有一种称为玫瑰痤疮的慢性皮肤状况，由于一些症状与青春痘相似，甚至可能因为有灼热瘙痒的现象被误认为是湿疹，而导致延误治疗。下面和本网站一起来看看。
酒渣鼻,又称玫瑰痤疮，是一种主要发生于面部中央的红斑和毛细血管扩张的慢性炎症性皮肤病。多见于30～50岁中年人，女性多见。病因尚不十分清楚。可能是在皮脂溢出的基础上，由于体内外各种有害因子的作用，使患部血管舒缩神经功能失调，毛细血管长期扩张所致。毛囊虫及局部反复感染是发病重要因素。嗜酒、吸烟、刺激性饮食、消化道功能紊乱、内分泌功能失调（尤其绝经期）、精神因素、病灶感染、长期作用于皮肤的冷热因素如高温工作、日晒、寒冷、风吹等均可诱发和加重本病。
临床表现
本病好发于颜面中部，以鼻尖、鼻翼为主，其次为颊部、颏部、前额，常对称分布，多发于中年人，妇女较多，患者多并发皮脂溢，颜面犹如涂脂。皮损表现为红斑、毛细血管扩张和有炎症的毛囊丘疹及脓疱等。病程缓慢，可分为三期，但无明显界限。分为3期：红斑期、丘疹期、肥大期。
1.红斑与毛细血管扩张期
颜面中部，特别是鼻、两颊、眉间及颏部出现红斑，对称分布，红斑初为暂时性，在进食辛辣食物或热饮、环境温度升高、感情冲动时面部潮红充血，自觉灼热。反复发作后鼻翼、鼻尖和面颊处出现浅表树枝状毛细血管扩张，出现局部持久性发红，常伴有鼻部毛囊孔扩大和皮脂溢出。
2.丘疹期
在红斑与毛细血管扩张基础上，反复出现痤疮样毛囊样丘疹，脓疱。损害较深较大时形成疖肿，囊肿，深在的炎症性结节。鼻部、面颊部毛囊口扩大，可在数年内此起彼伏，时轻时重。中年女性患者皮疹常在经前加重。
3.肥大期
又称鼻赘期。仅见于少数患者，多发生40岁以上男性由于长期充血，反复感染，鼻部结缔组织增生，皮脂腺异常增大，鼻端肥大，呈暗红色或紫红色。鼻部有增大结节，表而凹凸不平，形成赘瘤状称为鼻赘。
除皮肤表现外，眼往往受累。临床表现为眼睑炎，结膜炎，偶可引起角膜炎和巩膜炎，患者可出现眼部干燥，异物感，流泪，畏光，视力模糊等，眼部受累症状与酒渣鼻症状严重程度无平行关系。
除上述症状外尚有一些特殊类型酒渣鼻，如类固醇性酒渣鼻，是由于局部长期使用皮质类固醇激素，导致皮肤变薄，毛细血管扩张加重，表面镶嵌囊样、圆形、位置较深的丘疹或脓疱、硬结，皮肤呈黑红色，自觉不适和疼痛。肉芽肿性酒渣鼻是一种特殊性酒渣鼻，常发生在面部口周形成蝶状，玻片压诊呈黄褐色或果酱色样小结节。
到底人们该如何区分玫瑰痤疮与这两种常见的皮肤问题？
常发生在皮肤偏白的族群
玫瑰痤疮在初期阶段的症状与青春痘、湿疹等常见皮肤问题很相似，但较不普遍发生在亚洲群体身上。这往往较常发生在皮肤偏白且容易脸部泛红的族群。冉纳医生也说，女性较常被确诊，但较严重的症状却发生在男性身上。
此外，由于初期症状与青春痘和湿疹十分像，很多时候患者是在接受了这两种较常见皮肤问题的相应治疗后，情况没好转或变得更严重，如出现持续灼热与瘙痒，及在皮肤表层浮现明显微血管才被发现。不过，这病情的发展十分缓慢，所以常被误认是其他常见皮肤问题如青春痘和湿疹，而多数病患也因此在30岁后才被确诊。
区别玫瑰痤疮、青春痘与湿疹
玫瑰痤疮
常见位置：可发生在脸颊和鼻子部位，即血液循环最顺畅之处。
常见症状：一般会持续泛红、可有凸起似痘痘的微粒，但没有黑头，严重时可持续灼热、刺痛或瘙痒，并在皮肤表层浮现微血管。
青春痘
常见位置：可发生在身体任何部位包括胸口和背面，但较常见于脸部容易出油的区域。
常见症状：通常会泛红、凸起的痘痘往往有黑头、生脓。
湿疹
常见位置：可发生在脸部和身体任何部位，尤其是皮肤皱褶处，如手肘和膝盖。
常见症状：肌肤会出现小红点，常引起瘙痒，但一般不会凸起，严重时可能有发炎现象。
诱发因素与可疑症状
玫瑰痤疮诱发因素可包括以下几点：
●阳光曝晒
●压力
●炎热天气
●大量运动
●酒精摄取
●冲热水澡及喝热饮料
他建议患者要尽可能避开这些常见导因，注意防晒，以及切忌摄取刺激性与辛辣的饮食。
可以治吗？
值得关注的是，玫瑰痤疮除了确切起因不明外，也未有任何根治方法。不过冉纳医生说，目前的治疗方法可帮助控制病情与缓解常见症状。
此外，玫瑰痤疮不会传染、无强烈的遗传基因因子，至今也没有扩散至身体其他部位的情况发生。一般的治疗包括外敷抗生素，但较严重者可在医生的建议下以口服抗生素处方来达到抗炎并有助控制症状，而这类口服药物通常得服用好几个月。
激光疗法有帮助减少持续性的脸部泛红，以及明显浮现的微血管。若是严重至鼻子变形肿胀，也可通过二氧化碳激光来减少皮肤增生变厚的状况。
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酒渣鼻这种慢性病多从面部皮肤发红开始，其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起，因为这些食物会让血管膨胀，进而加重面部发红的症状。
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皮肤科医生莱斯利博士指出，现在通常认为痤疮来自遗传，但越来越多的证据显示，乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因。有专家指出，牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素，如雄激素等，同样可能引发痤疮。要有效预防和治疗痤疮，最好的办法就是多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果。
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此外，忽略对眼睛的保护，如不戴太阳镜，会加速眼周皱纹的形成；过度运动和节食会让面部干瘪缺乏弹性；吸烟会损害牙龈中的血液供应，引起牙龈萎缩、苍白、粗糙。因此，养成良好的饮食及生活习惯，不仅会促进人体健康，也会让容貌更加动人。
混合偏油性皮肤面膜的做法
偏油性的肌肤护理方法，是需要格外注重的，因为油性肌肤要是不注意，平时的一些清洁问题的话，导致肌肤长痘或者是长粉刺，所以想要让自己的肌肤无时无刻都保持着清爽干净，那么你也需要注意认识了解一下，有效地解决一些油性肌肤的方法和技巧，正确的护肤。
美白产品有很多种类，但是美白产品不适合敏感性的肤质，因为表皮层很薄，容易受外界影响，一般容易晒黑的皮肤都是属于敏感肤质的，想要白回来，只有通过补水，通过饮食调节白回来，而且美白的过程需要一段时间，这个不能心急的，可以用一些补充营养的产品，容易晒黑的皮肤是皮肤缺乏疫力，用一些美白产品只是起到暂性的作用，而且会改变皮肤的酸碱平衡.
所以选择美白产品还是慎重，我们做美容师这行的，很注意的是安全美白，因为现在的一些美容院都不提倡快速见效的美容手法，除非是通过器械，另外，想要美白，排毒是最关键的一步，我推荐使用禾润坊秘制美白面膜，据古方改良，具有美白，去皱，去黄，改善肤色不均，平复痘印，收敛粗糙毛孔，预防黑头产生，抑制斑点形成，并可以保湿和抗辐射等神奇功效。
2-3天使用一次，晚上使用，取一小袋装药粉，和水调成糊状，均匀涂于面部，停留20分钟，保持药粉湿润，在药粉干透之前，用清水洗掉。
想要更好的吧使我们的肌肤健康，那么每个人就应该格外的注重，日常生活当中的肌肤护理，而且使用的方法必须是健康的，要根据自己的肌肤质地去选择，每种肌肤适合的护理产品各不相，所以想要达到很好的护肤效果，就需要做到针对性护肤。
小心！嘴角长痘可能暗示患6种病
一觉醒来，发现自己嘴边长了一个小泡，千万不要认为这只是“上火”而大意了，唇边、嘴里的小泡其实可能是某些疾病的前期征兆哦。那么嘴角长痘可能患6种病！我们一起来看看吧！
1、口腔白斑。
口腔白斑是口腔对外界刺激的最直接反应，假牙不合适，经常抽烟，长期风吹日晒都可能导致这种口腔疾病。多发于唇、舌、牙龈和舌底，早期并无不适感，如果发生糜烂或溃疡，会有强烈的疼痛感，但如果继续恶化，斑块突然快速增大增厚，这时就要特别小心了，可能是癌前病变的信号。2、“黑毛”舌。
这是一种形象的比喻，其实是指舌头表层出现的黑色絮状物。长期吸烟、喝酒、喝茶或咖啡，又不注意清洁口腔的人容易出现。长期如此，会引发其他口腔疾病。因此刷牙时，最好刷刷舌苔，喝完咖啡和茶，可以漱漱口，以抑制细菌繁殖。3、口腔溃疡。
口腔中任何部位都可能被它袭击，一般呈白色凸起的水泡形状，并伴有疼痛感。导致口腔溃疡的原因有很多，比如过敏、感染、疲劳或缺乏维生素等，通常会持续一两周后可以自愈，但如果持续时间长、反复发作的就要及时就医。平时多用淡盐水漱口，可以有效预防口腔溃疡。4、鹅口疮。
由真菌感染引起的白色斑块，犹如雪花层层叠叠，多发于颊舌、软腭及口唇部的粘膜上，婴幼儿最易受感染。奶瓶奶嘴消毒不彻底，孩子爱咬手指，母乳喂养时，妈妈的乳头不清洁都是感染源。另外，长期服用抗生素类药物的老年人也容易得。患病后最好去医院做口腔全面检查。鹅口疮详细信息5、地图舌。
舌头表层陷下去一块，就像画了一块地图一样。一般情况下，地图舌不需要治疗会自愈，但如果有疼痛感，可以吃一些止疼和消炎药。6、牙龈红肿。
这是牙龈炎的典型症状，有的人会伴有出血，严重的会导致牙齿松动和脱落。预防是最好的策略，做到早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，以减少牙菌膜的积聚。每半年至1年，清洁一次牙齿，预防牙菌膜变成牙石。嘴角长了痘痘不要用手去摸，更不要用手去挤压嘴角旁边的痘痘，吃完东西一定要及时将嘴角清洁干净，以免造成嘴角痘痘的恶化。
你的皮肤 可能已经中毒了
几乎所有适龄女性都在使用各种各样的化妆、护肤品来保持自己的年轻、健康，这就像我们吃东西一样平常，可突然出现的对食物品质的质疑让很多人惊醒，一时间关于化妆品质量不合格及使用不当造成严重后果的报道层出不穷，人们急切地想知道那透过皮肤细小毛孔“吃”进去的都是些什么？又究竟是好是坏呢？
不良化妆品损害的不仅仅是皮肤，还有整个身体——
专家的话：
目前在皮肤科门诊，我们遇到了越来越多因使用化妆品不当而引起红斑、丘疹、水疱、色素沉着等皮肤病变的病例，其中最多的是变态反应接触性皮炎和刺激性皮炎。
随着现代工业技术、生物技术的进步，大多数化妆品不会含有明显的毒性物质，最常见的是过敏反应，其次是刺激反应。但也有一些功效性化妆品为了达到允诺的功效往往要添加一些药物，如激素或剥脱剂、生物制剂、功效蛋白等，与正规外用药的区别是它们往往没有经过严格的检验和临床验证就直接用于人体：使用了添加此类物质化妆品的人，开始时皮肤会变得很薄嫩，然后逐渐发红、毛细血管扩张，进而造成毛发增粗、色素增加或减退及痤疮样损害.除了用于面部的产品，劣质洗护发产品还可能引起大面积脱发。
专家的话：
化妆品引起的中毒主要体现在化妆品中汞、铅含量的超标。
真正具有美白、祛斑作用的成分如熊果苷、维生素C等，只能缓慢地起作用，而“汞超标”产品的美白或祛斑作用却很快，因为这些成分能将人的皮肤“生吞活剥”，造成脱皮而让皮肤看上去很白皙.殊不知“汞超标”产品可破坏皮肤的正常生理结构，最终产生异常的皮肤色素沉着，出现“黑皮症”，甚至进而损害神经、消化和内分泌系统，导致内脏受损.因此说，对于标榜“快速祛斑”的产品必须引起足够的重视。
当你看到或感觉到肌肤出现这些问题时……
如果皮肤上出现以下情况，你也许就是长期使用铅、汞含量超标化妆品的人;
皮肤灰暗，角质层增多，皮肤上有斑点且色泽灰黑;容易长深层暗疮;被阳光照晒时有热胀感，且色斑加深;经年反复;搽任何药物都无明显效果，且久治不愈;患汞斑者有时会出现腰酸症状;长斑部位以两颊及下巴、额头居多，尤以颧骨处最深且最严重。
如果皮肤上出现以下情况，你有可能为长期使用含激素化妆品的人：
皮肤表皮变薄;出现毛细血管扩张(红血丝)及反复发作的小丘疹;颜面失去原有的肤色，形成红色斑片;出现皮损灼热、干燥发痒、皮肤粗糙伴细薄、有鳞屑及色素沉着等;形成激素依赖，甚至变成激素性皮炎。
皮损主要是由接触哪些化妆品成分引起的？最主要的应该是增白剂，因其产生作用的主要成分为铅和汞.此类成分一开始确能起到美容效果，但过后会引起色素沉着，而且治疗起来比较困难.国内外关于化妆品中毒的事件层出不穷，尤其是在日本，美容化妆品引起汞中毒的报道比较多。
化妆品中毒一定是长期使用造成的结果吗？
大多数情况是这样的，因为化妆品中的毒素在人体内有潜伏性，皮肤吸收是一个缓慢的过程，只有当毒素积累到一定程度才有可能引起中毒。但如果化妆品质量恶劣，铅、汞含量过高，也可能在短期内就出现中毒症状。
在日常生活中，我们应怎样做才能避免问题的出现呢？
非常简单，只使用正规厂家生产的化妆品.增白类化妆品基本上都含有铅、汞成分，只要不超标就不会引起中毒.正规厂家产品中的铅、汞含量都经过严格测定，控制在允许的标准范围内，而一些非正规厂家的产品质量就很难保证了。
我们的皮肤真的会中毒吗？
这是肯定的，皮肤本身就是一个吸收器官。可通过角质层和细胞之间的缝隙及汗腺孔、毛囊吸收外来物质，比如我们通常使用的化妆品及外用药品，就是通过皮肤吸收从而营养皮肤及深层组织的。但它没有呼吸系统、消化系统吸收得那么直接，因此皮肤中毒往往表现为一个漫长的过程，而汞、铅中毒最为常见。
皮肤中毒一般会有哪些具体症状？
一般人所说的皮肤中毒无非是出现一些局部皮肤的直接损害，如出现红斑、丘疹、水疱、色素沉着等。这属于外部皮肤损害;化妆品经皮肤吸收后一般有三种不良反应：1、过敏反应，这与个体差异有关;2、化妆品含有刺激性物质，不论谁使用都会出现不良反应，或者在一定剂量条件下，如一些酸性物质稀释时无害;而浓度高时就会引起烧伤。这就是刺激性接触性皮炎。
以上两种不良反应往往会在使用问题化妆品后一到七天内发生;3、化妆品含有害添加剂，一开始可能不会出现任何症状，但当积累到一定程度后就表现出来，如皮肤干燥、萎缩、色素沉着、毛发增粗、毛孔扩张，甚至导致慢性苔藓性改变。 另一大类为内部机体损害，如长年累月使用“含毒”化妆品，当有害物质积累到一定程度时就会给全身特别是肝、肾等脏器造成损害。
针对这些问题应如何治疗？
针对接触性皮炎、刺激性皮炎的治疗，首要的是停用一切化妆品，就是你认为有疗效的药品也应停用。此时，你一定要到医院做检查，明确过敏原因，然后对症治疗。 如果没有很明显的症状，而是慢慢出现性格改变、贫血、烦躁、牙龈发炎、神经衰弱、反应力下降等情况时，就要认真考虑是否与你所使用的化妆品有关，及时去医院做化验检测，进行有针对性的治疗。
鼻子皮肤粗糙
鼻子我们脸部一个很重要的部分，所以鼻子对我们整个形象的影响是很大的，而鼻子完不完全除了看鼻子的形状以外也要看鼻子的皮肤状况，而鼻子皮肤粗糙是很多人的困扰，那么是什么因素导致了鼻子皮肤粗糙，当鼻子皮肤粗糙的时候我们又该如何解决呢？
随都希望自己的皮肤光滑紧致，特别是对处于明显部位的皮肤大家就更希望如此，而生活中我们发现很多人的鼻子皮肤粗糙，这会让我们的新型大打折扣，专家指出造成鼻子皮肤粗糙的原因可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。
鼻子皮肤粗糙的治疗方法是很多的，使用光子治疗方法是有一个不错的选择，因为这种治疗方法不仅能够达到祛斑的目的，同时在改善皮肤干燥上的效果也是非常好的。通过强脉冲物质，有效的解决皮肤干燥长斑的问题。在进行光子治疗时，作用于皮肤组织产生光热作用和光化学作用，皮肤粗糙长斑怎么办？一方面使深部的胶原纤维和弹力纤维重新排列，并恢复弹性，同时使血管组织功能增强，循环改善，减轻面部皮肤皱纹、缩小毛孔。
由于强脉冲的光子能够有效的穿透皮肤，被组织中的色素团及其血管选择性优先吸收，在不破坏正常皮肤的前提下，使血液凝固，色素团和色素细胞被破坏、分解，从而达到治疗毛细血管扩张、色素斑的效果。另外一个是原因是选择不适当的化妆品和药品，然后更换化妆品、避免过敏等等。但无论如何，按时去除皮肤的角质层，是根本一条。正确的了解鼻子皮肤粗糙的原因，才能保证皮肤的光泽度及保养品的吸收。比如含有温泉矿物质有效成分的香浴盐，其细致的磨沙作用可有效去除角质死皮，改善皮肤粗糙，在沐浴时将之涂抹全身，轻轻按摩，不但可唤醒疲倦肌肤，还可滋润嫩白肌肤。
总的来说鼻子皮肤粗糙的原因有很多，皮肤干燥、营养不良以及不好的生活习惯等都会导致鼻子皮肤粗糙，而要解决鼻子皮肤粗糙的方法有很多，大家可以通过饮食、护肤品以及光子治疗这样的方法来改善我们的肌肤状况。
冬季脸部皮肤泛红发烫怎么办？
皮肤出现泛红也许你总是不怎么在意，但如果你一直放纵自己的肌肤，不改正错误的护肤或是生活习惯，只会让你的皮肤愈演愈烈，最终难以治愈，敏感伴随不止，面对红血丝我们要有良好的心态以及自信去解决它，下面我们一起来看看红血丝给我们的红色警告吧！
在阳光下暴晒、承受精神压力、炎热的天气下喝酒或吃辛辣的食物都不可取，都必须成为我需要规避的问题，忽冷忽冷的环境，我们也要注意保湿补水，并且杜绝各种有刺激性的护肤品。
爱“脸红”肌肤如何护肤：
第一，不要刺激皮肤，保持角质层的完整，避免过度做脸、去角质。
第二，保养品要随季节更换.夏天保养以清洁清爽为重点，冬天则以保湿不刺激为重点。
第三，保养品要简单化
没有化妆的时候只要用适合肤质的清洁品洗脸后，马上擦乳液就可以了，因为使用的成份越多，敏感或过敏的机率就越高。
第四，如何选择保养品
保养品只要含有去角质、美白、抗老、除皱、去油、去痘、收敛等等的成分和功效，多多少少都有些刺激性。敏感性肤质的人比一般人更须要小心使用这些有效性产品，使用之后如果发现轻微的脱皮或刺痛时就必须停止使用这类产品。
第五，乳液的挑选
目前流行的胶原蛋白或玻尿酸是皮肤真皮层内的自然成份，擦在表皮上是不是有抗皱的功效还没有定论，不过倒是可以把它当成保湿乳液来用
第六：睡好美容觉
午夜12 点至凌晨2 点间是皮肤细胞生长及修复的旺盛期，护肤品吸收率在此时会比日间高一倍。在这段时间，做好肌肤保养，并深度睡眠，能让护肤工作事半功倍。当肌肤突发敏感时，也可在夜间针对红血丝肌肤采取密集护理。
第七：戒吃刺激性食物和酒精饮品
刺激性的食物，包括辛辣食物或咖啡饮品，都会造成皮肤泛红现象的加重，考虑到健康因素，这些食物也不是很好的选择。同时，酒精会使全身的血管扩张，当然也包括皮肤的毛细血管，如果你的肌肤本身的屏障功能不够健康，就会难以控制地发红，并很难消退，酗酒的话，最终会让脆弱的毛细血管无法恢复而破裂。
护肤小贴士：
冬季、春季脸部皮肤泛红，一般属于是角质层薄引起的。建议你平时用凉水清洗，只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热退红的作用。涂抹修护退红型护肤产品、平时避免受冷热突然性的刺激、慢慢会有好转。避免酒精类饮料、咖啡以及茶等兴奋性饮料。
泛红发痒 敏感皮肤6个保养要点
1、购买前先试用
购买前在耳后涂一点产品看下耳部反应。如果肌肤在一天之内出现了泛红发痒的状况或其他过敏反应，千万不要购买。如果测试结果为安全，再选择，不过建议敏感季不要随便换用护肤品。
2、产品成分最好别超过10种
购买产品时候检测下产品的成分，最好选用天然成分多的，如果香料和防腐剂成分也包含在内，同样不要购买。成分越少的产品对敏感肌肤越有益。美国皮肤病学会建议敏感肌肤人群使用少于10种成分的护肤品。
3、坚持保湿是抵抗敏感的好方法
肌肤的细胞只有充盈有弹力，呈现健康状况才能帮肌肤抵抗周遭环境的污染。所以护肤品最好以保湿功效为主，每天早晚都不要忘记涂抹保湿产品，防止水分流失。
4、温和清洁面部不损伤肌肤
每天洗脸次数频率不要过高，2次为宜。选择洗面奶一定是温和的，清洁力不宜过强，否则肌肤会有压力。洁面之后不要用毛巾擦脸，自然风干比较好。
5、简化护理程序
敏感肌肤不堪重负，所以把你的日常护理程序最简化：只需要温和的洗面奶，强力的润肤霜和防晒霜。
6、全年防晒
敏感肌肤尤其对紫外线敏感。最好全年四季都使用防晒指数SPF 30以上的护肤品或防晒品，最大程度避免紫外线的损害。物理防晒最好——比如氧化锌和二氧化钛，比化学防晒剂更不易引起过敏反应。
要健身先卸妆 小心堵塞毛孔
汗水会堵塞你的毛孔
“汗水通过皮肤上的毛孔释放出来。”维加博士说。 “而当我们在运动过程中，如果画着底妆，那么毛孔自然会被堵塞住，产生的汗水就无法送皮肤表面顺利排出，从而容易导致毛孔堵塞，而被困在毛孔中的汗水和细菌是一个完美的粉刺温床。但不要因此就被混淆认为汗水是好皮肤的敌人，事实上，适当的出汗就像是在做免费的面部蒸汽，可要是有底妆，出汗反而会引发皮肤问题，因此在做运动时，一定要卸掉底妆。”
运动时抹的防晒霜成分很重要
“防晒是非常重要的，毫无疑问，”维加博士说。 “但是，当我们出汗时毛孔更容易吸收掉表面的防晒霜，而大概有四分之三的防晒霜都含有对人体有害的成分，会增加你的健康风险。特别是含有化学成分的防晒霜会与皮肤发生反应，导致痤疮、干燥、瘙痒、发红和肿胀。但是我们并不能因此就放弃在运动时使用防晒霜，相反，我们要选择成分安全的防晒霜来保护皮肤，这样才能在运动中健康的保护皮肤。”
随身携带镇静喷雾缓解肌肤不适
“如果你的皮肤容易出现红肿现象，在运动时可以随身携带一瓶镇静喷雾，以此来缓解锻炼后的皮肤不适，我们的汗是酸性的，因此一定要在运动过后把汗水冲掉，不仅是为了消除污垢和杂质，也能令肤色恢复健康光泽。”
经常参加体育运动的人，由于机体的新陈代谢较快，皮肤容易老化，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以爱运动的人更要针对这些特点，掌握一些护理技巧，让皮肤光洁柔嫩。
及时补充水分
保证水量运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水分，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。
运动后重养护
每次运动后要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角，嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜，而且要持之以恒，只有长期坚持，才能避免皮肤过早老化。
另外，仅仅洗脸是远远不够的，必须洁肤，爽肤，再润肤，每个星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜，这些工作不能凭兴趣而做，只要坚持下去就会看出效果。
运动后沐浴
沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑，运动时，皮脂腺分泌会特显旺盛，因此运动后要选择清爽浴液勤务时皂沐浴，才能使毛孔畅通。
四季际使用防晒霜
经常运动的人终年使用防晒霜，由于阳光照射会使皮肤衰老，所以经常在户外进行体育运动，更要使用防晒品，杜绝皮肤与阳光过分接触。
补充碱性食物
剧烈运动之后，常有皮肤失去光泽，肌肉发胀，关节酸痛的现象，这是因为体内糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸，磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织官，使人感到肌肉，关节酸胀，此时如果单纯食用富含酸性物质的肉，蛋，鱼等，会使体液更加酸化，不利于疲劳更加酸性化，不利于疲劳的解除，所以，这时需要食用蔬菜，甘薯，柑橘，苹果之类的水果，它们可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能，专家认为运动后，应多吃些碱性的食物，如水果，蔬菜，豆制品等，才能保证身体的要，尽快缓解运动后带给肌肤的疲劳。
