爱美是女性的天性，特别是在中国，大家对于美女的标准都是皮肤白皙，更有一白遮百丑的俗话，可见白对于女性的审美有着非常大的影响，可是在我们的生活中，经常会看到许多的女性肤色暗黄，看起来非常的没有精神。女性脸色暗黄，除了日常的劳累没有保养外，再有就是因为身体的营养跟不上，那么面对这样的情况怎么改善呢，下面我们就来说说女性脸色暗黄吃什么水果好。
最快皮肤美白食物一：樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处，所含的果酸还能促进角质层的形成。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
最快皮肤美白食物二：苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
最快皮肤美白食物三：葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
最快皮肤美白食物四：桔子
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
黄脸婆这是女性非常不喜欢的一个词语，所以面对这样的情况，女性朋友除了要经常的锻炼身体排除自己体内的毒素外，还有就是需要大家注意自己的生活习惯，好好休息，多吃一些美白的食物，这样就能改善暗沉的肤质。女性脸色暗黄吃什么水果好，看着上面的介绍相信会给大家很大的帮助。
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吃什么能改善脸色暗黄呢
现如今很多上班族工作了一天还不休息，每天不仅要加班熬夜，还要长期的面对电脑，长期接触辐射皮肤会受到很大影响，肤色暗黄出现雀斑都会发生在脸上，很多女性担心长时间这样下去皮肤会衰老，想解决其实很简单，只要从食物当中摄入养分护理皮肤就可以改善，那么吃什么能改善脸色暗黄。
皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。
(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。
维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等
想改善脸色暗黄，其实并不难，想要解决皮肤问题让我们的脸色看起来永葆青春，平时可以多吃一些富含维生素较多的食物，如马铃薯，红薯，新鲜的绿色蔬菜，番茄和富含有丰富维生素的食物，常吃这些食物能够很好地改善面部肌肤问题。
皮肤暗黄吃什么水果好呢
不少女性在生活当中经常有皮肤暗黄的现象，皮肤暗黄并不是年龄大了以后出现的常见现象，只要好好的保养皮肤，即便是到了中年，有的人皮肤依然光滑水嫩，每天要面对工作不断的加班，熬夜，长时间的压力会引起色素沉着，皮肤也就变得暗黄，好皮肤是吃出来的，可以通过许多的食物来调理皮肤问题。
1，多喝水;
2，睡好觉，不宜太疲劳;
3，可以吃一些中成药，如“六味地黄丸”等滋阴药物;
4，搞一些健身活动，增强活力;
5，放松心情.要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。
现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。
西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、
芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 樱桃。
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
关于皮肤暗黄吃什么水果好呢，往常我们可以通过食用食疗的方式来调理，多吃奇异果，柠檬，新鲜的凤梨，促进新陈代谢排泄净化美容皮肤，促进肌肤弹性滑嫩，让整个人看起来气色红润，脸色好看，平时也要注意不要太过疲劳，不要长期熬夜。
皮肤暗黄吃什么好？多吃造血食物
皮肤暗黄吃什么好？多吃造血食物
皮肤暗黄吃什么好？
易消化的食物
宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
补气温热的食物
宜多吃具有补血、补气作用的食物。宜多食性平、味甘的温热食物。
多吃蔬菜
蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等b族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
造血的食物
适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12等营养食物。鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
皮肤暗黄吃什么食物呢
如果上了年纪之后，那么女人的皮肤就会变得越来越苍老，并且在苍老的状态下，皮肤还会显得有一些暗黄，皮肤暗黄的话看起来就好像是一个老太婆，但是年纪轻轻的我们怎么能够忍受得了这个症状，所以说很多人比较急切，就给自己盲目的选择一些方法来美白，改善自己暗黄的症状，但是皮肤暗黄有很多食物都是可以解决这个问题的，到底是什么食物可以解决皮肤暗黄的现象呢？
一，黄瓜，冬瓜，豆牙，芦笋，白萝卜都很好的美白蔬菜。
二，在洗脸时也可以温水里滴两滴食醋
，就是白醋，也会润肤美白的效果，不过要记着洗完脸后一定涂些润肤霜。刚开始会很好有很好效果可久了皮肤会慢慢变得很干，因为醋是酸性物质，可以软化皮肤，可千万不要为了达到美白面滴很多，这个会刺激皮肤的。在美白面膜产品我就不用介绍了，有很多，这个看个人的喜欢和合适哪种产品。
三，，这个方法希望你能变得白白嬾嬾。
皮肤变黄三种原因
皮肤的颜色与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的厚薄密切相关，皮肤突然黄染主要有以下三个原因：
1.黄疸性皮肤黄染：见于胆道阻塞、肝细胞损害或溶血性疾病，由于血液中胆红素升高，致使皮肤黏膜变黄，早期或轻微时见于巩膜，较明显时才见于皮肤。
2.食物性皮肤黄染：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤，但一般不发生于巩膜和口腔黏膜。
3.药物性皮肤黄染：长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄，严重者可表现巩膜黄染。
当皮肤暗黄现象出现的时候就可以选择这些食物来帮助自己改善，这些食物主要的功能是都有美白的功效，而食物的维生素含量还非常的高，这样的美白方式是治本的，也不会有什么反弹的现象，并且我们平时也是要吃食物的，如果大家吃东西的时候选择这些合适的食物，那么何乐不为呢？
皮肤暗黄粗糙吃什么好呢
女性最关心的是身材和容貌，女人的一生中在美容养颜上下功夫最多，也是最关心的问题，长时间接触辐射，不良生活习惯，长时间熬夜都会影响内分泌失调，引起皮肤暗黄，粗糙，肤色不好，调理皮肤的方法许多中，通常可以选择食疗方法，那么皮肤暗黄粗糙吃什么好呢？
清洁—— 柠檬、西瓜柠檬全身都是宝，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁肤、美白、增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。
西瓜中的黄、绿、红三元素成分相当齐全，是“完整”的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。去死皮——木瓜木瓜酵素可温和地去除死皮。
当你觉得皮肤暗哑、脸上积聚厚厚的死皮时，可以选用含木瓜成分的产品，使暗哑的皮肤重新焕发光彩。美白——柑橘、菠萝柑橘有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂。
所含的丰富维生素C具有美白作用，有效针对黑色素，从而改善黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑。 菠萝的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌肤上老化的角质。
增强血液循环——樱桃樱桃的含铁量位居水果之首，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑、面色红润、去皱除斑、紧实肌肤并恢复润泽弹性。
醒肤——黑加仑子黑加仑子能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。抗衰老——葡萄葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。
此外，葡萄果肉可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。润肤——芒果芒果富含润肤水分及具有软化角质的作用。
皮肤暗黄是常见现象，在生活中很常见，多数因为长时间接触辐射，紫外线，皮肤堵塞，色素过多引起皮肤暗黄，对治疗方法，可以通过多吃一些清热败火的食物，如菠萝，柠檬，芒果，猕猴桃对排毒素，治疗皮肤暗黄效果很好。
女人脸色暗黄到底什么原因？
都说一白遮三丑，白皙透亮的肌肤是不少女性追求的目标。但是随着现代生活压力大，加上工业化的发展，城市的空气和环境也越来越差，很多人的肌肤都出现变得暗黄。人的脸一旦暗黄，就感觉很憔悴没精神，那么如何才能摆脱肌肤暗黄呢？下面小编就来告诉大家具体原因。
原因1：体内毒素累积
由于各种原因导致身体新陈代谢缓慢，体内的废物和有害毒素不能及时排出体外，反而不断污染体内环境，这会引发人体的各种疾病，其中也会反映为脸色灰黄黯淡无光。
原因2：血液循环不良
肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
原因3：休息不够
因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题。
原因4：外部污染
空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除;紫外线使皮肤血液循环不畅，黑色素堆积，除了以上两者，不及格的化妆品护肤品所含的重金属元素也会使皮肤颜色变黄变深。
原因5：饮食引起
过多地摄入胡萝卜素会引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。另外长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
想要摆脱皮肤暗黄首先就要找到原因针对性治疗，。上面的原因想必大家已经看明白了，即使不是其他原因造成的，今后也应该避免那些引起肌肤暗黄的因素，远离皮肤暗黄。但还需注意的是有很多其他疾病也会造成脸色发黄，比如肝病。因此还要多注意。
吃什么食物可以改善皮肤暗黄呢
大多数女性都有出现过不同程度的面色苍白，或是皮肤暗黄等现象。这是因为部份女性都有过月经不调的情况或是自身体质等问题引起的气血不足，加上脾胃不好，营养很难吸收。那么就有些女性想了解要吃什么食物会有助与营养吸收来改善皮肤暗黄的症状呢？那么接下来我们就来了解一些容易吸收营养的食物吧。
适宜食物
1.主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
黑米
2.肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
南瓜
3.蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4.水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
以上就是最为常见的改善皮肤暗黄的食物。主要起到的作用就是补健脾宜胃、补气血。只有通过先调理脾胃、补气血后，女性的面色就会自然的得到改善。补气血是长期持续性的。需要通过食物或是中药食疗慢慢调养，切不可超之过急也不可半途而废。
导致脸色暗黄的原因有哪些
导致脸色暗黄的原因有哪些
1、衰老引起的脸色暗黄。
衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况。
2、肝病引起的脸色暗黄。
肝病会引起肝脏功能受损，体内胆红素进入血液，引起三黄症状（尿液发黄，脸色发黄，皮肤发黄）。脸色暗黄，粗糙无华，有蜘蛛痣出现也被成为典型的肝病面容。常见的脸色暗黄的肝病有甲肝，乙肝，丙肝等病毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，药物性肝炎等。
解决方法：及时检查治疗。脸色暗黄是肝病病人的典型症状之一，出现脸色暗黄应及时到正规医院进行检查，一旦发现脸色暗黄是什么原因疾病应及时治疗，这样可以有效的防止肝病向肝硬化的转变。
3、暴晒引起的脸色暗黄。
如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，脸色也会在黑黄色素的影响下变得暗黄。最好的方法就是涂防晒霜。
4、皮肤干燥引起的脸色暗黄。
如果对皮肤没有脸色暗黄是什么原因任何保养，很可能使皮肤过于干燥，脸色也变得愈加暗黄。
脸色暗黄怎么办
1、喝水最养颜
研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。
2、喝黄酒改善肤色
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的好脸色食物。
4、多吃美容蔬菜
美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
