3个怀习惯导致皮肤暗沉
3个怀习惯导致皮肤暗沉
1、吸烟
吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命C，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，而维他命C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用，对皮肤健康十分重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。
2、紫外线
UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
3、洁面不彻底
当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。皮质分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而当鼻上的毛孔附着污垢，问题就更严重。另一方面，当氧化了的粉底再继续接触紫外线，就会形成过氧化脂质，打乱肌肤新陈代谢的节奏，更要特别注意。
如何去除皮肤暗沉
1、蛋白具有溶解死皮的功效，把生鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，把成糊状的蛋白均匀的涂抹在脸上，等几分钟蛋白完全干透以后，用温水洗掉，这样死皮也随着蛋白一起被除去。
2、洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻按摩，每次5分钟。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，保持青春光彩。
3、用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上坚持敷脸，干后清洁干净，脸部肌肤会变得有色泽。
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哪些坏习惯会导致女性加速衰老
哪些坏习惯会导致女性加速衰老
如何抗衰老是女性永恒的话题，保住18岁的年轻美貌是很多女性的梦想，很多女性为了抗衰老，采取了很多措施，饮食调理、各种昂贵的保健品、护肤品等，但是收效甚微，为什么会这样呢？其实往往的因为没有注意好生活中那些导致女性衰老的小事，下面就给女性介绍5个会导致女性加速衰老的生活细节，希望能够引起女性的注意。
哪些坏习惯会导致女性加速衰老
1、不良的生活习惯
长期过度地吸烟、酗酒不但对身体健康有伤害，而且还会加速皮肤的老化，从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。另外，如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。所以，平时要多多的饮水，带走身体里的毒素。
2、情绪抑郁
孤独寂寞感最强烈的人死亡的可能性要比得到关爱和照顾的人高出近两倍。这是因为隔绝感会让血压进入引发心脏病发作和中风的危险区域，削弱免疫系统的功能，增加患抑郁症的风险。每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
3、宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
4、面部的表情太丰富
习惯性地皱眉思考容易产生眉间纹，眯眼看东西容易产生眼下细纹，经常开怀大笑容易产生鱼尾纹，爱抬眼眶容易产生抬头纹，经常忧伤或撇嘴容易产生法令纹，经常撅嘴、吸烟容易产生唇部皱纹。
5、补水不足
皮肤的最外层为角质层，它可以通过体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。但是，我们的皮肤里含水量在10%~20%最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，显得粗糙、松弛，时间长了，就会出现皱纹。水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
女性吃什么抗衰老
1、樱桃
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。
3、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
黄瓜所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
4、橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。
5、杏
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。
杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
戒掉3个坏习惯 拥有净白健康肌
通过平时生活习惯每天守护肌肤健康可打造出水润光彩的美肌状态，这也会令自己变得更加耀眼动人。
不良习惯之一：一成不变的护肤管理
如果觉得太麻烦而不愿意更换化妆台上的装备，那么只会让皮肤健康状态越来越差。皮肤在不同外部环境下滋生的问题种类各异，所以一定要针对季节变化使用相应的护肤产品。在皮脂分泌旺盛、紫外线强烈、让人汗流浃背的夏季，最好选择清爽质地的产品，以减小皮肤负担，起到镇定舒缓的效果。
在空气干燥的春秋以及换季期和极度干燥寒冷的冬季，要尤为注意保持肌肤的水油均衡，进行适当管理，为疲惫皮肤补充足量的营养和保湿成分，注入生机活力。
不良习惯之二：睡眠不足
睡眠不足时会马上反应在皮肤上，身体若没有得到充分休息，就能很明显感觉到肤质变粗糙，肤色暗沉，长痘也是睡眠不足引发的问题之一。
皮肤的再生主要在睡眠期间内进行，只有为疲惫皮肤提供舒适的休息时间才能有效排出废物、补充能量，让肌肤重焕生机活力，因此建议12点前就寝，保证充足的睡眠。
不良习惯之三：摄取垃圾食品
不良的饮食习惯不仅会对身体健康造成影响，还会让皮肤状态变差。也是导致粉刺痘痘滋生的主要原因之一。
不常吃水果蔬菜、过度摄取快餐或碳酸化合物、有吃夜宵的习惯等都无异于皮肤的毒药，所以平时应适当摄取含有丰富抗氧化成分、抗衰老功效出色的水果和蔬菜，全面管理身体和肌肤健康。
哪些坏习惯会导致容颜易老
想要延缓身体的衰老，就要在日常生活中进行保养身体，身体的保养需要改掉哪些不好的习惯呢？哪些坏习惯会导致容颜易老呢？
一、快餐生活
想想看，你是不是总是难以按时用餐。让我们来回忆一下你的生活：早晨没时间或者来不及吃早餐;因为工作忙，中午经常以快餐果腹，进食速度很快，很少吃果蔬，偏爱刺激性食物，很少吃粗粮，容易患口腔溃疡。如果是这样的话，那你就是不折不扣的“快”餐族。
改变方法：全面均衡的天然营养元素
营养学专家指出：人体需要全面均衡的多种营养元素才能保证机体的良性运转。健康是多方面的，不同的营养保障了我们不同方面的健康，蛋白质为我们的机体提供动力;维生素、微量元素能有效帮助我们提高免疫力，预防某些疾病;维生素B族、维生素C能促进能量代谢，提供充沛精力。众多的抗氧化营养元素能清除自由基，预防多种慢性疾病。
二、节食减肥
为了保持娇好的身姿，你是不是尽量避免油脂、肉类食物，有些时候甚至是禁食?或者服用减肥药物?虽然体重减轻了，体态日渐轻盈，可同时精神也不大好了，时常困顿疲惫、无精打采，熊猫眼怎么也抹不掉，隔三岔五小病痛时时来犯，让你应接不暇。
改变方法：相应的维生素和辅以适当油脂
时尚的美眉，你要知道健康的美才是真的美。所以在瘦身之前要为自己准备好充足的营养，保障身体的营养需求，尽量做到健康减肥、科学减肥、营养减肥，这样减出来的才是更美的。
5个坏习惯让你变黑 美白肌肤有哪些方法2023
在主流审美里，大多数人都以白为美，都说一白能遮三丑，谁不想自己的皮肤能白里透红白得发亮呢?然而，事与愿违的是，不少人明明自己的美白工作没少做，可是却依然比别人黑，这是为什么?或许这都是以下5个坏习惯惹的祸。
坏习惯1：只有夏天才防晒
紫外线是让肌肤变黑的元凶，而紫外线并非只有炎热的夏天才会有，不管夏天冬天，晴天阴天雨天都会有不同程度的紫外线，因此防晒是一点都不能偷懒。
坏习惯2：晒后立即美白
晒后自由基的侵害会造成肌肤内在炎症性色素沉着，肤色不均匀，如果这个时候一味地在皮肤表面上做美白工作，只会让深层肌肤得不到彻底的清洁与美白，日子久了，皮肤就因为黑色素的沉淀而彻底变黑。
坏习惯3：忽略夜间护理
睡前的夜间护理必不可少，皮肤在夜间会生成大量黑色素，尤其是在白天受过紫外线照射的时候。如果这时候不做好夜间护理，则很容易在夜间生成大量的黑色素。
坏习惯4：错误的补水方法
补水是美白护肤的第一步，多数肌肤问题的根源都是因为缺水。尤其当肌肤干燥缺水时，更是无法很好的吸收美白精华成分。另外，在补水后还要做好锁水工作，否则反而会让肌肤变得干燥敏感。
坏习惯5：错误的护肤手法
大多数人擦美白精华液要用按压的，涂美白霜最好要用按摩的，但这其实全错!美白精华液是浓缩型深层保养品，日常护理最好以按摩手法来促进吸收，乳霜则是强调锁水功效，应采用按压方式，才能让油脂和大分子保湿成分，均匀平整的散布在肌肤表面，帮助长效锁水。
教你怎样美白肌肤
1、饮食法
日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光能力强的食物。
维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。
2、做好防晒工作
阳光所照射出的紫外线是对人体皮肤伤害非常大的一种光线。因此，每次出门的时候一定要使用防晒霜以及佩戴一些防晒工具。这样就可以减少紫外线对皮肤的伤害了。不过还是尽量少在阳光下工作。
3、保持充足的睡眠
适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的朋友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。
4、控制好自己的脾气
千万不要生气伤害的只是你的身体健康，生气同样也会影响一个人的皮肤健康的，日常做到笑口常开，整个人也会变得美白起来的。
5、想美白，还要保持充足的水份
多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。
6、远离人工添加剂
尽量不要食用含有激素以及一些油炸、烧烤等食品。这些食品往往都引起人体体内黑色素的形成，从而导致皮肤变差。
7、巧用鲜芦荟
芦荟是美白的好的，日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，则可起到一个美白的作用。
8、控制皮肤水油分泌
日常要做好脸部的清洁工作，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。
女性经期皮肤暗沉 如何护理肌肤
女性经期皮肤暗沉 如何护理肌肤
经期是女性的特殊日子，是女性每个月的大日子，经期到来后女性身体会出现各种问题，其中皮肤变得干燥发黄，还易长痘痘，这一皮肤问题困扰着女性朋友。如果不想受到这些问题的干扰，就要做好经期皮肤保养工作。
经期常见的皮肤问题
皮肤暗沉无光泽
这可能是一个月中气色最差的时候，脸上也许还有浮肿的状况发生，这也是因为身体中的荷尔蒙分泌减少，皮肤因而变得更加干燥。
月经痘侵扰
月经痘是老朋友来之前的预报，但往往会在那几天爆发得最猛烈，而且会停留较长时间。这是因为身体中的黄体酮能够增加身体的防御力，并且能抑制皮肤油脂的分泌，但在经期，身体中黄体酮的分泌减少，而油脂分泌增多，这就是月经痘冒出来的原因。
经期皮肤护理方法
1、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。
2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
3、注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
4、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
5、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。
6、经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。
7、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
皮肤变差是经期常见问题之一，干燥、暗黄、长痘痘是经期几大皮肤问题，很多MM都在为此感到烦恼。小编建议采取上文中介绍的方法，多角度调理经期身体，改善身体不适和皮肤问题。
皮肤暗沉怎么办 6大去角质美白方法2023
现代人因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。因此，我们要预防角质增厚。肌肤表层每周都会新陈代谢，过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，因此利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸。卸妆、清洁不彻底，会使新陈代谢变慢，造成老旧角质积聚增多，让肌肤变厚、变粗糙、毛孔也变得粗大。同时，肌肤也无法顺利吸收水分与保养品，变得暗沉、干燥，看看有什么好的解决方法!
招数一
使用卸妆油最忌讳的就是只顾着迅速涂抹，忽略细节卸妆，尤其是鼻翼、额头边缘、嘴角、下巴等容易堆积角质废物的死角，细细涂抹并确认毛孔脏污是否确实溶解。卸妆完毕，应再用性质温和的洗面奶洗脸，然后再用爽肤水对肌肤做最后的清洁，以及平衡肌肤的PH值。
招数二
取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白霜状时，用清水冲洗。这样不仅能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，还能去除老化角质，进而恢复脸部光泽。
招数三
果酸本身就可以去除角质，不需要再使用去角质的产品，也不要蒸脸，不要过度按摩，以免皮肤受伤。洗脸动作尽量轻柔，避免刺激到皮肤。高浓度的果酸与a酸、维他命c都属于PH酸碱值较低的产品，不建议同时使用。敏感、脂漏性肌肤有去角质的需求，最好选择较不具刺激性的水杨酸或是内酯型葡萄糖酸，比较不会造成皮肤的负担。
招数四
将两匙绿豆粉加两匙生蛋白加两滴熏衣草精油然后调匀，不需加水。再用刷子以同一方向均匀刷在脸部皮肤上，等待十分至十五分之后，再用清水冲洗，一星期约使用三至四次。记得每次使用完，再用收敛化妆水拍打脸部，这两种自制的美脸面膜，只要常常使用，并且能在使用后充分洗净;便可以让皮肤增加透明感。
招数五
选择专门针对青春期肌肤的磨砂型去角质产品，磨掉堆积的角质，提亮肤色，清除油光。
招数六
不时定期的去角质是保持年轻肌肤不可缺少的。去除皮肤的老化死细胞、粗糙角质，可使皮肤显现出细嫩光滑的质感。去角质的同时能去除皮肤表面覆盖的黑黄色素，并消除油性斑，使皮肤洁白而有光泽。去角质还可以促进皮肤的血液循环及新陈代谢，使细胞再生更加顺畅，皮肤呈现清新柔美的状态。
去角质之后的保湿和防晒是必不可少的保养程序，一定不可以忽略。使用蚕丝深层去角质凝露去角质效果非常不错。脸部去角质其实就是这么简单，角质虽然我们要定期的去除，不过去角质也不能够太频繁，因为角质同样会给我们的肌肤带来保护作用，所以去完角质后的善后工作要做到位，这样我们才能够更好的保护我们的肌肤。
有氧运动消除皮肤暗沉：美容窍门揭秘
女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情。
有氧运动消除皮肤暗沉：美容窍门揭秘
美容窍门揭秘
别人的皮肤为什么都那么好？可能是因为你并不了解这些美容窍门！
好食品换来好肌肤
维生素C战抗氧化物多摄取，脂肪战碳火化物少摄取，转变饮食习性将会让您看上去更加漂亮。鱼类战因蔬种食品富含维生素C和抗氧化物，否填补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自在基，穷年累月的好食物保健才非促进好皮肤的环节，其实不非一挥而就的天天对峙吃400-500G果蔬，每周食二次鱼类食物（非油炸鱼）。
有氧运动消除皮肤暗沉
女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。
优良就寝，眼圈眼袋不再找上门
风吹日晒一整天背的皮肤须要正在晚间执行从人修复，是以杰出的就寝关于皮肤来讲非很是首要的若是持续熬夜3地，会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、粗纹都邑绝不包涵的刻正在皮肤下。天天连结7-8小时的就寝，否争身材战皮肤复原活气，别的，还要注重就寝姿态，趴灭睡挤压皮肤，易生成皱纹，是以爷面睡或非右边卧睡都非最好的就寝姿态。
常喝葡萄籽可美白
每天晚上临睡前，用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用，每一次喝的时候，可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中，之后敷在面部。这样内调外敷效果加倍，坚持使用一段时间美白效果很明显。葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等，能预防黑色素沉淀，降低紫外线的伤害，从而达到美白亮肤的功效。
柠檬水美白
每天饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光，建议在晚上使用。柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。
鱼皮营养胆固醇低
鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。做鱼皮的时候，注意时间不能过长，以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些。
猪皮冻美肤效果最佳
猪皮是人们吃得最多的一类，最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠，然后加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固即可。还可将猪皮切成小丁做馅，灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白，因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。
皮肤保养四步曲 肌肤不再暗沉
皮肤保养四步曲 肌肤不再暗沉
越来越差的城市环境，越来越多的面对求生工具电脑。于是越来越多MM觉得自己肌肤无光泽，暗黄还带点晦气，无光的肤色也使人看起来疲惫又憔悴，似乎人了老上了几岁。相信透明感肌肤一定是你的护肤梦想吧，那还不一起来学学。
提升肌肤透明感第一招：洁面很重要！
积聚的灰尘会留在脸上，若洗脸洗得不干净，会慢慢使皮肤暗沉缺乏光泽。洁面是提升肌肤透明感的重要第一步，不管你身处何方，只要你还在这个地球上，那就有灰尘会侵袭你可人的脸蛋，要想好好保护她，就一定要先将每天贴附在脸上的灰尘彻底的洗去，还肌肤最自然最透明的清洁感。
提升肌肤透明感第二步：巧用爽肤水
含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以软化角质层，使水分的迅速渗透肌肤而达到收敛和美白的作用。暗沉的肌肤需要更好的补水保湿才能将透明感提升回来的哦！
提升肌肤透明感第三步：妙用面霜
苍白、暗沉的脸色，当然不是说靠简单的洗就能解决问题的。一定要使用些法宝才能让肌肤透明起来。彻底清洁肌肤后，让肌肤吸收营养，恢复迷人透明红润，这才是关键。当然，切忌不要使肌肤富营养化，不然会出现脂肪粒哦！
提升肌肤透明感第四步：重视面膜的功效
长期使用电脑的女孩们肌肤缺水的状况比较明显，肌肤缺水也就会显得干瘪安暗黄，缺乏透明感，定期使用面膜能很好起到保湿作用，提升肌肤透明感。而且同时选对了面膜还可以起到修复作用，去黄消暗沉，恢复红润透明肌肤。
俗话说：三分医，七分养，十分防。可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
干皮暗沉怎么调理 2020三招攻克暗沉干皮
初入护肤界时，小仙女们就应该听说过，一白遮百丑吧，所以在日后的护肤中才拼了命的去美白肌肤。但是当暗沉肌肤遇上缺水干皮，很多小仙女们就无计可施了，拉低颜值，还没有活力感，也是难办。下面小编带大家来看一下干皮暗沉怎么调理？
干皮暗沉怎么调理
其实要对付暗沉的干皮，小编倒是有一个美白计，它能找出暗沉干皮的劣势，对症下药，治愈缺水感和白皙暗沉肌，三招就能攻克暗沉干皮。
一、美白前调理肌肤
暗沉的干皮可不仅仅是暗沉这一个劣势，缺水也是它的大忌，毕竟肌肤只有有充足的水分才能维持正常的代谢，才能将黑色素一网打尽，所以想要让干皮达到白皙效果，最好可以从日常调理肌肤开始。
1.1温和清理肌肤垃圾
氨基酸洗面奶洁面。要知道即使是新陈代谢缓慢的干皮肌肤也是有代谢废物排出，皮肤的表层也是会沾染油脂污垢的，而干皮肌肤向来缺水少油，所以洁面时尽量用脱脂力弱，弱酸性，对皮肤友好，以及有补水保湿效果，洗后不紧绷的氨基酸类洗面奶。洁面时，用同自己肌肤温度相近的温水，洁面前先揉搓出丰富的泡沫，再轻柔按摩面部肌肤，大概一分钟后，清洁掉脸上的泡沫就可以了，尤其注意发际线区域，不要有泡沫残留。另外为了更好的清洁和保护肌肤效果，在揉搓泡沫时可以借助一下起泡网，泡沫越是丰富，对皮肤的保护力和清洁力就会越强。
1.2补充肌肤水分
缺水的干皮影响的可不仅仅是皮肤的代谢速度，在角质层含水量低的情况下，皮肤对美白成分，甚至营养成分的吸收效率，渗透速度都是会被大打折扣的，所以美白护肤前补充足够的水分很有必要。
①肌底液打开吸收通道
肌底液的主要作用是帮助肌肤打开吸收毛孔，能让后续的补水成分，美白成分更加快速的渗透到肌底，从肌底补水保湿和淡化黑色素，改善缺水暗沉状态会更快一些，对缺水吸收差的干皮也是一大助力。
②爽肤水清爽补水
既肌底液打开吸收通道之后，接下来就是正式补水的爽肤水清爽补水了，它的主要目的是提升皮肤角质层的含水量。成分方面选择一些常见的高效保湿成分就可以了，类似玻尿酸、海藻糖等等都可以的，也能为后续的高浓精华补水奠定基础。
③保湿精华深层补水
这个步骤主要是深层补水的步骤，因为精华一般是小分子的，且里面的补水保湿成分都是特别提炼的高浓缩成分，在补水保湿方面是更胜爽肤水一筹的，它的深层补水效果是不仅能减少干皮水分的流失，对缺水的肌底也是有治愈效果的，而且利用精华能帮干皮肌肤实现立体的保湿效果。
1.3补充肌肤油分
干皮肌肤之所以会出现水分流失严重的情况，主要是因为皮肤缺油，保水力差导致的，不仅皮脂腺不发达，分泌的油脂较少，就连肌肤自身本该就有的生理皮脂都大量流失掉了，皮肤水分没有了油分的保护，自然容易流失。而为干皮肌肤补充的油分主要选植物油脂就可以了，比如牛油果树果脂，鳄梨油，橄榄油，乳木果油等。质地选择以自己的习惯喜好为主就可以了，乳液面霜都可以，不喜欢油腻厚重感的，可以选择质地更为清爽的乳液，不过厚重感强一些的面霜锁水力会更强一些。
二、集中对付黑色素
调理好肌肤的水油后，接下来就是美白暗沉肌的重头戏了。而皮肤之所以暗沉变黑主要是黑色素的大量形成导致的，而美白暗沉干皮自然是要对付黑色素的。
2.1减少黑色素的生成
①周全防晒
紫外线可以说是皮肤黑色素形成的主要诱因，紫外线中的UVA和UVB会不同程度的刺激到皮肤的表皮层和真皮层，而肌肤出于自我保护的本能，便会分泌出大量的黑色素，当黑色素不断的向外转移，到皮肤的表层，表现在外面便是干皮的暗沉肌了。而这个黑化的过程，基本上八个小时就能完成。而阻止这些紫外线波长对皮肤产生刺激，拦截UVA和UVB最简单直接的方式就是防晒了，比较建议干皮选用物化结合型的防晒，物理防晒和化学防晒相结合，能更全面的帮助皮肤阻挡紫外线中的各种波长。另外，鉴于干皮的缺水特质，暗沉的干皮尽量选择保湿配方，乳霜质地的，滋润感会更好一些。而至于防晒指数的选择，根据自己所处环境的紫外线强弱来断定就可以了，紫外线强烈的夏季或者长时间的室外活动，建议用SPF50，PA+++的，且每隔两个小时补涂一次；紫外线弱或者长时间室内活动的，建议用SPF30，PA+的，中午补涂一次就可以了。
②成分抑制
除了紫外线的刺激会让黑色素沉着，让皮肤在短时间内变黑之外，还有一些后续黑色素的形成是需要一些时间的，大概在被晒后的两天到三天后，皮肤的酪氨酸酶含量会逐渐提升，受酪氨酸酶的影响，皮肤会形成黑素小体，这些黑素小体会从黑素细胞开始，一层层向外传递转移，并逐渐形成黑色素沉着，皮肤也就变黑了，而这个变黑的过程大概需要十几天的时间。所以除了防晒，也可以从成分抑制的角度来阻止皮肤变黑。
抑制酪氨酸酶的活性：可以通过含有熊果苷、维生素C等成分的精华或者乳液来达到，比如熊果苷能抑制酪氨酸酶在皮肤中的积累，能减少黑色素的沉着，而维生素C能同铜离子在酪氨酸酶活动的部位相互作用，进而干扰到黑色素的形成。
阻止黑色素向外转移：如果小仙女们没有阻止的了黑色素的生成，也可以通过阻止黑色素向外转移来阻止皮肤变黑。这就要用到美白界的一个明星成分，烟酰胺，它能抑制黑色素向外转移，并通过加速代谢，尽快的将黑色素除尽。可以选一款含有高浓烟酰胺成分的美白精华或者美白面膜，去除黑色素的效率会更快一些。
2.2消除已生成的黑色素
这个过程就是加快消除黑色素的过程，也就是黑色素已经转移到皮肤表层，皮肤显现出暗沉或者色斑后。通过下面的两个方法就可以将已经生成的黑色素消除掉，加快美白的进程。
①提升皮肤微循环
而用到的方式就比较多样化了，比如微电流按摩，比如LED红光照射等光电类美容仪的护肤方式，它们都可以提升面部的微循环。当然也可以用热敷或者双手按摩的方式，加快皮肤表层的血液循环，但是按摩或者热敷的次数需要控制，而且给皮肤按摩时，尽量搭配按摩膏，避免过度摩擦。
②剥除淡掉黑色素
相对于上面提升皮肤微循环的方式，直接剥除淡掉黑色素的方式会更加直接霸道一些。简单点说就是通过刷酸的方式，将已经转移到废旧角质层中的黑色素直接剥除掉。不过鉴于暗沉干皮的吸收力差，可以选择小分子的甘醇乙酸，它是果酸中的一种，小分子渗透性特别好，而且对皮肤也很友好，黑斑和暗沉问题几乎都能解决。当然护肤种类的话，精华水或者精华乳都是可以的，不过使用频率就要稍加控制了，尤其在初始使用期，可隔天晚上用一次，待皮肤耐受后，大概经过一个星期的适应期，就可天天使用了。另外，在进行刷酸的期间，一定做好保湿工作。
三、后续抗氧修复
暗沉的干皮若要做到持久的美白效果，除了上面的调理肌肤和对付消除黑色素之外，后续的抗氧和修复皮脂膜提升保水力也必须跟上。
3.1抗氧护肤消除自由基
其实自由基可以说是造成干皮暗沉的第二大元凶，当人体出现了大量的自由基后，过剩的自由基会侵蚀肌肤的细胞电子，造成肌肤氧化，产生大量的脂褐素，而这些脂褐素会堆积在皮肤的表层，让皮肤看上去暗沉没有光泽感，甚至聚集形成色斑。所以对付完黑色素之后，后续肌肤也需要借助一些护肤成分进行抗氧。目前市面上比较高效的抗氧成分是原花青素，它是一种自由基清除剂，能同蛋白质结合，保护脂质不发生氧化损伤，而且还能增强维生素在人体内的活性。它广泛存在在植物中，尤其在葡萄籽中含量极高。所以小仙女们的抗氧化护肤不妨交给葡萄籽精华。
3.2修复皮脂膜提升保水力
干性皮肤若要持久维持白嫩状态，干皮的缺水问题是需要改善一下的，单纯的补水保湿是不够的，若要提升保水力，减少水分流失，需要修复下皮脂膜，也就是干皮缺少的生理皮脂。先普及一下，人们皮肤的皮脂包括游离皮脂和生理皮脂，游离皮脂主要来源是皮脂腺分泌的油脂，并非皮肤必需的；而生理皮脂是皮肤天生的，是有保护皮肤和保水效果的，是皮肤必需的，主要是由神经酰胺、胆固醇和脂肪酸三部分组成，而它们因为过度清洁或者外界的一些因素会过度流失。所以提升皮肤的保水力可以从补充或者修复它们着手，一般比较给力的就是这几种成分了。
①神经酰胺
主要补充神经酰胺，目前市面上出了很多直接含有神经酰胺的护肤品，有时也被称为分子钉，要补充的话，直接选择含有神经酰胺成分的护肤品就可以了，因为本身就是皮肤成分的一种，所以极易被皮肤接受和吸收。
②角鲨烷
主要是补充胆固醇的，角鲨烷会被皮肤稀释成角鲨烯，而角鲨烯被皮肤吸收后就会转化成胆固醇了。因为角鲨烷这种成分同人体脂质结构非常相似，所以也是比较容易被皮肤接受和吸收的。而目前市面上含有角鲨烷成分的护肤品以美容油或者精华居多，且都是高纯配方的。
③青刺果油
主要补充的脂肪酸，青刺果油其实就是一种植物果油，因为其中含有大量的棕榈酸、硬脂酸以及油酸，这些都是不饱和脂肪酸哦，都是皮肤所需的。除此之外，青刺果油的补充和吸收还利于皮肤神经酰胺的自动合成呢。
生活的坏习惯 让美容成泡影
“爱美之心，人皆有之”，美女们往往担心自己对肌肤呵护不够而过度护理，然而却不注意日常生活中的细节保养，导致护肤难题久久未能解决。你的生活习惯中究竟有多少会造成皮肤问题呢？下面小编为你一一道来！
让美白失效的坏习惯
坏习惯一、过度美白
过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，这样会使皮肤容易对光敏感，变得干燥，太阳一晒马上就起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。
坏习惯二、长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。防辐射的隔离工作很重要，上妆前涂上防辐射隔离霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。
让你“战痘”失败的坏习惯
坏习惯一、带妆睡觉
即使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。
坏习惯二、喜欢晒太阳
经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃， 阻塞毛孔，加速发炎，宜戴帽。
坏习惯三、饮酒
酒令血液转为弱酸性，间接造成暗疮问题，患者饮酒会加速血液循环，引爆暗疮。
坏习惯四、喜欢吃煎炸食品
煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出暗疮来。
坏习惯五、化妆时粉太厚
化妆品会阻塞毛孔呼吸，而且粉粒会跟油脂细菌混在一起，令暗疮恶化。
让你皮肤提前衰老的坏习惯
坏习惯一、定期去角质，并且使用果酸类保养品
去角质是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角质护理既可帮助角质层正常代谢，但油性肌肤或混合性肌肤的女性通常会选择每周两次，专家指出在这种情况下，仅仅需要局部去角质就足够了，如在T字区域，并不适合全脸进行。同时，长期有暗疮困扰的女性，日常护肤品中多含有果酸、A酸类成分，更不适合反复使用物理性去角质产品。
坏习惯二、用力按摩和大量使用面霜
厂家通常建议涂抹保养品时，辅以按摩手势，以帮助保养品渗透。现在我们已经知道用力过度，会拉扯肌肤，破坏肌肤的组织结构，造成松弛及皱纹提前产生，因此按摩时一定要顺肌肤本身的纹路方向，用力道较轻的中指和无名指指腹，才不会造成肌肤负担。
坏习惯三、使用眼霜后打圈按摩
眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分，上面提到的那种笨拙的按摩最容易导致弹性纤维的流失，使肌肤松弛，小细纹横生。因此在使用眼霜时，指腹的轻拍，指压能有效促进循环，帮助淋巴液排出，加速眼霜吸收，比无法熟练使用的按摩手法更可靠、有效。
坏习惯四、频繁使用喷雾，导致水分自由挥发
很多女性爱用喷雾为肌肤补水，同时还能达到舒缓与镇定的功效，带来柔润舒爽的感觉。但为了让肌肤多吸收点水分，总爱让水珠持久停留在肌肤上，甚至让它自己干燥，事实是水分在挥发的时候，肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，反而会带走肌肤内部的水分，长期如此，造成肌肤深度缺水。其实，喷雾水，仅需要在肌肤逗留30秒，就该轻轻印干，然后涂抹保湿产品。
感谢您阅读“3个坏习惯导致皮肤暗沉”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过皮肤暗沉怎么美白专题进行访问。
