夜太美尽管再危险，总有人黑著眼眶熬著夜，别抱怨自己的皮肤差，都是自己作的！懂得保养的爱美的心肌girl们在你黑著眼眶熬著夜的时候，就已经进入了美颜模式里了，赶紧来看看她们一夜醒来变美的美颜秘诀吧！
【Part1——睡前保养】
step1：清除掉脸上的妆容
在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液，避免脸上的彩妆堵塞毛孔引发粉刺痘痘等，让肌肤零负担进入睡眠状态，更好的进行新成代谢。
Step2：全身清洁和护理
在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。
Tips：现在这个季节，洗完澡后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性哦。
Step3：夜间肌肤大补水
日常肌肤缺水、干燥的，睡前可以厚敷一层晚安冻膜在脸上，趁夜间持续为肌肤提供保湿能量，隔天醒来饱满透亮的肌肤轻松就能上妆并呈现水嫩妆感！
【Part2——边睡边美】
Tips1：在香薰中变美
在香薰中睡眠能悄悄变美哦！精油香薰能营造一个舒适放松的睡眠环境，放松身心进入睡眠，在这种放松的状态下，皮肤才能更好的进行新陈代谢，第二天起来皮肤滑滑嫩嫩的，整个人神清气爽！
Tips2：边睡边祛痘
痘痘也能在你睡眠时悄悄消失！睡前抹一点茶树精油在脸上易长痘痘、粉刺的区域，不仅能杀菌、对于红肿痘痘也有消炎镇静的功能！
Tips3：眼部问题滚滚滚
试试看带着眼罩睡觉、帮助提升睡眠质量、进入更深层的睡眠，另外利用蒸气眼罩帮助眼周肌肉放松，减少黑眼圈、水肿眼产生的几率！
Tips4：睡走皱纹
睡眠姿势与枕头高度其实都会影响脸上的表情纹与皱纹增生，甚至造成断发，原因就出在睡眠时的枕头高度与姿势导致眼下、鼻、唇及下巴的压力增加，提高纹路加深的机率，建议可以将枕头材质改成较为柔软的丝质枕头。
Tips5：睡出嫩手嫩脚
足部肌肤干燥到不敢穿上凉鞋见人？利用手足专用的去角质霜除去老废角质与死皮，并涂上一层厚厚的保养霜彻底滋润手足肌肤，最后穿上棉质手套与袜子，隔天醒来手脚肌肤绝对柔嫩又细致。
Stop：千万不能开灯睡觉
睡前可别忘了关灯哦~我们都知道室内的照明灯虽不会发出紫外线，但肌肤细胞遇到光刺激，就会条件反射地处于戒备状态，从而妨碍肌肤的夜间修复，肌肤特别疲惫晦暗，光老化也随之而来哦~
【Part3——清晨加分】
一杯黑咖啡
精神饱满了，人看起来自然就美三分，清晨来一杯黑咖啡再合适不过了！而且咖啡中主要的抗氧化成分是黄酮，在煮的时候会释放出来，能帮助你远离自由基。另外，喝黑咖啡还能代谢水分，缓解眼部水肿、脸部水肿，起到紧致肌肤的作用！
清晨去角质
肤经过一夜修复之后，肌肤产生大量表皮死细胞，肌肤也会暗沉粗糙，这个时候进行去角质的效果才是最好的。要记得出门前涂上隔离防晒保护肌肤哦！(警惕：夜间去角质+开灯睡觉或使用含有感光物质的晚霜，肌肤将更易变黑变老！！！)好啦~学会了心肌girl的美颜秘诀，你也能po出一张睡眼惺忪却美美哒的清晨床照，让别人羡慕去~~
编辑精选推荐
男人眼中的完美女人是怎样的
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女孩好质感的皮肤是这样的
1、面庞珍珠点亮桃花运
每个脸庞都暗藏珍珠，点亮它即可提升你的桃花运。这几颗珍珠埋藏在额头中央、两颊、鼻尖、下巴，还有肩膀。只要把这几处伪装到位，就可以妆出好皮肤。上妆前，用含有珠光的妆前产品点在这几个点上，之后用粉刷刷上粉底液，不破坏珠光，也能让肤质有整体提升的效果。
2、如何让皮肤快速透白起来
用3天的时间，认真地敷保湿面膜，每一次不但做足时间，而且配合按摩，面膜后不忽略清洁，3天时间就可以让皮肤水分充盈，达到饱满水润的效果，皮肤马上白上一号。早晨敷美白面膜比晚上效果明显，出发前来一片吧。
亲和力的眼睛是这样
1、下垂眼就免了
垂垂眼很萌，但不是能引起男士兴趣的妆容。能让他们愿意亲近的眼型，是林志玲似的圆眼睛或者郑丽媛似的笑眼。你可以利用极细眼线隐蔽地调整眼型，例如圆眼睛，就在眼球上方的睫毛根部描黑，其他位置放淡，然后用自然的银色点在眼皮中间。而笑眼则重在眼尾，勾勒出细长的眼线，笑起来就能突出眼睛的弯度。
2、有些色彩别过度
如果你盲目装可爱，滥用粉色、蓝色，还不如什么都不画。例如粉色，最保险的位置还是腮部和唇部，千万不能太浓，淡淡的、若隐若现的粉最合适。不论运用什么色彩，重点是不能让脸庞变成调色盘，色彩不能超过3个，五官重点也只能突出一个。
3、成熟并非强硬
若刻意地扮成熟也不明智，哑光的黑色、棕色等有时给人压抑感。想要显出稳重的感觉，深紫色可以帮助你。在眼眸上运用少量紫，如果担心肿就和黑色搭配，显出神秘而沉稳的感觉。
适度的眼妆是这样
1、浓密睫毛更让他着迷
如果穿得清爽，就用一根眼线挑起整个眼妆吧，不用担心会降低魅力，重点是眼线平直沿着眼尾拉长3毫米，然后把所有精力放在打造浓密迷人的睫毛上，因为睫毛一浓密，便会让双眼炯炯有神，电力飙升。睫毛现场浓密的技巧是，先拉长再加密。
2、小烟熏还是有味道的
最近t台很红的超大范围烟熏，男士们绝对吃不消。他们会觉得这完全淹没了五官，有种看不清你到底长啥样的感觉。而微微的小烟熏则会赢得好感，不过不一定是黑色，可以根据当天的服饰，选择适合的颜色，绿色、紫色、棕色都是保险且深得人缘的颜色。
迷人的头发是这样
1、柔软是他们对女人头发的永远印象
头发太硬让他们失去对女性的美好想象。其实软化发质还在于发芯保养。定期按摩头皮，用保护发芯的精华按摩头发，可以让发质更加柔软和明亮。
2、即便是发质不佳，他们也愿意你放下头发
即便是毛躁的头发，飘逸也比束起来让对方心动。其实想避免头发散下来毛躁和静电乱飞的麻烦，只要在洗头过程中来点小技巧就行。洗头时护发素不宜在头发上停留过长，那会让毛鳞片错过最佳闭合时间。洗完头必须吹风，自然干无疑是雪上加霜。在湿发时，用毛巾盖在头发上几分钟，头发干后更顺服。当在室外遭遇静电时，只需在手上抹些手霜，轻轻一捋头发便听话了。
3、发梢补点力免得它飞扬
目前很多专门针对发梢保养的产品纷纷问世，目的就是滋润最易枯黄的发梢，只要一两滴，涂抹在发梢上，头发便乖乖听话，逐渐减少分叉和断裂。
好看的鼻子是这样
1、黑头密布太恐怖
他可以接受塌鼻梁，却无法忍受草莓鼻，那会给人一种不洁净的感觉。清洁黑头这个亘古不变的话题，一直被争论，但一直无对策，其实盲目地挤压、粘连并不会彻底根治，唯有认真清洁才是正道。泥状面膜正是去黑头的佼佼者，不过仅仅用它恐怕成效很慢，有种方法可以一次性洗掉黑头：在面膜敷得潮湿时，用洁面棉逆着毛孔方向轻轻擦拭皮肤，剥掉面膜的同时，也粘掉了黑头。
2、完美的鼻型可以妆
完美的鼻型拥有挺直的鼻梁，恰到好处的鼻翼宽度。化妆时，可以用高光扫在鼻梁上，位置是鼻梁最低处到鼻梁中间，不要到达鼻头，那样会有种鼻头出油的感觉。而腮红离鼻翼远近能调节鼻翼宽度，越近则鼻翼越窄，越宽反之。
3、毛孔粗大阻挡近距离接触
毛孔粗大的原因很多，出油和干燥都可以形成毛孔粗大，有种方法可以有效对付两种原因造成的毛孔粗大，使用按摩面膜，含有可融化颗粒的那种更好。颗粒帮忙去角质的同时，膏体滋养皮肤，伴随按摩令皮肤血液循环加快，细胞便活跃，没几日皮肤便更加细腻，毛孔缩小好几圈。
我的素颜我做主
过多彩妆会让皮肤越发的虚伪。简单的清洁加保湿护理，对于相信自己的我，已经足够了，因为自信的态度本来就是一种美丽。
我的自信素颜养成记：保湿篇
1、豆浆补水法：每天用现榨的豆浆敷脸15-20分钟，一个星期你就能明显感觉到皮肤水水嫩嫩的，补水效果非常的显著！如果不想浪费了榨汁剩下来的豆浆渣，还可以用豆浆渣来去角质，皮肤会变得更有光泽，而且吸收能力会更好哦。
2、纯水保湿法：市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮！
3、面霜加入维E更保湿：在乳液或面霜中滴一滴天然维生素E，混合好后涂于需要保养的部位。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙，此方法特别适合长期在空调室内工作的女性。
我的自信素颜养成记：眼部抗皱篇
1、冰敷法：用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。
2、土豆去黑眼圈法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
3、茶包法：把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。或者可以先热敷，然后再冷敷，效果更好。
我的自信素颜养成记：美白篇
1、柠檬水：首先向大家推荐柠檬水。柠檬水不仅能美白祛斑，还能排毒减肥，可谓好处多多。但要注意的是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。
2、全面防晒：夏日出门，一定要涂防晒霜。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。另外，遮阳伞，遮阳帽必要时也要齐上阵。瞧瞧大S的白皙肌肤和她平日防晒工作的严密性，有时全副武装也是可以借鉴的。
3、选择正确的保养品：不要用短时间就能美白的产品。含铅汞多的产品最好不用，会有依赖性，用时间长了再换别的产品易会过敏。
4、最好的防晒食物西红柿：多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键。据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高，前胶原可使皮肤紧致，有可能延缓皮肤老化进程。
我的自信素颜养成记：面膜篇
我喜欢自制面膜，而自制面膜必备的成分就是蜂蜜。
1、蜂蜜鸡蛋面膜
取蛋清1个放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。
2、蜂蜜牛奶面膜
取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
3、蜂蜜珍珠粉面膜
准备一个干净的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边搅拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。这样面膜就做好了。使用前，先用温水把脸洗净，然后用小棉签蘸着调好得面膜均匀得涂在脸上，不要太厚，薄薄一层即可，过1-2小时后洗掉，可以使脸光滑，有光泽。
4、蜂蜜酸奶面膜
酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落、新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。
我的护肤心得
我的护肤心得。首先说明一下肤质：大学时期我是个混油皮，后来随着年纪增长和自己的一顿瞎折腾，虽然皮肤的视觉观感变好很多，却也成为了一个轻度敏感、T区偶尔长闭口的大干皮。
我的原生肤质并不好，因此从大学开始我就掉入了护肤坑，有所成就也有过血泪史，算是积累了一些经验和教训。希望这篇心得可以给你带去一些关于护肤的思考。
适度护肤
对于护肤请一定保持理智！这点真的很难做到。现如今网络上各种护肤品的测评、推荐、种草太多太多。的确，好用的护肤品也是真的有很多，但过犹不及，护肤也是如此。总之，请记住这一句：明确护肤诉求，精简护肤！
明确护肤诉求
不要想着同时解决很多皮肤问题，找到一个你最想解决的问题，解决了这一个，再去想下一个，我个人认为的皮肤问题解决的顺序是修复类问题：屏障受损、补水、保湿等，肤色问题：痘印、肤色不均、美白等，提拉紧致和抗衰：抗氧化、医美等
精简护肤
不要同时使用过多功能性的护肤品，我曾经比较狂热的时候，每天护肤大概有个七、八道工序：肌底液、面膜、水、一层局部精华、两层全脸精华、眼精华、眼霜、面霜、精华油、blabla，因为自己是干皮，就想多补充些营养，其实这个逻辑并不对。之前说到，皮肤本质上是保护人体的组织，当它接收到保养品（外界刺激）时，会本能地排斥（产生过敏等不良反应），涂抹并不是皮肤主要的吸收方式。，所以呢，我才会一层又一层地涂抹，却依然觉得皮肤干燥。，醒悟之后，我开始精简护肤。，现在的护肤流程：水、精华（偶尔不用）、面霜、加上眼部的护理。
肌肤也讲究阴阳平衡 美人是养出来的
你的肌肤是阴性还是阳性？
阴阳保持动态平衡，我们的身体就会处于正常的状态中。中医学认为，暗淡无光的肤色是因为人体的五脏出现了问题，而这一切的根源都因为阴阳失衡。想要彻底解决肌肤问题，先要了解自己的肌肤是阴还是阳，帮助肌肤恢复阴阳平衡的状态，肌肤自然就会变得健康、漂亮。
●阴性肌肤自我诊断法：用你的手掌轻轻贴在肌肤上，肌肤的温度比较低，且容易出油、起痘痘的话就是阴性肤质。
1.阴阳失衡致肌肤不开心
中医学认为，当人的气血不足时，就会直接体现为气虚、肤色暗淡无光；而血虚则会导致肌肤干燥、面色苍白；气血不调的时候，痘痘、粉刺不但会找上门来，而且怎么也去不掉。要知道，按照中医的理论，通过调理人体自身，达到阴阳平衡，就能让肌肤恢复健康、红润的状态。此外，阴阳失衡还会导致内分泌失调、气血运行失常，久而久之的后果就是：面色暗黄、出现色斑、细纹等衰老现象。
●阳性肌肤自我诊断法：肌肤干燥、易出现纹路，皱纹明显，角质层较厚的话就是阳性肤质。
2.肌肤阴阳时刻表
肌肤有阴性和阳性，每一天、每个月，随着时间的变化，肌肤的阴阳状态也会稍作变化，针对时间的变化来护肤才会更有效。
●每天：在一天当中， “阳”的阶段从早上6点到晚6点，“阴”的阶段从晚6点到第二天早上6点。
●每个月：女性在月经周期肌肤会偏“阳”性，在排卵周期，肌肤属性偏极阳，这个时候，你的护肤品也要做出相应的调整。
把握让美肌阴阳平衡的6个Point
为什么阴阳平衡就能让肌肤变好、面色红润？简单地说，在我们的身体里，血为阴，气为阳，气血循环和阴阳平衡有着直接的关系，如果你的肌肤状态平衡，气色自然会很好，肌肤也会变健康。
1.护肤品要“阴阳”对应“夜日”
我们身体的阴阳和自然界的阴阳是互通的，护肤也一样，要顺应阴阳才会有效果。白天为“阳”，肌肤的能量向上，更需要防护，具有防御效果的护肤品和有助于促进肌肤循环代谢的护肤品是首选。而夜晚则为“阴”，这时的肌肤恢复平静，需要休息和清洁，深层修护、清洁力强的产品最适合。
2.把握肌肤之气的上升期
清晨6点，肌肤就开始“苏醒”了，阳气也逐渐开始上升，这个时候如果搭配简单的按摩手法来护肤，会让护肤效果事半功倍。首先，建议你洗脸的时候水温比晚上低一些，帮助刺激肌肤的血液循环。涂完护肤品后，将手掌放在脸颊两侧，利用体温促进代谢。最后，用手指肚轻“弹”肌肤，让肌肤彻底醒过来。
3.随时随地防泄气
你会不会时常发现自己的肤色突然变得暗淡、没有光泽，尤其是画完妆过了几个小时的时候，其实，你的肌肤正在悄悄“泄气”，它在提醒你必须立刻“补气”。
●没有活力的肌肤第一反应就是变暗沉，这种时候往往任你怎么补妆都无济于事。其实，此刻你的肌肤只需要水分来充当强心剂，喷雾状的保湿精华是最适合不过的，即使在妆后也可以使用。比起普通的保湿喷雾，精华喷雾更能渗透到肌肤底层，为肌肤补气，你可以顺便按压几下太阳穴帮助缓解肌肤的疲劳。
●防止肌肤泄气，阻隔紫外线是重中之重，不管你在室内还是室外，一年365天都要养成涂抹防晒产品的习惯！如果你习惯化妆，那么带有SPF值的粉饼也可以达到一定的效果。习惯素颜的你可以随身带一支防晒霜，带有防晒指数的隔离霜也OK。
4.益气是让肌肤焕然一新的关键
夜晚是肌肤状态较差的时刻，也是补气的重要时期，恰到好处的夜间保养，是肌肤第二天神采奕奕的关键。
●口服类美容保养品越来越盛行，的确，坚持服用能对肌肤健康起到一定效果，建议你养成在晚间睡前服用的习惯，因为夜晚是肌肤更新交替的关键时期，这时候，也最利于营养的吸收。
●很多人都习惯隔三差五就用一张贴布类面膜为肌肤补充营养，其实贴布面膜的即时护肤效果更好，想为肌肤补气，睡眠面膜是首选。夜间是肌肤修复的关键时期，尤其需要帮助锁住营养和水分。睡眠面膜的质地介于乳液和面霜之间，清爽、不油腻，即使每天使用也OK。尤其在冬季，护肤步骤后，涂上薄薄一层睡眠面膜，护肤品的功效就能发挥到最大。
5.温度能帮助调节阴阳
如果你的肌肤温度偏凉，属于阴性，那么护肤过程中你要使用较为温热的温度，洁面时的水温在30℃左右为宜。反之，如果你的肌肤偏热偏干，属于阳性，你就要用偏凉偏冷的温度来护肤，这里说的凉和冷不是冰凉，而是让肌肤稍稍感到凉爽的水温即可。
6.保持肌肤弹性防止阴阳转变
都说25岁就要开始抗老，其实不管你多大，只要你的肌肤缺乏水分、胶原蛋白开始流失就是衰老的预警。变得粗糙、干燥的肌肤，也会从阴性转变为阳性。
●肤质下垂、失去弹性与毛孔变粗大有很大关系。虽说毛孔不会变小，但也别只顾着使用即刻有效的毛孔遮盖产品，必须定期彻底清洁毛孔，防止它变大、下垂。
●我们的面部肌肤和身体一样，坚持运动的人身体肌肤也会紧致，缺乏运动的面部肌肉久而久之就会松弛、缺乏弹性。尤其是嘴巴四周、脸颊、下巴。坚持面部肌肉操是保持肌肤弹性的好方法。仰头，让颈部有轻微拉抻的感觉，然后张大再闭上嘴巴，让脸颊、下巴的肌肉得到充分锻炼。每天利用5分钟，反复30次左右就能得到效果。
一月养出好平衡
一月的高光粉底都会格外好卖，就是因为在十二节气冬至之后人会流失部分阳气出现血虚，当精血亏虚时，脸色就会暗淡无光。
1. 山楂是最好的冬令零嘴儿
山楂中的酒石酸和柠檬酸成分有平衡阴阳的作用，尤其是在当气候干燥时，超强的降火作用能避免因为阳气过盛而脸上长痘。
2. 每天喝一杯甜酒
甜酒一般由优质葡萄酿造而成，甜酒中的高糖成分能有效提高体温，让你气血运行通畅，不用腮红也能格外红润。而酒精中的乙醇成分能有效平衡热量较高的糖分，让你不会因为甜酒而发胖。一般来说你可以在冬天每天喝一杯甜白葡萄酒，之后再喝一杯清茶，能分解酒精在体内的作用，让你全身暖洋洋。
3. 不要在早上洗头
冬至气温较低，如果早上出门前头发没有完全干透，会让大量湿气滞留在头皮，长期下来会导致气滞血瘀，经络阻闭，尤其在湿寒交加的冬天，会加重体内的阴气，影响头皮血液循环，脱发断发的问题也会不断加重。
美白祛斑食物 好皮肤是靠吃出来的
美白祛斑食物好皮肤是靠吃出来的
很多现代女性对美的追求无疑就是白皙水嫩的肌肤，但是在现在的生活环境和工作环境下，那样的肌肤很难保持。所以大家一直都在追求美白的方法和祛斑的方法等，可是到底什么方法才是最健康最有效的美白祛斑的方法呢?其实就是饮食，下面就由小编来给大家介绍一下美白祛斑的食物有哪些吧!
1、蜂蜜：蜂蜜的美白功效从古时候就已经开始，一直流传至今，而且它的保健和美容作用都是得到几乎所有人的认可。为什么蜂蜜可以美白，因为蜂蜜中含有各种维生素，并且还具有很强的保湿成分，可以让干燥的皮肤变得更加水润，有弹性。蜂蜜怎么美白皮肤?我们可以制作蜂蜜面膜，可将蜂蜜敷在脸上，作为日常护肤品，也可以制成滋养乳液，为皮肤补充养分，让肌肤更加有弹性，更加润泽。
2、茶叶：茶叶是非常好的保健饮品，并且也是很有效果的美肤饮品，茶叶在美容护肤中常被用来除臭和杀菌消炎，茶叶水可以用来泡澡，和清洁皮肤，并且还能修复晒后红肿。
3、柠檬汁和柠檬皮：用柠檬来泡澡，听起来都十分的惬意，而且能够在这种充满柠檬芬芳的氛围中泡澡，感觉一定非常享受，这也是很多人都喜欢用的方式。其实很多水果都具有一定的护肤美容功效，也会有一些被选入了保养品中，而这次要说的柠檬具有肌肤美白、清洁、祛痘的作用。柠檬皮含有纯天然精油，可散发出自然的清香，把柠檬皮切碎后制成面膜，还可以起到去角质的作用，可以清除面部皮肤和身体皮肤的老旧角质。
4、杏仁粉：杏仁在中医里可是有名的养生食材，而我们熟悉的杏仁粉又可以起到美白皮肤的作用，怎么美白皮肤?杏仁可以饮用也可以外用，是非常值得选择的护肤美颜美，杏仁粉也很容易买到，各大超市和中药店都有卖。
5、黄瓜：怎么美白皮肤?黄瓜的水分很充足，并含有大量维生素C，有助于肌肤再生，是美容护肤品中的重要原料。取黄瓜汁来敷脸，只需10分钟就可以，使用后皮肤会感到很清凉，皮肤的疼痛感也会消失。
6、燕麦：很多人都喜欢用燕麦来充当早餐的角色，因为燕麦中含有非常丰富的维生素E和各种人体必需的矿物质，而且在美容护肤的过程中还可以起到一定的清除老旧角质的作用。其实，大家可以把燕麦自制成护肤品，用来清除皮肤的死皮，从而达到增强皮肤的柔嫩和光泽度。
揭秘韩国女明星美女排行榜 美是经得起时间考验的！
孙艺珍
第5名：孙艺珍
1982年1月11日生（33岁）
在荧幕上或私底下，似乎多半给人惹人怜爱的感觉，属于清纯型美女，更曾因为笑容甜美而被人评为“最上镜的演员”。
虽然33岁了，还嫩的跟baby似的，说她23也有人信吧。
宋慧乔
第4名：宋慧乔
1981年11月22日生（33岁）
多半被人称为乔妹的她，其实也算是轻熟女一员了，与年轻时候的甜美感相较下，现在似乎更流露出一股知性风，美貌与智慧兼具，让人不爱也难啊！
头发剪短后利落感十足，还有乔妹那一脸胶原蛋白的样子，真觉得女神不会老，反而越来越嫩。
李英爱
第3名：李英爱
1971年1月31日生（44岁）
以《大长今》走红的她，在韩国素有氧气美女之称，顾名思义就是给人氧气般的存在感，甚至还有不少人称她为仙女，知性与空灵也就成其代名词，很难想象如此岁数还能保持这么完美，实在是羡煞不少人啊。
很少人古装能像她这么清新典雅。
金喜善
第2名：金喜善
1977年6月11日生（37岁）
在90年代以清纯而干练的美貌，和火光四射的魅力引领各种潮流的她，如今不但是妻子也是妈妈，日前她在电视剧《AngryMom》中，演出变身穿上校服的热血妈妈，展现出催人落泪的母爱演技之余，站在女儿与其他学生身旁，更是毫无违和感！
美若天仙，无疑也让她成为许多产品的称职代言人。
金泰熙
第1名：金泰熙
1980年3月29日（35岁）
她的美貌其实无须多言，因为就很常入选许多美女排行榜，年轻时候的她，一直散发出超龄的成熟感，如今成熟女人的韵味非但犹存，更易使人记忆深刻。
实在很找到比美更贴切的字眼来形容她啊。
看完以上韩国五大轻熟女排行榜，是不是很能认同这份榜单呢？套一句常听到的名言：姜还是老的辣，懂姐姐美的人，其实都大有人在，年轻妹妹可得绷紧啦。
各个年龄阶段的抗老重点：
25+正当年：
抗老关键：封存水油滋润
肌肤含水量是保持肌肤水嫩度的关键指标，25+的肌肤面临的首要问题就是“缺水”。
随着年龄增长，肌肤变得外有内干，粗毛孔细纹统统来报道，所以早晚保湿乳霜加持，时不时睡眠面膜打底，给脸蛋恰到好处的水油滋润，才能让肌肤像时刻刚做完facial。
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为了让肌肤达到最佳状态以获取和保留水分，新活泉润透水分增加了多于10%的碧欧泉明星成分LifePlankton（活源精粹因子），同时还富含活泉系列特有的专利成分—Mannose保湿甘露，保湿直达肌底。
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PM10：00―AM2：00肌肤细胞醒活黄金时分。
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清晨醒来，发现肌肤较充足睡眠后更显光泽水润。
仅需安然入梦，亮泽细腻的肌肤即可轻松拥有。
30+初老：
抗老关键：排毒消肿
30+正当年，可肌肤状况却来拉后腿：熬夜就变菜，吃火锅就来双下巴，伏案久了黑眼圈立现……新陈代谢变缓让暗沉浮肿统统跑来占便宜。
负责倾倒老废细胞和体内毒素的淋巴系统开始因年龄和防晒不足，卸妆不彻底而功能减半，要想容光焕发必须从肌肤排毒开始。
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新艳阳夏臻效防晒乳采用资生堂创新的「SuperveilUV360」防御技术，即使肌肤存在细小凹凸也不影响防晒霜均匀涂抹。它不仅能够防御引起肌肤损伤的UVA、UVB两种紫外线，而且有出色的护肤效果，可以对抗肌肤老化，为您带来美丽与健康的肌肤。除紫外线之外，还能防御干燥等其它生活环境中造成的各种对肌肤的损伤。此款防晒乳液具备卓越的防水效果，为您抵御紫外线的同时给予肌肤滋润。脸部与身体肌肤均适用，强烈阳光下也能提供理想防护。
娇韵诗黄金双瓶双萃赋活修护精华露RMB680/30mL
娇韵诗黄金双瓶双萃赋活修护精华露的植物能量，从修护细胞原生5大功能入手，有效激活受损和老化的肌底细胞。从第一滴开始，焕活5维修护能量，提供细胞级抗老保养。
40+熟龄：
抗老关键：焕肤充实肌底
肌肤处于皱纹松弛没有定型的假性阶段，许多明星已经积极与微整形注射胶原蛋
白为伍，但这个时段不如激发肌肤的青春潜能，用温和的酸类保养促进角质代谢，刺激胶原蛋白二次生长。
抗老单品推荐：
法国娇兰帝皇蜂姿黄金修复蜜RMB880/28ML
满蕴高纯法国黑蜂蜂蜜的天然原生修复力。质地轻灵如水，滴滴金黄细腻似蜜。卓效紧肤，寸寸束紧肌肤纤美轮廓。
希思黎抗皱修活紧致精华液RMB3250/30ML
五大关键作用与活性植物成分构成全面抗老系统，容颜依旧，回复饱满莹润。强化支撑脸部的基底结构与CNRS协作进行的研究发现LOXL酶能够激活真皮层中的弹性蛋白机能。随着时光流逝，弹性蛋白逐步降解，失去原有品质。有史以来，希思黎首次发现能够重建弹性蛋白纤维的活性成分。在这款产品的核心：希思黎最新研发的莳萝萃取精华促进LOXL酶的合成，日复一日，大幅度改善弹性蛋白质量，重现青春轮廓。
YOKA时尚网刘亦菲为什么会瘦成了网红锥子脸？还是做个微胖的妹纸吧
近日，刘亦菲去巴黎参加活动，照片一出，看起来竟然瘦成了郑爽？！
令你容光焕发的15个睡招
睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到下面这些，晨起必定容光焕发。
1、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
2、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾湿和眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
4、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
5、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
6、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
7、清洗脸部后，用棉球沾"收敛化妆水"拍打，并抹上乳液再睡。
8、清洗脸部后，用"嘴唇脱皮霜"除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
9、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
10、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
11、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。
12、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
13、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
14、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。
美女的“美白食谱”
美白过程，除了每天用的各样护肤品，还可以用食疗补充，以内养外，吃出白里透红的美丽肌肤。
DAY1猪脚汤
Point:增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。
DAY2弥猴桃色拉
Point:帮助肌肤排毒
水果含有丰富维生素,多吃水果还可以帮助肌肤排毒,弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
DAY3豆浆
Point:增加肌肤的细滑度
豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。
DAY4红豆汤
Point:排水肿
红豆自古变是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!
DAY5 红糖糕
Point:加速代谢速度和美白
红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
DAY6蜂蜜红枣茶
Point:使皮肤细嫩有光泽
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。
DAY7薏仁牛奶粥
Point:美白滋润肌肤
薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更加明显,牛奶可滋润肌肤,薏仁可帮助排水肿,可说是一举数得呢!
蜂胶睡美睡眠面膜
白天工作了一天的白领们，好不容易能够休息一下来保养一下皮肤。那么怎么正确保养皮肤是一门比较复杂的难题。所以我们可以切合实际，蜂胶能够很好的滋养皮肤，而蜂胶不能够直接给我们的皮肤吸收和利用。所以市面上出现了蜂胶睡眠面膜，能够很好的解决美容问题了。
蜂胶里面含有很多对于皮肤有益的氨基酸，蜂胶睡美睡眠面膜这款面膜对皮肤有很好的亲和性，对于皮肤的伤害能够降到较小的范围，而且能够达到美白的效果，是我们日常护肤的不错选择。
蜂胶睡美睡眠面膜添加护肤、养肤、治肤中药成分蜂胶、银杏叶、人参花、玉竹、当归，蕴含中医清浊平衡之道，内滋外养，平衡修缮，快速补充肌肤白天流失的水分与多重营养，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，抗氧化成分清除堆积于面部表层的自由基，将日间环境、污染等对肌肤造成的伤害降至最低，有效均匀肤色，改善暗沉、晦黄，使肌肤更加亮白，本草精华具有的保湿成分，提升肌肤含水量和持久锁水能力，使干纹细纹明显变浅，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，长期使用，肌肤幼滑细腻、水润亮白。
1.青春痘蜂胶睡美睡眠面膜质地温和细腻，可深入渗透至皮肤肌底层，改善微循环，加速细胞排毒，清除毒素的同时温和滋润发炎的皮肤，加速皮肤愈合，同时淡化痘印。
2.皱纹 蜂胶睡美睡眠面膜中富含蜂胶提取精华，可有效清除附着在肌肤表面的自由基，促进面部胶原蛋白的再生。
3.粗糙 蜂胶睡美睡眠面膜中的多种中草药成分，及时补足日间肌肤流失的矿物质和营养，一晚过后，肌肤回复柔滑润泽。
4.黯哑 蜂胶睡美睡眠面膜中丰富的维生素族群，有效阻断络氨酸酶的活性，抑制黑色素的形成，在睡梦中轻松摆脱色斑、暗沉。
5.干燥 多重草本精华为肌肤提供一整夜源源不断的水分，补水、锁水一步到位，让您保持一整天的水油平衡。
日常面膜已经成为了晚上睡觉前必备的护肤品，在炎热夏天最好选择比较补水的面膜。蜂胶睡美睡眠面膜能够解决我们肌肤的很多问题，可以一次性的满足我们皮肤的需要。所以我们在日常选择它是一个挺不错的选择。如果在日常使用出现了皮肤发红的症状，应该及时的停止使用。
我的一些护肤心得
我的一些护肤心得。很多同学问我平时是怎么保养皮肤的，因为我没有颈纹、皮肤也比较白。今天就来分享下我平时的一些护肤心得。其实很简单，都是老生常谈，我相信很多同学在十几岁时就已经都知道，只不过没有当回事，然后不了了之，年纪大了以后才重视起来。
我就这样，年少时没怎么在意，直到几年前皮肤大过敏了一次，惨不忍睹，去看了几家皮肤科后，才开始真的注意起“护肤”。而现在的皮肤状态，反而比年轻时好很多，现实生活里，也经常有人问我怎么护肤的。
关于防晒
随着年龄的增长，皮肤也会老化，这是自然规律。但是，我那次大过敏，看了好几家医院皮肤科，几乎每个医生都跟我说了类似的话：皮肤保养最最最重要、而且有效的，就是防晒+保湿！其中有个年纪挺大的老医生，还指着他自己的脸问我：“你觉得我皮肤好吗？你看，没斑、还白！知道为什么吗？我从来不乱晒太阳！”
反正自从那次以后，一年四季，只要出门我就抹防晒霜。夏天则要抹防晒霜+太阳伞+墨镜。可能有很多人知道防晒霜+遮阳伞，但不知道为什么还要戴墨镜。因为，眼睛接收到强烈紫外线，大脑就会刺激皮肤分泌黑色素。
所以，各位同学，如果想要延缓皮肤衰老，夏季一定一定要戴墨镜！
感谢您阅读“我是“睡”出来的美女”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过我是大美人美白防晒片专题进行访问。
