我们在生活中常常会看见有的女性已经四十几岁或者五十岁了,皮肤仍然很好,一点皱纹都没有,皮肤仍然很紧致。这主要是防氧化和抗衰老的护理做得好的结果。女性的皮肤到了一定的年龄就会快速的衰老,皮肤松弛、皮肤暗沉、皮肤有皱纹、皮肤干燥等等,所以进行皮肤的抗氧化和抗衰老是很有必要的,下面我们就来介绍一下抗氧化和抗衰老的方法。
1、茶多酚帮助肌肤抗衰老
茶多酚是一种对于肌肤非常有效的抗氧化剂,能够促进肌肤的新陈代谢,帮助维持肌肤的洁净,减少肌肤毒素和有害物质的沉积,对于维持肌肤的健康非常有帮助。像绿茶、红茶以及我们平时所喝的茶饮当中,都含有丰富的茶多酚,茶多酚具有帮助肌肤抗氧化的效果,能够增强肌肤的免疫力。
2、补充维生素C对抗肌肤衰老
维生素C能够帮助肌肤维持白皙嫩滑,美眉们可以选择口服维生素C片,也可以常吃富含维生素C的果蔬,例如西红柿、胡萝卜、苹果、橘子、柠檬等等,常吃富含维生素C的果蔬,可以帮助肌肤清除自由基,为肌肤形成一层保护膜,帮助肌肤增强自我修复和对抗衰老的能力。
3、补充维生素E对抗肌肤衰老
维生素E与茶多酚有着相同的作用,它们都是高效的抗氧化剂,维生素E有胶囊的形式,但是小编更建议各位美眉多吃一些坚果食物,各种坚果中富含维生素E,例如花生、核桃、芝麻等等。
4、胶原蛋白对抗肌肤衰老
我们的肌肤能够有弹性的、水润的维持它的活力,就要有充足的胶原蛋白的支撑,胶原蛋白是维持肌肤有弹性和白皙的非常好的物质,涂抹胶原蛋白霜或者是常吃猪蹄、猪脚、猪皮等来补充胶原蛋白,对抗肌肤的衰老。
上文中介绍了一些可以抗氧化和抗衰老的方法,就要是通过饮食调理的方法来进行的,除了这些方法以外,我们还要注意皮肤的护理,每天都要使用护肤品进行补水和美白的保养,另外每周都要进行四次左右的做面膜的护理,多吃点含有维生素C的食物,比如蔬菜和水果。
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抗氧化延缓衰老的食物有哪些
对于女性来说,有效抗衰老是必须要在生活中去做的,很多女性即便是年龄到了四十岁,依旧拥有二十几岁的容颜以及皮肤,就是因为她们一直以来都注重抗衰老。抗衰老不用去购买什么昂贵的护肤品,也不要去做美容整容,只需要多吃一些抗氧化延缓衰老的食物即可。抗氧化延缓衰老食物有哪些?
1号抗氧化标兵:番茄
美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中,对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。
由于番茄的类别有好几种,到底选哪一种更好呢?那便是小番茄,其维他命C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。
另外,番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄,还建议人们大量摄取。
2号抗氧化标兵:葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料
的葡萄汁因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多,火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相对猛一些。因
此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些红酒,你容颜上的皱纹会降临得晚一些,肌肤老化迹象也会小得多。
3号抗氧化标兵:绿茶
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于减肥,何乐不为?
建议女性应该在二十五岁之前就应该开始抗氧化,因为过了二十五岁,女性的身体就会慢慢的进入到衰老的状态,这时候再去抗氧化,那么延缓衰老的作用就会降低许多。平时建议大家出门一定要做好防晒工作,因为紫外线也是导致女性衰老的一大因素。
脸部应该如何抗衰老?
人到了一定的年龄,身体就会慢慢的衰老,而衰老最快的就是人的皮肤,特别是女性,如果过了25岁还没有开始保养皮肤的话,皮肤衰老的是比较快的。而且人的皮肤是人年龄的显现,很多人都会通过皮肤的状况来猜测人的年龄,所以保养脸部的皮肤也是很重要的,下面我们就来介绍一下脸部抗衰老的方法。
1.仰睡
很多人觉得仰睡不舒服,但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡,就是平躺、正睡,正所谓天大地大我最大的睡相。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松,而且可以减少脸部的皱纹。所以,对于女性来说,适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现,抵抗衰老。
2.别揉眼和眯眼
眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水,眼周的皮肤太单薄,保护能力弱,水分易蒸发,较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的,因为很多细纹是表情纹,所以要管好自己的双手,千万不要大力揉眼睛,不要眯眼或使劲看东西。
3.多吃鱼
特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤,有助于减少皱纹。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。
4.多吃水果和蔬菜
美国杜兰大学的研究发现,维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤,纠正色素沉淀,改善炎症皮肤。
5.多吃大豆
研究表明,大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤,改善皮肤组织,让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。
上文中介绍了一些脸上抗衰老的方法,脸部抗衰老除了要做好皮肤的保养护理以外,还可以选择食物调理的方法,比如多吃点还有植物激素的食物,比如大豆、黄豆、红豆等等,另外还要多补充一点维生素,维生素C是可以抗氧化和防止衰老的,所以要多吃点水果和蔬菜。
护肤技巧--做好肌肤的抗氧化 预防皮肤衰老
对皮肤保护上,有很多不错方法,常见就是面膜,面膜在保养皮肤上效果非常不错,面膜种类比较多,选择面膜的时候不能随意的进行,否则对皮肤会造成影响,要根据自身皮肤问题,选择适合自己的面膜,这样使用的时候不会造成皮肤其他问题出现,那皮肤抗氧化方法都有什么呢?
皮肤抗氧化方法:
山竹
山竹又称莽吉柿、风果、倒稔子,属藤黄科藤黄属,有热带“果后”之美称。在东南亚,山竹果皮一直作为泰国传统医药,用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病、白血病和败血病等疾病的治疗,还具有明显的抗过敏和平喘活性。
氧杂蒽酮 (xanthones)是山竹药效和保健的主要活性物质,在山竹果皮、果壳中含量丰富。研究人员已经在山竹果皮中鉴定和分离了约40种氧杂蒽酮,如α-倒捻子素 、β-倒捻子素、γ-倒捻子素等。这些氧杂蒽酮普遍拥有抗惊厥、抗突变、抗炎、抗肿瘤、抗氧化及利尿活性,被用来帮助减轻胃肠紊乱、皮肤紊乱、炎症、传染病症状和降低胆固醇水平。
氧杂蒽酮的抗氧化特性也表现在其对癌症的化学预防上。研究中表明,天然α-倒捻子素被 7,12-二甲基苯(α-)蒽诱导后能够抑制试验鼠乳腺器官的早期病变;天然α-倒捻子素在短期结肠癌的生物鉴定中表现出极强的化学预防效果;6种从山竹果皮中分离到的氧杂蒽酮能抑制人白血病细胞 HL60,其中10μmol的α-倒捻子酮通过诱导程序细胞死亡,对HL60显示出完全抑制作用。
番茄
番茄中含有丰富的茄红素,茄红素具有抗氧化功能。
另外,番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维生素C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。
葡萄
葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高。因此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些红酒,可以达到抗氧化的目的。
鲑鱼
味美好吃的鲑鱼中,因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸,所以有强的抗氧化功效,当然,野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。
坚果
富含维生素E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织,不过,又因为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。因此,营养师建议人们要摄取此类食物,但又要适量,否则过犹不及。
花椰菜
除了含有丰富的维生素A、C之外,它还含有一种特有的抗氧化物质,几乎集所有抗氧化物于一身,因此,它的抗氧化性能比其他食物更优良,而且还是抗癌明星。
这些都是皮肤抗氧化方法,对它们的选择都是可以放心进行,它们在保护皮肤上都是有很好帮助,不过对这些食物在吃的时候,每次也需要适量进行,而且这些食物要长期选择,这样对皮肤抗氧化才会有帮助,使得皮肤不会有其他问题。
脸皮干燥应该怎么办?
皮肤干燥缺水是很常见的一种现象,特别是冬天的时候,空气也比较干燥,所以就会出现皮肤起皮的现象,这都是皮肤干燥的一种表现。当皮肤干燥缺水的时候应该怎么办呢?补水的方法有很多,但是并不是适合每一个人的。每个人的皮肤的质地都是不一样的,下面就来说说皮肤干燥的处理方法。
补水保湿小秘诀一: 先补水再保湿
补水和保湿可以说是一朵姐妹花,很容易被人混淆,认为它们是同一种概念,其实它俩是不同的美容感念,补水是把水分传送到皮肤细胞里面,而保湿是让皮肤表面的水分不要流失。
补水保湿小秘诀二:不缺油并不等于不缺水
油性的也需要补水,完美的肌肤是水油平衡的,当皮肤缺水的时候就会分泌出更多的油分,因此油分并不能代表水量。对于这种皮肤可以使用清爽的乳液。
补水保湿小秘诀三:做好防晒工作更能保湿
做好防晒这是护肤的关键词,只有做好了防晒皮肤的角质细胞才能生长的健康,才会释放出自然的保湿因子,可让我们皮肤的保湿机制顺利运行。
补水保湿小秘诀四:化妆水使用是护肤不可少的步骤
正确的使用方法是用化妆棉蘸取化妆水,轻抹在我们脸部,让水分完全被吸收后再使用其他护肤品。
补水保湿小秘诀五:面膜不可少
任何含水物在我们皮肤上保留都能让皮肤出现水嫩的感觉,但是这种只是短暂的,这就是为什么需要我们每天都做保湿,每星期要做一到两次的保湿面膜了。
上文中介绍了一些补水的方法,建议要根据自己的皮肤的状况,选择适合自己的补水的方法。补水面膜是可以每个人都用的,但是在选择面膜的时候最好选择无添加的面膜。也可以自己制作的面膜,牛奶、蜂蜜、珍珠粉、黄瓜等,都能起到补水的作用。
常吃10种抗氧化食物可延缓衰老
衰老,是爱美女人的一大天敌。那么我们该如何做才能延缓衰老呢?美容专家指出,多吃一些能够帮助抵抗衰老的食物,除了能帮助促进生命的基础代谢水平外,对抗氧化给身体和肌肤带来的伤害时也非常高效。下面就来了解具有抗氧化的十种食物吧。
果桑
果桑其实就是桑葚,吃过的人都知道它会让舌头变成黑色,这其实源自它里面含有的花青素成分,而果桑除了可以帮助身体和肌肤对抗自由基,还能够促进血液循环,令气色变得红润。
花椰菜
花椰菜是十字花科植物中最常见也是最具代表性的,其中含有一种特殊的营养物质,索弗拉芬,这是一种高效的抗氧成分,能够刺激人体自身产生对抗氧化和疾病的酶。
番茄
石榴中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚,维他命C以外,还有一些果酸,这些果酸能够吞噬自由基,同时整合细胞环境。
越桔
越桔又叫蓝莓,是一种常见的浆果食物,它在众多抗氧化食物中算的上是最高端的一种,因为一般的抗氧化食物只是单纯吞噬或抑制自由基,但越桔却能帮助肌体从细胞内部抵抗自由基。
树莓
树莓又叫山莓,含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分,茶多酚,而且浓度极高,达到5%以上,所以如果每天能吃一点就会对身体非常有益。
石榴
在吃石榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎,这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面,这些精华不仅可以对抗氧化侵袭,还可以改善脂肪形态,有利于维持良好身形。
蔓越莓
蔓越莓中含有大量维他命C和类黄酮素,能够中和体内新陈代谢过程中产生的氧化毒素,维持器官活力,保持肌肤弹性。
醋栗
很多美白产品都会以醋栗为主要原料,这是因为醋栗中含有浓度极高的抗坏血酸,在所有水果中仅次于奇异果,而抗坏血酸不仅可以帮助抑制黑色素,更是对抗自由基侵害的高手。
葡萄
葡萄的抗氧化精华存在于葡萄皮和葡萄籽中,比如花青素、亚油酸等,这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进,提升整体抗氧效果。
紫甘蓝
虽然口感平淡,但紫甘蓝却含有浓度高于柑橘科植物2倍以上的维他命C,同时紫甘蓝的颜色也是含有花青素的最好证据,但在烹调时最还能够避免高温烹煮,否则会削弱它的抗氧化效果。
脖子皱纹很深应该怎么办?
人达到一定的年龄,皮肤就会慢慢的开始衰老。人们常说,女性的皮肤过了25岁开始,不注意保养的话,就会衰老的很快。皮肤衰老的主要表现就是皮肤长皱纹,皮肤松弛,皮肤暗沉没有光泽、皮肤长斑长痘痘等等。所以进行皮肤的护理是很有必要的,特别是脖子上面有皱纹,是皮肤衰老最主要的表现。下面我们就来介绍一下脖子皱纹深的应对方法。
1、填充去皱纹的方法
目前有一种去皱纹方法很流行,就是填充去皱方法,针对颈部的皱纹,可以试试玻尿酸、胶原蛋白、伊凡露等填充治疗,其中的注射疗法的效果是比较不错的,玻尿酸、胶原蛋白、伊凡露可改善深层皱纹,通过填充来改善自身的胶原组织,使其减少皱纹的运动,和改善表情肌亢进。BOTOX注射法可抑制肌肉运动,而玻尿酸、胶原蛋白、伊凡露可安全地去除脖颈皱纹。
2、按摩去皱纹的方法
颈部肌肤也需要精心保养和爱护,每天做好日常的护理工作,尤其是需要长时间伏案工作的人们,坚持每一小时按摩一次颈部,并做做简单的颈部伸展运动,缓解颈部的疲劳。另外,如果可以搭配着可起到皮肤保养作用的饮食方式就更好了。
3、脖颈防晒去皱纹的方法
预防要比改善要有效得多,平时要注意防晒和避免皮肤过敏,做好日常防护措施。在每天出门前,不但要在面部使用防晒霜,
颈部也同样需要。颈部的皮脂腺分泌不够,就会造成颈部缺水,如果再不注意防晒,那么颈部脆弱的肌肤就会受到紫外线的侵害,使颈部皱纹加重。
如果说面部皮肤会受到紫外线的侵害,那么同样颈部皮肤也会受到紫外线的伤害,而很少会有人关注自己的颈部皮肤是否会受伤害,往往不在颈部使用防晒霜。紫外线会使肌肤产生出大量的自由基,自由基会损伤珍贵的胶原蛋白和弹性纤维,使皮肤老化,这是导致皮肤衰老最主要的原因。
上文中介绍了一些去除颈部皱纹的方法,这些方法都是比较有效的,所以如果表的皱纹比较深的人,可以选择文章中介绍的几种方法尝试一下。另外还可以选择饮食调理的方法,皱纹多的话需要多补充一些胶原蛋白和维生素,所以要多吃点水果和蔬菜,还有猪蹄、鱼肉等等。
大腿皮肤粗糙应该怎么办
皮肤可是人体最大的器官了,覆盖着全身,就像自己最为贴身的一件衣服一样。女人们最为紧张是当然就是脸上的皮肤了,出现一点问题都会紧张的。除此之后,身上的皮肤也是一样的重要,特别是到了现在这种可以露胳膊大腿的季节里,露出来的皮肤不好都会给自己的形象打折扣的,那么大腿皮肤粗糙怎么办?下面就来说一说这个问题。
一、美容蛇皮腿,去乾燥角质
用柔转的毛刷或是天然丝瓜布,刷掉乾燥的皮肤。步骤从脚底开始向上刷,经过小腿到大腿,最后到达臀部两侧。刺激了淋巴系统,刷掉了皮肤表层的角质,然后做一个轻松去全身角质的沐浴。 去角质的沐浴乳很容易自己调制,倒一些沐浴乳在手掌心,然后加一汤匙的浴盐加以混合,均匀摩擦在皮肤上。
可以感觉到浴盐随著柔滑的泡沫,刷去皮肤上的角质层。冲洗时先用温水洗净,最后惊喜一招,就是转成冷水——咬紧牙关冲个三十秒作为结束。这样完全达到皮肤收紧、刺激按摩的功效。 固定一周一次左右,轻轻扫刷自己的肌肤,不仅预防了橘皮组织产生,对於淡化已有的橙皮纹,真的有很大的帮助。
二、皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的。
日常的生活中,强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯,如:熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥,长期的得不到改善,会出现干裂粗糙的现象。皮肤粗糙是人体衰老的表现之一。
上面对大腿皮肤粗糙怎么办做了详细的介绍,针对这个问题除了去角质,然后的擦上润肤露之外,在日常的生活当中,也要养成良好的生活习惯,这样双管齐下,效果会更加的明显的,想要大腿或是身上的皮肤都健康润滑的话,就一定要好好的注意上面所提到的问题。
红色水果的抗氧化秘密
不说你也知道,在色彩王国之中,红色是最张扬生命的颜色。但你不知道的是:番茄、西瓜和樱桃那宝石般耀目的红色,还是造物主赐予人类的最佳抗氧化剂,而不是提供水分那样简单。食用红色的水果,才是唾手可得的延伸之道。难怪营养学家会开玩笑的说:“幸好亚当当初在伊甸园里啃的苹果是红色的,如果他碰巧啃了一只青苹果,那作为后代子孙的我们,说不定就没有那么好的抵抗力,挨过大自然带来的风雨雷电了。”
下次你再去超市买水果,请一定要对红色水果特别关注。我们中国食补网建议大家用红色水果来进行“水果排毒法”,它可以使身体内部焕然一新。
红色水果的红色秘密
除了养生的功能外,每一种红色的水果还有着自己不为人知的秘密。
樱桃:我们对于它的回忆大多是奶油蛋糕上的惊艳一现或者是糖水罐头里浩浩荡荡的一群。新鲜樱桃,色泽艳丽,质感丰实。它的铁含量尤其高,每百克可达6~8毫克,具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。
草莓:吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下。
西瓜:西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。
莲雾:莲雾是一种很好的润肺剂。台湾民间有“吃莲雾清肺火”之说。人们把它视为消暑解渴的佳果,习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。