导致脸色暗黄的原因有哪些
1、衰老引起的脸色暗黄。
衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况。
2、肝病引起的脸色暗黄。
肝病会引起肝脏功能受损，体内胆红素进入血液，引起三黄症状（尿液发黄，脸色发黄，皮肤发黄）。脸色暗黄，粗糙无华，有蜘蛛痣出现也被成为典型的肝病面容。常见的脸色暗黄的肝病有甲肝，乙肝，丙肝等病毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，药物性肝炎等。
解决方法：及时检查治疗。脸色暗黄是肝病病人的典型症状之一，出现脸色暗黄应及时到正规医院进行检查，一旦发现脸色暗黄是什么原因疾病应及时治疗，这样可以有效的防止肝病向肝硬化的转变。
3、暴晒引起的脸色暗黄。mEi98.Com
如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，脸色也会在黑黄色素的影响下变得暗黄。最好的方法就是涂防晒霜。
4、皮肤干燥引起的脸色暗黄。
如果对皮肤没有脸色暗黄是什么原因任何保养，很可能使皮肤过于干燥，脸色也变得愈加暗黄。
脸色暗黄怎么办
1、喝水最养颜
研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。
2、喝黄酒改善肤色
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的好脸色食物。
4、多吃美容蔬菜
美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
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如何改善面部暗黄 面部暗黄的原因
如何改善面部蜡黄
一、食疗：面部蜡黄其实最有效的是进行食疗，因为肌肤状态往往都是需要从肌肤里面由内到外打造出透出光泽才是真正的好肌肤，所以大家有条件并且比较有耐心的时候就可以直接通过食疗的方式来改善本身的肌肤蜡黄。解决肌肤蜡黄的食疗主要就是使用薏仁、红豆等有效的成分熬成粥或者是水，进行使用之后就可以很好的达到效果，大家可以尝试。
二、美白精华：现在市面上有很多种的美白精华，但是对于面部蜡黄来说，是有专门的祛黄气精华，所以在进行选择美白精华的时候，大家一定不能选错了，同时在进行使用的时候可以做好肌肤清洁以及防晒效果，之后进行使用的时候就会有尤其不错的祛黄效果，也是可以的。
面部暗黄的原因
一、体内湿气重：面部的暗黄往往都有一定的体内问题，在这些体内问题里面，最常见的原因就是因为体内的湿气重，导致面部的黄气中，这样就会出现面部蜡黄的原因，其实现在当代的女性都有一些湿气重的情况，这种情况导致我们在经期时候也会发生肚子痛的现象，所以想要改善就只能进行内部的调理，这样才可以有效的改善肌肤暗黄的现象。
二、抗氧化弱：在每个人的面部其实都有一个抗氧化的效果，但是很多人都弄不明白，抗氧化力其实是非常常见的，就在我们日常吃水果的时候可以发现，就比如苹果香蕉等等都有，在切开的时候都会和空气接触变色，我们的面部也是一样，在直接接触空气之后就会变黄，所以是我们本身的抗氧化效果比较弱，应该有效的对抗氧化进行增强，这样才可以改善面部蜡黄的原因。
三、自身因素：我们本身就是黄皮肤的亚洲人，所以其实很多人面部黄都是正常肤色，只要不显示面部看着非常没有精神，那就是属于亚洲人的正常肌肤，所以这种肌肤的人群不用太过于困扰，每个肌肤都有每个肌肤独特的美丽，但是如果还是想要追求白皙，那么也是可以通过医美以及护肤品的效果进行改善的，因为是本身的肤色，所以改善的效果就会比较慢，这个大家也是要注意的哦。
祛黄的注意事项
面部蜡黄很多原因都是自己本身的身体除了状况，那么面部经常出现蜡黄现象，就是比较建议大家在日常的时候可以早点睡觉，减少熬夜，将肌肤养好，不给他刺激，这样我们的效果才会是比较好的哦。
美容美白夏季脸色暗黄7大原因
美容美白夏季脸色暗黄7大原因。想对付暗沉的坏脸色，首先要了解导致肤色暗黄的原因，基本功先做好才不会让妳的美容美白做白工。夏季美容美白需要加强力度，皮肤中的黑色素含量、血红素含量以及角质层厚薄、堆积排列是否整齐、角质层含水量等因素都与肤色有关，以下说明这些影响美容美白效果的因素，导致妳肤色暗黄的原因。
1、黑色素过度生成：
曝晒在紫外线之下，容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。
2、角质氧化：
自由基会带来肌肤老化，角质层当然也不例外，角质层氧化就是肤色看起来没有光泽感的重大原因。
3、老废角质堆积：
皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢。
4、肌肤保水度不足：
老化、长期面对电脑萤幕都会带来肌肤干燥。当肌肤缺乏水分，角质层的调节功能就会下降，面对日晒、污染的抵抗力会明显减弱。
5、血中含氧下降：
这类型的人肤色并不黑，也皮肤暗沉并不是因为黑色素惹祸，而是微血管血色素含氧量不足。在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。
6、作息不正常：
作息不正常会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌的混乱，进而影响肤质。
7、有色物质沉淀：
这常见于吃多了类胡罗卜素的食物(如胡萝卜、木瓜、橘子、蕃茄)所造成暂时性的皮肤变黄，不过这类型的「黄脸婆」不用太紧张，这种暂时性的色素沉淀只要停吃几天后，就会经由身体自然代谢排除而恢复脸色。
晚上的睡眠时间是皮肤更新、修复的时刻，新的细胞生长、老化角质细胞的排除都在“美容觉”时段发生，太晚睡或睡眠不足，都会让新陈代谢功能不再顺畅，造成老化角质堆积增厚，肌肤自然失去透明感，呈现灰暗泛灰的暗沉状，影响美容美白的效果。另外，因为荷尔蒙失调形成肝斑的人若经常熬夜，脸上肝斑状况也会加重，也是肤色暗黄的原因。
皮肤暗黄的原因
女性在对肌肤保养上，都是有着很好的方法，想要用一个健康的肌肤，就需要很好的保养方式，这样对肌肤的各方面，才会有很好的帮助，那皮肤暗黄的原因是什么呢，在对这个问题上，也是很多人不太了解的，有这样现象的时候，女性也是要注意自身身体情况，是不是身体引发的。
皮肤暗黄并不是正常的现象，所以这个时候女性有这样问题的时候，都是要对皮肤暗黄的原因进行查找，这样对改善的时候，才会知道该选择什么样的方法最佳。
皮肤暗黄的原因：
1、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3、血液循环不良引起的皮肤发黄： 肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
4、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。
5、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。
6、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
通过以上介绍，对皮肤暗黄的原因也是有着很好的了解，因此在对肌肤这个问题上，都是可以按照以上原因进行解决，常见就是选择一些美白产品，同时在饮食上，对一些色素的食物，都是要减少选择，这样利于肌肤暗黄改善。
吃什么能改善脸色暗黄呢
现如今很多上班族工作了一天还不休息，每天不仅要加班熬夜，还要长期的面对电脑，长期接触辐射皮肤会受到很大影响，肤色暗黄出现雀斑都会发生在脸上，很多女性担心长时间这样下去皮肤会衰老，想解决其实很简单，只要从食物当中摄入养分护理皮肤就可以改善，那么吃什么能改善脸色暗黄。
皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。
(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。
维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等
想改善脸色暗黄，其实并不难，想要解决皮肤问题让我们的脸色看起来永葆青春，平时可以多吃一些富含维生素较多的食物，如马铃薯，红薯，新鲜的绿色蔬菜，番茄和富含有丰富维生素的食物，常吃这些食物能够很好地改善面部肌肤问题。
女性脸色暗黄吃什么水果好
爱美是女性的天性，特别是在中国，大家对于美女的标准都是皮肤白皙，更有一白遮百丑的俗话，可见白对于女性的审美有着非常大的影响，可是在我们的生活中，经常会看到许多的女性肤色暗黄，看起来非常的没有精神。女性脸色暗黄，除了日常的劳累没有保养外，再有就是因为身体的营养跟不上，那么面对这样的情况怎么改善呢，下面我们就来说说女性脸色暗黄吃什么水果好。
最快皮肤美白食物一：樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处，所含的果酸还能促进角质层的形成。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
最快皮肤美白食物二：苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
最快皮肤美白食物三：葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
最快皮肤美白食物四：桔子
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
黄脸婆这是女性非常不喜欢的一个词语，所以面对这样的情况，女性朋友除了要经常的锻炼身体排除自己体内的毒素外，还有就是需要大家注意自己的生活习惯，好好休息，多吃一些美白的食物，这样就能改善暗沉的肤质。女性脸色暗黄吃什么水果好，看着上面的介绍相信会给大家很大的帮助。
皮肤黄是什么原因导致的呢
脸色暗黄是现在很多女性都纠结的问题，导致女性的肤色出现这种情况的原因有很多，例如长时间的工作、熬夜，并且日常不注意保养等等，都会导致皮肤变得暗黄。今天，小编就来和大家一起说说脸色暗黄是什么原因，用怎样的方法才能治疗这样的肌肤疾病呢？
第一：长时间熬夜
随着夜生活的不断丰富，很多女孩子到了晚上十二点都没有进入梦乡，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩电脑。
第二：不注意保养
想要拥有好肌肤，那么日常的保养是非常有必要的。平时一些卸妆不彻底或者是日常保养不够等等，这些都会导致我们的皮肤加速衰老，出现一大堆的皮肤毛病，肌肤一天天的变得松弛，同时脸色也一天比一天暗黄。
第三：皮肤天生遗传
有一些人的肤色是天生遗传的，例如父母的肤色就是偏黄，那么孩子的肤色也不能够白到哪里去。这个时候，只要身体健康就好了，事实上并没有其他的有效方法。
第四：肝病所导致的皮肤暗黄
专家告诉我们，如果身体患有肝病，那么肝脏的功能就会受到损伤，这样体内的胆红素就会进入血液之中，导致脸色以及皮肤发黄。
第五：衰老导致皮肤暗黄
随着年龄的不断增加，我们的皮肤也会越来越衰老。皮肤表面的肌肤会出现老化甚至是坏死的情况，长年累月的堆积在皮肤的表面，这就出现了脸色暗黄的情况了。
生活中应该如何改善皮肤暗黄的情况？
第一：洗脸水一定要选择最适合的温度，无论是热水还是冷水都不是最好的选择。每天洗脸的水温最好能够控制在38度左右才是最好的，这样才不会刺激皮肤。
第二：很多人在白天的时候都会进行适当的化妆，所以在晚上回家之后就要进行卸妆了。需要注意的是，卸妆产品最好不要长时间的停留在脸上，或者是脸上进行大力的揉搓。因为，无论是哪一种的卸妆品，四十秒的时间都能够清除掉皮肤中残留的化妆品，如果长时间揉搓很容易带走皮肤中的水分，出现皮肤干燥的情况。
第三：每天要保证一个充足的睡眠时间，身体中的营养可以慢慢的储存，但是如果睡眠时间不足，这种透支是没有办法补救的。只要你一个晚上没有好的睡眠，那么第二天早上就会表现的皮肤还有精神状态不好，无论你之后再如何的补眠，那都是没有效果的。
如果通过饮食改善皮肤暗黄
想要改善皮肤暗黄的状态，除了要从生活习惯以及运动习惯等方面改善之外，饮食也是非常重要的。想要改善皮肤，那么要多吃一些大豆制品、牛奶还有红萝卜等。具体的食物如下：
第一：大豆制品
大豆中含有异黄酮素，这属于一种植物性刺激物，可以有效的替代女性身体中所需要的。所以，经常服用大豆制品，能够有效的对抗衰老，因为他具有很好的抗氧化作用，令肌肤保持光泽以及细嫩。
第二：红枣
红枣对于身体具有很好的补益作用，服用之后能够有效的对身体起到气血双补的作用，对于脾胃有着很好的保健效果，平去皮肤也会变得更加的润泽以及红润。
以上就是小编给大家整理的一些对于治疗皮肤暗黄不好的一些方法。对于女性来说，皮肤的状态直接显示出了我们的精神状态。想要保养好我们的皮肤，那么应该从日常生活习惯开始改变，并且护肤是一个漫长的过程，坚持还是最重要的。
女人脸色暗黄到底吃什么好？
白皙透红的肌肤是女性朋友都想拥有的，但是很多女性上了年纪面色暗黄暗沉，看起来十分憔悴，给人营养不良的感觉。脸色暗黄都是因为气血亏虚引起的，有很多食物都能改善这一症状。气血虚采用食疗的方法最有效，下面就跟着小编来看看如何通过食疗来还原靓丽的肤色吧。
面色暗黄食疗方
1番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用)，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。
2粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片(100克量)，猪肝熟烂后即成，日服三次。此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。
3酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米(淘洗干净)和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。
以上就是几种比较有效改善肤色的食疗方法，能帮助消除面部黄褐斑，令颜面洁白如玉。只有针对脸色暗黄的原因，采取对应的措施，才能真正帮助我们解决脸色发黄的问题。除了知道如何食疗以外，大家还要知道避免脸上暗黄的饮食禁忌哟。
皮肤暗黄是什么原因引起的
皮肤暗黄是什么原因引起的
1、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
2、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
3、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤暗黄。
4、血液循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
发黄。
5、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
6、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
7、体内毒素积累引起的面色黄：在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
8、长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
9、化学物质过敏引起的面色黄：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。
10、缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。
11、空气污染引起的面色黄：城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
皮肤暗黄怎么办
1、喝黄酒改善肤色
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。
小贴士：除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
2、喝水最养颜
研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。
小贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
3、多吃美容蔬菜
美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
小贴士：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。
4、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的好脸色食物。
小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
