一：日常保养中最重要的环节是什么？
詹育彰1、詹育彰(中国台湾知名皮肤医生)
清洁。这是日常保养的第一步，也是护肤的基础。正确的清洁方式，不仅能去除皮肤表面的油脂污垢、细菌和彩妆残留，清除老化死皮，防止角质堆积，同时也为后续保养品的吸收做好准备。因此，清洁工作不到位，容易引起各种皮肤问题，比如出油、暗疮等，还会阻碍后续护肤成分的吸收。很多人购买护肤品时，都会关注营养度，却忽视了皮肤的吸收能力，而有效深层的清洁能为皮肤扫清吸收障碍，促进护肤品的效用。
DR. Doris Day2、DR. Doris Day(美国知名皮肤医生)
在我看来，最重要的当属防晒。防晒对于肌肤健康也非常重要。阳光中紫外线会使肌肤变得脆弱，导致干涩、老化和色素沉积。更严重的可能导致晒伤，损害真皮层中的胶原蛋白和弹性硬蛋白，使皮肤松弛，产生皱纹。防晒的伤害可以经年积累，就是说，少年时期的日光受损，也许到了十几年后，还在影响你皮肤的健康和美观。
斯勤3、斯勤(80后时尚界的整形医生)
我觉得，人必须先要有健康的生活习惯，否则一切保养疗程、再好的美容品，都是白搭。在开始美容保养疗程前，先问问自己，是不是有充足的睡眠、均衡的饮食和开朗的心情？如果你的生活情绪都处在一团糟的状态，那就还是先调整生活，再开始美疗。心情好了，皮肤才会好，好皮肤又能带给你更多的快乐，尽量形成这样的一个良性循环，是你在纠结哪种保湿更给力、哪种洁肤更彻底之余，必须考虑到的一点。
二：日常护理中，人们最容易犯的错误是什么，导致怎样的后果？
1、詹育彰
最常见的错误是清洁不当。彻底清洁当然重要，但追求彻底清洁的过程中如果因为方式或用力不当伤害皮肤，就得不偿失了，长此以往，皮肤变得容易敏感、泛红，甚至起疹、发痒。例如额头和鼻梁区域，即大家常说的T区，角质容易堆积，出油多，如果不注意清洁，角质会堵塞毛孔成为黑头。现在市面上有很多鼻贴、黑头针之类的产品，第一次用效果可能还不错，但是多用几次却发现附近的皮肤常泛红、敏感，原本可以使用的保养品都变得刺激，这是因为“大力拔除”黑头的做法很可能伤害了周遭的皮肤，“拔除”后的开口，也容易让细菌进入。种种不正当的清洁方式，不仅会破坏皮肤表面的组织，降低天然防御力，还可能会引起发炎红肿等问题。因此，我通常建议用“温和去角质”的方式来有效正确地清洁面部。
2、DR. Doris Day
正确的日常护肤程序能让你的皮肤保持在健康活力的状态，而不正确的护肤甚至比不护肤更加有害。在我接触的人群中，最普遍的护理误区就是不涂防撒霜，它会对皮肤产生永久性的伤害。不少女性通常把美白作为日常护理不可缺少的一步，尝试各种美白保养品和医学美疗，却常常忽视防晒，懒得涂抹或者涂抹不足量，把护理重点摆在“晒黑或者起斑后怎么办”。这个想法非常不好，不注意防晒会使皮肤出现干涩、老化、色斑的现象，色素沉淀也许还能够通过外界介入予以解决，而深层的晒伤要修复就非常棘手。因此，只要白天出门，无论晴天阴天，无论时间长短，都应该涂抹足量的防晒霜。防晒的效果可能并不像美白产品那么快，但是几年之后就能看出差距。
3、斯勤
“找到适合自己的保养品”人人都会讲，但未必真能做好。你也许会因为气味、质感而爱上一款保养品，也许会因为感觉它“切实有效”，这都没错，但是不要没过几天就因“感觉没用”就匆匆更换。如果你皮肤真的耐受力容易敏感，就在使用前按“先手腕内侧，再面部小片区域”的顺序做好皮肤测试，如果你觉得某款保养品确实对你有效，就至少用足三个月。如果没有足够的专业背景，又缺乏皮肤医生的正确指导，擅自频繁更换保养品，既没有效果，一旦发生问题，也难以找到原因。
三：你自己日常的护肤程序有什么？
1、詹育彰
我自己的护肤基本步骤就是清洁、爽肤水、视当时季节、环境的干燥程序，在精华、乳液或者面霜中择一使用，然后一定天天防晒；晚上回家一定要测底清洁，然后护肤。每周不定期敷个几次面膜。
2、DR. Doris Day
我的基础护肤四步是：清洁、爽肤水、精华液、保湿霜，白天严格防晒，晚上我一定会深度清洁面部，再进行基础护肤，另外就是一周做两次去角质护理。说到“去角质”或“深度清洁”，很多人的第一反应就是“磨砂”甚至“用粗硬的东西在皮肤上搓”，担心“皮肤会变薄”，这是完全错误的。每天皮肤上都会有老废角质产生和脱落，年龄增长日晒、生活不规律等因素，都可能造成角质代谢障碍。如果说，保湿防晒是在保护角质，“深度清洁”就是在促进老废角质脱落。当然，你必须使用正确的方式，才能做到既预防角质堆积，又不会损伤皮肤。
3、斯勤
护肤品和保养程序上力求简单有效，注重保湿、舒缓和抗氧化。换季和皮肤状态不稳定的时候，我随身携带自己研制的舒缓抗敏喷雾。
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皮肤科医生们的美白大计
黑美眉想要变白，白美眉还嫌自己不够白?“美白是女人一生的志业”，这句话可真是说得一点也不错!除了美白外，接踵而来的还有一堆黑斑，雀斑，细纹，总是令许多美眉们苦恼不已?而常常为许多美眉解决肌肤问题的皮肤科医生们，他们又是如何进行美白大计呢?
这次和皮肤科医师一起分享他们的美白方法，和美眉们一起战胜黑色素!
彭医师的美白小撇步
1防晒液+撑伞
外出时，一定抗撑紫外线伞，擦防晒乳。平日外出使用SPF20的防晒液;出游时，为了作好全效防晒，因此使用SPF90的防晒液。
2喜爱维他命C，含量丰富的柠檬
喜爱奇异果，葡萄，还特爱柠檬，举凡柠檬汁，柠檬片，甚至柠檬皮，他都来者不拒，同时也少吃褐黄素较多的水果，例如柳丁，避免皮肤变黄。
3选择适合油性，痘痘肤质的产品
我是油性肌肤，因此在美白产品上多挑选清爽，凝露型的精华液，防晒乳则选择痘痘，油性肌肤专用，常使用雅漾清爽防晒乳SPF20，适合痘痘肌。
4挑选含美白成份的产品
选择医学证明有美白功效的成份，如鞣花酸，左旋?，绿茶萃取物，果酸和熊果素。彭医师常用含25%左旋c的妮傲丝翠多元美肤精萃以及含左旋?，玻尿酸的蒙娜丽莎强效润白面膜。
◆给美眉们的美白建议
1.要选择适合自己肤质的产品
油性肤质适合清爽型产品，勤敷面膜，使用美白乳液和精华液是不可少的工作。干性肤质要使用滋润型产品，多补充水份，才能使皮肤水当当?
2.想美白，就一定要...防晒!
做好基本的防晒工作，后续的美白步骤才有意义。而且美白很难在短时间内见效，因此一定要持之以恒唷!
詹医师的美白小撇步
1重视防晒
平日使用SPF25?30的防晒乳，外出撑伞。去海边时就使用防水型的防晒乳，例如雅漾清爽防晒乳SPF50，质地清爽又不黏腻。
2使用3合1特白膏
第3合1特白膏成份包含了对苯二酚(抑制黑色素)，一个酸(促进黑色素代谢)，类固醇(减少对苯二酚，一个酸的刺激)。如果使用2合1特白膏(对苯二酚，一个酸)皮肤不会不舒服，产生异状时，就不用使用类固醇了。要使用3合1特白膏是要经由医师开方，并依照医师指示使用唷!
3挑选含美白成份的产品
詹医师多挑选含熊果素，对苯二酸，维他命?，麴酸的产品。
◆给美眉们的美白建议
自然就是美
睡眠充足，保持好心情，多运动，身体自然就会散发健康自然的皮肤，远比花大钱费时保养美容来得好。
李医师的美白小撇步
1少吃精制包装食品
少吃精制包装食品，减少防腐剂;多摄取维他命?含量丰富的鲜艳水果，如樱桃，草莓，芭乐，奇异果，含抗氧化物质。
2勤敷面膜
李医师属于中性偏干的肤质，因此常使用滋润型的面膜，补充肌肤水分，可使肌肤明亮。SK队Ⅱ的滋润型面膜就是李医师的常用产品之一。
3平日使用SPF50以上的防晒
选择扩声+++的防晒产品，做到全效防护，如李医师常用的ANESSA安耐晒休闲防晒露，就是SPF50，美国宾夕法尼亚+++。
4挑选含美白成份的产品
特别挑选含维他命?延伸物，熊果素和左旋?的产品。
◆给美眉们的美白建议
1.ABCS
阿→意识到：要知道防晒工作的重要，中午避免外出。
乙→嘴唇：使用SPF15以上的防晒乳。
位C→包括：选择扩声+++的防晒产品，才能达到高度防护。
语→大声疾呼：把观念传递出去，大家一同抵御紫外线?
2作好防晒工作
美白其实90%都是防晒工作，剩下10%才是保养。
3要选择适合自己肤质的产品
夏天选清爽型，冬天选含保湿成分的产品。
4美白不漂白的健康观念
美白应是为了恢复原本的肤色，而不过度漂白。
詹医师的美白小撇步
1确实做好防晒
使用防晒前先使用美白保养品，如果没时间也一定会先擦防晒液再出门。
2多摄取含维他命?，抗氧化食物
多吃韭菜，菠菜等深绿色蔬菜及水果。
3留心自己的皮肤状况
依皮肤状况而定，如角质厚时就要去角质，再敷面膜。
◆给美眉们的美白建议
1美白是为了健康!
虽然不见得白就是美，但深色的肤色代表皮肤受到的伤害较多。因此应有“不是为了美而美白，应是为了保护身体而美白”这样的正确观念。
2要选择适合自己肤质的产品
敏感型肌肤要选择温和，可以抗发炎，抗氧化的产品。角质较厚，粉刺痘痘较多的话，要视肌肤状况去角质。
医师美白方法总整理
帮美眉们整理了第4位医师的美白方法，让美眉们可以白得健康又美丽!
1多吃抗氧化食材
过度曝晒太阳，会使得肌肤活性氧过剩，造成黑色素沉淀，细纹，黑斑...而抗氧化食材可加强抗氧化能力，促使活性氧排出体外!能帮助人体抗氧化的成份都可以在饮食中摄取到唷!
2选择适合自己肤质的产品
不盲从流行买了一堆不适合自己肤质的产品，不仅伤荷包，还可能对肌肤造成伤害唷!
3做好防晒
每位医师都强调，没有做好防晒工作，后续任何么美白动作都都只是事倍功半，因此想要美白的各位美眉们，要确实做好防晒工作唷!
4挑选含美白成份的产品
买美白产前，先仔细看看成份吧!
5医学美容
第4位医师由于工作的关系，因此在医学美容方面，常常都会试用各种新技术。而在众多医学美容当中，又以脉冲光最受医师喜爱。
皮肤科医生给出的10个建议 胜过名贵化妆品
1、洗完澡趁身体没干的时候擦乳液
我们都知道热水澡会带走我们身上的油，而洗完澡以后等全身干透了擦点护肤乳液补充油份是个好选择。不过，这种观念现在过时了。纽约西奈山医学院的临床皮肤学家Francesca Fusco，给我们介绍了一个新方法，那就是趁身体未干的时候擦乳液，这样可以趁着皮肤还潮湿的时候补充一部分油份，否则如果当你擦干皮肤时，。水分已经蒸发没了。不过要小心乳液瓶身里进水，这样会让很多细菌进入。而护肤品届也已经有沐浴乳液推出。
2、选择强效且像水一样薄的防晒霜
医生经常建议你每天涂至少SPF30的防晒双，还要经常补擦。现在新出了名叫shaka shaka的新配方，是一种薄的像水一样的喷雾，诀窍就是每次使用前摇晃。它能给你提供足够的保护，之前一些因为防晒霜太厚，阳光太毒而感觉很闹心的女人们也不用烦心了。
3、回家立即卸妆
你从上中学的时候应该就已经知道了妆容如果不卸除的话会和灰尘、油份一起堵塞你的毛孔，让你长痘。杜克大学医学院教授Zoe Draelos说，彩妆还能让你的肌肤陷入漂浮在空气中的自由基的损害。所以，当你已经带妆一整天，且水槽就离你几米远的情况下，请你一回到家就迅速卸妆。不要等到晚上睡觉前，至少请把你的睫毛膏给卸了。
等睡觉前，你还可以再用棉片沾取洁面乳液再将脸部擦拭一遍。
4、去完健身房立刻洗澡
有很多姑娘都利用业余时间去健身房练瑜伽，去晨跑。但根据医生的数据显示，很多姑娘却因为没有及时洗澡的原因爆豆。其实正确的做法是选择一件吸汗除湿的衣服去健身，然后带一个水杨酸粉刺治疗垫。在运动结束以后，迅速把脸颊上的汗擦了，如果没有条件立刻洗澡，回到家迅速把汗洗干净。
5、每年都去给痣做一次检查
根据一项皮肤科的调查显示。每年皮肤都可能会发生一些决定性的变化，即使一些人经常做一些全身检查，但皮肤的一些病症不容易被发现。因此，在每年休假时，别忘了预约一次皮肤科检查，特别是身上有一些较大的痣的姑娘，必须更加小心。
6、一到两周去一次角质
皮肤科医生Howard Sobel说，一个宝宝的皮肤只需14天就能更新一次。不过一个快年到30的人就得花28天的时间。在这段延长的时间里，她的皮肤会显得非常没有光泽。改变这种状况只有一个办法，就是自己去角质。先选一款比较柔和的面部去角质霜。最好一到两周去一次角质。然后再选一款化学洁面霜，一周使用两次，能把死皮全部清除。当然，别忘了四肢也要去角质，如果能用洁面仪配合最好。
7、对你的手比脸更好点
皮肤科医生Grossman针对手部给出了建议，最基本的一点就是别把你的指甲当工具使。为了指甲和手部皮肤的健康着想，少用香皂和免洗啫哩。并且，手部皮肤比你的脸部皮肤更需要使用防晒产品。阳光是导致手部皮肤变老的一大原因。至于夜间护理，一定要涂抹足够厚的护手霜。配上手膜那种手套用更好。
8、记得洗你的化妆刷
许多姑娘经常会忘记自己的化妆刷会用到积满灰尘。彩妆和面部油份在化妆刷的残留能让细菌滋生，从而对皮肤产生巨大的刺激。皮肤科医生fusco说，正确的做法是一个星期洗一次刷子，但我敢说大部分的姑娘都不会。那么，至少你得一个月洗一次吧。用专门的清洗工具，温水冲洗（千万别用热水，用热水会掉毛），洗完后小心风干。或者你可以买一个专业的化妆清洁喷雾，每周在化妆刷上喷一下，用棉片擦干。
9、别手贱乱摸脸
为什么那么多人会有毛孔堵塞的问题。真相就是，手贱挤痘痘！手部的灰尘和油会进入毛孔，导致很多皮肤问题。所以，千万别拿手摸脸，这条法则应该被你牢记在心。如果你一直觉得手痒，建议买个日本治愈系挤毛豆玩具，一次用个够。皮肤发炎又总是忍不住想摸脸的皮肤炎症姑娘们，请在脸上涂一层厚厚的肤可治皮肤霜（HydrocortisoneCream），可以镇定且保护你的皮肤。
10、抗老面霜六周才能看出效果
哥伦比亚大学医学院的David Bank教授说，一个好的抗老面霜需要六周发挥作用。所以在使用时，别指望迅速看到效果。你需要耐心。不过，如果你六周后还没有看到任何效果，这个面霜对你来说就没用了。
皮肤科揭秘美白的真相
美白到底可以多快？真的可以20天就美白么？JMS来看看皮肤科医生是怎么说的吧！
皮肤科医生说：人的肤色主要是由皮肤中黑色素的含量决定的，因此，黑色素的含量越少皮肤就会显得越白皙。人体的皮肤共分为4层，其正常代谢的过程大概是以20天为一个周期，角质层会自行更新换代。
从医学角度来看，如果可以在20天以内就达到快速美白效果的产品，其中肯定某些化妆品禁用的药物成分。美白去斑只能是较缓慢地逐步改变，几小时或几天的“快速美白去斑”是危害人体健康的。
快速美白就是“快速脱皮”
使用含重金属超标的化妆品，确实可以让皮肤在短时间内看起来白了很多，而且还有让斑点变淡的效果，这都是因为其中的重金属成分的作用。铅、汞等重金属离子一方面能阻止黑色素生成，让皮肤变白；另一方面，这些重金属离子还会使皮肤最表层的角质层发生剥脱下层还没成熟的皮肤便露了出来。所以，皮肤看起来是又白又嫩。
快速美白的代价
强调速效的美白商品，往往都会对肌肤造成不可恢复的伤害，汞的伤害就是最典型的例子：含汞过量的化妆品可以让皮肤在短期之内变得白皙细嫩，但如果停止使用后，皮肤就会恢复到以前的状态，甚至还会比以前更差，所以一旦使用后就很难停下来。为了长期维持良好的美白状态，很多人就会长期使用，殊不知这些看似神奇的化学成分具有很强的吸光作用，会在皮肤上产生异常的色素沉着，使原有色斑的部位加深，同时还有可能导致皮肤一层层脱皮。而且由于它对皮肤角质层的剥脱作用，皮肤变得异常敏感，太阳晒一晒马上就会起红疹,而且特别容易干燥。
美丽提示：
能够使肌肤快速美白的重金属成分(特别是汞和铅)，不仅会对皮肤产生危害，皮肤长期吸收后沉积在人体内,还会造成慢性中毒。严重者可导致人体骨骼、牙齿及肝肾功能以及神经的损害、后果严重。
小贴士：
虽然皮肤中黑色素的含量越高，肤色就会显得越黑，但从防癌和护肤的角度来说，黑色素的含量越高患皮肤病的可能性就越小。因为它能吸收大部分紫外线，极大地减少紫外线UVA和UVB的透射，从而保护皮肤免受紫外线和可见光线照射所造成的生物学损害，保护和减轻皮肤由于日光引起的急性或慢性炎症，防止由日光引起的皮肤晒伤、老化和癌变。
皮肤科医师带路破除关于美白的迷思
迷思一：如果暗沉、肤色不均的问题，美白产品可改善吗？
医师说：暗沉与肤色不均的成因经常与黑色素的沉积有关系，建议大家选择适合自己肤质的美白保养品，并搭配持之以恒的防晒步骤，以减少皮肤暗沉与黑斑生成。而暗沉另一个原因，也与角质过度堆积有关，有许多美白产品会透过温和的酸来代谢角质，达到肤色透亮的目的。
迷思二：敏感性肌肤能够使用美白产品吗，会不会太刺激？
医师说：敏感性肌肤仍可使用美白产品，不过首先要注意是否含有刺激性的酸类(如：A酸)，同时考虑其浓度不宜太高。此外，敏感性肌肤由于屏障失衡，因此使用美白产品也要同时注重保湿，提升肌肤的屏障功能。消费者如果仍有疑虑，除参考上述要点外，可先咨询专业皮肤科医师的建议后取得安全的美白方法。
迷思三：美白产品都会有酸性成份，肌肤是不是会越用越薄，导致肌肤敏感的现象？
医师说：美白产品若加入适当浓度的果酸，乳糖酸等酸类成份，主要是去除表面的老废角质，下层的角质细胞还是可以继续新生,进而让黑色素排出与平滑表面角质。原则上在依循产品标示且正常使用情况下是不会造成肌肤变薄的情况。
迷思四：医学美容美白疗程后，如何进行术后的保养？
医师说：越来越多爱美女性愿意透过脉冲光、除斑,净肤,飞梭雷射等方式达到美白的效果。术后为了减少反黑的发生,大家要小心做好防晒与美白的工作。视个别疗程,依医师建议适合使用的温和型美白保养品，以减少与预防黑斑在日后复发。
迷思五：美白产品越贵越好？
医师说：偶尔有成份较具刺激性,或是使用方式标示不当的美白产品,可能导致用户皮肤产生红肿、反黑的现象。挑选美白商品，不要迷信价格昂贵就一定比较有效果。建议选择具有专业皮肤科建议、符合医学美容的严谨标准，并重视肌肤安全与适合个人肤质的产品。
迷思六：抑制黑色素会让皮肤及关节不健康？
医师说：前一阵子对于维他命D的摄取有多方面的报导，其中有提到透过防晒减少黑色素生成，但是却无法让维他命D吸收，进而影响关节、骨骼补充维他命D而不健康。但实际上，人体一天足够维他命D的摄取量,一般人在没有防晒的情形下,于早晨或傍晚到户外待15~20分钟应该已足够。尤其建议防晒的时间是从上午十点到下午四点间。因此想要肌肤白皙与骨骼、关节健康是没有直接的冲突。
经典嫩肤术 教你日常美白6方案
方案一：补充大量水分。
日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。
方案二：美白化妆水的双重呵护。
含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！
方案三：24小时不间断美白。
白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
方案四：专业的美白修复。
如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！
方案五：持续使用美白面膜。
为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显
方案六：饮食调节。
维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
教你如何保养皮肤
教你如何保养皮肤
皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，在不同年龄都会遇到不同的肌肤问题，20岁时，从来不会想着要抗皱，但时间是不会等你的，所以保养还要趁早首先要注意整体健康的保养:
1、保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。2、摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
3、应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
4、坚持经常运动，增强体质。
保养皮肤的几种方法
1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2、睡前用很便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
1、薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
2、苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神
3、多喝用排骨炖的各种汤品。
教你如何正确保养好皮肤
教你如何正确保养好皮肤
教你如何正确保养好皮肤
1、每周做2次毛孔清洁
别以为毛孔清洁是看不见摸不着的事，但你还是得做！每周一两次的深层清洁面膜必不可少，如果有条件，使用洁面仪能更好地清理毛孔。想要效果更快更好，每个月去美容院做深层护理就够了。
2、十一点前睡觉
保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，正常规律的作息对皮肤的影响也不容小觑。
3、不要让洁面品上时间停留
洁面泡泡丰盈饱满，在脸上揉搓的过程十分享受，但你也别贪图洁面的乐趣。洗完脸后尽快把脸上的泡沫冲走才是正事。洁面品长时间停留在皮肤上，会造成二次污染和刺激。
4、洗脸后立即开始补水
洗完脸后要抢在3秒内开始做保湿功课，不能让肌肤一秒感到干燥。此时毛孔张开，肌肤表面的含水量丰富，赶紧涂上保养品，吸收效果会更好。
5、叫停拍打护肤手法
很多女生护肤时会拍拍拍个不停，拍打虽能促进循环，但是，拍打也会刺激到皮肤中的黑色素，并激发出它的活动力，所以停止拍打你的皮肤，取而代之用轻轻按压，或是钢琴指的方式。
6、洗完脸后用纯净水擦拭一遍
大家都知道，自来水虽然是过滤过的，但并不是那么干净，洗脸后有些重金属还残留在面部。这时，你可以用瓶装的矿泉水浸湿化妆棉后在面部轻轻擦拭，脸蛋会变得异常清爽，坚持下来肤质确实有改善。
7、掌心包覆面颊促吸收
涂完面霜后，脸上还油腻腻的怎么办？用你掌心来促吸收吧！保养结束后用温热的掌心包裹脸颊、额头、下巴等处，可以让保养品充分吸收。
经典嫩肤术 日常美白6方案
方案一：补充大量水分。
日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。
方案二：美白化妆水的双重呵护。
含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！
方案三：24小时不间断美白。
白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
方案四：专业的美白修复。
如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！
方案五：持续使用美白面膜。
为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。
方案六：饮食调节。
维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
日常女性怎样护肤保养呢
说到护肤，很多女性们都是有丰富的经验的。护肤对于女性们来说是非常重要的。那么，日常女性怎样护肤保养呢？这个问题对于我们的广大女性朋友们来说是非常重要的。其实，在现实中有很多女性对于这个问题是有一定的了解的。但是不过大部分女性对于这个问题还是不太熟悉的，不过她们还是非常想要了解这个问题的。
女性的日常护肤的方法有很多，这点相信大家是知道的。不过对于不同的肌肤来说，一般采用的护肤方法也是不同的。另外，现代的女人们平时护肤的方法就是使用一些护肤品，其实这些护肤品中大部分都是含有很多的化学物质的。那么，针对这个现象，下面就来说说日常女性怎样护肤保养呢这个问题。
认真洁面令肌肤变得湿润、细腻
清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱纹。所以，一定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。清洁过程中，也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的。
多用富含维他命的美容化妆品
从维C的美白，到维E的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维A衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养。
去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条
如果角质增厚势必影响美观，且易出现皱纹。所以去角质也是防皱的关键一步。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况。
重点保养眼部
长时间看小说，上网玩电脑，熬夜看韩剧，通宵达旦狂欢，开心是开心了，不过，最受罪的可算是眼睛了。通常情况下，眼睛过度疲劳易使眼周产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。所以应该加强眼部的按摩，涂抹眼霜，为眼部解除疲劳、提供营养。
额头、眼角和唇角防皱纹，多做预防保养
岁月无情，它总会在人们的额头、眼角、唇角等处留下无情的皱纹。而且通常说来，这些皱纹一旦产生，即使加倍努力也很难去除，所以在皱纹产生之前应注意在这些部位着重使用防皱的化妆品，尤其应该针对性地选择预防性眼霜，以及眼部卸妆液，防止第一条皱纹产生。
化妆时要记着保护易受伤害的双唇
嘴唇不像一般的皮肤一样有皮脂腺分泌油脂，以保持润湿，同时嘴唇属于粘膜部位，只含有少量黑色素，不足以防止阳光的伤害。所以唇也极易受到来自环境污染的浸害，令双唇干燥、开裂和产生皱纹。这时，除记得时常涂含防晒因子的护唇膏外，还要切记在化妆时保护双唇。推荐使用富含滋润成分或是合有防晒成分的唇膏或唇彩。
对于日常女性的护肤保养的方法是有很多的，具体的在上面的文章中已经详细的介绍了，大家仔细研读就会明白的。不过大家需要知道的一点是，对于日常的护肤保养，我们需要注意的是，不能光靠护肤品的保养的，长期的使用护肤品其实是会损害我们的肌肤的。
如何对手部进行日常保养
如何对手部进行日常保养
如何对手部进行日常保养
双手每天都为我们做很多事，那么我们该如何对它进行保养呢？
1、深层滋养改善手部肤质
在温水中滴入适量橄榄油，把双手完全浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化，在将具有保湿滋润功效的精华素或深层修护功效的手膜敷在手背及手腕上。如果没有手膜，用具有滋养功效的面膜也可以。
2、做家务时一定要做好保护措施
清洁剂、洗衣液等一些化学产品都会对手部皮肤产生一定的伤害，所以在做家务时一定要做好保护措施。建议劳动前先涂上一层护手霜，然后戴上手套，最好是外层橡胶、内层棉质的那种，隔离化学品伤害，时间比较长的话，还应该每隔半小时脱下手套让双手透透气哦。
3、根据手部皮肤的不同选用护手霜
跟面霜一样，护手霜也有很多中类别，在选择时我们要根据手部皮肤的不同，选用不同类别的护手霜。适合干燥肤质的护手霜一般含甘油、矿物质等；因劳作而粗糙的肤质护手霜一般含天然胶原及维生素E等。
4、手部按摩不可少
清洁后，均匀涂上按摩霜，先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和；然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。
5、手部去角质
双手确实有去角质的必要！指甲缝细边缘因经常摩擦易角化产生硬掉的死皮，不易脱落，轻微的画圆去角质可慢慢剥除老废角质，使角质不累积变粗，保持双手光泽度，维持手部的美感。
6、随时擦护手霜
一般可以在吸收之后擦干双手再涂抹护手霜，这样能有效保护双手。
感谢您阅读“海内外皮肤科医生教你肌肤日常保养术”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过肌肤保养专题进行访问。
