下巴到颈部这段是低头族一级灾区,无法舍弃iphone至少换个姿势吧!饭碗就口的道理,拿起你的ipone与视线平行,坐地铁、公交车时将头靠墙提醒自己不要低头,女星许玮甯也是力行此法。
低头x地心引力双杀,竟练出双下巴
近期调查:65%的人因常低头而有双下巴,道理就像久坐屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低,低头挤压的造山运动,让脂肪溢出下颚,久而久之定型出双下巴,应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情!
V型手刀,将双下巴导回正轨
低头族造成的双下巴像假性近视,及早保养就能复原,如超过35岁即使想补救成效也有限,按摩时搭配小脸霜、抗老精华液才能发挥紧致效果。
打击双下巴紧致操:
step.1 V形手刀从下巴推至耳下
从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘,重复10次。
step.2 用手背将赘肉往上推
两手手背轮流将下巴往上推挤,重复25-30次。
step.3 将下巴赘肉夹起往脸侧推
食指和中指将下巴赘肉夹起来,往脸颊两侧移动,左右各3次。
低头让脖子多花3倍力,脸、颈同步保养
低头时脖子承受的压力是平常的三倍,而脖子的肌肉又是垂直生长,一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹,就如对折的白纸回不去了,除了少低头,保养时养成脸擦什么,脖子也顺便用手由下往上带到的习惯即可。
由下往上抚平颈纹
颈部按摩手势百百种,有的说上、有的喊下,其实都没错而是用途不同,往下是促进淋巴循环,往上推则是抚平纹路,只要记得按摩时搭配颈霜抗皱效果更好。
颈纹神隐操:
step.1 由耳后向下按摩排毒
颈霜用手温热后涂在颈部,再用两手中指从耳后,慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。
step.2 握拳由下向下巴处画圆
头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆,感到干燥可补充颈霜,重复5次。
step.3 颈纹重点加强按摩
头抬高45°、用拇指及食指,在颈纹重点处轻柔向上推,约做15次。
低头苦主多 颈椎也受罪
小编自认低头病情不深,却还是被SPA师说颈椎不好,正因活动力高、又是神经、心血管要道,一旦出问题五十肩、骨刺等症状多到让你无法招架,休息时可做肩颈操放松,一起爱护颈椎吧!
step.1 按压后颈百劳穴
後颈椎两侧分布着百劳穴3个点,用手指轻轻画圆按压能放松肩颈。
step.2 放松肩颈筋路
左手将头往左侧按压,肩膀的筋要有拉扯的感觉维持10秒,再换右手。
用手机“定时休息”,靠微笑拯救下垂颊
眼睛、脸颊同是受地吸引力而下垂的苦主,但手机常一滑就忘我,不如用手机闹钟定时,逼自己1小时休息一下、放松眼部肌肉,脸颊可在低头时保持微笑表请,锻炼苹果肌对抗低头危肌!
多看远少看近,滚珠笔随时替眼周做按摩
低头看荧幕超过8小时眼周细纹会增加30%、眼部肌肉也会因用力过度导致弹力下降、脂肪突出,形成眼袋、泪沟!只要一觉眼干涩时,就将视线看向远方,并在包里放只抗老型眼周滚珠笔,帮助舒缓、紧致眼周。
打击布袋眼穴道按摩
眼周按摩要用点压式,滚珠对着穴道画圆按压有酸痛感即可。
Point:滚珠沿眼框轻柔按压穴道
眼周布满穴道,可用滚珠在攒沙穴、丝竹穴、瞳子穴按摩。
灌注弹力、拉提塑型,再造苹果肌高峰
地心引力就像无形的铅球挂在脸上,脸颊肌肉要和它抗衡已经很吃力,常低头会让胶原蛋白流失产生木偶线、嘴边肉,除了擦胶原蛋白再生的抗老精华、还要搭配拉提手法才能帮双颊再造高峰。
脸颊拉提操:
step.1 双颊大范围画圆拉提
精华液温热后,四指将双颊提起,以画大圈按摩的方式,来回6次。
step.2 笑肌下方拉提至太阳穴
四指并拢从笑肌下方将脸提起,从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。
step.3 手呈杯形托起苹果肌
手掌微凹成杯状,由下往上45度角托提苹果肌,来回6次。
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如何去掉双下巴呢?
虽然脸上出现了双下巴会显得比较的富态,但是现在这个以瘦为美的时代,如果身材、脸型都是肉嘟嘟的,就会让人不美了。一个有着魔鬼身材的人,如果脸上出现了双下巴,这将是一件非常影响整体美观的事情,所以这样的人,非常迫切的希望自己可以去掉双下巴。那么,有什么办法可以去掉双下巴呢?如果你想瘦下巴,就请看小编为你推荐的瘦脸操:
瘦脸操一:
1、用中指和无名指指腹,从额头边揉边推向太阳穴方向;
2、用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩,提拉面部轮廓,促进面部血液循环;
3、一只手轻轻握住下巴,另一只手横向覆盖在面颊,双手反向推拉按摩下颚轮廓线,力道不要太大哦;
4、双手交替由下至上轻抚颈部至耳根。
瘦脸操二:
1、将中指及无名指并拢,由鼻侧轻滑过颧骨,然后停在耳际,重复动作6次。
2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度,停在耳际,重复动作6次。
3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度,然后停在耳际,重复动作3次。
4、头稍微抬高,由下颚轻滑过双下巴弧度,最后停在耳下,重复动作3次。
5、以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊,重复动作5次。
6、接着双手掌完全包覆双颊,由鼻侧轻滑至耳际,做拉提的动作,重复5次。
7、以双手的拇指及食指轻捏下巴线,由下巴中央轻捏至耳下,重复动作5次。
8、双手掌轮流包覆下颚线,由右耳滑至左耳,再换边做,动作各重复3次。
简单的动动手,就可以让你的双下巴消失,让自己的脸型变得更瘦,更加符合现在的审美观。而且上述的两种瘦脸操,非常的简单好操作,关键的就是要注意坚持。不过这对于爱美的人士来说,为了自己的美丽,坚持锻炼又有何难!
到底怎么最快减双下巴?
随着年纪的增加,肌肉开始松弛,使很多人都出现了双下巴。这让很多爱美人士都烦恼不已,瘦小的尖下巴一直是女生们所追求的,如何减双下巴因此成了很多女性朋友的难题。很多人想通过整形来瘦下巴。其实一些按摩方法就能帮助大家,下面就由小编来告诉大家。
一、推拿法
1、推拿按摩减双下巴
在下颌均匀涂一层按摩霜,然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹的方式按摩下颌前端,可以快速减双下巴。
2、摩擦法减双下巴
利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩,有节奏地重复20-30次。
3、按压法减双下巴
以双手拇指指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压,尤其是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,帮助紧实下巴。
二、运动法
提升运动
1.仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次
2.不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
舌操——使下巴与颈部的线条更完美
1、一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。
2、就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3、开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。
磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
以上就是瘦双下巴的按摩方法,希望能帮助大家成功练就锥子脸,提高颜值。学会以上几个按摩瘦下巴的方法,大家再也不用担心低头的烦恼了,只要按照小编介绍的方法坚持去做,v型脸不是问题。特别是在春节,大家一定要注意饮食,以免春节后后悔不已。
怎么快速消除双下巴呢?
拥有一张标志脸型,在很多人眼里是美女帅男的其中一个标准,而有一个肥肥的双下巴,却能够轻易的破坏你拥有小脸的梦想,很多的女性朋友却不知道该用什么方法来解决,就很困扰,那么。如果你了解了消除下巴的方法,那将是多么美好的一件事情啊,下面小编就为大家来详细的介绍下。
方法/步骤
01
方法一:做运动,第1步,首先站或坐好,背脊要挺直,同时目视前方。
第2步,接着慢慢把头往上抬,最后仰望天花板。
第3步,最后伸出舌头并朝上,维持这个姿势大约五秒钟。
注意:这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉,建议早晚各做三次,当然做的越多效果就越好。
02
方法二:做按摩,1.涂上按摩霜之后,在颊骨部位纵拉赘肉,并向外拉开。然后慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约五秒,持续进行一分钟。
2.双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹),皮肤以横向拉开。手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2~3秒。持续一分钟。
03
方法三:瘦脸食物之菠萝,菠萝含有蛋白分解酵素,可以帮助消化肉类,同时还能促进脂肪的燃烧。对于瘦脸同样具有功效。但是菠萝多吃对身体不好,适当食用即可。
04
方法四:瘦脸食物:西洋芹,西洋芹的纤维素含量很高,食用的时候可以促进口腔活动,对于锻炼脸部肌肉有不错的效果。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴,是值得推荐的瘦脸食物。
上面的文章为大家详细了消除双下巴的方法,现在大家都应该有所了解了吧,上面介绍的治疗方法是比较简单的,没有副作用的,建议大家有双下巴都可以试下,小编要提醒大家的是,上面的方法是需要长期坚持才会有效果的,希望大家都可以坚持下来。
长了双下巴怎么办呢?
双下巴并不是肥胖和衰老的人才会出现的,很多的年轻人明明身材很好,可以却因为双下巴让自己看上去有点浮肿,长了双下巴该怎么办呢?方法是有很多的,比较常见的就是抽脂瘦脸,瘦脸果瘦脸等等,这些方法大家都应该知道吧,下面我要为大家介绍几种其他的瘦双下巴的好方法。
方法/步骤
01
步骤一:先从捏拿,按摩开始
(1)、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方;
(2)、用食指,中指,大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步骤二:将脂肪往上压
(1)、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动 ;
(2)、左右各3次。
02
涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,做3次。
03
(1).食指和中指并拢,用双指指背,从下巴尖处开始,沿下巴轮廓,向上提拉,直至下颌最宽处。
(2).当手指到下颌最宽处时,停止,保持轻拉的姿势10秒后,还原。
(3).以上动作重复5~10次。
04
(1)、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
(2)、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
(3)、然后回复动作1的姿势。
(4)、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
通过上面的文章,大家现在应该知道了瘦双下巴的方法了吧,瘦双下巴不一定要进行抽脂瘦脸的,运动和按摩的方法不是很复杂,想要瘦双下巴一定要坚持下来,足够的耐心才是战胜双下巴的最大法宝,还在等什么呢?赶紧行动起来吧。
怎样减双下巴上的赘肉呢
每个人的外貌都是不一样的,脸型也是不一样的,有的人是瓜子脸,有的人却拥有着双下巴。如果是尖下巴的话还好,可是,如果是双下巴的话,那可就严重影响到人的整体形象了。很多人都想改变自己,把双下巴上的赘肉减掉,那有什么合适的方法存在吗?
面膜瘦双下巴
自制面膜可以消除双下巴,女生们可以试试鸡蛋清柠檬汁面膜。
材料:一个鸡蛋的鸡蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜、适量柠檬汁。
方法:将所有材料混合搅拌均匀,然后涂在下巴处。最佳的状态是涂抹在下巴上时不会滴下。
效果:鸡蛋清和柠檬汁可以紧致肌肤,牛奶、蜂蜜对肌肤有很好的滋润效果。这个面膜也可以涂在脸上,收紧脸上松弛的赘肉。
按摩法
用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉,从中间开始向两侧提捏。一边捏脸上的赘肉一边提起一次。一直捏到耳朵根部时再回到开始位置重新开始。每天重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓,让脸部和颈部的轮廓更加分明。
瘦脸动作
跪在床上,双腿分开与肩同宽。脚尖碰触床,抬头挺胸,头部慢慢向后仰,双手可以扶着腰部,尽量让上身向后弯。保持这个姿势20分钟。这个动作对于缺少运动的下巴有不错的拉伸效果。向后仰的时候要注意,嘴巴要闭上。
洗澡按摩法
洗澡的时候如何减双下巴。洗澡的时候放松全身,一只手扶着额头,慢慢将脖子向后仰,另一只手取适量的沐浴液,然后从下巴开始向颈部反复进行按摩。这个按摩法不仅可以紧实下巴的赘肉,还能淡化颈上的皱纹。
总体来说,双下巴上的赘肉是可以减掉的,而且方法不只一种,这就要看大家如何利用了,可不要白白浪费了这几种方法。双下巴的人确实不太美观,相信拥有双下巴的人迫切需要尖下巴。如今时机到了,大家赶紧准备开始减赘肉吧。
怎样才能减掉双下巴呢?
当人们的体重开始增加,体型开始向横处发展的时候,脸上也回发生一些变化的。好的变化是脸上的细纹可能就会被撑开,然后变得更加的淡。但是也会让人出现双下巴的,这样的双下巴出现在以锥子脸为美的当下,人们肯定就会想要减掉的。那么,怎么办才可以减掉双下巴呢?
方法一:手辅助运动每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下,保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持,效果自然就可以看见了。
方法二:改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时,要嚼食速度要快,使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛,那是因为下巴的水分减少的缘故,当然也要同时做好补水的工作。
方法三:减下巴操不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持5秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持5秒钟后放松下来,每组动作5次。每天坚持做5组。
方法四:伸舌头有些人有伸舌头的小习惯,殊不知,这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能达到减双下巴的目的。
想要减掉双下巴,一是要经常的按摩脸部,让脸部的脂肪消耗,也可以经常的咀嚼口香糖,多运动脸部,就会让脸部瘦下来;二是要注意饮食,减少脂肪含量高的食物的进食量,这样就会让人体脂肪的堆积少一些,双下巴出现的可能也会少一些的。
手机低头族的福音 解救紧绷肌肤
长期的不良姿势、用眼过度都会让眼纹、颈纹等老态提早报到,叫你丢掉手机肯定很难做到,不如学习下如何救急你紧绷的肌肤吧。
解救第一步:解除眼疲劳
为了随时打卡、follow动态,萤幕再小也照看不误。小心眼睛太疲倦,影响循环、导致眼周黯沈、丧失弹力;眨眼次数变多,加速皱纹形成,想避免最好多休息、每晚再搭配眼霜活络循环。
另外,由于手机与电脑的萤幕都会散发蓝光,这种光线照射过久,会引发视网膜病变,所以也可以选择市面的抗蓝光眼镜来阻挡伤害。
【短时急救立刻做】美目3步骤,让眼睛休息一下
Step 1 按下放松点:以两手中指指腹,同时按压眼睛正中央下方的承泣穴,停留3秒,重复3次。
Step 2 手温加速循环:手掌交互摩擦温热后,轻盖上眼周,以高温加速循环、舒缓肌肉。
Step 3 掌根绕圈按压:最后两手掌根绕着眼睛四周的眼骨、轻轻按压,彻底脱离疲惫感。
【回家做养眼美容】眼周瑜珈,循环动起来
Step 1 热敷放松:以40度的温热水沾湿毛巾,热敷眼周3分鐘,高温能放松深层肌肉,并促进后续保养品吸收。
Step2 眼霜涂一涂:选择有按摩头、或附赠按摩棒的抗老眼霜,比起手指、按摩效果精準。涂抹时,方向统一由内往外,不要来回滚动。
Step3 眼轮廓不下垂:最后,以中指指腹顺着眉毛下方的眉骨往上提拉,从眉心出发按到眉尾,接着换眼做。
解救第二步:解除提前到来的颈纹
我们颈部的肌肤质地与眼周相似,薄,血管多,容易出现皱纹,还一出现就难去除。而我们对于颈部的护肤总是疏于面部,就看那些护肤品,针对颈部的少之又少。再加上低头、转头、穿高领衣服带项链这些自然的行为,颈部所受压力真是难以承受之重啊。
颈纹的护理:
涂抹护肤品至颈部
如果能做到每天沐浴当然最好,脖子清洁后,使用的化妆水和护肤乳液要同时涂抹到颈部,并轻轻拍打或稍加按摩。不要小看这个小小的护肤程序,它绝对会推迟你脖子上的老化横纹。
敷用颈膜
可以每周做一到两次“颈膜”,可有效延缓颈部皮肤的老化。有颈膜的品牌并不是很多,价格一般来说也不便宜,如果没有颈膜,也可选择具有保湿、抗皱或紧致功效的面膜代替颈膜。
用颈霜有讲究
由于颈部肌肤的特殊性,专门的颈部护理产品比面部产品清爽得多,因此成分上多为玻尿酸、维他命 B5及胶原蛋白等强化补水保湿并温和易吸收的,同时要想效果显著,还需配合一定的按摩手法。
对抗tips:
假如已经颈部出现较深的纹路,我们也不需要担心的,为肌肤补充足够的水分之后,配合适当的按摩手法,就能够把初期的纹路去除。按摩的手法是从下到上的方向按压,千万不要反向操作,否则会出现颈部皮肤下垂的情况。在按压到颈后侧,我们采用从耳后附近斜向下的方向进行轻柔,促进血液循环,防止颈部皱纹的出现。
颈部按摩操真人示范:
step1:V形手刀从下巴推至耳下。从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘,重复10次。
step2:用手背将赘肉往上推。两手手背轮流将下巴往上推挤,重复25-30次。
step3:将下巴赘肉夹起往脸侧推。食指和中指将下巴赘肉夹起来,往脸颊两侧移动,左右各3次。
手机低头族美容福音 解救你的下垂肌肤
眼部护理
为了随时打卡、follow动态,萤幕再小也照看不误。小心眼睛太疲倦,影响循环、导致眼周黯沈、丧失弹力;眨眼次数变多,加速皱纹形成,想避免最好多休息、每晚再搭配眼霜活络循环。
另外,由于手机与电脑的萤幕都会散发蓝光,这种光线照射过久,会引发视网膜病变,所以也可以选择市面的抗蓝光眼镜来阻挡伤害。
【短时急救立刻做】美目3步骤,让眼睛休息一下
Step 1 按下放松点:以两手中指指腹,同时按压眼睛正中央下方的承泣穴,停留3秒,重复3次。
Step 2 手温加速循环:手掌交互摩擦温热后,轻盖上眼周,以高温加速循环、舒缓肌肉。
Step 3 掌根绕圈按压:最后两手掌根绕着眼睛四周的眼骨、轻轻按压,彻底脱离疲惫感。
【回家做养眼美容】眼周瑜珈,循环动起来
Step 1 热敷放松:以40度的温热水沾湿毛巾,热敷眼周3分鐘,高温能放松深层肌肉,并促进后续保养品吸收。
Step2 眼霜涂一涂:选择有按摩头、或附赠按摩棒的抗老眼霜,比起手指、按摩效果精準。涂抹时,方向统一由内往外,不要来回滚动。
Step3 眼轮廓不下垂:最后,以中指指腹顺着眉毛下方的眉骨往上提拉,从眉心出发按到眉尾,接着换眼做。
颈纹护理
我们颈部的肌肤质地与眼周相似,薄,血管多,容易出现皱纹,还一出现就难去除。而我们对于颈部的护肤总是疏于面部,就看那些护肤品,针对颈部的少之又少。再加上低头、转头、穿高领衣服带项链这些自然的行为,颈部所受压力真是难以承受之重啊。
涂抹护肤品至颈部
如果能做到每天沐浴当然最好,脖子清洁后,使用的化妆水和护肤乳液要同时涂抹到颈部,并轻轻拍打或稍加按摩。不要小看这个小小的护肤程序,它绝对会推迟你脖子上的老化横纹。
敷用颈膜
可以每周做一到两次“颈膜”,可有效延缓颈部皮肤的老化。有颈膜的品牌并不是很多,价格一般来说也不便宜,如果没有颈膜,也可选择具有保湿、抗皱或紧致功效的面膜代替颈膜。
用颈霜有讲究
由于颈部肌肤的特殊性,专门的颈部护理产品比面部产品清爽得多,因此成分上多为玻尿酸、维他命 B5及胶原蛋白等强化补水保湿并温和易吸收的,同时要想效果显著,还需配合一定的按摩手法。
对抗tips:
假如已经颈部出现较深的纹路,我们也不需要担心的,为肌肤补充足够的水分之后,配合适当的按摩手法,就能够把初期的纹路去除。按摩的手法是从下到上的方向按压,千万不要反向操作,否则会出现颈部皮肤下垂的情况。在按压到颈后侧,我们采用从耳后附近斜向下的方向进行轻柔,促进血液循环,防止颈部皱纹的出现。
step1:V形手刀从下巴推至耳下。从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘,重复10次。
step2:用手背将赘肉往上推。两手手背轮流将下巴往上推挤,重复25-30次。
step3:将下巴赘肉夹起往脸侧推。食指和中指将下巴赘肉夹起来,往脸颊两侧移动,左右各3次。