多练表情肌年轻有活力
是否感觉脸上的皱纹多了是否觉得自己的面部表情越来越少了是否觉得自己的年龄与肤质相距太大
日本表情肌肉训练中心(CARA)的负责人石田隆子女士表示，人类有许多表达感情的肌肉。它们会随着年龄增长而僵硬、功能减弱，最终失去柔软性和弹性，不能支撑脸部的脂肪和皮肤，形成皱褶，眼角、脸颊、嘴角下垂，表情显得松弛呆滞。而众多面部肌肉中，常用到的肌肉只占20%-30%。那些不经常用到的肌肉得不到锻炼，就容易逐渐老化，失去表达丰富表情的功能。
正确锻炼面部肌肉会恢复肌肉活力，保持青春。平时多开怀大笑，面部肌肉的活动量就会增大。脸部肌肉老化后，容易形成嘴角皱纹，表情也显得贫乏。因此锻炼从嘴角到耳朵下的脸部肌肉最为有效。大家可以尝试以下几种简易的锻炼方法：
1、照着镜子，观察锻炼中面部肌肉的变化。然后撅起嘴巴，保持5秒钟。
2、深吸一口气，并保持5秒钟，吸气后闭上嘴巴。
3、鼓起脸颊，将空气保持在口腔内5秒钟。
4、缓慢吐出空气，回到自然状态，用手轻拍脸颊放松。
每天重复以上动作5次，脸部肌肉就会变得强壮起来，心情也会不由自主地愉悦起来
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表情纹怎么去掉？什么方法可以消除表情纹？
虽说有皱纹的地方都是笑容呆过的，但皱纹依旧让人苦恼。有皱纹意味着衰老，对于想青春永驻的人来说是难以接受的，每个人脸上多多少少都会出现一些皱纹，但比皱纹出现更早的那可是表情纹哦，平时一般看不出来，当你的表情一旦丰富时这些表情纹就会出现，很是很女性朋友苦恼，表情纹怎么去掉？
拉动面部表情的时候，可以看见的是动态表情纹，表情纹不光在眼角形成，只要做表情，脸上很多地方都会有。事实上任何表情在长年累月的积累下都可能形成表情纹想去除表情纹需要使用含抗皱成分，能紧致肌肤、有效支撑皮肤系统的护肤品。像含胶原蛋白、弹性纤维等成分的面霜眼霜都可以提高皮肤的组织密度。
弯曲头部
直立身体，把头慢慢向后弯曲，再向前，直到你的下颌触到胸前为止。然后，下颌松弛一下，再摇头1分钟。接着抬起头，将两手掌放在面颊上，将头尽量向后弯曲几秒钟，然后直起头，眼睛直视镜子，给面部肌肉下达一些肯定的指令：“我的嘴角向上提起，我的前额平整润滑……”这类暗示常对增强面部美感很有帮助，最后深深地打个呵欠。
放松后打哈欠
放松自己的身体，静坐六分钟，使自己的心情处于愉悦的境界，你可以尽量想些开心的事，使自己的肌肉放松下来，保健这种状况大概六分钟，然后再深深打个呵欠即可。
标签定型
到文具店购买有胶且能剥掉的印刷标签，大小以适合你面部皱纹的长短为宜。洗净脸后，对着纹理轻柔按摩，将此处皮肤压扁。在所按位置贴上标签，一次留置30分钟，一周3次。剥落时要小心，先将标签的背面弄湿再揭掉即可。
放松脸部
放松脸部，对减少脸上的皱纹很有帮助。操作方法：倚背而坐，两眼闭合，咬紧牙关，然后放松，设想有温水轻轻流过面部，可加强松弛效果。
橄榄油护肤DIY 有多“不靠谱”？
大家都知道橄榄油是秋冬季节干燥天气的好帮手。橄榄油可以为肌肤带来很好的滋润作用，让肌肤变得滋润而有光泽。当然，网上也有橄榄油DIY达人们的各种奇思妙想，从护发、美肤到减肥，无所不能的橄榄油真的会有这么多功效吗？
功效的问题我们今天暂且放下不谈，因为见仁见智，橄榄油中富含的从维他命A-D的复合配方确实对我们的肌肤以及头发……等有明显改善和修复的作用，是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。只是我很疑问的是，这样一个最适合我们人体营养的食用油真的能够直接作用于我们肌肤上面吗？
曾经有一种神奇的传说：“只要一瓶橄榄油，皮肤就会变得细腻水嫩，头发亮泽顺滑，身材也会变苗条。”这一切并不是一个传说，橄榄油使用油橄榄果直接冷压，营养成分平衡，里面富含的脂肪酸成分和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利。但是我们要清楚的是，食用橄榄油分两个概念，1、即可食用又可以美容的（特级初榨橄榄油）2、初榨油和果渣油能食用但是不能涂在皮肤上
（Ps：这种性质的橄榄油和国内的大豆油和玉米油没什么区别，都是经过二次加工以后提取的）
彩妆师：我并不是想要证明DIY橄榄油一定是不靠谱的，而是想说明如果你没有选择特级初榨的橄榄油，甚至没有追溯橄榄油的产地和灌装地，就去盲目用来做美容或者护理皮肤，那就有可能真的不靠谱啦！
食用和美容橄榄油橄榄油的区别
1、提炼这两种橄榄油的材质是不一样的！很多食用油用的是橄榄果，包括果皮、果肉及果核等，而且不一定是新鲜的果实。而美容用油用的是新鲜的优质橄榄果实，从中提取果肉中最精华的部分。
2、提炼过程也会不一样。美容用油通常经过多次提炼，去除了对皮肤不利的成份。食用油中含有多酚等物质，容易引起皮肤过敏，它的酸值和色值较高，酸值高容易破坏皮肤的弱酸性保护膜，也容易起痘痘，色值高容易使皮肤变黑。
所以为了大家的肌肤健康，最好不要盲目将食用橄榄油直接用于美容，（Ps：但如果是极品的食用橄榄油可以另当别论啦！特别要提到的是，目前橄榄油在国内的提炼技术还不够成熟，所以在购买的时候，请多多审核后再使用哦）。
橄榄油秋冬季节DIY敷脸：先用温水洁面洗净油污轻轻拭去水分，再用纯棉质地化妆棉滴入4-6滴橄榄油涂抹按压于面部，经过10～15分钟后，再配合热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭，一个简单的秋冬季节滋养修复护肤功课就完成啦。
为你打听下 护肤精油有多神
Q1 护肤精油是“全能型”产品吗？还是只有干性肌和初老肌才适合？
A：严格来说，护肤精油根据肤质不同也分类型，比如有一些油可以平衡肌肤保湿补水，有一些油反而还能控油，所以任何肤质都可以用，只是在选择时，要根据自身肤况来选择不同效果的就可以了，比如你想保湿补水，可以选择含有薰衣草、豆蔻、榛果等成分的，想要控油可以选择含有迷迭香、天竺葵、兰花等成分的。
另外，还有一些属于万用类型的护肤精油，这类型一般肤质都可以用，主要是起到保护肌肤的作用。
护肤精油中基本都含有植物精油成分，但是往往都已经做了合理的搭配，所以完全不用担心使用起来会不会复杂，就像我们平时使用精华一样使用就可以了，也没有年龄的限制，只要肌肤需要就可以用。当然小孩子就先不要用了。
Q2 护肤精油是否可以胜任和其他任何质地或功效的护肤产品混搭使用？
A：如果是已经调配好的复方精油，或者说是护肤油的话，是可以与其他护肤品搭配使用的，可以调和在面霜、乳液中使用，建议大家可以用一个小瓶子取出面霜10ml+5滴护肤油使用。当然你直接使用护肤油也是完全OK的。如果你想调和面膜来使用的话，那么建议和水洗型面膜调在一起，片装的面膜就不太适合了。
特别要提醒的是，在混合使用的时候，最好同类功效的搭配同类效果的护肤品，如果你用的是控油面霜就不要调滋润的护肤油在里面，其他的也是同样道理。
如果你用的是纯精油，而不是调好的护肤油，那么就要视情况而定，用量也要少，一般10ml面霜+1滴精油就足够了，不要贪多。如果你对精油不了解，那么就建议直接购买一瓶护肤油，既方便又有效。
Q3 正确使用护肤精油的手法是什么？
A：在使用护肤精油时，最好在手心加温一下，以释放精油成分，然后均匀按在面部或者需要使用的位置，均匀按压，确保肌肤每一寸都被按压到，直到护肤精油被吸收。
重点部位可以用拍打的方式，加快吸收速度，适当做做按摩也可以有效促进精油成分吸收。
Q4 护肤精油应该用在护肤的哪一步？（因为看到过很多版本，比如用在护肤的最前面，用在爽肤水后面、用在面霜前，还有人说要和面霜二选一使用等）
A：建议大家在清洁、爽肤之后使用，如果你有用精华的习惯，那么先用精华（水质感的精华），然后再用护肤精油；如果你的精华是乳液状的，或者是相对质地比较稠的，那么就先用护肤精油再用精华。当然如果你用了护肤精油，从某种意义上来说，是可以代替精华来使用的。
Q5 听说精油类产品比其他护肤品渗透力更强，这是真的吗？
A：精油类产品，包括护肤精油的确渗透力很强，因为其分子很小，而且精油成分是唯一可以达到肌肤深层并可以进入人体的，所以有时候你在用精油时会觉得整个身体都有感觉，包括味道都有贯穿身体的力量。并且精油成分是可以进入人体血液的，所以说含有精油成分的产品或者护肤精油的渗透力会更强一些。
Q6 护肤精油除了正常的面部涂抹以外，还有没有其他简单实用的用法？
A：其实护肤精油在全身都可以使用，尤其当你身体有一些部位（比如膝盖、脚踝）特别干燥时，可以用它来做缓解，取多一点量的护肤精油均匀按在干燥部位，然后将一条热毛巾覆盖在上面，这样可以快速有效地滋润皮肤，解决肌肤粗糙的问题。
另外，护肤精油因为含有精油成分，所以用来护理头发也很不错。当然我的建议是在面部护理结束后，将手上残留的精油涂抹在发丝上，尤其是发梢，可以起到不错的润发效果。
Q7 自己在家调配精油安全吗？
A：很安全！但前提是你要了解调配的方法和安全的比例，如果你不懂这些，那么还是直接购买调配好的复方精油或者护肤油比较好。
精油一般需要和基底油混合才能用于肌肤，由于精油是高浓度的植物精华的聚集体，所以1滴精油就已经有非常强大的功效。我们日常用精油可以选择万用类型的精油，比如薰衣草、罗马洋甘菊、玫瑰，这几种精油都不太需要高难度的调配技巧，都可以按照1滴精油+5ml基底油来使用，另外，这几种精油的亲肤性非常好，就算直接用在肌肤局部也不会有问题。
Q8 使用护肤精油，需不需要特殊的洁面产品？甚至卸妆？
A：放心，护肤精油是不需要卸妆的，也不需要特殊的洁面品来清洁，因为没有彩妆成分并且精油能够很快地被肌肤吸收，也就不会存在过多残留的问题，只是做好日常清洁就好。
Q9 有些品牌标榜自己的精油产品就连孕妇都可以使用，这靠谱吗？
A：在西方芳香疗法中对孕妇使用精油都有严格的限制，一般只有在医生和专业芳疗师的指导下才能用精油。孕妇自己不要自行使用，因为一些精油中的酮类有神经毒性会引起流产。
至于标榜连孕妇都可以用的产品，必须是经过科学的调配，采用了亲肤性佳的精油，比如花梨木，调配的方案一定是能保证对孕妇没有任何副作用的方案，才能使用，也就是说安全是首要的。这就需要大家挑选大品牌有保证的产品，当然，如果不是必须使用的话，就不要用了，毕竟安全第一。
专家提示
提示1： 每一种精油都有着自己擅长的方向，所以在使用时可以依据自己的诉求搭配，比如你想激活肌肤，就使用没药精油，但它的味道不是很好闻，所以你可以加1滴玫瑰进去，这样除了会散发出玫瑰的香气，还可以起到美白辅助作用哦。谨记在使用精油时必须调和基底油才能用于面部。
提示2： 很多人认为精油就是美容护肤的，其实不然，因为精油还可以帮助心灵疗愈和治疗疾病，在西方的药方中往往都有单独一片区域是芳疗产品，所以在使用精油的同时，也可以体会其香气和给身体带来的感觉，这样才能发挥精油产品最大的功效。
提示3： 如果是精油初学者，建议直接购买复方精油和护肤油使用。
温泉还是沙漠 你的肌肤有多渴
我们先来做个小测试，看你的肌肤是否缺水？
1、脸部肌肤虽然没有皱纹，不过摸起来却粗粗的。
2、就算用非常滋润的洗面乳洗脸，洗完脸后依然有紧绷的感觉。
3、从二十岁那年起，眼角、额头或嘴角就已经出现隐约的细纹。
4、只有使用粉底液才能让肌肤看起来细滑，如果使用粉底霜或两用粉饼时，脸上的妆就会变得浮浮的。
5、有时会发现嘴角及两颊干燥得好像撒了一些细粉似的。
6、每次上完蜜粉及眼影时，会觉得肌肤不舒服。
7、每天喝的水少于1公升。
8、不喜欢吃蔬菜水果，是个完全的肉食主义者。
9、夏天喜欢开着冷气，而冬天则一定要开着暖气炉才能保持状态。
10、不喜欢擦隔离霜，也不喜欢做一些如防晒、按摩等琐碎的保养工作。
11、洗三温暖浴时，觉得宁可进入蒸汽房也不愿待在桑拿室里。
12、嘴唇一年四季都会有脱皮现象。
13、手指顶端也会经常脱皮。
14、即使在大夏天也不容易流汗。
15、为了要去除小细纹，也会试着使用一些滋润型的保养品，但用时总觉得油腻腻不舒服，同时也没能改善肌肤的状况。
以上15题，答YES得一分，答NO为零分，请统计一下自己的得分。
0-5分者：
温泉肌肤——肌肤含水性能很好：恭喜你，你的肌肤含水性能很好，水量也充足，所以看起来会显得健康而有透明感。目前拥有的年轻肌肤是你美丽的根。
6-10分者：
陆地肌肤——肌肤情况尚可，但若不好好保湿，很快就会拉警报。你的肌肤含水性能算是平平，如果平时的饮食、睡眠保持正常，不会有太大的问题，不过保湿工作依然要持续进行，因为肌肤中的水分仅仅在及格的边缘，很容易上下浮动。另外，你的肌肤看起来透明感不足，要注意去角质的工作。
10分以上者：
沙漠肌肤——肌肤严重缺水，含水量极差，因为你先天的体质加上生活作息饮食习惯的关系，目前你的肌肤含水量明显不足照照镜子看，你是否觉得肌肤粗糙，容易脱皮，甚至有干、痒的感觉？你应该尽快使用保湿系列的保养品，同时要常用保湿面膜做水分紧急输送工作，另外，有一些美容精华液的锁水功能良好，你也可以将它们列入你的保湿计划之内。
人大女神美肌爆红网络 年轻肌肤要这样保养
近日，中国人民大学艺术学院音乐系低音提琴专业学生康逸琨因登上人大主页走红网络，更被誉为人大女神。随后，网友也搜刮出康逸琨的海量私照，从她的素颜照不难看出，人大女神的肤质透亮水润，毫无瑕疵而吹弹可破。同样20多岁的你，肌肤也能像女神般如此经受得住素颜的考验吗？25岁是一个肌肤保养的分水岭，在25岁之后，肌肤就会开始慢慢地走下坡路，那么在20-25岁之间的 年轻肌肤应该如何保养呢？保湿最重要。
保养关键1：洁面后开始保湿
20-25岁这个期间的肌肤分泌油脂很多，而最快、最舒适的解决方式就是“洗脸”。但洗脸次数一定要把控好，一天洗2次为宜，过于频繁只会破坏肌肤皮脂膜，再加上没有做好保湿工作，细胞所需的养分与水分不断流失，让肌肤问题越变越多。所以在洁面后就开始做保湿工作，让肌肤随时处于滋润的好状态。
保养关键2：控油+保湿
很多油性肌肤的MM因为太过注重去油、控油，而忽略保湿，其实这是一个错误的概念。肌表本来就有一层皮脂膜可将底层细胞所需的水分与养分安全地锁住，当这层皮脂膜被破坏时，水分养分会大量散失，导致健康细胞衰煺减少，更容易引发痘痘。所以在控油的同时，一定要把保湿工作给做好，不要破坏皮脂膜的完好状态。若是过于滋润的保湿乳质地会让妳感到不舒适，基础保养工作可仅使用添加高效保湿成分的精华来帮助补水、锁水即可。
保养关键3：密集养护
虽年轻肌肤还未遇到较严重肌肤缺水问题，但熬夜、作息不正常，依然会影响保水度，导致暗沈、粗糙。要改善短暂性缺水问题，可加强密集护理。一周使用保湿面膜2-3次，就能维持水亮光泽的弹力肌，或也可将保湿凝胶当晚安面膜使用，在保养程序最后，厚敷于需要加强的部位上，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，肤触舒适，且当天妆容可以很服贴且持久。
保养关键4：眼周保湿
虽然20世代的女性眼周肌肤问题不多，不过在保湿养护上仍需多注意。由于眼周肌肤较薄，应避免使用刺激性高的产品，。必须使用眼部专用保养品，才能达到温和保湿的效用，可挑选质地较清爽的凝胶状眼部产品，涂抹时，以画同心圆方式着重在眼窝与眉骨间的肌肤，最后再带到上下眼皮即可。
Sisley法国希思黎引领美白新风潮多效防护呵护美肌
2018年2月5日，植物美容学世家Sisley法国希思黎于上海揭开新品焕白多效日间防护乳SPF50+PA++++的奥秘，这款专为亚洲女性日间抵御斑点所研发的防护新品，为即将到来的美白季带来都市美白的新概念。
Sisley法国希思黎焕白多效日间防护乳SPF50+PA++++发布会现场
Sisley法国希思黎焕白多效日间防护乳SPF50+PA++++
发布会落址于上海北外滩，鳞次栉比的陆家嘴金融城与新品都市防护的主题完美呼应。Sisley法国希思黎亚太总裁NicolasChesnier先生和Sisley法国希思黎中国总经理彭嘉颖女士亲临现场，同来自全国各地的主流时尚美妆媒体和众多知名美妆博主与护肤达人齐聚，共同揭开都市防护秘籍，Sisley法国希思黎焕白系列又一美肌珍品焕白多效日间防护乳SPF5+PA++++耀世而生。
从左至右分别为Sisley法国希思黎公关及传媒总监郭静小姐、Sisley法国希思黎中国总经理彭佳颖小姐、Sisley法国希思黎亚太区总裁NicolasChesnier尼古拉斯先生和Sisley法国希思黎中国培训总监金莉
从左至右分别为知名美妆达人KevinChiu、知名美妆达人小布老师、Sisley法国希思黎中国培训总监金莉、Sisley法国希思黎中国总经理彭佳颖小姐、Sisley法国希思黎亚太区总裁NicolasChesnier尼古拉斯先生、知名美妆达人家弘老师、知名美妆达人闵南老师
来宾共同祝酒预祝Sisley法国希思黎焕白多效日间防护乳SPF50+PA++++隆重上市
Sisley法国希思黎焕白多效日间防护乳SPF50+PA++++
美颜+法：多效防护都市美白的新概念
日晒、污染、悬浮颗粒肌肤每天都暴露在环境压力之下，重重损害令肌肤暗淡无光，黑色素不断沉着。随着年龄的增长，皮肤渐渐失去自我的保护能力，对环境刺激容易变得敏感，从而加速黑色素的生成。研究表明生活在都市环境污染下的女性比在乡村地区生活的女性会增加20%的黑斑。
呵护美肌需要做+法，太阳镜、遮阳帽、防晒衣等都是常见的防晒宝物，此外，选择一款物理性防护产品隔绝外界损伤，同时也不会给肌肤增加额外负担。Sisley法国希思黎专为亚洲女性研发，首款都市防护型美白产品焕白多效日间防护乳SPF5+PA++++，结合独有的三大针对性活性成分：超细二氧化钛、荞麦籽萃取、晶钻赋活美白因子(AA2G)，为肌肤打造多效抵御都市防护屏。
知名美妆达人吴忧老师演绎美颜+法
美颜法：外防护内消除，尖端科技令黑斑无处遁形
肌肤穿上都市防护屏之后，能够预防光老化和新斑点生成，而针对已经形成黑色素我们需要做法。Sisley法国希思黎独有的焕白晶萃复合专利配方，直击黑斑生成的根源，抑制黑色素细胞里的黑色素形成，限制黑色素转化成角质细胞，并减少已经形成的麦拉宁色素，从而令色斑数量减少、减淡、变小，肤色愈加通透，容光焕发。对外防护，对内消除，这款防护型美白新品融合多重尖端科技，令黑斑无处遁形。
知名美妆达人家弘老师为大家演绎美颜法
水润原动力，为陶瓷美肌加持
普通的美白产品会促进皮肤的代谢循环,从而消耗肌肤大量的水分，肌肤因缺水干燥容易产生干纹。Sisley法国希思黎焕白多效日间防护乳SPF50+PA++++颠覆常规美白配方，添加VB和角鲨烷等润泽精粹，为肌肤注入极致水润的原动力，深度滋润平扶肌肤，即刻获得白嫩陶瓷美肌。无油、无致痘成分、防汗防潮湿的配方，亦可为完美底妆加持。
Sisley法国希思黎焕白多效日间防护乳SPF50+PA++++
Sisley法国希思黎秉承植物美容学的精髓，融合最新尖端科技成果，同时贴近消费者的需求，研发出既有科技感又符合消费者真实需求的美肤珍品。Sisley法国希思黎焕白多效日间防护乳SPF5+PA++++的上市不仅预示着植物焕白系列的又一突破，同时也将引领都市美白防护这一细分领域的新风潮!
Sisley法国希思黎焕白多效日间防护乳SPF50+PA++++
用鼻子呼吸显年轻
走神时不自觉地张开嘴呼吸、睡觉时打呼噜、跑步时大口喘气……这些呼吸的小细节都会悄悄地伤害身体。近日，日本美容健康网“Ranger”刊文指出，用嘴呼吸会让人更显老。
正常情况下，人应该用鼻子呼吸，鼻毛和鼻腔黏膜能过滤空气中的尘埃和病毒，并能在空气进入肺部前，对其湿度和温度加以调节。如今空气环境越来越差，用嘴呼吸会使空气进入肺部前得不到过滤调节，加重肺部负担；用嘴呼吸还容易造成嗓子发干、咽痛、唇部龟裂；同时易使舌根肌肉衰退，间接导致脸部肌肉松弛，让人神情疲惫、无精打采，看起来更衰老。预防或矫正呼吸方式要做到以下几点：
循序渐进改用鼻子呼吸。当察觉自己用嘴巴呼吸时，要提醒自己改用鼻子。但是需要注意的是，最开始改变时容易因为空气吸入不足而缺氧，引发头痛或肌肉酸痛等症状，因此要根据实际情况循序渐进。
戴透气性好的口罩。雾霾天外出时许多人会戴口罩防尘，但要注意，如果口罩的透气性不好，会导致局部氧气不足，人就会下意识地张嘴呼吸。建议戴过滤性、透气性相对较好的N95口罩，切勿为了防尘重叠戴多个口罩或过于厚重的口罩。
睡觉时，用胶带封口。睡觉时张嘴呼吸，不仅会打鼾、造成呼吸暂停，影响睡眠，时间长了还容易导致牙齿变形。这类人可以在睡觉前用医用胶带竖着贴住嘴唇中间，使嘴固定闭合，帮助养成用鼻子呼吸的习惯，但需要提醒的是，皮肤过敏的人不适合这么做。
运动时，闭上嘴巴。做跑步、跳绳等运动时，由于需氧量增加，许多人会张大嘴喘气，这同样对身体不利，尤其是冷空气或脏空气入侵，会刺激呼吸道，反而影响换气。因此，运动时，尽量闭紧嘴巴用鼻子均匀、有节奏地换气。
深呼吸，鼻吸气口吐气。叹气、深呼吸有助缓解疲劳，有此习惯的人最好用鼻子吸气，再用嘴巴将气吐尽。
女性保持年轻的秘密
女性保持年轻的秘密
看着日渐衰老的肌肤有了细纹和雀斑，数着自己的年轮，是不是越来越有种有心无力的感觉？我们无法让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是，我们可以让自己看上去更年轻。保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的，重视内调，才能让你轻松重返20岁！
哪些习惯容易加速衰老
1、减肥
大多数的女性朋友们都把减肥瘦身当成了自己毕生的事业去追求，甚至有些女性朋友们为了减肥，拒绝一切可能引发肥胖的脂肪食物，可是，她们却忽略了，人的身体需要营养元素的维持，脂肪是必不可少的。因此，女性朋友们盲目地追寻减肥瘦身，而忽略脂肪食物，是对自己身体的慢性毁坏，而正在费尽心思想要减肥的女性朋友们更要认识这一点，同时要改变一下自己在饮食上的习惯，会让自己更健康。
2、趴着睡觉
有些女性朋友们总是喜欢趴着睡觉，尤其是在办公室里午睡，这个不经意的小习惯，不仅会令你的脸部肌肤爬满皱纹，而且还会令乳房和大脑都逐渐衰老。趴着睡觉会令脸部肌肤以及大脑的血液循环都不顺畅，同时，乳房如果不小心碰到桌子上也会造成不小的伤害。因此，建议女性朋友们午休也要尽量躺着睡，更舒服而且还更健康。
3、喜欢用吸管喝饮料
有些女性朋友们习惯用吸管来喝饮料，不仅是因为用吸管喝饮料卫生，而且看起来也更加时尚，但是，实际上，长期用吸管喝饮料会吸收一些吸管中的塑料物质，对身体有一定的危害，因此，女性朋友们喝饮料最好是倒在玻璃杯中进行饮用。
4、吃得过饱
每餐不要吃太饱！超过七分饱会让我们的消化系统负担过重，使身体内的大量血液聚集到胃部，长此以往，皮肤的供血会不足，不但肌肤会加速衰老，其他的器官也会出现缺血现象，身体会老得更快哦！
重返20岁！只需要吃这些
海苔
大海真的是我们最天然的青春宝藏：珍珠、鱼油、虾？？连最棒的抗老零食它都为我们准备好了！爱吃海苔吗？如果回答是肯定的，你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员，而它们可是抗衰老的主力选手！维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力;维生素A可以加强免疫系统的作用，降低污染对身体衰老的影响;B族维生素就更厉害了，从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽，再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质，说它是最优的抗衰老零食一点也不为过。
维生素C+维生素E
提起维生素C，相信没有人会陌生。它是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素E它是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。
黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
黑木耳
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
驻颜有术抗衰老 10大抗衰老方法越活越年轻
保持童颜不老，永远年轻有活力，几乎是每个女人的梦想。为此，不少人选择去整容、打尿肌酸等，但这不仅成本高，而且只是一时的权宜之计。其实大可不必如此，主要注意生活中的一些小习惯也能抗衰老。本网站与你分享10个抗衰老的小习惯，让你不花钱也能健康地变年轻。
10个抗衰老方法让你越活越年轻1、坚持服用维生素，可以年轻6岁
维生素C(1200mg/天)，维生素E(400IU/天)，维生素D(400IU/天)，维生素B6(6mg/天)，钙(1000~2000mg/天)，叶酸(400mg/天)
2、坚持做3拍运动，可以年轻9岁
有氧运动、肌肉运动、持久力运动，可以年轻9岁。哪怕一天只做20分钟，也会年轻5岁。
3、戒烟，可以年轻至少8岁
很多女人也逐渐喜欢上了抽烟，殊不知，抽烟容易使女人衰老。所以要年轻就要戒烟，戒烟可以年轻至少8岁。
4、血压正常，可以年轻25岁
研究表明，血压正常者比那些高血压患者(160/90以上)平均年轻25岁，所以生活中药保持正常的血压。
5、牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁
平日做注意牙齿的保护，不吃损害牙齿健康的食物，勤刷牙，努力维持牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁。
6、闭经期接受激素疗法，可以年轻8岁
经期跟女人的衰老程度也有关，尤其是闭经期的女性，坚持接受激素疗法，可以年轻8岁。
7、一生坚持学习者，可以年轻2.4岁
活到老，学到老。知识不仅可以丰富一个人的阅历，增加知识丰富度，一生坚持学习，还可以保持年轻，一下子年轻2.4岁没问题。
8、压力过大，最严重时可令人衰老32岁。
9、具有系好安全带等的安全意识，平均可延长寿命3.4年。
10、定期健康检查，做好慢疾病管理，寿命可延长12年。
紧致皮肤5方法 唤醒青春活力
年龄的增长是我们都不能避免的事情，岁月在脸上留下了痕迹，胶原蛋白的流失，不仅开始有暗淡、肌肤松弛的问题，细小的皱纹也开始慢慢出现，眼袋黑眼圈这些可恶的家伙也悄然到来。女孩子都希望自己能够拥有紧致细腻的皮肤，想让肌肤保持年轻，减少时间的痕迹。学紧致皮肤5方法，唤醒青春活力。
1.冷热水交替洗脸
这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。
2..肌肤紧致霜
面部紧皱，也是需要使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。
3.洗脸时的按摩法
洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强清洁肌肤的力度。具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，顺时针逆时针都可以，大约进行三十秒，便能达到紧致肌肤的需求，这也是洗脸最基本的步骤。
4.嚼口香糖紧致肌肤
经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15分钟的人，几星期后面部皱纹开始减少，面色也更加红润。这是因为，牙齿在咀嚼东西的时候用力较大，肌纤维增粗，皮肤紧致，同时改善血液循环，增强面部细胞的新陈代谢，皱纹也随之击退。
5.饮食内在紧致肌肤
在我国，用猪皮和猪蹄进行美容已经有上千年的历史了。张仲景在《伤寒论》中就记载猪皮和猪蹄具有“和气血、润肌肤、可美容”的功效，慈禧太后喜食的菜肴就有烧猪肉皮，炖好的猪皮、猪蹄吃起来都黏黏的，它们之所以能够紧肤美容，是因为其中含有的胶原蛋白，可以抗皱延缓衰老。能够紧致肌肤，让你看起来更年轻。
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