你是否会觉得你的皮肤手感有点粗糙，洗脸或沐浴后感到紧绷、发痒，有些小部位甚至有起皮现象。——这就证明了你的皮肤已经严重缺水！
初期征兆：洗完脸后如果不马上涂抹保养品，就会觉得肌肤紧绷；张嘴巴时，觉得嘴角有点疼；沐浴之后如果不涂抹身体乳液，待身上的水干了之后能看到腿部、手臂出现细纹……
问题分析：肌肤干燥缺水存在内因和外因。外因：长时间呆在空调房间、曝晒在太阳下、经历了较大的温差变化或大风的侵袭……所有这些问题都会带走肌肤的水分，使肌肤变得干燥。内因：身体本身缺水也会造成肌肤干燥。尤其是在寒冷的冬季，皮肤的血液循环缓慢，汗腺及皮脂腺的生理功能减弱，皮肤容易呈现缺水状况。
解决方案：干燥缺水是肌肤老化的第一步，因此应随时注意保湿。建议使用精华液做深层补水；保湿乳液做表层保水；乳霜补充油分。而冬季更要多摄入水分，一方面可以促进新陈代谢，另一方面也可以保持身体所需水分，降低干燥肌肤形成的可能性。
预防干燥Tips：
1、洗脸的水温保持在25℃～30℃。
2、洗完脸应即刻涂抹保养品，吸收力最佳。
3、使用保湿喷雾时，喷在脸上停留约2秒，然后用面巾纸轻轻拍干，不要让水珠在脸上自然风干，否则水分蒸发会把肌肤内的水分一起带走。
4、不要过多使用吸油面纸。
5、下班回家，肌肤与身体一样疲惫，此时肌肤的含水量最低，咖啡、茶或太甜的饮料对肌肤补水毫无帮助，纯净水或纯果汁是最好的选择。
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脸部严重缺水如何补水
1.脸部严重缺水如何补水
一、补水面膜：那么我们皮肤严重缺水的话那么平时就要最好补水的措施，那么平时就可以定期的给我们脸部皮肤去敷一下补水面膜会好一些，尤其是在秋冬季节是我们皮肤最干燥的时候，最主要的是在这个季节脸部还容易敏感，那么平时也不要过度的去使用保湿效果比较好的或者含油脂成分比较高护肤品，还有我们平时也不能会让你频繁的去敷补水面膜，就是偶尔给我们脸部的皮肤去补水好保湿就可以了，这样我们的皮肤才不会有缺水干燥的问题出现。
二、瓶装喷雾：尤其是我们脸部很容易干燥缺水的话，那么平时就可以随身携带一小瓶保湿喷雾，这样我们皮肤感到干燥的时候就可以拿出来喷一喷了，才能很好的让我们皮肤处于晶莹透亮的状态下，使用保湿喷雾不仅可以给我们脸部补水保湿，最主要的是还能很好的改善我们皮肤干燥缺水的问题，所以说这个方法既简单又很有效果，还能迅速的给我们皮肤补充到充足的水分。
三、勤喝水：我们平时不仅要给脸部补水也要注重给身体去补水，因为我们脸部缺水严重的话也是跟我们身体缺失的水分有关的，那么在干燥的这种季节就一定要多喝水或者去吃些水果，如果你口渴才去喝水就证明我们身体已经严重缺失一些水分了，从而导致我们脸部肌肤也出现了干燥缺水的状态，那么平时就要不定时的去喝水，这样我们的肌肤才能维持水嫩的感觉，所以这方法也是给我们皮肤补水有效的方式。
2.脸部缺水严重怎么补水
一、补水精华：补水精华里面是含有高浓缩水分因子，所以是能够很好的渗透进我们肌肤底层从而达到补水的效果，我们在护肤的时候先给脸部擦好化妆水，接着就可以取出一些精华均匀的涂抹在脸部上，我们可以轻轻的拍打和按摩至吸收，然后再给皮肤涂抹上保湿效果的乳液，这样就可以很好的锁住我们皮肤里面的水分。
二、夜间补水修复：我们脸部严重缺水的话那么就会出现痘痘、色斑等皮肤问题，这样会引起我们皮肤代谢能力变弱一些了，就会让我们脸部的皮肤的一些毒素不能很好的排出去，那么平时就可以在晚上睡觉前使用那种免洗的睡眠补水面膜，这样就可以给我们干燥缺失的肌肤得到很好的改善效果。
3.日常补水方法
一、爽肤水保湿：我们平时在清洗完脸部肌肤后，记得一定要及时给我们面部肌肤去补充水分，就可以选择比较滋润的爽肤水，这样才能让我们干燥的皮肤的到补水保湿。
二、多吃蔬菜水果补水：蔬菜和水分是含有丰富的维生素和水分的，那么平时就可以多吃一些西红柿、西兰花、梨、梅子等这些含有维生素的水果和蔬菜。
皮肤缺水怎么快速保湿补水？
在炎热且高温的夏天，我们的皮肤是很缺水且容易流失水份的。而现在很多人都是处于空调环境下生活或工作，一般都不会感受到皮肤缺水。但夏季是很需要补水的，补水才是最基础的护肤哦~
【保湿补水】
1.晨间护肤
早晨护肤是非常重要且效果非常好哦，早晨护肤最少需要三种护肤品，例如是保湿精华，柔肤水或者保湿乳液等。这几种护肤品能帮助皮肤吸收水份，能起到不错的效果。
2.晚间护肤
一天中补水时间最佳的就是早晨和夜晚了，夜晚补水工作要比早晨会繁琐一些。夜晚护肤可以使用保湿霜后，再敷面膜。敷面膜后的水乳或精华一样都少不了哦，夜晚护肤的最佳时间是十一点前，涂完后睡个美美的觉，到了第二天你会发现肌肤水水的~
【每日八杯水】
都说女人是水做的，我们都应该保持每天八杯水的习惯哦。每天保证喝水量能让自己的肌肤更加健康，哪怕喝不了八杯那也要保持六杯哦。不管什么时候都别忘了多喝水，对于身体排毒也更加有利呢！
【饮食调理】
肌肤保养除了使用护肤品和多喝水以外，饮食调理也是很有关系的。平常可以多吃葡萄和猕猴桃这一类的水果，不但能补充身体所需的维生素和营养值，还能简接地为你补充了水分。
葡萄的好处：葡萄中的糖分比较高，容易让人吸收到葡萄糖成分，为身体增加能量，适当吃并不会有太大负担。但有糖尿病的朋友们尽量少吃一些，葡萄能健脾胃补气养血，并且口感清甜非常的好吃~
猕猴桃的好处：猕猴桃中有着丰富的维他命E以及维生素C物质，对于皮肤有着不错的美容功效，同时还能提高皮肤的抗氧化功能。不仅对皮肤有美白作用，还有着抗衰老的好处！
除此以外，多吃百合和绿豆红豆这一类的食物对气色和肌肤也是很有好处的。平常尽量保持良好的生活作息时间，提高睡眠质量的同时，注重饮食健康以及身体方面的调理，相信能让你整个人都活力满满气色红润。
【茶类补水美容法】
1、桃花茶：准备干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。把这三种材料一起放进杯里加入沸水冲泡闷上十分钟后即可。坚持每天喝上三四次，这道茶能帮助皮肤去除黑色素提亮肤色哦~
2、红花茶：红花、檀香各5克，红糖30克，绿茶2克。把这些材料放进杯里加入沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每天喝一道红花茶，相信能让你的气色更加红润，还能间接性为肌肤补充水分呢~
3、柠檬茶：将柠檬去皮后切成片，一定记得要去皮哦，因为柠檬皮中的汁液容易产生黑色素，对于肌肤美白并不好。冲泡后可以根据个人口味添加冰糖。经常喝柠檬茶，肯定能让你的皮肤白皙又有光泽度！
今天的内容就到这里了，朋友们如果你的皮肤缺水严重，或者是干性皮肤，都可以试试以上这些方法哦！
女性肌肤严重缺水的表现
肌肤缺水就会老得快，一般情况下当一个人的肌肤严重缺水时就会出现皮肤脱皮、龟裂、皮肤的颜色深、皱纹多等等。可以说其对人体的健康是会产生很大的影响的，事实上应该说缺水不仅会给人的皮肤健康产生影响，对人体健康也会产生方方面面的影响。
头痛
如果说无缘无故的疼痛，睡不安稳、老是没精神、注意力不集中的话，那么都有可能说明你的身体严重缺水了，这是因为缺水会使得大脑缺血，从而引起头晕眼花、注意力不集中等问题，如果长期这样还不加予调解的话，那么对健康会产生更大的影响。
脸红
如果一个人平时没有运动或者晒太阳，皮肤还发红，这都说明身体已经严重缺水了。此外皮肤干燥有头皮屑也都是缺水的表现了，这个时候就需要马上补充水份了，此外为了美容，最好使用些保湿补水的护肤品。
嘴唇干裂
嘴唇干，脱皮，甚至会有血水，严重一点的还会影响到正常的饮食的。
容易疲劳
总是没精神，做点什么事就觉得自己特别累，这是因为肾上腺疲劳引起的，而这与水份的摄入量过少有关。如果一个人长期缺水，就会失去了往日的活泼。
容易发脾气
如果你感觉自己最近的情绪总是特别低落，动不动又想哭，想打人想跟人吵架的话，那么十有八九提醒你应该多让自己休息一下，同时还要适当的补充一些水份，
排尿困难，尿色重、尿味臭
如果尿液的颜色呈的颜色较深，且尿骚味重、尿少，如果连续几个小时都不需要上厕所等，都说明你的身体已经严重缺水了，需要马上进行补水了。
恶心、食欲下降
如果你时常感到恶心，明明想吃某种食物，一看到食物却表现出恶心，食欲不振等问题的话，那么十有八久是因为机体缺水引起的。
皮肤水肿
有人说皮肤水肿是因为前一天喝水喝得太多了，事实上有些时候，如果水摄入量过少，出现皮肤水肿的话，都说明缺水了。比如说用力按下自己的皮肤，不能正常的弹起，就是缺水的表现。
欲哭无泪
如果你想放声大哭，却发现连眼泪都没有的话，那么不能说明你有多悲痛，但是却可以直接反应，你的身体缺水了。
口渴
口渴也是一种严重的缺水信号，可是现实生活中不少人却要等到身体已经出现口渴的信号才决定补水，事实上长期下去，对机体的健康是会产生一定的影响的。
肌肉痉挛
一个人如果长期水份摄入不足的话，则会引起电解质失调，因此更容易出现肌肉痉挛的问题，特别是在持续性的运动，大运动量过后这样的问题会更加明显。
心悸
如果机体脱水的话，会影响到心脏的血流量，电解质也会发生变化的，因此就有可能直接引起心悸。
最后提醒一下，身体缺水对人体的危害是方方面面的，因此日常生活中一定要养成及时摄入水份的好习惯。
保湿妙招 拯救白领缺水干纹
干燥是加速肌肤老化的“催化剂”。特别是许多工作压力较大的职业女性，常常面临荷尔蒙分泌紊乱、新陈代谢功能下降、肌肤细胞含水量降低等问题，从而令肌肤出现缺水干纹。只有掌握快速提升肌肤的吸水和保水能力的方法，才能让你的肌肤恢复“无龄感”水润。
我们都知道，皮肤细胞的水分含量是决定皮肤柔韧度和弹性的关键因素。而皮肤干燥是皮肤水分散失和脂质流失的双重影响造成的。如果把皮肤细胞比喻成砖块，那么水分和脂质就像是水泥，把砖块紧密而又整齐地连接在一起。只有这样，肌肤才能筑起牢固的防御屏障，也才能防止水分和营养的流失。然而，随着年龄的增长，我们的肌肤是如何流失了原本的水分和脂质呢?
表皮层的水分散失：
在肌肤的表皮层，有一层由皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液以及角质层细胞共同构成的薄膜，一直默默地守护着我们的肌肤健康。但在紫外线照射、寒冷低温境、空调环境造成的干燥等情况下，原来可用作肌肤“锁水衣”和“御寒衣”的这层天然保护屏障却会遭到破坏，对外界刺激的抵御能力也大大减弱，从而造成干燥、瘙痒、敏感等问题。
真皮层的水分和脂质流失：
皮肤中90%的水分都被深深地藏在真皮层中。由胶原蛋白和弹力纤维的网状结合支撑而构成的真皮层，能将水分紧紧地锁在肌肤深处，让皮肤看起来水润有弹性。然而，当胶原蛋白和弹力纤维因年龄增长、光老化及外部刺激而遭到破坏时，细胞间脂质加速流失，肌肤自身的“水库”就濒临干涸，皮肤自然会失去弹力，变得松弛和干枯。
我们学习认识了肌肤缺水的原因，下面就来看看保湿三部曲你做到了吗?
一，洁面保湿
洗脸是护肤的第一步骤，也是很多人容易忽视的部分，不要一味迷信深层清洁，在寒冷的冬季，过度洗脸会损伤我们的皮脂膜，使肌肤更加干燥缺水，储水能力也会随之下降哦。洁面保湿，顾名思义就是特别针对干燥肌、敏感肌等耐受性较弱肌肤的洁面方式，清洁时要记得选用低刺激的洁面卸妆产品哦，清洁时的手法也要特别轻柔温和，以降低肌肤洗后紧绷感为宗旨。
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夏季皮肤缺水？完美补水保湿方案
这个春夏交替真是熬人，特别在办公室里面忙乎的mm,心情真是别样的烦，春夏季皮肤也发出警示，不仅仅干燥粗糙，而且小干纹、小红点都跑了出来，脸上不仅出汗，还出油，总是花妆……
其实，这都是因为夏季皮肤缺水。
一般办公室的空调会是肌肤表面的深层水分迅速抽干，再加上电脑带来的辐射，被污染的空气都会使肌肤变得粗糙，而室外室内巨大的温差也会让皮肤变得敏感和脆弱。所以，办公室mm更应该注重夏季补水保湿。
有些mm总会认为在春夏季洗脸的过程中不仅会洗掉脏东西，还会洗掉水分，其实这只是一种误区，正确的洗脸方式不仅可以彻底溶解、卸掉脏物，而且还能舒缓肌肤，调节肌肤缺水状况。
夏季正确洗脸步骤：
1.将头发束到脑后，以便于洁面;
2.用洗手液将手洗净;
3.手捧温水泼脸;
4.将洁面用品挤到手心，在脸上轻轻涂匀，然后用指尖作环状轻轻按摩面部皮肤。要从内向外，由下向上，做最好选用无名指(千万不要忘了脸部发际线和颈部)。然后，用温水洗去洁面品(水温控制在40摄氏度左右)。
5用一只棉垫轻拭，擦去颈部和面部遗漏的部位。
洗脸过程不要超过30秒，时间过长就会吸走水分。
脸部严重缺水怎么补水 让你的肌肤喝饱水
肌肤一旦缺水，就容易出现各种各样的肌肤问题，如皮肤起皮、粗糙、角质过后、油脂分泌过盛、暗沉无光等，更严重的是加速肌肤的老化现象。今天我们就来学习一下怎么补水吧。
脸部严重缺水怎么补水
多敷面膜，每次洗完脸以后都要使用柔肤水，再用润肤乳霜；用小喷壶灌上矿泉水，随身带着，感觉脸上油或干的时候就喷几下，然后轻拍至吸收;每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的，保证充足的睡眠，皮肤才会好；每天要喝6到8杯白开水。
夏天皮肤需要补水吗
需要，无论是什么季节，皮肤都是需要补水的。在炎热高温的夏季，肌肤更容易流失大量的水分，但介于夏季空气较为湿润，大多数人并感受不到皮肤缺水。所以，夏季是最需要补水的时候，补水可以说是最基础的护肤。
脸部严重缺水怎么修复
1、紧急使用补水面膜
补水面膜是公认的能够对肌肤进行密集补水的护肤品，清洁面膜之后，将补水面膜舒展在脸上静待二十分钟后取下，再将剩下的精华液轻拍进肌肤内即可。
2、补水精华不能少
补水精华，顾名思义就是高浓缩水分因子，在涂好化妆水之后，取出适量的精华涂抹在脸上然后轻轻拍打至吸收，最后涂上具有锁水功效的如乳液即可。
3、夜间补水修复不能少
很多的面部问题，如斑点、痘痘等出现的最重要的原因就是肌肤缺水导致新陈代谢的缓慢造成的各种色素或垃圾堆积，夜间使用一些免洗的补水效果好的面膜对于肌肤缺水的状况解决也有事半功倍的效果。
补水和保湿概念的区别
补水和保湿的区别在概念上有着明显的差异，补水是往皮肤中注入水分，而保湿就是锁着皮肤水分，因此补水和保湿的概念有着明显的区别。
皮肤缺水了吗？皮肤缺水的表现及如何补水
由于现在生活压力较大，女性的休息时间不规律，引起许多皮肤问题，如皮肤干燥等等。肌肤缺少水分是很难受的，它会让你感到皮肤紧绷。那么，你的皮肤缺水了吗？下面将带大家了解一下皮肤缺水的表现及如何给肌肤补水，保持滑嫩美肌。
皮肤缺水的表现：
1.脱皮：脸上角质层干燥，引起死皮或者皮屑脱落。有人认为皮肤脱皮时就是皮肤缺水，但是脱皮已经是皮肤严重缺水的表现了。所以，已经出现脱皮状况的女生要注意了，你的皮肤已经严重缺水了，赶紧补起水来吧。
2.紧绷干痒：由于皮肤长期处于缺水状态或者间歇性缺水导致。因为脸上的皮肤细胞得不到充足的水分，导致皮肤紧绷、干痒。
3.痘印：长痘痘后脸上留下痘印也是皮肤缺水的表现。皮肤缺水导致皮肤水油不平衡，缺水的皮肤新陈代谢功能较差，因此痘痘消掉后容易留下难看的痘印。
4.皮肤暗黄：由于皮肤缺水，皮肤的修复功能减弱从而导致皮肤暗黄，没有光泽。
5.过敏、长脂肪粒：因为在皮肤缺水导致皮肤中的毒素没法排出，毒素过多累积在皮下，导致的皮肤过敏。皮肤缺水也会降低对护肤品的吸收能力，导致护肤品内的部分营养成分累积在皮肤的表层，形成脂肪粒。
6.毛孔粗大：因为皮肤缺水会导致角质不能正常代谢，毛囊堆积过多角质，使皮肤变粗糙。皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞，造成毛孔粗大。
肌肤补水小妙招：
1.选择适合肌肤的面霜：干性皮肤缺水可以选用偏油质的保湿产品以达到锁水保湿效果；油性皮肤可选用清爽的水质保湿产品.
2.挑选补水润肤型化妆水：选择润肤型化妆水，用化妆棉蘸取化妆水轻拍脸部，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。
3.饮水：以饮用凉开水效果最佳，因为温度在20-25℃的水中溶解在水中的气体会比煮沸前减少1/2，分子间隙紧密，此时与人体内的水分子结构很接近，容易渗透到皮肤内部，补充水分。
4.补充营养：有些人机体储水功能较弱，导致留不住水。储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补还要注意配置合理的饮食营养结构，多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。
长期吹空调皮肤缺水严重 六招帮你的肌肤补足水分
近日的气温开始逐步攀升，有些公司的办公室已经开始开空调了。可是，在你享受凉爽、惬意的环境时，不要忘了你的肌肤正在缺水。所以，在空调房里，补水保湿是很重要的。今天，小编就来教大家在空调房里应如何正确补水。
空调干燥症最先闹起脾气的就是脸面，粗糙、枯干、脱皮绝对是合格水润MM的大敌！所以在空调房里，下面的这些保湿宝贝千万少不得。
保湿乳液：
长期用最基本的配备。大部分品牌都有清盈乳液和滋润乳霜专供空调房里的缺水MM长期使用。
保湿喷雾：
随时用一般由天然矿泉或温泉水构成，含有大量矿物质和微量元素。除了能对肌肤进行随时随地的补水滋润外，更可调节水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。
保湿面膜：
睡前用供给水分的急救站，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔都喝饱水。适合晚上睡前使用，第二天也能滋润透亮。
脸面上的问题好歹找到了解决方法，以内养外对女人来说也相当重要。解“皮”渴的同时，还得解“体”渴才行！
一天八杯水
这可是保湿最价廉物美的口号哦。不过OL们喝水还是大有讲究的：第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝；第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。
喝点茶，既能补水，又能防辐射
柠檬茶对保持皮肤张力和弹性十分有效，菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶和龙井茶也不失为好的选择。
多吃新鲜蔬菜、水果
像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等，都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果，可以中和并消除人体内过剩的酸，对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。
既然我们待在办公室上班是一件好的差事，那自然就不能让我们的肌肤遭受不利影响。我们既要别人羡慕我们的工作，又要让自己的皮肤保养好，心情舒畅才行。因此，办公室一族们，美肤大作战开始吧
