相信很多人对于斑都不陌生吧？有很多的人因为一些不良习惯长出了斑，然而斑是比较难消除的，所以这个问题一直都是众多菇凉们头号的难题，所以今天Lily要和大家分享一些护肤达人祛斑效果最好的方法，希望能够帮到大家。
脸上长斑是什么原因？斑可分为外因和内因
【外因】
1、过度的咖啡因会刺激肠胃导致失眠，从而产生精神上不安、使肌肤色素沉淀，酸性的食物会导致血液循环的减弱，会影响人体新陈代谢，造成黑色素的沉着。
2、精神刺激、令脑下垂体无法进行正常的运作，加快肾上腺激素的增加，从而刺激黑色细胞造成大量的黑色素，而促使肌肤形成黑色素沉淀的形象。
3、若长期失眠而服用类似安眠药类，也会促进黑色素的形成和干扰黑色素代谢沉淀。另外一个环境的污染或阳光的照射也会形成斑点。
【内因】
1、内分泌失调，女性的荷尔蒙是能够起到促进新城代谢和发育的，还有增加血液的循环作用，但是如果过分分泌则会刺激黑色素细胞的形成造成斑点。
2、肝功能的障碍，肝脏是有着解毒和代谢的作用，如果肝功能衰退会造成营养分解不完全，从而导致皮肤无法营养吸收，无法正常排毒。
3、气血不足，不良的饮食习惯以及不良的生活作息。
祛斑效果最好的方法
1、想要淡化脸上的色斑和晒斑，最好的方法就是加强防晒，这是淡化斑点的第一步，因为紫外线对人体肌肤是有着很大的伤害的，就算是秋冬季节，也不能忽略阳光带来的刺激，因此，每天要坚持涂抹防晒霜。
2、由于很多女性都长期化妆，导致脸部存在着长斑、暗沉、无光泽的问题，那是因为没有彻底做好清洁和卸妆，化妆品种含有大量的矿物质和金属成分，如果卸妆清洁没有做好，就会一直沉积下来，所以想要祛斑，一定要最好脸部的清洁和卸妆。
3、要知道有些色斑的形成是因为人体气血运行不好产生的，若能通过不同的按摩手法、不需要固定的穴位，只要在斑块表面进行按摩，是可以加快色斑局部的活血祛瘀，每天3到5分钟，动作轻快温柔，这样很好加速脸部血液循环，让肌肤变得更加细腻柔嫩，还能淡化斑点。
4、都说了水嫩的肌肤就是最白皙的，如果想要拥有这样的肌肤，那么就应该从饮食和补充外在水分下功夫，体内的水分是有利于加快身体新城代谢，排出体内毒素和旧老细胞的，而外在的水分则可以时刻保持肌肤的湿润，补充流失的肌肤水分，因此，每天坚持至少喝八杯水。
淡斑祛斑小妙招
1、天然祛斑妙招
①每天食用一片维生素E和维生素C，或者直接可以将维生素B胶囊液涂抹在脸上，这样也可以达到祛斑的效果。
②生活中多些食用西红柿，最好就是生吃或是榨汁喝，每天一杯，长久简直下来，也可以使得脸上的斑点淡化掉，因为西红柿含有丰富的谷胱甘肽，这种成分是可以抑制黑色素产生的。
③除了西红柿之外，还可以多喝些柠檬汁，柠檬中含有丰富的维生素C，有美白淡斑的效果，可以将新鲜的柠檬切片放进冷开水中泡着喝。
④将土豆捣弄成泥状，也许这个稍微有些麻烦，但是祛斑的效果也是极好的，将捣碎的土豆泥敷在脸上20分钟，每周坚持一次，可以有效消除肌肤的雀斑、黑斑、暗疮等。
2、祛斑产品
想要淡化斑点和祛斑还要利用一些祛斑产品进行辅佐，每天坚持使用洁面产品，这样可以将一天肌肤积累下来的灰尘和脏东西洗走，这样才能进行下一步的祛斑产品的使用，将肌肤黑色素沉淀减少降低，才是最好的淡斑美白最好的方法，选择一些能深入肌肤基底的产品，这样才能更好去除皮肤黑色素。
3、保持愉悦的心情
都说爱笑、心里乐观的人运气不会太差，其实想要淡斑祛斑保持一个愉悦的心情也很重要的，日常中繁琐的工作和学业难免令人心情暴躁，但是肌肤的状况适合心情有着不可分离的关系，所以我们必须要时刻保持愉悦的心情和良好的精神状态，美丽的心情就是你最好的化妆品。
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民间有效祛斑偏方
1、丝瓜祛斑
做法：将丝瓜晒干、研磨成粉，每晚用水兑了调和敷在脸上，第二天再用温水清洗掉，若是用蜂蜜涂抹，还有效去除脸部的皱纹。
解析：这种民间的偏方还是有一定的效果，因为丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、抗环血酸以及碳水化合物，有较强的漂白效果，尤其还含有丰富的铁、钙、磷、木糖胶和植物粘液等，这些物质都是度肌肤有着很好的保健作用，长期使用效果显著，能够改善肌肤白皙和细腻。
2、茄子祛斑
做法：茄子1个，切片榨汁涂抹脸部局部，一天三次，15天见效
解析：茄子是生活中最常见的蔬菜，用它来进行祛斑也是很方便的，首先茄子中含有维生素P，有效软化微细血管，同时还含有丰富的维生素C，可以抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的形成，对肌肤增白有一定作用，日常可经常使用。
3、冬瓜捣烂取汁，涂抹在斑点处，一日数次，冬瓜虽然有去除皮肤黑斑作用，但是功效有限。
4、白茯苓祛斑
做法：白茯苓磨成粉，加上白蜜调和，夜晚的时候敷在脸上。
解析：这是来自“大长今”上的美容祛斑方法，白茯苓磨粉使用，能够消除老年斑、黄褐斑的效果，还能给肌肤充足营养，在中医的角度看，茯苓是能化解黑斑、瘢痕的，与蜂蜜搭配使用，不仅能营养肌肤还能淡化色素斑。
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功效：淡化色斑、提亮肌肤、美白、祛斑、改善肌肤暗沉
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如何预防斑点产生？
1、多吃维生素C的食物
前面说了维生素C的食物是可以有效抑制体内黑色素的产生，而且还可以很好击败体内的黑色素，所以，多吃维生素C的食物不仅不可以美白，还可以防止色斑的产生。
维生素C的食物有：橙子、苹果、山楂、番茄、猕猴桃等。
2、做好防晒工作
白天出门的时候一定要记得做好防晒的工作，因为强烈的紫外线会刺激侵蚀肌肤，从而产生黑色素沉淀，形成色斑、晒斑等，所以出门一定要擦防晒霜，而且还要戴遮阳帽或者打伞。
3、擦隔离霜
由于现在很多的女性都是要长时间面对电脑的，所以平时就算不化妆也要在脸上擦一层隔离霜，这是一个能阻止脸部不长斑的方法，因为长期的电脑辐射会让你的肌肤毛孔粗大、脸部长斑，所以隔离霜是预防长斑的方法之一。
4、使用正版化妆品
菇凉们千万可不要因为贪图便宜购买一些化妆品和护肤品，因为这也是会直接影响肌肤长斑的原因之一，由于假冒劣质的化妆品各项超标成分会让肌肤形成斑点，因此想要预防长斑就不要使用劣质化妆品护肤品。
好啦，各位菇凉们想要去掉自己脸上的斑斑点点，可是要下点功夫才行哟，希望这些祛斑的方法能够帮到你。
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