美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。
五种食物竟有美容养颜奇效
一、糖渍金橘
材料：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；
3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
功效：百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。
二、尖椒豆豉炒苦瓜
材料：苦瓜、尖椒、盐、大蒜、豆豉、甜椒、生抽、鸡粉。
做法：
1、苦瓜对切开，将籽剖出，切片后放适量盐进行腌制，尖椒切圈，红椒切丝，大蒜切片，豆豉切碎；
2、锅内油烧至七成热，下入大蒜，青红椒，豆豉炒香；
3、再放入装有食盐的碗里裹上一层食盐，放入密封袋中，把盐洒在鸭蛋上，盐可以多些，放入苦瓜翻炒一分钟；
4、煸炒片刻，加入生抽，鸡精炒匀后即可出锅。
三、山药羊肉粥
材料：山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。
做法：
1、山药切丁，泡在清水中备用；羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用。
2、日本米可提前一晚洗净泡好；将米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后加入盐、姜丝、料酒，然后转文火煲上10分钟；然后将山药落入锅中，继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。
功效：山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用。
四、百合莲子瘦肉粥
材料：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；
3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
功效：百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。
五、碧绿鸳鸯鱿
1、鲜鱿鱼洗净去筋膜，划十字花刀后切片，干鱿鱼泡好后切花刀并切片备用；
2、豆腐干、胡萝卜切片，西芹洗净斜切小段，将除姜茸、蒜茸外的所有用料放入沸水中焯烫一下后捞出沥干水分，锅中烧热油，将蒜茸、姜茸爆香后，放入豆腐干、西芹、胡萝卜和干鱿鱼，放入家乐鸡粉、调料炒匀；
3、鱿鱼放入锅中炒熟，最后淋芡汁勾芡即可。加入家乐鸡粉后的鱿鱼，你可以完全不用担心它的腥味，还能带出食材原本的鲜美呢！
功效：不用担心会发胖，滋阴养胃、补虚润肤，又有营养
美白小编推荐
十种食物养颜美容 爱美准妈妈必备
十种食物养颜美容 爱美准妈妈必备
为了肚子里的宝宝，难道孕妈咪就不能有爱美的权力吗？当然不是！小编今天就要为孕妈咪们推荐十种常见的美食，不仅能够养颜美容，还能帮助胎宝宝健康成长哦！
养颜美食1：黄瓜
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
黄瓜的热量很低，鲜黄瓜可以抑制糖类物质转化为脂肪，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
小编提醒：黄瓜偏寒，脾胃虚寒、体虚的妈咪应少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的妈咪，不要吃腌黄瓜。
推荐食谱：黄瓜肉片
材料：里脊肉200g，黄瓜1根，盐、淀粉、香油、酱油、生姜各适量。
做法：
1、猪里脊肉切薄片，放入清水中浸泡30分钟后捞出，洒上淀粉，抓匀。
2、黄瓜剖成4片，片去瓜瓤，切斜片。把黄瓜片盛到小碗里，撒少许精盐杀水后，控净水备用。
3、把里脊肉片用开水汆后，捞出。
4、另起锅，放入姜丝，倒入泡肉片的水，放入肉片大火煮开至肉熟，捞出码放到黄瓜片上。
5、锅里水加半汤匙酱油，大火煮开。把煮开的汤汁过滤后倒入盛有肉片和黄瓜的碗里，滴入香油即可。
养颜美食2：白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的妈咪们食用。
推荐食谱：鸡汤萝卜
材料：白萝卜550g，鸡架750g，清水、盐各适量。
做法：
1、将白萝卜去皮，洗净，切块。
2、将鸡架择洗干净，焯烫一遍，再次洗净。
3、将鸡架重新放入煮锅中，一次性加入适量的清水，盖锅盖大火煮滚。
4、5分钟后关火。整锅鸡架和鸡汤倒入电炖锅中，随后放入白萝卜。
5、炖至白萝卜熟软，加入少量盐，滤去鸡架即可食用。
养颜美食3：胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
推荐食谱：胡萝卜炒金针菇
材料：金针菇100g，胡萝卜100g，木耳30g，蒜苗30g，糖1g，鱼露10ml，香醋2ml，油、盐、葱、姜、香油各适量。
做法：
1、金针菇去掉老根洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝。
2、锅中水烧开，放入金针菇焯烫，沥干水分备用。
3、炒锅倒油爆香葱姜，倒入胡萝卜翻炒片刻。
4、再放入木耳翻炒，加入糖和盐，加入鱼露。
5、把金针菇、蒜苗段倒入翻炒，淋入少许香醋和香油翻炒均匀，出锅即可。
养颜美食4：黑木耳
黑木耳性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为素中之荤。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治孕妈咪缺铁性贫血。
推荐食谱：木耳西芹炒鸡腿肉
材料：鸡腿肉350g，西芹250g，木耳20g，油、调味鸡汁、鱼露、生粉、水各适量。
做法：
1、将鸡腿肉洗净，切块，用调味鸡汁和生粉拌匀，腌制30分钟。
2、将木耳发软，将去蒂，洗净;将西芹刨去老筋，洗净，切块。
3、将西芹和木耳灼烫一下。
4、热油锅，爆香蒜末。放入腌制好的鸡腿肉，煸炒至九分熟。
5、将西芹和木耳回锅，倒入芡汁（鱼露、生粉、鸡粉和水），炒匀，即可关火。
养颜美食5：莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的妈咪。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
推荐食谱：葱油藕片
材料：藕300g，葱6g，油、盐各适量。
做法：
1、葱切末，藕片去皮后切薄片。
2、热锅冷油，放入葱花炒出焦香。
3、放入藕片，加入少量的水翻炒熟。
4、起锅前加入盐即可。
养颜美食6：地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
推荐食谱：地瓜丸子姜汤
材料：地瓜300g，老姜20g，红枣10粒，糯米粉50g，水、红糖各适量。
做法：
1、地瓜洗净切块，老姜切厚片备用。
2、锅内放入地瓜块、姜片、红枣和水，大火煮开后小火煮30分钟。
3、糯米粉加水和成团，搓成小圆子备用。
4、小圆子煮熟后倒入地瓜姜汤中。
5、最后加入红糖调味。
养颜美食7：红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
推荐食谱：红豆莲子百合糖水
材料：红豆100g，莲子20g，百合15g，冰糖适量。
做法：
1、红豆、莲子、百合，捡掉不饱满的颗粒，洗净备用。
2、全部食材加入电炖锅，加足量的水。
3、盖上锅盖，调至大火。
4、水烧至滚开后，转至小火，煲两个小时。
5、冰糖冲洗干净，倒入锅中，炖至冰糖完全融化即可。
养颜美食8：柠檬
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
推荐食谱：柠檬胭脂藕
材料：莲藕200g，柠檬1个，紫甘蓝80g，糖20g。
做法：
1、紫甘蓝洗净、切小片，放进料理机中，加入适量的白开水，打碎过滤后取汁。
2、紫甘蓝汁中挤入柠檬汁，再加入两片柠檬片。
3、加入糖搅拌均匀。
4、把藕洗净去皮切成片，用开水焯一下。
5、把藕片放入浸泡。盖上盖子，放冰箱冷藏，一小时后即可。
养颜美食9：酸奶
酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。
推荐食谱：酸奶水果杯
材料：牛奶200g，酸奶20g，全麦面包片2片，草莓、蓝莓、杏仁各适量。
做法：
1、将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸。牛奶晾凉后加入酸奶，搅拌均匀。
2、加上盖后放入酸奶机中，开始工作。
3、约八个小时后，酸奶就完成了。
4、将全麦面包片放面包机中，烤上几分钟至焦黄。
5、将烤好的面包切成小丁，放入到玻璃杯中，加入自制的酸奶。
6、将草莓切成块放在表面上，再加点草莓和杏仁粒即可。
养颜美食10：绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
材料：鸭子1只，冬瓜300g，绿豆一把，葱、姜、盐各适量。
做法：
1、鸭子剁成小块，冬瓜洗净、切块，绿豆淘洗干净。
2、将鸭肉洗净血水。
3、锅内烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
4、锅中重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆。
5、放入葱、姜，大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。
6、将冬瓜洗净，带皮切大块，放入锅内，继续炖半小时。
7、加入适量的盐调味，搅拌均匀即可。
盘点：五种食物还你健康肌肤
盘点：五种食物还你健康肌肤
生活中的食物有很多种，有的可以让我们补充维生素，有的可以让我们减肥，其实可以让我们美容的方法也非常的多，饮食美容是现在非常流行的美容方式，那么你们知道可以让女人美白的食物有什么吗?
1、豌豆
豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
2、白萝卜
含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
4、丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
5、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
生活中的食物有很多种，上面的食物也经常出现在我们的生活里，我们知道很多女人都想美白，其实美白是一件非常简单的事情，健康的吃这些食物就可以让女人美白肌肤，身体健康了肌肤也健康了两全其美。
五种可以让女人祛斑的食物
五种可以让女人祛斑的食物
防晒做不好就会长斑，所以防晒祛斑成了朋友们的一块心病，除了去美容场所去做美容外，在此我给大家分享几种祛斑的食物
排毒祛斑食物：豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
排毒祛斑食物：萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
排毒祛斑食物：柠檬
柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
排毒祛斑食物：白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
排毒祛斑食物：粗粮+水果
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
综上所述祛斑的食物很多，所以对于姐妹们一直困扰的防晒祛斑问题也似乎并不难解决，姐妹们不仅可以去美容院里做美容的同时，还可以在生活中通过食疗来达到防晒祛斑的目的。
五种食物吃跑粗糙的皮肤
或许不是每个人都能成为美女，但我们可以让自己向美丽靠近，皮粗糙是向美丽靠近的障碍之一，但这并非是不能解决的，我们可以吃以下食物来解决皮肤粗糙的问题。
一、梅子——滋养粗糙肌肤的干燥角质
用梅子来对付粗糙肌肤，或吃或涂都颇有奇效，难怪其自古就被世人视为养颜佳品。梅子用于涂敷，不仅能改善肌肤粗糙，更可治疗皮肤疾病。若是泡咸梅干酒，效果更好。具体方法是：2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，可以滋养肌肤的干燥角质，坚持一段时间后，肌肤就会逐渐变得光滑细腻。
二、山芋——活化粗糙肌肤的细胞机能
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙肌肤变得光滑。山芋和其他质地润滑的蔬菜一样，富含大量的具有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，从而强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。所以，经常食用山芋不失为一项有效的食疗养颜法。
三、莲藕——促进粗糙肌肤的新陈代谢
莲藕不仅含丰富的维他命c及矿物质，其止血作用也为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，具有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果。而莲藕粥更是尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，具体做法就是煮粥时加入30克的莲藕同煮即可。
四、芝麻——改善粗糙肌肤的末梢血管循环状况
传说慈禧太后就是为了保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管循环状况，使肌肤柔软。是肌肤粗糙者不可不吃的食品。建议那些为肌肤粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶，长此以往，肌肤就会慢慢变得滋润有光泽。
五、木耳——净化粗糙肌肤血液中的杂质及毒素
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是很好的美肤食品。中国自古以来即视之为抗衰、长寿、滋养、强壮及美容护肤的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，如果用木耳加红枣煎汁，效果更可加倍。
生活中养颜美容的食物介绍
生活中养颜美容的食物介绍
介绍关于养颜美容的食物
美白食谱一 西红柿
其实西红柿本身属于富含维生素C 的美食，生活中应该度偶都摄入，在每日进食正餐之前，一定要尝试吃一个西红柿，这不仅能够让其肌肤更加头疼更加健康，而且还能够起到健康美白的效果。因为维生素C能够成功的抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的沉着，淡化色斑很有帮助。
美白食谱二 黄瓜粥
黄瓜粥对于面部有雀斑的女性们很有帮助，因为在黄瓜粥中含有丰富的钾盐和一胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，如果经常食用这类食物，不仅能够滋润肌肤，而且还能够有效的淡化色斑，很是不错哦!
美白食谱三 枸杞米酒
这道美味的枸杞米酒，作为下午茶绝对是上好的选择，这不仅能够很好的补充能量，而且也是美味的甜饮。在枸杞米酒中含有丰富的维生素A，能够很有效的促进肌肤对营养成分的吸收，能够很好的滋润肌肤，在于干燥的秋季很有帮助。
美白食谱四 猕猴桃沙拉
猕猴桃拥有多种维生素，被称之为水果之王，用猕猴桃做成沙拉，能够增加食物的口感，而且还能够帮助肌肤排毒，有效的预防黑色素的形成，还有助于消除皮肤上的暗沉，淡化色斑，还你白皙肌肤。
美白食谱五 海带猪蹄汤
海带中含丰富的锌，能够有效的皮肤的新陈代谢功能，让肌肤细胞正常分化，有利于毛孔畅通清除杂物。而猪蹄中富含大量的胶原蛋白，能够让肌肤更加有弹性，保持肌肤的弹性，从而有效的改善肌肤气色，肌肤白皙红润。
这五道养颜美容的食物介绍，都是对于女性美容的好食物，要想美容，那么在生活中一定要多多摄入这一类食物。
茉莉花的排毒养颜奇效
茉莉花的排毒养颜奇效
在日常经常接触的茶叶里面，茉莉花茶对我们来说并不陌生，超市茶铺都可以很容易的找到茉莉花茶的足迹，虽说喝过茉莉花茶的人都会被它那美妙的味道吸引，不过茉莉花茶真正的作用你肯定不知道。
茉莉花茶具有排毒功效，早古书上都有记载。
《中药大辞典》中记载：茉莉花有理气开郁、辟秽和中的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。
从古代医学记载上可以看出茉莉花茶具有排毒养颜的功效。
从古代开始，茉莉花就为亚洲，中东，乃至地中海沿岸的人们所喜爱。日落时分，因其四溢浓郁的天象，因而在印度得名夜之女王，与玫瑰一样成为人们最爱的花草之一。因具有风情万种的香味，茉莉花也一直作为春药沿用至今。
自古以来，人们就知道吃鲜花不仅美容养颜，而且健康养生。如今吃花是一种时尚，是一种品位，是一种享受。食用花卉产自无农药、化肥污染土地、水源纯净、空气清新的高原山区环境种植，种植过程严格执行无公害农产品操作，完全农家肥，产品安全、卫生。
茉莉花茶除了具有排毒养颜功效外，茉莉花茶功效还有很多。
茉莉花茶具有保健功效。根据我国中医学及现代药理学对茶叶的保健功效研究认为：茶叶苦、甘，性凉，人心、肝、脾、肺、肾、五经。茶苦能泻下、祛燥湿、降火;甘能补益缓和;凉能清热泻火解表。茶叶含有大量有益于人体健康的化合物。如：儿茶素、维生素C、A、咖啡碱、黄烷醇、茶多酚等，而茉莉花茶也含有大量芳香油、香叶醇、橙花椒醇、丁香酯等20多种化合物。根据茶叶独特的吸附性能和茉莉花的吐香特性，经过一系列工艺流程加工窨制而成的茉莉花茶，既保持了绿茶浓郁爽口的天然茶味，又饱含茉莉花的鲜灵芳香，因此它是我国乃至全球现代最佳天然保健饮品。
茉莉花茶具有松弛神经的功效，因而想消除紧张情绪的人不妨来一杯茉莉花茶，在获得幸福感的同时，也有助于保持稳定的情绪。
茉莉花茶还具有减肥的功效。茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。
常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。
茉莉花茶一直是爱美女士的最爱，喝茉莉花茶养颜减肥的同时，还可以获得其他方面的作用，那么还等什么呢，快快选购吧。
8种养颜食物让你逆生长
8种养颜食物让你逆生长
8种养颜食物让你逆生长
女人随着年龄增长皱纹成为我们最大的敌人，除了使用抗皱产品，你还可以常吃下面8种食物，可以滋养肌肤让皮肤紧致。
1、低脂酸奶
低脂奶制品富含维生素A。这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的。如果你患有甲状腺病或者糖尿病，最好给自己选择有机的低脂酸奶，每天一杯，你会更健康也更漂亮！
2、水
还需要我来讲水的好处吗？好的水合作用一定是我们肌肤的好朋友！不过这里要说的是，好的瓶装水或者纯净的矿泉水，而不是苏打水或者能量水。为你美丽的肌肤，你需要确保每天至少饮用八杯水。
3、鲑鱼
我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸。如果你不喜欢鱼肉，那么就尝试一下核桃、亚麻籽，或者芥花油。所有这些都会带给你意想不到的效果。OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍听起来也许不知为何物，但是这些脂肪酸对于漂亮，水润的肌肤来说，可是绝对绝对必需的！
4、浆果
浆果可以包括杏、草莓，蓝莓和黑莓。这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着--你吃得越多，你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。今天下班就去买吧。
5、杏仁
杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当。它同时还能保护你的肌肤免受伤害，远离岁月的痕迹。如果你经常吃杏仁，它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态，是不是很棒？
6、绿茶
办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚，它具有抗炎的特点。除了这个，好的绿茶不会让你的肌肤脱水，更优秀的是，它还会显示它抗氧化和抗炎的能力，顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基。
7、芒果
显然，这是一个非常好吃的水果！它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用。这种水果可以修复你的肌肤细胞，让肌肤充满弹性。你一定想不到的是，每份芒果只含70卡路里的热量，所以，它同样适用于你的瘦身计划。
8、牛油果
牛油果富含复合维生素B和香精油，它也会起到抗炎的作用。它还会让发红，敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。如果喜欢的话，你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味，想象一下，迫不及待了吧
美白攻略：五种食物能让脸变白
美白攻略：五种食物能让脸变白
美白攻略：五种食物能让脸变白
1、牛奶
牛奶富含蛋白质，有很好的美白效果，滋润皮肤，排毒养颜。
只需要准备一小杯鲜奶，先使用蒸气蒸脸，用化妆棉吸收鲜奶后，在脸上敷上数十分钟，最后用清水清洗干净即可。
功效：坚持使用鲜奶，可以让你的肤色更白净水润。
2、苹果
苹果和黄瓜一样能做成面膜，也能达到和面膜差不多的效果，而且经常吃苹果有益健康。把苹果弄成苹果泥，涂抹在脸部。如果你的皮肤类型是干性过敏性皮肤，适当加一些鲜牛奶或植物油，而油性皮肤可以加入蛋清。数十分钟后用热毛巾清水清洗干净即可。
功效：苹果泥能让皮肤细滑、滋润、白腻，还有治疗暗疮、雀斑、黑斑等疾病的功效。
3、柠檬
柠檬酸有让皮肤收缩的功效，让你的皮肤紧致水润，适合切片贴脸上当面膜。
另外，新鲜柠檬榨汁后加清水做成护肤液涂抹在脸部也可以。
功效：让皮肤收缩的功效，让皮肤紧致水润
4、黄瓜
黄瓜的美容效果大家都清楚，就不详细说明。最简单的处理方法就是将黄瓜切片，把切片贴在脸上，敷数十分钟后清洗脸部。
功效：黄瓜有润肤、美白、去皱纹的效果。
5、香蕉
香蕉面膜特别适合干性和敏感性皮肤使用。把香蕉制作成浆糊状后在脸部敷上数十分钟即可。
功效：香蕉泥能让皮肤清爽滑润，去除面部痤疮和雀斑，还有软化角质的功效。
注意事项：
1、太阳猛烈的时候最好出门涂抹防晒品，游泳的时候也应该涂，尽量选择有防水功效的。
2、平时注意要充足睡眠，平时多听音乐缓解生活的压力。
3、避免抽烟喝酒，健康饮食、应该要作息规律等。
4、不要滥用护肤品：爱美之心人皆有之，但是并不代表可以滥用各种护肤品，护肤品中的化学物质对人体皮肤的刺激性很大，为了预防副作用和过敏可以先在手臂上涂抹。
5、无论是什么类型的皮肤，都要做好控油措施，如果皮肤表面的油脂过多，你的皮肤就会显得暗黄，皮肤的质量变差，而且毛孔变大，而且黑头也多的。
女人补血美容多吃8种食物
女性，由于特殊的生理原因，或是其他的一些原因，容易导致贫血，面色无光，身体虚弱，这些问题让困扰着她们，如果单纯的靠护肤品来美容护肤，这是远远不够的，好肌肤需要滋补才能有红润有光泽，而食补是最佳的选择，通过内部调理让你由内而外的美丽。
1、金针菜
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
2、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
3、咸萝卜干
萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
4、黑豆
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
5、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
6、菠菜
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。7、红枣
红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。
8、枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。
补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。常饮此茶有养心健脾、益肾固本之功效，能利水消肿，减轻肾脏负担，健康亮丽有里到外。
女性皮肤保养 五种食物改善你的肌肤
女性皮肤保养 五种食物改善你的肌肤
不如请食品来帮忙吧！也许你还不知道，在天然食品中，具有保养皮肤和改善肌肤粗糙功效的食物有许多种。
一、梅子滋养粗糙肌肤的干燥角质：
用梅子来对付粗糙肌肤，或吃或涂都颇有奇效，难怪其自古就被世人视为养颜佳品。梅子用于涂敷，不仅能改善肌肤粗糙，更可治疗皮肤疾病。若是泡咸梅干酒，效果更好。具体方法是：2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，可以滋养肌肤的干燥角质，坚持一段时间后，肌肤就会逐渐变得光滑细腻。
二、山芋活化粗糙肌肤的细胞机能：
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙肌肤变得光滑。山芋和其他质地润滑的蔬菜一样，富含大量的具有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，从而强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。所以，经常食用山芋不失为一项有效的食疗养颜法。
三、莲藕促进粗糙肌肤的新陈代谢：
莲藕不仅含丰富的维他命C及矿物质，其止血作用也为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，具有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果。而莲藕粥更是尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，具体做法就是煮粥时加入30克的莲藕同煮即可。
四、木耳净化粗糙肌肤血液中的杂质及毒素：
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是很好的美肤食品。中国自古以来即视之为抗衰、长寿、滋养、强壮及美容护肤的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，如果用木耳加红枣煎汁，效果更可加倍。
五、芝麻改善粗糙肌肤的末梢血管循环状况：
传说慈禧太后就是为了保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管循环状况，使肌肤柔软。是肌肤粗糙者不可不吃的食品。建议那些为肌肤粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶，长此以往，肌肤就会慢慢变得滋润有光泽。
感谢您阅读“五种食物竟有美容养颜奇效”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过吃什么可以美容养颜专题进行访问。
