时代的不断进步，生活水平也在不断提高，人们对“美白护肤”一词更有体会，水果也拥有美白的功效，部分人群可能对水果并不是很了解，仅仅只是喜欢吃，那么下面就为大家介绍哪些水果能够做到美白护肤。
1、柚子：每100克柚子含有约123毫克维生素C，因而柚子被称为“维生索C的宝库”。柚子可以去油解腻，也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美肤效果。2、西红柿：西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将西红柿捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿还富含维生素C，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
3、柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，因其含有丰富的维生素C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
4、樱桃：樱桃中丰富的维生素C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、B胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而B胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性！
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如何自制具有美白效果的面膜
洲际人生来肌肤就普遍偏黄，所以美白肌肤一直是女人在不断努力和完善的首要标准。特别是现在生活和工作节奏的加快很多上班族天天对着电脑和手机，导致生活作息紊乱皮肤就会很容易出现暗黄晦暗的情况，会使女人看着显老不少，让美丽大打折扣。长期以往，对女性的自信心有很大影响，那么，有什么皮肤美白较快的方法呢?跟小编一起了解迅速美白尽量的方法吧。
自制美白面膜
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.简单便宜方便但是十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么?是不是白了一圈
生活美白小技巧
一、淘米水洗脸
每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.
二、牛奶涂脸
将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净.此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效。
三、吹口哨吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动,因而可减少脸部皮肤皱纹,同时,可使脉搏减缓
日常习惯助美白
1.要睡觉的时候，那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。
2.睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透!
3.每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4.出门前一定要茶隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。
5.先用温水再用冷水洗脸，会让脸既干净且毛孔会变小。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在脸上，甚至额头下巴也可以顺便敷上，不但祛斑美白，每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。
美白抗皱水果 美白抗皱效果好
美白抗皱水果美白抗皱效果好
而我们除了美白抗皱面膜之外，还可以使用一些具有美白抗皱的水果哦。至于有哪些水果具有美白抗皱效果呢?下面我们就一起来看一下。
1、樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
3、胡萝卜含有丰富的果胶物质。胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害。早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
5、柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
吃水果美白的效果究竟好不好
樱桃
樱桃也含有丰富的维他命C，能滋润嫩白皮肤，并有效抵抗黑色素的形成，而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可以增加肌肤弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能促进肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
柠檬
柠檬因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质而堪称水果中的美容佳品。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，最好将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，将是不错的选择。
苹果
苹果营养丰富，是一种应用广泛的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘美容的作用。
沙棘
维生素C是公认的美白剂，而每100克沙棘果汁中，维生素C的含量竟高达825～1100毫克，所以，沙棘果更有维生素C之王的美称。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
为你盘点可以美白的水果
为你盘点可以美白的水果
女性在美容护肤的时候，都很注意美白护肤。那么，如何做才能打造白皙肤质呢?美容专家提示，有一些美白水果，只要你经常食用，就能得到很好的美白效果。下面具体介绍了一些美白水果，一起来看看。
1、樱桃
大家都知道这樱桃是绝佳的美容佳品，在樱桃中含有丰富的特质、蛋白质等成分，人体摄入之后能够让气色变得更加红润，而且对于美白肌肤很有效果。其实吃樱桃还有一个好处就是能够让肌肤变得更加细腻更加有弹性。
2、荔枝
荔枝中含有丰富的维生素、果胶、蛋白质等，而维生素C能够让气色更加红润。
小贴士：虽然荔枝很美味，因为它是滋补的水果，如果一次性吃的过多，这会容易上火。特比是对于那些爱长青春痘的女性这可得注意，不要吃太多哦!
3、番石榴
这是一种多吃多美白的美容水果，不仅富含维生素c、葡萄糖等，爱美的美女们怎么能错过这种水果!
4、草莓
在草莓中含有丰富的果酸、维他命、矿物质等，能够有效的增强皮肤的弹性。草莓特别适合油性皮肤的人群，因草莓具有很强的去油、洁肤效果。长期吃草莓不仅能够让我们的肌肤变得更加白皙，而且更加光滑，是绝佳的美容佳品。
上文介绍的几种水果，都有很棒的美白护肤功效，如果你也想拥有白皙肤质，那就赶紧来试一试这些美白水果吧。美容专家提示，除了这些水果外，可以美白的食物还有很多，感兴趣的你不妨多来了解下。
什么水果可以美白
苹果、木瓜、柠檬、草莓、提子、奇异果、菠萝等含维生素C较多的水果对美白有帮助。水果有美容的功效大家肯定不会惊讶的，不同的水果有不同的美容效果。
菠萝的果肉有一共霉素，他具有很强的皮肤美白的功效，它可以去除皮肤上衰老的细胞，促进新细胞的产生。
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。
什么方法美白效果好
珍珠粉+玫瑰纯露+维生素e胶囊
作为中国粑粑的骄傲，粉质细腻的珍珠粉美白淡斑效果一级棒，按1：1比例和宿系家的玫瑰纯露混合，再挤入两个维生素e胶囊，然后均匀敷在身体上或者脸上，15min让你眼前一白，坚持两周，不知道的还以为你打美白针或者吃美白丸。
米酒苹果涂脸
准备米酒和苹果，把苹果去皮和米酒搭配一起浸泡几天后再加入一些荞麦。最好是等待上一个礼拜后，把药酒过滤出来用棉花蘸取一些涂擦脸部，坚持一天涂抹两次每次敷脸几分钟，坚持一个礼拜能让你的皮肤迅速变白恢复红润哦~
补水来修复
一个白嫩的皮肤，是不可缺少水分的。每天喝上几玻璃杯的水让皮肤更加有光泽。另外还可买补水的护肤品外用，这样肌肤不容易干燥，达到吹弹可破效果。
洁面必须彻底
根据自己的肤质选择适合自己的肌肤清洁洁面乳，每日在睡前一定要做好清洁工作，每日清洁时间尽量控制在一分半钟之内，并且通过轻揉的方式清洁出毛孔内的污垢，保持毛孔的正常呼吸。
最简单的美白方法 水果美白偏方
最简单的美白方法水果美白偏方
水果美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成份和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有好处。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。
橙子：用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
菠萝：是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。
香蕉：用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。
水梨：把果泥混合一点柠檬汁，就能为油性肌肤去油滋润，加一点蜂蜜或植物油也能成为抗氧化的好面膜，想美白去斑，可以用梨汁直接擦拭脸庞。
红枣：红枣是护肤美容佳品，有句俚语说到：要使皮肤好，粥里添红枣。含有丰富的糖分及维生素C可补脾强胃。
哪种面膜美白效果好 美白效果好的面膜推荐
如今面膜早已成为护肤保养的首选单品，尤其是美白面膜，更获得了众多爱美妹子的青睐，今天小编就为大家推荐几款美白效果好的面膜，一起来看看吧！
美白效果好的面膜推荐一：乐敦CC美白面膜
推荐理由：乐敦一直好良心，这款一盒20片的面白面膜简直良心到飞起，用作晒后修复最棒了。vc成分不仅能够遏制黑色素生成，同时能够促进黑色素还原，从各个环节打击黑色素的生成。另外，这款面膜的精华液不是很多，所以大家不用敷太久。
美白效果好的面膜推荐二：DR.WU杏仁酸亮白焕肤面膜
推荐理由：这款面膜主要是利用杏仁酸剥脱角质的作用来达到美白效果的，杏仁酸的浓度为6％，对于去除痘印痘痘都有一定的功效，但不推荐敏感肌肤使用。
美白效果好的面膜推荐三：宠爱之名美白面膜
推荐理由：宠爱之名的美白面膜是很多人用过都说好的面膜之一，其美白效果可以说是立竿见影，敷完后会感觉脸部暗沉哑光肤色不均等问题都一扫而光，重新恢复白嫩透亮~缺点就是有点贵。》》》自制天然安全的美白面膜
美白效果好的面膜推荐四：肌美精3D美白面膜
推荐理由：肌美精这款面膜同样是添加了VC成分，美白效果显著，果冻状的美容液，高密度的面膜纸，保证了美容液能够渗入到角质层，从而实现深层浸透的效果。
美白效果好的面膜推荐五：韩国JAYJUN水光针樱花面膜
推荐理由：新生焕白面膜使用干椰果作为面膜纸原料，添加了透明质酸和钠，可以帮助肌肤提供充足的水分，其优越的渗透力将美白成分直达肌肤深层，美白效果的同时还能抗氧化、抗衰老，三部曲组合护肤更为贴心。
打造美白的不同效果
肌肤变黑的三部曲：
那夏日的阳光
炎炎夏日，对皮肤造成最大伤害的就是阳光，阳光中含有两种特殊光线，红外线和紫外线。红外线对皮肤有一定的益处，而紫外线就是美丽皮肤的一大“杀手”，过量的紫外线，会使皮肤前原纤维分解和弹性纤维变性，使皮肤的韧性和弹性降低，皱纹加深，出现老化。另外，紫外线会使肤色变黑，进而产生黑斑、雀斑，肤色暗沉等，过度的日晒甚至引发皮炎。
新鲜出炉的晒斑
顾名思义，晒斑就是在强光下暴晒形成的。日晒后，强风吹，暴雨淋很容易形成晒斑。一般洗海水浴也是形成晒斑的主要原因，海水含盐量极高，浴后阳光照射，会对皮肤造成强烈刺激，先为红、肿痛，而后肤色转暗。大量的黑色素形成以抵御紫外线，黑色素代谢到角质层后，肌肤新陈代谢就不能顺利进行，黑色素就会残留在表皮，引起肌肤暗沉而产生晒斑。
皮肤自动变黑
经过日晒后，紫外线能够激活黑色素细胞，促进黑色素细胞合成黑色素，这是皮肤自我保护的一种表现，使整体的皮肤颜色变深。
快速美白的5张清单：
1、最光速的美白
如果你是：外出归来，肌肤被紫外线晒伤，黑黑的肌肤而希望迅速美白。
推荐项目：光动力激光美白
“光动力激光美白”起效非常迅速。主要是先利用含有极小炭粉颗粒的黑色矿物油对将治疗的身体部位进行均匀涂抹，然后通过特定波长的激光照射肌肤。炭粉的作用是可以增强肌肤对激光能量的吸收，这样使得激光的能量扩大了数倍而直达皮肤深层，强效激发胶原蛋白，使皮下胶原纤维和弹性纤维重新排列，修复被紫外线伤害的皮肤。经过这样的治疗，能改善皮肤血液循环，加快皮肤代谢，普遍消除或淡化面部皮肤色素、舒展皱纹。
治疗ACTION：一般一个疗程需要三次治疗，使皮肤逐步改善，每次间隔一个月。
STEP1做微晶磨削，对前面部皮肤进行深层清洁。
STEP2涂抹碳粉20~30分钟以后保证皮肤对碳粉的充分自然渗透、吸收，通过长脉冲激光做第一遍治疗，此时会感到有一点点被夹的感觉。
STEP3运用脉冲激光做第二次治疗，这时会比较舒服，最后配合面部护理，整个过程大概需要1~1.5小时。
2、最粉嫩的美白
如果你是：经过这一夏天的日晒，你发现不仅面孔黧黑，而且多了细小的皱纹。
推荐项目：光子嫩肤
光子嫩肤的特点是在消除疾患的同时对皮肤无丝毫损伤，且治疗过程简单，治疗后可以马上洗脸化妆，不影响正常工作，是目前最安全的医疗美白方法。光子嫩肤的治疗原理是选择性作用于皮下的色素或血管，使血红蛋白或色素颗粒分解吸收，使胶原组织增厚。光子嫩肤属于非剥脱方式治疗，整个过程快捷、简单、无痛苦，不会造成不良后果及并发症。适合皮肤光老化引起的细小皱纹、多种色斑、面部红血丝、毛孔粗大等。
治疗ACTION：一般经过4~6次治疗可以达到美白除皱的目的。
STEP1治疗前，通常需在待治疗部位涂抹冷凝胶，戴上防护镜或做适当遮盖以保护眼睛免受强烈光线照射。
STEP2治疗时，将光子嫩肤仪的治疗头导光晶体轻放于待治疗皮肤，并开始释放脉冲光。您可能会有一点微弱的灼热感，然后治疗就结束，整个治疗过程比较轻松。
3、最紧致的美白
如果你是：不仅仅是日晒的关系，你的肌肤不仅黝黑，而且还没有了光泽，显得暗淡无光。
推荐项目：离子导入美白光子嫩肤
在治疗之前，皮肤的清洁十分重要。医生会给你进行细致地洁面。利用电极相斥原理，将水溶性美白成分，例如“左旋C”导入真皮，"左旋维他命C"是肌肤很容易吸收的一种维生素C，其粒子是所有“维他命”中最小的，因此，它可深达皮肤最深层，经过生化美白还原作用，可淡化黑色素，活化肌肤细胞，将已形成的黑色素加速逆向还原至最初无色形态。在保持了表层肌肤柔嫩弹性的同时，还能预防日晒后的老化、提高肌肤的自主防御能力，让肌肤彻底白皙。
治疗ACTION：医生会建议，每周一次，疗程需要5~6次。
STEP1清洁面部后，患者的手部握住到电棒，设定电流和电极。
STEP2一般的离子导入机，都是用电棒夹着棉纸，如沾上“左玄C”湿润，开始导电，皮肤会有轻微麻痹，刺痛感。
4、最透亮的美白
如果你是：你的面色整体还是很好的，只是因为日晒，出现了浅浅的斑点。
推荐项目：果酸换肤
果酸是从水果提炼出来的一种酸质，以提炼甘蔗的甘醇酸效果最好，安全性很高，果酸可以祛除过度角质化的角质层，帮助修复受损外层皮肤，刺激皮肤细胞生长。能明显淡化皮肤色素，同时可治疗青春痘，缩小毛孔、控制过多油脂，使皮肤变白皙透亮，柔软而富有弹性。经过果酸洗涤的面颊有着焕然一新的美白体验。
治疗ACTION：约两周一次，疗程约4~6次方能达到最佳效果。
STEP1先用低浓度果酸原液涂抹在皮肤上，并一边用缓风吹脸，以缓解不适。
STEP2依个别皮肤的反应，可能会有红肿处，涂上中和液来中和果酸作用。
STEP3果酸卸除后，用冰毛巾敷脸，祛除残留角质皮肤细胞，加强效果。
5、最细腻的美白
如果你是：经过这个闷热的夏季，你发现皮肤的黧黑伴随着毛孔粗大的情况。
推荐项目：微晶磨削
应用沙粒样晶体轻柔地祛除黑头、皮肤黑斑和潜表皱纹，这是一种安全、逐渐改善的治疗方法，多次治疗后可去除较厚角质，促进皮肤代谢。在每次微晶磨削中，都可以达到轻柔地祛除薄层皮肤，调整表浅病变，如黯淡的皮肤和粗大的毛孔等作用。而对于细小皱纹、日光损伤皮肤和其他皮肤问题则需要治疗的次数多一些哟。
治疗ACTION：大部分肌肤需5~6次治疗。每次治疗后让皮肤有一周的恢复时间。
STEP1清洁面部。
STEP2通过特殊仪器，将微小的晶体喷到皮肤表面，像水一样地冲击皮肤。
STEP3治疗过后，稍作护理即可。
美白效果最好的面膜
肌肤美白是很多女性朋友的追求，尤其是一些肌肤不是很白的女性，更希望自己的肌肤能够白嫩美丽。可是在我们进行美白肌肤的时候，使用面膜是一种最为常见的方法。可是美白效果最好的面膜效果怎么样呢，还是一起去看看下面的知识介绍吧。
增白祛斑酸奶面其实也是属于美白效果最好的面膜之一。在制作的时候，只需要使用五十克的纯酸牛奶，之后我们再去加入五十克柠檬汁进行混合均匀搅拌了之后，均匀的将其涂在面部，并且更好的保留过夜。第二天早晨起床了之后，使用清水洗去，对面部的斑点粉刺和痤疮有一定的减轻作用。
鲜奶保湿美白面膜。材料：不含石膏成分的面膜粉、鲜奶、玫瑰花水。做法：先将玫瑰花水喷在纱布上备用。将25克的面膜粉放入碗中，加入20毫升牛奶及一滴精华油，调匀成糊状;然后将纱布放在面上，再涂上一层面膜糊。约25至30分钟后，便可把纱布除去，再以清水洁面即可。
牛奶+草莓去皱。将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以按摩，保留奶液于面部、颈部约15分钟后清洗。能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。
上面介绍的一些美白效果最好的面膜，经过检验确实名不虚传，不过这些面膜的制作过程也是特别的简单，操作的时候，也没有那么的复杂。对于女孩子来说，肌肤美白本身就是我们一生的时间和精力来坚持去做。掌握了这种美白效果最好的面膜制作方式可谓是很有用的。
冬季美白必吃的九种水果
冬季美白必吃的九种水果
我们都知道冬天是个特别寒冷的季节，那么人们脸上的水分很容易干掉，这样就会没有水分而且会变得暗黄粗糙，皮肤也会变得黑黑的，所以冬天我们也要注重养颜，那么我们冬季吃什么对皮肤好呢以及吃什么水果能够达到美白的效果呢？下面小编带大家来看看吧！希望能够帮助大家哟！
柠檬
吃什么水果可以美白？柠檬就是其中的一名，柠檬可以说是水果中的美容圣品，人们都喜欢用柠檬片来泡水喝。一方面是因为它的营养丰富，另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。不过，柠檬的酸味比较大，如果直接食用会有点难以下咽，所以依然建议使用柠檬汁。将柠檬汁取出，用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。
猕猴桃
猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道，它含有大量的维生命c及维他命e，可起到美白皮肤的作用，并能增强肌肤的抗氧化作用，清除暗疮、雀斑也是它的强项。与此同时，猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力，可帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维及矿物质可维持肌肤的健康活力。
苹果
苹果是我们最熟悉的水果，它营养丰富，常被人们用于美容护肤中，是纯天然的美容护肤水果。苹果含有大量的水分及保湿因子，可让肌肤持久水润不干燥，另外，苹果中的维他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢，并缩小毛孔，让肌肤更细腻，还兼具祛痘的功效呢。
樱桃
小小的樱桃含有大量的维他命c，经常食用樱桃可以起到滋养嫩白皮肤的作用，并能有效抑制黑色素形成。另外，樱桃的铁含量和胡萝卜素也十分丰富，丰富的铁元素和胡萝卜素能够增强肌肤的弹性。樱桃中的果酸可以促进角质层形成，达到养颜护肤的作用。
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，具有抗氧化性和美白保养功效。
番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
胡萝卜
它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤。
石榴
石榴有着性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴。
沙棘
沙棘可以并不是我们很熟悉的水果，但是它却有着维生素c之王的美誉，大约100克的沙棘中就含有高达825～1100毫克的维生素c，含量是非常大的，甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃，沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的2～3倍呢。除了高含量维生素c外，沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及各种氨基酸成分，如果大含量营养成分，沙棘可以算是美白护肤水果中的极品，吃什么水果可以美白？不妨试试沙棘吧。
感谢您阅读“具有美白效果的水果”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过哪些水果具有美白防晒效果专题进行访问。
