女人的脸色一旦暗淡无光，那是想美也美不起来了。那么脸色暗淡无光怎么调理呢？最重要的还是得对症下药，详情请留意本文。
脸色暗淡无光是很多女性不想面对的，而导致其的原因如下：
1、长时间熬夜导致脸色暗淡无光
随着夜生活的不断丰富，长期熬夜是导致脸色暗淡无光的常见原因。这是因为熬夜会导致身体的肌肤不能获得足够的休息时间以及恢复时间，那么毒素就会在身体中不断的堆积，让皮肤越来越不健康。
针对方法：想要解决这种糟糕的情况，那么每天一定要保障充足的睡眠时间，建议在每天晚上十一点之前必须进入睡眠状态，这样才能够令皮肤中的细胞获得充分的休息。
2、不注意保养导致脸色暗淡无光
想要拥有好肌肤，那么日常的保养是非常有必要的。平时一些卸妆不彻底或者是日常保养不够等等，这些都会导致我们的皮肤加速衰老，出现一大堆的皮肤毛病，让脸色也一天比一天暗黄。
针对方法：除了每天都需要进行基本的护肤步骤，偶尔的时候也可以奖励自己一个SPA，做运动也是一种很好的放松心情以及护肤的手段。
3、皮肤天生遗传导致脸色暗淡无光
有一些人的肤色是天生遗传的，例如父母的肤色就是偏黄，那么孩子的肤色也不能够白到哪里去。
针对方法：这个时候，只要身体健康就好了，事实上并没有其它的有效方法。
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4、肝病所导致脸色暗淡无光
专家告诉我们，如果身体患有肝病，那么肝脏的功能就会受到损伤，这样体内的胆红素就会进入血液之中，导致脸色以及皮肤发黄。一般导致脸色暗黄的肝病有很多种，例如乙肝、甲肝还有脂肪干以及酒精肝等等。
针对方法：如果身体出现了这种疾病，那么应该立即到医院接受检查以及治疗，避免病情加重。
5、衰老导致脸色暗淡无光
随着年龄的不断增加，我们的皮肤也会越来越衰老。皮肤表面的肌肤会出现老化甚至是坏死的情况，长年累月的堆积在皮肤的表面，这就出现了脸色暗黄的情况了。
针对方法：日常生活中，一定要做好防晒工作，同时多吃一些能够给皮肤补充胶原蛋白的食物，例如软骨以及猪蹄等等。除此之外，也可以直接购买含有胶原蛋白的保健品，这样效果也很好。
6、抽烟导致脸色暗淡无光
专家告诉我们，烟草中含有的毒素尼古丁进入身体之后会导致血液的流通出现问题，这就导致脸色出现那暗淡无光的情况了。
针对方法：为了能有一个白皙的皮肤，戒烟、戒咖啡是非常有必要的。
7、长期暴晒导致脸色暗淡无光
如果皮肤长时间暴露在紫外线的照射之下，那么皮肤中就会长生黑黄色素，在这种色素的影响之下，皮肤就会变得暗淡无光了。
针对方法：想要做好美白工作，那么无论什么季节，出门都一定要涂抹防晒霜。
找到导致脸色暗淡无光的原因》》》下一页教你如何从日常下手调理
一、日常饮食调理篇
1、自制零食调理脸色暗淡无光
平时可以去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝；或者准备一些生花生米，偶尔来几颗；亦或买一袋红糖回家，对开水喝。因为这三样食物都有补气旺血的作用，既解馋又补身。
二、吃好的早餐调理脸色暗淡无光
无论是什么时候，早上一定要吃热的东西，同时营养一定要丰富，但不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，如果能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢。
三、炖汤补身调理脸色暗淡无光
有时间的话，可以多炖一些汤补补身子。Reiko首推的就是乌鸡炖药材，像红枣、龙眼、山药、小鸡炖蘑菇这些就是不错的选择，喝多了你想面色不红润都不行！其次，就是猪脚炖花生，其含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤更白皙富有弹性。
四、添加辅助品调理脸色暗淡无光
一般好皮肤都离不开水的补充，千万不要等到渴了再喝，一定要定时定量；另外，最好养成每天喝一杯纯牛奶、酸奶或果汁的好习惯，以及多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素，不久你会发现，自己的皮肤变得光鲜明亮了。
二、日常生活调理篇
1、尽量不要化妆：能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。
2、卸妆一定要彻底：一定用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底洗干净。
3、减少上网时间：上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
4、戒掉不好的生活习惯：不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。
三、日常护肤调理篇
一、敷面膜美白调理脸色暗淡无光
面膜是很好的的美白护肤品，能淡化色素沉淀，提亮肤色。不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。
二、化妆水美白调理脸色暗淡无光
每天早晚洗完脸后，在面部肌肤铺上爽肤水，为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透。
注意：不是所有肤质都用爽肤水的。干性肤质用柔肤水，敏感肤质用敏感水，油性肤质则用爽肤水，混合肤质可以根据自己皮肤状况，在脸上不同位置使用不同的水。
三、淘米水洗脸美白调理脸色暗淡无光
每天淘米的时候，留下第二次的淘米水，澄清一段时间后取上面的清水，再加上大概三倍的干净水进去，用来洗脸。坚持一段时间后，脸色就会变得白皙和细腻了，尤其适合油性朋友使用。
不仅上面的这些方法哦》》》用对护肤品也能让调理脸色暗淡无光
其实内调外用才能真正调理脸色暗淡无光，上面我们介绍了内调，下面我们就来看看可以改善脸色暗淡，让肌肤白出一个度的护肤品有哪些吧。
1、SOFINA苏菲娜保湿泡泡洁面乳
规格：120g
推荐理由：独特泡泡洁面技术，低刺激、高洁净。
产品优势：无需用力揉搓也能彻底清除污垢，洗净成分不会渗透入角质层，让洁面后肌肤依然保持充足的水分。
2、KOSE雪肌精化妆水
推荐理由：一提到日系美白护肤品，首先想到的就是KOSE雪肌精。高丝公司最引以为傲的产品，根据汉代中药处方配置的纯植物性的自然化妆水，能彻底改善肤质，让肌肤呈现均匀柔和的莹润光泽。
产品功效：温和平缓地调理肌肤，具有完美的美白效果。其含胎盘素、当归萃取精华，能促进血液循环，改善皮肤灰暗，防止色素沉淀，提高肌肤的保湿机能以及改善肤质。
3、ROHTO乐敦CC美白保湿面膜
产品功效：两种维生素活性成分互相配合共同发挥作用，提高功效，可以有效抑制黑色素的产生，预防雀斑，预防汗疹，青春痘，改善油性及粗糙皮肤，同时对晒伤后的肌肤也有一定的修护作用。
推荐理由：CC系列因其价格亲民，效果明确，在日本美容点评网站上拥有非常高的评价，是乐敦制药一款畅销多年的人气产品。
好了，以上就是脸色暗淡无光的全部内容啦！有想要调理肤色的妹子可不要错过啰~（编辑：Reiko）
（本篇文章由Reiko原创，谢绝转载！所属频道：http:///baoyang/）
美白延伸阅读
女人脸部毛孔大怎么办才好
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密集补水
这补水工作一定不能少，无论你是什么肤质的肌肤，这补水工作都不能少，为了能够打造水润的肌肤，那么一定要全天的补水哦！上妆前的保湿更要做到足，因为一旦皮肤干燥，再好的妆也不能做到完美，很容易出现小细纹和粗糙的肌肤，这会让妆容不完美哦！
每天频繁拍化妆水：要想拥有水润的肌肤，当你感觉到肌肤干燥的时候，自己喷点水吧！作一个爱美的女人，护肤方面多多下功夫哦！每天频繁地往脸上轻拍补水型的化妆水，是不可缺少的。可以把化妆水装在喷雾瓶里，随时随地进行补水哦！
每周敷一次面膜：这也是最为常见的补水方法，敷面膜这完全取决自己的肌肤状态，每次敷面膜大概15分钟左右，这能够让肌肤保持最佳的水润状态哦！另外，每天的肌肤护理工作也一定不能少哦！
到位卸妆
无论工作多么忙碌，每天下班回家之后，首先就得卸妆，坚持花大量的时间彻底地卸妆。因为彩妆残留在肌肤的时间越长，这会损害肌肤的。彻底的卸妆能深入清洁肌肤，这能够很好的扫除化妆品的痕迹，让肌肤更加自由的呼吸。
选择橄榄油成分的卸妆油：这一种卸妆成分更加贴心，能够自然的帮助卸妆，卸妆效果很是强大哦！很多卸妆油质地过于厚重，这很容易滋生粉刺、痘痘等情况，所以大家还是选择蕴含橄榄油、绿茶等成分的卸妆油。
给予肌肤充足水分
在夏季这补水工作照样不能少哦！可别自作聪明的认为夏季不需要补水哦！其实肌肤在夏天需要更多水分的滋养，因为肌肤没有充足的水分，这会导致肌肤脸部油脂分泌严重的情况。选择一款轻质的乳液给予肌肤水油平衡，不给肌肤造成任何的负担哦！
提亮肌肤底色
无需在夏季涂抹过厚的粉底，这会导致肌肤毛孔无法正常呼吸，很容易堵塞肌肤，造成严重的肌肤问题，这很是不好哦！粉底会随着汗水留下来，这会导致花妆的情况哦！另外，一个小妙招教给大家，一滴精华液或甘油添加到粉底中，这样形成很好的底妆，使其更加持久，不用担心给肌肤造成很大的伤害哦！
芦荟面膜
材料：芦荟30g、黄芪10g、当归10g
1、芦荟的外皮以及刺清理干净，直接把芦荟肉留下。
2、当归和黄芪眼膜成粉末，让其均匀的混合在一起。
3、芦荟切成碎末，然后和研磨好的粉末均匀的混合在一起，加入少量的清水，把三者混合均匀。
使用方法：脸部清洗干净，直接把其均匀的涂抹脸部，半个小时候清水冲洗干净即可。
脸部毛孔大怎么办才好？在日常生活中一定要注意细节的保养，世界上没有丑女人，只有懒女人，一定要注意哦！
女人肤色暗黄怎么调理？
皮肤暗黄，面部肌肤暗淡无光，想美都美不起来肿么办？针对脸色暗黄该怎么进行调理呢?教你从日常生活习惯入手，改善皮肤暗沉。
女人肤色暗黄如何调理？
一、日常饮食调理
1、零食
去超市买那种小包的精制蜜枣，没事的时候拿出两颗尝尝;准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效，非常营养滋补。
2、早餐
早上一定要吃早餐，而且早餐重质不重量。可以是牛奶或者豆浆，配些面包蛋糕；也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能够为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。
3、炖汤
闲暇时间可以尝试炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，加入红枣、龙眼、山药等；小鸡炖蘑菇也是不错的选择，多喝会使面色健康红润。猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，能使皮肤更加白皙有弹性！
4、其他
水就不用多说了，好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝，定时定量饮用为宜;纯牛奶、酸奶、果汁，尽量每天一杯;多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一段时间，你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮！
二、日常生活调理
1、减少化妆
能不化妆就尽量不化，无法避免的时候也不要浓妆艳抹，淡妆为宜。
2、卸妆一定要彻底
一定用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底清洁干净。
3、减少上网时间
上网后一定要认真洁面，以洗去停留在面部肌表的游离电子。
4、养成良好的生活习惯
不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。
三、皮肤美白方法
方法1：敷面膜美白
面膜是很好的的美白护肤品，能有效淡化色素沉淀，提亮肤色。
不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到理想的效果。
方法2：化妆水美白
每天早晚洗完脸后，在面部肌肤扑上爽肤水，为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透。
但并不是所有肤质都适合用爽肤水的。干性肤质宜用柔肤水，敏感肤质宜用敏感水，油性肤质则宜用爽肤水。混合肤质可以根据自己皮肤状况，在脸上不同位置使用不同的化妆水。
方法3：淘米水洗脸美白
淘米的时候留下第二次的淘米水，澄清后取上面的清水，再加入大概三倍的清水进去用来洗脸。坚持一段时间后，脸色会变得白皙细腻。
淘米水尤其适合油性皮肤的妹纸使用，因为用它洗脸可以有效去除油脂，面部不会过分的光亮。
温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。
女人老不老就看这6个部位
女人老不老就看这6个部位
女性朋友要多加关心身体重要部位呦，以防疾病及衰老提前出现！
女人老不老就看这6个部位
一、乳房：做女人要挺好
当乳房给女性带来做女人挺好的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大；甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。
小贴士：按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。
二、腰：减负减重很重要
成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。
小贴士：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。
三、头发：烫染过频风险高
有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。据悉，染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。
小贴士：每年烫染不超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，因此，专家建议，每年烫染发不要超过两次。染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果想追求时尚，最好选择局部挑染；头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜烫染发。
四、韧带：天生脆弱容易受伤
与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。
小贴士：月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。
五、脚：需要第二次解放
穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍！同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。
六、心脏：发病率不比男人低
跟人们印象中的不一样，女性心脏病发病率并不低于男性，但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，且通常会持续几个小时。这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌激素减少，其保护功能也相对削弱。
体重大起大落损心脏。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。有研究指出，如果女性一年中体重减少或增加超过5公斤，那心脏就会受到明显损害，但渐进式减肥，则对健康有利。
小贴士：
1、尽量少穿形状特别的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。
2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路时更舒适稳妥。
3、买鞋时要保证它有一定的缓冲能力鞋底厚一些，越薄的鞋底越伤脚，或者在鞋子里放个缓冲垫，能减缓震荡。
脸色发黄是什么原因怎样调理 2020皮肤发黄的真正原因
白皙透亮的肌肤是每个人都想拥有的，在我们平时的日常生活中经常可以看到有很多人的脸色发黄，像营养不良的老女人，非常难看，那么脸色发黄是什么原因怎样调理？皮肤发黄的真正原因。
脸色发黄是什么原因怎样调理
1、食物引起的皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入会引起胡萝卜素血症，容易导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显。其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
解决办法
宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。气血充盈则面色红润，神采奕奕。气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润。
脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。
所以选择一些粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2、血液循环不良引起皮肤发黄
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
解决办法
美白按摩，简单实用，一周两次，每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。
小编觉得按摩早晚都可进行，先在脸部5处(两颊、额头、鼻、下颚)涂抹按摩霜，完全适应后即可开始。
3、皮脂油腻引起的皮肤发黄
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起会皮肤发黄。
解决办法
每日用温热水洗脸洁面2-3次，使用中性或偏碱性的香皂或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油脂，清除毛孔内堵聚物，使皮脂正常排出。
选择适合自己的化妆品，不宜使用油质及修饰性化妆品。
皮肤发黄的真正原因
1、食物引起的皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入会引起胡萝卜素血症，容易导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显。其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
解决办法
宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。
所以选择一些粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2、血液循环不良引起皮肤发黄
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
解决办法
美白按摩，简单实用，一周两次，每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。
小编觉得按摩早晚都可进行，先在脸部5处(两颊、额头、鼻、下颚)涂抹按摩霜，完全适应后即可开始。
3、皮脂油腻引起的皮肤发黄
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起会皮肤发黄。
解决办法
每日用温热水洗脸洁面2-3次，使用中性或偏碱性的香皂或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油脂，清除毛孔内堵聚物，使皮脂正常排出。
选择适合自己的化妆品，不宜使用油质及修饰性化妆品。
4、色素积聚引起的皮肤发黄
色素没有有效清除，长期聚积引起皮肤发黄。
解决方法
番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，随时饮用。
番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用)，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。
5、紫外线照射引起皮肤发黄
紫外线是皮肤老化的主要杀手，如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
解决办法
人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。
人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。
6、熬夜引起的脸色暗黄
晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。
解决办法
美白面膜在夜间用效果好。夜间10:00-3:00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。
在这个时间段最好熟睡，如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。
夜晚10:00以后，渐渐安静下来的你，夜间肌肤自身调节能力强大，自动去除黑色素，进行抗氧化，这时使用美白产品加以辅助，美白保湿成分易吸收而且有效去除暗沉色素。
7、压力过大引起的脸色暗黄
工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会出现各种问题，甚至脸色变得暗淡无光，这时一定要调节好自己的工作和生活压力。
解决办法
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。放松全身，轻松享受。
黄脸婆怎么调理
懒惰粗心型—本身对保养不够重视，或者因懒惰疏于护理。造成老化角质堆积，引起肤色晦暗,缺乏光泽。
蜕变解析：
从医学角度看，女性生理发育至26岁结束，此后各种生理指标均呈逐渐下降趋势。三十龄的成熟女人，皮肤自身代谢能力明显逊色于二十年龄段的年轻女性。如果再不注意呵护自己，就很容易比同龄人显得苍老了。偷懒谁不会呢，可是不定期进行去角质护理，老化的角质细胞堆积，不但会使脸色看起来灰土土的，毫无光彩。更会妨碍保养品的吸收，花大价钱买回来的护肤品功效也无法正常发挥。银子都给白白浪费掉了。
破解之法:
去除老化角质,恢复透明感，重现健康光泽。
具体步骤:
美白按摩膏可以温和地去除多余角质，而且通过按摩手法，会使皮肤温度升高，代谢加快，更好地吸收美白成份。之后再配合相应的美白补水面膜，深层还原黑色素，均匀提亮肤色，事半功倍。
每周使用一次美白按摩膏，三次美白补水面膜,让懒惰粗心型黄脸婆迅速摆脱困境。
疲惫劳累型——长期面对电脑，工作超负荷，经常加班熬夜,作息无律。造成面色枯黄,眼圈泛黑,肤色不均匀。
蜕变分析：
熬夜可是催人老去的一件利器。是除了紫外线以外，是对皮肤最大的伤害之一。只有在熟睡状态下，肌肤才会完全放松，细胞组织正常排除毒素，吸收营养，重新分裂生长。白天疲惫受损的肌肤，在夜晚得不到休息，继续透支。包括身体各个器官都在疲劳作战。长此以往，身体都会给搞坏的，哪里能有好脸色哦。一桌山珍海味，却只限时10分钟，想想看，你能吃下去多少呢?用再多再贵重的保养品，不给时间吸收，等于没有用嘛。
破解之法:
内外夹攻,全面抗氧化美白护理策略。规律作息。
具体方法:
从洁面到面霜最好整套选择美白护肤品。日间抗氧化防护，夜晚修复还原受损细胞。美白产品里VC成分更能够刺激肌肤新陈代谢，加快血液循环，有明亮肤色的功效，是疲惫劳累型黄脸婆的救星。迅速改善因为疲劳造成的循环不畅性黄暗和熊猫眼现象。
疲惫的肌肤易干燥，记得每周做够三次补水面膜,眼膜。
另外多喝绿茶，增强身体抗氧化抗辐射能力。保证11点之前睡觉，让肌肤睡饱美容觉。
麻辣贪吃型—嗜好辛辣，饮食失调，脾胃失和，肌肤糙黄，痘印难消。
蜕变解析：
辛辣食物容易引发粉刺、痘痘，这个大家全都知道。可为什么会造成面色暗黄呢?刺激性食物同样会造成肠胃损害。胃肠功能紊乱，会导致营养吸收能力下降，便秘等问题。毒素不能正常排除，蓄积在身体里，面部自然会有所反映。比如同一部位反复发作的痘，总是粗糙黑黄的脸色都是典型症状。嗜好辛辣刺激，饮食无度，长期下来自然难逃黄脸婆厄运。
破解之法:
控油补水，重点淡斑，饮食调理
具体方法:
刺激性食物容易造成油脂分泌过度和皮肤干燥。所以保养品要选择具备调理肌肤水油能力的美白乳液。不但调解皮肤组织自身的分泌能力，缓解粗糙和缺水，更可以均匀肤色，改变小花脸现象。
美白精华能够淡化色素沉着，加快痘印消退。是麻辣贪吃型黄脸婆的好帮手。
特别提醒一下，健康饮食是最根本的改善方法，不然外用品只能治标不治本噢。
压力失衡型:——长期精神压力过大，内分泌失调，气滞血滞，斑点丛生，面色枯黄。
蜕变解析：
工作，家庭，感情……当太多的压力袭来，而自身又不能正常排解的时候。情绪就变得低落或暴躁，这时候身体内的各种激素分泌也会随之异常，肌体的生理平衡就被破坏了。情绪长期压抑或者波动就造成内分泌失调。成熟女性大多数都会面这个问题。比如面部黄褐斑，头发枯黄，经前的胸部胀痛，脾气暴躁，经期紊乱，痛经等。就是常见的内分泌失调造成的气血淤滞现象的具体反应。
破解之法:内调外养，开阔心胸，控制情绪。
具体方法:
美白美容液可以激活细胞活力，促进代谢和吸收能力，让后续保养品的吸收能力加倍。
重点淡斑精华可以抑制黑色素生成，蕴含的高浓度美白成分可以迅速淡化和消除色斑困扰。
多吃大豆制品，或者服用花粉蜂蜜，适当补充雌性激素。经常用红枣当归炖点鸡汤或者服用阿胶这类养血补血保健品。有空在家做个香蕈SPA，舒缓一下压力。平时多参加体育活动，促进代谢改善循环。多和家人朋友交流，开阔眼界，愉悦心情。
美白小TIP
1.美白面膜之后加敷保湿面膜，更加适合皮肤容易干燥的成熟女性
2.日间使用美白精华之后必须使用防晒值15倍以上防护产品
3.万万不能做综合上面四种类型的全面型!
4.以防为主，亡羊补牢事倍功半。
5.摘掉黄脸婆的称号要内外兼修，持之以恒。
妙招助你甩掉暗淡肤色
令你真正美白的保养秘密
美白正逢时，本期抢先透露美白保养正确观，让各位美人儿参考看看，可别再垮着一张脸了，更别当黑面神噢！白雪公主——说的就是你啦！
美白保养基本功
如果你天生的肤色就是黑，却喜欢白皙的肌肤，就必须打好美白基本功。好的保养习惯应是做好美白防护、早晚擦拭保养品、每周做1至2次角质清洁、擦拭美白产品等。
良好生活作息则是每天不直接曝晒阳光超过半小时、纾解生活压力、定时运动、睡眠充足等。让白皙重现的美白保养三项基本功：编辑推荐：
第一、加强防晒，防晒做得好就能预防脸蛋变黑。
第二、多做保湿，角质的水分足够皮肤才会透亮。
第三、定期做好清洁，如使用含甘醇酸、水杨酸类产品，预防老废角质堆积。
一脸悲哀、老是无精打采的黄脸婆，哪个人会喜欢呢？别再自怨自艾了，让自己变成这般模样，很有可能是你的粗心忽略了“定期去角质”步骤。只是单纯的表皮暗沉，就会让脸蛋看来暗沉无光，久而久之就变得像“黄脸婆”，可见肌肤过久没有去角质，对白皙脸蛋的影响程度有多大。
角质堆积导致肌肤暗沉
白皙透亮的肌肤人人都喜欢，然而随年龄日渐增加、紫外线的曝晒、新陈代谢速率日渐缓慢，肤色也会日渐变黄、变灰、变暗沉，脸上出现恼人暗沉、肤色不均、或是程度不一的黑色素沉淀现象。
如果你从来不去角质，随着皮肤最外层角质层的老废角质持续堆积，当光线接触到肌肤不平整的角质层表面的时候，部分光线被散射出来，脸蛋慢慢就会看来晦涩无光。当你的老废角质堆积过多，角质排列不平整，会造成肌肤表面粗糙印象，于是，肌肤看来就会有点黯淡，令人有倦怠、气色不佳的印象。
这类的表皮问题，可以藉助具有促进细胞更新效果的产品来解决，此时应该特别着重去角质保养工作。
最常看到的美白成分有哪些?
果酸、乳酸、胺基酸…：这些美白成分能促进表皮性的黑色素代谢，皮肤表面老废的角质层代谢。
曲酸、熊果素、维他命C延生物、甘草萃取…：抑制黑色素的形成及扩散，对黑色素细胞产生叫停。
涂抹果酸为什么总感觉刺刺痒痒的?
果酸类护肤品能促进肌肤角质代谢，慢慢剥落表面的老废角质，所以最初涂抹时，一定要记得果酸的浓度要低，等肌肤慢慢接受果酸的刺激性后再逐步提升果酸浓度，涂抹率高才容易引发肌肤刺痛感!
不同肤质又该怎样好好保养?
油性及混合性肤质：基础保养外加机能性保养，例如：美白精华液，晨间涂抹精华液及防晒霜，夜间再涂抹大约10%的果酸类产品就很到位了。
干燥性及过敏性肤质：一般的精华液显然无法满足肌肤对于滋润度的要求，所以保湿面霜的涂抹很有必要，能锁住肌肤的水分，增强肌肤的保湿度。除此之外，夜间使用的果酸性护肤品要选择浓度为5%的果酸乳液，敏感性肤质容易产生果酸过敏反应，所以选择乳酸修护素可是相当有必要的哦。
要美白其它注意事项
保养品到底该“喜新厌旧”还是要“始终如一”？
美白的周期是20天，因为角质层代谢需要28天，所以美白保养品至少涂抹一个月才会稍见成效。保养品不建议常常更换，更换快意味着肌肤要不断适应新东西，反而造成肌肤难以适应而产生过敏反应。所以在肤质改变或季节转换的情形下，才有必要更换护肤品。
美白进行中，还要注意什么呢？
成份及成分中的有效浓度：如果单纯涂抹美白类护肤品与防晒霜，只能做到第一步：预防，抑制酪氨酸霉的活跃性。要是黑色素已然形成，那单纯的涂抹就失去效用，必须涂抹A酸或果酸代谢，从基底层到角质层一一代谢老化角质，而这些浓度的成份则需要由医师配方给予，可不是自己想当然的咯。
苯二酚：属于医生处方的三合一药膏。
A酸、弱效性的类固醇：降低肌肤所受到的刺激。
杜鹃花酸：对粉刺痘痘、痘疤的效果很好，适合年轻肌肤。
黑色素有所谓吗？那到底分几种啊？
老人斑、晒斑：被太阳晒的太猛烈，以至于形成黑色素，只要勤保养就可以自然淡化。
肝斑：这个跟体质、体内荷尔蒙的变化有关，大面积、块片状的斑点，不建议用雷射，不然会造成黑色素更沉淀。
建议服用美白药，或打美白针，外用三合一美白药膏,有起色后再涂抹美白护肤品以及乳酸。
不过美白针通常求速效，打多了会对肌肤造成负担，而且并不是针打的越多，肌肤会越白，美白的极限以大腿内侧肤色为主，所以建议选择含美白成分的药品服用，做全身性代谢，等到黑色素日渐淡化后，涂抹美白保养品就没有问题了。
骨斑：从baby期就根深蒂固的黑色素，长大后整体斑点就显而易见，这类型斑点位于真皮层，只有雷射才能“射到黑除”，雷射后会稍微反黑，但只要雷射干净就不会再复发。
发炎性的黑色素：抠痘疤、湿疹、烫伤、晒伤，这类性的黑色素可以加一点类固醇药膏镇定肌肤，斑点自然淡化。
美白面膜就贪图一“膜”永逸，速白救星?
膜白奥秘：面膜封住肌肤，随后灌注营养品，肌肤细胞的含水量猛增，养分多多，自然白皙多多。
膜力并非无限：肌肤的含水量应该在20%，低于20%的角质层就会暗沉、皱垮，所以选择服贴度要高、密封及吸收效果好的面膜为佳，并不是贵即是好。
面膜面膜隔水加热使用，能促进肌肤的吸收，提升肌肤的明亮度。
不保湿不能真美白美白应以保湿为基础
就连专业的皮肤科医师都说，美白需要以保湿为基础。原因在于，其实皮肤干的人脸蛋也比较容易长斑，尤其是遗传性雀斑在缺乏睡眠时候会更明显。脸部保养加强保湿补水，使用具有美白成分的化妆水软化角质，促进深层肌肤对美白成分的吸收，使肌肤维持湿润。当每一个细胞都瞬间充满水分，紧密排列一起的时候，肌肤表层的水透晶莹可以轻易的看出来。
皮肤是人体面积最大的器官，其含水量占体重的18-20%，皮表含水量约为整体皮肤含水量的15-30%，一旦表皮的含水量低于10%，即属于皮肤干燥，容易出现斑点与皱纹。肤质的柔软度、饱满度和光滑度都与肌肤的含水量密不可分，藉由外在补充、内在强化的保湿方法，进行更积极有效的补水功能，让肌肤水润丰盈，充满弹性。
肌肤怎么都不白！办法就在这里
秘诀1、热气蒸脸
这样的蒸脸方法非常简单，只要将热水注入耐高温的脸盆，就拿马上实施，将脸靠近利用蒸气来帮忙，大约蒸3-5分钟即可。也能购买坊间有贩售的蒸脸器，只要加水插电就能进行保养。
闭起双眼让脸盆里的蒸气暖唿唿的吹在肌肤上。
秘诀2 、热毛巾敷脸
这个保养祕笈对于肌肤的放鬆与循环有很大的帮助，只要準备一条热毛巾就可达到保养效果，让粉刺浮出清除。于热敷后再以清水轻拍洗脸，效果会很神奇喔！
准备一条干净毛巾加热使其变温，然后将毛巾对摺成约宽五公分的长条形。
秘诀3 、保冷剂出动
用来维持饮料冰度保冷剂，对于想要收歛毛孔的人有很大的好处喔！除了能用在平常保养，在在从事户外活动时也能把保冷剂随着冰饮料的小冰箱一起带出门，当外头的温度升高，感觉肌肤皮脂分泌变多，肤触也变黏腻时，就拿出小毛巾包着冰冰的保冷剂后轻敷在脸上，不但能帮肌肤降温，更能预防毛孔受到高温而出现粗大扩张的问题。
生活杂货馆就能买到这样的小保冷剂，有了这方便的道具，更能帮助达到缩小毛孔的效果。
将保冷剂包覆在小毛巾裡，避免保冷剂太冰对肌肤刺激过度，包覆后变成小小的长方形即可。
将包着保冷剂的毛巾轻敷在全脸的肌肤，特别是毛孔明显的两颊与容易出油的T字部位，让毛孔瞬间紧缩。
秘诀4、保湿精华湿敷
感觉两颊肌肤变得干燥紧绷，或是时常出现两颊浮粉脱妆问题时，就是得加强保湿水分的补充，在遇到约会等紧急时刻，就能以这一个秘诀来急救，让肌肤变得水嫩有弹性。
拿出保湿化妆水或是保湿精华液，到取适量在化妆棉上。
确定化妆棉皆以沾附了饱饱的美容液后，再撕成两片轻敷于肌肤。
贴在两颊后等待大约5分鐘，让成份充分渗透，达到紧急保湿效果。
秘诀5 、出门前20分钟完成防晒
认真花了时间做了毛孔紧缩的保养，也买了不便宜的美白精华液来涂抹，不就是为了孕育出无毛孔的白皙肤质，因此，到了最后ㄧ个关键更是不能忽略，那就是防晒工作的执行，阳光紫外线一旦长时间直接照射到肌肤，将会对肌肤造成斑点与老化的产生，出门前15-30分鐘就要涂抹好防晒，才能在接触到艷阳时达到完全的防护效果，再配合适时的补擦，让艷阳不再有迹可趁。
取适量的防晒品均匀的涂抹在每一吋肌肤，仔细涂抹确认所有小地方已擦抹到防晒。
皮肤暗黄怎么调理
爱美的女人都希望自己能有白嫩的皮肤，俗话说，一白遮三丑。在绝大多数爱美女性眼中，白皙肌肤是每个人都想拥有的。可是总会有一些原因导致皮肤不好，皮肤暗黄、没有光泽等等。福州美贝尔整形医院皮肤美容专家介绍说，现代人很多会有点皮肤问题，这跟社会的环境有关，环境污染，生活工作压力过大，内分泌失调，睡眠不好等等都会影响。
皮肤暗黄怎么调理
当皮肤出现问题的时候，大多数女性都首先会想到弄些化妆品来缓解，其实这只是表面上改变了而已，只有从深层处改变才能有效改变皮肤暗黄的症状。
南京康美整形医院激光美白就可以从深层处解决皮肤暗黄的问题，它主要是采用独特的深层加热技术能刺激皮肤再生新的胶原蛋白，有效遏制黄色素，发挥出良好的美白效果。
整形医院激光美白过程简单、见效快，是大家都非常喜欢的一种美白方法。激光美白不只可以处理皮肤暗黄，还能消除色斑，清除体内毒素，加强抗氧化能力，令肌肤白里透红，看起来更加健康。南京康美整形医院激光美白是爱美女性美白肌肤的好选择，有效改善血液循环，促使皮肤有生气，面色红润，促进胶原蛋白和弹力纤维的合成，促进全身美白、富有弹性。
通过以上南京康美美容专家对皮肤暗黄怎么调理的介绍，希望能给您带来帮助。这里我院皮肤美容专家提醒，选择激光美白肌肤一定要到正规专业的整形美容医院，如您有更多疑问，可以拨打美丽热线：400-0937-795，咨询福州整形医院在线医生，她们会为您提供更全面，更专业的即时服务。
女性皮肤暗黄怎么调理
皮肤暗黄大家也许都不陌生，特别是对于女性来说都了解，因为女性朋友非常希望自己的肤色如牛奶般可人，而不是皮肤暗黄。皮肤暗黄怎么调理?要拒做黄脸婆，就从保养皮肤开始做起。下面跟小编一起学习皮肤暗黄怎么调理为好。
一、皮肤暗黄怎么调理
1、定期去角质
很多时候皮肤显得暗沉不通透是因为有过多的老化角质堆积在了皮肤表层，这些老化角质会堵塞毛孔不能正常呼吸，堆积得过多皮肤慢慢就会失去通透感，皮肤就会暗黄没有光泽，如果想要白亮又柔嫩的肌肤，那么就一定要记得按时去除角质，这样皮肤才会更加逛街，而且对于后续保养的吸收也是非常有益的。
2、桑拿排毒
如果只是日常的基本皮肤清洁，对于暗黄皮肤来说可是不够的，如果每周还能再有一两次蒸气浴或是桑拿浴就更棒了。因为桑拿浴或是蒸气浴能够让毛孔因为热胀冷缩原理而打开，让毛孔中的脏东西随着汗水排出，可以加快新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。想要更好的效果的话，浴前喝上一杯水，浴后再喝一杯水，可以更快的达到排毒的效果。
3、正常作息
想把暗黄的皮肤重新恢复成白白嫩嫩的皮肤，可是需要很长一段时间来慢慢调理的，并不是一朝一夕就能够有所改变的。充足的睡眠时间和幼稚的睡眠质量，对于皮肤调理来说是一剂良药，因为人体中的很多器官都是在晚上来进行排毒的，进入深层睡眠后可以让器官更好的排毒，毒素少了皮肤自然就会好。
4、高机能化妆水+按摩排毒去暗黄
如果你的肌肤暗黄没有黄泽，那么就应该要选择质地柔滑的高机能化妆水，每天加以按摩，顺着淋巴腺而下的按摩，可以顺着手法将体内的毒素和老废角质排除体外，同时让护肤品中的水分外而内的输送到肌肤内部，长久坚持肌肤自然而然就会白皙亮泽。
5、保持运动
多多进行有氧运动的锻炼对皮肤保养是很好的，可以让皮肤白里透红。因为有氧运动可以促进身体的新陈代谢，适度的进行可以让皮肤保持红润还能从里透出光亮，所以建议大家最好每周保持两次以上的运动哦。
强身健体，打造健康身躯
中医讲究血气，而血气的生成需要良好地身躯。打造良好身躯的方法就要设计到每天必须要做好的几件事：
(1)饮食健康，美颜家认为每顿不宜过饱，七分足以;要讲究荤素搭配，尽量以时下季节菜为主，不可因为哪个高，就一年四季的吃，任何食物多吃都是一把双刃剑。
(2)运动，生命在于运动，护肤同样如是。每天都要有一定的运动量，跑步、健身操、瑜伽、太极、力量训练、柔软度训练只有每天坚持锻炼，气血才会长时间保持活力。
(3)作息时间，如果想做淡妆美人，正常的作息很重要。睡眠是最好的护肤方法之一。
来这里，跟草莓鼻说再见！
作为水果的草莓，很受女生的喜欢，但是没人喜欢长满黑点的“草莓鼻。草莓鼻是硬化油脂的阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位。鼻头上长满了像草莓籽一样的黑点点，摸起来凹凸不平。不仅会把鼻头毛孔撑大还大大影响了整张脸的美观。尤其在干燥寒冷的冬季，如果对皮肤的保养不当，不仅会出现更多的黑头，还会伴随鼻翼两侧的红血丝问题。
一、形成草莓鼻的常见原因形成草莓鼻的常见原因1、荷尔蒙的变化
身体的荷尔蒙可引起黑头粉刺。二氢睾酮是触发油腺活动的荷尔蒙。当身体的睪酮荷尔蒙水平高于雌激素时，油腺运作更多，约有1/3的女性会有黑头。
形成草莓鼻的常见原因2、因为皮肤产品
化妆品和其他皮肤产品也可引起黑头粉刺，特别是鼻子上。面霜可以保持皮肤水分，但蕞终会堵塞毛孔。皮肤产品、香水、人造色素也可阻塞毛囊，形成黑头。
形成草莓鼻的常见原因3、咖啡因和酒精
酒精和咖啡因对皮肤健康都非常不利。咖啡中的刺激剂可以启动皮肤的油腺，酒精则会影响睡眠，减少皮肤毛孔尺寸，容易造成堵塞。
形成草莓鼻的常见原因4、因为抽烟习惯
香烟的烟雾充满灰尘、焦油和许多化学物质，可能会损伤皮肤表面，导致堵塞毛孔和死细胞。因此，如果你想要消除黑头，戒烟是必要的。
形成草莓鼻的常见原因5、摄取某些食物
营养和黑头也有关联。含糖食物、油炸食品以及含有大量碳水化合物的食物对皮肤有很大的影响，除了可能导致黑头，甚至是痤疮。
形成草莓鼻的常见原因6、经常大量流汗
虽然流汗可以促进你的代谢，但是大量的汗水可能会堵塞你的毛孔，导致黑头。如果你在化妆时出汗，影响会更糟糕。
形成草莓鼻的常见原因7、因为睡觉化妆
如果你没有卸妆就睡觉，你会有很大的机率堵塞毛孔。化妆品可能会堵塞毛孔，造成严重的皮肤问题。因此，你应该在上床之前卸妆洗脸。
二、如何快速清除黑头粉刺？
如何快速清除草莓鼻1、使用蛋白面膜
蛋白可以收紧毛孔，不仅可以帮助摆脱黑头，还可防止未来爆发。将脸洗干净后，把蛋白涂在脸上，铺上一张卫生纸，等干燥后，再涂上一层。完全干燥后再将面膜除下。
如何快速清除草莓鼻2、使用砂糖清洁
适当的去角质可以让皮肤柔软和发光。混合4匙的荷荷芭油和一杯的糖，搅拌均匀后用来按摩你的皮肤，停留30分钟后再用水冲洗。
如何快速清除草莓鼻3、用柠檬汁擦洗
柠檬汁可以去除深的黑头。混合蜂蜜、优格、盐和柠檬汁。擦洗有黑头粉刺的区域，再涂上这个混合物。
如何快速清除草莓鼻4、可使用苏打水
使用苏打水清洁黑头是一种廉价又天然的方式。将小苏打混合水制成厚厚的糊状，再用来轻轻按摩你的皮肤，10~15分钟后再用水清洗干净。
皮肤暗淡的原因，美白肌肤的小窍门
皮肤暗淡会显得精神状态很差，所以爱美者都希望自己的肌肤白嫩有光泽，那么一旦自己的皮肤变得暗淡是什么引起的呢？美白肌肤的小窍门是怎样的呢？
皮肤暗淡是什么引起的？
1、血液循环不良
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、皮脂油腻
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。
3、食物引起
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底较为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
4、紫外线照射
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
5、长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
美白肌肤小窍门：
1、保持充足的睡眠
睡眠与皮肤和气色息息相关。长期睡眠不足就会造成黑眼圈，这些都是表面现象。而在身体内部，睡眠不足会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色，使皮肤失去嫩白。所以有必要保持充足的睡眠。
2、多吃维生素C食物
平时要多吃维生素C的食物，不知道哪些食物含维生素C，那么来告诉你，比如黄瓜、草莓、西红柿、橘子，这些水果都含有大量的维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白。
3、擦好隔离霜
空气中的污染也会导致肌肤的暗黄，每天出门前，擦好隔离霜，可在肌肤上形成一层保护屏障，隔绝外界的污染，还能提亮肤色。
4、做好防晒
导致暗黄肌肤的元凶，紫外线占很大的因素，紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要更好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。
感谢您阅读“女人脸色暗淡无光怎么调理？快看这里！！”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过女人脸如何祛斑美白专题进行访问。
