很多人觉得，皮肤的主要功课是保湿和美白。实际上经过一天各种皮肤敌人的施虐——从日晒到办公室辐射，从疲惫到食欲不振，肌肤排毒才是当务之急。
■“中毒”测试你到底“中毒”有多深
1、肤色不是很黑，但暗沉发黄。
2、天气转凉，脸部的肌肤更加出油。
3、坚持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明显。
4、皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。
5、皮肤抵抗力降低，容易出现过敏现象。
如果以上现象中你有3个以上，说明“中毒”的症状在你身上突出，要赶快着手排毒了。
正确认识排毒
美容专家表示，肌肤暗沉、蔫黄、缺水和失去弹性，说明肌肤正饱受毒素的“折磨”，同时生物学家发现，在肌肤没有净化的状态下进行单纯的美白和保湿，效果微乎其微。
有人认为，排毒是身体的事，实际上，它来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂的外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，以及代谢紊乱产生的内在之毒，同样会对肌肤造成伤害。
肌肤排毒步骤第一步、日常排毒护理
美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。因此，对皮肤干燥和暗黄的女性来说，排毒美容产品，比单纯的保湿和美白更加治本。
第二步、食用排毒果蔬
直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。
饮食推荐：
推荐肌肤排毒净化天然食物
石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。
燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇。
苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。
地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
木耳：被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
第三步、规律生活
肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。
编辑精选推荐
女人30 保湿比美白更重要 1/3
对于三十岁以上的MM来说，其实保湿比美白更重要哦，因为肌肤干燥是三十岁以上MM最大的肌肤难题。
干燥会引起三十岁以上MM的肌肤问题：
1成人痘
成人痘的成因是由于生活不规律，造成荷尔蒙紊乱，加上肌肤水分不够，造成油脂分泌更加旺盛而恶化!油性肌肤的人其实是潜在干燥肌肤!
2暗沉
肌肤水分不足，造成角质粗糙肥厚，因此光线反射紊乱，肤色看起来就暗沉。紫外线，不规则的生活以及压力也都会造成肌肤周期紊乱，角质层越积越肥厚!
3毛孔粗大
30岁开始毛孔粗大有两种情况：松弛毛穴与干燥毛穴。肌肤干燥会造成肌肤纹理紊乱，毛孔周围的肌肤收缩，使毛孔变得明显!
4黑斑与皱纹
黑斑是由于每日照射紫外线累积的结果!肌肤干燥会造成角质层不安定，紫外线更容易侵害肌肤，麦拉宁色素也更容易累积!皱纹则是干燥加上老化的结果，UVA造成胶塬蛋白流失，必须持续防晒与保湿，调理紊乱的角质层!
您的保湿保养正确吗?以下六点常见的保湿NG，赶紧来cheCK：
1.NG：化妆水使用不够!
OK：用大量的化妆水,，补充肌肤水分!
用化妆棉拍一次化妆水是不够的，最好是上两三次，而且利用手的温度，效果比化妆棉更好!第一次用手推匀，第二次用手拍打，第叁次用手按压!利用手的温度让化妆水完全吸收!
2.NG：用太热的水洗脸
OK：37度是最适水温
不要用超过37度的热水来洗脸，热水会让肌肤的水分散失!洗澡的时候顺便洗脸是最不好的方式，因为水温太高了!而且最好最后再洗脸，然后尽快补充水分，以避免水分散失!
3.NG：面膜敷30分钟
OK：面膜不可以敷太久，10-15分钟最洽当!
水分会从多的地方往少的地方移动，因此面膜敷太久，不但无法保湿还会造成反效果!因此面膜最理想是敷10-15分钟，如果再包上保鲜膜，更能防止水分蒸发，提升渗透力!
4.NG：因为肌肤很油，所以不擦乳液
OK：油性肌也需要使用精华液与乳液!
如果不使用精华液与乳液，肌肤的水分会蒸发，造成乾燥肌!而肌肤乾燥反而会导致油脂过度分泌!乾燥的眼周与唇周要特别注意保湿!
5.NG：洗脸洗越久越干净
OK：洗脸时间不要太长，洁面霜充分搓揉起泡再洗脸，减少肌肤负担!
卸妆与洗脸对肌肤是相当大的负担，因此利用泡沫来减少对肌肤的摩擦!而洗脸应该从油脂分泌最多的部位先开始，然后不要洗太久!而30岁轻熟女建议用卸妆乳来卸妆，先用面纸按压掉卸妆乳再洗脸，可以缩短洗脸时间!
6.NG：防晒产品系数越高越好
OK：不需要使用防晒係数过高的防晒产品
一般在办公室工作的人，防晒系数15-18就够了，用过高系数的防晒产品会使肌肤干燥，需要用更强效的清洁产品来清洁，反而对肌肤造成负担!与其一整天使用高系数的防晒产品，不如选择系数稍低的，然后一天补多几次产品。
30岁MM，荷尔蒙的分泌与代谢都开始下降，在这样的情况下，只是拼命使用保湿产品是无法提升肌肤的保溼度的!除了平时的保湿保养之外，还要加上促进新陈代谢的“去角质”+“提高循环”，才能回复肌肤塬本的保湿能力!
缺水？缺油？其实补水更重要
虽然春季的空气湿度相对比较大，但还是要做好肌肤的补水保湿工作，尤其对于干性肌肤来说更应该如此。推荐几个补水保湿方法，强效呵护干性肌肤。
1、敷化妆水
通常面部肌肤缺水干燥的话都会想到敷面膜，但是现在的面膜的价格相对较高，如果经常使用保湿面膜的话难免荷包会瘦身，所以要一个可以长久的快速保湿方法。敷纸质面膜就相对不错。将纸面膜放入倒有化妆水的碗中，直至其吸满化妆水，然后将其往脸上贴，大概10分钟即可。
2、浴室蒸汽敷脸
现在越来越多的MM喜欢蒸汽敷脸，如果没有蒸面仪的话可以抓住洗澡的护肤时间。在洗澡的时候护肤是再好不过的了，因为浴室里面的热水蒸汽会打开毛孔，洗完澡之后再去敷个保湿面膜，面部保湿的效果绝对看得见。还可以准备好一盆热水，利用热水的蒸汽来蒸脸。
3、定期去角质
如果你长期认真的做肌肤保养工作，但是保养的效果却微乎其微，那么也许是你的护肤步骤有误，比如没有做去角质的工作。老坏死皮角质会导致肌肤难以呼吸，以及难以吸收保养品中的营养，而且还会导致肌肤缺水，粗糙等。因此，每周要给肌肤去一次角质。
4、使用高活性精华液
每到换季，肌肤就容易出现问题，如果你感觉无论是涂抹化妆水还是乳液都没能让肌肤很好的吸收，而你又做了去角质工作的话，不妨尝试一下使用高活性精华液，它能帮助促进肌肤代谢，达到修复功效，让肌肤状态变好，这样肌肤的补水保湿工作就容易多了。
冬季排毒叫醒冬眠肌肤
呼吸、流汗、代谢，人体内的毒素就是通过这三种方式自然排泄的。但是进入冬季以后，我们却将要吸入都市中污染加重的空气；越来越少的运动和出汗；肌体代谢速度逐渐缓慢……天哪，冬天简直是让毒素在体内滋生累积的天堂，它的后果将最先在脸上显现――大量毒素的氧化作用，造成细胞损伤。淋巴循环、血液循环不畅，细胞会因供氧不足变得干瘪、失去活力。于是肌肤泛黄、暗哑、干燥、粗糙；油性皮肤脸上还总会感觉“粘粘脏脏”的。“叮铃铃……”是时候叫醒昏昏欲睡的肌肤，让它积极行动起来，甩掉讨厌的毒素干扰，让美丽肌肤为灰暗的冬日增添一抹闪耀的亮色吧。一、精致的保养品美女排毒保养品至上的美女当然要凭借自己的“涂抹”功夫，在化妆品柜台中急迫寻觅带有“DETOX”（排毒）字样的产品。当然，注有“抗氧化”“净化”等等这些关键作用的化妆品也将被她们收为囊中之物。为了“顺应”美女们不健康的生活环境与生活状态，我们一次次走访了化妆品专柜，在仔细筛选比较之后，将具有排毒作用的护肤品从名目繁多的化妆品系列中“提炼”出来，但是，看过之后，你还是要注意，一定要根据自己的肌肤状况和保养习惯，来选择不同的方式作为冬日的排毒主题。1.全套排毒要顾及营养和滋润很多保养品发烧友都有化妆品一换换一套的习惯，今季也有以排毒为重要功效的系列产品。不过，因为肌肤排毒只是美肤的重要手段之一，排毒的结果是让肌肤状况“归零”，能够保证完全并充分地吸收保养品中的营养成分。因此在护肤的时候当然还要注意营养和滋润，因此，选择排毒系列保养品的时候要考虑到排毒、营养、保湿并重，肌肤才可以最终靓丽起来。1碧欧泉活氧净化系列2纪梵希绿茶紧致滋润系列3.排毒保养单品精致护肤有学问当然，你选择的是增加了排毒为辅助功效的保养品，或者在护肤序列中增加一道为肌肤排毒的程序，都是非常积极的做法，也正顺应了如今讲究的“精致护肤”的潮流。并且这样的产品种类较多，单品效果比较强，也不会过多打乱你的整体保养习惯。也正因为如此，更需要注意产品使用方法的学问，诸如使用的时间、顺序、手法等等，可别因为这些内容没搞清楚而功亏一篑呀。1雅诗兰黛新活营养精华水2贝佳斯凝亮净肌素3高丝纯肌粹按摩美容液4.周期排毒保养品重点在于高效因为不用每天使用，这类的排毒保养品不会有立竿见影的效果，可以当成急救产品，以备你不期使用。但请注意，排毒行动虽不是一时的事情，但在肌肤已经出现问题种种的时候想到挽救，毕竟是亡羊补牢的做法。1雅诗兰黛完美焕颜微粒修护霜2娇兰伊诗美特效深夜修护疗肤霜二、自然的休闲型美女排毒喝水，排毒的最佳方式，对于喜欢享受生活情趣的自然的休闲型美女来说，是一件富有情调的事情。她们可以在花花草草和红红绿绿的陪伴下，轻松优雅地完成喝水排毒的任务，因为她们的汤汤水水都有讲究。1花花草草排毒法用植物的根、茎、叶、花或皮等冲泡的花草茶，颜色各异，气味芬芳，犹如在花草间沉浸。深吸一口花的芳香，小酌一口茶清澈，肺腑之中的通畅淋漓已经不言而喻。花草茶种类很多，每种花草茶都有不同的功效，就排毒而言，我们推荐：柠檬草：可帮助消化、利尿，滋润肌肤及预防贫血，对于油性肤质者，可加入水中清洁皮肤，促进血液循环。马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效。可净化肠胃及瘦身，减去多余脂肪。杜松果：有健胃利尿，预防膀胱炎、尿道炎，减轻关节疼痛的功效。洛神花：可消除疲劳及便秘，并具有利尿、促进新陈代谢的功效。菩提：有利尿、治头痛及焦虑，帮助消化及消除浮肿的功效。可排除体内毒素，有瘦身效果。玫瑰花：最美丽的美容茶，可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。紫罗兰：能解酒醉，益肝脏，消除眼睛疲劳，保养上呼吸道，并有治疗伤风感冒的功效。金盏花：舒解经痛，刺激胆汁分泌，分解脂肪。芙蓉花：色彩亮丽的热带花朵，含有丰富的维他命C，以热开水冲开后会呈现如宝石般灿烂的颜色。性温和、微酸，有利尿、治水肿的功用。“泡茶”是一件雅兴的事，有些花草需用煮的方法让茶的味道出来；有些用泡的方法即可；当然更有些植物本身味道很重，热开水一冲味道便出来，适宜当下立即饮用，否则浸泡久了，茶汤变苦，可能就很难下咽了。另外，对于孕妇而言，对花草茶的选择要慎重。2红红绿绿排毒法实际上，食物中就有许多具有排毒效果的东西，这些吃起来美味可口。看上去红红绿绿的天然食品，不妨平时多吃一些，排毒就成了一日三餐简单而又自然的事情了。毒素聚积多了，体质会呈酸性，而具有排毒养颜功效的食物大都偏碱性，因此可以中和体质，减少自由基的形成。我们推荐的排毒食品：姜、苦瓜、木耳、海带、冬菇、芦荟、蜂蜜、黄瓜、草莓、葡萄、苹果、荔枝、芹菜、动物血、绿茶、无花果、胡萝卜、绿豆等等。
女人自爱6大秘诀 排毒尤为重要
如厕排毒好气色
1、培养如厕好习惯不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食.食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
山楂养颜营养高
2、山楂每个女人都该吃的“好脸色”食物
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。
喝水最养好脸色
3、喝水最养好脸色不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
蔬菜营养功效大
4、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
午休才有好气色
5、午睡享受午间美容
是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
黄酒补脾良方，改善肤色
6、稍微喝一点儿黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
排毒补水 拯救干燥上火肌肤
最近气候干燥，容易上火。脾气不好的，嘴里生溃疡的，皮肤长痘痘的，很多。如果你的肌肤出现了一些“秋季症”，那么不单要从皮肤本身入手，更要注意身体内部的调理。润泽，由内而外。这样，你在即将来到的寒冷而干燥的冬天，才能拥有像春天一般如水的肌肤。多补水、慢排毒、小温补，无论是肌体还是肌肤，其实道理都是一样的。(文/李菲)
补水不间断
秋天到冬天，空气中的含水量也在逐渐变低，因此，补水也成了一项重要工作。补水这件事，要由内而外，每天喝够8杯水已是人人尽知，但是对于比较浮肿的“冷寒”体质来说，喝水不要喝冷的，以温热为宜。每天的护肤时间也要多用护肤水拍打，如果出现干燥发痒的敏感症状，可以在护肤水之后加上一瓶矿泉喷雾，轻轻拍打至吸收，再继续精华液和乳液的护肤流程，能够有效帮助皮肤补水。
排毒很重要
秋天容易肝火旺，特别是对于阴虚的人来说，到秋冬季的内热现象十分明显，表现在外的症状就是皮肤变粗糙、容易发痘痘，因此在补之前一定要先将毒排掉，不然就会“发”得愈发严重。排毒首先可以根据自身体质吃一些排毒的食品，譬如百合、麦冬，多喝乌龙茶也可以达到清肠排毒的功效。其次，运动也是排毒的一大妙招，出汗能够带动体内循环，帮助我们将体内不好的东西随着汗液排出体外。在护肤品的选择上，可以尽量使用一些天然的植物产品，避免过分Rich的霜类，同时降低敷面膜的频率，减少皮肤的压力。如果已经出现了痘痘，清洁就要特别注意，使用温和性的洁面泡，护肤水也不是潦草涂上就行，一定要轻轻拍打促进吸收。
L’Occitane欧舒丹橄榄磨砂泥285元/100ml
YvesRocher伊夫-黎雪青春光采净颜柔砂洁面膏150元/150ml
Fancl纯植物精华油130元/10ml
Clinique倩碧温和洁肤水180元/200ml
Biotherm碧欧泉透活净化保湿乳530元/50ml
AQUASPRINA雅呵雅丝睿凝时沁透精华液260元/30ml
Lancome兰蔻立体塑颜晚霜880元/50ml
温补同时来
如果你不是狂发痘痘的“热毒”类型，现在也可以开始给皮肤进行“温补”，内里大可服用些胶原蛋白改善皮肤的粗糙;外面则别忘记用上些抗老的产品以抵御干纹和松弛，植物性的精华液以及面霜都是不错的选择，倘若过于高科技的产品有些担心你的皮肤承受不了，最好还是等到换季的时节过去，真正寒冷的冬天降临时再开始“恶补”。
去秋燥要吃“白色”
白果：含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。根据现代医学研究，银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。莲藕：生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。还有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。莲子：有镇静、强心、抗衰老等多种作用。中老年人特别是脑力劳动者常吃，可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。莲子中的青嫩胚芽叫莲子心。莲子心味苦、性寒，有清心、去热、止血、涩精功效，可以治疗心火亢盛所致失眠烦躁、吐血遗精等症。用莲子心泡水饮或研末吞服，适于火旺之体。莲子和莲心一起食用，可清心安神，健身延年。银耳：能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。黄芪：以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者，具而补而不腻的特点，若与人参，党参等补药配伍则效果更好。由于黄芪而补气利尿、消肿等功效，与茯苓、薏苡仁、防己等药配伍时又是治疗急慢性胃炎的良药。又因黄芪具而托毒、生肌的功能，在治疗疔疮及慢性阑尾炎等疾病时也常常选用黄芪治疗。
养身专家谈秋燥
出现“秋燥”的原因分为外因和内因，外因是到了秋天，空气中含水量低，皮肤自然会表现得比较干燥;而内因则是由于秋天是阴阳转换的时间，从中医的角度来看，夏天的时候人体的能量集中在表面上，而到了秋天，能量就向内部转移，来修复我们的内脏，打个比方，人体就像是一间地下室，夏天会凉，冬天会热。当表面的能量不足时，皮肤就会表现干燥。
至于“秋补”，要根据自身的体质进行，有水肿的人群会比较偏寒，而干瘦的人群则会偏热，对于偏热的人群，秋天可以吃些凉性的东西中和，偏寒体质则要避免。如果出现发痘等“热毒”现象，一定要先解毒去热，再进补。一般的女性可以多吃含胶原蛋白的食品，以及桑葚、百合、麦冬这类“清凉补”;对于“膏方”，因为过于热，对皮肤不好，秋天要避免。
快速美白 排毒抗氧化成就亮白美肌
说起美白，大多数的妹子都会津津乐道，而中国姑娘大多不是先天白皮肤，看着那些白嫩的妹子，真是羡慕。那在羡慕别人拥有良好白皮肤的时候，你自己怎样才能成功美白呢？不必担心，掌握以下这些技巧你也能白起来！
1、多种原因造成黯沉
长时间日晒，阳光中的紫外线对皮肤的伤害有不可逆转性，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤细胞颜色加深，就会形成暗黄的肤色。其次，如果没及时清理掉堆积的皮肤表面的油腻污垢、老旧角质，也会影响肌肤底层光彩的折射，使皮肤变得暗黄;另外，如果不慎使用了品质低劣的护肤品，例如让皮肤接触到铅、贡等有害化学物质，更会令肤色暗上加黄。所以，肤色暗黄的原因是多方面的，要从多方面入手才能恢复肌肤白皙。
2、简单有效的亮肤保养法
除了每天彻底清洁卸妆外，还要使用有效的护肤品亮白肤色。要选能快速有效对抗黑色素、提亮肤色。要选能快速有效对抗黑色素、提亮肤色、又很安全可靠的美白成分。洁肤后，用棉片擦拭美白爽肤水，可以起到美白保湿的作用，又能二次清洁，去除脸上的不洁物。接着，涂抹美白精华，将浸满美白柔肤水的棉片按压在黄气特别重的两颊，停留30秒以上，可强化美白精华的吸收效果。一段时间后，你就能见证真正亮白的美肌。
3、排毒，加速净化肤色
为了维持肌肤白嫩，排毒很有必要。含维生素的食物和粗纤维五谷杂粮，都有助排毒。定期蒸桑拿也能帮助肌肤出汗、养颜。下班后，定期做简单的有氧运动，可以加速血液循环和身体代谢，不仅让你睡得更好，还有净化肤色的神奇效果。
4、每日抗氧化不偷懒
特别提醒，因为电脑辐射造成的菜脸OL，上班前，一定要涂抹抗氧化防晒隔离霜，如果能每隔3至4个小时补涂一次，效果更好。在容易黯沉的区域，也可局部涂抹。另外，在电脑前放一盆绿色小盆栽，也可以养颜抗辐射。更多美白护肤的知识请阅读：美白必修课9个美白观念铭记于心
如何有效补水保湿？ 面部排毒是关键
如何有效补水保湿？很多人冬天皮肤干燥，但是只有找出内在问题才能有效解决。那么我们该怎么有效护肤呢？其实排毒养颜很重要，下面我们就来看看具体的方法。
每天至少清洗皮肤一次
每天至少清洗皮肤一次，如果可以早晚一次，效果想必会更好。然后用柔软的海绵或面巾擦拭，以免伤害娇嫩的脸部肌肤。不过这里说的清洗皮肤可不是普通的用水冲洗哦，而是用无皂洁面乳清洁皮肤。
沐浴前后各饮一杯水
由于人体的新陈代谢离不开水的作用，所以建议在沐浴前后各饮一杯水。这是因为沐浴的时候会带走人体肌肤大量的水分，而沐浴前饮水则能帮助肌肤更好地进行排毒；在沐浴之后饮水便能起到排除剩下的毒素的作用。
服用维生素C
维生素C是人体不可缺少的营养元素，不仅能促进血液循环，还能排除面部肌肤的毒素，有效抑制黑色素的沉淀和黑色素细胞的繁殖，所以建议在每天晚上睡前服用维生素C来帮助面部排毒。
每周去角质一次
由于健康皮肤28天为一个代谢周期，所以每周去角质一次，不仅能清除死皮，让皮肤恢复健康的状态，还可以去掉皮肤堆积的污垢油脂以及死皮，让皮肤变得跟婴儿肌般柔滑。如果你是敏感肌肤，则建议两周去一次角质。
每周一次清洁面膜
有时候单纯的洗面奶很难深入清洁面部皮肤，此时我们就需要一款能彻底清洁皮肤的清洁面膜了，清洁面膜的主要功效就是用来吸附皮肤里面的脏东西，建议每周一次。
选择适合自己的保湿霜
由于年龄的不同，身体所需要的产品也会有所不同，想要拥有婴儿肌，就必须要选择适合自己皮肤类型和年龄的保湿霜。如果你曾经使用过的保湿霜感觉不再有效，那很可能是肌肤老化了，在提醒你该换别的保湿霜了。
定期按摩为面部排毒
先以锁骨、脸部和耳际交界处为重点，然后从鼻翼两侧深而缓地进行按摩，一直按摩到耳际，最后再从额头沿着脸庞慢慢滑到锁骨。以同样的动作由鼻子上达到太阳穴，再由下巴往脸颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处。
注意日常休息给面部排毒
由于现在很多年轻人都习惯晚睡，长期下来就会导致新陈代谢减慢，从而加快肌肤的衰老速度，因此想要为面部排毒，最主要的还是要调整好自己的作息时间，抓住护肤的黄金时段，让皮肤在最好的状态下进行排毒与修复。
注意8个细节 肌肤一天比一天白
天天嚷嚷着要美白，美白精华也是越用越贵，怎就不见这张脸变白变嫩呢？美白可不是一瓶精华就够，时刻防紫外线，及时做好修复，再加上美白精华的循循渗入，肌肤才能一天天亮起来。在此之前，你必须要注意8个美白细节。
细节一：出游前14天多摄取维生素C
不管你是去海边还是去爬山，紫外线都会让肌肤受伤，即使涂了防晒霜也还不够。你要做的是提前半个月多补充维生素C，它可以抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的生成。出游时肌肤的防御力已经加强了，再涂上防晒就会拥有双重防护!
细节二：适当降肤温可防晒黑
经常在外活动，即使打着伞，肌肤也会因炙烤发红发热，最后慢慢变黑。因为过量热刺激会导致黑色素失控，所以出门在外要避免长时间暴晒，在温度较高的厨房里做饭也要及时洗脸降温。随身携带一支保湿喷雾就很不错。
细节三：怡人的香味也能美白
研究表明，女性荷尔蒙失调会导致色素沉淀，使皮肤看起来暗沉发黑。只要你闻到你喜欢的香味，就可以调节荷尔蒙的分泌，尤其是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌，从而减少肌肤黯沉变黑的几率。只要是你喜欢的香味都行，简单地喷点喜欢的香水也能让你的心情美美哒。
细节四：多吃西红柿能促进美白
西红柿生吃好还是煮熟了吃好?如果只论美白效果，当然是煮熟了好。煮熟的西红柿被高温破坏了细胞壁，增加了茄红素等高效抗氧化剂的释放。而烹调时，常会用到植物油，这些油脂也能帮助茄红素等脂溶抗氧化剂的溶出，从而更容易被人体吸收，充分发挥抗氧化的作用。每天摄入16毫克茄红素就能将晒伤的危险系数下降40%哦。
想要肌肤美白 清洁很重要
美白护肤全攻略1：防晒
要说皮肤美白的头号杀手，紫外线是当之无愧的。紫外线不仅引起晒伤红肿、干燥脱皮、色斑形成，长期的影响更是增加了自由基，破坏DNA的修复力，直接导致了肌肤的暗沉、老化。
夏季或是出游一般选择SPF30以上，PA+++的防晒产品。另外，选择一款兼具保湿和美白成分的防晒霜，在防晒的同时也能继续强化美肌的效果。
美白护肤全攻略2：调理
爽肤水的传统作用不外乎是二次清洁和简单保湿，但是如果想要更白皙的肌肤，可以选择一款高机能水为美白加分。普通爽肤水的成分大约是百分之九十多的水加少量的保湿剂及其他成分，目的主要是二次清洁为后续的保养做准备。
而高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。
美白护肤全攻略3：密集护理
前面所说的步骤都是美白的准备工作，而真正要达到美白功效的优选当然是使用美白精华液了。精华液的精华之处，在于它浓缩了有效成分和活性物质，可以专门针对美白的各个弱点逐一击破。
精华液一般用在爽肤水或高机能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精华液一次用量大约两颗黄豆大小(或者带滴管瓶子的一滴管)，在全脸涂抹均匀后，再多加一点于容易暗沉或有色斑的部位(如T区和颧骨处)轻轻按摩，最后将双手手掌搓热，轻捂全脸30秒，促进精华液的吸收。
美白护肤全攻略4：全面修护
前面的一系列洁面、精华液的步骤里，无不在强调美白的成分了，那么后面的这道工序，更加重要的目的在于把之前的有效成分紧紧包裹进皮肤内部，同时补充前面步骤在补水和保湿上的遗漏，让肌肤不仅变白，这时候，乳液/水凝霜/面霜就该登场了。
可根据自身肤质和季节来选择保养品的质地，而夏天皮肤新陈代谢较快，易出汗，最好也选择喱、乳液质地的产品，以免脸上护肤品过于厚重。
美白护肤全攻略5：清洁
要想打赢美白这场仗，洗脸是第一步，污垢和堆积的老化角质都会严重影响美白护理工作的进行。总的来说，清洁包括洗脸，卸妆和去角质。不过对于清洁需要强调几点如下：
1、不要以为只有化了浓浓的彩妆才需要卸妆，其实防水型的防晒霜、隔离霜也需要用专门的卸妆产品卸掉。
2、洁面时，按照从T区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以借助洁面仪等工具。洗脸时间不宜过长(不超过1分钟)，避免皮肤过于干燥。
美容频道小编温馨提示：洗脸和卸妆的工作每个人都很清楚，而去角质也根据个人体质而定。所以想拥有白皙无暇的肌肤一定要做好保湿、清洁、防晒等等几步哦，小编希望每个人都能拥有白皙肌肤!
