夏季美白祛斑食物轻松吃出白嫩水润肌肤
炎热的夏天已经到来了,紫外线也随之越来越强烈了,光靠护肤品防晒霜已经远远不够了,必须要让肌肤自己产生出抵抗紫外线的能量才可以,下面推荐几款食物,帮助你美白淡斑吃出白嫩肌肤。
紫色水果:一般来说,紫色的水果都会含有大量的花青素,这种元素对于抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,常常吃这一类的水果可以防止晒伤,这一类的水果常见的有蓝莓、葡萄。
南瓜:南瓜中也含有大量的维生素C,虽然食物中很多都有着维生素C,但是大部分都是不能加热,南瓜就不一样,就算是加热也不会有任何损失,多吃南瓜好处很多呢,南瓜当中还含有丰富的维生素E,能够抵御肌肤的衰老,所以说南瓜是美容的圣品。
西红柿:西红柿中的番茄红素是有着良好的美白效果,而且还能抑制肌肤黑色素的生成,让你的肌肤保持白皙,而且因为西红柿是凉性的食物,所以夏天吃的话还能降火。
荞麦:荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E,能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害,所以建议用荞麦泡茶喝,可以控制摄入量。
鲑鱼:鲑鱼当中含有丰富的虾青素,具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,所以建议多吃鲑鱼。
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美白祛斑的食物 吃出雪白肌
肌肤美白祛斑不仅仅要使用护肤品,也可以通过饮食来调理。本文推荐三款美味可口的祛斑果汁,爱美的女士们,不妨试试。美白祛斑果汁,不仅是美味佳品,还可以过足嘴馋,是天然护肤好方法哦!
美白祛斑果汁一:西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。
果汁中的维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
美白祛斑果汁二:柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
美白祛斑果汁三:胡萝卜汁
胡萝卜在家常菜中很常见,每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。它还具有通便的效果,很多长斑的女士们在一定程度上是和便秘有关,多吃胡萝卜,轻松排除身体中的毒素,起到祛斑的效果。
营养师说胡萝卜中含有什么丰富的胡萝卜素,可以在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,可防治皮肤粗糙及雀斑。
5种食物帮你吃出白嫩肌肤
5种食物帮你吃出白嫩肌肤
5种食物帮你吃出白嫩肌肤
1、柠檬
柠檬含有十分丰富的维生素C,不但能促进肌肤的新陈代谢,同时还能美白淡斑,延缓肌肤衰老,让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁,还是采用柠檬汁洗脸,都具有美白、提亮肤色功效。
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红,不过需要注意的是,吃荔枝容易上火,容易长痘痘,因此吃荔枝要适可而止,不要过量。
3、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
4、大枣
民间有说法:一日吃三枣,终生不显老的说法。大枣可以说是女性的美容帮手,大枣含有多种营养物质,其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助,常食红枣,可以让皮肤变得白皙富有光泽。
5、番茄
番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,除此以外还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要皮肤变得更加白皙,每天多吃番茄准没错。
肌肤白嫩:无暇美女祛斑美白嫩肤书
美人儿之忧,斑点的成因
广为人知的原因:
新陈代谢功能减慢,黑色素无法正常排出。
阳光对皮肤造成的累积性伤害。
生活紧张,作息无规律,内分泌失调,增加黑色素的异常分泌。
使用含过量汞等重金属成分的化妆品,令肌肤遗留斑点。
鲜为人知的原因:
自制柠檬汁敷脸。
想不到美白明星--柠檬竟然榜上有名?柠檬含有可以增白的维他命C成分,但未经提炼的天然柠檬中的维他命C不仅不能直接被皮肤吸收,且更含有一种称为茄碱的成分,容易形成色斑。假如你以柠檬皮或汁敷脸,再晒太阳的话,出现色斑的机会更会大大增加呢!
天然去斑饮食疗法
在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁:
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
黄瓜粥:
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁:
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤:
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
按摩过度
适度的按摩有助于促进血液循环和新陈代谢,每天一次,每次不超过5分钟为宜,且动作要轻快温柔。过度的按摩加速肌肤老化,更容易让色斑找到出头机会,不可不防。
通过按摩促进脸部新陈代谢
在每天的皮肤美容中,不可缺少的就是脸部运动。它的作用是运用手掌或手指韵律,来刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分,并促进血液和淋巴的循环。
当血液循环变得顺畅,氧气和营养成分就会及时被运送到各部组织,进而提高新陈代谢的速度。
皮肤按摩最终可达到三种目的:
1.皮肤变得湿润而光滑。
2.提高肌肉的收缩弹性,丰富脸部表情。
3.刺激神经系统,调节全身机能。
推荐去斑产品
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2碧欧泉润白净化淡斑乳
女人在逐渐成熟的过程中,几乎都会遭遇色斑,这不仅是美容问题,还昭示出你的健康,看自己脸上的色素变化,对一个美丽女人至关重要哟!
美白祛斑食物 好皮肤是靠吃出来的
美白祛斑食物好皮肤是靠吃出来的
很多现代女性对美的追求无疑就是白皙水嫩的肌肤,但是在现在的生活环境和工作环境下,那样的肌肤很难保持。所以大家一直都在追求美白的方法和祛斑的方法等,可是到底什么方法才是最健康最有效的美白祛斑的方法呢?其实就是饮食,下面就由小编来给大家介绍一下美白祛斑的食物有哪些吧!
1、蜂蜜:蜂蜜的美白功效从古时候就已经开始,一直流传至今,而且它的保健和美容作用都是得到几乎所有人的认可。为什么蜂蜜可以美白,因为蜂蜜中含有各种维生素,并且还具有很强的保湿成分,可以让干燥的皮肤变得更加水润,有弹性。蜂蜜怎么美白皮肤?我们可以制作蜂蜜面膜,可将蜂蜜敷在脸上,作为日常护肤品,也可以制成滋养乳液,为皮肤补充养分,让肌肤更加有弹性,更加润泽。
2、茶叶:茶叶是非常好的保健饮品,并且也是很有效果的美肤饮品,茶叶在美容护肤中常被用来除臭和杀菌消炎,茶叶水可以用来泡澡,和清洁皮肤,并且还能修复晒后红肿。
3、柠檬汁和柠檬皮:用柠檬来泡澡,听起来都十分的惬意,而且能够在这种充满柠檬芬芳的氛围中泡澡,感觉一定非常享受,这也是很多人都喜欢用的方式。其实很多水果都具有一定的护肤美容功效,也会有一些被选入了保养品中,而这次要说的柠檬具有肌肤美白、清洁、祛痘的作用。柠檬皮含有纯天然精油,可散发出自然的清香,把柠檬皮切碎后制成面膜,还可以起到去角质的作用,可以清除面部皮肤和身体皮肤的老旧角质。
4、杏仁粉:杏仁在中医里可是有名的养生食材,而我们熟悉的杏仁粉又可以起到美白皮肤的作用,怎么美白皮肤?杏仁可以饮用也可以外用,是非常值得选择的护肤美颜美,杏仁粉也很容易买到,各大超市和中药店都有卖。
5、黄瓜:怎么美白皮肤?黄瓜的水分很充足,并含有大量维生素C,有助于肌肤再生,是美容护肤品中的重要原料。取黄瓜汁来敷脸,只需10分钟就可以,使用后皮肤会感到很清凉,皮肤的疼痛感也会消失。
6、燕麦:很多人都喜欢用燕麦来充当早餐的角色,因为燕麦中含有非常丰富的维生素E和各种人体必需的矿物质,而且在美容护肤的过程中还可以起到一定的清除老旧角质的作用。其实,大家可以把燕麦自制成护肤品,用来清除皮肤的死皮,从而达到增强皮肤的柔嫩和光泽度。
怎么用食物美白祛斑 推荐美白祛斑食物
怎么用食物美白祛斑推荐美白祛斑食物
每个女人都想要变得白白嫩嫩的,小编建议可以用食物美白祛斑,也就是食疗。以下为大家介绍了几款美白祛斑的食谱,想要吃出白嫩有没有斑点的肌肤的话,一定要尝试着吃吃看看,详情请往下看。
红糖糕
原料:红糖160g,温水80g,低粉100g,粘米粉100g,玉米粉1小匙,苏打粉1/4小匙,泡打粉2小匙,香草粉2小匙,牛奶20ml,鸡蛋2个,色拉油30g,炒香的芝麻若干。
做法:
1、将温水倒入红糖中,搅拌均匀做成红糖水,放至凉透。
2、所有粉类过筛混合,将红糖水边倒入边搅拌至无颗粒。
3、缓慢倒入蛋液,搅拌均匀。
4、加入牛奶,搅拌均匀。
5、最后加入色拉油,搅拌均匀。
6、将面糊倒入模具,撒上炒香的芝麻,放入冒着蒸气的蒸笼里,大火蒸20~25分钟左右。
功效:加快皮肤新陈代谢,帮助肌肤排走毒素,美白皮肤,消除斑点。
橘子山楂粥
原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:
1、橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。
2、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
功效:美容护肤,去斑养颜。
美白祛斑食物推荐
美白祛斑食物推荐
强烈的紫外线会导致黑色素沉淀,让女生的脸上长出斑点。如何才能够祛斑美白呢?日常饮食中有些简单的食疗方子就可以帮助祛除色斑,快来看一下吧!
豆芽汤
锅中加清水适量,烧沸,放入洗净的豆芽,煮至豆芽熟时即成。清淡,有芽的香味,但不可加盐,喝淡汤,食豆芽。
豆芽清热解毒,解暑生津。此汤有润肌肤,祛疣赘的作用。适用于治疗扁平疣、鸡眼等症,是去面部斑痕很好的辅助食品。
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且该祛斑食物还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
除此之外,日常生活中的其他一些食物也能够很好的进行祛斑,如西红柿,黄瓜,胡萝卜等。夏季因为紫外线比较强烈,日常外出要多注意!此外,夏季饮食还要注意不要吃感光的食物,注意给皮肤补充足够的水分。
美白祛斑的食物
美白祛斑的食物
1、蜂蜜
含有多种维生素,是一种很好的水性保湿成分,具有润泽性。在自制保养品中,经常被用来调制面膜、制造滋养乳液,以供给身体养分,使肌肤润泽有弹性。
2、胡萝卜汁
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
3、柠檬
柠檬皮和柠檬汁都是泡澡中的明星材料,能够创造舒适愉悦的沐浴氛围。很多水果都可以作为自制保养品的材料,而且柠檬汁主要可以使肌肤干净、美白,并具有往面疱的作用。柠檬皮中含有自然的精油,自然地散发香气,使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用,对于脸部与身体都有扫除老废细胞的成果。
4、猕猴桃
平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
5、黄瓜
天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。
6、草莓
草莓是维生素C含量最高的水果之一,对面疱、粉刺具有很好的疗效。
7、豆浆
含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用,适用于面部或皮肤色素沉着等症。
8、西红柿
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
轻松吃出美白好美肌
美白除却所用的各式外用产品外,还可以通过吃来达到美白的效果。那哪些东西可以吃出美白来呢?
1、高VC食物
VC是美白祛斑的好东西,多吃高VC的食物十分有利于美白。例如番石榴、奇异果、草莓、酸枣、鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
2、枸己
可以用枸杞煮水代茶饮用,有利于美白肌肤。将适量的枸杞加入水中煮即可,十分简单方便。
3、冬瓜籽仁.
将冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克一起混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
4、西瓜籽仁
将西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克,混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.
5、黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
6、大豆制品
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,不仅能帮助对抗老化,而且还具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)都是比较好的选择。
7、热可可
巧克力中含有多种丰富的抗氧化物,适量摄取对皮肤非常有益。可可纯度愈高的巧克力功效愈好。美国农业部研究发现,在所有巧克力产品中,可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉(精)的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,少加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
8、茶
美国研究指出,喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素,半发酵的乌龙茶次之,而全发酵的红茶里则最少。健康人一天可喝2~4杯茶,并依自己身体情况调整,或是建议不同茶类换着喝。
9、.薏仁粉
加一小匙薏仁粉在约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,对减肥都有神奇的效果,这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的功效,而且对美白肌肤也有很大的帮助。
10、醋
加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
11、酸奶
酸奶中含多种维他命,其中的维他命C能降低黑色素形成,令肌肤保持白皙。
12、银耳
不但能令皮肤变得白皙,还能帮助排出体内毒素,多食无妨。银耳糖水:银耳5朵,用水泡发+红枣+百合煮至因而变软变烂为止,出锅后加点冰糖就可以吃了。
13、牛奶
牛奶可是个好东西,里面含有丰富的矿物质,坚持每天临睡前一杯牛奶,这样可以美容,还可以助眠哦,而且拿牛奶坚持做面膜,也是不错的选择,我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜,即廉价,效果又好,想要快速美白的姐妹们可是试试看。
14、复合维生素片
有了这个就方便很多啦,他是集各种维生素和矿物质混合在一起,一天一片,也不费事,简简单单,各方面的营养就补充全了,像娜娜就是不是特别喜欢吃菜,吃了这个,还能促进肠胃蠕动,促进排便便哦,身体里没有了毒素,皮肤自然白白喽。
15、葡萄籽
葡萄籽也是美白祛斑的好东西哦,虽然一般人都很少吃,但吃过的MM们说效果不错哦。
16、珍珠粉
质量好研磨细的珍珠粉可以内服,有不错的美白效果。
17、应少吃的食物
应该少吃含有酪氨酸的食物,例如马铃薯、红薯等。
让你在美食中轻松美白祛斑
让你在美食中轻松美白祛斑
每个女人都有一个梦想,渴望拥有完美无瑕的肌肤,于是会花费大量财力物力去折腾,而实际上效果却差强人意。小编一直觉得美白祛斑重在调理,身体处在健康自然的状态,新陈代谢旺盛顺畅,肌肤自然就能光彩照人。所以今天小编就为大家推荐一些可以美白祛斑的食谱,让你在美食中轻松美白祛斑,是不是听起来就很美妙呢?那还在等什么,赶紧跟着小编去学学吧!
1、生姜蜂蜜茶
人体内的自由基是一种衰老因子,它疯狂生长时,将会诱发锈斑,而生姜正是除锈高手。生姜中所含的活性成分,具有很强的削弱自由基因子的作用,对于帮助祛斑是非常有效的;蜂蜜中的营养成分丰富,长期服食可增强抗氧化的能力,美白、光滑细腻皮肤,面色红润,也能防裂补血。
制作方法:生姜10-15G,约5、6片,放入杯中,用开水冲服,待稍凉至60度左右时,加入蜂蜜,调和均匀后可服用。记住水温过高,会破坏蜂蜜中的营养成分,因此需要静置到适当温度时再泡服。建议每天早上起床后服用,一天一次,至少坚持三个月,你会看到梦想般的效果。
2、西红柿胡萝卜汁
每天喝1杯西红柿胡萝卜,可有效治疗难缠的雀斑。西红柿中含有丰富的维生素C,而维生素C可有效抵制皮肤中的酪氨酸酶的活性,减少黑色素的形成,皮肤自然会变的白皙,黑斑也会慢慢消失;胡萝卜中含有丰富的维他命A原,在人体内可迅速转化成维他命A,它具有滋润、强健皮肤的功效,也能防御皮肤粗糙、雀斑的生长。两类食物混合吃的效果是非常不错的,另外胡萝卜素也具有治疗乳腺增生的作用,养颜又健康。喝剩下的西红柿胡萝卜汁,可以用来敷面膜,直接将汁倒在面膜纸上,洗完脸后,敷在脸上约15分钟洗净。内外混搭效果加倍。建议早上空腹喝,比较好吸收。
3、祛斑花果茶
材料:白果25克、白菊花3朵、香雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量
制作方法:先将白果去壳,后将白菊花洗净,取花瓣,雪梨洗净只取肉,然后将白果、雪梨放进干净的煲中,用小火微,待白果变软,加入牛奶煮开后放凉,放些蜂蜜调味即可。
TIPS:白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清洁的效果,阻止黑色素深沉,达到白皙祛斑的功效。
4、柠檬冰糖汁
将柠檬放进榨汁机中榨汁,放入适当的冰糖即可食用。柠檬中含有丰富的维他命C,100G的柠檬汁中含50MG的维他命C,另外成分中的钙、磷、铁和B类维他命,也能美白,防止血管老化,帮助消除面部色素斑,同时还具有防动脉硬化的功能。
5、祛斑汤
材料:绿豆25G、赤小豆25G、百合25G
调味料:盐、糖适量制作方法:将绿豆、赤小豆、百合用清水洗净,然后用清水浸泡至半个小时,用大火煮开后,再用小火慢慢炖至豆熟,最后按照个人口感增加调味料。
功效:绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、维他命A、B族维他命,磷脂等,具有清热解毒、利尿消肿的功效,同时也具有祛色斑的功效;赤小豆中的有效物质,利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;百合则具有人体内所需的营养物质,如淀粉、脂肪、蛋白质和维生素,可安定心神、补气养血、护养肌肤。而绿豆和百合中所含的维生素可还原黑色素,具有漂白的作用。
爱美是女人的天性,无论是刚刚懂事的小女孩还是已经步入社会的女性,几乎无一例外。努力保养是希望容颜的美丽可以长久,上面那些方法可以帮助大家实现容颜上的美丽,但是小编觉得美是由外而内的,大家可以在保养的同时也多培养气质,这样二者可以相得益彰,魅力非常!
怎么用食物美白祛斑?
怎么用食物美白祛斑?
一、绿豆红豆百合粥
材料:绿豆、红豆、百合各适量。
做法:
1、将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时。
2、然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。
功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
二、美白冬瓜汤
材料:猪脊骨500克,冬瓜500克,薏米20克,枸杞子12克,姜2片,水8碗。
做法:
1、薏米洗净用水浸泡一小时,枸杞子洗净稍加浸泡。
2、冬瓜洗净,带皮切块。
3、猪脊骨洗净,斩块,汆水捞起冲净。
4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸后转小火,煲一个半小时,下盐调味即可食用。
功效:此款美白祛斑汤有清热解暑、健脾利尿、美白养颜的作用,想要吃出好肌肤的朋友们,不妨吃吃看。
三、薏仁莲子粥
原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸。
3、然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
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