早上6～7时
喝柠檬水，用牛奶洗脸
这是一天中肠道蠕动最快的时候。一杯柠檬水既排毒又美白，轻轻松松排出身体毒素和废物。记住，清肠是美白的第一把刷子。
早上洗脸时先用洗面乳，洗后再用牛奶在脸上轻轻按摩3～5分钟，然后用清水冲干净。接下来就是正常程序的爽肤－润肤—防晒—化淡妆了。这时段细胞的再生活动降至最低点，淋巴循环缓慢，一些人会有眼皮肿胀情形。所以这也是增强眼部循环，用眼霜的最佳时间。
上午8～12时
早餐后吃一粒维C，涂珍珠粉防晒
这时段肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。如果你想深层的持续美白，饮食方面一定要拒绝一些不健康、对皮肤不太好的食品。辛辣的、腌制的要避而远之。像牛奶、面包、新鲜蔬菜水果等才是漂亮皮肤所需要的营养物质。早餐后服用一粒维C，不仅满足一天的维C要求，你也可以像柠檬番茄一样晒不黑，更不会晒伤。
上午10时以后是紫外线最强烈的时候。你可以补擦一次防晒霜，也可以用高质量、细密度的珍珠粉代替，不仅能起到防晒止油的作用，还有扑粉的白嫩效果呢。大家在选择防晒霜时最好用物理性的、防晒指数恰当的美白防晒乳，并记得多喝水，为肌肤保持足够水分。只有不干、不皱的皮肤才能看上去白皙美丽。
下午1～3时
补水、涂美白精华素，适当休息
紫外线此时最强烈，而血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹。这时若想使皮肤看起来有生气，就要顺从它，即使是淡妆也要卸掉，把脸洗干净，并加强补水，使用美白精华素，让皮肤和你的身体一起在“水足饭饱”后来个中场休息。
下午4～8时
多做有氧运动，适时美容
随着身体微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，这段时间到美容院作保养能使皮肤较充分地吸收营养，美容效果最为显著。职场女性平时多做有氧运动，相当于给皮肤补氧，每天“换肤”，皮肤自然也就通透、白净了。
晚上8～11时
喝牛奶，服维E
这不是一个美容护理的好时段。皮肤容易出现过敏反应，血压下降……这时候一定要彻底卸妆、清洁，做好基本的补水、滋润，在晚11时之前睡觉。如果临睡前能喝一杯牛奶并服用一粒维生素E，你的皮肤就会在真正的“美容觉”中得到修复和保养。
坚持以上的“美白作息时间”，每周再抽出一个或两个下午到美容院做全套美容，夏季美白也就指日可待了。记者了解到，目前我市多家美容院都引进了专门针对“夏季美白”的新项目、新产品。如夏季清凉面刮、面部注氧、全身水嫩美白、冰霜冰露……就算你没有时间定期上美容院，在家每周1～2次的面膜和泡澡也是必不可少的。但最好每个月能去美容院做一次全身去角质。这样，你的每天、每周、每月，以至整个夏天的“美白作息”就安排好了。
养成良好生活习惯，夏日美白养出来。
美白延伸阅读
美容达人私人美白秘笈
美白精华液最超值
●尼可哥哥，网络美容达人
肌肤美白已经不仅仅是夏天或者秋天的事情，而是一年四季都要随时准备的。与色斑相比，我认为中国人美白更多针对肤色暗哑，因此使用含有维他命C的护肤品，美白效果十分突出。虽然维他命C状态不稳定，极容易被破坏，但目前已经开发出多种含有维他命诱导体的产品，可以使维他命C充分渗入皮肤最深处。
不过市面上美白产品一出就是全套，我并不赞成全部都买，我觉得最值得购买，效果最强的是精华液，有效美白成分含量最高。比如倩碧超凡嫩白晶莹亮采精华露，除去主打的维他命C以外，还利有了酵母精华以及各种植物萃取成分，同时抗氧化剂保护肌肤不受自由基和其他环境侵害，总体感觉来说，还是很不错的一款。
“裸妆”要求美白兼保湿
●LeeYounMi，韩国著名造型师
在韩国今年春夏最流行的妆容是裸妆，宋慧乔等明星都很喜欢这种妆容，实际上你仔细留心本季巴黎、米兰国际时装周也会发现，除了烟熏妆，最常见的模特扮相都是干净的裸妆。其实，裸妆对女孩面部皮肤状况要求非常高，只有你本身肤色白皙通透，化上裸妆才够干净漂亮，如果面部肤色暗哑、有色斑不适合轻薄的裸妆。因此，化妆前皮肤的美白和保湿就尤为重要。
女孩在选择美白护肤品时，一定要注意保湿功能。北京的天气很干燥，因此更要选择具有高保湿效果的美白产品，这样在肤色和肤质都良好的状下，就可以来化裸妆了。我个人比较喜欢含植物成分的美白护肤品，因为能减少对皮肤的刺激，更温和，也更健康，尤其适合需要经常化妆的人。
美白养成秘籍 作息护肤都要抓
秘籍1：睡
“美容觉”的说法越来越流行了。的确，睡觉是最好的美容方法。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品，一边天天熬夜，远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。
秘籍2：定
保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢减肥，节食减肥就算了吧。
秘籍3：玩
生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。现代生活让年轻的我们感到压力重重，但是我们不能被压力所打败，我们要学会摆脱那些压力，解放自己的心情。我们可以去泡个温泉，或是到海外度个假，如若没有时间和金钱，玩电玩发泄一通也可以。总之，就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力，保持心情愉悦，皮肤也会变得好了。
秘籍4：吃
有研究发现，健康的饮食方式有利于皮肤。一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，并且通过皮肤表现出来。
需要注意的是，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。
秘籍5：动
生命在于运动，运动也是非常好的美容措施。人脸部皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动，可以大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。经常运动，肌肉力量增强，脸上也不容易松弛，皮肤质地也会更有弹性和活力，对于美白护肤也是有好处的。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。
美白护肤全攻略1：清洁
要想打赢美白这场仗，洗脸是第一步。脸都没洗干净，怎么进行后续的护肤步骤呢？洗脸的方法和步骤，想必大部分姑娘都知道的，上一本白皮书也有详细的介绍，这里就不重复了。不过要给大家强调几点：
卸妆要温和轻柔
要注意，不要因为妆效较浓或者赶时间而加重卸妆的力度。记住，无论如何护肤，首要前提必须是轻柔。
洁面时间不宜过长
洁面时，按照从T区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以借助洁面仪等工具。总的洗脸时间不宜过长（不超过1分钟），避免皮肤过于干燥。同时注意洁面产品要用清水洗干净，确保无残留。
美白护肤全攻略2：调理
爽肤水的传统作用不外乎是二次清洁和简单保湿。但是对于追求白瓷肌的你，一款高机能水更能为美白加分。
普通爽肤水和高机能水的区别
普通爽肤水的成分大约是百分之九十多的水加少量的保湿剂及其他成分，目的主要是二次清洁为后续的保养做准备。而高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。
美白护肤全攻略3：眼部护理
国宝虽可爱，可是你能忍受自己也有双熊猫眼吗？！白瓷肌怎么也得配上一双明眸才算完美。
眼部产品成分与特性
眼部皮肤只有人体其它部位皮肤的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌肤注定要比别的部位更脆弱，更娇嫩。熬夜、用眼过度、卸妆不当、血液循环不佳等都可能导致黑眼圈的形成和加重。因此，为眼睛选对产品至关重要。
一般来说，眼部产品首先是要温和、不刺激。在兼顾淡化黑眼圈的同时，又要照顾眼周容易长脂肪粒的特性，做到补水不油腻，保湿易吸收的尤佳。鉴于困扰女性的眼部浮肿问题十分常见，眼部产品除了添加保湿成分（如海藻提取物），美白成分（如维他命B3），抗氧化成分（如维E衍生物）外，还会经常添加咖啡因等去水肿的成分，令双眸绽放紧致、透亮的光彩。
无论是眼部精华、眼霜、眼胶，都应该遵从轻柔的原则，用双手无名指将产品如弹钢琴般轻点在眼周肌肤直至吸收。使用眼部产品的时候可以顺便按摩下眼眶周围，帮助血液循环。注意劳逸结合，看电脑、电视、手机等每0~40分钟停下来望望远处或是闭目养神。
美白护肤全攻略4：密集护理
精华液的精华之处，在于它浓缩了有效成分和活性物质，往往是白瓷肌成就的关键所在。精华液一般用在爽肤水或高机能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精华液一次用量大约两颗黄豆大小（或者带滴管瓶子的一滴管），在全脸涂抹均匀后，再多加一点于容易暗沉或有色斑的部位（如T区和颧骨处）轻轻按摩，最后将双手手掌搓热，轻捂全脸30秒，促进精华液的吸收。
美白达人如是说 美白的精粹
影视女明星的好皮肤往往让人咋舌，在忙碌的演艺生涯他们有何保养秘诀?经媒体不断挖掘，发现他们各自都有属于自己的独家“美白经”。
李静：可以选择全套的美白产品，这样功效能更快发挥。不过，建议把乳液换成同品牌的保湿系列，这样能让皮肤维持比较均衡的状态。也就是说，建议用美白精华混搭保湿乳液。
吴佩慈：整个肌肤状态都还比较好，所以通常只会在局部有斑的地方用淡斑精华，不会全脸使用美白精华。
黄奕：如果肤色本身不是很白皙，不用刻意追求“特别白”的效果，“透亮”同样重要，因此可以考虑能够提亮肤色的美白精华。
牛尔：美白洁面乳和爽肤水一定要用，它们虽然不见得含有最精纯的美白成分，但是可以帮助打开肌肤通道，这样才会让美白精华最大化发挥效用。
刘若英：先用精华液打底，再敷上一张保湿面膜，能让美白精华的吸收效果加倍。皮肤会特别滋润通透，立刻呈现白皙的光彩。
美容达人DIY面膜大全
●黑木耳酸奶面膜
【材料】黑木耳粉25克、酸奶50毫升
【用法】将二者搅拌均匀，加一个蛋清即可。每天坚持敷用，在阳光强烈，出油旺盛的季节尤其适合！(皮肤过敏者慎用)
【功效】面膜有意想不到的清洁、美白效果，最神奇的是可以通过淋巴，让你1周拥有巴掌脸！
●美白面膜
【材料】杏仁粉60克、食盐一茶匙
【用法】将杏仁粉和食盐充分混和，加入适量水，调成糊状，敷于面部。大约10到20分钟后，当杏仁糊半干时，冲洗干净。
【功效】杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋养肌肤，有一定的美白效果，加入盐的作用是为了收敛肌肤和减少肌肤容易过敏的反应。
●杏仁蛋白面膜(抗皱面膜)
【材料】 杏仁粉， 鸡蛋白
【用法】每天把杏仁蛋白涂在脸上20分钟， 用水冲洗可以有效美白肌肤， 减少细纹。敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立即上妆。即使要化妆也请薄薄地涂上乳液和化妆水即可。
【功效】有抗皱功效。
●啤酒酵母面膜之一
【材料】100ml原味酸奶、啤酒酵母粉(一小勺)和一小匙蜂蜜。
【用法】 将100ml原味酸奶加上啤酒酵母粉(一小勺)和一小匙蜂蜜，混合搅拌成稀薄糊状，均匀敷在脸上，，大约等 15分钟后用清水洗净即可。
【功效】定期使用，收缩毛孔，肌肤水嫩。(此种方法适用各种肌肤，尤其适用于油性肌肤)
●啤酒酵母面膜之二
【材料】豆腐1小块、酵母粉一勺、橄榄油3ml(油性肌肤可省略)
【用法】如上个例子。
【功效】嫩白柔细肌肤，改善肌肤暗沉、加强肌肤抗氧化(此种方法适合各种肌肤)。
●山药蕃茄深层去斑面膜
【材料】蕃茄粉1匙、山药粉1匙、矿泉水适量。
【用法】先将蕃茄粉、山药粉加凉饮用水搅匀敷脸，15分钟后用温水洗净。
【小贴士】本面膜已在日韩广为流传，它性质温和，是一种具有去斑兼美白双重功效的 抗皮肤老化面膜，相当适合25岁以上的女性使用。
●美白淡斑面膜
【材料】山药粉15克、牛奶适量。
【用法】将山药粉加牛奶调成糊状。洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。
【小贴士】山药能帮助抑制黑色素形成，并防止皮肤快速老化松弛，夏天的话一个礼拜可以敷个3~4次。
●银耳蜂蜜面膜
【材料】银耳粉10-15克、粘性较大的蜂蜜或蛋清或酸奶
【用法】把银耳粉加入粘性较大的蜂蜜或蛋清或酸奶等液体调匀。敷在脸上或眼睛部位，20-30分钟后，洗净即可。
●芦荟蛋清面膜
【用法】在2个鸡蛋的蛋清中加芦荟粉(还可加入黄瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合适量燕麦。直接敷脸，保留20—30分钟后，用温水洗净，每周一次。
【功效】可以使面部充分吸收芦荟的成分，溶入蛋清的营养后起到增白、润肤、收敛、保湿的作用，更主要的是面膜敷脸能发挥芦荟杀菌消炎的作用，清除脸上的有害细菌。
●芦荟蜂蜜蛋清面膜
【用法】将芦荟粉与蜂蜜、蛋清混合敷脸，20分钟后洗净。
【功效】芦荟可以有消炎镇定的功能，蛋清可以清热解毒，其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长，蜂蜜中所含的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润、美白肌肤，并有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。
●芦荟祛斑保湿面膜
【材料】芦荟粉2匙 玉米粉1匙 蜂蜜适量
【用法】将芦荟粉、玉米粉、蜂蜜放入面膜碗中调匀，敷于面部，15-20分钟后用温水洗净。每周2-3次。
【功效】玉米粉具有良好的滋润效果，还能祛斑，抗氧化，能够创造光洁润泽的肌肤，可以在保证粉祛斑美白的效果外，增强其保湿、润肤作用。过敏性肤质慎用。
●玫瑰面膜
【用法】玫瑰花粉25-50g，水适量，搅拌成糊，浸泡面帖膜敷在脸上。
【功效】有滋润、保湿、嫩肤的效果，适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。
●熏衣草面膜
【材料】熏衣草粉5-10g、水，或蛋清，或牛奶适量。
【用法】取熏衣草粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，调和成糊状，均匀涂于面部，20分钟洗掉，即可。
●快速超效去角质面膜
【材料】纯酸奶10g、红豆粉10g;
【用法】将红豆粉与纯酸奶充分搅匀至容易敷抹的程度后，轻轻涂抹于脸部肌肤，眼睛与嘴唇周围除外，约5*10分钟后，用温水洗净即可;一周两次。
天生皮肤黑的人怎么美白 8个全身美白秘方
完美的雪白肌肤是我们每位爱美女生追求，但对于天生皮肤黑的人怎么美白呢?今天小编就为大家说说几种全身美白的方法，想成为白富美的你们，还等什么!
全身美白方法1：精盐+精油去角质
将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在洗澡时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。值得我们注意的一件事就是，因为甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不适宜在白天使用这个方法。
全身美白方法2：柠檬片泡澡
在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。
全身美白方法3：香蕉+牛奶护体膜
做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
全身美白方法4：蛋牛奶+蜂蜜紧肤美白体膜
五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排清身体的毒素。按摩好之后，双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收。半小时后用温水冲洗干净。配合按摩，能够让肌肤吸收当中的营养成分，让皮肤变得滋润有弹性，让你恢复嫩白美肌哦。
全身美白方法5：洗澡后涂抹美白护肤品
沐浴后，在肌肤还处于微湿的状态时，应该迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露，强化美白效果。再配合由下而上的按摩，不仅有助于吸收，而且能够抵御松弛下垂。
全身美白方法6：多吃樱桃、柠檬等水果
柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的水果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了这些水果的萃取物。它们含有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。
全身美白方法7：外出要注意防晒
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔23小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
全身美白方法8：充足休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。晚上10点钟到凌晨两点钟是最佳的睡眠时间，所以女人最迟11点就该上床准备入睡。为了提高睡眠的质量，可以在睡前泡泡热水脚或喝杯牛奶。
美白达人教你订制肌肤美白时刻表
不想在夏天做黑炭头，就要趁现在开始美白工作了，也来为自己订制一份肌肤美白时刻表，每天按时进行，就能让肌肤变得白白嫩嫩了，赶紧行动吧！
7:00拍上美白化妆水
早上起床使用美白化妆水是美白的第一步，肌肤在经过漫长的一个晚上，变得干渴没有光彩，化妆水是肌肤补水的源泉，让肌肤喝饱水，就会立马变得莹润，同时，也为下面的美白工作打下基础。
7:10美白精华敷脸
拍上化妆水后，肌肤变得水润了，那就得为美白加持，使用美白精华敷脸，可以帮助分解肌肤的黑色素，令美白效果更明显，将化妆棉浸泡透，再敷脸上，也可以局部使用，敷在斑点易发处，并加以按摩，这样可令美白效果更明显。
7:20美白面霜
现在该是美白面霜上场了，因为化妆水和精华的成分会很快的挥发掉，如果不用面霜把养分锁住，之前所下的功夫就白费了，所以，美白面霜是必不可少，面霜除了可以发挥美白作用，还能巩固之前使用的美白精华水，令美白效果更加倍。
7:30隔离防晒
上面的工作只是美白的基本护肤，虽然肌肤已经白起来了，但如果不注意防晒隔离，就会前功尽弃了，所以，想要真正的令肌肤美白，最好使用一款能修颜的美白防晒霜，可以内外修护隔离。
14:00补妆补防晒
在下午的2点钟，早上涂的防晒已经起不了效果了，这时候就要补一补防晒了，不妨使用有防晒效果的粉饼，这样不但能补妆，而且还能防晒，如果脸部肌肤比较油，可以选择一款有防晒效果的霜状粉底，能让妆容更完美。
22:00美白晚霜
美白工作不是白天做好就行，晚上也不能忽略，是晚上清洁完肌肤后，趁着脸上还湿润，使用美白晚霜进行按摩，可以令肌肤更容易吸收美白晚霜的养分，加强美白。
美白产品推荐：雅诗兰黛清澈净白系列
一整套的美白系列，包括了水、精华、面霜、晚霜等系列美白护肤品，能从肌肤根部瓦解黑色素，让肌肤从内到外白、透、亮。
肌肤美白就是这么的简单，你也赶紧来按照这个时刻表进行美白吧！
为啥春天该美白 达人解答网友护肤7问
Q：为什么春天是培育白皙肤质的重要时机？
A：北方的春季相对干燥，南方则进入梅雨季，很多人只会着重保湿与抗皱保养，却忽略了美白淡斑。事实上，春季紫外线指数相对低，日晒时间也较夏天短，因此在春天美白淡斑，一方面可以巩固在秋冬季妥善修复的日晒损伤，淡化残留在皮肤底层的黑色素；另一方面也能有效激活皮肤的代谢规律，使新生色素不易囤积在皮肤内，将肌肤的美白效果延续至下一季，彻底还原白净肤色。
Q：听说维C产品会使皮肤泛黄，是真的吗？
A：维生素C具有美白、抗氧化的效果，不过使用过多，皮肤也确实有可能因无法完全吸收而泛黄，建议配合每星期去角质两次，帮助养分吸收，除去多余残留物；即使发现皮肤变黄也不用担心，你只需要减少使用次数与剂量，慢慢便可以恢复原本肤色。
Q：有什么方法能看上去更年轻吗？
A：不知道大家有没有关注日本的水谷雅子，她今年44岁，但看起来非常年轻，像20多岁。她说，她保养最重要的一点是：面部刮痧，每天早上她都坚持进行面部刮痧排毒。她用的是牛角板。建议大家每天涂好面霜后，向上提拉面部肌肤，按摩提拉的同时可以让产品吸收得更好，还可以帮助我们进行一次面部排毒，就可以永葆年轻哦。
Q：泡澡会增加皮肤水分吗？
A：那可不一定！42℃水温，泡澡超过20分钟，反而让皮肤水分加速流失，甚至会加重心脏负担，导致晕眩。要想全身皮肤水嫩光滑，水温应控制在38℃，泡几分钟后，毛孔会慢慢扩张，排出汗水和代谢物。在水中倒入沐浴油可以滋养皮肤，出浴后，尽快涂上润体乳。
Q：很多品牌眼霜都推荐自己的使用方法，哪种更好呢？
A：每款眼霜有不同的使用方法，的确很难辨别好坏，但只要是向上提拉的都是对的。在涂抹眼周时，眼霜有一点点剩余，不要浪费掉，把它用到唇部，尤其它的质地特别适合用在唇部，做个妆前唇部滋润。它不油腻，不会影响涂唇膏，还可以让后续的唇部妆容更服帖。
Q：美白精华液早晚都要用吗？
A：紫外线无孔不入，会深入肌底加速皮肤老化和黯沉。所以，美白精华液每天早晚都要用。在洗脸和擦爽肤水后，将美白精华液涂在全脸；之后，在T字部多擦一层，用拍打方式擦拭；最后，在眼周轻拍，预防眼周黑色素沉着。
Q：手感特别滑爽的保养品容易堵塞毛孔和搓泥吗？
A：用后皮肤立即触感细滑的保养品，常添加硅、云母等颗粒，这些物质能填平表皮的凹凸不平，或在皮肤外形成一层光滑透气的薄膜。由于平滑颗粒只会停留在表面，不会进入皮肤(否则就失去了“填平”的意义)，所以颗粒本身不会堵塞毛孔引起粉刺。不过，如同面膜一样，所有在脸上形成的“滋润薄膜”或“保护薄膜”，不管如何透气，都有可能提升皮肤的表面温度，增加汗液的排出。过多的汗液，则可能引起刺激，引发微粉刺。这种情况因人而异，不能笼统地归结为“平滑颗粒会堵毛孔”。事实恰恰相反，促进皮肤平滑的日常保养品中，一般都含有帮助老废角质脱落、防止毛孔堵塞的成分。如果用后出现粉刺，建议停用一段时间观察结果，若没有任何皮肤问题，就不妨持续使用。“搓泥”的情况主要是因配方中的某些成分造成，通常是高分子化合物，“平滑颗粒”中也许有这些成分，但并不能错误地理解为“所有平滑颗粒都会起泥”。一般说来，同一品牌或同一产品线的保养品，互相起泥的情况较少，使用过程中，避免“大力揉搓”，不仅能防止起泥，也是必要的保养手法。
美容达人常吃美白肌肤的食物
肌肤美白，除了使用具有美白效果的护肤产品之外，还需要调理内在的机体，通过日常的生活饮食让肌肤从里到外都能够呈现水嫩白皙的状态。下面就请看小编专门为大家搜集的美容达人们常吃的美白肌肤的食物吧！
美容达人常吃奇异果美白肌肤
奇异果也叫猕猴桃，有“美肤金矿”的称号。因为猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，其中维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明，是美容达人们认为名副其实的“美容水果”。
小贴士：奇异果营养成分吸收最好是在早晨和上午，而且一个奇异果最好一次吃完，避免氧化而失去美白功效。
奇异果桃双层包装
美容达人常吃菠菜美白肌肤
菠菜中含有丰富的铁质、维生素C、维生素A和丰富的抗氧化剂等抵抗衰老、美白肌肤的重要元素，所以美容达人们都会常吃菠菜。
小贴士：吃菠菜的时候最好和肉、鱼、鸡蛋同吃，注意要避免同时饮茶，因为茶叶中的丹宁酸会妨碍铁质的吸收。
美容达人常吃樱桃美白肌肤
樱桃一直都是美容果，它含有大量铁元素，可以提高血红蛋白质的含量，让脸色红润，而且含有丰富的维他命C滋润嫩白皮肤，让面部皮肤嫩白红润，近几年一直受到美容达人的欢迎。
小贴士：挑选樱桃的时候要选择有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的。
美容达人常吃豆腐美白肌肤
豆腐含有丰富的营养，人体必需的8种氨基酸它都含有，可以让肌肤红润白皙，而且豆腐中含有的维生素B6可以有效促进新陈代谢，保持肌肤的光线水润，所以美容大人们常吃豆腐，无非都是想成为“豆腐西施”般的白皙水嫩。
小贴士：豆腐里含有钙质，所有在烹饪豆腐的时候最好不要放葱，因为葱含有的草酸会和钙质溶合，不仅破坏了营养成分，对身体也不好。
小编给大家推荐美容达人常吃美白肌肤的食物就介绍到这里了，各位想要美白肌肤的女生们赶紧行动起来吧，从内而外地让自己的肌肤保持水润白皙！
如何才能全身美白？女人全身美白的秘籍！
你想变白吗?当然想，谁不想变白的那是假话!但是，光脸白怎么行，一撩衣袖就暴露了，如何才能全身美白呢?
全身美白的技巧1：身体乳+全身按摩
肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度，想让肌肤白皙，就要让肌肤喝饱水，可以在每天晚上洗完澡之后进行全身肌肤补水，取适量的身体乳轻轻涂在肌肤上，肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在秋冬季，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
全身美白的技巧2：去角质
脸上皮肤需要去角质，身上的皮肤当然也需要。及时清理皮肤老废的角质，才能去除晦暗，焕发光彩，还有利于护肤品的吸收，所以全身美白方法中去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质。
可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
全身美白的技巧3：绿茶沐浴
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，浸泡10-20分钟，然后再沐浴。绿茶能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质，长期坚持可以达到美白的功效。
全身美白的技巧4：鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜
将五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。洁肤后，将体膜均匀地涂抹全身，用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排毒，按摩后双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收，30分钟后用温水冲洗干净。
全身美白的技巧5：玫瑰精油泡澡
在浴缸里滴几滴玫瑰精油，等散发出一些芳香的时候再进去侵泡，不但可以刺激血液循环，还能让肌肤变得更白皙光滑，而且可以让整个身体都发亮白皙幼滑哦。
全身美白的技巧6：泡牛奶浴
喝牛奶可以让皮肤美白，泡牛奶浴也是个不错的全身美白方法，将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。水最好稍微热些，泡20-30分钟，让毛孔打开，然后涂上美白润体乳液，长期坚持，可以使肤色白净均匀。
夏天全身美白的最全最有效方法2024 让你白皙透人
一日常饮食方面：
1.平常多喝水，早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。2.很多食物都有美白功效，比如豌豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋、蘑菇、豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜等，在日常的饮食中要有意识的进行选择。3.太阳落山后吃一些含VC的水果，柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的生果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，连年来不少美白产物都插入了这些生果的萃取物。它们含有富厚的维他命C能润泽嫩白皮肤，有用抵挡黑色素的形成，保持皮肤白净透明。.4.经常给自己煲羊肉汤喝，也有很好的美容效果.
二沐浴美白法
1.牛奶沐浴法将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分钟。可全身美白、去除老化角质。如果觉牛奶用法太凶，可买市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。2.柠檬浴在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，浸泡20~30分钟。柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，柠檬的香味又能提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧，令全身美白的效果加倍。沐浴后，在肌肤还处于微湿的状态时，应该敏捷涂抹具有美白功能的润肤露，对付脖子、手肘、膝盖等肤色出格深的位置，乃至可以先行使面部的美白英华产物，再行使润肤露，强化美白结果。再共同由下而上的推拿，不只有助于接收，并且可以或许抵制败坏下垂。
三自制美白护体膜
1.香蕉牛奶膜先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合搅拌香蕉、牛奶和水，最后涂抹在全身的肌肤上，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，你就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。2.蔬菜全身美白材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)，温水均匀搅拌绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分钟后洗净。可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白
四日常美白护肤小技巧：
1.用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲.2.面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透.之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜.3.把握出行时间紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行要穿纯棉衣服打伞，隔3-4小时涂一次防晒霜。
五不同肤质的全身美白方法及注意事项
1.干性肌肤
皮肤特征：肌肤干燥缺水，秋冬季尤为明显，是色斑形成的根源。容易长皱纹、细纹，不易长痘。
美白公式：从补充肌肤水分入手，保湿是第一位的工作。以充足的水分营养滋润肌肤，维持肌肤正常代谢，抵抗干燥与色素的沉着。
美白建议：现在的美白产品大多具有美白保湿双重功效。除美白护理的基础课以外，在晚间使用特润型的美白晚霜，可给予肌肤充足营养，美白滋养两不误。
小贴士：特别干燥的肌肤在去完角质后，使用保湿面膜，效果特佳。一周至少做两次保湿面膜。另外，可在涂美白乳液前使用保湿精华液，提高肌肤含水量。
2.中性肌肤
皮肤特征：不油不干，恰到好处。
美白公式：这类肌肤的美白是三类中最简单的，并不需要使用完整的美白产品，着重白天的防晒和夜间的保湿。多喝水、多吃水果蔬菜，肤色自然白皙、透明。
美白建议：每天坚持清洁、爽肤、营养。晚间使用美白晚霜。
小贴士：一周一次美白面膜。
当然，肤质相同的人也会因年龄和环境的不同而各有不同，所以，在了解肤质情况后，你还得了解自己处于哪个级别的美白类型。
3.油性肌肤
皮肤特征：油腻易长痘，毛孔粗大，且大多数属于油而缺水的类型，长斑的可能性小。
美白公式：使用无油型的美白乳液，既为肌肤提供营养，又不用担心会加重肌肤负担，堵塞毛孔。
美白建议：坚持白天、晚上使用美白洗面奶、爽肤水和乳液。日间使用T部位专用控油产品和防晒产品，预防黑斑的生成。夜间使用美白精华液，为肌肤提供充足营养，修复肌肤日间损伤。
感谢您阅读“美白达人全天美白作息”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过美白防晒达人征集专题进行访问。
