8月末9月初，正是大一新生的开学季，在迈入大学殿堂之前，经历一次噩梦般的军训也是呵呵了。时值初秋，虽然温度有所下降，但烈日当头，紫外线的强度可一点也不小。很多女生由于低估了此时紫外线的威力，结果军训之后惊恐的发现自己黑成了一朵乌云……
2军训啦狂晒后还想做软白甜的快GET
一整天暴露在外的肌肤，自然少不了防晒霜的保护。军训所用的防晒当然和日常上课通勤所用的不同，由于长时间在户外进行活动，肌肤接受紫外线的时间更长，同时相对较高的温度、大量的体力活动，会加速汗液的分泌，使防晒力度降低。因此，军训过程中，建议使用SPF30以上，PA+++以上的防水防晒霜，避免因出汗而造成防晒霜脱落，并且，每隔2-3小时补涂一次。
3做好白天的防护
做好白天的防护，可以说军训的护肤任务就完成了大半，但后续的清洁和保养工作会使皮肤更上一层楼。防水防晒由于其优越的防水性能，普通的洁面产品并不能完全将它清洁掉，所以，在结束一天的训练工作后，要先用卸妆油将面部的防晒清洁干净，在进行日常的洁面步骤。
4训练结束后为自己敷补水面膜长时间的户外暴露，大量的日光照射和出汗，也会造成皮肤的脱水和干燥。这时，贴片式面膜就派上了用场，在繁重的训练结束后，为自己敷上一片清新的补水面膜，快速为干燥的肌肤补充一些水分，让皮肤时刻保持“水光肌”。
5白天训练时随身携带一瓶舒缓保湿喷雾
如果不慎被太阳灼伤，也不要太担心。白天训练时随身携带一瓶舒缓保湿喷雾，当脸部感到红、烫时及时喷一喷，能够有效缓解敏感症状。晒伤肌肤的晚间护理也不宜过度，有时复杂的保养程序可能会进一步破坏角质层，恶化红肿
美白延伸阅读
秋雨过后紫外线更强 做好防晒更关键
一场秋雨一场寒，三天小长假后感觉一下子入了深秋，的确气温的变化能够最直接最清晰的感受到，但是你知道吗，几场秋雨过后紫外线也更加毒辣喽。
雨后初晴紫外线强度更甚盛夏
上班的第一条，清空万里，城市经过两天一夜的洗礼后，空气格外清新，但是别大意，此时紫外线的强度可比高温酷暑天更加厉害哦。若是连续多日天晴，空气中的灰尘、颗粒物也越聚越多，虽然这些灰尘让人讨厌，但是也像一个“保护壳”一样，可以将大量紫外线反射回去。相反，雨后天晴，空气质量较好时，到达地面的紫外线相对更强。
防晒X几倍？
一天之内紫外线最为强烈的时间是11点到13点之间，若是在此时外出，涂抹SPF20PA+++的防晒不至于被晒伤，涂抹SPF30PA+++的防晒则完全不用担心被晒黑了，但是若是室外长期暴晒的话，那么SPF50PA+++的防晒是必备。
下雨天更容易过敏哦除了雨后要注意防晒之外，下雨时也尽量不要触碰到的雨水。尤其是肌肤自身就比较敏感的姑娘。秋季干燥，多风，空气中会掺杂较多灰尘以及肉眼不可见的飘浮物质，下雨时这些物质就会混着在雨水中，所以肌肤天生敏感的姑娘遇到雨水则会更容易过敏。
秋雨后太阳更毒辣
避免雨水过敏除了避免直接于雨水接触之外，还要小心下雨时的水气，女生日常所有的隔离产品拥有隔离空气中有害物质的作用，可以起到短暂隔离的作用。
秋雨后太阳更毒辣防晒别荒废不过若是肌肤上水汽越积越多，或者淋了雨，那么此时你便需要做些深层的清洁工作，除了卸除日常彩妆之外，这个时节的洁面产品要兼具舒敏、保湿、和深层清洁的作用。
集中外出时节也需要集中护理
空山新雨后，天气晚来秋，这个时节舒爽的傍晚，最惬意的事情莫过于敷一帖面膜，卧在沙发上小憩，不管是补水还是美白，抗老还是除皱，面膜都是集中的护理方法，在九、十、月份人们集中外出的季节，给肌肤一场集中养护是很有必要的哦。
紫外线无处不在 OL不同场合防晒招
初夏来临，防晒又再提上了MM们的日常美丽议程。防晒当然不仅仅是夏天的活，也不仅仅是一瓶防晒霜就能解决的问题，即使是上班下班两点一线的白领OL们，每天都在面临着不同的防晒考验。无处不在的紫外线应该如何攻破？且看爱美网小编为你在不同场合定制的防晒招数。
阴天防晒别掉队
不少人认为，只有在高温炎热的情况下紫外线才会非常强烈，因此在多云、阳光不猛烈的阴天就会忽略防晒工作。其实不然，厚厚的云层虽然把太阳遮住了，但是并不能阻挡紫外线，即使没有太阳，我们周围还是充斥着云层所散射的紫外线。晴天阴天办公室白领不同场合防晒招
在这种紫外线强度略低，但并没有消失的情况下，适宜选用SPF8-SPF15、PA+的防晒产品，就能给予肌肤足够的保护。防晒产品不易厚涂，否则容易堵塞毛孔;还要注意在出门前使用，防晒才能在阳光下发挥保护作用。
不要忽略出外办公
很多时候白领都只在办公室内工作，但是有些需要跑业务、出席各种活动的上班族，即使是在万里无云的晴天，也不能避免地在外头奔跑，对于这类人群更是要做好防晒工作。阳光猛烈的情况下，紫外线的存在感就更强烈了。此时，要选用防晒系数较高的产品，可以的话，最好戴上帽子、墨镜、防晒衫等防晒配件。
晴朗无云的天气，要使用防晒系数SPF30-SPF50、PA+++的产品，除了注意出门提前擦好防晒外，长时间暴露于阳光下的话，要注意隔一个小时补擦一次。 上班路上别忽视
对两点一线的办公室OL，上下班时段是最容易暴露在阳光下的时段，除了涂抹防晒产品之外，随身携带一把小小的遮阳伞，就能成为你防御阳光侵害的贴身保镖。
衣服也能起到防晒作用。服装的颜色材质也能影响其防晒效果，研究表明深色服装的防晒效果胜于浅色服装，棉质的衣服要比聚酯纤维和针织材质的防晒值要高。
办公室更要防护
在“不见天日”的办公室里面就不会被紫外线侵害?大错特错!窗外透进来的阳光、电脑屏幕的辐射也是紫外线的来源。长时间坐在办公室工作的OL们可以选购具有防晒功效的化妆品，使用具有防晒系数的隔离乳液等。要注意的是，具有防晒功效的化妆品的防晒功效也具有时限，不管是粉底还是唇膏，MM们都不能嫌麻烦，每隔一段时间就需要补擦。
防晒要趁早！7种水果抵抗紫外线
3月底4月初受过强紫外线照射后，到5月份就会出现晒斑，因此，美白防晒是春季护肤的要点之一。
为什么防晒要从春天做起?
春天气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节，全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上，很容易使皮肤晒黑。
加上皮肤的新陈代谢周期一般为28天，3月底4月初受过强紫外线照射后，到5月份就会出现晒斑，因此，美白防晒是春季护肤的要点之一。
各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，你需要多吃这些“天然防晒霜”。
NO1樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
NO2猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。
NO3草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
NO4桃子桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
NO5橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(Hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进Hdl增加，并运送低密度脂蛋白(Ldl)到体外。
NO6苹果苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
NO7西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
职场女性夏季巧用防晒霜对抗紫外线
在外奔波见客户的防晒该怎么做起呢
经常在外外奔波见客户的美女，应该将防晒提高到SPF30∼SPF50的高度防护!具有强大穿透力的紫外线UVA，会在日常生活中不着痕迹地伤害肌肤，累积久了，将导致斑点、老化、干燥敏弱等问题。所以，除了选择高晒系数外，至少每2∼3小时要补擦一次防晒用品，避免防晒乳因为汗水而流失。
如何补防晒
下午补防晒时，可用添加高防晒系数、可抗UVA、UVB的底妆品来完成。或者可以先吸油去掉脸上过多油脂脏污，再以清爽的液状防晒品轻点拍在脸上，快速补好防晒漏洞。
眼唇也需要防晒才算完整的防护
眼周肌肤是除了颧骨外最容易产生斑点的部位，至于唇部肌肤则因为角质层较薄，也容易因直晒紫外线而变得黯沉或晒伤。
这两个部位比较娇嫩脆弱，所以建议选择眼部专用的防晒品，或是添入防晒配方的护唇膏，不仅较为温和，也是个方便对策。
美容频道小编温馨提示：相信绝大部分的女性都想要拥有健康白皙的肌肤，但如果防晒工作没做好，别说白皙了，毛孔粗大、黑头、色斑等肌肤问题都会找上门。现在就请唤醒妳的「危肌意识」，想要提升美肌战斗力，就从防晒开始做起。
冬季皮肤干燥 紫外线更恐怖
北风一刮，医院皮肤科变得门庭若市，皮肤瘙痒、手足皲裂患者纷纷上门。“现在是冬季常见皮肤病的高发季节，都与干燥有关。”广州军区总医院皮肤科主任杨慧兰告诉记者。
杨慧兰介绍，比起北方，广州春夏秋三季都算湿润，但冬季却非常干燥，由此导致多种疾病，所以冬季保湿是对抗皮肤病的关键。
冬季除了注意保湿还要做好防晒工作
此外，由于广州地处南方，冬季日晒时间很长，长波紫外线或在不知不觉间损害皮肤，这种紫外线的“威力”甚至比夏季中波的破坏性更大!专家提醒，冬季防晒必不可少，出门晒太阳的宝宝必须避开正午阳光，而且得擦防晒霜。
现象：皮肤科患者盈门手足皲裂患者增五成
“最近来看手足皲裂的患者比之前增加了五成不止，现在还只是初冬，气温并没有降至太低，所以市民应高度警惕，否则皲裂还可能持续纵深发展。”杨慧兰介绍，手足皲裂是冬季常见皮肤病，它“钟爱”依附以下人群：频繁接触脂溶性或碱性物质的人员，如每日洗衣洗碗打扫卫生、不断接触各类清洁剂的家庭主妇;户外作业者，风吹日晒皮肤更易皲裂。
肤质本身敏感的人群也易在冬天“遭殃”
专家介绍，患者的手足部位皮肤往往会因缺少水分而干裂，严重者皲裂可至皮肤深部肌层，甚至产生疼痛、或影响手足自由活动，皮肤可看出长短深浅不一的裂口，尤其好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等处。
肤质本身敏感的人群也易在冬天“遭殃”，因为皮肤瘙痒最爱在此时发生。“不少来看病的患者描述病情时都提到冬天脱下衣裤，就会看到很多细小白色皮屑从身上落下，其实正是这些似乎无关痛痒的皮屑在‘作祟’，它们会不断贴身刺激已经失水的敏感皮肤，从而导致瘙痒难耐。”
保湿篇：甘油+蜂蜜为何越用皮肤越干?
“冬天保湿无论是对于爱美的女性，还是需要克服各类皮肤病的家庭主妇、户外工作人员、敏感肌肤者，都非常关键，因为皮肤的角质层含水量一般是在20%~30%，如果含水量低于10%，角质层正常代谢就将打乱，功能受到影响，皮肤就会像干涸的土地一样变得粗糙紧绷，出现干燥脱屑和缺水小细纹，容易引发皮肤疾病。”
凡士林只适合极干的皮肤使用
专家介绍，以凡士林为代表的油脂保湿可以有效防止水分蒸发，很多医疗性的药膏及极干皮肤用的保湿滋润霜都含有此成分。其可以在皮肤表面形成一层膜，防止皮肤水分蒸发，然而往往由于其过于油腻，只适合极干的皮肤使用，对于偏油性皮肤的年轻人则不合适。
不少女性喜欢含有甘油、蜂蜜等成分的物质保湿，甚至自己在家DIY，杨慧兰表示，甘油、蜂蜜确实是吸湿剂的代表之一，属于能吸收水分的物质，但值得警惕的是，它们吸收水分没有选择性，环境湿度大时可以从环境中吸收水分;环境如果特别干燥，其甚至可能从皮肤中吸收水分，所以需要与其他护肤品搭配使用。
专家介绍，市面五花八门的保湿霜是润肤剂的代表。“质地清爽非常重要，用完后应保持皮肤湿润、光滑、有弹性，如果油腻泛光则不太合适。”她表示。
小贴士：精神压力过大也会导致皮肤变干
经常进行热水浴、使用强效的去污剂或肥皂洗澡容易破坏皮肤表面正常的脂质，使皮肤加倍干燥。专家建议，冬天洗澡次数不要太勤，特别是老人，因为过多清洗会使皮肤失去皮脂膜的保护，增进神经敏感性，变得更易瘙痒。此外，洗澡水温忌过高、时间忌过长，否则对皮肤皮脂膜破坏性很大。洗完澡后，应及时涂上护肤霜。
在室内使用加湿器可以缓解干燥所带来的不适感觉
经常使用空调、刮风天迎着风走都会使皮肤更加干燥。在室内使用加湿器可以缓解干燥所带来的不适感觉，还可以一定程度帮助皮肤寻回水分。
精神压力过大也会影响皮肤自我修复，导致皮肤干燥。专家建议，冬天要学会调节心情，保持轻松愉快，以有利皮肤自我“改造”。
年龄因素也不能忽视，皮肤老化后，修复速度缓慢，天然保湿因子的合成又减少，皮肤保水能力下降，因此更容易干燥。此类人群应将冬季日常保湿放在防止皮肤衰老的首位。
防晒篇：冬季日晒更伤皮肤
“我们门诊发现，绝大部分人群只关注冬季皮肤保湿以及由此引发的瘙痒、干燥、皲裂等疾病，却鲜有人知道，此季另一大皮肤杀手--日晒，正在一点点蚕食皮肤，导致来年春天皮肤长斑。”杨慧兰主任如此强调。她指出：“紫外线是引起皮肤衰老的天敌，它对皮肤的破坏在临床表现为皱纹、色素失调、色斑形成、皮肤粗糙以及癌变。”
“夏季以中波紫外线为主，冬季则转为长波为主，广州地理位置靠近赤道，冬季日晒时间依然非常长，所以如果不防晒，来年春天很可能会发现脸上色斑多了很多。”杨慧兰说。
冬季长波紫外线是三种波长里最易导致皮肤癌产生的
她介绍，日光中的紫外线分为三种，长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)以及短波紫外线(UVC)。“波长越长，对皮肤的穿越能力也就越强。”杨慧兰介绍，在自然情况下，短波UVC经过大气臭氧层就被过滤掉了，可以忽略不记，而中波和长波则是市民防晒的两大重点。“中波的能量比较强，会造成皮肤的晒伤反应，但是其穿越能力不强;长波的能量比较弱，长时间的照射会加快皮肤的老化，并与中波有协同作用，而且穿透能力较强。”
她举例，开车的人有经验，如果阳光太强的话，即使有玻璃的阻挡，胳膊还是被晒得火辣辣，甚至会晒红晒黑。这是因为，长波紫外线能够穿过玻璃照到人身上，时间足够长的话，还是能造成损伤。“而且，需要提醒市民的是，冬季长波紫外线是三种波长里最易导致皮肤癌产生的。”她表示。
小贴士：宝宝晒太阳也应涂防晒霜
对抗紫外线侵袭，防晒霜必不可少。杨慧兰主任透露，防晒霜的防晒系数是在实验室中严格按照使用要求和厚度涂用而测得的，实施使用时，一般人很难把防晒霜涂到足够的厚度，又会因为出汗、擦脸等造成的损耗，如果不能及时补擦的话，就无法达到标注的数值所能提供的保护。
防晒系数的高低，只是一个参考
防晒系数的高低，只是一个参考，并不能完全依赖于它，防晒霜的正确使用远比系数重要。专家提醒，一定要足量、定时涂抹和补擦防晒霜。
其次，防晒霜防护UVA非常重要。目前防晒霜上一般对此还没有具体指数，只分为+、++和+++三个等级。市民在选购时要留意该值数。
最好避开上午11时至下午三时的阳光正射
现在多数防晒剂都是广谱的，即同时防护UVA和UVB，标注有SPF和PA值。防晒霜要提前20分钟使用，以便使用其中的防晒成分更好地与角质层结合以发挥最好的防晒效果。另外，如果是户外大强度运动，最好能够每隔两个小时补擦一次。
目前已有针对婴幼儿的防晒霜面市，不少父母喜欢冬季午后带宝宝出外晒太阳，杨慧兰提醒，宝宝皮肤娇嫩，抗紫外线功能低下，最好避开上午11时至下午三时的阳光正射，此外，还应适当为其涂抹防晒霜。
冬季护肤小常识 紫外线不可忽视
冬季的天气对皮肤来说是一大挑战，在你悄然不知的情况下，其实冷空气和紫外线已经对你的皮肤造成了伤害，等你发现，早已为之已晚了。
冬季护肤
冷空气也会对皮肤造成伤害
冷空气能保鲜大白菜，但能保鲜皮肤吗？冬天里，毛孔缩小，空气中自由基减少，皮肤表面上似乎变得更美。然而，降温的直接后果就是皮肤水分减少。当温度降到3摄氏度或4摄氏度以下，维持皮肤细胞连结在一起的脂质可能破裂，导致皮肤屏障被破坏，皮肤迅速脱水。此外冷空气会收缩血管，也就是降低氧气和营养元素的供给，结果就是细胞更新缓慢，加速衰老。
结论就是：寒冷和紫外线对皮肤的伤害一样大。那么冬天里如何护肤对抗冷空气的伤害呢？ 中性和混合性皮肤
问题：随着气温降低，皮肤总体变干燥。在混合皮肤T区，皮脂流动速度减慢，此处油光减少，而脸颊和眼周的皮肤则有脱水现象，变得紧绷。
方法：在眼周，太阳穴下和脸颊部位加重保湿霜的用量。中性皮肤使用厚重的保湿霜，混合型皮肤使用保湿凝胶。 干性皮肤
问题：皮肤变得格外干燥，手感粗糙，十分紧绷。
方法：干性皮肤在冬天最好改用油质的卸妆洁面剂，因为油对皮肤的保护更为周全。洗完脸后务必涂抹保湿精华素（或润肤油）之后再涂保湿霜。晚上睡前要涂营养晚霜刺激细胞脂质，帮助皮肤恢复锁水屏障。
美白护理 解救假期紫外线中招族
美白护理解救假期紫外线中招族
美白这件事对女生来讲重要性丝毫不亚于找个高富帅，而成为白瘦美也是每个女生愿意一生追寻的美丽事业。在生活中，我们必须时刻提防那些阻碍美白进程因素，比如假期畅游时留在肌肤上的日晒印记。
如果你突然惊觉自己也中招了，那就趁为时不晚赶快来解救自己吧，我们的目标是，不带黑色素过冬天!
继续防晒，积极防晒!
防晒是防患于未然的美白途径，对于美容来说，任何亡羊补牢的方式都不如未雨绸缪，防晒不仅可以防止肌肤变黑，还能预防色斑加深，改善因紫外线损伤引起的肤色暗黄晦暗。
理论上来讲，紫外线的强度并不会因为温度或天气阴晴的变化而受太大影响，所以秋冬季节在美白防护时选择的防晒产品UV指数不宜过低，建议选择SPF20，PA++以上的防晒产品。
美白第一步：保湿
之所以说保湿是美白的第一步，是因为只有在滋润的条件下细胞才能维持并加速新陈代谢的速度，正常的角质细胞更新变快，老废角质能更好的与肌肤脱离，黑色素细胞的代谢水平也才能更理想。
在保湿这件事上，一定要把补水和锁湿分开来做，也就是先使用化妆水清洁角质层，柔软肌肤，补充水分，再使用保湿精华和面霜锁住滋润，开启肌肤细胞的正常运化程序，这样一来，美白的效果要比单纯的润肤来得更快。
加强美白：精华
不管是什么类型或功效诉求的精华，有效成分的浓度都会比系列中其他的单品高很多，所以能在短时间内改善顽固的肌肤问题，而且更有针对性。
美白精华中主要含有一些酸类的抗氧化成分，帮助抑制络氨酸酶的形成，同时还原已经形成的黑色素，使肌肤看起来更通透，但由于产品配方本身的特点，这些产品使用时会感觉不够滋润，所以通常建议搭配保湿力强的产品一起使用。
面膜：别乱敷
虽然说面膜是密集护理的法宝，但绝对不可以随便乱敷，尤其是美白面膜或是在肌肤晒伤的时期，一定要格外注意，所使用的产品以及护肤流程都要以安抚镇定和修复屏障为重头戏。
当肌肤状态相对比较稳定时，可以根据肤质选择不同材质的美白面膜来帮助肌肤均匀肤色，淡化斑点同时保湿，通常来说，无纺布或生物纤维材质的面贴膜密集护理的效果更为优异。
口服美白维他命：健康又安全
美白也要内外兼修，不仅要坚持每日循序渐进的护肤功课，还要记得配合服用一些具有美容功效的维他命补剂或其他内服美容品。
夏季紫外线强易晒伤 晒后修复看这里
夏季紫外线异常凶猛，很多时候，即使防晒做得再完善，也难以抵挡它们的猛烈攻势。因此，晒伤、晒黑是在所难免的。所以，除了做好防晒工作外，同步进行晒后修复护理也就显得相当有必要了。
正确判定是否晒伤
经过日晒后，我们的肌肤往往会被晒热，很多人会以为这只是阳光使肌肤温度升高所致，殊不知，有时候正是因为这样的疏忽，引发严重的晒伤后遗症。因此，我们首先需要区分正常的发热与晒伤发热。
日晒后肌肤通常会出现两种状况：
1.暂时性发热，随着时间推移，肌肤会自动恢复到正常体温；
2.晒伤。症状为肌肤持续性发热，即晒后肌肤长时间处于发热不适状态，即使在空调房内都无法改善。
3.根据晒伤程度的不同又分为轻度晒伤和重度晒伤。轻度表现为局部皮肤经日晒后出现弥漫性红斑，皮肤刺痛热辣，24～36小时高峰；重度晒伤皮肤表现会非常明显，出现水泡等症状，需及时就医。
镇静舒缓
如果你自己判定为一般性晒伤，那么晒后的72小时就是减轻晒伤后遗症的黄金时期，这段时间你需要这么做。
晒后1—2小时
护理重点：镇静舒缓
此时的肌肤温度高，舒适感极低，极容易出现敏感症状，首先要做的是降温舒缓镇静。
Do:
1.首先用喷雾进行基础降温，等肌肤不再发烫后，再用冰镇后的的活泉水+化妆棉湿敷患处；
2.1小时后敷舒缓保湿面膜30分钟，具有镇定肌肤之效。
P.S.使用面贴膜10min需更换一次；保湿冻膜需加厚使用。建议优先使用冻膜，它们还具有吸热效果，此时用效果最佳。
Don't:1.不能用自来水或日常饮用水敷脸，里面含有很多细菌及化学物质，容易引发敏感或感染；
2.杜绝使用任何美白产品。刚刚晒后，肌肤会泛红，有的人还会因为快速氧化而出现变黑现象，此时绝对不能进行美白工作，脆弱的肌肤会因为美白产品中的酸类物质而受到强烈刺激；
3.不能使用薄荷类产品，会对肌肤造成刺激性敏感。
晒后48小时
护理重点：补水保湿
晒伤后的肌肤，极度缺水干燥，这也是容易出现脱皮现象的原因，所以当肌肤镇静下来后，补水保湿工作就显得尤为重要。
Do：
1.使用温和舒缓的洁面产品进行清洁，洁面产品以洁面后肌肤不会出现紧绷状态的为首选；
2.可使用保湿精华喷雾进行补水保湿工作；
3.可以提高敷保湿面膜的频率，首选成分和功效都较为单一的保湿补水面膜；
4.可以选择一些成分单一且具有消炎、镇静、舒缓功效的油类产品提高肌肤的吸收力。
Don't：
1.不能进行去角质等深层清洁工作；
2.不要使用厚重、滋润度较高的保湿乳霜，肌肤的吸收力此时并未修复，只会加重肌肤负担；
3.不能使用化妆棉进行擦拭涂抹。
护理重点：抗氧美白如果你按照上述的步骤进行，肌肤得到舒缓，补水也充足了，此时就可以进行美白工作了。而晒后美白的黄金时间也是从晒后72小时开始的。需要注意的是，此时的肌肤仍然会有一些脆弱，所以在选择美白产品时选择温和不刺激的产品。
Do：
1.选择兼具消炎抗菌功效的美白产品，如维C类精华。此时可以在脸上涂抹平时的3倍量的美白精华，然后敷上消炎镇静效果的面膜，停留二十分钟，这样能加乘效果；
2.多喝水，多吃富含美白成分的蔬果，少吃感光性食物；
3.加强防晒工作。
Don't：
1.此时不宜进行抗老工作
2.不能为了美白，加重美白产品的使用，一切仍然以舒缓补水为前提。
MM必知抗老秘籍！7招做逆龄美女
一、肌肤抗氧化
人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。
Tips：
1、每天至少吃1——2份由2——3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜（柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜；番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等）组成的拼盘；
2、吃1——2粒番茄红素胶囊。
二、适脂生活脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油（尤其是橄榄油、葵花籽油）和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。
Tips：
1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物；
2、每周吃1——2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。
三、胶原蛋白胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%——80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，均可能破坏胶原蛋白结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。
Tips：
1、适当补充一些富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等（因其脂肪含量也较高，不宜多吃）；
2、适当补充抗氧化食物，延缓胶原蛋白的氧化破坏。
四、饮食有道
有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，限食是最有效的措施！饱食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。
Tips：
饭吃八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”，吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的，而八分饱又能保证基本的营养需求。
五、补充能量随着年龄的增长，我们常常感到身体疲劳、精力不足。每当遇到这样的时刻，你会怎么做呢？喝杯咖啡、啤酒还是吃块巧克力？其实这些做法都是不对的：咖啡与酒具有一定的提神醒脑、舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛；酒精除了给人带来短暂的精神麻醉外，并不能真正让人精力充沛。巧克力等食品脂肪含量很高，虽然能给人带来饱腹感，但不仅会使人发胖，其中的脂肪还容易导致体液酸化加重疲劳。选择好的能量其实很简单，最基本的就是充分摄入主食，因为主食中含有身体和大脑最优质的能源——碳水化合物。
Tips：
1、每天累计摄入约1斤主食；
2、饥饿或疲惫时，要及时补充1杯果汁，或1个水果。
六、补充蛋白未成年的女性肌肉逐年增长，25岁时达到最高值，以后又逐年缓慢下降。30岁女性的肌肉比例约占体重的40%——45%，而老年人仅约占25%左右。从这个角度讲，衰老的过程就是肌肉逐渐流失的过程。除了适当的锻炼有利于保持身体的肌肉含量外，人体肌肉衰老与摄取蛋白质存在着非常密切的关系。
Tips：
每天中午一次性摄入日需蛋白质的80%，它与每天4次平均摄入相同数量的蛋白质相比，更有利于肌肉蛋白质的合成，促进非脂肪组织的生长，从而达到延伸肌肉衰老的目的。
七、膳食纤维促进身体排毒随着年龄的增长，人的胃肠也逐渐慵懒起来。便秘是困扰众多中老年人甚至是年轻人的一大隐痛之一。便秘的原因十分复杂，但主要是因不良生活习惯造成的，饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一。食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，可促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。同时可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外，起到肠道清道夫的作用，并可预防大肠癌的发生。膳食纤维对于男性常见的几大慢性疾病都有很好的预防作用，可以说是维护人体胃肠健康的多面手。
Tips：
每天1份粗粮：如玉米、小米、麦片、全麦食品等，以及1份富含膳食纤维的蔬菜，如木耳、银耳、菌类、胡萝卜、豌豆、裙带菜等。
夏季T区出油怎么破？4招做自信瓷肌女
大多数MM的T区部位都是比较容易出油的部位，特别好夏天，很伛人偶读会为此感到很困扰，！T区大油田整个人都看起来没气质，草莓鼻更是让美妞们头痛不已，今天就带大家来偷师时尚博主护肤术，做自信瓷肌女。
时尚博主NatalieSuarez私照
夏季的到来给了很多身材好的姑娘们“炫腹”的机会，然而毒辣的太阳也给我们的肌肤带来了更多的考验！生活中你的肌肤是否也常常受到这些状况的干扰而不能水水哒呢？T区大油田整个人都看起来没气质？肌肤干燥爆痘？以及草莓鼻更是让美妞们头痛不已，今天编编就带大家来偷师时尚博主护肤术，各种肌肤状况通通帮你来解决！
夏日肌肤状况一：T区出油太尴尬
夏季运动量增大，同时伴着太阳不停的傲娇照射，早上清爽的脸没走几步就变得大汗淋漓，特别是T区更是如油井般疯狂喷射，简直是要命！而作为时尚博主，常常在外面拍片，她们是肌肤为啥就能保持时刻干爽透气不出油呢？编编告诉你，首先洁面很重要，每日早晚对面部和颈部进行深层清洁是关键哦！因为只有深层的清除面部多余的油脂，才能保持肌肤的持久干爽哦！同时在妆后用粉质细腻的散粉在T区以及容易脱妆的部位进行进一步的用力按压也可以起到保持干爽的作用哦！
图片来自AndyTorres的博客夏日肌肤状况二：痘痘反复爆不停
肌肤爱出油的妹子一般也有这样的困扰就是一到夏季肌肤变得格外敏感，吃辣要长痘；运动出汗后要长痘；经期前一周更是痘痘最疯狂泛滥的事情，然而爱美的姑娘，怎么可以允许这些痘痘每月至少一周来你的脸上“做客”呢？那么应对痘痘你有何高招呢？经过编编在社交网络对时尚博主们的长期观察后终于偷到了她们的抗痘大法！
(1)清晨空腹多喝水or每周适当给自己服用一支酵素饮料，可以帮助肠道更好的排毒，使得肌肤由内而外的变的好起来！
(2)加强你的补水装备，外油内干的肌肤最容易爆痘，因为没有得到及时的水分补充，所以肌底自动分泌油脂但是又被表层的毛孔堵住形成了痘痘君！所以随身带好补水喷雾以及小包装的补水产品是很必要的哦！
(3)卸妆和面部的清洁一定要保证深入而有效，因为残留的化妆产品也容易侵蚀肌肤，滋生痘痘哦！
图片来自KristinaDolinskaya的博客夏日肌肤状况三：肤色不均or肌肤干燥不吸收水分
其实相信很多姑娘都和编编一样，皮肤光洁没有痘痘的困扰，五官秀美清丽(哪来的自信？)然而依然不敢素颜见人，相信你可以是遇到了这样的问题，肤色不均or肌肤对水分的吸收度很低！再好的护肤品不吸收岂不是浪费？这些都是由于角质层的老化，导致面部的死皮堆积太厚，毛孔都闭合起来，所以不但会影响肤质和肤色还会导致产品不被吸收，肌肤状态变差。然而遇到这些状况也无需过度焦虑，没周进行一次去角质的功课就可以帮助你清除老化的角质层和死皮，让肌肤自然呼吸了哦！
时尚博主KarlaDeras珠宝搭配合辑夏日肌肤状况四：草莓鼻大毛孔来袭
远看肌肤光洁如新，而当亲密接触时刻就会看到如草莓一般的黑头鼻和鼻翼两侧的大毛孔可怎么办！作为一个爱美的精致女生怎么可以让这些小细节出卖你的品味？而关于草莓鼻与大毛孔的问题，时尚博主们也是纷纷爆出私房秘籍。有人喜欢简单的使用一些具有收缩毛孔的面膜产品来进行日常的呵护，有的人喜欢用黑头贴定期的将毛孔里的脏东西带出来，还有人喜欢用黑头针来进行物理挤压。然而到底哪家强？
