肌肤暗沉是亚洲MM最常见的问题，整天对着电脑，不爱运动，眼看着肤色一天天暗沉下来，心里着实着急。若无法摆脱电脑，又没空运动，不妨学着从保养上着手提亮肤色，下面为大家介绍5天焕肤的计划，不管你是素颜族还是化妆族，都能在最短的时间内让肤色提亮许多!
平时化妆少的MM，脸色常因氧化和出油而变得暗沉不匀，而经常化妆的MM，更会因角质堆积而令肤色发黄发黑。下面的亮肤小妙招可分为两组，不管你化妆还是不化妆，都能找到对应的亮肤方案哦，快快学起!
素颜族：
不爱化妆的妹子可不是因为长得完美，多半是因为懒吧!不化妆有不化妆的好处，但不防晒不抗氧化，肌肤照样暗沉。下面这些亮肤招数可以帮到你，只需5天时间，再懒也不怕耽搁5天吧。
妙招1：用脱脂牛奶洗脸，匀亮肤色
历时：5天
牛奶洗面是亮肤致胜招数，牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑白皙。但使用牛奶洗面前，要用洁面乳先清洗污垢哦，过水之后再用牛奶洗面，脱脂牛奶可以避免脂肪粒产生。 妙招2:：萝卜汁去暗疮,减少瑕疵
历时：1-2天
面部的暗疮会影响肌肤的整体白皙感，如果脸上突然出现的暗疮，先别着急，据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
妙招3：活肤美白精华让肤色焕白透亮
历时：5天
因为血液循环不畅而堆积了过多的杂质与毒素，所以有必要通过活肤按摩的方式让血液加速循环，从而排除杂质和毒素。在产品的选择上请遵循季节的需要，在冬季滋润型的活肤按摩精华或精华肌底液较为合适。 妙招4：按摩让眼周倦容消失
历时：5分钟
如果想依靠补足睡眠来恢复倦容势必会慢一些，现在用一些眼部消肿去黑眼圈的凝胶眼霜，搭配适度的眼周按摩，你马上就可以收获神采奕奕的明眸，再也不用因为苦恼过厚遮瑕膏影响妆面的问题了。
化妆族：
经常需要化妆的MM，卸妆后会发现肤色很难看，如果你有心改善肤色，也可以用5天时间完成。
妙招1：坚持五日不化妆
历时：5天
经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。
妙招2：上妆前敷上保湿面膜
历时：5天
如果第一项做不到，那就学第二招了，每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。 妙招3：清除肌肤底层污垢和角质
历时：2天
肌肤表面摸起来粗糙、不滑嫩，通常都是由于甜桦毛孔里面堆积了污垢、皮脂与老废角质。所以，除了日常的清洁以外，定期帮肌肤做一次深层的精华保养，才能使肌肤光滑柔嫩。5天中抽2天中做去角质护理就够了。
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导致肤色暗沉的5大元凶
肤色暗黄，暗淡，没有光泽，这都是极其影响个人外在形象的重要障碍。障碍不除，面子不保啊。那有什么护肤方法来解决这些问题呢？接下来小编告诉你导致肤色暗沉的5大元凶，解决这些问题，你的肌肤自然会恢复健康光泽。
1.睡眠不足
晚上的睡眠时间时皮肤细胞更新的最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。要肤色均匀亮泽，还是乖乖的每晚12时前睡觉吧！
2.压力
我们受压的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而当你过度疲累，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重。
3.吸烟
吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命C，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，而维他命C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用，对皮肤健康十分重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。
4.洁面不彻底
当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。皮质分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而当鼻上的毛孔附着污垢，问题就更严重。另一方面，当氧化了的粉底再继续接触紫外线，就会形成过氧化脂质，打乱肌肤新陈代谢的节奏，更要特别注意。
5.紫外线
UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
要解决肌肤问题就要找到问题所在，也只有这样我们才能对症下药，从根本上解决问题。做事如此，护肤亦如此，这下你知道如何护肤了吧？更多美容护肤的知识请阅读：注意8个细节肌肤一天比一天白
MM全方位亮肤攻略 告别暗沉衰老肌肤
要想亮肤还要从暗沉肌肤根源解决，下面我们就一一从去除老化角质、补充细胞水分、防晒隔离抗氧化以及修复受损衰老肌肤为大家详细解读360度无死角亮肤攻略。90度亮肤攻略：去除老化角质，赶走暗沉促新生
编辑解析：皮肤的新陈代谢过程是基底层母细胞不断分裂出新细胞，并将其推至角质层，最后成为老废角质细胞脱落。但年龄增长、环境侵害等多种因素造成肌肤新陈代谢能力逐渐减弱，新细胞的生成和老废细胞的脱落都相对滞后，老废角质细胞堆砌在肌肤表面，令肌肤看上去暗哑粗糙，缺少光泽感。而且角质的长期积累还会影响肌肤对护肤品的吸收。所以亮肤的第一步就是去角质。
1.物理性去角质法：
磨沙膏：使用最普遍。在使用过程中，其所含的天然植物或矿物纤维能有效起初死皮、角质，改善毛孔问题，特别适合鼻翼和额头毛孔粗大及面部爱出油的肌肤。但如果肌肤正在发炎或生有痘疮时则不适合使用此类产品。
去死皮素：它含有的软化剂能够吸附在角质细胞上，同时在清洗过程中将角质细胞一并带走，特别适合干性肌肤使用。
洁面刷：除敏感肌肤外，洁面刷适合任何其他属性的肌肤使用。在每天使用洁面刷清洁肌肤时，用洁面刷以打圈的方式轻刷整个面部，尤其是T字区域，可以彻底清理毛孔的深层污垢，同时祛除老化角质细胞。
去角质棉：携带方便，比较适合旅游出差时使用。它含有一定的果酸成分，但因其为棉布质地，一般不会出现去角质过度的现象，适于一般肌肤，只有敏感性肌肤需慎用。
2.化学性去角质法：柔肤水：柔肤水中含有能够溶解死皮的化学添加剂。用浸满柔肤水的化妆面轻轻擦拭清洁后的肌肤，角质就很容易软化、脱落，这种做法特别适合轻微发炎的肌肤使用。
净洁面霜：它含有的化学添加剂，能够促进血液循环、提高肌肤的新陈代谢。在肌肤暗沉、缺乏生气或因熬夜而造成肌肤的疲劳反应后，使用净洁面霜，能够很快使肌肤光洁剔透，恢复弹性和活力。
活肤精华液：含有的精华乳液能够有效溶解死皮，消除毛孔中的污垢。夜间在抹保养晚霜之前，先涂上一层活肤精华液，并用手指按摩肌肤至全部吸收。长期坚持使用能够帮助肌肤有效改善以上问题，并能淡化黑色素。
果酸：果酸是现在非常流行的一种化学添加剂，通常它去斑和淡化疤痕的效果都非常明显，但使用果酸液具有一定的危险性。如果使用不当会对肌肤造成极大的伤害。尤其是在使用果酸含量超过15%的产品时，必须到专业的护肤机构有医护人员来指导操作。
180度亮肤攻略：补充细胞水分，充盈肌肤通透十足编辑解析：老化、空调房、长期面对电脑荧幕，都会带来肌肤干燥问题。当肌肤缺乏水分，角质层的调节功能就会下降，对日晒、污染抵抗力会明显减弱。表层肌肤细胞如果缺水就会起翘，使肌肤显得暗沉、粗糙，所以要想亮肤，肌肤补充水分很重要。
1.保湿喷雾随身带
肌肤到了中午，很容易就开始晦暗，只需要带一瓶保湿喷雾，就可解决缺水问题。轻轻摁住喷头，细密的保湿喷雾就均匀地洒在脸上，肌肤瞬间喝饱了水，重新焕发神采。
2.保湿化妆水每天用
每天洗完脸后，这时要记得擦上保湿化妆水，擦化妆水的时候一定要用质量好点的化妆棉，这样才可以有效地让皮肤吸收水分进去，不会让好的化妆水败在了化妆棉上。
3.保湿面膜勤做
如果你因为工作原因要每天对着电脑，皮肤经常干燥。那你就要准备保湿面膜了，你可以每天睡觉前敷一个保湿面膜，这只是一个保湿的功效，所以也不会担心用多了会怎样，不过还是建议每周做3次保湿面膜。
4.保湿精华须准备
一些美容师们常常在封闭的环境里工作，她们的补水秘诀通常是用保湿精华。在给肌肤涂上乳液之前，涂美白去黄上些精华液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分蒸发的时间。另外，保湿精美白去黄华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。
5.保湿晚霜晚上用
其实晚上就是护肤的最佳时期，晚霜可以防辐射对白天受损肌肤进行夜间调理、防辐射修护的护肤产品。一般晚霜中活性成分含量较高，质地也比较滋润。很多晚霜具有美白功效，同时也含有光敏成分。还需要注意的就是，白天和晚上用的面霜不能一样，白天有白天用的，因为白天多是抵御外界的污染，而晚上用的相对于较滋润，主要是修复类型的。所以白天和晚上的面霜要分开用。
270度亮肤攻略：防晒隔离抗氧化，拒绝污染晦暗肌肤编辑解析：紫外线的照射刺激黑色素过度生成。并且曝晒在紫外线之下，容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来显得暗沉。而长期曝晒在紫外线、电磁波、电脑荧幕、抽烟等空气污染的环境中，很容易刺激体内产生过多的自由基，带来角质层老化，导致皮肤表面触感粗糙，脸色显得暗沉。而应对这种情况的肌肤暗沉，除了要做好日常隔离防晒工作外，还要给肌肤补充抗氧化性物质。
防晒隔离产品：
防晒隔离一瓶搞定：市面上有五花八门的防晒品、隔离品，但其实我们只需要一瓶防晒隔离品，就可以同时达到防晒和隔离两种功效，既方便又减轻了肌肤的负担。
抗氧化成分是亮点：在挑选防晒隔离产品时，除了SPF和PA这些防晒指数外，防晒隔离这个步骤的抗氧化成分可以直接对抗紫外线、电磁波、电脑荧幕、抽烟等空气污染的环境刺激产生的过多自由基，还原健康肌肤。因此也要格外关注。
维生素A、C、E、辅酶Q10、葡萄多酚、茶多酚、红石榴多酚和异黄酮等都是不错的选择。
抗氧化性物质：
我们还可以经由摄取含抗氧化元素的物质来获得抗氧化能力，抵抗自由基。
1、基础型抗氧化元素：维生素。代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。
2、元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质。硒及锌、铜、锰、铁等。
3、新秀型抗氧化元素：植物性营养素。代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米。
4、饮品型抗氧化元素：多种饮品。代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水。
360度亮肤攻略：修复受损肌肤，细胞新生重现光泽编辑解析：随着年龄的增长和外界的影响，女人的肌肤或多或少都会暗沉无光泽，但归根到底还是肌肤受损和衰老导致细胞失去活力。这时使用有修复成分的产品使肌肤重现弹性光泽感就尤为重要。下面我们就来介绍一下修复衰老细胞的明星成分都有哪些吧。
明星修复成分1：角鲨烯
角鲨烯多提取于鲨鱼肝脏及橄榄油中，它的成分与人体皮脂相同，亲和力强。角烯鲨能够帮助肌肤建立天然保护屏障;促进细胞代谢，令肌肤光滑匀称;同时还具有很好的抗氧化功能，有效的抑制肌肤松弛皱纹。
明星修复成分2：神经酰胺
神经酰胺是近年来开发出的最新一代保湿剂，它和皮肤角质层结构相近，能很快渗透进皮肤，和角质层中的水结合，形成一种网状结构，能够锁住水分。人体皮肤中存在的神经酰胺会随着年龄增大渐渐减少，皮肤缺少神经酰胺后会变得暗沉干燥。因此要防止这类皮肤异常，补充神经酰胺是较理想的办法。
明星修复成分3：牛油果
牛油果又叫鳄梨、油梨。牛油果中含丰富的维生素、胡萝卜素等对皮肤有益的理想成分，所含的不饱和脂肪酸的保湿特性与人体皮肤的皮脂腺极为相似，是最好的天然润肤剂。渗透力非常好，接触皮肤之后可以快速渗入到皮肤底层，并能激发皮肤深层的胶原蛋白的生成，再生和修复皮肤的支撑结构。
手掌式按摩法，让修复成分更好吸收
Step1：先用整个手掌来对额头进行完整的包覆，同时利用手掌心的温度帮助修复产品的吸收。
Step2：用手指从眼头至眼尾画圈轻点，帮助保养品的吸收，同时达到舒缓效果。(PS：眼周肌肤较薄脆弱，切记不能大力拉扯)
Step3：鼻子的肌肤容易忽略，因此在涂擦保养品时，可以加强按摩鼻梁两侧帮助产品吸收，上下按摩即可。
Step4：两颊肌肤最容易干燥，双手包覆着两颊轻压同时可以些微往上拉提，让修复产品吸收同时紧致。
夏季如何提亮肤色？做好控油工作很重要
想让皮肤更白一点，你都努力做过什么，敷更多的美白面膜？用更浅色号的粉底？你有没有想过，或许做好控油，就可以帮到你。
1.油脂的氧化；油脂的大量分泌没得到及时的清除，堆积在皮肤表面很容易被空气氧化，让面部看起来暗沉不清爽。
2.老化角质；油性皮肤的新陈代谢比较快，但产生的老化角质因为油脂，不能顺利代谢剥落，使皮肤角质层厚重不均匀，影响光线的折射，让皮肤看起昏暗粗糙。
3.痘痘黑头；油脂的大量分泌会加大痘痘黑头产生的概率，处理不好痘痘伴随的炎症会给皮肤带来新的色素问题。
你需要：
及时清洁皮肤
除了每日两次的早晚洁面，吸油纸和矿泉喷雾也可以灵活地利用起来，用吸油纸清理T区、额头这样的重灾区，防止油光的出现，矿泉喷雾及时补充水分，防止水油失衡产生更多的皮肤问题。
严格防晒防晒本身就是美白工程中的重中之重，良好的防晒不仅可以防晒紫外线对油脂的氧化，远离暗沉，还可以避免日照对皮脂腺的刺激，不让其分泌更多的油脂。
坚持多种去角质工作
除了每周定期的深层清洁，运用磨砂膏和清洁面膜来疏通毛孔，瓦解老化角质。也可以在日常护肤程序中，增添含有水杨酸、A酸这样的保养品，它们可以刺进角质层的代谢，调理因为油脂堆积而紊乱的皮脂膜。
使用护肤粉夜间是油脂腺分泌的顶峰，但长达7-8小时的睡眠状态无法为皮肤即使清洁。你可以在睡前为皮肤使用护肤粉，不同与化妆时的彩妆粉质，护肤粉不需要专门卸妆可以安心过夜，吸附多余油脂，保持皮肤干爽。
7大美白小技巧 提亮肤色透出光彩
你还在为皮肤没有光彩、如何美白而苦恼吗？你还在为只能用化妆品遮瑕美白而惆怅吗？现在你不用在愁啦，7大美白小技巧，从根本上让你的肤色提亮，透出光彩。这些生活中的美白小技巧，信手拈来，简简单单，让你养出白皙美肌。
牛奶美白：准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
芦荟美白：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周12次。
冬瓜美白：取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用一月后皮肤明显变白。
西瓜子美白：取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果。
梨子苹果面粉美白：梨子或者是苹果一个面粉适量做法:将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩。
白菜敷脸美白：新鲜的白菜适量做法:白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用。
蛋清黄瓜美白：鸡蛋清一个,面粉,黄瓜汁适量方法:蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。
7大生活美白小技巧，操作简单，美白效果显著，如果你还在为如何美白而发愁，那就赶紧行动，亲身试试吧。七大美白小技巧，让你的肤色透出光彩！更多美白护肤的知识请阅读：美白嫩肤抗辐射上班族必吃9种食物
肌肤暗沉怎么办？5个秘诀恢复好气色
亚洲女生天生肤色偏黄，加上经常熬夜等不好的习惯，大多数MM都有肌肤偏黄暗沉的问题。偏黄暗沉的肌肤让人看起来老了不少，那么有什么办法解决肌肤偏黄暗沉的问题呢？下面小编整理了肌肤偏黄暗沉的原因和改善方法，赶紧来学习啦。
肌肤暗沉、发黄，看起来气色不好，这是不少MM头痛的问题。导致肌肤偏黄暗沉有哪些原因，又该怎么改善呢?只有找到原因并且找对方式坚持做一定的保养，才能避免肌肤暗沉发黄，恢复好气色。下面小编给大家分析肌肤偏黄暗沉的原因，并且给大家介绍解决办法。
肌肤偏黄暗沉是什么原因?
原因一：纹理混乱，肌肤干燥松弛
随着年龄的增长，肌肤变得干燥松弛，混乱的纹理让整个人黯然失色，因此，一般的熟龄女性看起来更暗沉偏黄。过早老化的肌肤也会偏黄暗沉。
原因二：黑色素积聚
由于黑色素积聚，通常是以颧骨高处为中心，额头以及下巴处会特别暗沉，特别是晒过太阳后会呈现不均匀的肤色。因此，应定期进行美白和去角质护理，同时一年四季每天都要防晒。 原因三：血液循环不良
由于个人生活作息，外界环境如室内外的温差等导致血液循环不良，更容易让肌肤看起来像是有层阴霾，可通过规律的睡眠、饮食和适当的运动、按摩来有效改善代谢循环的。
成因四：皮脂分泌过多
油性肌肤的MM容易分泌过多的油脂，在T区显得较为油腻，特别是在化妆后与皮脂混合后，皮肤发暗更加明显。因此，扫除脸上的油光是很重要的。
暗沉的肌肤如何有效改善?
Tips1：高机能化妆水+按摩排毒去暗黄
选择质地柔滑的高机能化妆水，每天用它按摩皮肤，将水分从外而内的输送。顺着淋巴腺而下的按摩，可以顺着手法将体内的毒素和老废角质排除体外。无毒一身轻，肤色也会跟着健康起来。 Tips2：选择能提升皮肤含氧量的护肤品
选择护肤品要有针对性，必须是有利于提升皮肤含氧量的。如玻尿酸、胶原蛋白、维他命B5等高效保湿剂，不仅具备抗老、抗氧化的功效，还能提亮脸色，令其红润有光泽。
Tips3：定期使用温和去角质产品去角质
老废角质堆积很易造成皮肤发黄，因此平时的卸妆或是清洁都是至关重要的，清洁到位，不仅可以减少老废角质的堆积，还能将停滞的循环代谢激活。可以使用些温和的去角质产品，但不建议使用过于频繁，特别是干燥的冬季，一周到两周去一次即可，而且去完角质后，最好是敷一片补水面膜，然后抹霜保湿锁水。 Tips4：使用抗衰老的精华液和面膜
建议每天早晚都要抹上抗衰老的精华液，补充流失的胶原蛋白，提升其量和质，最好是每周两次使用耳挂式的提拉面膜，首选抗衰老的促胶原蛋白增生的面膜，敷完面膜后还需要提拉按摩，使得皮肤更加紧致，有弹性。
Tips5：使用美白产品保养肌肤
针对肌肤暗沉、偏黄的美白精华类的产品不可少，特别是在斑点较为严重的地方，应该追加1-2滴，并在易长斑的颧骨、额头处画圆，以防斑点站在身上。
美白不可盲目 了解肤色暗沉的原因
一：黑色素沉积
我们的面部皮肤通常是以颧骨高处为中心，额头以及下巴处会显得特别暗沉，尤其是在晒后更会呈现出黑黄白不均匀的肤色。对于黑色素积聚的这种情况，一定要定期进行美白护理和去角质护理，同时防晒工作一定不能忘。
二：皮脂分泌过多
油性肌肤的女性容易分泌过多的油脂，T区显得较为油腻，特别是在化妆后与皮脂混合后，皮肤发暗更加明显。要对付这种成因的暗沉，扫除脸上的油光就是首要工作了。
三：晒伤
防晒的重要性相信，很多人都知道，但我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑黄色素的形成!所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。
四：干燥松弛
一般的熟龄女性的皮肤更暗沉偏黄，主要的原因是她们的肌肤因年龄的增长水分的流失而变得干燥松弛，混乱的纹理让整个人黯然失色。过早老化的肌肤也是一样，年轻的女性必须要及早的防止肌肤老化，多做美白防护工作，尤其要着得防晒。
五：血液循环不良
血液循环不良，容易让人看起来肤色像是有层阴霾一样，室内外的温差会让血液循环更加不顺畅。这个时候一定要要规律的睡眠、饮食和适当的运动，在护理上，按摩是能有效改善代谢循环的。
六：压力过大
生活、工作、情感方面的压力长时间不能够得到纾解，心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙的分泌机衰退。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。于是肌肤就会失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，让脸色变得暗黄。
七：长时间熬夜
经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。经常熬夜，睡眠质量得不到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。
有因必有果，出现肌肤暗黄的原因现在都大致了解了，我们只要分析自己有没有那样的原因就能很好的解决肌肤问题了，肌肤白皙不再是梦。想要了解更多美白护肤的知识，你还可以阅读下一篇：牛奶美容护肤养出娇嫩婴儿肌
痘痘滋生肤色暗沉 少吃甜食症状统统消失
女人爱吃甜食这是个大家都公认的事实，甜品的诱惑想必很多人都难以抵抗。但是满足了口服，可是肌肤问题却是接踵而至。说好一辈子做少女的我们对甜食也有着雷打不动的忠诚，造型精致的蛋糕，色泽漂亮的糖果，口感曼妙的雪糕…光是想想就有着满满的幸福感，但这样幸福感的背后可能是你各种皮肤问题的根源，试试看，少吃甜食，这些皮肤问题统统消失。
减少痘痘
国人的饮食习惯已经越来越西化，肉类、奶制品和烹炸煎烤的料理方式，都在给身体带来更多的刺激，提高炎症水平，在这样的饮食结构下，如果继续摄入大量的甜食，会让肌体产生过多的IGF，它是角化过度毛孔堵塞，皮脂腺增大的元凶，这会导致皮肤大量出油，产生痘痘，所以，如果你总在享用完甜甜圈和布丁的第二天出现痤疮和粉刺，试着控制一下自己对甜食的需求吧。
提亮肤色
当POLO、香奈儿先后推出主打‘抗糖化’的保养品线，你就应该明白控制糖分摄入是真的可以美容的。糖化简单来说就是体内糖分（不管是葡萄糖、果糖、半乳糖等）积累过多，与体内的蛋白质结合，越来越多的蛋白质受糖分影响之后，皮肤便会容易出现暗沉、蜡黄、肤色不均的问题。除了选择抗糖化的保养品，平时注意管住自己的嘴巴，也能为白皙透亮的好肤色打下基础。
缓解老化皮肤摄入过量的糖分出现糖化，除了影响肤色，糖化的胶原质纤维弹性下降，使得肌肤的张度缺失，产生了皮肤松弛，进而形成细纹皱纹。抗衰老很多时候都是相辅相成的，再昂贵的保养品也需要你在饮食、运动、睡眠等等生活的方方面面去配合。
远离疤痕
不想每一次长痘痘都要度过漫长的恢复期，那就少吃一点甜食吧，血糖水平过高往往不利于伤口的愈合，就像糖尿病人的伤口总比普通人更难修复。控制甜食不仅可以帮助你拜托痘痘，还能减少痘印的困扰。
