一、防晒不到位，色斑、皱纹提前造访
阳光只会让皮肤变黑吗?从2004年起，我们知道事实并非如此。美容专家们经过研究发现，紫外线可分为UVA和UVB两种。其中UVB会被表皮阻断，它们使皮肤晒黑，如果长时间暴露于阳光下，UVB也会导致晒伤，如表皮灼伤等症状。而UVA的穿透力比UVB更强，可以深入到真皮层，引起胶原蛋白和弹性纤维的永久退化：皮肤失去紧致与弹性，出现过早老化。
出门前的防晒准备工作
A、面部防晒乳——出门前30分钟涂抹面部防晒产品，使用量约为一枚一元硬币大小，均匀涂抹在面部，不要忽略鼻翼、额头、脸颊两侧等部位。
B、眼唇部防晒——涂完面部防晒乳后，别忘了涂抹眼部专用防晒品，或者在基础保养时使用含有SPF值的防晒眼霜。唇部涂抹防晒护唇膏，通常SPF20左右即可。
C、身体防晒——秀发、身体裸露位置都需要使用防晒产品。具有防晒功效的日间喷雾是保护烈日下秀发好帮手，而身体防晒乳建议选择清爽的水乳质地，易于涂抹又不粘腻。
D、防晒道具——具有防紫外线功能的太阳伞、太阳镜、大沿草帽或是那种可以把脸遮住的带有防晒面罩的凉帽，都是夏天不可缺少防晒道具。
二、不同肌肤的防晒选择
油性/混和肌
无论是T区油腻还是全脸出油，选择防晒品时都要注意挑选质地清薄的乳液质地，另外，一些防晒乳中含有特别的的“脂溶性配方”或“油水分离配方”，通常能有效减产油分，增加透气度，使产品质地轻薄。
痘痘肌
若是属于易长痘的肌肤，不妨注意如果产品保装上是否带有“Noncomedogenic”——这意味着防晒品所含的主要成分并不会有造成粉刺的倾向，是为油性肌肤和容易冒痘痘的人设计的。
干燥缺水肌肤
建议选择添加具有补水功效的植物和矿物成分的防晒乳，比如，大豆、大麦、燕麦胚芽萃取物，立即舒缓干燥的不舒适感，修护更新皮肤细胞，而添加维他命E、维他命C及其衍生物、β-胡萝卜素等成分，可有效防止皮肤干燥和老化。
敏弱肌肤
容易敏感的脆弱肌肤在购买或使用防晒产品之前，一定要注意观察其中的主要成分。如果你属于香料过敏者，选择防晒乳时不妨挑选“专为香料不耐受者”设计的安全防晒品，如果包装盒上的“Hypoallergenic”(低敏感性)和“经过敏感测试”等标识，证明该产品避免采用常见容易过敏的化学防晒成分。
三、日晒后的肌肤修复法
首先要做的就是及时进行镇静修护，以便有效改善晒后发红、发热、脱皮状况，同时干燥和刺痛感也很快被安抚，将紫外线对肌肤的伤害降至最低。
晒后舒缓喷雾——以矿泉水、天然植物精华及舒缓因子为主要成分，具有冰凉镇静的功效，能缓解晒后皮肤烧灼感和刺痛感，同时补充水分，即时缓解晒后肌肤问题。
镇静保湿面膜——在日晒后的第一时间内和毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分钟，冷却被晒红的皮肤。然后马上敷张湿和的美白保湿面膜，可在短时间内帮助补充肌肤水分,缓解晒后肌肤脱水情形。
晒后修护乳液——利用其中含有天然植物精华及温泉水成分，能及时缓解晒伤状况，并深入修护受损细胞，及时补充缺失的水分，防止产生皱纹，为日晒后的肌肤提供充足的水分和氨基酸，能达到良好的修护效果。
美白防晒乳液——接下来你同样要注意做好日间防晒工作。所以美白防晒滋养，抑制黑色素沉着，防止色斑产生
TIPS：面部及身上的防晒霜如何清洗?
即使你没化妆，但是面部和颈部的防晒产品都应该以卸妆乳配合洁面乳进行彻底清洁，身体防晒乳则通常可以使用洁肤乳或清洁皂洗去，如果使用了防水型防晒品，建议多洗两遍以彻底清洁。
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解决晒斑夏日尽情阳光游戏
晒斑形成的原因：肌肤表皮中有一种黑素母细胞，在一定环境下会被激活，释放出黑色素形成色斑，以下三个元凶会让它加速释放。
NO1紫外线
黑色素生成的过程中，最直接的影响就来自于阳光中的紫外线，它能激活黑素母细胞中的酪氨酸酶，与血液中的酪氨酸酶产生一系列反应，生成一种叫“多巴”的物质，进而转化黑色素。
潜藏期晒斑
烈日下，感觉肌肤越来越疼，回家一照镜子，满脸红肿，凉水洗后开始蜕皮，天哪，该怎么办?
潜藏期晒斑概念
潜藏在肌肤底层的斑点，肉眼无法看见，并未形成明显可见的斑点。
晒斑减法：避免暴晒，晒后及时修复并巩固
1、短时间裸露在阳光下，也要涂抹SPF15以上的防晒霜，早上10：00以后出门一定要打遮阳伞。
2、晒伤后要立即采取晒后修复措施，比如敷晒后修复面膜，补充水分和修复受损细胞，再涂抹修复凝露加快肌肤重生。
成熟期晒斑
长期不涂防晒霜就去游泳?在烈日下工作很久?没有防晒措施就长时间逛街?“懒省事”早就脸上长满了深色的斑点!
成熟期晒斑概念
这个阶段黑色素大量积聚在肌肤表层，成为清晰可见的斑点，不容易根除。
晒斑减法：正确树立防晒思想+准备适合的防晒霜+秘密武器
1、树立正确的防晒思想，就是每时每刻都要及时为肌肤涂上一层防晒层。
2、如果准备去游泳、逛街、户外工作，就要准备SPF30以上的防晒霜啦。
3、很多防晒高手做足防晒工作的秘密武器，就是丝瓜。不用怀疑，丝瓜汁液是最天然的植物防晒霜，出门前用丝瓜汁打底，再涂上防晒霜，事半功倍哦。
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初夏新知：不要和阳光玩危险游戏
烈日凉风伤人无刀
紫外线不会发热，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。另外，90％的紫外线能穿透云层，云层并非紫外线的最佳盾牌。
伞和玻璃，形同虚设
人们都以为打一把遮阳伞能遮阳，事实上50％的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体。玻璃也是如此，它只能隔离紫外线B，而紫外线A会毫无阻拦地穿透玻璃。
T恤衫防晒效果更佳
一件简单的T恤衫胜过任何防晒霜，一顶小草帽也很管用。如果再涂上防晒指数30的防晒霜，完全用不着担心你的美白大计会受到什么影响。
保护眼唇同样重要
唇部其实很脆弱，盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。至于眼睛，同样是防晒的重点，选用优质的防紫外线墨镜十分必要。
防晒指数，必须得当
防晒指数在15以上的防晒霜才能有效防御紫外线的伤害。注意15这个数字绝对不是说一劳永逸。相反，每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜，方法是，用相当于100克剂量的防晒霜均匀地涂抹于身体和脸部，在阴凉处与在太阳下使用的剂量相同。
层层设防效果更佳
如果不想晒黑的话，就不能光靠一种防晒用品，从基础彩妆、底霜（含防晒油），粉饼到蜜粉，皆需具有防晒效果。比起一层防护，二层、三层防护的措施将更能有效地阻挡紫外线的入侵。
晒黑之后，更需防护
皮肤增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收紫外线B，却无吸收紫外线A的功能。因此，夏日到户外，在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的。认为“皮肤一旦晒黑，就毋需防晒霜”的观点是错误的。
防晒与阳光擦身而过
一.解析肌肤
科学家发现，紫外线对真皮的损害最明显。紫外线依波长可分为UV-A，UV-B和UV-C，波长越短，对皮肤的危害就越大，但波长最短的UV-C被臭氧层吸收，无法辐射到地面；而UV-B与UV-A均能够照射到人体。UV-B会对皮肤表层造成伤害，使皮肤晒红，发炎，然后变黑，形成色斑，甚至引起皮肤癌。
UV-A则会晒伤皮肤真皮层，破坏纤维组织，而且它能穿透玻璃，皮肤在室内也因此受到影响，从而出现细纹，趋向老化。紫外线会使真皮中的胶原纤维分解，弹性硬蛋白堆积。与此同时，真皮的分解与修复反复进行，由于分解快，修复慢而且不完全，最后导致永久性的皱纹出现。而且紫外线除了引起皮肤皱纹外，还会使皮肤晒黑，出现雀斑，皮肤变硬成皮革样，长期的皮肤暴晒还会诱发皮肤癌。
二.防晒品-丝丝渗入，全力呵护
在我们接触防晒品的过程中，经常会接触到SPF，那么我们先来了解一下SPF的意思：SPF值即SunProtectionFactor，是指肌肤能抵挡紫外线的时间系数，也就是防晒指数。另外还有MED你知道是什么意思吗？
MED是MiniaumErythematousDose的缩写，指使用防护产品时，可忍受阳光直射而不受伤害的最高极限。肌肤越白晰的人MED越低，也越易受伤。亚洲人约有15－20分钟的保护时间（即MED＝15－20）。以SPF乘上MED代表防晒产品可以保护你的时间。现在你应该清楚地知道，SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比，SPF15的护肤品可以遮挡92%的紫外线，SPF50的防晒护肤品只能遮挡95%的紫外线，SPF值越高，是防晒时间长，适于长时间在户外活动。选用身体防晒品时，需要注意它的成份，品质，以免引起皮肤的不良反应，特别是敏感性肌肤，更应谨慎行事。
另外，最好选择有营养成份的防晒品，如含有维他命Ｃ、维他命Ｅ或矿物质成份的，这样不但可以避免紫外线侵害，同时更能养护肌肤。每年最好要更换新的防晒品，并注意储放于阴凉的地方，因为一般的防晒品不能维持几年之久。
三.防晒品的使用技巧。
要在出门前二十分钟使用防晒护肤品。因为防晒护肤品要与人的皮肤蛋白融合在一起才能发挥效力。
确认自己要出门的时间，根据时间及外出的活动来选择SPF值适合的防晒护肤品。（如果在水上活动，那么有效时间要缩短一半，因为水面的紫外线反射率为陆地反射率的200%。）
脸部防晒准备。在使用防晒霜前，首先要做好基础保养，否则会大大影响防晒品的作用发挥。彻底清洁皮肤，擦用营养皮肤的润肤露。
而且，注意喔，不要遗忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方。否则会造成肤色不匀，变成大花脸。
防晒霜同防晒粉底一起使用，效果更棒！
汗水会把搽在身上的防晒品冲掉，应该每隔一段时间重新搽一遍。
日晒出汗后要彻底洗净身上的盐分，再用沾有冰凉化妆水的棉花，在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒后的肌肤。
皮肤在经过白天的日晒后，会变得十分脆弱，这时晚间修护就显得十分重要。使用保养品可以选择含有芦荟、薄荷等含有植物成份的，这样可消除日晒后皮肤产生的红肿、发烫等不适感觉。日晒后缺水，也是夏日肌肤最常见的情况。最好的办法是晚间做一下全身敷肤护理，给于皮肤充足的水分和营养。
四.聪明女人面面俱到
为保持秀发的营养和光泽，因此千万别忘记选取一顶漂亮实用的帽子。
你的樱唇也需要精心呵护。白大的高温使得唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。为它涂上专门的具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。
额头、鼻尖、双肩这些容易被晒伤的地方，需要特别的注意。
如果还不提墨镜，你可能都会着急了！没错，除了防晒霜，最重要的防晒工具就是能阻挡UVA的墨镜。瞳孔是吸收紫外线最多的器官，同样的时间里，瞳孔吸收的紫外线比全身皮肤吸收的还要多。如果你不想起斑，赶快备上一副好墨镜吧。
携带喷雾式的矿泉水，在距离脸部15厘米处均匀喷洒于面部，随时补充肌肤水分，别让它太渴。
五.专家提醒
防晒品可适合于雷射治疗病症色素斑(太田母斑、黑斑、雀斑、黑痣、纹眉、纹眼线、刺青)除皱磨皮(皱纹、青春痘疤、水痘疤、老人斑)血管病变(红色胎记、血管瘤、酒槽鼻、静脉曲张除毛(腋下毛发、四肢毛发、其他多余毛发）
尽量避免于上午10点至下午2点间从事户外活动，因此时之紫外光最强，尤其是短波紫外光(UVB)。
避免在上午11时到下午3时进行日光浴，因为这段时间的紫外光最强，杀伤力也最大。
若在水中、沙漠、高山、雪地、阴天也需防晒，因为紫外线可穿透水面达一公尺深，且可穿透厚厚的云层。雪地可反射80%的紫外线。
皮肤合成维生素D仅需数分钟的日晒便可，且维生素D亦可从食物中获得，因此不必担心因防晒而产生维生素D缺乏。
隐型眼镜并不能代替墨镜。
沐浴阳光的时候要防晒
阳光是一切生命的来源，是缔造健康亮泽肌肤不可或缺的“氧份”，在炎炎夏日，您在外出游玩或工作时常会被强烈的阳光照射。因此，针对自身喜好尝试选用不同的防晒护肤品，将得到周全的防晒保护。再加上护肤品散发出的那醉人的芬芳气味，让你成为夏季的护肤的人群中的又一亮点。
多功能特效防晒护理系列 完全防晒霜是为了对阳光敏感的人避免日晒后的的灼热感或完全不想晒黑的人所设计。可以预防及减少黑斑。也为怀孕时很容易长斑点的人或是摄取维他命A的人也可以用来预防斑点出现。在强烈太阳下(海边、游艇及山上)保护脆弱及敏感的部位。夏日应避免涂抹香水、香水制品或香氛做日晒，应该选择经证明不会引起斑点的产品，例如选用具备香氛、清新和活化功能于一身的活肤香醒露等。否则，这些因香水所引起的斑点将永远无法消除。
自然晒黑护理系列 专为热爱运动的男士或想在三小时内能产生自然的古铜肤色的性感健美女士们使用。产品中含有Triactitan天然植物精华提炼而成，能透过刺激麦拉林色素的产生，加速和延长晒黑的肤色。是皮肤能经过最少日晒而得到迅速晒黑的最有效方法。
日晒后护理系列 为了舒缓因过度曝晒、防晒保护不足或选择了错误的防晒产品所造成的皮肤不适。日晒后修护霜是为消除因曝晒过度引致肌肤灼热的急救必需品。
请参阅防晒保护指数 防晒保护指数(S.P.F)是使用夏季护肤品先决的标准，它能延迟出现日炙和灼红的时间，因为日晒时没有任何防晒保护，皮肤会在15分种后出现灼红现象。所以通过认识防晒指数来正确选择护肤品，可使皮肤免于伤害。
例如防晒保护指数6便会将保护肌肤的时间延长6倍。6╳15分种)，即是1小时30分钟。不过需要提醒您注意的是：防晒保护指数的号码愈高，保护肌肤的能力就愈大;而且保护的作用也取决于防晒产品的品质和均匀程度。
选择防晒指数的依据 首先依照肌肤对阳光反应的能力来选择防晒指数及防晒产品。应永远对儿童的脆弱肌肤加强保护，因为在这个年龄阶段，麦拉林(Melanlrn，使肌肤变黑的色素)尚未完全形成。(例如：可使用高度防晒霜SPF12/15在敏感的部位及儿童身体)。
4O至5O岁以后，皮肤的黑色素母细胞已逐渐失去活力。因此，无论您是属于哪一类型的日晒肌肤：在首天晒太阳都需要选择高度保护作用的防晒产品。皮肤变黑是对阳光的自然反应，也是肌肤对阳光伤害的自我防护功能。这种自我保护作用通常需要经过72小时的催化，然后再经过数天以渐进温和的日晒方式才能产主和维持晒黑的效果。然后，了解日晒的地点、高度及时段来选择防晒指数及防晒产品。
有效利用您的护肤品 在渡假或外出前8天，做去除角质细胞的护理，使肌肤预备接受阳光的洗礼，让肌肤晒黑的速度加快。如果您将皮肤上的老废角质细胞去除，您的肤色会更富有光泽，因为老化细胞会使肌肤变得暗淡而无生气。具体作法是使用身体深层磨砂膏。脸部则可使用深层清洁用或深层清洁磨砂膏。
日晒前3天先做好肌肤的准备：自然晒黑乳SPF4/6及自然晒黑面霜SPF4/6可以预先达到古铜色的效果，让皮肤能吸收当中的隔滤阳光成份，在首天日晒时可起到阳光滤除素的作用，从而有效的抵挡日晒所造成的伤害。
日晒开始的当天必须要做好及时的保护措施。当肤色变成金黄色或古铜色后，即可使用较低的防晒指数的产品。对于白皙肤色或对阳光有过敏性的肌肤而言，就必需采取渐进式并选择适合肌肤类型的保护产品。对阳光敏感的部位要加强保护，例如脸部、颈部及手部都很容易形成皱纹。
使用含高保护的防皱霜来保护脸部及颈部。完全防晒霜可用来保护玉手免受紫外线的伤害而形成黑色素。此外，别忘了在阳光下曝晒过久或游泳之后，都需要再次涂沫防晒产品。
相信，有了以上简单可行的基本护理肌肤的建议，您将会享受一个自由自在的夏日生活。
阻挡阳光的防晒魅力武器
遮阳伞
阳光下的花朵
今年的遮阳伞在面料上也大有文章，分别采用沙丁布、银胶布、珍珠胶布、色织布、胖瘦丝、T／C布、跳起布等多种面料。各种面料的遮光率不同，从而直接制约遮阳伞的防紫外线效果。T／C布防紫外线效果最佳；而胖瘦丝的透光率偏高，用其制成的伞防晒效果则较差。
眼下，由银胶布、珍珠胶布面料制成，价位在五六十元的遮阳伞最为走俏。售价在150元左右的双层防紫外线伞，采用高科技亚光无纺布面料，质量好，重量轻，为上班族提供了方便，而且其漂亮的水晶手柄、鲜亮的伞面花色营造出赏心悦目的效果，因此颇受欢迎。
另外，遮阳伞的款式也有了更新，方的、扁的、超轻型的，荷叶边、月牙边的；而一些以前在服装上才能看到的如吊穗、蕾丝等花样也出现在今季太阳伞上；图案方面，除了传统的花朵、方格，很艺术的美人脸也上了伞面；此外枣红、杏黄嫩绿等以前少有的颜色今年也为了配合时装而现身。
太阳镜
抢眼出位
CD与GUCCI推出了上世纪八十年代的妩媚风情版的太阳镜，酷酷的粗框镜、晶莹的透明镜，都是本季的流行主题。彩色占据主流，与服装同步流行的潮流色彩，如明黄、草绿、粉红当仁不让，受到广泛追捧。另外，一些有着平民价位的无框、半框、亮彩镜片等时尚新款也缤纷出炉，并以其鲜辣百变的款式、二三百元的价位，让女孩子爱不释手，今年太阳镜在细节装饰效果上更加华丽出色，镜框上以水钻镶出的LOGO与镜框色彩的强烈对比，使今夏的太阳镜更时装化。
对于男士来说，一副太阳镜也是不可缺少的酷和健康。今年各大牌的男式太阳镜大致有两种风格，大镜片粗边框，棕色镜片等复古元素让现代时尚男人具有70’s、80’s的韵味；另外，由于《骇客帝国》的影响，未来风席卷抽象化的设计，刻意的金属感也十分流行。
太阳帽
欧美情调主义
当女人花了越来越多的心思在防晒上时，太阳帽也成了防晒品的一大首选。在灼人的烈日下，帽子不仅能为爱美女士遮挡紫外线，还能打造出各种夏日美人形象。
长久以来，很多白领女性并不很喜欢戴帽子，不仅仅是因为帽子挡住了秀发的美丽，最重要的是容易将已定型的头发弄乱。今年设计师似乎也有意地避免这些尴尬，将帽筒加深，这样可以将秀发盘进去，避免头发被压出痕迹，影响脱帽后的整体效果。同时帽沿也随之扩大，增加了卷边或不规则形，给人以清新的感觉。
而在设计风格上，今年以欧美情调为主，追求浪漫潇洒，比以往更令人眼花缭乱：时装帽、淑女帽、公主帽、运动帽等五花八门。以ELLE为代表的时装帽、淑女帽，色彩除了延续以往大自然的色彩，米色、白色、咖啡色、天蓝色外，今年更是大胆地采用大色块、条纹、格纹、以及局部装饰来调和夏天装束的整体效果。
此外，今夏的帽子还强调防晒功能，很多品牌的帽子都打出了“UV”字样，吸引了更多的女性购买。至于面料，自然是纯天然的棉、丝织、麻类更受欢迎，而几年前很受宠的化纤面料帽子以及返璞归真、符合绿色环保要求但不易清洗的草编类帽则日渐淡出。
立秋后阳光不减防晒勿松懈
最谨慎的加分防晒方法：
补涂让你中途加速
防晒霜的一大使用难点，在于要定时补涂。如果你使用的防晒霜或防晒BB霜的SPF值在30-50之间，那么下午务必补涂一次。不妨用手机设定闹钟，提醒自己及时补涂。很多女生会说，我也涂抹了防晒霜为什么夏天还是会被晒黑呢？
那是因为防晒霜不是一次性用品，你涂完了一次，就以为一劳永逸了吗？我们的肌肤因为炎热的天气毛孔会张开，汗水会稀释防晒霜的成份，所以如果你外出，一定要记得下午再次涂抹防晒霜。
最安全的防晒加分方法：
低敏感最安全
如果在使用某些化学防晒产品后出现肌肤泛红、刺痛等敏感问题，不妨试试更为温和的天然型防晒霜。
大多为敏感肌肤所研发的防晒霜依靠钛和锌等天然矿物质成分来阻隔紫外线，不含容易刺激肌肤的香料成分。
此外，如今问世的不少温和型自然防晒霜中蕴含了获得有机认证的植物性紫外线隔离剂，以及精油保湿成分，为肌肤添加了一层天然屏障。
需要注意的是，由于原料成分等因素，天然型防晒霜的保质期相对普通防晒霜更短，请确保在有效期内使用完毕。
最明智的防晒加分方法：
去年的防晒产品果断丢弃！
防晒产品的有效期一般在开封后6个月到1年之间。而且很多人发现，防晒产品的设计与普通的护肤产品并不一样，大多数防晒产品采用泵式或者挤压式，不会采用广口瓶的设置，那是因为防晒霜中的成分要尽量避免与空气接触，以防效果变弱，同时，防晒中的活跃因子也是有时效的。
如果你用了去年的防晒霜，那么效果一定会比今年的低一半，用了等于白用！最明智的防晒就是每年购入新的产品，如果担心自己用不完，可以选择小包装的防晒产品。
最犯傻的防晒减分方法：
防晒霜随意放置
防晒产品的适宜保存温度为15-25℃之间，最适合放置在家中阴凉处，如果想要随着携带也最好放在包里，当然包包也要避免被太阳直射。很多人开车为了方便，将防晒霜放在车内以备不时之需，但其实这样的做法恰恰是犯傻的做法。
因为停在户外的车内温度较高，会迅速的让防晒失去效果，甚至有的人将防晒产品放在窗台前，仅仅是为了美观，如果你现在手边真的有被暴晒过的防晒霜，建议赶紧丢掉换一个新的好好保护起来吧！
巧用中草药防晒御阳光损伤
巧用中草药防晒让你尽情享受阳光
中医认为，阳光温暖其性属火，过于强烈的阳光会损害到人体的健康，成为中医中“六淫”病邪之一。炎炎夏日，如果不想让脸上的汗水和厚厚的防晒霜交融在一起，不妨试试把中草药当作破译防晒密码的钥匙吧！它能帮助肌肤从内到外抵御紫外线，清除自由基，淡化色斑，延缓衰老，再现白皙健康的美肤。
●知识供给站
◎紫外线：我们所知道的“紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC。
◎UVA：会折射进室内，能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。
◎UVB：又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离。它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因。
◎UVC：在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离。
五重奏破译中草药的防晒密码
1重奏：防止紫外线
黄芩是很好的肌肤清道夫，其中含有的主要活性成分黄芩苷和黄芩素有抗菌、抗真菌、抗炎、抗过敏、抗氧化、清除自由基、抑制酪氨酸酶等多种功能。防晒方面，黄芩苷可以吸收紫外线，清除氧自由基，抑制黑色素的生成，让肌肤干净平滑。有研究显示，黄芩含量达到0.8克/毫升的话，其防晒指数可以达到SPF35。
●防晒锦囊：消炎防晒喷雾
◎做法：将黄芩1两，苦参5钱研磨至碎末，加入两碗清水以大火煲约15分钟。待凉后隔渣取液，存入喷瓶中。
◎用法：外出前使用，可有效帮助肌肤抑制吸收紫外线。3日内用完为佳。
2重奏：美白淡色斑
《本草纲目》中记载：珍珠味咸甘寒无毒，镇心点目；珍珠涂面，令人润泽好颜色??”现代研究也证明，珍珠中所含的大量微量元素可以有效遏止过氧化脂的增加，清除自由基，从而有效地淡化脸部的色斑，改善肤色，防止皮肤松弛，延缓衰老。
●防晒锦囊：珍珠面膜
◎做法：取2匙芦荟汁、2匙面粉和1.5克珍珠粉搅拌成糊状的面膜。
◎用法：将面膜均匀涂于脸上、颈部，当开始干燥时，再涂第2层，20分钟后用清水洗净。坚持使用，让你轻松拥有白皙美肌！
3重奏：抑制黑色素
白茯苓能去除黑色素，去斑增白、润泽皮肤，还可以增强免疫功能，扩张血管。《本草品汇精要》曰：白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。”由于药性温和，对皮肤的刺激相对较小，因此白茯苓十分适合肌肤敏感的女性使用。
●防晒锦囊：美白茯苓粥
◎做法：白茯苓10克加水煮，水开后用文火煮15分钟，滤取汁液，以茯苓汁与大枣5枚，粳米50克同煮为粥。
◎用法：每日早晚服用，让你和黑色素说bye-bye！
4重奏：促进新陈代谢
芦荟含有丰富的天然蛋白、维生素、活性酶和人体必需的微量元素及大黄素等成分。其提取液可有效淡化面部的色素沉着，改善面部肌肤的血液微循环，增进皮肤的新陈代谢，有效抑制肌肤底层黑色素的生成，进而增加肌肤对营养成分的吸收与自身的抵抗能力，有效抵御外界有害物质对肌肤造成的伤害。它能扫除美白障碍，促进肌肤表皮更新，令肌肤清新细致，有效促进美白成分的吸收。
●防晒锦囊：芦荟润肌膏
◎做法：
1.芦荟叶片250克、黄瓜1根洗净弄碎，用纱布取汁。
2.将鸡蛋打到碗内，再放入1小匙芦荟汁、3小匙黄瓜汁。
3.最后加2小匙砂糖和5小匙左右的面粉或燕麦粉，充分搅拌混合，调成膏状即可。
◎用法：将润肤膏均匀敷在整个脸上，面部肌肉保持不动，约40~50分钟后，用温水洗脸。每周坚持1~2次，可提高肌肤新陈代谢，帮助肌肤新生。
5重奏：防晒先固金
中医认为，阳光温暖其性属火。过于强烈的阳光会损害到人体的健康，成为中医中六淫”病邪之一。此外，根据五行中火伤肺金的理论，受肺金所管辖的皮肤当然也会深受其害。阳光、紫外线辐射引起的日光性皮炎、皮肤光敏反应，从中医角度分析其实就是肺金损伤。中医讲究内调外养，补虚固金，增强皮肤自身的抗光辐射能力，才是治本之法。
对中医药方稍微有些了解的人，可能都听说过百合固金汤。百合有清火、润肺、安神的功效，其富含的黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，是防晒的首选。
●防晒锦囊：百合薏米汤
◎做法：将薏仁60克，百合12克，淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，然后转小火煮至薏米开花，汤稠即可。
◎用法：每日早晚服用，可大大增强肌肤对抗光辐射的能力呦！
夏日巧用中草药防晒 抵御阳光
中医认为，阳光温暖其性属火，过于强烈的阳光会损害到人体的健康，成为中医中“六淫”病邪之一。炎炎夏日，如果不想让脸上的汗水和厚厚的防晒霜交融在一起，不妨试试把中草药当作破译防晒密码的钥匙吧!它能帮助肌肤从内到外抵御紫外线，清除自由基，淡化色斑，延缓衰老，再现白皙健康的美肤。
五重奏破译中草药的防晒密码
一重奏：防止紫外线
黄芩是很好的肌肤清道夫，其中含有的主要活性成分黄芩苷和黄芩素有抗菌、抗真菌、抗炎、抗过敏、抗氧化、清除自由基、抑制酪氨酸酶等多种功能。防晒方面，黄芩苷可以吸收紫外线，清除氧自由基，抑制黑色素的生成，让肌肤干净平滑。有研究显示，黄芩含量达到0.8克/毫升的话，其防晒指数可以达到SPF35。
防晒锦囊：消炎防晒喷雾
做法：将黄芩1两，苦参5钱研磨至碎末，加入两碗清水以大火煲约15分钟。待凉后隔渣取液，存入喷瓶中。
用法：外出前使用，可有效帮助肌肤抑制吸收紫外线。3日内用完为佳。
二重奏：美白淡色斑
《本草纲目》中记载：珍珠味咸甘寒无毒，镇心点目;珍珠涂面，令人润泽好颜色??”现代研究也证明，珍珠中所含的大量微量元素可以有效遏止过氧化脂的增加，清除自由基，从而有效地淡化脸部的色斑，改善肤色，防止皮肤松弛，延缓衰老。
防晒锦囊：珍珠面膜
做法：取2匙芦荟汁、2匙面粉和1.5克珍珠粉搅拌成糊状的面膜。
用法：将面膜均匀涂于脸上、颈部，当开始干燥时，再涂第2层，20分钟后用清水洗净。坚持使用，让你轻松拥有白皙美肌!
三重奏：抑制黑色素
白茯苓能去除黑色素，去斑增白、润泽皮肤，还可以增强免疫功能，扩张血管。《本草品汇精要》曰：白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。”由于药性温和，对皮肤的刺激相对较小，因此白茯苓十分适合肌肤敏感的女性使用。
防晒锦囊：美白茯苓粥
做法：白茯苓10克加水煮，水开后用文火煮15分钟，滤取汁液，以茯苓汁与大枣5枚，粳米50克同煮为粥。
用法：每日早晚服用，让你和黑色素说bye-bye！
四重奏：促进新陈代谢
芦荟含有丰富的天然蛋白、维生素、活性酶和人体必需的微量元素及大黄素等成分。其提取液可有效淡化面部的色素沉着，改善面部肌肤的血液微循环，增进皮肤的新陈代谢，有效抑制肌肤底层黑色素的生成，进而增加肌肤对营养成分的吸收与自身的抵抗能力，有效抵御外界有害物质对肌肤造成的伤害。它能扫除美白障碍，促进肌肤表皮更新，令肌肤清新细致，有效促进美白成分的吸收。
防晒锦囊：芦荟润肌膏
做法：
1.芦荟叶片250克、黄瓜1根洗净弄碎，用纱布取汁。
2.将鸡蛋打到碗内，再放入1小匙芦荟汁、3小匙黄瓜汁。
3.最后加2小匙砂糖和5小匙左右的面粉或燕麦粉，充分搅拌混合，调成膏状即可。
用法：将润肤膏均匀敷在整个脸上，面部肌肉保持不动，约40~50分钟后，用温水洗脸。每周坚持1~2次，可提高肌肤新陈代谢，帮助肌肤新生。
五重奏：防晒先固金
中医认为，阳光温暖其性属火。过于强烈的阳光会损害到人体的健康，成为中医中六淫”病邪之一。此外，根据五行中火伤肺金的理论，受肺金所管辖的皮肤当然也会深受其害。阳光、紫外线辐射引起的日光性皮炎、皮肤光敏反应，从中医角度分析其实就是肺金损伤。中医讲究内调外养，补虚固金，增强皮肤自身的抗光辐射能力，才是治本之法。
对中医药方稍微有些了解的人，可能都听说过百合固金汤。百合有清火、润肺、安神的功效，其富含的黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，是防晒的首选。
防晒锦囊：百合薏米汤
做法：将薏仁60克，百合12克，淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，然后转小火煮至薏米开花，汤稠即可。
用法：每日早晚服用，可大大增强肌肤对抗光辐射的能力呦!
知识供给站
紫外线：我们所知道的“紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC。
UVA：会折射进室内，能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。
UVB：又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离。它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因。
UVC：在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离。
防晒：阻挡阳光的魅力新武器
遮阳伞阳光下的花朵
今年的遮阳伞在面料上也大有文章，
分别采纳沙丁布、银胶布、珍宝胶布、色织布、胖瘦丝、T／C布、跳起布等多种面料。各种面料的遮光率不同，从而直接制约遮阳伞的防紫外线效果。T／C布防紫外线效果最佳；而胖瘦丝的透光率偏高，用其制成的伞防晒效果则较差。
眼下，由银胶布、珍宝胶布面料制成，价位在五六十元的遮阳伞最为走俏。售价在150元左右的双层防紫外线伞，采纳高科技亚光无纺布面料，质量好，重量轻，为上班族提供了方便，而且其漂亮的水晶手柄、鲜亮的伞面花色营造出赏心悦目的效果，因此颇受欢迎。
另外，遮阳伞的款式也有了更新，方的、扁的、超轻型的，荷叶边、月牙边的；而一些以前在服装上才能看到的如吊穗、蕾丝等花样也出现在今季太阳伞上；图案方面，除了传统的花朵、方格，很艺术的美人脸也上了伞面；此外枣红、杏黄嫩绿等以前少有的颜色今年也为了配合时装而现身。
太阳镜抢眼出位
CD与GUCCI推出了上世纪八十年代的妩媚风情版的太阳镜，酷酷的粗框镜、晶莹的晶莹镜，都是本季的流行主题。彩色占据主流，与服装同步流行的潮流色彩，如明黄、草绿、粉红义不容辞，受到广泛追捧。另外，一些有着平民价位的无框、半框、亮彩镜片等时尚新款也缤纷出炉，并以其鲜辣百变的款式、二三百元的价位，让女孩子爱不释手，今年太阳镜在细节装饰效果上更加华丽杰出，镜框上以水钻镶出的LOGO与镜框色彩的强烈对比，使今夏的太阳镜更时装化。
对于男士来说，一副太阳镜也是不可缺少的酷和健康。今年各大牌的男式太阳镜大致有两种风格，大镜片粗边框，棕色镜片等复古元素让现代时尚男人具有70’s、80’s的韵味；另外，由于《骇客帝国》的影响，将来风席卷抽象化的设计，刻意的金属感也非常流行。
太阳帽欧美情调主义
当女人花了越来越多的心思在防晒上时，太阳帽也成了防晒品的一大首选。在灼人的烈日下，帽子不仅能为爱美女士遮挡紫外线，还能打造出各种夏日美人形象。
长久以来，很多白领女性并不很喜拥戴帽子，不仅仅是因为帽子挡住了秀发的漂亮，最重要的是轻易将已定型的头发弄乱。今年设计师好像也有意地防止这些尴尬，将帽筒加深，这样可以将秀发盘进去，防止头发被压出痕迹，影响脱帽后的整体效果。同时帽沿也随之扩大，增加了卷边或不规则形，给人以新鲜的感觉。
而在设计风格上，今年以欧美情调为主，追求浪漫潇洒，比以往更令人眼花缭乱：时装帽、淑女帽、公主帽、运动帽等五花八门。以ELLE为代表的时装帽、淑女帽，色彩除了连续以往大自然的色彩，米色、白色、咖啡色、天蓝色外，今年更是大胆地采纳大色块、条纹、格纹、以及局部装饰来调和夏天装束的整体效果。
此外，今夏的帽子还强调防晒功能，很多品牌的帽子都打出了“UV”字样，吸引了更多的女性购买。至于面料，自然是纯天然的棉、丝织、麻类更受欢迎，而几年前很受宠的化纤面料帽子以及返璞归真、符合绿色环保要求但不易清洗的草编类帽则日渐淡出。
从内抵御阳光来防晒
夏天快到了，你的防晒装备都准备好了吗?防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的防晒真的做到滴水不漏了吗?防晒食品一样可以帮你从内帮你抵御阳光哦。
一、高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
三、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
四、坚果
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、绿茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
防晒护理：晒后尽快消除阳光吻痕
经过紫外线照射后，皮肤内会发生相当复杂的反应，从而使晒后肌肤的自身免疫力和抵抗力明显下降，变得柔弱而敏感。东方女性的皮肤类型大部分属于不易晒伤明显晒黑型，还有一小部分属于容易晒伤明显晒黑型。所以日晒后的保养非常重要，最好选用具有镇静，抗炎效果的保养品，才能有效呵护日晒后娇嫩脆弱的肌肤。
肌肤为什么会晒伤？
其实晒后肌肤的反应主要来自紫外线的灼伤，和烧伤有一点像：肌肤出现了脱水和发炎两种不良反应。所以，要想缓解晒后肌肤的发红、脱皮等现象，最重要的就是做好补水和消炎工作。
清洁与保养
晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的，最好完全以清水来清洁，避免用香皂和卸妆品，并不时用冷水浴或用湿毛巾来镇静躁热的肌肤。如果晒伤情况比较严重，出现大面积脱皮甚至起泡的现象，最好及时去医院就诊，而不要自己使用化妆品。如果晒伤不那么严重，仅仅是发红和轻微的脱皮，可以从晒伤稍有改善的第二天开始，选用含有薰衣草、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁、保养品，补充水分、油分，防止肌肤因干燥而老化，产生皱纹。很多品牌都有专门的晒后护理产品，其目的主要是大量补充水分，镇静舒缓晒后肌肤。
缓解晒后色斑
被日晒灼伤后，常常会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象，需要补充维他命C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色的维他命C，可称为美白之王。因此要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。可选择具有高度美白效果的净白精华等护肤品。肌肤恢复润泽后，为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。
另外要想让肌肤拥有很强的紫外线防御能力，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E、增加皮肤抵抗力的维他命A、增强皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
深层调理
UVA是肌肤晒黑和老化的主要因素。晒黑的肌肤想要尽快恢复白皙、柔润，必须借助美白保养品。而且，最好在晒后立即用面膜做深层调理，再配合美白产品保养，可以强化新陈代谢机能，促进多余黑色素迅速排出。如果日晒后的脸部肌肤出现较为严重的过敏或黑斑，要及时寻求美容师的帮助，才能对症护理，使肌肤早日恢复健康，美丽。
要想修护晒黑的肌肤一定要做好深层长效的美白。白天可以用适合肤质的洁面产品，将脸彻底洗净后，用指腹蘸化妆水轻拍脸颊，帮助脸部血液循环，唤醒皮肤细胞。粉底最好选择美白防晒粉底。这种粉底具有隔离、遮盖、护理三重功能，可以遮盖斑点，使肌肤呈现自然透明的质感，成分中的植物精华，可以保护肌肤、舒缓红热感。晚上使用润肤露或晒后修护乳液舒缓日晒后的肌肤。
盛夏海边尽享阳光定要防晒
但是海边那热辣的阳光是不是又让你烦恼不已呢?不想被晒黑就要浑身都涂满厚重粘腻的高指数防晒霜?真的要每小时都要补涂一次防晒霜?被晒伤的肌肤还会红肿脱皮疼痛不堪，该怎么办?下面就跟大家分享几招海边专用的防晒攻略，让你尽享阳光海滩的悠闲假期。
攻略1：“为什么在海边特别容易晒伤?”
了解紫外线
紫外线分为UVA、UVB、UVC三种。UVA也就是紫外线长波，它可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌肤的伤害最深;而UVB也就是紫外线中长波，则是在48小时内令皮肤晒黑和引起灼伤的主因。绝大多数的UVC都会被皮肤反射掉，所以它对皮肤的伤害最轻，但它仍会造成表皮层的水分流失，形成细纹。
另外，除了从天上直接照射下来的阳光，地面反射的光线也会对肌肤造成伤害。不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%～2%，柏油地面是5%～6%，沙滩可以达到15%～20%，而水面则为10%～100%。沙滩和水面对阳光的反射率非常高，所以在海边的时候，即使阳光不是很强烈，也需要特别的防晒护理。
攻略2：“50倍的防晒霜真的有必要吗?”
正确选择SPFPA值
平时只要用防晒系数为SPF15-20/PA++的防晒用品即可，但要想漫步在海滩，只有SPF值的防晒品是不够的，同时还需要有UV防晒功能的产品抵御紫外线。虽然推荐大家使用防晒系数较高的产品，如SPF值在30以上的防晒霜。但并不是SPF值越高对肌肤就越好，SPF值高于30以上的产品，油腻成分、敏感成分均会明显增加，选用过于油腻的防晒护肤品容易加重皮肤的负担，引发皮肤过敏。那么传说中去海边必备的SPF50的防晒霜到底有没有必要呢?那就要取决于你想在海边逗留的时间，如果你想要潜水或者有可能长时间暴露在艳阳之下，那么可以随身携带SPF50/PA++的防晒霜随时进行补擦。
攻略3：“每小时要补?出汗了也要补?”
正确的补擦防晒时机
如果使用化学防晒霜，那么在去海边前在房间里提前20分钟就要涂好，化学防晒霜需要一定时间来附着在皮肤上形成保护。随身携带一瓶物理防晒喷雾，每一小时最好要补涂一次。下海游泳后，更要立刻完整补擦一遍防晒霜。海水中的盐分没有及时冲洗会附着在皮肤上氧化皮肤，所以强烈建议在防晒霜前加一道隔离，它会在肌肤表面形成薄膜，既可以让汗水排出来，更可以让海水在面部蒸发后结晶的小颗粒被隔开。
攻略4：“为什么涂了防晒霜还会晒伤?”
晒后修复更重要
防晒做得滴水不漏，并不代表从海边回来就可以高枕无忧了。防晒抵御的是阳光伤害，而温度和海风对皮肤的伤害是同样需要呵护的。
及时降温：用冷藏过的冰毛巾或纱布裹住温度较高的肌肤，冷却15~20分钟之后，可以用冰过的西瓜皮或者黄瓜片对肌肤进行补水降温。
晒后修复：暴晒后的肌肤非常脆弱，这时候虽然急需补水和美白，但是也不要操之过急的过度使用护肤品。在镇静肌肤后，可以先使用棉片浸透爽肤水对肌肤进行基础补水，之后再用晒后修复面膜贴住泛红的肌肤部位，对肌肤进行深层的修复和保湿。
美容热点——晚睡护肤宝典赶走差皮肤年轻美丽的俏佳人们经常忙到三更半夜，如此下去我们该怎么保养好我们的皮肤？今天我们就教您各种熬夜的几种护肤秘诀……[查看详细]打造二十四小时护肤保养法正确洗脸步骤可延缓肌肤衰老每天哪个时间护肤效果最好历经考验的希腊经典护肤法防晒霜用错会毁容六大禁忌健康护肤最该学的简单方法眼部护理误区泄露你的年龄收缩毛孔还原美好肌肤妙招
买对防晒伞 皮肤免受阳光侵害
反正是遮太阳，随便一把雨伞就可以
错！不要天真地以为挡住太阳光就不会被晒黑了。即使你躲在伞下晒不到太阳，犀利的紫外线还是会毫不客气地穿透雨伞，亲吻你的肌肤。这就是为什么经常有MM大呼：“我出门都有撑伞啊，怎么还是黑了！”舍弃没有防晒功能的雨伞吧，下雨天用用还可以，艳阳天里，就要挑选涂有防晒涂料的伞才能更好地保卫你的肌肤哟。
防晒伞也要爱漂亮
错！爱美MM爱所有漂亮的东西，漂亮的衣服、漂亮的鞋子、漂亮的包包等，连防晒伞也作为出门必备的饰品，也要漂漂亮亮的。有花边的、圆点的、彩图的，各式花样，无奇不有。但是，漂亮是要付出代价的，漂亮的防晒伞让你付出的可是漂亮的脸蛋哟。当想到一把漂亮的防晒伞下面藏着一张正日益衰老变黑的脸蛋时，准让你发狂。
好颜色带来好心情
错！在市面上，大家不难发觉，颜色亮丽的伞总是卖得特殊好。不可否认，明亮的颜色确实会给人们带来好心情，但是，颜色亮丽的防晒伞也会给太阳带来好心情哟，太阳正对着你的皮肤辉煌地笑着呢！实际上，颜色越深的防晒伞抗紫外线的效果越好，像黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等更有用抗击紫外线。(原先外国人最聪明，他们的伞几乎清一色全是黑的。)
伞越小越方便携带
错！市面上越来越多的女用防晒伞不断向小巧便利改良。不错，伞小了，带着方便不占地方，但是，面积小了意味着保卫范畴也小了，那就会有更多的皮肤显露在太阳底下。而且，是织物都会有缩水的特性，本来就小的伞再缩水就更不得了啦！所以，购买防晒伞时，伞面宜大不宜小。
TIPS：
太廉价的防晒伞不可信。一把质量过关、有防紫外线功能的防晒伞，成本最少也得数十元，所以那些花几元钱买到的伞的防晒功效是很值得怀疑的。
看清防晒指数再购买。大多正规厂家都会在伞柄上挂出“防紫外线检验报告”的小标牌，还会挂出“防晒指数”的挂牌，明确告诉消费者这把伞的防晒指数。只写着“可防紫外线”字样或根本没标识的伞都有假冒的嫌疑。
享受阳光 别让防晒把肌肤宠坏了
当你行走在暖洋洋的阳光下，享受着日光浴的恩惠，脑中是否总有个声音在不断提醒着你：“哎呀，忘记带遮阳伞，这下又要变黑了！”
长久以来，因为亚洲人喜爱白，所以几乎每个女性都或多或少为美白下过功夫。为了不被晒黑，我们可以出门戴帽，阳光下打伞，防晒霜也是涂得“多多益善”。
但是你还记得从前的那种感觉吗？当灿烂的阳光洒落在身上时，我们心中涌起的那种温馨幸福的感觉，这正是阳光带给我们的。它不是一种心理错觉，而是因为当阳光中的UVB射线接触到皮肤时，人体内会自行产生维生素D，而充足的维生素D能降低人们患上抑郁症的可能性。
光老化VS维生素D缺乏谁更可怕？
阳光中的UV射线一向是美容的大敌，UVB射线会灼伤我们的皮肤，而UVA射线则轻易让人产生皱纹。防晒霜会像一扇玻璃窗，有用地遮挡这些UV射线。但是近来美国也有医生通过临床的诊断发觉，过度地使用防晒霜可能会导致人体内缺少维生素D，从而降低人体对乳腺癌等25种疾病的免疫力。
虽然阳光照耀在我们身上就会产生维生素D，但调查研究却显示至少有50%的都市人在某种程度上缺乏这种必需的维生素。耶鲁大学的一项实验则表明93%患有不孕症的女性体内都缺少维生素D。老实说，假如多晒太阳就能降低患病的可能，那何乐而不为呢？
上班日，防晒要适可而止！
通过日晒补充维生素D和美白防晒并不矛盾。我们需要接触阳光，从而让体内产生足够的维生素D，但是这一过程所需的时间并不长，并且不足以让你的皮肤被晒红或晒伤。
假如只是午休时外出散漫步，晒晒太阳，那临时脱离防晒霜的爱护也是可以的。当然假如停留在户外的时间很长，那还是应该采取适当的防晒措施，涂抹至少SPF25、PA+的防晒霜以防止皮肤受到损害，在紫外线照耀强烈的时候更应增加防晒系数。
不过对朝九晚五的白领女性来说，一天中最适合日光浴的时间其实都是在办公室里度过的。即使利用午休时间外出，都邑中的烟尘和高耸入云的摩天大楼也遮去了大半的阳光。所以，在天气好的时候不妨多出去走走，不要因为怕晒而刻意躲避太阳。
在合理使用防晒霜晒完太阳之后，再用美白产品来阻断黑色素的沉积要比远远躲着太阳健康得多。而且你会发觉这会让你的心情变得愉悦，而不少医生和专家都认为愉悦正是让肌肤健康漂亮的要素。
休假日，外出防晒绝对该做足
当然，上述专家们建议的日光浴，大多是指你的日常生活中短期接触日光时，但这可不适用于你长时间的户外活动或去郊游。
当你和朋友们一起外出郊游时，该考虑的问题仍然是“如何才能不被太阳晒黑、晒伤”，并且检讨自己的防晒功课做足了吗。假如条件答应，建议你尽可能地待在树荫里或遮阳伞下。因为并不是说你躲在伞下就晒不到太阳了。要知道当你在海边时，海水最高会反射100%的UV射线，而沙滩会反射25%到50%，所以即使你在海边时用沙滩伞遮阳，你的皮肤仍然会受到额外的UV射线损害。因此当你不得不走出阳伞或树荫时，应有意识地防止长时间持续性地被阳光直射，这才能爱护你的肌肤。
最后，尽管是老生常谈，但还是要强调，进行长时间的户外活动时，不仅要记得涂抹高倍防晒霜，更要每隔2~3个小时就补涂一次，否则肌肤很轻易因为紫外线的损害而加速老化。
doit
晒不足？食物帮你补回来！
假如你超级爱白，非常不想晒太阳，那么的确可以通过合理的饮食来摄入正常所需的维生素D。因为假如单就促进体内生成的维生素而言，15分钟日光浴所产生的维生素D=1杯牛奶+3块三文鱼所补充的维生素D。不过专家们还是建议趁夏季阳光充足时多在户外活动，通过沐浴日光的方式补充维生素D；而在冬季或梅雨季等日照短的时候，通过吃三文鱼、生蚝等海鲜，或橙汁、蛋黄和经过维生素强化的牛奶等食物来摄取维生素D。
假如你喜爱??
●假如你喜爱被阳光照耀时那种暖洋洋的让人心情愉快的感觉，可以试着先在阳光中做几分钟日光浴，然后在不会被阳光直接照耀到的地方进行一些身体锻炼，比如沿着有树荫遮挡的山道爬山，或是在有遮阳设施的露台做室外瑜伽。锻炼会有用提高你的心肺功能，使你的身体产生脑内啡，从而使你心情愉快。这种感觉和被UV射线照耀时产生的愉悦感是相同的。
●假如你喜爱美容沙龙里那种强烈的人工日光浴，那么考虑到这些设备对肌肤的损害，不妨用桑拿、热蒸浴或者热浴盆来替代。因为它们可以提供同样的高热度来帮你放松身体，但却不会对皮肤造成那么大的损害。
精明防晒，要白也要健康
防晒的方法与季节、地点、肤质都有直接的关系，并不能以“猛涂防晒霜”而一言以蔽之。
●按场所：假如你是在阳光充足的热带海滩享受日光浴，那么高SPF的防晒产品还是必需的。假如你只是在多云的午后逛逛街、散漫步，大可不必“全副武装”，把阳伞、袖套和帽子都穿戴上。很多人会忘记高海拔地区也需要高SPF的防晒产品，因为那里的日晒真的非常强烈。
●按时间：可以享受太阳，但不要选择在它最强烈的时候与它进行亲热接触，这会给你的皮肤带来过大损害。避开上午10点到下午2点这段日照最强的时间，在这之前或之后进行日光浴，阳光依旧很亲切，但是损害力就小得多了。
●按肤质：接触阳光可以试着“慢慢来”，因为现在我们的肌肤都被娇惯得比较脆弱。可以先从天天几分钟尝试起，并慢慢延长自己待在阳光中的时间，但也不要超过20分钟。假如你的肌肤本身比较敏感，在面部或前胸等轻易晒伤的部位一定要认真涂抹防晒霜，但可以试着“裸晒”手臂等部位的肌肤。
七个防晒小招式为肌肤遮挡阳光
夏日，太阳肆无忌惮地烤晒着地面，你的防晒行动开始了吗?面对如此强的紫外线，如果不采取防晒措施，肌肤一定会被晒伤的。让小编教你七个夏日保养防晒小招式吧，为你的肌肤遮挡阳光。
一喷雾实现不了清爽，你需要的是“MINI除湿器”
夏天一身汗，进了冷气房不一会儿全身的黏腻感立刻消失。这其实是皮肤表面的水分被空调除湿后的轻松感，而非室温降低的缘故。这令编辑立马想到很多人在夏天都喜欢喷雾不离手，最要命的是，期待它成为清爽感的救命稻草。事实上，你感到的清爽只有喷雾水汽蒸发时短短几分钟，不一会儿黏腻又找上门了。但含有冰凉效果的“护肤除湿器”就不同了，因为添加了冰凉因子，会持续地在脸上制造冰凉感，又不会带走水分，这才是肌肤需要的。特别注意的是，它们不能单打独斗，在保湿精华后再跟上才是明智之举。
二保湿单品很黏腻?两个简单办法搞定它!
其实只要环境潮湿，皮肤就有黏、闷的感觉，这与温度无关。所以你会发现，只要是擦上高保湿的保养品，不论季节，吸收干净前皮肤都会有短暂的黏腻感，这种感觉在夏天会更加严重。如果你使用的是保湿乳液，可以换成棉片涂抹，尽管这样做有点浪费，但感觉会变清爽。另外一种方法适用于滋润度很高的保湿面霜，很简单：在掌心用几滴化妆水和乳霜调和后再涂抹，因为化妆水的导流作用，你会感觉吸收特别快，粘腻感自然就消失了。
三每天敷补水面膜，播下的美丽种子才能开出花
一方面我们容易被皮肤表面的黏腻蒙蔽，够潮的了，怎么还要补水?事实上，当你埋头苦干，大把甩着汗珠的时候，细胞们正在缩小身体，被高温耗干水分。你感到的滋润只是表面现象。所以，护肤专家建议，进入7月后每晚都要敷补水面膜，一来可以把白天丢失的水分补回来，同时，细胞只有喝饱了水，“湿润的庄稼地”才能让后续播种下的诸如晒后修复、美白的种子生根发芽。
四夏天的清洁，要两件单品互动才到位
不管你多么宠爱当下手中的洁面乳，它只能清除水溶性的污垢，对藏在毛孔里的半固化皮脂油污就无可奈何了。夏天频繁爆痘的根源就是油脂堵塞引起的。不管你有没有化妆习惯，都建议在夏天配搭一瓶卸妆油(晚间用)，只有这种小分子的液体油能溶解半固化的皮脂油污，冲洗后再用现有的洁面乳。很多人抱怨卸妆油不好用，先检视有没有做到以下3点：干手干脸用、充分按摩到皮肤发热(皮脂才能被溶解)、最后要用温热水冲洗干净。
五保湿到位不算完，小心滋润惹尘埃
追求润得要滴水的感觉固然没错，要命的是，脸蛋黏腻就会变成吸尘器。这都是夏天空气潮湿惹的祸!比冬天保湿需要多用心的一点是：无论上妆与否，都要在护肤的最后一步扫上一层薄薄的透明散粉。别小看这一步，它的作用相当于“滑石粉”，制造滑不留手的触感，尘土想附着就难了。另外，还有一个宝贝也有异曲同工之妙，就是化妆师手里的定妆液。不管是否上妆，都可以在护肤的最后一步喷洒一点，爽滑的感觉会持续很久。
六除了防晒，防盐害也是头等大事
夏天的护肤，绝大多数美女都把注意力集中在了防晒上，不过还是难逃肤色暗沉变干鱼的危险。原因就是细密汗珠中的盐分会附着在皮肤上氧化皮肤，整体变暗沉，真是明枪易躲，暗箭难防呀!出汗是随时的，总不能时刻用湿纸巾擦脸吧?嘿嘿，这时隔离霜就有用武之地了。它会在肌肤表面形成薄膜，汗水可以排出来，微粒的结晶盐分被薄膜隔开也伤不了皮肤。怕多层麻烦的，直接选个高倍的防晒型隔离靠谱又省事儿。
七与其喷雾不离手，不如多喝几杯水
直到现在，我身边的好友中仍有不少一到夏天就大量囤喷雾，家里放一个，办公室放一个，路上还要带一个。我纳闷，她怎么比美容编辑还敬业?!可惜这种做法劳顿不说还很不聪明。就算把脸蛋喷个湿漉漉也只是表面工作，比起流汗丢失的水分真是杯水车薪，不如喝几杯水下去，全身肌肤都能解渴。明星钟丽缇也支持我的做法。她每天早上起来就要空腹喝掉450ml的纯净水，到了夏天，这个数量要翻上好几番。总之，夏天补水办法很多，多喝水的重要性跑不出前三名。
