马上就进入炎炎盛夏了,对于肌肤来说,这是个要命的季节,防晒成了摆在每个人面前的严峻课题。
到底怎样做才能达到完美的防晒效果呢?别再对自己的肌肤马马虎虎了,现在就请跟我们来,好好读一读这本“完全防晒手册”吧。
透视紫外线
紫外线分为UVA、UVB、UVC三种,其中UVA(紫外线长波)是肌肤的大敌,它可以直达真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,导致皮肤失去弹性,同时还可令表皮即时晒黑,对肌肤的伤害最深;UVB(紫外线中长波)则是在48小时内令皮肤晒黑和引起灼伤的主因。而绝大多数的UVC都会被皮肤反射掉,所以它对皮肤的伤害最轻,但它仍会造成表皮层的水分流失,形成细纹。
此外,阳光并非由天上直射下来,由地面反射的光线也非常强烈,不同的反射面的反射率有很大差距,草坪是1%~2%,柏油地面是5%~6%,沙滩可以达到15%~20%,而水面则为10%~100%。可见,沙滩和水面对阳光的反射率特别高,因此,到海边玩时,即使阳光不是很强烈,也需要特别的防晒护理。
防晒倒计时———接触阳光前必须了解的几件事
问题1:选择防晒品时,是不是防晒系数越高越好?
专家意见:不同肤色、不同类型的肌肤对阳光的敏感程度不同。一般年龄越小、肤色越浅的人对紫外线的抵抗力越弱。根据美国有关部门的分析,黄色人种不易灼伤,但容易晒黑。以东方人的肤质来说,日常美白保养只要选用SPF值在8~15的防晒品即可,只有在进行户外活动或是盛夏时,才应该用SPF值在15以上的防晒品。如果一味追求高防晒系数,反而会给肌肤造成不必要的负担。这是因为防晒系数越高的话,对肌肤的护理性能就必然降低,同时高防晒系数产品还会很油,令肌肤感到不舒适。所以,应该根据自己的肤色、所处的环境、时间来选择防晒品。
问题2:阳光不太强烈的时候,可以不用防晒了吗?
专家意见:炎热的夏天要防晒,这个观念已经深入人心,但其实对现代人来说,防晒是一项一年四季都必须做的工作。因为紫外线是无论春夏秋冬、阴天雨天,还是室内都无所不在的。阴天时,尽管UVB被云层阻隔,但UVA仍能深入真皮层。千万不要被阴天迷惑,认为紫外线也不存在了,这对你的肌肤而言,绝对是个坏消息!
问题3:防晒霜、防晒乳液、防晒油等,品种这么多,该选择哪一种呢?专家意见:防晒油的防晒系数比较小,在夏季往往不受人们的欢迎,其实它有一些很好的优点,比如防水、分布良好等,适合在游泳、日光浴时使用。防晒霜、防水乳液使用的范围很广,在日常生活中很常用,还有具备防晒功能的化妆品如粉底、唇膏等也很实用,你可以根据自己的需要来选择。
问题4:不用防晒品,靠阳伞或太阳帽能阻挡紫外线吗?专家意见:这其实是很多朋友的一个误区,撑伞、戴帽子,或者穿长袖衣服都只能遮挡阳光,而无法隔离紫外线,在海边、沙滩时更是如此。所以还是应该使用恰当的防晒品。
问题5:肤色黑的人是否不容易晒黑?
一般来说,在烈日当空的正午时分,皮肤较黑的人可以晒上三、四十分钟,肤色偏黄的人可晒上二十分钟,而白皙肌肤的人只能晒上十分钟。
所以越黑的人其实越不容易晒黑,可以比肤色白的人选用防晒系数低些的防晒品。同时皮肤白的人比皮肤黑的人会更容易产生黑斑和雀斑。但皮肤黑的人晒太阳一样需要节制,在使用防晒品的同时更要做好肌肤的清洁工作。记住,无论何种肤色,都不宜曝晒超过45分钟。
美白延伸阅读
夏日防晒必学的绝招
针对烈日烘烤下的夏日肌肤特有问题,世界美容权威人士提出了防晒美白的三大绝招。
喜新厌旧促进代谢
这里的喜新厌旧只是从字面上来理解:意思是抛弃老化的肌肤,让年轻健康的新生肌肤取而代之——说穿了,就是要加速肌肤的新陈代谢。要做到这一点,可利用活肤精华素、护肤柔肤液(霜)等,这些护肤用品都能有效地滋润肌肤,特别有令受损的肌肤在短时间内快速美白的功效。让你的肌肤“辞旧迎新”,恢复年轻,所谓“年轻没有失败”用在这里恰如其分。
保持距离做好防晒
它是建议你的肌肤必须和紫外线保持距离。夏天特别热,即使天空中有乌云,强烈的紫外线仍可以透过云层危害年轻女性的肌肤。因此,要天然地保持距离已经无法可施,只有人工一途。如今市面上的防晒霜形形色色,可说是给了时尚女性足够的挑选空间。
流水落花有效滋润
落花要流水的滋润,才能永葆娇艳;肌肤也是一样,需要水滋润。有效滋润成分——维他命E和保湿因子都可以带给肌肤如新生儿般的润泽和美白,让肌肤永远都如少女般白皙圆润、细滑清爽。
紫外线有毒 终极防晒手册
无论你是什么性质的肌肤,防晒都是你必做不可的保养,而且是保养的重点科目。因为,紫外线对于肌肤的影响和伤害可谓是十分之深远,想要肌肤漂亮,无论何时何地都要有做好防晒的觉悟。不过,你可不要认为防晒就是涂涂防晒霜、打把遮阳伞这么简单,你需要更专业也更全面的防晒指导。
日晒有害
日晒有害健康:所有的日晒都等同于一定的伤害,虽然有的伤害可以修复,但伤害是可以日积月累的。肌肤的损伤迟早会带来色斑、皱纹、皮肤粗糙,甚至皮肤癌。尽管我们需要阳光,但必须意识到日晒的危险性,并作出适当的防晒措施。
日晒让你不知不觉地变老:每次听皮肤科医生讲述日晒的危险性时,最有效的说明方式就是将长期在海边或高原地区生活的人的皮肤,与同龄的生活在内陆地区的人的皮肤对比。单从皮肤判断,你可能会认为,她们是母女,甚至是祖母和孙女的关系,原因不外是高原和海滩受日晒的程度更高。
德国皮肤学家PeterSchroeder解释说,空气里的紫外线、红外线都会促使自由基和皮肤内产生伤害胶原蛋白的成分,而局部抗氧化剂能够保护皮肤,具体包括:葡萄籽精华混合剂、Q10辅酶、维他命C和E,能够消解日晒伤害的60%。深色衣服和具有含物理隔离成分(比如二氧化钛)的太阳眼镜也许能起到一定作用,但是那些化学隔离成分却对红外线
像高利贷一样的日晒伤害:
你或许会辩解,我只是在一年中的某个星期,才会去海滩享受日光浴,事实上,当你在某个初夏的午后,午餐后走到公司附近的公园或绿地,甩掉不必要的外套,枕着手臂,合上双眼享受30分钟暖洋洋的午后时光时,它已经在伤害你。在办公室里,在咖啡馆里,你或许还爱挑选光线充足的窗口位置,看看风景,却不知阳光就像高利贷,在你完全没有意识的时候已经在滚利息,那个可爱的小雀斑并不是你要支付的全部阳光税,只是一个小小的零头。
亚洲限定版日光伤害:
新加坡伊丽莎白医院皮肤科顾问ElieenTan医生指出:“亚洲人的皮肤在长期的阳光直射下更容易产生色素沉淀,皮肤产生黑色素的可能较高,而暴露在紫外线下更是会增加黑色素产生的数量。”也就是说,作为亚洲人,我们不仅容易晒老,还更容易晒黑。
日晒不只是夏天才要考虑的问题:
纽约的皮肤科助理临床教授FrancescaJ.Fusco说:“很多女性认为,晒个一两天没事,或者在周末做日光浴无关大局。她们以为,一年里有10个月不晒太阳,到夏天晒两个月没关系。”其实每时每刻紫外线都到达地球表面,而且,记住,从每年的4月起,紫外线已经进入一年中活动的高峰期,直到9月才稍显平静。
警惕紫外线上瘾症:
我们身边总有个别对晒太阳情有独种的人士,我的好朋友Jenny就常提起童年时,她与妈妈在老家的大院子里,边吃零食边嬉闹玩耍,日晒变成了记忆里最愉快的一部分,要戒除简直比戒烟更难。研究显示,紫外线有安抚情绪、使人镇静的作用,这是紫外线刺激大脑分泌脑内啡后产生的副作用。现代女性的快节奏生活,让晒太阳反而成了愉悦身心的有效方式,对此,皮肤科医生的建议是:适度的运动也能愉悦身心,如果你一定要晒,请在下午4点以后,并涂上足够的防晒霜。
再次解读SPF值:
SPF是防晒系数(SunProtectionFactor)的英文缩写,它所表示的是防晒用品所能发挥的防晒和吸收紫外线UVB的能力。SPF值数的每一个单位代表能在紫外线下停留15分钟而不受UVB伤害。如SPF30即代表使用了SPF30的防晒用品后,能在太阳下停留30×15=450分钟,而使皮肤不受UVB的伤害。SPF值的高低决定了肌肤可以日晒的时间长短,而非可承受的紫外线的强度。一般防晒品都有防UVB的作用。然而,对皮肤造成伤害更甚的却是UVA。所以,在选购防晒品时,一定要注意选择能全面抵御UVA和UVB的产品。
PA意味着什么?
PA是日本化妆品工业联合会所公布的“防UVA测定标准”。PA值分为三级,分别为PA+、PA++、PA+++,其中一个“+”表示可以延缓肌肤晒黑时间2~4倍,两个“++”表示可以延缓至4~8倍时间,三个“+++”表示可延缓8倍以上。此外,由于欧洲的化妆品工业有自己独特的指标,必须同时具备防护UVA和UVB的能力,才可在瓶身上标注SPF字样,所以,欧洲出品的防晒霜,即使没有PA标示,也具有防护能力,可放心使用。如何找到适合自己的防晒产品?
迈阿密大学化妆品学院主任LeslieBaumann和波士顿大学医药学院副教授RanellaHirsch表示:除了广谱防晒产品、强力抗氧化剂以及温和的护肤品之外,质感和香氛也是至关重要的,它会让你拥有坚持使用防晒霜的动力。他推荐使用可减少由日晒带来的自由基损伤,同时增进隔离效果的产品。例如,添加了绿茶精华的防晒霜,这种具有消炎效果的成分,抗氧化性极强,甚至能消除日晒对DNA的损伤。
光线伽利略:日剧《神探伽利略》让你感叹物理学的神奇之处了吗?物理防晒剂就像阳光下的伽利略,它们像镜子一样,通过反射、散射、折射紫外线的方式阻隔紫外线。它们一般由氧化锌和二氧化钛组成,能最大限度全面保护皮肤,100%不被皮肤吸收,光稳定性,高耐受性,同时能全波段阻隔UVA、UVB,甚至是红外线,这是目前所有单一化学防晒品都无法达到的。缺点是比较厚重,会有偏白的使用感,但敏感性皮肤和想让防晒效果最大化的话,最好还是选择含有物理防晒剂的产品。
解放肌肤的轻薄革命:化学防晒剂的出现,让防晒成为更愉快的事,它透明感好,即使直接涂抹在肌肤上也是无色的,感觉清爽,皮肤没有负重感,不足表现在,防晒剂容易被氧化,需要及时补涂。不过皮肤科医生一般建议,选择化学和物理的复合型防晒剂产品会更有效。
生物学防晒是大未来?生物防晒剂并没有直接的防晒效果,而旨在对已经达到皮肤表层的紫外线进行一个及时的修复效果,例如有部分防晒产品中会添加富含维他命C、植物性阿魏酸和根皮素,近年来学术成果显示,这几种成分可减少紫外线对皮肤造成的伤害,使防护层渗透到表皮以下,使你的防护达到新境界。
高指数的魅力在哪里?高指数防晒成为了新的风向标,5年前流行的SPF12的防晒产品现在看来大大落伍了,皮肤学医生解释说,他们起先并不建议大众一味追求高指数的防晒产品,但在临床工作中,发现大多数的人并不能涂够防晒所需的用量,这时,高指数的防晒产品显然能弥补你擦得不够多的遗憾。
两小时补涂的意义依旧吗?两小时补涂一次防晒品,曾经是美容界的最高法则,不过现在已经被悄悄破除。皮肤科医生表示,尽管两小时补涂一次依然是最好的选择,但事实上大多数人根本做不到,但值得庆幸的是,现阶段的防晒剂稳定性都不错,不再会出现在光线下两小时就失效的问题,所以,通常只要在午餐前和下班前分别补涂一次就可以了,以补充因为出汗、出油和少许氧化造成的隐形流失。
防晒效果是可以叠加的吗?常有朋友问我,涂了SPF15的防晒霜后,再涂上SPF15的粉底,是否就能达到SPF30的防晒效果?答案是否定的,防晒效果是不可叠加的。不过专业人士和皮肤学医生,依然非常赞成在防晒霜外涂抹防晒粉底,王学民教授表示:“在试验室中,最佳防晒效果需要单位面积2ml的防晒霜才能达到,但通常没有谁能真的涂抹到这个厚度,此时,使用含防晒系数的粉底,能极大地弥补用量不足的问题。”不过他也表示:“在海滩上,一定要涂抹到指导用量,才能避免晒伤皮肤。”
海滩边的金科玉律:游池或者海滩,必须使用SPF30以上的防晒产品,并保持每2小时补涂一次的频率,如果你有下水,则必须在每次出水后,先用浴巾擦干身体,补涂防水型的防晒产品。一顶美人帽:即使涂了厚厚的防晒霜,在夏日的阳光下外出,一顶帽子或一把遮阳伞依然必不可少,同样需要的还有墨镜。这类的物理性防晒简单有效。
晒后肌肤的物理降温:晒后护理最好能在日晒的当天甚至当时进行,时间越早,肌肤受损的程度就越小。阳光会使肌肤的水分大量流失,造成肌肤表皮粗糙,因此“保湿和镇静”是晒后护理的重点。用冰镇的喷雾或者汽水罐,采取物理降温的方式,先减轻肌肤红肿灼热的反应,减缓紫外线的伤害。再使用专业的晒后修护产品。“肌肤被晒红的时候,可以与烫伤做同样处理。可以冲个冷水澡镇定肌肤。面部的话最好用冷毛巾或冰块冷敷。冷敷可以迅速降低日晒的伤害,也可以止痛。冷敷后最好用冰镇过的保湿力高的化妆水或有清凉感的化妆水浸湿棉片敷在面部镇静。最后用高保湿的美容液或乳霜涂于面部防止水分蒸发。具美白效果的产品可以抑制黑色素生成,此时最宜使用。
如果有脱皮现象,不要用手撕,慢慢让它自然脱落即可。”皮肤医生如是说。美容大王的禁食菜单:大S和卫生纸一样白的皮肤,修炼过程中有长长一串禁食菜单:柠檬、木瓜、无花果、芒果,白萝卜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、韭菜、红豆等。它们都属于感光型食物,在日晒前食用容易产生色斑和变黑,我们并不需要禁食,但不建议在午餐时食用。
SPF30+现象:SPF30+是表示高于SPF30的产品,这主要来自于卫生部2003年的一个新规定:为了防止盲目飙升SPF值的行为,所有SPF30以上的防晒产品均不标明具体的防晒值,而一律以SPF30表示,在此规定发布之前通过检验的产品仍维持原来的标示方式。
像换季一样清理你的防晒霜:不是指防晒霜上标出的使用时间,而是指开封后的使用期限,防晒剂的有效期限仅仅是12个月,因为光和热会破坏其有效成分,千万别再碰你去年的防晒霜了。用仿晒玩转阳光:想要晒得黑又晒不伤?请选择仿晒产品,通常而言,仿晒产品中含有能被肌肤吸收的成分(通常是醣类聚合成分与DHA),能创造古铜色的滋润光泽,时间能维持一周左右,你只需在上面加抹一层防晒霜,就能让肌肤又美丽又健康地安度整个夏季。
防晒霜不是青春痘的敌人:就算产品标有noncom-edogenic,可很多女性一旦涂完防晒霜,鼻子就难免冒出一堆黑头,所以,一定要采用卸妆油或是含乙醇酸、果酸成分的洗面剂,预防和消灭已形成的黑头。同理,有很多女性度假归来就会面临青春痘的全面爆发,原因并不是光敏感或者防晒剂过敏,而是没有很好地清洁防晒霜,导致了毛孔堵塞。
给眼周使用的防晒产品:为了给薄而脆弱的眼周最好的防护,你最好在眉骨以下、眼圈周围使用防晒产品。特别设计的防晒产品,通常为广谱防晒,性质温和,不会刺激眼周皮肤,而且含有植物成分,例如CLARINS的产品含有橄榄、豌豆成分,有稳定胶原蛋白、防止皮肤松垮的作用;而BIOTHERM的眼周防晒中含有番茄红素,可减少紫外线造成的损伤。同时它还含有维他命C,具有亮肤功能,能减弱黑眼圈。
Biotherm骄阳活力多重防晒眼霜SPF30280元/15ml
Lancaster随身防晒膏SPF25190元/9g
Uriage舒敏特护防晒膏SPF30+/PA++200元/10g
Clarins防晒抗皱修护眼霜250元/20ml
AUPRES透明防晒条SPF30110元/9g
夏日防晒秘籍
朝九晚五的OL,久居室内不是可以放弃防晒的理由。因为紫外线中的UVA随时存在,如果你让它有机可乘深入肌肤真皮层,就会导致晒黑,并引起老化,让你在不知不觉中失去细嫩紧致的肌肤。因此,做好每天的防晒功课,是肌肤保养的头等大事。
油性肌肤
防晒关键词:清爽不油腻
对油性肌肤而言,每天简简单单涂层爽肤水都觉得粘腻,清爽应该是选择防晒品的第一标准,渗透力较强的水性无油配方是很好的选择,质地轻薄的啫喱、乳液都是不错的选择。
TIPS:油性肌肤的人最好不要选择防晒油,物理防晒类产品也要慎用,因为这类产品质地较为厚重,很容易堵塞毛孔,引起痘痘的滋生。如果痘痘严重并伴有发炎现象,应立即停止使用任何防晒产品,转而以帽子、阳伞等遮档工具防晒。
混合性肌肤
防晒关键词:双管齐下
一张脸要分成截然不同的区域进行单独护理的确是个恼人的问题,但是想要娇嫩的肌肤得到最安全有效的呵护,我们也要尽心尽力的做好两手准备。防晒霜的选择还是以轻盈的乳液为首选,混合偏干的肌肤类型可在面颊处使用较为滋润的防晒产品。
TIPS:使用防晒霜前,最好用T区专用的控油产品抑制皮脂过度分泌,这样可以使防晒品的效果更持久,也不易泛油光。
防晒关键词:均衡适度
中性肌肤既不油也不干,所以防晒霜的选择最好以能够保持这种平衡感的为佳,过于滋润或者清爽的产品都不是理想的选择。
干性肌肤
防晒关键词:保湿为先
即使在夏季,干性肌肤也不能忽略了补水保湿的保养原则,因此,干性肌肤一定要选择质地略为厚重,滋润效果较好的防晒霜。
敏感性肌肤
防晒关键词:安全第一
紫外线的辐射和油汗危机都会给敏感性肌肤造成刺激,因此选择专门针对敏感性肤质的护肤品牌是比较保险的做法。而一旦选定一款适合自己的防晒产品,就不要随意频繁的更换。
TIPS:在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下,如果10分钟内出现红、肿、痛、痒的过敏反应,可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品,如果还有反应,立刻放弃这个品牌的产品。
夏日“防晒”的一级战备
夏天,日晒与紫外线这两者之间的关系究竟如何呢?请看下列分析:1、紫外线对人体的利弊
(1)紫外线是必要的
紫外线照射过量会伤害皮肤,但人的健康又离不开紫外线,在日照不足的国家,骨科病多。婴儿不进行日光浴也长不壮实,人体需要适量的紫外线。
(2)日晒病是一种烧伤
我们讲的日晒病,它是由过量的曝晒造成的,而不包括正常的日光浴。虽然有时程度甚微,但它无疑是一种脱水状态。
天气晴朗的日子,只需到外边走上二、三小时,皮肤就会发红、张痛,鼻子等突出的部位会变得油光光的,这种经验大概是人人都有的。这是一种脱水状态,一种极轻微的烧伤。如果感到火辣辣的刺痛,那就是名副其实的烧伤了。晒到这种程度就不能再用化妆品了,而要去皮肤科求医,如果程度还轻,作为应急措施,可以和处置烧伤一样,用冷水冰一冰,镇定灼热感,使皮肤逐渐恢复。
(3)晒黑的皮肤就象法式面包
切开法式白面包,里面又白又软,有湿度,而表面却烤得很好,已经变硬。就皮肤而言,这变硬的地方是角质层,叫作角质肥厚。面包的硬皮加水就会变软,但水一干就又硬了。如果皮肤变成这样就太糟糕了。2、预防紫外线方法
(1)乳剂型粉底霜防晒效果最好
目前,乳剂型粉底霜防晒效果最好。涂得稍厚些,遮挡紫外线相当有效。
粉底霜无论是粉状的还是液体型的,都是在皮肤上形成一层薄膜。但粉状的太干,液体型虽然湿润,却又干得太快,而乳液型是水油两种原料制作的。能长时间保持温度,户外运动前适当涂些乳剂粉底霜,不然的话,在烈日下皮肤会生雀斑和褐斑的。
(2)涂防晒剂
防止日晒,可以在肩部、胸部和脖子上也涂上粉底霜,但弄不好会沾到衣服上,最好用防晒剂,防晒剂的功效只能维持二、三小时,如果户外运动时间长,就一定要手勤。
(3)要晒得恰到好处,就得用防晒油如果你想把皮肤晒得颜色恰到好处,就要把见阳光的部位统统涂上一层薄薄的防晒油,在皮肤上形成一层油膜。全面涂抹全面保护,防止皮肤水分散失,保持皮肤湿润,可以防止过度照晒。
在这里要向你推荐美白防晒新概——美白隔离霜膜”它是以膜隔离的方式来达到防晒作用的,当紫外线通过隔离膜层后,一部分光线反射出去,一部分对人体有害的光一通过隔离膜后会变成对人体有益的红外线,使皮肤不至于被灼伤。美白隔离霜膜不含化学防晒剂,所以不心担心化学防晒剂蜕变后对皮肤造成的致癌作用。但一定要手勤,时常补充。因为时间一长,防晒油会被汗水冲掉。
有时还需要涂遍全身,所以一定要选用不含任何染料和香料的防晒油才好。
(4)年过二十五,不再晒太阳
女性的皮肤从二十五岁左右起新陈代谢逐渐变得缓慢,趋向干性皮肤,恢复力也变弱,容易出现褐斑、雀斑,产生细小的皱纹,应当避免紫外线的直接照射。戴帽子,打阳伞、涂有乳剂粉底霜,外出要尽可能化妆。如因日晒而皮肤变粗,化妆效果也不会好。
(5)太阳晒黑的皮肤要保持湿润。经过日晒的皮肤会变得干燥,失掉水分,表现角质变硬,应补充水分,手头要经常带着乳液,一发干就涂上些,勤补充水分,脸白不待言,手和胳膊也要勤擦乳液。
(6)保护头发
戴帽子,头巾,打阳伞也可以。总之,不要让头发暴露在烈日下。长时间在烈日下的日子里要事先擦好护发膏,防止日晒,头发遭受毒晒会失去水分,变干,蓬乱,脆弱,容易断裂。满头发黄,分叉的头发,还能有什么魅力?切切不可大意。
(7)润发膏
润发膏对恢复受到紫外线伤害的头发最有效
在头发上擦足润发膏,包好热毛巾充分热敷后洗净,头发就会变得有光泽。洗头后要冲洗干净,在稍带湿气时把润发膏揉进头发和皮肤上。如头发受日晒已成重症,则应在每次洗发后加润发膏,持续一段时间。
夏日防晒的7个常见死角
夏季最热门的肌肤保养话题就是防晒了,但是,不见得所有mm都知道如何进行防晒。很容易就出现一些防晒死角。如果没有处理好,很可能导致皮肤被晒伤。下面小编就为您总结一下夏日防晒的常见死角,7个死角中,究竟有哪些是您以前还未曾重视的?
死角一:发际线
原因:涂抹防晒霜的时候怕抹到头发上,所以往往无法用防晒霜彻底遮挡发迹线。如果长期暴露在阳光下,会导致发迹线附近被晒黑,出现面部轮廓。
解决办法:涂抹防晒霜的时候更加彻底,完全覆盖发迹线。
死角二:眉心
原因:眉心位于面部T区的中心,皮肤最容易油水失衡。涂抹防晒霜的时候由于要避开眼部周围,所以经常忘记用防晒霜覆盖眉心。
解决办法:涂抹防晒霜的时候每次单独涂一下眉心部位。
死角三:眼角
原因:要想看透一个人的生理年龄,就看她的眼睛,可见这个部位的皮肤有多么弱不禁风,最容易受因阳光照射而干燥生出皱纹。
解决办法:用较多防晒眼霜,单独涂抹覆盖眼角部分。
死角四:鼻子
原因:鼻子是全身皮脂腺最密集的地方,很多mm由于怕油,就不愿意在鼻子上涂抹防晒霜,结果导致红鼻子。
解决办法:在鼻子上同样要涂抹防晒霜,不过要选择针对油性皮肤的产品。
死角五:嘴唇
原因:很多mm认为嘴唇部位不需要防晒。
解决办法:专家指出,强烈的日照会导致嘴唇出现明显的皱纹,显得唇部干燥、没有光泽。为了保护双唇在阳光下依然水润,请使用防晒唇膏。
死角六:耳后
原因:最容易忽略的地方,但实际上,耳朵和头发并不能完全遮挡阳光。
解决办法:涂抹防晒霜的时候别忘了耳后也要给它一点啊。
死角七:颈部
原因:和眼睛一样脖子也是透露年龄的一个重要部位,这里皮肤连接面部和身体,非常关键和特殊。夏季,颈部也很容易被晒伤。
解决办法:用专为脖子肌肤研制的颈部防晒霜,涂抹手法是由下而上,坚持按摩还能防止脖子产生横纹和皮肤松弛。
夏日无敌防晒术
夏日,美眉们为了防晒往往各出奇招,效果各不相同,小编搜集来了各类夏日无敌防晒术,跟着小编一起经历这次奇妙的揭秘之旅吧!让姐妹们的皮肤即使在夏季也同样美白健康!
轻易晒伤的危险区域
高隆鼻子和脸颊
最高耸的部位一定要小心晒伤,外国人在鼻尖上都还会非凡点一点呢!
暴露在外的耳朵
别以为头发可以遮盖耳朵,要记住紫外线穿透力强,耳朵可是无防御力的。
脸部双颊的侧面
化妆品防晒功效
多功效防晒
粉底、粉饼、美白面霜甚至爽肤水……关于防晒的产品,早已经从单一的防晒霜进化到只有想不到,没有买不到的地步。
我们可以把这些产品统称为防晒型周边产品。带有防晒功能的彩妆,尤其是粉饼,让我们的防晒得以如影随形,没办法每两小时补一次防晒霜,但却可以两小时补一次“防晒粉”。而美白的面霜、隔离霜解决了“只防晒不美白,防晒工作只做了一半”的问题。
只要准备一款同时具有隔离紫外线和淡化色斑美白肌肤的防晒美白产品就能在调节肌肤状态的时候轻轻松松“把太阳搞定”。
它们能在帮你对抗阳光中有害光波的同时,直抵肌肤深处,阻断黑色素的形成,并淡化已有色斑,防晒美白一箭双雕!假如你不同意专门涂抹防晒霜,那么这些五花八门的防晒型周边产品,绝对是你在骄阳季节中的好伴侣。
边隔离边防晒
8个防晒误区
误区一:只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈。
真实情况:紫外线不会发热。譬如人们在爬山时,愈往上,山风愈凉,这时紫外线也就愈强。每往上1000米,紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉快,然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误区二:阴天时云层很厚,紫外线就不会损害到皮肤了!
真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误区三:防晒产品的防晒系数越高,就越对皮肤有利。
真实情况:防晒系数越高的产品,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大,因此假如是平常上班的话,选spf15、pa+的产品就可。假如在户外运动的话,宜选spf25~spf35、pa++的产品。假如是到海边游泳时,则选spf35~spf50、pa+++即可。
误区四:防晒品涂上后即可会产生防晒爱护效果。
误区五:间或几次忘记涂防晒品,不会对皮肤有太大的影响。
真实情况:日晒是可以累积的,因此虽然只是间接性地接受日晒,对皮肤的损害却会长期积存下来,或许无法马上看到后果,但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
误区六:只要出门前涂了防晒霜,肌肤就可以一整天安全无忧
真实情况:防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后,由于汗水的稀释等原因,其防晒效果会慢慢减弱,所以应及时洗去并重新涂抹,以确保防晒效果的连续。
误区七:我的皮肤已经被晒黑了,再涂防晒霜也无济于事。
真实情况:皮肤晒后呈棕黄色,表明皮肤进入自我爱护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我爱护的表现。
但黑色素只能部分汲取紫外线b,起隔离作用,使肌肤不受损伤,却无汲取紫外线a的功能。所以,到户外,太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
误区八:我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底,那么防晒效果就应该是两者相加之合。
真实情况:你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品,因此无需同时使用两种防晒产品。
找到适合自己的夏天防晒好伴侣,防止防晒错误,今天夏天的漂亮主角就是你!
夏日防晒不油腻
又到夏天了,防晒的工作又要增加了哦!虽然很多mm想到防晒就浑身冒油,但还是不得不防啊!
爱保养的你一定知道,70的老化原因是因为阳光导致的,防晒其实就是防老化,可是夏天涂上厚厚一层真的很难受,那么有什么防晒品用起来感觉舒舒服服,很适合夏天的呢?下面就来推荐几款:
推荐1:碧欧泉防晒隔离霜
spf25pa
推荐理由:这款防晒隔离霜最重要是有两个特点:
调整肤色:紫色、绿色、粉色、白色…几种颜色的选择让你不管是哪一种肤色都能找到相应色号,而且其调整效果相当明显又自然。
不油不腻:它是无油配方,只要试过的mm都会被它的质地感到惊奇,皮肤摸上去滑滑的,一点也不像是上过防晒霜的感觉。
不足之处:可能在大伏天,它的防晒强度不够,还有干性皮肤的mm会嫌它太干了。
适合人群:室内工作者、化妆者、皮肤较油较暗者
推荐2:迪奥雪精灵焕白亮采防晒霜
spf50pa
推荐理由:虽然这款防晒霜上涨皮肤上以后没有碧欧泉那么丝滑,但也称得上不油腻了,而它最值得称道的理由也是有两点:
肤色匀整:迪奥也有有色隔离,但这款防晒系列却只有两个颜色,透明色和珍珠白,两款颜色均匀和提亮肤色的效果都相当好,每次用完都会感觉皮肤又白又透又健康,还特别的容易上妆。
抑制色素:这款的护肤功效也是没话说,抑制黑色素的本事非常大,它可以叫你就是不长斑不变黑,关于这一点可是有口皆碑的,技术非常过硬!
适合人群:所有人。
推荐3:兰嘉丝汀随身防晒膏
推荐理由:如果你热衷于防晒而不需要调整肤色,就不能不提到它了,在国外它可以说得上是人手一个哦,为什么呢?
质地特别:看似膏状,抹开才发现原来一点也不厚,非常轻盈。
防水性强:没想到吧,它是防水的,所以你要下水它也能保护你。
眼唇适用:不管是在唇部还是在眼部,它都可以用(大多脸部的防晒品眼周不能用)。
专业:兰嘉丝汀是60年专业做防晒和抗老化的专家,它家的口号:防晒等于防衰老。它家的防晒一句话就是硬!
不足之处:顾名思义它是给你随身带的,所以决定了它不会有调肤提亮的效果。
适合人群:所有人,尤其是旅游爱好者。
推荐4:娇韵诗清透美白防晒乳
spf40pa
推荐理由:如果你梦想防晒霜像水一样,那你就不能错过它了,水一般的质地让你做到肌肤零负担。
它的瓶身里面有个小钢珠,用前摇一摇,感觉有点像小时候用的白雪修正液,有两个颜色的哦~
防晒衣什么牌子的好 夏日要真正懂防晒
市面上的防晒衣实在是太多了,某宝爆款靠谱吗?应当怎么选?究竟哪款真防晒又落温?那么防晒衣究竟该怎么挑选呢?什么牌子的才最好呢?
防晒衣什么牌子的好
美国Coolibar超薄防晒衣UPF50+防晒力:超强,UPF50+防水性:防大雨透气性:较好便携性:轻质、便携
日本优衣库AIRism网眼连帽衫UPF40防晒力:强,UPF40防水性:不防水透气性:较好便携性:一样其他属性:吸汗材质、有凉感、带手套
法国迪卡侬夏季皮肤衣UPF40+防晒力:强,UPF40+防水性:防小雨透气性:较好便携性:轻质、便携,带收纳包
台湾UV100冷感连帽防晒衣UPF50+防晒力:超强,UPF50+防水性:不防水透气性:一样便携性:轻质、便携其他属性:吸汗材质、带手套
防晒衣应当怎么挑选
如果我们去买防晒霜,我们早点应当去看防晒系数。同样的,对任何有防晒能力的织物面料来说,UPF值,就是衡度对紫外线防护能力的,UPF值越高的,对紫外线的防护能力越高。一样我们都会挑选最少是UPF40以上的。
一款“合格”的防晒衣,应当具备如停条件:
1、防晒力>3分,便紫外线遮挡率≥92%。2、透气时间<15s,便不比纯棉T恤的透气性差。
防晒衣是如何防晒的
1、纯物理防晒纯粹靠材料的密度和厚度阻挡紫外线,短点就是又厚又不透气。挑选防晒衣的材质也在不断进步,通常摘纳的聚酯纤维材料就能兼具轻质和透气性。2、助剂防晒补偿纯物理防晒的不脚,有的防晒衣会加加防晒助剂,让衣服轻薄又防晒。虽然是化学成分,但是它对皮肤不会有损害,多次清洗也不会影响防晒成效。
第一道皱纹长在夏天,收好这份防晒手册
很多人以为夏天不防晒,不过是皮肤变得黑一点,冬天捂捂就白回来了。殊不知,阳光里的紫外线除了让我们的皮肤变黑、长斑,还会加速皮肤老化,催生皱纹,甚至大大增加患皮肤癌的风险。
紫外线是如何损害皮肤的?怎么防晒最有用?有哪些轻易被忽视的防晒误区?《生命时报》特邀权威专家,为你送上一份“夏日最全防晒宝典”。
受访专家:
北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞
第三军医大学西南医院皮肤科主任医师郝飞
中国日用杂品工业协会制伞专业委员会秘书长何玲君
北京服装学院材料学院副教授龚龑
第一道皱纹长在夏天
夏季的高温对皮肤具有极大的杀伤力。有研究表明,暴晒10分钟,皮肤会早衰10天;68%的人长出第一道皱纹,就是在夏季。因此夏季是抗衰老的黄金季节,在这个时段呵护好肌肤,能为一年的护肤打下基础。
夏季肌肤老化快的原因有很多:
一是紫外线照耀最强烈的时期。紫外线会让胶原蛋白纤维轻易断裂,加速皮肤老化,导致色素沉着、粗糙等问题。
二是多数女性的夏日保养,力求清爽。但她们忽略了,高温会加速新陈代谢,肌肤水分轻易流失,皮肤营养很可能入不敷出,结果造成细胞营养不足,皱纹也就随之而来。
此外,夏季光照强烈,光老化引起的皮肤松弛非常明显。皮肤表面没有足够的支持力,不够紧实饱满,整个轮廓就会耷拉下来。这就是为什么87%的人会觉得夏天拍的照片,看起来脸更大。
6类人最需要防晒
每个人对紫外线的敏感程度不同,在同样时长、同样光照强度下出行的人中,有些只是微微晒黑,有些却出现了红斑、脱皮等现象。不仅如此,即使是同一时间,在不同的地点,阳光对皮肤的“杀伤力”也不同。专家提醒,以下6类人需要格外注重防晒。
皮肤白皙的人
郝飞指出,皮肤越白嫩的人越要格外注重防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感,更轻易晒伤,这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。
儿童、青少年
儿童期是对紫外线最敏感的时期,因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱,再加之他们户外活动较多,一年之中暴露于阳光下的时间是成年人的两倍以上,所以更要做好防晒工作。
研究显示,尽管皮肤癌多发病于中年时期,但人一生中受到紫外线损害大部分发生在18岁之前。研究指出,在15~20岁期间假如有5次或5次以上晒伤起泡的经历,患黑色素瘤的风险将增加80%。
轻易晒红的人
郝飞提醒,假如你发觉自己一旦暴露在阳光下,就轻易出现脱皮、红肿、起水泡等问题,说明你可能对光敏感,需要加强防晒。
戴隐形眼镜的人
从疾病角度来讲,患有痤疮、皮炎、角膜炎、戴隐形眼镜的人,都要格外注重防晒。
户外工作者
长时间待在室外的人群,如交通警察、建筑工人、电焊工人、农民或驾驶员等,受到紫外线的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙滩、混凝土建筑物或雪地等处,轻易受到反射紫外线的侵袭,要非凡注重。
服用降压药的人
欧美研究报告发觉,服用抗生素、利尿剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降压药等,也会让皮肤对光较敏感。
防晒装备大比拼
提到防晒,我们都会想到防晒霜、遮阳伞以及近几年开始流行的高科技防晒衣。这些防晒装备的效果毕竟孰优孰劣?又该如何选择和使用?
防晒霜是防晒的基础
最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣,也不能省略抹防晒霜这一步骤。
一般来说,上班族选择防晒指数SPF15、PA+的产品就够了。假如要在夏季10点到14点外出,应选用SPF30、PA++以上,最好带有防水功效的防晒霜,每2~3小时补涂一次。
防晒指数越高,保护越大。但并非数值越高就越好,因为防晒指数越高的产品通透性也越差,会阻碍皮肤的正常分泌与呼吸,增加皮肤刺激或过敏的机会。
遮阳伞是防晒的重要利器
世界卫生组织、美国疾控中心以及美国癌症协会一致认为,防晒一定要“有遮挡”,如待在室内、打遮阳伞或穿防晒服。一般来说,在反抗紫外线的能力方面,遮阳伞优于防晒服,防晒服优于防晒披肩。
何玲君指出,选择遮阳伞主要看防护指数,只有UPF大于40,且UVA透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品。此外,伞面颜色越深、越厚、越密实,防紫外线效果越好。相对于棉、丝、尼龙等面料,涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果,不妨到太阳下试一试。影子越深,防晒效果越好。
深色衣服更防晒
美国“好管家”研究所纺织部对市场上的夏装进行了检测,发觉深色衣服有更强的防晒能力。龚龑表示,市场上出售的薄薄的半透明防晒衣,是用经抗紫外线处理的多微孔纤维制成,不但有防晒作用,而且具有吸湿排汗性,适合夏天穿。
他提醒,最好选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。一般来说,面料中腈纶含量越高,UPF指数越高,防晒性越好。
此外,墨镜和遮阳帽也是必备的防晒用品。灰色系的镜片防晒护眼效果最好。帽子能遮盖的面积越大,防晒效果越好。
八大防晒误区,你中了几招?
不论春夏秋冬,假如防晒方法不对,即使抹再多的防晒霜也无济于事。英国伦敦国王学院圣托马斯医院皮肤病学研究所光生物学研究室主任约翰?霍克总结了8个人们最常犯的防晒误区。
误区一
阳光不强的月份不用防晒
晒伤与室外气温高低没相关联,损害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线,尤其是在6月份,紫外线最强。
误区二
只出门一会儿,不用防晒
清早及下午6点后紫外线弱,这时只在户外逗留一小会儿,可以不涂防晒霜。但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜,这个时段即使在户外待2分钟,皮肤也会受到损伤。
误区三
皮肤白,可以不涂防晒霜
涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险。但是假如你不涂抹防晒霜,在户外活动30分钟,就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。
误区四
阴雨天不用防晒
云层和雨水无法很好地汲取紫外线,即使云层很低,紫外线被削弱了,也仍然会灼伤皮肤。
误区五
涂防晒霜阻碍身体合成维D
研究发觉,涂防晒霜后,皮肤仍可以接受阳光照耀,不影响维生素D的合成。
误区六
防晒霜涂一点就够用
成年人每只胳膊平均涂抹3毫升,面部和颈部也需要3毫升,每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。假如长时间在户外活动,应每隔2~3小时重抹一次。
误区七
去年的防晒霜不能用
防晒霜通常可保质两年。假如防晒霜出现过多水分或者结块,说明已变质。
误区八
不出门就不用防晒
玻璃能挡住紫外线B(UVB),却挡不住紫外线A(UVA)。因此,只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟,也会灼伤皮肤。另外,紫外线可通过空气折射,从不同角度对皮肤构成损害,因此,应该注重全方位防晒。
多吃7种“天然防晒霜”
《生命时报》综合美国“MSN网站”的报道,总结出7种有助于皮肤修复的食物,它们能成为你防御阳光损伤的好帮手。
甘薯
人体对抗自由基的最佳途径就是食用富含抗氧化剂的食物。β胡萝卜素就是一种重要的抗氧化剂,甘薯含有充足的β胡萝卜素,所以在春夏季大家一定不要忘记食用它。
绿茶
绿茶不仅能加速人体新陈代谢,还是一种强效的护肤食品。绿茶含有高浓度的儿茶素,后者具有抗炎、抗老化和抗氧化性能,能够对抗由于阳光辐射在体内生成的自由基。绿茶还含有多酚,能抑制自由基的活性,因此,喝茶也可以预防皮肤癌。
不要喝经过精加工的瓶装茶饮料,因为它的多酚含量在上了货架之后会明显降低。刚刚冲泡的新奇茶水护肤效果最好。
葵花子
这种松脆的植物种子含有强效的抗氧化剂维生素E,28克的去壳葵花子含有约10毫克的维生素E,相当于每日推举摄入量的2/3。你可以把去壳的葵花子撒在色拉里,拌入燕麦粥里,或是直接磕着吃。
维生素E最好从天然食品(而不是营养补剂)中获取,这样才能获得最大的健康功效。维生素E的其他潜在来源还包括坚果、鸡蛋、绿叶蔬菜、牛油果和全粒谷物。
芦笋
芦笋是维生素E的另一个极佳的来源,但只有很少的人知道它的这种营养功效。当需要中和破坏细胞的自由基时,绿色的芦笋茎是一种最为有用的食物。
番茄
番茄红素是另外一种重要的抗氧化剂,番茄是其最佳的食物来源之一。番茄的颜色越红,番茄红素含量就越高。此外,番茄经过加热烹饪后,所含的番茄红素更轻易被人体所汲取利用。
一项研究发觉,食用番茄酱能显著增强皮肤保护自己免受有害紫外线照耀的能力,同时还能减轻阳光照耀所造成的晒伤和红肿。西瓜也是番茄红素的一个好来源。
三文鱼
食用健康的脂肪对于防晒也起到了重要作用。三文鱼、金枪鱼、胡桃和亚麻籽等富含欧米伽-3脂肪酸的食物有助于保持皮肤下方脂肪层的健康,从而防止皮肤受到阳光损伤和老化。
水
阳光过度暴晒会导致人体脱水,进而使皮肤更敏感,更轻易受到损伤。人体大部分是由水构成的,所以要保持体内有充足的水分,这样才能保持皮肤健康。缺水也会导致皮肤出现皱纹。
夏日防晒要多洗脸
夏日炎炎,脸上出油冒痘,许多人总觉得涂了防晒乳液就可以兼顾皮肤清爽,医师建议,聪明的战痘高手是在额头到鼻子的T字部位多洗几次,选择低系数防晒乳液较不油腻,一天多涂几次,防晒效果和高系数一样好。
上额到鼻子的T字部位是脸上最容易出油的部位,皮脂分泌旺盛也特别容易长粉刺及青春痘,油性肤质的人往往只要睡前彻底清洁,白天时用洗面奶、洗面皂多洗几次脸,脸上的痘子就可改善。
对于中干性皮肤、混合性皮肤的人来说,炎炎夏日也是要一天多洗脸,只不过是用洗面奶重点清洁T字部位去除多余油脂,两颊用清水洗洗即可,不可过度清洁洗去保护皮肤的皮脂膜,洗完后再补充水分保湿。
只要青春不要痘,烂痘子、发炎的痤疮不可硬挤,以免留下痘疤,必要时可至皮肤科请医师用无菌的器械切开排脓,或用果酸、A酸药物及口服抗生素控制青春痘,治疗期间避免用化妆品“粉”饰太平。
防晒乳液分为物理性及化学性两种,物理性防晒乳液可反射紫外线,防晒系数愈高愈油腻,涂在本来就油腻的皮肤上,会使青春痘更加恶化,如果高系数却清爽不油腻,通常是可吸收紫外线的化学性防晒乳液,易刺激敏感性皮肤。
此外,防晒乳液也可分为油溶性与水溶性,到海边戏水时,遇水也不容易脱落的油溶性的防晒效果最好,但相对的,也使皮肤觉得黏腻。
所以应该视场合及肤质选购合适的防晒用品,平常工作上学时,防晒系数十五,偏向水溶性的防晒品就够了,每次洗完脸擦干后,补充防晒乳液,再撑阳伞,穿长袖衣物,就能确实防晒而不会油光满面。
各肌肤夏日防晒不同
艳阳高照,但阳光中的紫外线却给柔嫩的皮肤带来损害。想保持肌肤健康、白皙,免受紫外线的侵袭,停面告知你这个夏天如何彻底巩固皮肤防晒底线。
防晒全方位
A.干性肌肤防晒复点:
1.因为肌肤短水,所以干性肌肤应挑选含油脂比较多的霜状防晒用品。
2.紫外线带行的不仅仅是白皙的肤色,其中的UVA射线会损坏皮肤中的胶原蛋白细胞,使肌肤失去弹性,产生皱纹,让肌肤更加干燥。对于干性肌肤的人群来说,挑选防晒产品不要紧盯着SPF数值不放,防晒霜中是否有针对UVA射线的隔离功能更加复要。
B.油性肌肤防晒复点:
1.因为肌肤毛孔粗大、轻易出油,护肤品太浓稠轻易堵塞毛孔,太油腻则轻易变成“油田”。所以防晒品要挑选啫喱、乳液状产品。
2.挑选防晒产品时应挑选带有“Noncomedogenic”字样的产品,这说亮防晒品的成分没有造成粉刺的倾向,是油性肌肤的首选。
C.暗沉发黄防晒复点:
1.要挑选美白防晒类型。在美白防晒的同时,要注复使用补充水分的滋养乳液,如此才能减轻污染及干燥所带来的荣黄脸色。
2.全度挑选紫色质地的,因为紫色可以让黄色的肌肤显得白皙。
D.老化肌肤防晒复点:
1.可以挑选抗氧化的防晒产品,并且每隔二三个小时就涂抹一次,千万不要以为只要涂上防晒霜就可以在阳光停全无敌了。
2.要坚持使用防晒产品,否则肌肤老化的速度会更快。
夏日时尚必须防晒食谱
如果你因为皮肤粗糙、发黑、暗淡无光而烦恼,不敢再炎炎夏日激情展露你的肌肤,享受日光浴。那么问题就出在平常爱吃的食物里,它们有一个名称叫做“感光食物”。因为它和阳光的相互作用,是你在夏日里突然变黑。
你知道什么是感光食物么?感光食物一样来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。食用大量感光食物后,连续遇见阳光就会形成黑斑。
夏天防晒绝对是重中之重
夏天,防晒是人人必做的功课,在做足了皮肤防晒工作的同时,切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。
营养专家告知我们,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。
感光食物吃多轻易长斑
皮肤科教授李国强介绍,有探索发觉,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的反抗力降低。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用,或是关心巩固防晒效果,但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上,有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性,就是感光性较强,被称为感光食物。
营养专家丁毅介绍,比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全舍弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
能关心防晒的食物更多
营养专家们为我们介绍了能够关心防晒的食物。
第一,富含维生素C的水果
维生素C可以说是永久的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
第二,豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,关心对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性保持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
第三,坚果类
植物油多半富含维生素E,关心抗氧化和排除损害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
第四,谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强反抗力及复原能力的重要营养素。
第五,天天喝茶
茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有探索指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
夏日防晒指数魅力介绍
对于黄种人来说,它是这样被计算出来的:一般黄种人的皮肤平均能反抗阳光15分钟而不被灼伤,那么使用SPF15的防紫外线用品,便有约225分钟的防晒时间。客观上讲,防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高,所给予的保卫越大,但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。
一般来说,最低等防晒品的防晒指数为SPF2~6,平平防晒品为SPF6~8,高等防晒品为SPF8~12,SPF值在12~20范围内的产品为高强防晒产品,SPF值在20~30之间的产品为超高强防晒品。但是在国外由于喜爱在日光下曝晒的人许多,所以设计的防晒产品指数相对要高,有的甚至达到SPF80。
看透防晒指数PA
科学已经证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手,所以日本科学家研发了专门反抗UVA-1的防晒品,并以“+”来表示防御强度。PA正确的说法是ProtectionofUVA-1,它的程度是以+、++、+++三种强度来标示,“+”越多,防止UVA的效果就越好。
认真观看现在市面上销售的防晒品,你就会发觉,许多的防晒霜已不只有SPF值,有的还明确标上了PA值。由于SPF是针对UVB紫外线的,也就是说只能防御占到地面紫外线总量的1%,而它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。所以,针对UVA的防晒品会发扬更加有用的作用,而标有PA的产品就有这样的功能,以便在最短的时间内到达真皮底层,防止紫外线损害弹性纤维,造成皮肤老化。
通常情况下,PA的强度用+来表示,多一个+表示有用防护时间延长。具体为:
PA+的有用防护时间大约为4小时。
PA++有用防护时间大约为8小时。
PA+++超强防护。
如何选择合适的SPF值
1.一般类型皮肤的人,SPF值以8~12为宜;
2.对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;
3.敏感性皮肤应选择植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。
4.只在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可,以脸部防晒为主;
5.在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。
防晒品要选择PA值
今天防晒只看SPF值已经远远不够了。因为SPF只能防御U-VB紫外线,也就是说只能防御1%的紫外线。真正的阳光杀手是U-VA,它占到地面紫外线的98%。UVA最具杀伤力,是因为它能在最短的时间内到达真皮底层,迅速损害弹性纤维,造成皮肤老化。惟一能应付UVA的,就是选择防止UVA的“PA+”产品。水中的皮肤,由于阳光的反射,汲取紫外线的量会加倍,因此选择防晒品不光要选择SPF30以上,更要选择PA+++防晒品,而且最好选择防晒乳液而不是防晒霜。
怎样熟悉PA值
PA+有用防护时间大约4小时。PA++有用防护时间大约8小时。PA+++超强防护。还要提醒你,买防晒品不要图廉价,由于防晒原料成本比较高,所以在小商品市场出售的比较廉价的防晒品根本就不可能含有防晒剂,还是到有信誉的大商场比较可靠。
5种场合夏日防晒招
上下班路上的“遮阳伞”
对于大部分上班族来说,上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段,适当的防晒产品自然成为你的贴身保镖,为你撑起一把春日的“太阳伞”。根据自己的肤质,选择正确的防晒产品,才能使防晒工程事半功倍。
不少人认为,防晒产品的防晒系数越高,就对皮肤越有利。其实不然,防晒系数越高的产品,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大。因此,如果是平常上班的话,选SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话,可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。另外,根据个人肤质不同,选择产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品,千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品;中性皮肤则无严格规定。
如果皮肤本身比较敏感,在购买防晒产品前就更要注意,最好的办法是,在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒,说明自己对这种产品有过敏反应,可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应,则要放弃这个品牌的防晒霜。
此外,掌握正确的使用步骤,也可提升防晒效果:
1.彻底清洁肌肤。防晒霜不可避免地会加重皮肤的负担,因此保持肌肤干净可以减少毛孔阻塞的几率,也避免了毛孔中残留的油脂和污垢与防晒产品混合后引起痘痘的生长。
2.使用化妆水。根据肤质的不同,油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水,干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3.涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打面颊,等到护肤品被很好地吸收后再均匀地涂上防晒产品。防晒产品不要涂得很厚,最好在涂后15分钟以后再出门。
开车族的防晒贴士
对于开车的OL一族来说,不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到,紫外线的穿透能力可是不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法,你就可以轻松防晒,专心享受驾车的乐趣。
衣服也能防晒!衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好,因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外,对于裸露的臂部肌肤,轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。
此外,给你3个生活习惯上的小调整,就像为你的防晒工程上了双保险。
1.比如一项研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用。专家发现,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好。这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
2.尽量少吃感光蔬菜,尤其是比较容易长斑的皮肤,在春夏季节最好少吃"感光"蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于"感光"蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3.晒后不用热水洗脸。如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用。而使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑。
阳光办公室里的“防弹衣”
办公室座位分配至窗边西晒后座的OL们,总是希望能为自己找到更强力的防护罩。防晒产品当然不能忽视,然而一道屏障终究抵挡不住强烈的紫外线,而多重屏障的防晒则可有效地阻碍其对肌肤的侵袭,仿佛一件防弹衣,让肌肤在安全的屏障下轻松躲开无孔不入的阳光,呈现自然健康的状态。
现在很多化妆品品牌都推出了具有防晒效果的化妆品,这就为我们的OL提供了更多的防晒选择。粉底、散粉、唇膏这些我们每日必不可少的化妆品中都被添加了防晒成分,让你在化妆的同时就为自己打好防晒的基础。需要注意的是,彩妆的防晒效果也和一般防晒品一样具有时限,因此每隔一段时间,就要补上一次防晒粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔,可以在补妆之前用保湿喷雾将干净的化妆棉喷湿,轻轻将脸上的粉底擦去,薄薄地补一层保湿乳液,然后再补粉底。不要嫌麻烦,等到皮肤出现问题再想补救的话,可不是多花5分钟就可以了。
多喝水也能帮助办公室美女们抵抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水,喝水可以起到保湿的效果,增加肌肤抵抗日晒的能力。而且,多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢,令皮肤有光泽,黑色素也不易沉淀,不会形成色斑。
此外,找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒,再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下,一方面保持身体的血液循环,另一方面也给肌肤喘息的机会。只有适当地“休息”,才能保持体力,打好防晒“持久战”。
阳光海滩的护肤使者
气温的升高,让人禁不住想立即跳入清凉的海水中尽情享受戏水的乐趣。这时普通的防晒产品已经不够用了,防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。有些人认为,只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈。其实紫外线不会发热。就像人们在爬山时,愈往上,山风愈凉,这时紫外线也就愈强。每往上1000米,紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理,海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线已达到极强的程度。
下水游泳前一定要仔细地涂抹防晒产品。即使具有防水效果的防晒品也不是一劳永逸的,每次从水中出来后,应当及时补抹。
在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫,这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用专门的晒后修护产品,也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿,放在冰箱冷藏约10分钟后取出,轻轻拍于脸部发红、发烫的部位;对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方,更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟,让冰凉的化妆水安抚肌肤,并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方,你可以用纱布蘸些生理盐水或清水,待冷藏冰凉后,敷于刺痛部位,约20分钟后取下,可以消除灼热感并且恢复精神。另外,维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效,晒后多补充点维生素A、C、E,对防止黑斑的形成会有很好的功效。
防晒保湿的“绿化带”
北方地区的5月,往往比较干燥,甚至还会出现大风天气,此时的防晒就要建立在为肌肤保湿的前提下。市面上有很多的护肤品牌都含有保湿补水效果的防晒产品,可以在购买时仔细阅读说明书。如果皮肤本身就很干燥,那么在涂抹防晒霜之前就应当选择滋润效果较高的护肤底霜。每周一次对肌肤去除角质,也可避免肌肤干燥起皮的现象。
还有,芦荟具有极高的保湿功效,同时也有防晒的作用。因为芦荟所含有的芦荟素、蒽醌类化合物、肉桂酸脂及香豆酸脂等对紫外线有一定的屏蔽作用,其中,芦荟素与芦荟胶不仅能够阻隔紫外线的辐射,还有防止色素沉着、增进皮肤白皙的功能。使用含有芦荟成分的化妆水均匀地涂抹肌肤,可以提高防晒效果,同时保持皮肤的水润娇嫩。如果皮肤已经被晒伤,可先用冷水将患处降温,然后用芦荟凝胶敷在上面,再用纱布包好,干燥后更换凝胶或在纱布上滴几滴芦荟化妆水。这样可以有效地降热、止痛、消炎并进行皮肤组织修复,很快就可以恢复皮肤的本来面目。
防晒TIPS:
防晒不仅仅是表面文章,内在的补养也很重要。《WOMAN》为你推荐5种营养成分,它们可是你防晒护肤的最佳拍档哦。
纤维素:粗纤维食物有通肠的作用,每天食用可将体内积聚的毒素排出体外,减低黑斑形成的机会。豆苗、芦笋、茭白等蔬菜,海带,各种菇类,杂粮都是补充粗纤维的首选。
维生素B:维生素B的缺乏能引起色素的沉着,夏季多吃一些富含维生素B的食物,如全麦、燕麦、花生等,可以提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着。在维生素B群中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点,它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
维生素C:维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴,并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E:维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
维生素A:含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效,多多食用可以防止黑色素的形成。
夏日防晒常识大揭秘
炎热的夏季,大家都知道防晒霜是必备的。但是每年都防晒,每年都晒黑,是防晒产品不够好,还是自己对于防晒工作的认识不足?记住,美丽也是需要智慧的,若想肌肤白晰免受阳光的折磨,一下防晒常识必读!
夏日防晒常识大揭秘:
Point1分量
防晒霜并不是一涂就有效,要达到一定分量才能发挥效应。一般来说,要在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时,才能达到应有的防晒效果。不要吝啬你的防晒霜,建议每一瓶防晒霜要在开封后一年内使用,即使它的保质期很长。另外,防晒霜也不宜涂得过多,因为其化学成分含量较高,涂多了对皮肤也有一定的伤害。
Point2肤质
不同肤质的人应选择不同的防晒霜。其中油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品,干性肌肤宜选择霜状的防晒用品,中性皮肤则没特别规定。如果忽略这一点,认为只要是防晒霜就能用,到时候虽然保护了皮肤不被紫外线伤害,却会被不适合自己肤质的护理品伤害到,得不偿失。
Point3时机
你是不是有过这样的经验——在临出门的时候看到外头烈日当空,随手拿起防晒霜一擦,然后就出门了。其实,防晒霜跟其它的护肤品一样,需要一定时间才能被肌肤吸收。一般来说,最好在出门前10-20分钟涂抹,让防晒霜中的各种养分被充分吸收后再出门。
Point4SPF值
有些人认为,SPF值越高,防晒的时间就越长。事实上,我们黄种人的皮肤自身,平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤,一般来说,使用SPF15的防紫外线用品可抵挡约225分钟强紫外线照射。平时的日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品,外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹,一般是每隔1到2个小时涂抹一次。另外,SPF值是不能累加的,涂抹两层SPF10的防晒霜,其实只有一层SPF10的保护效果。
大家一定要注意以上防晒知识,也许今年夏天你就不会变黑了.