夏天来了，想要出游又怕晒黑，怎么办呢？不怕不怕，小编给你备好三个小妙招，让你不怕晒。
防晒方法一、防晒霜一定要涂抹
防晒霜是必须要涂抹的，如果不是很晒，那么可以选择系数较低的，可是如果是去沙滩的话一定要选择高系数带有防水效果的，这样才能不被晒伤哦。防晒霜一定要隔一段时间就涂抹一次，不要以为出门涂了就可以了。在玩耍的过程中汗水会使防晒脱落，所以记得把防晒带在包包里。
防晒方法二、避免日光充足的时候出门
中午11点到下午三点的时间是太阳最猛烈的时候，如果不想被晒黑那么尽量避免这个时候出门。选择其它的时间点出门太阳会温和很多，也不那么容易被晒黑。
万一被晒伤了要第一时间给肌肤降温，这样才能防止黑色素沉淀。去沙滩玩耍一定要带上芦荟胶，晚上用芦荟胶敷在皮肤上，有很好的修复效果。
防晒方法三、太阳伞、墨镜不能少
不要以为涂抹了防晒霜就万事大吉了，想要保险一点可以打上太阳伞，还可以戴上防晒袖套，这样多了一重保护，就不容易黑了哦。太阳大的地方要戴太阳镜，这可不是耍帅，太阳镜可以起到保护眼睛的作用。眼周的肌肤非常脆弱，这样做也可以防止肌肤衰老，所以不想晒黑就要做好防晒工作。
防晒方法四、擦完防晒霜后要卸妆
使用防晒霜后要记得用卸妆油卸妆，尤其是具有防水功能的防晒霜，在经过一天的暴晒，皮肤非常脆弱，这时要选择较为温和卸妆油，卸妆的同时，还能起到补水、滋养的功效。再用洗面奶清洁干净一遍脸部，然后，再均匀的涂抹上白蚕晒后修复精华，有效的镇静、舒缓脸部肌肤。
相关阅读：食物也可以防晒
选防晒有哪些原则及如何更有效护肤？
有擦防晒仍变黑老？慎防长波UVA
编辑精选推荐
夏季出游的全方位防晒策略
五一临近，你是否有出游的打算呢，那么出游的防晒打算，你也准备好了么?让我们一起来了解夏天护理皮肤的重要环节。
●出外旅游前二十分钟，请细心为肌肤涂上防晒用品，镇定迎接阳光。双手、脚踝、甚至颈后都是一些轻易忽略的地方，所以要让你的防晒品也照顾到这些小角落。面对烈日，最好的方法是三十六计“躲”为上计。尽量防止在11点至15点曝晒在阳光下。如无法防止即便在挥汗如雨的时候，为了美与健康还是戴上遮阳帽、打上遮阳伞，穿件外罩再出门吧!
●同一罐防晒霜不能连续使用两个夏季，因为防晒霜接触空气、阳光后，其性能、功效都会发生变化，不易长久保留。
●一般来说防晒霜须每两个小时重新涂擦一次才可保证优良效果。若进行大体力运动或到海滨游泳时，应选用抗汗防水的防晒品。游泳后应用柔性肥皂洗去身上的防晒油，然后全身都要涂润肤霜或晒后油。
●对于烈日下的儿童，防水及抗过敏的防晒品是必不可少的，最佳的方法是再配以遮阳帽。注重每小时重复涂擦一次防晒霜，连帽檐下的耳朵、颈部也不能遗漏。不足6个月的婴儿绝对不能带到海滩去晒太阳。
●假如皮肤已被晒伤，可利用夜间保养。选择一些具有安抚、冷静及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦，防止用热水清洗和再次曝晒，因为皮肤有记忆功能，一旦受损，就埋伏下恶变的基础。同时不要抓挠灼伤的肌肤，以免细菌沾染和留下疤痕。
●补充维生素维生素是维系人正常新陈代谢的营养素之一，也是皮肤健美的重要因素。外出旅行时，日程紧张，旅途劳累甚至每日三餐也无法按时保证，有时更不在乎饮食的质量。缺少维生系的皮肤会变得干燥、浮肿，暗淡无光，因此在旅行中应多吃新奇洁净的水果和蔬菜，多吃清淡食品，减少皮脂腺分泌，有利于皮肤的卫生。也可随身携带一瓶维生素营养药品，可随时随地补充维生素。
●爽身粉与花露水爽身粉和花露水除有芳香气味外，还有杀菌消毒的作用。夏天天气炎热旅游时极易出汗，应常洗温水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉扑打在多汗部位可使皮肤舒适、凉快。登山野营、风餐露宿，难以解脱蚊虫叮咬的痛苦，将一些花露水擦在蚊虫叮咬之处，能杀菌消毒止痒消肿。若野外被荆棘扎伤，一旦有患应及时涂药包扎。
●补充水分夏季气温较高，皮肤大量排出水分以调节体温。皮肤缺水会出现萎缩或小皱纹。因此旅游时随时补充水分，有益维持健康，也可擦用具润泽及保湿功效的防晒品。
美容热点——拥有好肌肤其实可以不花钱工作繁忙，但我们不能放弃漂亮!一些经济又实惠的漂亮方案，能让我们不花钱就拥有好肌肤……[查看具体]解开护肤品小样背后六谜团女人易长斑五时期不可大意初春穷人的三大省钱美白法？护发最优选善用天然食材五种水帮你“喝”掉脸上斑点维E养颜养出白滑细嫩肌肤几款美容养颜又养生的早餐教你十二招青春靓丽小十岁
夏日防晒重点 让你晒不黑
姐妹们花了大量的金钱与心力在美白、抗老保养上，却忽略了最基本也最重要的防晒保养。防晒没做好，其它的保养等于是白作工，更严峻的还会出现敏锐、晒伤、色素沉淀等问题。防晒最主要的就是要防御紫外线的光害，下面小编就来给大家普及防晒知识，力求这个春夏不被晒黑哦!
防晒最主要的就是要防御紫外线的光害，主要有UVA、UVB、UVC这三种光，是以波长来区隔的。
UVA：可穿透云层、玻璃进入室内、车内，会到达地面，直达皮肤真皮层，引起细纹、皱纹、放松等老化现象，也是形成斑点的主因、造成细胞DNA受损
UVB：部分被臭氧层汲取，部分到地面，产生麦拉宁黑色素，让肌肤变黑、变红。
UVC：被臭氧层汲取，无法到达地面。目前对肌肤没有直接影响。
挑选优质防晒霜的要点：
1.宽带防晒：同时防御UVA/UVB。
2.新鲜不腻，保湿力佳：这样才会让人同意使用，也不会造成皮肤闷厚不舒服。
3.添加护肤成份：紫外光会让皮肤变黑、变老，也会让皮肤显得干燥，防晒品若能添加保湿、舒缓成份更佳。
紫外线反抗力算法：SPF系数-1÷SPF系数X100%Ex
SPF30：紫外线反抗力为30-1÷30X100%=96.67%
SPF50：紫外线反抗力为50-1÷50X100%=98%
二瓶的紫外线反抗力其实只差1.33%不过这只是基本比较，完善的防晒力还是要考虑到PA系数及正确使用方式。
防晒系数1+1=2?SPF30防晒品+SPF25隔离润色品=SPF55的防晒力。错，所擦防晒隔离品，只能以防晒系数最高那个防晒力为准。
现今防晒品通常具有隔离润色效果，除防晒剂外也添加粉体，或有Waterresistant抗水、Waterproof防水功能，建议还是要卸妆。
晒后去角质?
千万不可，虽然晒后会让皮肤粗糙，但却处于极脆弱状态，绝不能做去角质这类刺激性强的保养，反而应加强保湿与舒缓。
没照到阳光就不需防晒?
错，UVA是无所不在，还会穿透玻璃晒伤皮肤，防晒是不分季节气候的!
对一般肤质而言，建议在肌肤保养后、防晒前使用毛孔修饰品。
涂抹时，先挤绿豆般大小在指腹，然后轻拍在想要遮盖的部位，让产品进入毛孔内达到填补效果，只要做好卸妆清洁就不用担忧填补物会造成毛孔再次堵塞。但想真正紧致毛孔，还是要配合前面所述保养方式效果会更佳。
美容热点——晚睡护肤宝典赶走差皮肤年轻漂亮的俏佳人们经常忙到三更半夜，如此下去我们该怎么保养好我们的皮肤？今天我们就教您各种熬夜的几种护肤要领……[查看具体]打造二十四小时护肤保养法正确洗脸步骤可延缓肌肤衰老天天哪个时间护肤效果最好历经考验的希腊经典护肤法防晒霜用错会毁容六大禁忌健康护肤最该学的简单方法眼部护理误区泄露你的年龄收缩毛孔还原美好肌肤妙招
军训防晒秘籍让你军训晒不黑
假如我们不做好防晒工作的话，那么其它保养工作均为枉然。阳光的紫外线是导致皮肤老化的元凶，包括皱纹、松弛、缺乏弹力、皮肤纹理不平整与肤色不均等老化迹象。请天天使用可防止uva与uvb紫外线损害的全波段防晒霜。
切记随时补擦防晒品
防晒品不具有全天候不脱落的效果;事实上，阳光会使防晒成分减弱且中和其防晒效果。请每隔两小时(如于海边进行户外活动)至四小时(一般上班环境)的时间好好补擦脸部与身体的防晒品。
抗氧化物能中和环境污染物、紫外线与一般皮肤新陈代谢所产生的有害自由基。建议天天使用具有高效抗氧化成分的精华液，并且在使用防晒品后迭擦精华液(防晒品含有抗氧化成分与否均需这么做)。
谨慎挑选清洁产品
选用具有亲切去角质或含有抗氧化成分的清洁产品。因为含有抗氧化成分的清洁产品能洗去老废角质，启动皮肤的修护程序，让皮肤做好汲取其它保养品的准备。
补充皮肤与身体所需的水分
确保天天补充充足水分，且减少饮酒量。饮用大量开水能关心人体排除毒素与促进血液循环，让皮肤呈现洁净健康的光泽。
夜间睡眠时段是让皮肤好好疗愈和修护环境压力源所造成损害的大好机会。身体获得休息的时候，皮肤会开始再生与排除当天所累积的毒素。确保自己天天都能好好睡个美容觉!
保湿、保湿、再保湿
皮肤是人体抵御外来侵袭的守护者，能够保卫我们不受环境侵袭因子的损害、调节体温与维持内外平衡。皮肤干燥会使最表层的皮肤受损，造成敏感、搔痒与皮肤纹理不平整的情况。
牢记防晒7大迷思 让你晒不黑
在防晒之前，先来检视一下自己的防晒知识是否正确吧。多数女性能意识到，烈日炎炎需爱惜肌肤，为了免遭阳光中紫外线的伤害，她们在盛夏撑起了阳伞、穿上遮阳披袖、戴上太阳镜、涂抹防晒霜。但是还是会晒黑，要想拥有晒不黑、晒不伤的健康肌肤，就牢记以下7迷思，做完美女人。
牢记防晒7大迷思让你晒不黑
迷思1：防晒产品不是彩妆，不需要特别卸妆吧?
错了。防晒品等于在皮肤表层增加一层防护品，跟粉底的覆盖原理是一样的，当然需要卸除啦。而且很多防晒品都是防水、防油的，用一般的洁面乳往往无法彻底清洁，因此，涂了防晒乳之后，记得一定要帮肌肤卸妆哦。
迷思2：防晒产品涂越厚，防晒效果越好?
不一定。虽然防晒产品的确需要涂够一定的量，才能完全起到标示中的防晒效果，但如果涂抹得过厚，也会造成肌肤不透气，容易产生痘痘和粉刺问题。涂抹防晒产品最适中的量是在肌肤表层达到0.1MM的厚度，尤其是在户外活动、需要长时间在太阳底下曝晒的时候，除了量要足够之外，还要记得每40-80分钟就补涂一次，以免防晒效果打折扣。
迷思3：脸部、身体防晒产品可以互用?
错。因为脸部肌肤与身体肌肤的肤质不一样，一般来说，脸部可以使用的防晒品，身体也可以使用，但反过来则不建议了。身体防晒产品的成分做得没有脸部专用产品那么细致，抹在脸上容易造成脸部肌肤的敏感与刺激，因此更应避免。
迷思4：眼唇不需要防晒?
错了。眼唇部位的肌肤比脸部肌肤还要细嫩，更容易遭受紫外线的侵害，因此这两个部位应该更受保护才是。眼部的防晒产品，最好选择质地滋润而不油腻，容易被肌肤吸收，并能提供眼部肌肤舒缓、润泽与修护作用的产品。
迷思5：防晒系数SPF/PA值越大越好?
不必然。虽然防晒系数越高的防晒品，对肌肤的保护性就越高，但还是要根据自己所处的环境和从事的活动来挑选防晒系数。选择适当系数的防晒品，让肌肤清爽无负担，才能被肌肤完全吸收。日常防护保养，只需选择SPF15左右即可，它已经能够阻隔93%的UVB，而SPF30的产品，则可以阻隔97%的UVB，差异并不太大。但过高的防晒系数，则会给肌肤造成负担，与其强调系数的高低，不如定时补涂防晒品，效果更有保障。
迷思6：今年没用完的防晒产品明年继续用?
千万不可。防晒品从开封之日起，最好在3个月到半年内使用完毕，因为每次的开与关，外在的空气、湿度都会影响品质的变化，因此建议尽量快速用完。再者，防晒品里面的成分本来就会吸收紫外线，放置一年之后，里面的防晒成分就已经吸收得差不多了，也就不能再起吸收紫外线的作用了。
迷思7：涂了隔离霜之后就不用再涂防晒?
不一定。这首先要弄清两者间的差异。隔离霜的定义比较广，仅有修饰肤色、平滑肌肤、遮盖毛孔等功效的妆前打底产品，也可以归到隔离霜行列;而防晒则最主要用途就是隔离紫外线，也就是所谓的UVA和UVB(紫外线不仅这两种，但其他的不对肌肤产生太大侵害)。只是现在的生产商为了提高产品效能，简化护肤步骤，有时会推出合二为一功效的产品。
5个让你晒不黑的防晒重点
姐妹们花了大量的金钱与心力在美白、抗老保养上，却忽略了最基本也最重要的防晒保养。防晒没做好，其它的保养等于是白作工，更严重的还会出现敏感、晒伤、色素沉淀等问题。防晒最主要的就是要防御紫外线的光害，下面小编就来给大家普及防晒知识，力求这个春夏不被晒黑哦!
防晒最主要的就是要防御紫外线的光害，主要有UVA、UVB、UVC这三种光，是以波长来区隔的。
UVA：可穿透云层、玻璃进入室内、车内，会到达地面，直达皮肤真皮层，引起细纹、皱纹、松弛等老化现象，也是形成斑点的主因、造成细胞DNA受损
UVB：部分被臭氧层吸收，部分到地面，产生麦拉宁黑色素，让肌肤变黑、变红。
UVC：被臭氧层吸收，无法到达地面。目前对肌肤没有直接影响。
选择防晒霜：
1.宽带防晒：同时防御UVA/UVB。
2.清爽不腻，保湿力佳：这样才会让人愿意使用，也不会造成皮肤闷厚不舒适。
3.添加护肤成份：紫外光会让皮肤变黑、变老，也会让皮肤显得干燥，防晒品若能添加保湿、舒缓成份更佳。
SPF30：紫外线抵抗力为30-1÷30X100%=96.67%
SPF50：紫外线抵抗力为50-1÷50X100%=98%
二瓶的紫外线抵抗力其实只差1.33%不过这只是基本比较，完善的防晒力还是要考虑到PA系数及正确使用方式。
防晒系数1+1=2?SPF30防晒品+SPF25隔离润色品=SPF55的防晒力。错，所擦防晒隔离品，只能以防晒系数最高那个防晒力为准。
现今防晒品通常具有隔离润色效果，除防晒剂外也添加粉体，或有Waterresistant抗水、Waterproof防水功能，建议还是要卸妆。
晒后去角质?
千万不可，虽然晒后会让皮肤粗糙，但却处于极脆弱状态，绝不能做去角质这类刺激性强的保养，反而应加强保湿与舒缓。
没照到阳光就不需防晒?
错，UVA是无所不在，还会穿透玻璃晒伤皮肤，防晒是不分季节气候的!
对一般肤质而言，建议在肌肤保养后、防晒前使用毛孔修饰品。
涂抹时，先挤绿豆般大小在指腹，然后轻拍在想要遮盖的部位，让产品进入毛孔内达到填补效果，只要做好卸妆清洁就不用担心填补物会造成毛孔再次阻塞。但想真正紧致毛孔，还是要配合前面所述保养方式效果会更佳。
美容热点——拥有好肌肤其实可以不花钱工作繁忙，但我们不能放弃美丽!一些经济又实惠的美丽方案，能让我们不花钱就拥有好肌肤……[查看详细]解开护肤品小样背后六谜团女人易长斑五时期不可大意初春穷人的三大省钱美白法？护发最优选善用天然食材五种水帮你“喝”掉脸上斑点维E养颜养出白滑细嫩肌肤几款美容养颜又养生的早餐教你十二招青春靓丽小十岁
夏季防晒知识 教你夏季如何选择防晒霜
每到夏季MM们都纷纷购买防晒霜，这也是保卫好肌肤的最佳方法，可别人觉得好用的防晒霜并不适合你，你应该要挑选一款适合自己的防晒霜，而且在购买之前还要先做皮肤测试，下面就来看夏季防晒学问，如何挑选防晒霜！
夏季如何挑选防晒霜
1、在购买前做一次准确的皮肤测试
油性肌肤应挑选渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，干性肌肤应挑选质地滋养，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，中性皮肤可以用乳状的防晒霜。
2、运算一下SPF值
一样环境下，一样肤色的人以SPF8至12为宜，皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜，对光过敏的人，SPF值挑选在12至20间为宜。
3、购买前可以在自己的手腕内侧试用一下
10分钟内如果显现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品，如果还有反应，则最好舍弃该品牌的防晒霜。
防晒贴士
1、不要用太热的水洗脸，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾用劲擦脸。天天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩。
2、饮食上，多食含维生素A的食物和新奇蔬菜水果，全量少吃泥鳅、螺等光感性物质。想拥有白皙无暇的肌肤，第一就要做好防晒工作，除了使用防晒霜，还可以备太阳伞、墨镜、帽子这些防晒工具哦。
初夏美白防晒7站式让你晒不黑
5月，温度就会一直居高不下，阳光也变得越来越明媚甚至骄阳似火。许多爱美的人们对阳光总会有一种“爱恨交加”的感情，像有人喜欢日光浴带来的性感肤色，有人却想尽办法避免阳光对皮肤的“恩赐”。但无论怎样，都是一个需要防晒的季节，爱惜自己皮肤的人总想知道更多的防晒方法，那我们就一起来看看有什么防晒高招吧!
防晒第1站(凌晨6:30)喝一杯番茄汁
这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。
最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。
Tips：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
防晒第2站(早晨7:00)涂抹防晒霜
想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。
普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
Tips：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。
防晒第3站(上午9:00)换上防晒衣
每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。
什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。
Tips：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。
防晒第4站(中午12:00)避免感光食物
经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。
感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。
Tips：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
防晒第5站(下午15:00)重新补充防晒霜
工作了这么长的时间，折射进室内的UVA(可能致使皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。
出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。
Tips：此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分。可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。
防晒第6站(下午5:30)头发防晒不放松
下班了，傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。
由于春末或夏季气温很高，人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有保护指数KPF。
Tips：KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。
防晒第7站(晚上9:40)晒后修复
尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。
晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。
如果没有酸奶，不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。
Tips：如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20到30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。
5类饮食超防晒 常吃让你晒不黑
我们使用的防晒霜大部分都是从植物中提炼出来的，所以，饮食是可以起到防晒的作用哦，而且成效好不错呢，我们一起来看看吧。
防晒吃什么好1、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性保持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的挑选，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一样豆腐高很多。100克传统豆腐热量大致50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
防晒吃什么好2、高维C水果
维生素C是“永久的美肤圣品”，想拥有健康光明、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你天天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
防晒吃什么好3、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤反抗力。
防晒吃什么好4、绿茶
美国探索指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、放松和粗糙的过氧化物减少约1/3。一样健康人喝茶养生，天天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
防晒吃什么好5、坚果
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，要害看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能关心抗氧化和排除自由基。另外，如果你平常都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
假期出游 如何预防皮肤过敏晒伤
清明小长假，各地的天气貌似都很不错，旅游是开心了，但也不能让皮肤受到伤害哦。遇到很猛的太阳，该如何防晒？如果防晒工作没有做得特别好，过后该怎样去处理？
皮肤晒伤怎么办？
1、洗澡时以温冷水为佳。
2、穿著宽松衣服，避免过度摩擦肌肤。
3、避免使用添加香料、酒精的保养品。
4、避免使用去角质、剥离式面膜
5、避免生芦荟直接涂抹晒伤处
6、起水泡时，勿戳破水泡造成感染。
一旦发生晒伤要立即治疗：
干性肤质重点在于保湿滋润，油性肤质重点在于清洁美白，中性肤质重点在于祛斑抗皱。晒后护理一般分为清洁、保湿、祛斑美白抗皱三个步骤。
1、日晒过回家时，一般不要马上洗脸。而是要等皮肤降至正常温度后用湿水洗脸，而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润保温作用的。清洁过后可以在脸上涂一些含水分比较多的护肤品，在涂的时候，不要忘记了在脖颈上也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜，则可以暂时不涂护肤品。
2、晒后可自制斑美白面膜预防黑色素的产生。而祛斑美白面膜可阻止黑色素向表皮细胞传递。祛斑美白的面膜可以在商场里购买，也可以自制。自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜，适量的面粉或珍珠粉，一颗维他命e胶丸的油体，一片维他命b3的粉末(维他命e和维他命b3药店有售)混合搅拌均匀，敷在脸上和脖颈等处的皮肤上。15-20分钟后，用清水洗净，涂上含水量较多的护肤品即可。
3、如果晒后肌肤出现发红或刺痛，不要使用任何的化妆品。
此时说明肌肤已经接近晒伤的程度。此时不要使用任何的化妆品，尽量待皮肤自然冷却，然后用纱布沾湿冰水敷脸，让肌肤镇静后自然恢复常态。如果出现脱皮或疹子等现象，一定不要涂任何化妆品，请医生及时医治
夏季注意你的防晒方法
(1)清洁皮肤；
(2)必定要用化妆水；
(3)如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液；
(4)擦SPF15的防晒霜。阳光猛，暴晒时间长的时候：
(1)至(3)步骤同上；
(4)用SPF15以上的防晒品；
(5)每两个小时补擦防晒两用粉饼。
晒伤后的准确处理方法
迅速冷静肌肤很复要
在晒了一天之后往往会感来脸部、身体通红发烫，这时晒后的冷静保养对肌肤来说就变得很复要。你可以用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后与出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位；对于鼻尖、额头与双颊等轻易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后与停，可以排除灼热感并且复原精神。
晒出雀斑怎么办
虽然晒后肤色变黑是多数女性感来担忧的事，但最令人烦恼的事莫过于晒出一脸的雀斑、黑斑。要应对这个问题，你必须补充大度的水分与适度的维生素C，防止水分快速固结，并且天天都要做好美白的工作。建议使用：AUPRES欧伯莱晒后护理冻蜜、资生堂晒后修护霜。
夏季假期出游美白防晒方法 兼顾前后才能一白到底
假期到了想要来一场说走就走的旅行吗？记住在外出的时候MM们必定要注复做好美白防晒的工作，夏季炙热的太阳会给肌肤造成严峻的损害，只有用对防晒的方法才能让肌肤永久白皙，轻松做个白美人！
一、物理防晒要做足
在外出旅行的时候涂抹防晒霜是一个不可缺少的步骤，但是同样为了更好保卫肌肤，物理防晒也是不可以忽略的，比如说穿着长袖的衣裤、打太阳伞等都是必要的，即使你涂抹了防晒霜，但是肌肤长时间裸露在外还是会受到紫外线的直射及反射损害，只有化学防晒加上物理防晒才能让肌肤更加白皙。
二、挑选自身肌肤针对性的防晒产品
每个人的肤质都不同，所以在挑选防晒霜的时候，要依据自身的肤质而定，这样才能对肌肤起到最佳的防晒和保卫成效，比如干性肌肤要挑选质地滋养、补水成效强的，而油性肌肤要挑选无油、渗透力较强的水剂型防晒霜，而敏捷肤质则要挑选“通过过敏性测试”、“不含香料、防腐剂”的产品，只有让防晒霜中的成分在你脸上起到作用时，这样才算防晒。
三：晒后复原不能少
即使你出门前做好了防晒工作，事后的护肤程序还是不可以落下，晒后美白补水的护肤的复点，MM可以在临睡前为自己敷上一片晒后的修复面膜，让面膜中的营养成分充分被面部肌肤汲取，从而起到补水美白的作用，让肌肤复新绽放水润白皙的状态。
夏季如何挑选防晒霜 三级标准告诉你
炎炎夏日，又到了防晒的季节，此时只要做好防晒，秋季美白才能省心很多。但是很多MM都不太知道如何才能挑选一款好的防晒霜，每每过完夏季总是晒黑了很多。停面教大家夏季怎么挑选防晒霜，大胆晒也不怕！
炎炎夏日，又到了防晒的季节，此时只要做好防晒，秋季美白才能省心很多。但是很多MM都不太知道如何才能挑选一款好的防晒霜，每每过完夏季总是晒黑了很多。现在市面上有形形色色的防晒产品，有的突出强力防晒功能，有的突出新鲜质地，还有的强调持久度，究竟该如何挑选这些防晒霜呢？停面教大家夏季怎么挑选防晒霜，大胆晒也不怕！
一级标准：高防晒指数
SPF是抵御UVB对肌肤的损害，也就是大家所熟知的防晒伤，而SPF值对应的则是防晒系数，表明它所能发扬的防晒效能的高低，一样情形停，SPF值是1则防晒时间是15分钟，SPF指数越高，防晒时间则越久。而PA则是对抗UVA造成的肌肤晒黑，产生紫外线黑斑，PA值后面的“+”表示防御强度，一个“+”代表防晒黑能力是2-4小时，“+”越多，防UVA的成效就越好。一样来说挑选SPF30以上，PA+++的防晒产品，这样才能大胆游玩不怕晒黑晒伤。
炎炎夏日，又到了防晒的季节，此时只要做好防晒，秋季美白才能省心很多。但是很多MM都不太知道如何才能挑选一款好的防晒霜，每每过完夏季总是晒黑了很多。停面教大家夏季怎么挑选防晒霜，大胆晒也不怕！
二级标准：新鲜不黏腻
有了高防晒指数，还要注复防晒霜的新鲜程度。市面上很多防晒霜都有着不够新鲜的诟病，涂上有厚复感，粘粘腻腻的。厚复的防晒霜，会让肌肤缺氧，阻碍毛孔正常呼吸。挑选新鲜不黏腻的防晒霜，不但毛孔能畅快呼吸，也减少了肌肤出油的概率，更适宜长时间户外活动。
炎炎夏日，又到了防晒的季节，此时只要做好防晒，秋季美白才能省心很多。但是很多MM都不太知道如何才能挑选一款好的防晒霜，每每过完夏季总是晒黑了很多。停面教大家夏季怎么挑选防晒霜，大胆晒也不怕！
三级标准：天然养肤
想成为优质的防晒霜，仅仅有高指数、新鲜肤感还不够。在防晒的同时能养护肌肤才是终极目标，水果的养肤功效是很多MM都懂得的道理。若防晒产品也包蕴众多天然水果精华，不仅能有用防晒，还能给肌肤补充多种维生素和微量元素，像奇特果、水蜜桃、柠檬、木瓜、椰子、荔枝、樱桃、石榴这些水果，最适合夏日的高温气候!它们包蕴的天然护肤力量，不仅对肌肤零损害，还能使肌肤水润保湿、清透亮白，有意想不到的养肤成效。
睡眠面膜：让夏季防晒更有效
夏季是肌肤最大限度绽放漂亮的季节，也是肌肤最轻易出问题的季节。有的人会因为阳光造成肌肤的晒伤和红肿；有的人整个夏天都待在空调房间里，造成皮肤缺水干燥，甚至引起老化；有的人在夏天不愿意出门，更是造成血液循环不良，肤色黯沉。所以在夏季做了基础护肤外，选择合适的面膜做一下晚间保养就非常有必要了。
■具有冷静、舒缓晒后肌肤效果的面膜
阳光会对皮肤造成损害和老化，即便坚持使用防晒霜，假如防晒霜使用量的不足；或没能及时补擦等因素，还是会被晒黑甚至晒伤了。日晒后的皮肤通常会表现为发红、发干、发痒，严峻的会出现红疹，在晒后，皮脸不易汲取营养，而是急需降温和舒缓，也能挑选到适合的面膜。
首先可以考虑植物型的修复面膜，如Sisley的植物舒缓面膜，就很适合日晒后脆弱而敏感性皮肤。还有网络上大热的BF的海藻芦荟胶，我还有个小秘方，平常把海藻芦荟胶放在冰箱里冷藏。在晒后把它厚厚一层敷在晒后的皮肤上，马上有就冰凉冷静的作用。
常用的Avene、Uraige和LaRoche-Posay的喷雾有非常好的舒缓冷静的效果，也非常适合泡纸膜敷脸。作为面膜来安抚晒后的肌肤绝对是方便有用的急救法宝。
■免洗的睡眠面膜
从客观条件来说，夏天汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多，过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱。同时，来自阳光中过多的紫外线，会对皮肤造成很大的损害，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，使皮肤的屏障功能减弱。高温或是空调又促使皮肤表面的水分高度蒸发，脱水肌肤的滋润功能紊乱，在不知不觉中，细胞水分还原能力减弱，皮肤表面变得脆弱，从而引起表皮脱落，即我们所见的夏季干燥、起皮现象。假如你在夏季出现了起皮的干燥现象，就不妨考虑一下油脂量较为丰富的睡眠面膜了，它能让你在夜间充足地补上水分和油分，还能加强面膜前的护肤品的汲取。
说到睡眠面膜，就不得不提到大名鼎鼎的Laneige，现在推出更新版的雪凝新生睡眠面膜，除能帮助肌肤在睡眠间强化肌肤自我修复能力外。
■清爽补湿效果的面膜
正常的皮肤，皮肤水分的含量应该在30%—40%之间，假如保湿过度，反而会引起粉刺、湿疹等问题。所以混合性和油性肌肤在这个炎热的季节用的面膜应该是适度补水，但又不让肌肤有油腻和保养过度的感觉。什么样的面膜具有这样的效果呢？当然就是片状的织布类的面膜了。而且片状的不织布面膜里无论是平价的还是贵妇品牌里都有非常好用的织布补湿面膜。
在平价产品里，Aqualabel弹力保湿面膜是含有胶原蛋白、氨基酸、透明质酸精华液的厚实面膜，而且眼下面膜纸可以撕下来做局部护理，设计很奇妙。
在贵妇级的面膜里，我首推SK-II的护肤面膜，Pitera活细胞酵母精华，能促进细胞新陈代谢。具有调整肌肤酸碱值平衡的效果。它不但有助于减少肌肤出现太干、太油这些问题的机会，非常适合肌肤水油不平衡的消费者使用。
■改善肌肤微循环的按摩型面膜
微循环的基本功能是向组织细胞运送氧气和养料，带走代谢的产物。假如长等待在空调房间里，肌肤微循环失调，可导致皮肤弹性下降，出现粗糙、干纹、肌肤黯黄等肌肤问题，并令肤色不匀。而改善肌肤微循环比较好的方法就是做按摩，假如你经常待在空调房里，不妨考虑一下使用按摩型的面膜。
假如你肌肤表现得很粗糙，可以使用Clinique仿佛新生柔肤面膜，给肌肤作了微晶换肤手术，修整粗糙的皮肤外观。假如你的肌肤经常出现干纹，就可以考虑使用Herborist全天候焕肤保湿水晶面膜，无需清洗，用化妆水擦拭后就可以做后面的保养工作。假如你的皮肤发黄、肤色不交均，可以使用Kose雪肌精馨白按摩面膜，它含有多达十种汉方植物精华集聚，在按摩时“集中净化”，洗除后感受到明显的饱满和光滑感觉，皮肤也会有纯白澄澈的透感。
■紧致肌肤的抗老化面膜
肌肤老化的进程从不停止。皮肤深层的抗老化功课必须一年四季不间断，尤其是在高温日晒的夏季，气温高和日晒多，皮肤新陈代谢速度加快，且更多地受到自由基的攻击，更易导致皱纹和皮肤松弛，肌肤老化加速。假如你的基础护理是使用控油或美白产品，那么在面膜的使用上不妨考虑一下抗老化的面膜。
例如，HR的极致之美菁华面膜，它将富含Bio-Sap植物精华微囊的密集精华倾注于一片天然纤维面膜。还有我个人很喜爱的CPB集中护肤组和Valmont细胞活化面膜，CPB集中护肤组使用了精华素与清凉紧致面膜的配套设计，其蕴含的新科技成分，可从根本处有用改善面部浮肿现象，令肌肤重现紧致、弹性。而Valmont细胞活化面膜又被爱用者称为幸福面膜，是结合霜、胶、面膜等三种特质的非凡面膜。
让你皮肤永远晒不黑的12小时防晒法
皮肤永远晒不黑，其实也并不是虚无不可及的，只要跟着我做好12小时的防晒工作。
07:00空气清新明媚，阳光温和宜人。皮肤在经过一夜的沉睡后，初初接触到明亮的阳光时，毫无防晒措施的皮肤对阳光格外敏感。尤其在此后，阳光会渐渐走向强烈灼热，所以如果你有晨练的好习惯，千万不要随便用清水抹一把脸就跑到户外去。
防晒重点:简单的梳洗后，在面部及裸露的胳膊及腿部，都要涂抹上一层SPF15的防晒露。防晒露较为清爽透气，最适合清晨皮肤刚被唤醒时使用。
即使是春季，基础保养后也一定要擦防晒霜
08:00阳光已经开始绽射出灼人的威力，意味着这将是艳阳似火的一天。皮肤对紫外线的感应度也逐渐升高，此时也正是要出门上班的时间，所以这时将是做好一整天基础防晒的关键。
防晒重点:化妆前做好面部清洁工作，在涂抹了爽肤水、润肤乳液之后，切记要为裸露的皮肤上做好最后的一道美丽工序:涂上SPF30的防晒霜。
当夏日邻近，阳伞+防晒霜才是最佳配置
09:00就算站在防紫外线的太阳伞下，也仍然能感受到阳光的照射。一天中的炎热正式开始，太阳正在逐渐移向正空，从此时起，已经不可能有所谓坚强的皮肤可与紫外线抗衡。
防晒重点:如果在户外，除了涂抹防晒产品，遮阳伞(帽)是必要的，除了局部抵挡紫外线对皮肤的侵袭，还可抵挡对秀发的损害。具有UV功能的太阳镜也必不可少，它能为你有效地挡住相当部分的紫外线对娇嫩眼角的灼伤。文章来自美肤网
补水+遮阴之余，记得防晒霜补擦
10:00-16:00这是一天中阳光最集中、最伤皮肤的时段，如果不是必须，还是呆在室内为宜。太阳在由东向西的移动中经历着最接近直角的阶段，皮肤如果胆敢不经过防晒措施就裸晒在太阳底下，不出20分钟，难忍的灼热感甚至可怕的小水泡都会出现，这就表示，皮肤已被晒伤。
防晒重点:留在室内是最佳的防晒要点，而如果你的座位靠窗，则最好紧闭窗帘。养一盆绿色植物也可以为你适当遮荫。记得利用午休时间，补一下妆甚至重新化一个防晒妆。如果是在户外，记得胳膊和腿部也要隔两个小时就涂抹一次防晒霜。
除了面部，身体也要补擦防晒
17:00-18:00此时的阳光差不多已收回了威力，灼人的紫外线己呈锐角射向地球，射线也正被大气滤去。我们该完全放心了吗?当然不，地面、建筑物、汽车等反射的阳光对我们的皮肤，同样具有不可小觑的杀伤力。
按肤质防晒 夏季美肌晒不黑
很多人觉得做好防晒就是选择高系数的防晒护肤品，其实这是错误的看法。防晒系数越高的产品意味着她的添加剂也越多，对肌肤的刺激越大。油性肌肤不适合用防晒油要用渗透力强的防水性护肤品。干性肌肤可以选择霜状的防晒用品。
按肤质挑选防晒产品
如果皮肤本身比较敏感，在购买防晒产品前就更要注意，最好的办法是，在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。
正确使用防晒品护肤成功一半
1.防晒霜不可避免地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤干净可以减少毛孔阻塞的几率，每天出门后都要彻底洁面才能避免毛孔中残留油脂污垢造成肌肤发炎的长痘痘哦。
2.使用化妆水。根据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3.上防晒的之前先为肌肤打一层滋润霜护理一下，同时防晒产品不要涂得很厚，最好在涂后15分钟以后再出门。
开车族的防晒贴士
对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。
衣服也能防晒！衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外，对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。
3个生活习惯为你的防晒上了双保险
1.比如一项研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。专家发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
2.尽量少吃感光蔬菜，尤其是比较容易长斑的皮肤，在春夏季节最好少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于感光蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3.晒后要用冰水凉水镇定肌肤，只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
阳光办公室里的“防弹衣”
办公室的坐位如果靠窗的话OL们总希望能为自己找到更强的防护。我们要设下多重防晒屏障才能有效的保护肌肤，轻松躲开无孔不入的紫外线。
现在不少化妆品都被添加了防晒成分，在你化妆的同时就为自己大好防晒基础吧。记住无论是化妆品还是防晒护肤品都要隔一段时间就补上哦，不要嫌麻烦，等到皮肤出现问题才护理那就比较麻烦啦！
多喝水也能帮助办公室美女们抵抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑。
此外，找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。只有适当地“休息”，才能保持体力，打好防晒“持久战”。
防晒TIPS：内调外养才是防晒护肤正道
纤维素：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。豆苗、芦笋、茭白等蔬菜，海带，各种菇类，杂粮都是补充粗纤维的首选。
维生素B：维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
维生素A：含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。
