开学季，军训是学生们都需要面临的事情了，强烈的太阳光对皮肤的杀伤力很想而知。那么，军训怎么做好防晒护理呢？军训怎么减少皮肤的损伤呢？军训过后如何快速美白起来呢？值得大家收藏起来备用哟！军训怎么做好防晒护理军训前中后去角质
老旧的角质层会导致皮肤不能正常呼吸，而紫外线和高温气候会导致皮肤油脂大量分泌，外出涂抹上防晒霜等护肤产品，很容易引起痘痘、皮肤过敏等问题肌肤的诱发。因此，军训前可进行一次去角质，军训一周后在进行一次，这样能避免很多问题肌肤的产生，也能让肌肤更好的吸收护肤品。
湿毛巾敷脸军训后，在休息室内可使用湿毛巾敷于晒过的皮肤部位，或者洗个澡，对于晒红的部位其起到减轻红痒的不适感，同时也能给肌肤补充水分。
晒后不要立即清洗军训或者运动过后，不要立刻洗澡洗脸，尤其是使用冷水清洗，这样对身体不好，同时也会让皮肤变得更黑。建议带身体和皮肤温度舒缓下来再进行清洁护理工作。
穿长袖长裤军训面对强烈的太阳光，长袖长裤能更好的保护你的皮肤，因此，不仅仅是防晒产品的使用，穿搭也是很重要的防晒护理。
多喝水补充水分炎热的天气，大量的出汗会导致水分和身体盐分流失，因此，多喝水多喝水多喝水很重要！后者也看用淡盐水和凉茶代替，有助于补充体力防中暑。
饮食清淡为好军训期间，清淡饮食有助于防治痘痘的滋生，同时多吃水果补充维生素，避免过于辛辣、煎炸等刺激性食物。
军训后如何快速美白舒缓修复军训暴晒后急于美白不可取，因为皮肤晒伤后处于炎症状态，这时候使用美白产品很容易刺激皮肤引起色素的沉淀。首先做好镇静修复，舒缓肌肤正常状态很有关键。晒后可用冰敷，做好补水护理增强皮肤的自我修复能力。
护理美白待肌肤敏感度降低，修复成正常状态后可进行美白护理，早晚使用平日使用的美白护肤品，每周进行美白面膜的使用1-2次。
做好防晒隔离每天外出一定要做好防晒护理工作，根据自己的肤质选择适合的防晒隔离霜。对于晒黑了想要让皮肤看上去白的妹纸们，建议选择偏粉调的底妆或隔离，可展现出美白肌肤。
晒后修复步骤1、军训结束进入室内，可使用冷敷的方法进行温度下降，但注意不要立即使用冰敷，可直接将毛巾用冷水浸湿后湿敷。
2、带皮肤温度下降后进行补水护理，可敷补水面膜，然后使用晒后修复产品，具有抗炎功效的更好。
3、待皮肤状态正常温度后，肤色恢复正常可使用美白面膜等产品进行护理美白。
美白小编推荐
大学军训在即，防晒军规7条
怎么样才能让你明白，防晒品早不是那种黏腻腻、白糊糊、涂上就会变成阳光下白嫩小男人的东西呢？现在我们就拿出证据，说明以下这些瓶瓶罐罐，如何让你拥有健康男人味。
1男女有别：最好选择专为你们设计的防晒霜，它们一般都采用乳液凝露型质地，流动轻盈，轻薄贴合肌肤，不黏腻、不泛白、易延展，特别适合油性或混合性肌肤。另外这些产品的包装简单利落，也让你在使用时产生定制护理的愉悦感受。
2防水特攻：突出防水性能的防晒品最好只在游泳等户外水上活动的时候再用，因为这类产品多为油包水乳化型，用起来会有喘不过气的油腻感，易使皮肤呼吸不畅，所以最好不要当作日常防晒品。
3备战备荒：如果你经常出门前才想起要抹两下，防晒效果只能是大打折扣的，因为防晒霜一般都含有化学吸收剂，需要与皮肤中的蛋白质结合后才能起到防晒作用，所以你需要在临出门前半小时就涂好。
4弹药充足：在防晒霜的用量上，大男人通常表现得还很小气，只蘸绿豆粒大小充数。记得在这个问题上可要火力充足，防晒品至少要涂抹0.5毫米的厚度才能有效果，否则容易功败垂成。
5精准射击：防晒品上的SPF值是阻挡UVB（让肌肤晒伤）的功效值，PA则是针对UVA（让肌肤老化）的，所以如果你不怕衰老只怕晒伤，可以关注SPF值大于关注PA值。
6严密防御：不要以为早上出门前涂上防晒，一天就万事大吉了。长时间户外活动以及室内紫外线都让肌肤面临严峻的考验，只有及时补涂做好防御，才能达到最好的效果。
7坚壁清野：使用防晒品不用按摩，也不用拍打，但切记回家后要选用深层洁面产品给皮肤做彻底清洁。
如何修复军训暴晒后受损肌肤
很多时候在太阳下被暴晒既无法避免，也无法预料。被晒后的皮肤干燥、粗糙，严重的时候发痒、满脸通红、脱皮，如果不理不管，黑斑就会悄悄爬上你已经不白皙的脸颊。所以对于刚刚晒过的皮肤采取紧急措施，能够确保皮肤少受伤害，恢复起来也更容易。紧急措施的首要原则就是立即安抚神经，使肌肤清凉镇静，阻断黑色素合成或不让其到表皮来，减弱皮肤的老化。
安抚肌肤
用化妆水将化妆棉完全浸湿，放进冰箱凉约10分钟。取出后，用它轻拍脸部发红、发烫的部位，对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮处多敷几分钟，降温时间越长越好。用纱布沾满饱和生理盐水或清水在冰箱冻约10分钟，敷于肩、背、胸、手臂处约20分钟，让冰凉的清水安抚肌肤，可以迅速补充表皮流失的水分。
补充水分
将新鲜黄瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱冻一会儿，再贴于脸上，充满了水分的黄瓜片既有镇定作用又可以给皮肤迅速补充水分，还有重要的一点，就是不会过敏。
预防干涩
对于皮肤晒出的干燥的斑，不要试图去擦掉这层死皮。当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。
治本策略--从内在给养
维生素c是抑制黑斑的有效制剂，对由于日晒引起的色斑、雀斑非常有效。它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色的维生素c，堪称美白之王。因此长期修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素c的水果、蔬菜，西红柿、苹果等都是维生素c含量丰富的食品，可以大吃特吃。
如果你喜欢吃核桃糊的话，在皮肤晒伤后，可以选择吃核桃糊，因为核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命c和e等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。
另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维他命e，增加皮肤抵抗力的维生素a，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。同时，要时刻保持平和的心态，因为精神紧张或疲劳过度，肌肤所需的维生素c就会被逐渐消耗掉，所以保持好心情、好睡眠对恢复肌肤很重要。
外部修复--路漫漫其修远
紧急措施和内在的营养补给并不能立刻恢复皮肤的白皙，恢复晒后的皮肤是一个长期的过程，不能一蹴而就，更不能拔苗助长乱用化妆品。
晒后的皮肤非常敏感，对于化妆品的选择尤其要谨慎。晒后修复霜是有效的专业修护用品，现在不少品牌的化妆品都推出了晒后修复系列，晒后修复霜对于晒伤的皮肤功效不凡，对于晒后的修复也非常有效。
长期修复也是一种深层美白护理。需要使用美白保养品来强化皮肤深层角质层的生理功能，抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后，角质层变得透明了，皮肤就会渐渐转白。
美白防晒小贴士
1、尽量避免在烈日肆虐的中午时段出门。
2、记得戴帽撑伞穿长袖衣裤。
3、每天都涂防晒品。
4、每晚全身抹些护肤露。
5、冰敷暴晒后发红灼伤的皮肤。
6、多喝柠檬水，美容效果明显。
7、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子协助美白。
8、充足睡眠，保持肌肤柔嫩光润。
9、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药。
夏天晒黑了怎么快速美白 晒后美白小窍门分享
夏季阳光很强烈，紫外线对皮肤的伤害很大，就算涂抹上防晒霜，但如果不稍加注意都会导致皮肤晒黑晒伤。夏天皮肤晒黑怎么快速美白呢？晒后美白皮肤的方法有哪些呢？的小编给大家分享一些日常美白小妙招，值得收藏起来备用！夏天晒黑多久可以恢复
皮肤晒黑多久可以修复变白呢？这主要根据每个人的肤质和情况不同决定，另外还有皮肤晒黑的程度和后续护理方法，这一系列问题都影响皮肤晒黑后多久恢复。一般情况下，晒后修复2-3个月能恢复原本的肤色状态。
晒黑后怎么快速美白小妙招白砂糖洗脸夏天怎么美白皮肤呢？可尝试用白砂糖洗脸，方法很简单，使用洗面奶清洁干净皮肤后，取少许白砂糖放入手心加上一点水，然后将其涂抹于脸部轻揉，再用温水洗净即可。坚持使用一段时间后皮肤会越来越光滑，加快皮肤嫩白度。
蛋黄蜂蜜面膜新鲜鸡蛋，将蛋清和蛋黄分开取蛋黄，加入适量的蜂蜜混合搅拌调匀，使用洁面产品彻底清洁脸部皮肤后，将搅拌均匀的面膜涂抹于脸部，保持大约10分钟后洗净即可。能有效修复脸部晒伤的症状，还能起到一定的美白效果。
珍珠粉酸奶面膜使用珍珠粉美白皮肤是很多女性经常用到了，日常可用珍珠粉和酸奶自制面膜涂抹于脸部，对于重点区域可轻轻按摩促进吸收。建议每周使用2次，能起到去除死皮，快速美白肌肤的效果，同时对去黑头也有一定的功效。
水+盐+醋水：盐：白醋按照比例9:1:3调和好，洗脸后将毛巾浸在白醋水中，然后拧半干敷在脸上，建议早晚一次，坚持下来对护理美白效果很不错，同时还能祛痘防斑。
晒后快速美白的方法皮肤晒后怎么美白呢？小编要提醒大家，皮肤晒后建议不要立即进行美白护理，待肌肤修复正常状态后进行后续护肤工作最佳，以免皮肤处于脆弱状态很容易严重损伤。
盐醋水擦脸皮肤晒后可尝试使用盐醋水擦脸，对帮助皮肤美白能起到加速的效果。此种美白方法不建议敏感肌肤者使用，以免皮肤过于脆弱引起皮肤过敏、红肿发痒等不适症状的产生。
冰牛奶敷脸夏天皮肤晒黑晒伤怎么办呢？最简单有效的方法就是采用牛奶洗澡了，另外还可用冰牛奶敷脸，通过冰镇能帮助皮肤快速缓解晒红的不适感，日常经常使用还能达到美白皮肤的效果。
补充维生素多吃新鲜的蔬果，少吃油腻辛辣等刺激性食物，尽量少熬夜早睡，补充多种人体所需的维生素，通过内外相调对皮肤健康状态很有帮助。
夏天吃什么容易晒黑 晒后快速美白的方法
炎热的夏季，太阳光和紫外线很强烈，尤其要做好防晒护理以免皮肤易晒黑。夏季饮食方面也是很重要的了。那么，夏季吃什么容易晒黑呢？美白食物有哪些呢？小编给大家分享一些夏季晒黑怎么快速美白的方法。夏天这四类食物要少吃深色食物
夏天皮肤很容易被晒黑，为了帮助皮肤减轻被晒黑的程度，饮食上也要特别注意，在夏季不建议多吃深色食物，尤其是容易晒黑或者对皮肤本身较黑的人群。建议多吃些浅色食物，例如牛奶、豆腐以及鸡蛋等，有助于将体内黑色素排出。
油炸食物油炸食物要尽量少吃，炎热的夏季很容易燥热，使用油炸烧烤类的食物很容易导致上火长痘哦，同时也会引起肥胖。另外，油炸食物所含的氧化物会导致皮肤加速衰老，建议大家尽量少吃或者不要经常食用。
感光食物夏天尤其要做好防晒护理，日常美女们会多吃美白食物，外出也会涂抹好防晒护肤品。同时，小编建议尽量少次感光食物，例如红豆、韭菜、香菜等，很容易导致皮肤遇阳光后导致黑斑等问题肌肤的产生。
强酸性食物身体酸碱程度不平衡，加上日常酸性食物摄入更多，血液自然倾向酸性，这也是导致皮肤色素斑形成的主要原因之一。夏季经常外出尽量少吃过于强效的酸性食物，同时控制烟酒的摄入，有助于防止色斑的出现。
皮肤晒黑后怎么美白的方法冰冻牛奶敷脸皮肤晒黑后怎么办呢？最简单有效的美白方法就是使用牛奶涂抹全身。方法很简单，将牛奶放入冰箱冷藏或者冷冻，洗澡的时候可用温水冲洗全身，然后用用牛奶按摩全身肌肤，或者使用牛奶自制面膜敷脸，大约20分钟后洗净，坚持食用一小段时间即可见效。
柠檬水柠檬是大家公认的美白水果，其富含维生素C，有助于预防皮肤黑色素的生成和沉淀。因此，日常多饮用柠檬水对美白效果很是不错。
醋盐水擦拭适量的白醋食盐兑水，按照比例9:3:1调制均匀，待食盐溶解后毛巾放入其中浸湿，拧半干敷脸，之后用温水冲洗干净即可。坚持使用可帮助皮肤快速变白。痘痘痘印有效消除。
淘米水洗脸美白用淘米水洗脸是很多女性经常用到的护肤技巧了。可将当天淘米的第二道水用来洗脸，美白皮肤的效果很是不错，建议长期坚持使用效果最佳。
补充维生素给身体补充多种所需的维生素不仅对皮肤保养很有帮助，同时也能增强免疫力。例如维生素C、维E以及维生素A等，有效改善皮肤组织，抑制色素的沉着，从而帮助美白皮肤。例如番茄、卷心菜以及橘子等。
晒后如何快速修复
生活当中很多朋友都非常喜爱夏季，一方面夏季穿的比较少，可以完美的展示自己的身材；另外一方面在夏季来临以后，我们可以下河游泳，这种情况下可以让我们体验平时得不到的快乐。但是新的问题也随之出现，夏季非常容易出现晒伤的情况，这种情况相信是大家都不愿意碰到的。此外还有很多朋友因此被晒黑，因此大家非常关注晒后如何快速修复。
晒后如何快速修复
关于晒后修复的问题，建议大家一定要以晒伤为前提进行挑选，千万不要胡乱选择或者过度修复，这种情况可能会给皮肤造成一定的影响和压力。当我们发现自己被晒伤以后，首先建议大家一定要选择冷敷的方式，这样可以在短时间内迅速降低和改善皮肤的损伤程度，但是一定要注意时间，一般冷敷3到5分钟即可，过度容易引发皮肤冻伤。
另外在此时也建议大家可以适当使用芦荟胶，芦荟胶本身修复晒伤皮肤是有一定帮助的，所以晒伤的过程当中一定要多涂一些芦荟胶。最后大家可以使用我们非常熟悉的黄瓜美白方式，将黄瓜切好以后，直接涂于晒伤的皮肤，这种情况也能在短时间内缓解这种效果。当然如果出现面部晒伤的情况以后，我们也可以用白砂糖夹在手心，对面部进行搓揉，一般情况下一个星期左右就能让面部皮肤改变。
晒后如何快速修复？最受关注的是蛋清加少许面粉或者黄瓜汁涂于脸上，一般情况下半个小时洗去，可以保持皮肤的细腻光滑。但是这些方式都一定要根据自己的伤情程度来进行选择，如果程度过分严重那么在这种情况下，是一定要立即就医的，并且需要合理使用一些烫伤药。当然如果仅仅是想要面部美白，其实方式和种类很多，不过冰敷是不可缺少的一环，建议大家引起重视。
好用的防晒霜推荐 新生军训必备
新生军训时最担忧的问题就是晒黑晒伤怎么办，非凡是爱美的女生们，在军训之前一定要擦防晒霜，下面就为大家最好用的防晒霜推举！
理肤泉特护防晒霜SPF60
价格：RMB188/50ml
推举指数：★★★
清洁指数：★★★★
亲切指数：★★★★★
推举理由：这款理肤泉特护防晒霜是霜状的质地，更有利于肌肤汲取，防晒SPF60能提供皮肤医学级的UV防护，有用预防晒伤晒黑，很适合新生军训时使用。
新生军训时最担忧的问题就是晒黑晒伤怎么办，非凡是爱美的女生们，在军训之前一定要擦防晒霜，下面就为大家最好用的防晒霜推举！
芙丽芳丝日用防晒美容液SPF16PA++
价格：RMB190/30ml
推举指数：★★★★★
清洁指数：★★★★★
亲切指数：★★★
推举理由：这款防晒霜干爽舒服不油腻，可与肌肤轻快融合，适合任何肤质，SPF16PA++为不含紫外线汲取剂的无化学配方，可保卫肌肤不受白天紫外线及干燥、灰尘等外部环境的刺激。
新生军训时最担忧的问题就是晒黑晒伤怎么办，非凡是爱美的女生们，在军训之前一定要擦防晒霜，下面就为大家最好用的防晒霜推举！
薇姿清新防晒喷露SPF30
价格：RMB238/125ml
推举指数：★★★★★
清洁指数：★★★★★
亲切指数：★★★
推举理由：这款防晒霜非凡之处就是喷头的设计，使用起来很方便，可以喷在全身范畴，防水的配方，质地清新不油腻，最厉害的薇姿清新防晒喷露是SPF30含全波长紫外线隔离配方mexorylxl，即使在强烈的阳光照耀下，也能发扬防晒的功效。
新生军训时最担忧的问题就是晒黑晒伤怎么办，非凡是爱美的女生们，在军训之前一定要擦防晒霜，下面就为大家最好用的防晒霜推举！
倩碧聪明型面部防晒霜SPF30
价格：RMB320/50ml
推举指数：★★★★★
清洁指数：★★★
亲切指数：★★★★
推举理由：倩碧聪明型面部防晒霜SPF30抗氧化成分，阳光照耀越强，保卫力越强，有用保卫肌肤免受外界损害。这款防晒是无油防水配方，涂上去后肌肤汲取很快，很适合夏季喜爱游泳的朋友。
4招快速修复美白晒后肌肤
1.发红发烫
当你感觉皮肤被晒得红通通的，而且摸起来明显发烫还未到有痛感的时候，这属于轻微晒伤。此时只要先用冰水清洁过晒伤部位后，在用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处15-20分钟就可以。如果发红的部位面积比较大，可以用化妆棉或者纱布侵透冰水后裹住发红发烫部位直到彻底镇静肌肤。面部的发红部位要特别小心，除了用晒后面膜冰镇以外，先停用精华等护肤品，只在清洁后用温和的化妆水或是润肤露进行保湿即可。
2.疼痛红肿
当你的肌肤已经在发烫之余感觉到疼痛了，甚至于肉眼可见明显的红肿，这时候肌肤已经处于晒伤了。最直接有效的方法就是冰敷可以用纱布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷冻室置放5分钟，之后裹住晒伤部位。镇静皮肤后，把芦荟修复啫喱均匀的涂抹在肌肤上，要完全盖住晒伤部位。红肿之后的肌肤非常容易干燥紧绷，所以要及时补充水份。建议将高保湿度的面膜剪成合适的大小贴到红肿部位，并取比平时多3-4倍的保湿润肤霜涂抹于面部或身体，慢慢按摩几分钟，再将没有吸收掉的霜体用毛巾轻轻拭去。美白的功课先不要着急做，一定要让肌肤完全镇静下来，不再疼痛红肿之后再加入美白成分的产品进行修复。
3.脱皮起水泡
更严重的晒伤会导致起水泡，这时使用护肤品或者化妆品都可能造成对肌肤的进一步伤害，还要避免摩擦皮肤，否则会使水泡破裂。建议直接去找医生进行护理，经由医生诊断后，再涂上消炎药膏。如果出游在外不具备医疗条件，则用松软的消毒棉棒沾上冰水轻轻的拍打肌肤，尽量不要弄破水泡，而使水泡通过身体自行吸收化解。水泡破裂或吸收之后，要用消毒棉棒沾上消炎药膏或芦荟胶涂抹在晒伤处，在痊愈之前避免使用护肤品。
4.重度晒黑
不管肌肤晒伤后是红肿还是脱皮，晒黑都是不可避免的最终结果。晒黑是一种人体对紫外线正常的保护性反应，是皮肤机能健康的一种表现。晒黑时，除了冰敷、补水外，要使用富含维生素的美白晚霜，以淡化黑色素。建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。并且此时更要注意防晒，建议使用物理防晒品，避免使用化学防晒。
美白是一个长期的过程，尤其被晒黑后，如果要恢复到原来肤色可能要持续美白长达3个月至半年时间。重度晒伤后，如果想尽快回复肤色，但是又不能过分使用美白护肤品，这时候就要使用一些天然的美白品来护理肌肤。下面就教大家几招晒后快速美白法。
牛奶：用纱布或织布面膜反复侵透冰牛奶，敷在晒黑处10分钟，面部和眼部一样可以使用。
盐水：使用浓度为1.9％的冰盐水（将一汤勺食盐溶解在一升水中）敷在伤处，也可以和牛奶起到一样作用。
珍珠粉加酸奶：选择粉质最为细腻的珍珠粉和酸奶混合在一起，敷在晒伤处，不要按摩。平时珍珠粉按摩可以起到去死皮的效用，但是晒后肌肤还很脆弱，只需敷上5-10分钟即可。
白菜：将白菜切成薄片贴在晒黑处，可以帮助淡化黑色素。
军训不吃闷亏 教你怎么当上班花
军训时物理防晒可是行不通的，什么遮阳伞、帽子、墨镜，统统用不了，还是要依靠化学防晒，当晒不黑的白美人，争做班花。
教你当上班花班草，军训不吃闷亏一：防晒产品涂抹技巧
军训时皮肤大面积的暴露在阳光下，防晒品的SPF值要在30以上。肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。
但是MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法其实是错误的，防晒产品一定要在出门前15分钟涂抹完成，这样才能真正确保皮肤有效地将其吸收并发挥防晒的效果，要不然军训结束后，MM们个个变成了非洲人。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml的量，才能达到最佳的隔离效果。
面部肌肤涂抹技巧：
1、首先将防晒霜涂抹在手心里温热
2、大面积的再脸颊处均匀涂抹
3、即使有刘海，额头处也千万不能省去
4、鼻子是脸部最高的地方，一定要仔细涂抹防晒，两侧鼻翼也不要遗漏
5、下颚的地方也要用心涂抹
6、最后颈部涂抹完毕就好了
不吃闷亏二：选择长效防晒和防汗防晒品
由于军训的特点，长时间曝晒和大量流汗，建议选择SPF30/PA+++或以上的防晒产品，最好具有防水、防汗的功效。
军训特点一：长时间曝晒
防晒Tips：
1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。眼唇都有专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒，如果不注意全面防晒，军训完肌肤老化的更快。
2、选择长效防晒的产品。普通的防晒霜每隔2个小时就要进行再次涂抹，但拉练的时候根本没有时间涂抹，即使随身携带软管包装的防晒产品，也不如长效防晒的产品管用。
军训特点二：大量流汗
防晒Tips：
1、在选用SPF30/PA+++或以上的防晒产品的同时，也要选择兼具防汗、防水的产品。如果汗水一下就带走了防晒霜，暴晒下肌肤会严重受损。
2、如果汗水已经带走了一些防晒霜，要进行防晒霜的补擦。补涂防晒霜之前需要保证脸上无水分和油脂，因此要先用纸巾擦去脸上的水和油脂，以免产生脂肪粒，得不偿失。
不吃闷亏三：打造防水、防汗的精致裸妆，争当班花班草
要想拿下“班花班草”，提前半小时起床，画个精致的裸妆又如何？无论是教官还是男生，让他们在15cm的超近距离也看不出你化了妆。
军训时防水防汗妆画法：
底妆则是要强调防水抗汗，持久干净，最好带上防晒的功能。眼妆和唇妆选择素雅干净的颜色，降低粉底用量以及眼妆浓度。
1、少粉
霜膏状产品紧贴肌肤，不易被汗水冲散，粉状一遇汗水就无法招架，自动滑落。
2、睫毛要夹的非常翘
一定不能忽视夹睫毛这个动作，把睫毛夹的翘一点，才不能让睫毛膏有机会沾到下眼睑！
3、上眼妆之前先上眼底膏
想要防止眼妆的晕染，就要在化眼影之前给眼皮打一个底，减少眼皮出油量，提高眼影的色彩饱和度！
4、拒绝浓妆
流汗导致脱妆比没化妆更糗！薄擦腮红，靠光感表现出好气色，白皙的肌肤就算没有浓妆也够吸引眼球。
5、先上唇蜜再上唇膏
让嘴唇的颜色与保湿度都锁在唇膏里面，先给嘴唇涂上一层水润的唇蜜，增加唇部滋润度，隐藏唇纹，再用不脱色的唇膏锁住水分。
不吃闷亏四：化妆后补涂防晒霜有妙招
军训时化了妆的MM要怎样来补涂防晒霜呢？
很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒！正确的做法是先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补哦。
快速白回来 晒后修复谜题
光做好防晒，你的漂亮只做了一半，没有马上性的发红或晒黑，不代表肌肤就能躲过阳光的催残，唯有适时镇静修复并补充水分，才能在晒后依旧拥有好肤质。
Q：晒伤有不同等级吗?
A：以亚洲女性的肤色为标准，在没有有撑伞、穿外套等防护的情况下，当你在午后大太阳下的街道走上30分钟，就足以让自己看起来像只红到发烫的煮熟虾子，而这还只是稍微的晒伤;假如你回到室内阴凉处后，肌肤的泛红现象持续超过2个小时还是威力不减，就属于轻度的晒伤，加上超强的反黑的作用力，会让你的肌肤很快就陷入蜡黄暗沉。比较剧烈急性晒伤状况，通常发生在海滩、游乐园…等紫外线强烈的地方，此时忙着玩的人因为在短时间内曝晒过度，又经常忽略脸上、身上发红的警讯，阳光下一玩就是好几个小时，不但使肌肤发红发烫，略微摸一下还会感到疼痛不已，几天后脸和身体就会像蛇蜕皮般开始脱皮，产生色素沉淀现象。而有重度或严重晒伤的肤况，则是红到有点肿的肌肤明显起了水泡，若是只穿比基尼，身上的水泡范围会更大，甚至还有水泡破裂的惨况，从脸到身体都痛得不得了。
Q：抢救晒后肤况，该优先从何下手?
A：当肌肤受到紫外线损害，最要紧的急救措施就是镇静和降温。由于晒后的肤温偏高，并且会出现泛红热痛的刺激感，此时不妨以湿毛巾包着冰块的冰敷方式，或是喷上矿泉保湿喷雾快速降温，为肌肤减缓热痛感，防止发炎灾情扩大。假如你只是稍微的晒伤，不妨再加上湿敷具有镇静保湿、抗敏感的化妆水、面膜或抹上凝胶、冻膜，除了舒缓晒后泛红敏感和紧绷干燥现象，还能补充肌肤流失的水分;要注重的是，为了确实达到保湿效果，最好兼顾水油平衡保养原则，才能为肌肤锁住水分。不过，面对较为严重的发红、水泡的晒后热痛感，除了紧急冰敷降肤温，清洁时水温不宜过高，防止任何刺激性成分，甚至只能以清水清洗，并且尽快就医治疗，透过专业护理改善不良肤况。
推举产品：
彼得罗夫芦荟保湿喷雾化妆水￥280(250ml)
一款既可以用作爽肤水又可以随时用作保湿喷雾的芦荟保湿喷雾化妆水，由完整芦荟叶中提取并组合抗氧化成分从而有用反抗自由基的损害。
Q：肌肤已经出现脱皮了，可以直接撕除皮屑吗?
A：以往在晒后几天，无论是脸部较凸出的鼻头、颧骨、唇周…等部位或身体各部位肌肤的水泡或脱皮现象，最好都不要主动去戳破或撕除，以免导致细菌沾染发炎，或使正在重新长出的表皮再度受伤，更轻易受到紫外线攻破防线。假如你觉得这些皮屑实在碍眼，不妨等泛红发炎刺痛的问题消除后，以镇静舒缓敏感的保养乳液加速代谢死皮，出门在外也要记得撑伞、戴帽或穿长袖衣物保护脆弱的肌肤。
Q：抢救晒后肌肤，也有黄金期?
A：晒后三天是肌肤修复的黄金期，假如错过这段时间才想到来修护，那就太晚了。因此，随时预备好降肤温保养品，只要肌肤呈现乾燥泛红，就可以马上涂上厚厚一层，做为急救的湿敷品。由於肌肤经过曝晒，内在的黑色素会大量增加，在减缓肌肤热痛不适的晒伤警报后，除了多喝水补充水分，别忘加强舒缓和保湿，并为肌肤做较为深层的保养，像是添加了芦薈、丝瓜、小黄瓜、洋甘菊、甘草酸、洋甘菊、金缕梅、尿囊素、神经醯胺、玻尿酸、硅酸盐、抗氧化盐类等矿物质…等配方，从镇静保湿到抗氧化一次满足肌肤需求，但是酒精、果酸、水杨酸…等成分则要延后二周再使用，以免太刺激伤口反而造成肌肤负担。
推举产品：
希思黎植物修护面霜￥1100(50ml)
可马上减轻日晒后的灼热、发红及脱皮现象。恢复肌肤柔软光泽。可作为晒伤后紧急修复、舒缓受损肌肤所用;具优异的保湿效果，使用半小时后肌肤保湿度马上增加58%，3周后可增加77%。
Q：晒伤后可以马上去角质吗?
A：晒后的肌肤非常脆弱，由于受到大量紫外线损害，也会变得较为粗糙，在肌肤红肿发炎尚未消退之前，千万不要去角质，也不要马上涂抹美白保养品，以免引发过敏反应，反而要将重点放在于舒缓发炎、补充水分和润泽肌肤，约3天至1周后，可视肤况改善程度进行去角质保养。此外，去角质时，即使强调非常细致的磨砂产品，按摩的手法也要很轻柔，约3分钟就可以冲洗，尽可能防止刺激肌肤，不妨选用暖和有用率的去角质成分，减少和脸部摩擦时间，就能快速赶走肌肤阴霾，让后续保养更好汲取。若你本身是痘痘肌，除了防止挤痘痘、粉刺或是做脸，也要暂时停用治痘药品，因為它们多半含有酸类或去角质成分，可能会恶化你的晒伤问题。
Q：晒后想要快点白回来，保养重点为何?
A：晒黑的过程有两阶段，可分为急性和慢性两种。一般来说，只要曝晒阳光约1至2小时，紫外线UVA就会引发马上性的急性晒黑现象，很快就看到肌肤变黑，而慢性晒黑则是由UVB造成，约莫在2至3天后出现。当肌肤晒伤时，已发炎的细胞会刺激製造黑色素，使肌肤黑色素不断沉淀，并在3-7天后随着肌肤的代谢移到角质层，此时不妨先帮肌肤暖和去除老废角质，再以含有美白保湿功效的保养品改善，想要快速白回来的你，可以在夜晚加强使用美白精华液、美白面膜或是安瓶等密集淡化黑色素、斑点;同时，别忘多喝水、多吃富含维他命C、E等蔬果、消炎美白的绿豆、薏仁汤，出门一定要擦防晒剂、撑伞和穿戴防晒衣物，透过全方位的美白保养，就能让肌肤快快恢复白皙光采。
推举产品：
露得清深层美白修护面膜￥139(5片)
全新露得清深层美白修护面膜，蕴含NEUTROGENAHealthyWhiteComplex?露得清“活性美白复合精华”—含丰富维生素及天然植物活性蛋白，配合崭新的SMART-FIT贴护设计，面膜服帖脸部，能让更多美白精华深入肌肤里层，有用帮助抑制黑色素生成，去除暗沉，有用淡斑，使肌肤由内而外尽显“立体透白”。
美容热点——晚睡护肤宝典赶走差皮肤年轻漂亮的俏佳人们经常忙到三更半夜，如此下去我们该怎么保养好我们的皮肤？今天我们就教您各种熬夜的几种护肤秘诀……[查看具体]打造二十四小时护肤保养法正确洗脸步骤可延缓肌肤衰老天天哪个时间护肤效果最好历经考验的希腊经典护肤法防晒霜用错会毁容六大禁忌健康护肤最该学的简单方法眼部护理误区泄露你的年龄收缩毛孔还原美好肌肤妙招
夏季晒后修复及快速美白5大技巧
夏季来临，哪怕平常做好各种防晒措施，也防止不了被晒，非常出门玩一趟，晒黑简直是天经地义的了。不少妹子都心疼自己被晒黑了好几度的皮肤，到处找晒后修复和美白的方法，这里就给大家推举五个晒后修复和复原白皙肌肤的技巧。
醋+盐：把醋和盐用水溶化，比例是大致水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），成效不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
黄瓜+牛奶：黄瓜加牛奶有着很好的美白成效。先要把适量的黄瓜切成比较薄的小片，然后把这些黄瓜薄片泡在足够多的牛奶里面。大致等非常钟后取出来，注意地敷在自己的脸部。
白砂糖：当你用洗面奶洗完脸之后，再用适当的白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟左右，再用清水冲洗洁净。如果天天都能坚持着使用，一个星期之后就能让面部肌肤变得光滑白嫩了。
纯洁水：纯洁水一瓶，大致有600cc即可。一周之内，用该纯水洗脸3-4次。当然，平常也可以常常地以化妆绵沾取适量的纯洁水来敷面。如果能坚持使用脸脸想不变得白白嫩嫩的都难哦！
面粉、蜂蜜+牛奶：用面粉、蜂蜜及牛奶。面粉，蜂蜜，牛奶的比例大致是2：1：1。每周敷脸2次，每次15-20分钟，再用温水洗敢净，最后将化妆绵沾许少化妆水轻拍脸蛋。如果能洗澡前先将脸蛋清洁洁净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔，成效更好。
酸奶粉+鲜奶：把酸奶粉倒入到鲜奶中，密封，放足24小时，然后放入冰箱冷藏。然后，取适量敷于脸上即可。它的美白的成效很不错。
军训后用什么面膜好 先敷补水面膜还是美白面膜
军训是每个新生入学的第一个考验，军训时期比较困难，高强度的练习使人体水分快速流失，所以脸部肌肤是经常处于缺水状态，因此皮肤很轻易晒伤及晒黑，军训期间要想白嫩的肌肤不被晒黑，除了防晒产品以外，具有密集修护的面膜也是必不可少的。那么军训可以敷美白面膜吗？军训后用什么面膜好？军训后可以敷面膜吗
当然可以。军训是件最消耗体力的运动，天天都在户外高温下运动会出大量的汗，皮肤油腻缺水是不可防止的，除了白天涂抹防晒霜外，晚上清洁工作一定要彻底。再做晒后修复皮肤的工作，需注重晒后不可敷美白面膜，因为晒后肌肤处于敏感脆弱的状态，美白面膜中的美白成分会刺激肌肤，建议做好晒后修复、补水护理后再敷美白面膜。晚上睡前敷一张补水面膜，保证肌肤水分、保持健康状态，肌肤修复类面膜和美白面膜军训期间最好隔天做。
军训后用什么面膜好1.补水保湿型：军训后用补水保湿的面膜比较好。一周困难的军训生活，高强度的练习使人体水分快速流失，所以脸部肌肤是经常处于缺水状态，所以保湿补水型的可以缓解面部肌肤缺水问题。还可以有用缓解水分流失引起的晒黑。
好物推举：韩后补水保湿面膜韩后是我们非常熟悉的国产品牌，非常适合我们亚洲人肤质，特殊是韩后补水保湿面膜一直非常畅销备受女性欢迎的。此款韩后补水达人面膜的补水保湿效果相当的不错，为肌肤注入充足水分，让补水工作事半功倍，主要亲切敏感肌都可安心使用，轻薄而不闷痘。
2.修护型：9月是太阳最恶毒的时候，经受阳光暴晒，皮肤会有点受损，在晚上睡觉前做一次皮肤晒后修复是必要的，所以这时修复型面膜就很重要了。此外，保湿修复型面膜使用比较简单，所含的刺激因素不多，任何肤质都能使用，最主要实惠又好用。
好物推举：一叶子粉嫩修护面膜一叶子粉嫩修护面膜系列是我无限回购的挚爱，它对肌肤十分保湿补水，能牢牢锁住脸部的水分，有提亮肤色的作用，利用覆盖在脸部的时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，让毛孔扩张，让养分直通肌底，使肌肤变得柔软、光亮有弹性。
皮肤晒黑如何美白
每个人的皮肤颜色都是不同的，有些人的皮肤是比较白的，而我们都说一白遮百丑，所以说大家都是想拥有一个比较白的皮肤的，不过在生活中并不是所有的事都尽人意，有些人的皮肤是比较黑的，那么皮肤晒黑如何美白呢?一起来了解下吧。
皮肤晒黑如何美白
要想使晒黑的皮肤得到美白的效果，一定要注意做好基础的保养，每天对于皮肤的基础保养是不可缺少的，做好面部的彻底清洁，如卸妆、洗脸等，每周做去角质与敷面膜一次，可加快皮肤的新陈代谢，也可以使用酸奶敷脸，把化妆棉放到酸奶里面浸泡十至十五分钟的时间，可以使皮肤增强对紫外线的抵抗。
当然在饮食方面也是非常重要的，要适当的多吃些新鲜的水果与蔬菜，主要是选择含有丰富维生素C、维生素E以及β胡萝卜素营养成分的食物，对于皮肤有着美化的作用，对于香菜、九层塔以及韭菜与红豆等是容易引起皮肤感光的问题，使皮肤更加容易晒出斑点或者是晒黑，因此最好不要吃。
另外每天出门之前做好防晒是非常重要的，涂抹适量的防晒乳液、防晒霜等，最好是带着出门，这样可以使我们在每时每刻，任何的地方都可以进行补擦的处理，即便是已经晒黑了也是需要做好防晒的，并且在夏天的时候要使用遮阳伞，这样可以更好的避免紫外线的照射。
皮肤晒黑如何美白呢?对于皮肤美白的方法是有很多的，但是必须要从皮肤的本质方面做起，才能使皮肤达到理想中的美白效果，如做好最基础的皮肤保养、合理饮食以及防晒等，当然还要多喝水，以上有介绍，希望能帮到大家。
骄阳下军训防晒要注意 3步防晒流程教会你
军训防晒一天详细纪实
●军训前：
1、去角质：如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。
2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。
3、吃维生素C：如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。
●军训中：
1、随身带防晒霜：防晒指数PH30\PA++的就够了，要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的.白蚕清润莹白防晒霜和曼秀雷敦的防晒霜都不错，价位也合适。如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。
2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。
●军训后：
晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。
★军训后晒后美白对策：
1.随时给肌肤补水
日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时可保持肌肤的水分充足时美白肌肤的首要条件，不妨购买一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
2.使用美白化妆水
含有美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。为了让晒后的皮肤迅速白回来最好投资一瓶美白化妆水。
3.防晒美白不间断
白天的紫外线比较强烈，护肤程序后一定要使用防晒霜，防止紫外线进一步伤害皮肤。如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少，其实很多美白产品都注明晚间使用。夜间，细胞的再生速度比日间快两倍，因此夜间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效的修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
4.美白面膜不可少
未摆脱晒后的色素沉积，并在短时间给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。
晒伤后如何修复皮肤 芦荟胶晒后修复怎么用
人的皮肤其实是非常脆弱的，如果不做好防晒措施就在户外久晒的话，很容易就会引起皮肤晒伤的问题出现。相信有过晒伤经历的朋友都知道，晒伤后皮肤会火辣辣的疼，并且看起来黑红黑红的，必须要及时做好皮肤修复工作。那晒伤后如何修复皮肤?芦荟胶晒后修复怎么用?下面我们一起来详细了解一下!
晒伤后如何修复皮肤?
(1)及时给皮肤降温
晒伤如果处理不好很容易会导致色素沉着留下疤痕，因此不管晒伤是轻还是重，都应该在第一时间内给晒伤出的皮肤降温，可以用冰水或者冰块敷在晒伤的局部，可以起到很好的降温效果。
(2)及时补水
晒伤以后皮肤会紧绷干燥，甚至会蜕皮，这个时候一定要及时给皮肤补水，可以用一些补水喷雾，定时对着晒伤处喷水。
(3)注意修复皮肤
晒伤后修复皮肤是很关键的部分，可以用一些芦荟胶等帮助修复皮肤。
那芦荟胶晒后修复怎么用?
首先芦荟胶当中含有丰富的甘氨酸、丝氨酸以及天门冬氨酸等，这些物质可以很好地保护表皮皮肤，能够缓解晒伤引起的红肿以及灼痛感，修复效果是非常不错的。
说到芦荟胶晒后修复怎么用这个问题，首先将芦荟胶放入冰箱冷藏一下，接下来再把芦荟胶挤出，然后将其涂抹在皮肤晒伤的地方，将芦荟胶涂抹在脸上以后，可以发现会慢慢凝固成薄膜，其实这就是芦荟胶凝固形成的保护膜，对修复皮肤是非常有帮助的，大约15分钟以后再清洗干净即可，涂抹多次以后就会发现自己的晒伤痕迹在慢慢淡化。
以上就是关于芦荟胶晒后修复怎么用的相关内容介绍，其实芦荟胶的使用方法非常简单，有需要的朋友都可以尝试一下。
夏天晒黑怎么美白皮肤 这些水果美白抗晒要多吃
夏季太阳光很毒辣，皮肤受紫外线的伤害不仅容易晒黑，还会导致晒斑以及皮肤衰老等问题肌肤的产生。那么，夏天怎么做好防晒护理呢？夏天吃什么水果美白皮肤呢？爱美的女性们值得了解。夏季防晒护理方法防晒霜很关键
其实，一年四季都应该使用防晒霜做好防晒护理。防晒霜根据个人的肤质和需求进行挑选，同时也应该根据季节的变换进行调换，对于夏季，可选择防晒密度较高的防晒产品每天外出半小时前涂抹好，防晒效果最佳。
佩戴防晒工具就算涂抹好防晒霜，也应该佩戴好防晒工具，就比如外出太阳伞、遮阳帽很有必要，有效防治太阳光直射皮肤。避免皮肤晒黑的情况产生，同时还能预防晒斑等各种皮肤问题的诱发。
卸妆护理很重要就算只涂抹防晒霜也要进行卸妆护理，使用卸妆产品将脸部的防晒霜等护肤化妆品清洁干净，有效预防黑头粉刺以及青春痘的产生。保持皮肤清洁度是避免一切肌肤问题的引发。
夏天吃什么水果美白抗晒西红柿西红柿夏季必备的蔬果之一，适当适量的多吃水果，可帮助皮肤增强抗晒能鳄梨，同时番茄富含维生素C等多种营养成分，有效减轻紫外线对皮肤的伤害，同时也能延缓衰老，抑制黑色素的生成。
猕猴桃猕猴桃富含的果酸、维生素C等营养成分，不仅有助于淡化色斑美白皮肤，同时还能抑制自由基的破坏，减少黑色素的生成和沉淀，对皮肤问题有明显的改善。
柠檬柠檬富含维生素C，有助于延缓衰老、美白祛斑，软化角质层，帮助皮肤增强抗晒能力。日常可使用柠檬泡水喝，或者用柠檬汁自制面膜敷脸，排毒养颜。
樱桃樱桃是当下的应急水果，其富含维C和铁类等营养物质，对皮肤保养和健体很有帮助。其中樱桃富含维生素A能维持皮质分泌，是防晒护肤不可或缺的水果之一。
桃子桃子是当下的旺季水果，其富含果酸以及铁元素和钾元素，对皮肤有着很不错的保湿效果，同时也能帮助清除毛孔内的污垢，对改善皮肤问题很有帮助，可令面色更红润起来。
草莓草莓富含天然的果酸、维生素以及矿物质等营养城府，有助于增强皮肤弹性，是美白和滋润皮肤不可或缺的水果之一。同时草莓富含的酪胺氨酸酶很利于皮肤抗晒变黑。
苹果苹果可以说是很常见的一种受宠水果，其中所含苹果多酚、花青素等活性物质，具有很强大的抗氧化功能。有助于减轻紫外线对皮肤产生伤害，同时可抑制黑色素的生成。
