夏天要防晒，这个观念如今已经深入人心，实防晒是一项一年四季都必须做的工作，然而人们对防晒的熟悉不够，只有正确熟悉防晒，才能让你美白一夏。
许多MM有过被晒伤晒黑的经历，它们可能发生在你尚未对肌肤问题引起重视的时期，然而即使是意识到防晒的重要性，你使用的方式是否足够正确到反抗阳光的侵袭?
事实上当阳光逐渐猛烈，季节渐渐步入夏季，防晒的警钟已经响起，你已不可再掉以轻心。有用的防晒方式虽然已经老生长谈，却依旧有必须拿出来复习一下，以便艳阳下保护自己白皙的肌肤免受损害。
不可遗忘的防晒常识：
1.6个月的婴儿不能进行海滨浴
成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。
2.18岁以前是防晒要害
成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。
3.随时要补防晒霜
要知道防晒霜的效力是有一定时间限制的，别以为抹了就一切OK了。夏天天气热，轻易流汗，将防晒品冲掉，补擦的工作就很重要。一般做户外活动时，为持续保持防紫外线的效果，每2到3小时就需补抹一次。游泳后更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。
4.一年四季都要防晒
炎热的夏天要防晒，这个观念如今已经深入人心。但其实防晒是一项一年四季都必须做的工作。因为紫外线是无论春夏秋冬，无论阴天下雨，还是在室内，都无所不在的，一年365天，你都需要防晒。
5.人受晒“资本”约5000小时
据资料显示，一般人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。
6.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一损害
众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。
7.并非气温越高的地方紫外线越强
首先大家应该清楚地熟悉到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。
8.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。
市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次;号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。假如到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。但假如到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳;中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。
9.SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍
虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。假如SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。
10打把遮阳伞不能挡住全部晒伤危险
事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。
不可遗弃的防晒好习惯
该是到了好好把防晒落实在生活中的时候了，尤其是那一群总是在一旁冷眼旁观盯着女人涂抹的男人们。女人们化妆包里花样繁复的瓶瓶罐罐，不单单只是为了达成防止肌肤晒黑那么简单、肤浅的理由，嘻笑涂抹之间，同时也在降低紫外线的损害。
1、防晒要从“小”做起
关于防晒，要把握从“小”做起。一个是从6个月以上的小孩做起，另一个是要非凡注重从“小”处做起，如：每2——4小时要补擦一次，一年365天、天天都是防晒天等。MEI98.COm
2、防晒要“穿上、擦上、戴上”
天气渐渐变暖的时候，人们待在户外活动的时间也越来越长，美国癌症协会皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思了简单口号：“穿上、擦上、戴上”，让大家轻松记住保护皮肤的要诀。
穿上：在阳光下勿打赤膊，穿上衬衫;
擦上：所有暴露在外的地方都擦上防晒系数在15倍以上的防晒油;
戴上：戴上帽子，将脸部、颈部和耳朵遮住，防止阳光直接的照射。
3、阳光下找乐ABCs
这组ABCs的口诀是美国皮肤科医学会方便民众一边在太阳下玩乐，一边还能轻轻松松做好防晒所精心设计的一组简单口诀。
A=AWAY，“远离”。日正当中的时候，请远远离开太阳的笼罩，天天早上十点到下午两点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最少，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此，不管是学校老师或是家长，在替小朋友规划户外活动时，最好能够避开这段时间，大人在外面活动的安排，也应该少在这一段时间出外。
B=BLOCK，“阻挡”。每个人都应该养成习惯用防晒霜定时涂抹暴晒于阳光下的部位，阻挡紫外线。
C=COVERUP，“遮蔽”，请戴上帽子以及穿上浅色T恤。再有用的防晒乳液其实都比不上衣物的有用遮盖，所以应该要在从事户外活动时穿上长袖的浅色T恤和长裤。
S=SPEAKOUT，“广为宣传”，成功的防晒应是全***动、不分老少。
4、防晒守则
(1)上午十点到下午三点尽量不要外出，在室内也要记得防晒，就算大部分的活动范围是以室内为主，也要记得擦上防晒品，每隔3~4小时要补充一次。
(2)定时补充：记得每两个小时补充一次防晒乳，非凡是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛四周等，这些都是很轻易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，建议使用较高系数的防晒品;而身体部位则以大腿内侧、背部最易忽略。
(3)外出时穿着可以防御紫外线的衣物：如织法细密的长袖衬衫和长裤。
(4)选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。
(5)戴上可以确实遮盖包括眼睛四面的大镜面太阳眼镜，镜片须通过防紫外线测试，可以确实阻挡100%的紫外线。
(6)远离一切反射面，并切记确实涂抹防晒乳液，因为反射面会反射高达85%的紫外线，日常生活常见的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的橱窗。
(7)晒从小开始，六个月大的小孩就应该开始使用防晒乳液。未满六个月大的婴儿应该要绝对的防止暴晒在阳光下，即使您用推车推着他(她)出去走走，也应该确实的用长袖衣物和帽子保护。
(8)向青少年灌输正确的防晒观念。因为紫外线的长期损害是从小慢慢累积的，虽然青少年时期不易显现受伤的地方，但却难保日后不进展成皮肤癌。
(9)坚定信念并且身体力行：很多人在明白了正确的观念后，却往往又因为周遭的人异样的眼光而不好意思身体力行，应尝试通过自己的力量，改变周遭亲友错误的观念，大家一起来对抗紫外线。
不可遗忘的防晒食物
番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，轻易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
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初夏美白防晒7站式让你晒不黑
5月，温度就会一直居高不下，阳光也变得越来越明媚甚至骄阳似火。许多爱美的人们对阳光总会有一种“爱恨交加”的感情，像有人喜欢日光浴带来的性感肤色，有人却想尽办法避免阳光对皮肤的“恩赐”。但无论怎样，都是一个需要防晒的季节，爱惜自己皮肤的人总想知道更多的防晒方法，那我们就一起来看看有什么防晒高招吧!
防晒第1站(凌晨6:30)喝一杯番茄汁
这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。
最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。
Tips：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
防晒第2站(早晨7:00)涂抹防晒霜
想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。
普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
Tips：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。
防晒第3站(上午9:00)换上防晒衣
每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。
什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。
Tips：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。
防晒第4站(中午12:00)避免感光食物
经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。
感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。
Tips：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
防晒第5站(下午15:00)重新补充防晒霜
工作了这么长的时间，折射进室内的UVA(可能致使皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。
出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。
Tips：此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分。可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。
防晒第6站(下午5:30)头发防晒不放松
下班了，傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。
由于春末或夏季气温很高，人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有保护指数KPF。
Tips：KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。
防晒第7站(晚上9:40)晒后修复
尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。
晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。
如果没有酸奶，不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。
Tips：如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20到30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。
夏季护肤防晒小常识 你中招了吗
夏季护肤防晒小常识，你中招了吗？防晒要省着用？和隔离哪个先用呢，这些都是最基本的防晒常识哟。
夏季护肤防晒小常识
防晒总是省着用？
很多小仙女在用防晒产品的时候会抱怨达不到预期的效果，别急，先看看用量对不对。
防晒产品，用量真的不能省，不管它是50+还是30+，你都要达到标准用量！质地凝固的，一元硬币大小，质地较稀的，一个半到两个一元硬币的量，绝对不能少！
有些小可爱就说了，我之前涂的霜有防晒功能，额就少涂一点。我告诉你，不行！
因为防晒指数是不会叠加的，何况，夏天涂那么多层，你不怕长痱子吗？护肤后简单的涂个防晒其实是最省事的。
防晒和隔离随便哪个先涂？
还有很多小仙女有一个护肤黑洞，就是搞不清防晒和隔离谁先上？搞不清先后，效果就大打折扣哦~
记不住的划重点！
防晒是护肤的最后一个步骤，
而隔离是彩妆的第一个步骤。
而且在上妆前，你要充分的润泽你的肌肤，让肌肤角质层变的柔软，这样才能让后续的妆品匀称的挂在脸上。
防晒搓泥就减少用量？
防晒搓泥是很多彩妆党的痛点，很多的小仙女都以为是防晒霜用量太足造成的，所以减少用量，NO！NO！
其实导致防晒霜搓泥的可能是另外两个原因：
肌肤角质太厚
护肤品和彩妆之间有冲突
角质层太厚，需要我们定期去角质，但是敏感肌的小仙女也要注重，产品需要选择亲切一点的，不然角质层被破坏，就得不偿失了。
为防止搓泥，护肤每一道工序都要完全的被汲取哦，这样护肤，营养才是吃进皮肤里的。
防晒霜指数随便挑？
防晒指数随便选？那你也是心大，一般选择防晒霜是看你呆室内还是室外。假如是长期室内呆着，30+就足够了，在室外就一定要用到高度数的防晒霜。
告诉你们一个小秘密，据说电脑和手机的蓝光也能让黑色素变得活跃，所以11在室内也会用到50+的防晒产品。
前提是产品一定要清透，不会让肌肤觉得闷，究竟带妆一整天，不是闹着玩的。
11手头有3枚在用的防晒产品，防晒指数都挺高，但基本上我用着没搓泥。
各有各的好，给大家分析一下，可以依据自己的需求来试试哦。
夏季护肤防晒小常识，你中招了吗？防晒要省着用？和隔离哪个先用呢，这些都是最基本的防晒常识哟。
紫苏防晒霜
第一款是泰国Thann紫苏防晒霜，这名字一听就很有食欲啊！
都知道泰国很热，是个非凡轻易花妆的国家，所以他们那边的眼线和防晒都很好用！
这款防晒是泰国的热门产品，白色乳液的质地，无油配方，涂抹以后满清爽的，延展性很好。涂在脸上不拔干，没有润色效果，不会泛白，很时候素颜用！
ultrasun
ultrasun家这款防晒霜是来自林允的安利，据说配方成分非常的昂贵，目前使用到这种成分的防晒品牌都是CPB这类的高端品牌。所以只卖200+妥妥的性价比之王。
这款防晒是轻薄的乳液质地，上脸后很清润，11为了防止它产生搓泥，就会等它成膜后上一层散粉，然后上妆，效果很好。
这款墙裂推给敏感肌小仙女，因为它成分中撤掉了各种致敏成分（香精、矿物油、乳化剂、苯类防腐剂、PEG之类的），是敏感肌小仙女的福音，长痘用也不会有刺激感哦！
安耐晒
耐晒完全就是防晒霜的代盐人，我人生中使用的第一瓶防晒霜就是安耐晒，现在虽然有许多的新宠，也依旧不能动摇它在我心中正宫的位置。
作为安耐晒中最抗晒的金瓶，它的使命就是用来防晒的~
小金瓶质地流动性不错，上手后是稀薄乳液质地，延展性很好，油膜感很强，防水效果真的超好，水到手上就会变成小水珠，很适合户外用。
夏季护肤防晒小常识，你中招了吗？防晒要省着用？和隔离哪个先用呢，这些都是最基本的防晒常识哟。
防晒涂的不认真
小仙女都应该知道，防晒可以对抗光老化，所以在做防晒的时候，一定要涂认真了！
假如防晒没涂认真，肤色就会不均，一些黑色素沉淀的部位会越来越明显，这真的是很可怕的事！
这些防晒死角真的很多小仙女没有涂。鼻翼两侧、眼周、唇周、耳后，还有下巴下方、颈部以及脖子后面。
这些地方的防晒没做好，除了变黑，还易光老化变松弛，从而让脸庞线条不够上扬。
在涂的过程中一定要记得量要足，假如觉得不够，可以再取一倍的量补涂死角区域。
防晒带妆不补涂？
防晒带妆就不想补涂，着是很多小仙女都存在的问题。11要说一句，虽然知道带妆补涂对皮肤不好，但是暴晒带来的损害更惧怕啊！
这里给大家安利一个带妆补涂防晒的方法，能把对肌肤的损害降到最低，首先用喷雾喷脸，让水汽带走妆面的浮尘。
然后用纸巾按压，将脸部多余的油脂和水分印干，这里记住纸巾用可湿的那种，不然留下一脸纸屑会影响后续上妆。
还原表面平坦后，就可以补涂防晒霜了。取足够用量，在脸上拍匀，再略微补一下妆就OK啦。
弄清防晒误区 让你白起来的秘密
4月到来，天气越来越热，阳光一天比一天强烈了，怕黑的美女已经准备好怎么应对紫外线了吗?做好防晒其实对于我们自身有着非常重要的作用，不仅可以防止皮肤变黑，还可以保护肌肤免受紫外线的伤害。但是相信很多MM其实对于防晒只是还不是很了解。除了遮阳伞，防晒霜，我们防晒还有什么秘密武器?而防晒霜到底应该怎么使用才能真正起到作用?今天小编特意给大家总结出了一些必知的防晒常识。让我们一起与紫外线对抗吧!
【防晒六大误区】
误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了!
真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。
真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。
误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧
真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等塬因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
1。出门前半个小时，将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。
2。一般来说，只要你的脸蛋不是太大，包含脸部及颈子，大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。
3。针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。
4。儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。
5。为免肌肤色素沉着，尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。
夏秋之交防晒保湿并重
换季皮肤易干燥敏感
频繁洗热水澡、使用刺激性化妆品、穿化纤衣服，可能都是导致秋季皮肤干燥的“罪魁祸首”。
北京中关村(000931,股吧)医院皮肤科副主任医师苏明山指出，皮肤作为人体最大的器官，它的第一大功能就是保护作用，人体皮肤表面覆盖一层由皮脂腺与汗腺分泌物所组成的天然皮脂膜，可以防止水分流失，这层保护膜不健全的皮肤会出现问题。
此外，皮肤还有调节体温、吸收、感觉及参与新陈代谢的功能。苏明山强调，在夏秋交替之时，天气转凉，空气中湿度下降，日夜温差大，皮肤表面水分蒸发多，遇冷空气时血液循环降低，而洗澡频繁、大量使用浴液及热水、穿着化纤衣物，这些都会使皮肤干燥加重，出现干燥和敏感的现象。
北京中关村医院皮肤科主治医师姜莉也表示，季节转换是皮肤敏感问题的多发时节，皮肤通常泛红、干燥，严重的话还会出现脱皮、瘙痒、刺痛等混合症状。除了天生的敏感性皮肤外，长期使用过度刺激保养品，保养程序太复杂，去角质太频繁都有可能导致肌肤抵抗力越来越差，变成很容易受刺激的敏感皮肤。
饮食均衡保湿润
秋季保湿的诀窍很简单：多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。
苏明山强调，搞好皮肤的清洁卫生，用各种方法来保养好皮肤，是预防疾病，使皮肤健美的关键。具体到秋季，苏明山强调，保湿很重要。
要做到保湿，姜莉表示，入秋首先要多喝水，维持皮肤弹性和水分。此外，还要加强使用保湿产品。长期在电脑前工作的白领们更要注重保湿。
此外，季节交替时饮食上要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量富含维生素C、维生素B及微量元素的食物。例如，水果类的葡萄、苹果、橘子、橙；蔬菜类的青椒、椰菜、西红柿、油菜等；动物的肝脏、鱼类、蛋黄、豆类、香菇等。
初秋是晒后修复良机
虽然告别了烈日炎炎的夏季，但防晒品却不能收藏起来。秋季防晒依然重要。
苏明山指出，秋季防晒仍是皮肤护理不可忽视的一个环节。任何肤质的皮肤都需要防晒措施，敏感性皮肤防晒更为重要，因为敏感性皮肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，易老化。
此外，初秋也是进行晒后修复的良机。姜莉指出，被日晒灼伤后，常常会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象，夏季过后，这些现象可能尤为明显，因此在初秋之际进行一系列晒后修复工作，可以让肌肤回复白嫩细致。姜莉建议，可以补充维生素C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色的。多食用一些含维生素C的水果、蔬菜、选择具有高度美白效果的净白精华等护肤品等都有很好的美白效果。另外要想让肌肤拥有很强的紫外线防御能力，还需充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A、增强皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获取。
美丽秘笈
秋季皮肤护理要点
1.经夏天晒后的皮肤要及时进行修复，防止黑斑产生。
2.经常进行游泳或海水浴的人要及时保养皮肤。
3.坚持按摩和敷面膜。
4.深秋季节，皮脂与汗水分泌减少，皮肤干燥，应每天用营养霜滋润皮肤。
对于敏感性皮肤，日常生活中要注意以下几点：
1.洗脸时宜用冷水，不宜用颗粒型洗面奶、磨砂膏、去死皮膏。因为皮肤角质层变薄和角质层损伤致皮肤敏感。保养的首要原则：维护角质层不受伤害。清洁时不可过度，不要选用碱性大的皂性洗剂。
2.敏感性皮肤因角质层薄不能保持足够的水分易缺水干燥，所以保湿面膜和保湿霜、保湿乳液必不可少。
3.保养敏感性皮肤不能过度滋养。一些高浓度、效果好的活化剂不适合使用。
此外，姜莉指出，合理饮食少食刺激性食物、规律作息、保持良好的心情都是秋季皮肤护理的基础。
美白防晒霜的这些坏习惯会让你无法永远回归。
第一个，疯狂滥用美白和祛斑产品。对于许多人来说，当你想要美白时，你会选择一些白色和雀斑的产品。然而，许多人并不关心他们的皮肤是什么样的，但他们总是想尝试各种能够美白肌肤的产品。面部变成了美白产品的测试领域。当然，我们的皮肤没有变白，我们也有许多问题，如污渍和暗沉。不恰当的保养方法，对皮肤的伤害是最大的，当然，美白产品也因人而异，不同的皮肤应该是正确的药，选择不同的成分和美白产品的功效，当然，我们必须先了解他们的皮肤质地，然后选择合适的美白护肤品。
第二个是过度美白。许多人会进行粉刷，做一些磨砂或做一些化学剥离。然而，这些会使我们皮肤的角质层脱落。他们认为他们做的越多越好。事实上，它会使我们的角质层更薄，并会使我们皮肤变得更敏感，甚至干燥，并且可能出现一些皮疹。皮肤有健康的角质层，可以适当地吸收各种营养素。如果过度美白，会使我们的皮肤变得更糟，我们的皮肤耐受性会更差。
第三个，我只想到夏天的防晒。对于很多人来说，每个人都会在夏天考虑防晒。当然，其他季节都会有紫外线，因此我们皮肤中的色素会积聚，所以我们不仅仅是为了在夏天，冬天或没有阳光的某些季节保护自己免受阳光照射，我们仍然需要防晒霜。对于眼睛和嘴唇，我们还需要使用防晒霜。你可以使用一些防晒霜和润唇膏。
第四，长时间面对电脑。对于现在的大多数人来说，他们都是手机和电脑，所以我们不能长时间面对电脑。如果我们长时间面对电脑，我们的皮肤会吸收更多的辐射。如果我们长时间面对辐射，会使我们的皮肤变钝，所以我们必须有意识地减少电脑所面对的时间。隔离辐射防护也很重要。
第五，吃有色食物，对于一些人来说，他们喜欢吃辛辣烧烤，以及一些色素食物，这些食物往往对我们的皮肤有一定的影响，使我们的皮肤有刺激性，甚至使它更敏感，内脏健康的人会维持正常的新陈代谢，让黑色素排出顺畅，而食物中过量的人工添加剂会引起黑色素的沉淀，当然，这些都表现在皮肤上。所以为了使脸部美丽，我们仍然需要控制自己的嘴巴。
第六，不爱运动，对于现在的很多人来说，他们经常在工作时坐在电脑桌前，下班后回到沙发上。繁忙的工作和疲惫的心态使许多女性朋友忽视了体育的重要性。每个人都知道我们的皮肤是人体最大的器官。皮肤上的细胞具有呼吸和排泄的功能。它们可以消除体内毒素。适当的运动可以使体内的毒素排出汗液而不会长时间运动。没有出汗会妨碍皮肤的排毒，所以无论你在工作多累，一定要花一些时间锻炼身体。
不可遗忘的防晒常识
每天都在念叨着防晒，可是，今天和姐妹们一起喝茶聊天时才发现，自己的皮肤微微有些发黑了。面对这种情况，你应该翻开正在四处流传的防晒宝典，探寻最适合你的防晒措施!
不可遗忘的防晒常识：
1.婴儿不能进行海滨浴
成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。
而且，即便是不考虑儿童暴晒对成年后肌肤产生的后遗症问题，对于儿童的脆弱肌肤而言，夏天的紫外线也绝对具有太过强大的杀伤力。为了你的孩子的健康着想，也不能让他们在阳光下暴晒。
2.人受晒“资本”约5000小时
据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。
3.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害
众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。
4.非气温越高的地方紫外线越强
首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。
5.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。
市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次;号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。如果到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳;中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。
夏秋换季护肤这样防晒轻松变白
在夏末的时节里，天气似乎依旧闷热，但是夜晚却变得凉爽了不少，一些隐隐然的气息都在告诉我们，季节已转变。那么，在护肤中，我们应该注意哪些问题呢?那些是我们应该做的，哪些是我们不能做的呢?
Do缩减防晒压力
到了秋天，阳光威力稍微缓和，没有做好防晒，仍有可能不小心晒黑或晒伤，除了持续夏天坚持出门前必擦的防晒外，若不是户外活动，不妨调整防晒系数，减低肌肤负担，不让过多比例的化学防晒剂在不稳定的秋天造成刺激，或物理性成分堵塞毛孔，SPF15~30的基础防护力已经足够，并建议检视自己的防晒品是否具有控油效果，若是中干性易干痒肌肤，可改为防晒型乳液，兼顾保湿与防护力。
Don’t急着更换保养品
换季就像出国，气候的转变使肌肤瞬间就像生气的孩子一发不可收拾，但经验告诉我们，此时更不能随便更换习惯使用的保养品，以免肌肤还要重新适应新的成分，最好的方法是从原有的保养程序来简化，如去角质改为二周一次，或暂时停用含高浓度果酸、水杨酸保养品;特别注意改正过去保养不正确的保养习惯，如敷面膜过夜，洗完脸不擦保养品、不卸妆洗脸就睡觉等，都可能一夕之间破坏肌肤防御阵线;若本身在换季期间就易干燥脱皮者，可从乳液开始更换为乳霜，精华液讲究的是高机能性，而非强效滋润感，可以视个人保养需求留住。
Do洗好脸，顾根本
该怎么洗脸，本来就是一门学问，到了动不动就干燥发痒的季节，如何洗好脸，更考验每个人正确洗脸方式!皮肤科医生建议，如果干燥脱皮的肌肤，最好避免洗净力过强的洗脸产品，挑选胺基酸界面活性剂类的洗脸品，如果没有预算更换洗脸产品，不妨在洗脸习惯上做改变，尽量让洗面乳在手上充分起泡后再洗脸，减缓洗剂的刺激，丰厚的泡沫同时减少手部与肌肤的摩擦，使洗脸就像做SPA一样舒适;每次洗脸，手势需更温和，仅针对易出油的T字部加强按摩，易干痒的两颊只需带过即可。
Don’t美白护理急救章
经过一整个夏季烈阳的摧残，肌肤难免深了一号，秋美白成了一般人保养重点，但进入湿度与温度都下降的秋季，美白前应先踩刹车，若是肌肤晒伤、严重痘痘、易敏感脆弱或油水不平衡状况时，不应在当下立刻进入美白保养。
建议先镇定安抚不适，以舒缓喷雾减轻发炎反应，除了简单的保湿，不做过多的保养程序，喷洒喷雾需要拍打时，也不要使用过大的力气造成肌肤再次刺激，待肌肤回复稳定的状态后，再使用美白保养品，以免造成麦拉宁色素过度活跃，反而造成色素沉淀，影响美白成效。
Do舒缓保湿，防御力升级
当肌肤发生状况闹脾气，就是一种发炎反应，在补水之前，需先安抚镇定，隔绝引发敏感的刺激源，LaRochePosay实验室解释敏感是一种临床症状加自我觉查的现象，包括紧绷、搔痒、灼热、泛红与易受刺激，因此可以区分为异位性皮肤炎、血管神经性、环境刺激性与接触性敏感，了解肌肤敏感成因，才能对症下药，针对冷热或突然气候变化引起的环境刺激敏感，最好能处于舒适通风的室内，避免过度清洁，全年做好有效保湿，定期以保湿面膜密集护理，才能健全角质层细胞间隙天然保湿屏障，肌肤防御力加分!
Don’t以舒敏产品照顾任何肤质
换季时阴晴不定、忽热忽冷的气候，使与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，敏感肌肤容易引发干燥、紧绷、发痒情形，舒敏型保养品最能解决当下不适，缓和肌肤所受到的刺激反应。但这并不意谓进入肌肤燥动的换季时节，就必须人人拉警报换上舒缓保养品，因为当妳平日做好完整保养，肌肤高防御力足以抵抗外界刺激，妳仍可运用这段时间安排高机能保养，尤其舒缓保养品以修护、安抚为保养主力，浓度高、成分精纯、领先珍贵配方较无法添加其中，保养的期待不同，皮肤科医师建议，针对个人过去保养史、观察每日肌肤变化，保养不需跟风，在目标与需求间取得平衡，才是正确换季保养之道。
Do集中保养，补足体力
你一定不相信，季节转换打带跑混仗中，正是为肌肤补充体力，密集保养的最好时机，保养品牌推出的安瓶式保养，锁定三周或一个月的活化、滋养、修护、拉提疗程最为适合。因此，在肌肤处于体力不佳，却没有大病症的状态下，包装设计小巧、不用加太多防腐剂、配方稳定、保养成分精纯集中、营养价值高的安瓶，就像为肌肤打营养针，保养效率快又好!但若是美白安瓶，使用前请先在手肘内侧就测试，看看是否有刺激性，或先避开较刺激的酸类如纯左旋C，及A酸衍生物如A醛、A酯等，先做好肌肤的修护，再肌肤情况稳定后，再进行美白安瓶护理。
update你的护肤常识
秋天的脚步走近，早上起床已感受到微微凉意，家里的衣柜出现了秋装的身影，你的梳妆台上也换了一系列新的护肤品吗?防敏感的产品是否最适合换季使用呢?小心，不要自作聪明，走进换季护肤的误区了……快跟小编一起，更新你的护肤常识吧!
夏日防晒、秋季保湿，夏末初秋的时节，MM都在急着更换护肤品，但真的需要马上把护肤产品全套更换吗?还是应该趁着这个时间立刻进入美白保养?用不完的产品可以放进冰箱保存吗?其实你最需要的，是马上update你的换季护肤常识，避免落入伤害肌肤的误区。
误区一：急速进入美白保养
夏日太阳猛烈，即时努力防晒，皮肤还是不争气的变得黑沉。很多MM会在夏秋换季的时候迫不及待的进入深度美白疗程，其实这是不正确的。秋季湿度和温度都有所下降，如果皮肤在夏季晒伤了，或者因为油脂过度分泌导致油水不平衡，甚至诱发严重痘痘，以及容易敏感的肌肤，都需要先镇静肌肤，以舒缓喷雾减轻发炎反应。喷洒喷雾拍打时，不要用过大的力气造成肌肤再次刺激，然后做一些简单的保湿。等皮肤回复稳定的状态，再使用美白产品，否则，皮肤状态不佳也会影响美白成效。
误区二：立即更换护肤品
换季气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，敏感肌肤更实容易引发干燥、紧绷、发痒情形，舒敏型保养品最能解决当下不适，缓和肌肤所受到的刺激反应。但这并不意谓进入肌肤燥动的换季时节，就必须人人需要马上更换舒缓保养品。其实只要你平时都做好了日常的完整保养，肌肤是有足够防御力抵抗外界一般的刺激。所以更换护肤品可以逐步进行，并随时观察肌肤每日的变化，不需要麻木跟风。
最好的方法是从原有的保养程序来简化，如去角质改为二周一次，或暂时停用含高浓度果酸、水杨酸保养品;特别注意改正过去保养不正确的保养习惯，如敷面膜过夜，洗完脸不擦保养品、不卸妆洗脸就睡觉等，都可能一夕之间破坏肌肤防御阵线;若本身在换季期间就易干燥脱皮者，可从乳液开始更换为乳霜，精华液讲究的是高机能性，而非强效滋润感，可以视个人保养需求留住。
误区三：使用更加滋润的乳液
含油量较高的乳液不一定含水量也会提高。如果你缺水并不缺油，涂了过多的油质乳液对皮肤来说是额外的负担。改用质地清爽，不粘稠的乳液或买瓶保湿精华，定期敷保湿面膜才正确。如果你是长时间都呆在空调房里，而且化了一整天的妆，那么你的皮肤就很容易因为经常性的水分缺乏，导致脱皮。即使换了更滋润的保养品，也无补于事，当务之急是为肌肤紧急补水。
误区四：用不完的护肤品都可以放冰箱保存
冰箱温度比室温低，但如果温度过低会使护肤品中的水分结冰，也会让乳化体遭到破坏，融化后质感变粗变散，可能对皮肤产生刺激。因此，不是所有护肤品都适合放普通的家用冰箱，可以放在冰箱里的主要是水状的产品，保存时将其装回原包装盒中，用的时候要先“解冻”，避免皮肤受刺激。油质产品、香水、精油产品则不适合放在冰箱里，低温容易使其冻结，冰箱里的水气也会影响产品的品质，不易被皮肤吸收，还可能让皮肤受刺激导致过敏反应。
防晒后又一道美白防线
一年四季，每一个季节都有各自十分鲜亮的特征，假如要找一个形容词来形容夏天的话，火热一词再适合不过了。热情的骄阳、热辣的美女，这个季节四处都张扬着一种活力的气息。当然，面对着头上的烈日，MM们第一个想到的绝对就是美白防晒。不过，想要在夏日的艳阳下保有白皙的肌肤，你需要内外兼修，双管齐下!
防晒是美白的第一步夏天异常强烈的紫外线会损害皮肤表层，为作出抵御，肌肤会产生一种叫Melanin的黑色素。若皮肤长时间显露在强烈紫外线下，黑色素便会积聚并形成黑斑。因此，美白的第一步就是要用含有SPF的护肤品保卫肌肤。
医学研究表明，假如你不涂任何防晒品置身于阳光下，肌肤会在5分钟后变红，当你涂上SPFl5的防晒品时，便可将肌肤的防晒能力提升15倍，约75分钟后，肌肤才会被晒伤。一般来说，SPF指数越高，所给予的防晒保卫就越大。一般肤色的人以SPF值8到12为宜;皮肤白皙者建议选SPF30的防晒霜;对紫外线过敏的人，SPF值选择在12-20为宜。假如长时间在户外，要选择防晒指数高的产品。但是，防晒指数越高，过敏几率越高，产品也越油腻。
想美白要外涂防晒霜更要食补VC防晒只是防止肌肤晒黑晒伤的一个手段，假如想要肌肤真正的美白，还需要由内而外地给予补养。大S有一个从十几年美白经验中总结出的原则，那就是多吃美白食物：维生素C、杏仁、牛奶、豆浆和珍宝粉。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的食物统统不吃。皮肤专家提醒：提起维生素C，许多人都知道它“增强反抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还具有美白的功效。现在许多美容产品中都含有维生素C成分，因为它能有用地防止肌肤氧化，关心肌肤抵御紫外线侵害，防止黑斑、雀斑产生，强化肌肤应对日光损害的能力。
美白VC的QA疑问一：只服用VC就万事大吉了?
答案：No!VC和VE搭配服用全面消除身体自由基。不少人认为，维生素E和维生素C只需服用一种就行了，其实是错的。VE作为最主要的脂溶性抗氧化剂之一，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上，如祛除已形成的色斑，锁水滋养和延缓肌肤老化等。而VC作为最主要的水溶性抗氧化剂之一，负责消除人体水分中的自由基。功效重点表现在健康、美白上，如增强肌体和皮肤的免疫力，对抗黑黄、暗沉、粗糙、敏感等肌肤亚健康问题，美白肌肤并预防色斑生成，同时协助VE发挥更佳功效等。
疑问二：天然和合成的VC功效一样吗?
答案：No!只有天然VC才安全有用。市场上的维C琳琅满目，有天然的，也有合成的，这两种维生素的效果其实完全不同，两者区别很大。名称不同：只有真正全天然的维C，产品名才能叫做“天然维生素C”。价格不同：一般来说，市面上几块、十几块钱的维C几乎都是合成的。汲取不同：天然维C含有维生素P。它能防止维C被氧化而破坏，关心维C更好被人体汲取。安全性不同：合成维C成本低，剂量大都比较高，如有些维C泡腾片含有1000毫克维C，长期服用易造成草酸或尿酸结石。
补充VC你可以这么做
A。多吃富含维C的新奇果蔬樱桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C，能关心黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。
B.自制维C美容水柠檬一个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油一小匙。将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇摆至均匀即可，然后存放在冰箱中。洗脸后，用从冰箱取出的柠檬美容水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并布满弹性，还能收敛毛孔和有用控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。需要记住的是，此方法适合晚上，白天尽量不要使用。
C.口服维生素C维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果中，但它很不稳定，保留期短且轻易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂，从而有用地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。大S在《美容大王》一书中也写道，维生素C有美白的作用，而且要早晚都吃。因为维生素C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。
12条防晒窍门 抓紧夏末激情
现在已经进入了夏天的尾巴，但就此可以放松防晒工作了吗？答案是;NO!12条防晒窍门，助你抓紧夏末激情。
1.防晒霜的作用是防止晒黑吗?
当然不是。紫外线不仅仅是会让肤色变黑，更能让皮肤受伤老化，甚至产生日光性皮肤癌，所以防晒霜的作用则是在预防晒黑的同时更帮助肌肤防止日光老化。如果你担心使用防晒霜会影响皮肤晒黑，可以选择具有美黑功效的防晒产品。
2.适当晒太阳不是对身体有好处吗?为什么还要防晒?
日晒对人体的确有好处，比如可以帮助你的骨骼增加钙质。但强烈的长时间的日晒却能让你患上皮肤癌，无论紫外线照片强度是多少，它都会影响到皮肤的健康，而且这些影响是会累积增加的。所以只要是出门就一定要涂防晒霜，因为即使你涂了防晒霜，也丝毫不会影响阳光对身体的益处。
3.什么样的防晒霜会让你感觉舒适?
不妨让自己感性一下，凭质地来选择防晒霜吧。质地比较薄透的、不会让人看着感觉像涂了一层粉底那样的水乳状防晒霜是首选。在味道上，选择以清淡凉爽的自然香为好，最好带点薄荷的清凉或是无香型。
4.要热到什么程度，才该用防晒霜?
习惯忽视皮肤保养的人，基本上是被太阳“灼”到痛了，才会意识到为什么忘记涂抹防晒产品。然而，事实上防晒霜的使用并不在于温度的高低，而是在于紫外线照射的强烈与否。在一年中最热的夏天，只要是晴天，即使温度不高仍有强烈的紫外线，所以也一定要用防晒霜。而一旦感觉晒到灼痛的时候，说明已经产生了晒伤，需要一些晒后防护用品，起到缓解痛楚的作用
你不知道的防晒美白妙方
妙方一：番茄新功能：多吃可防晒
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
妙方二：防晒洗衣粉亮相
洗衣粉也能防晒?这并不是什么新闻了，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂，它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。
妙方三：不能吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
妙方四：晒后不能用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
妙方五：穿上彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
让你成为真正的防晒达人
看看我们手臂内侧肌肤的色泽和紧致度，再看看脸部的斑点、干纹和稍微，松弛，紫外线带给肌肤的损害就一目了然了。什么?“只要有搽防晒霜不就OK了?”假如你这样想，我只能说你对防晒真的太疏忽了……那就让我们细细告诉你真正有用的防晒隐秘，真正成为防晒达人!
让你成为真正的防晒达人：
1。你已经知道但不一定做到的防晒功课
天天都要涂防晒霜。
阴天、室内也需要防晒。
不能只顾脸，全身都要防晒。
2。你可能还不知道的防晒隐秘
不是有搽防晒产品就ok你的防晒观念可能出错了。
搽多少防晒产品才够用?
不同肤质有不同的防晒方法。
3。和牛尔聊聊防晒经
大家都知道要防晒，但是否都有正确的防晒观念呢?例如你可能知道晴天出门时要涂上防晒霜，但是阴天、雨天呢?甚至在家里呢?
牛尔老师在此正告各位爱美的MM，无论何时都必须防晒，就算是呆在家里紫外线还是会透过玻璃窗进来，因此除非你家是密室，否则都要防晒。以下是牛尔老师专门提醒大家注重的防晒知识点，要漂亮就抓紧学起来吧!
牛尔老师说
假如忽略了防晒，无论你做什么保养，肌肤仍会出现皱纹、干燥、毛孔粗大、青春痘等问题。世界上防晒工作做得最好的人是谁呢?是小龙女。因为她住在终年不见天日的古墓里，所以皮肤才那么好，和比她小好几岁的杨过站在一起也不显老。
肌肤越白越怕晒
许多女孩子觉得皮肤白才漂亮，但越白的肌肤往往越脆弱，也较轻易老化。人之所以会晒黑是因为人体内有黑色素，而黑色素是为了保卫皮肤不被紫外线再次损害而存在的，因此肤色愈黑的人肌肤防御力愈强，不太轻易被晒伤。
用美白品的MM更要加强防晒
许多女生喜爱用各种酸类保养品来美白，但要注重，这些美白产品会促进肌肤新陈代谢，并促使黑色素退化，如此来，肌肤易变得脆弱且更易晒伤，相对地防晒产品也要用得更多。不要完全依靠SPF
有点保养概念的MM们都知道SPF就是防止晒伤的系数，防晒系数越高，防晒时间越长。但皮肤并非木头，出油、出汗、沾水等各种情形都可能让防晒品脱落，缩短保卫时效，因此不可完全依靠SPF系数，补搽才是王道。
4。干性肌肤VS油性肌肤完美防晒计划
清爽防晒人人爱!好在现在防晒品科技精进，以前会搽到全脸泛白、闻起来又有怪味的防晒品，现在已经很少见了。
不过，干性肌与油性肌因为肤质特性不同，想要清爽防晒，还得从选择防晒品成分与质地着手，加上调整日常保养步骤，从而维持清爽一整天。
防晒误区让你变“黑美人”
夏天即将到来，随着气温的升高，姐妹们在做好日常的护肤功课外千万不要忘记将美白防晒进行到底啊!在盲目的涂抹各类防晒产品的同时，你是否真正的了解防晒呢你所坚信的防晒真理有是否是正确的呢带着疑问，一起来破解防晒误区!
误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了!
真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。
真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。
误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧
真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。
真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。
真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。
美容热点——晚睡护肤宝典赶走差皮肤年轻美丽的俏佳人们经常忙到三更半夜，如此下去我们该怎么保养好我们的皮肤？今天我们就教您各种熬夜的几种护肤秘诀……[查看详细]打造二十四小时护肤保养法正确洗脸步骤可延缓肌肤衰老每天哪个时间护肤效果最好历经考验的希腊经典护肤法防晒霜用错会毁容六大禁忌健康护肤最该学的简单方法眼部护理误区泄露你的年龄收缩毛孔还原美好肌肤妙招
夏季如何正确防晒 美肌小常识留住白皙
夏天最受MM们热衷的话题就是防晒，很多女生都提出关于防晒的问题，如果你还不太清晰如何正确防晒，不妨来学习相关的小常识，保持住你白皙的肌肤吧！
1、究竟多久应该补涂一次防晒霜？
如果你有流汗有出油的情况，那你出油后就应该补涂防晒粉霜了；但若是你在室内没有大量出油出汗的话，就需要依照防晒霜上面的SPF值来换算皮肤补涂的时间。
2、SPF30是我们在很多的防晒霜上面看见的最平凡的一个数值，那么如何来看它反抗紫外线防止皮肤晒伤的时间呢？
如果肌肤什么都不涂抹的话，显露在太阳下15分钟为平凡反抗阳光的时间，SPF值为30的话，防晒时间换算公式为：30*15＝450分钟，也就是7.5个小时。若你是通勤的上班族，不太可能会大量流汗，那么就没必要涂抹防晒霜；若是去海边玩的话，SPF数值就要挑选高一些的。
3、防晒霜都有PA，后面一个“+”，所代表的含义是4个小时，2个“+”指8个小时，如果你要去海边玩，你的PA值后面的“+”最好选三到四个。
4、现在很多的防晒霜里面都有化学成分让你的防晒霜可以很轻薄，在涂抹之前最好是先摇一摇，里面的滚珠会将防晒霜中的粉末及成份全部中和在一起。
5、涂抹量：全脸所要涂抹的量大概是1枚一元硬币大小的量。
6、涂抹方法：在涂抹时，用手指沾防晒霜，然后轻轻的拍按，把我们的防晒霜平均的涂在皮肤上面，也利用我们的手指温度关心肌肤汲取防晒成分。要注重颧骨部位的涂抹，因为颧骨部位的肌肤易出现晒斑，因此要加强涂抹。
7、如果涂抹防晒霜觉得脸很油怎么办？
在涂抹完防晒霜后，我们不要立刻涂抹隔离霜或粉底，需要等待1分钟，让肌肤完全汲取掉防晒霜中的成分。
若还觉得油腻，可以用一张柔软的纸巾，在脸上按压，将油脂吸走后，在接着后面的护肤步骤。
8、TIPS：如果挑选化妆与物理中和的防晒霜，涂抹完后不要立刻出门，要经过20分钟后，待肌肤完全汲取防晒成分后，才能真正起到防晒功能。
夏日防晒常识大揭秘
炎热的夏季，大家都知道防晒霜是必备的。但是每年都防晒，每年都晒黑，是防晒产品不够好，还是自己对于防晒工作的认识不足?记住，美丽也是需要智慧的，若想肌肤白晰免受阳光的折磨，一下防晒常识必读!
夏日防晒常识大揭秘：
Point1分量
防晒霜并不是一涂就有效，要达到一定分量才能发挥效应。一般来说，要在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。不要吝啬你的防晒霜，建议每一瓶防晒霜要在开封后一年内使用，即使它的保质期很长。另外，防晒霜也不宜涂得过多，因为其化学成分含量较高，涂多了对皮肤也有一定的伤害。
Point2肤质
不同肤质的人应选择不同的防晒霜。其中油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤宜选择霜状的防晒用品，中性皮肤则没特别规定。如果忽略这一点，认为只要是防晒霜就能用，到时候虽然保护了皮肤不被紫外线伤害，却会被不适合自己肤质的护理品伤害到，得不偿失。
Point3时机
你是不是有过这样的经验——在临出门的时候看到外头烈日当空，随手拿起防晒霜一擦，然后就出门了。其实，防晒霜跟其它的护肤品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。一般来说，最好在出门前10-20分钟涂抹，让防晒霜中的各种养分被充分吸收后再出门。
Point4SPF值
有些人认为，SPF值越高，防晒的时间就越长。事实上，我们黄种人的皮肤自身，平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，一般来说，使用SPF15的防紫外线用品可抵挡约225分钟强紫外线照射。平时的日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹，一般是每隔1到2个小时涂抹一次。另外，SPF值是不能累加的，涂抹两层SPF10的防晒霜，其实只有一层SPF10的保护效果。
大家一定要注意以上防晒知识，也许今年夏天你就不会变黑了.
