脾为后天之本，气血生化之源
Step1补水不忘先健脾
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。
代表药物：当归、茯苓
当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦!
茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。
食疗小品：
茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。
龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦
当归炖鸡汤：当归50克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。
Step2：滋养肌肤必润肺
我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。
代表药物：罗汉果，杏仁
罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。
杏仁：具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，滋养肌肤。
食疗小品：
百合罗汉果煲汤：百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。药材洗净稍浸泡，鸡切块，猪瘦肉洗净，与生姜放进瓦煲内，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小时，调味便可。
中药杏仁为苦杏仁，有小毒，平时不宜服用。一般常用为甜杏仁，可以当作零食直接吃，也可调味或制成杏仁露服用，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。
Step3留驻水分需固肾
肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分哦!否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走呢。
代表药物：山药，何首乌
山药：既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精，故不论脾阳亏或肺肾阴虚，皆可应用。
何首乌：具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。现代研究表明：何首乌含有大黄酸、大黄素，卵磷脂等，能促进超氧化物歧化酶的活性，可明显扩张血管，加速血液循环，延缓细胞的衰老过程，对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果哦!
食疗小品：
山药一般去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感，常与肉类炖煮，或煲汤、煮粥。山药炖牛腩：山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。将八角入锅炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。将牛腩到入炒锅中，加入山药、糖、盐，鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。
何首乌的食用方法很多，炒、煮，炖制都可。首乌鸡汤：乌鸡一只约800克，制首乌50克，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。饮汤食肉。也可在加入当归与鸡一同炖，用于美发养颜，其效甚佳。
TIP补水佳酿——蜂蜜
蜂蜜采百花之精，可养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦颜色，调和肠胃，有女性美容圣药之称。现代研究证明：蜂蜜中丰富的生物活性物质，能改善冬季皮肤干燥缺水，增加皮肤营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的。
最简单的：牛奶250克，煮开后加入蜂蜜30克，空腹温服。有滋补健身、美容健肤作用。
新鲜蜂蜜洗脸，做面膜，替代精油按摩身体等外用方法都可让滋润皮肤，让你的皮肤美白恢复弹性哟。
需要注意：蜂蜜有润肠通便的作用，便溏者勿食，忌与生葱同食。
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夏季如何补水养肤 完整的护肤流程让你拥有好肌肤
夏季如何护肤养肤？如今我们已经踏入夏季的行列，所以夏季的护肤工作也要做好哦，那么夏季究竟如何护肤呢？今天我们就一起来看看吧。
1、卸妆
彻底进行卸妆是整个护肤程序的第一步，毕竟一整天肌肤会受到辐射，灰尘等的伤害，有的人带妆一整天会残留很多化学物质和金属成分，所以晚上就要彻底卸妆，首先要用专门的眼唇卸妆液将眼部唇部位置卸干净，等着两个地方卸干净之后，再使用化妆棉沾取卸妆油对全脸进行卸妆。
2、洁面
洁面在彻底卸妆之后，就要用到洗面奶来清洗面部了，一般选择温和的洗面奶，避免刺激性强的洗面奶，挤在手心揉搓待出现泡沫之后再均匀涂抹在脸上，按摩几分钟后用清水清洁干净。
3、去角质
去角质有利于定期清理肌肤，当然了去角质不能天都做，一般一个星期一次或者一个月三次，记得选择比较温和的去角质产品，去完角质后一定要清洗干净脸部，如果你是敏感肌肤的MM，就不建议你经常去角质了，或者每个月去一次就行。
4、补水
清洁完脸需要补水锁水，那么不同肤质的就选择不同的补水护肤品，油性肌肤的选择紧致收敛的化妆水，中性肌肤这个选择爽肤水，干性肌肤选择补水效果好的柔肤水。
5、敷面膜
在晚上做一个深层补水是给肌肤补水最好的办法，应该选择具有保湿效果、深层补水的面膜，给肌肤快速注入水分，一个星期2到3次。
6、眼霜
眼部的位置是最脆弱的了，黑眼圈、眼袋这些问题最容易困扰着你，所以一定要加强好眼部的护理，眼霜是必不可少的，在涂抹眼霜的时候一定要配合正确的手法，这样可以促进眼霜的吸收。
面膜使用有技巧 让你快速拥有完美肌肤
技巧1先清洁了再用面膜
面膜并不能代替任何美容水、精华液，更不能由于要用面膜就忽略了基础护理的步骤，例如清洁、拍美容水等。面膜是用在最后的，若是皮肤未得到清洁就用面膜，会将脏东西留在脸上，甚至锁在甜桦毛孔里。
技巧2要在夜间敷
通常来说，夜晚是皮肤的“美容黄金时间”，由于此时的皮肤细胞更加活跃，血液循环更快，胶原蛋白合成能力更强，更利于吸收面膜中的美容成分。试想一下，在皮肤处于这一巅峰时期做美容和敷面膜，皮肤能“大口大口”地吸收面膜中的营养成分，得到事半功倍的效果。
技巧3水洗膜后即用贴布膜
水洗面膜通常比较侧重于清洁。让其在脸上停留五分钟左右，即可清除那些不易在日常清洁中洗往的老废角质和老化废物，让肌肤甜桦毛孔立即变得洁净通畅。洗净后立即使用侧重于补充营养和水分的贴布面膜，皮肤就比任何时候都更轻易吸收美容精华，使肌肤题目得到进一步改善，有机护肤效果更好。
技巧4春夏各不同
春天一定要勤帮皮肤补充水分，弥补皮肤锁水力减弱的缺陷。补水面膜能改善粗糙、暗哑、细纹、泛红，在春天非常必须。
夏季阳光灿烂，紫外线的伤害大，皮肤轻易分泌过量油脂，智能美白也显得非常重要，因此夏季选用有清洁、T区祛油、智能美白效果的面膜更为合适。
技巧5按“疗程”敷
你知道吗？敷面膜的频率是有技巧的，这和皮肤的新陈代谢规律有关，按“疗程”走比“三天打鱼两天晒网”效果好得多。这“疗程”是：第一周连敷7天面膜，而从第二周起，每周敷2~3次。这个道理就如同先密集地喂饱长期处于“饥饿”状态的皮肤，再通过定期喂养来保持它不饿的状态，就能长期保持较好的皮肤状况。
技巧6功效型面膜不能天天用
使用面膜也要留意安全，否则造成的皮肤题目小大由之。有机护肤专家指出，有些面膜可以天天敷用，例如保湿面膜，而一些功效型的面膜就不合适天天使用，如清洁面膜、智能美白面膜等。但也不是所有人都合适天天使用保湿面膜，假如在使用后长痘、红肿、过敏，要么是对面膜成分敏感，要么就是面膜所含的营养成分让皮肤“承受不了”，这就应该停止使用这种面膜或削减使用频率。
