黑头形成主要是毛孔被堵塞，想要把黑头去的彻底，你需要选择一款去油性强的洗面奶清洁皮肤，彻底清洁脸部的每一处，令毛孔疏通，不被油脂堵塞。平时可以选择一些去角质的产品，一周做一次，清除脸部衰老脱落的细胞。
有些黑头贴可以快速去黑头，不过会导致毛孔粗大，不建议使用。可以选择一些去黑头的化妆品，让它慢慢深入毛孔，软化黑头。
为大家推荐一些在家里就可以操作的去黑头方法：
一、先用热水蒸一蒸面，令毛孔自动张开，用洗面奶清洁脸部。然后用精油或卸妆油涂在鼻子的黑头处，用无名指轻轻的按摩。大约10分钟左右就会有颗粒状的东西出来了。这就是所谓的黑头。对待白头是一样的效果。这个方法很管用的，而且不伤皮肤！
二、洗完脸后，不要擦脸，然后用手指沾细盐在鼻头上轻轻揉搓，然后用清水洗干净。光线好的情况下，有时能看到手指上沾的盐上面有针尖大小的黑色东东。个人觉得，比那些去黑头贴什么的管用，不妨试试。但是如果有痘痘的话要避开，不然会刺激痘痘，也会很痛的。
三、洗面后，用一盆热水，与水距离20～25厘米蒸脸，蒸脸约3～5分钟，待毛孔扩张后就可以通过以下方法来彻底的去黑头。wWW.mEI98.coM
准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
做完以上操作后都需要涂一层收敛型爽肤水，帮助收缩毛孔。
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妙招去黑头：和草莓鼻say no
妙招去黑头：和草莓鼻say no
黑头是大多数人都遇到过的面部问题。由于鼻子上长出了小黑头，人们也会戏称为草莓鼻。那么怎样才能告别草莓鼻带来的困扰呢？鼻贴只能解决一时之需，如果后期工作做得不好或许还会让毛孔越来越大。
1、保持毛孔的清洁畅通
有草莓鼻怎么办？要知道毛孔中的污垢和油脂的堵塞会造成草莓鼻的生成，所以毛孔的清洁和畅通是避免黑头的有效方式，除了使用清洁型的洗面奶进行深层清洁，可尝试一些能够吸走毛孔油脂和污垢的泥质面膜，帮助畅通毛孔。
2、巧妙使用卸妆油
我们还可以采用以油攻油的方式，通过使用卸妆油来溶解毛孔中的油脂，从而把黑头给溶解出来，使用方法也非常简答，用卸妆油来按摩鼻头，很快就能见到效果哦！
3、使用一些维生素A产品
维生素A不仅能够有效对抗岁月痕迹，还能保持毛孔的清洁畅通，是预防草莓鼻的不错选择，这类产品可当做晚霜使用，能够保持皮肤的润泽，让毛孔更加洁净，减少毛孔扩张粗大的状况。
4、使用去角质面膜
草莓鼻的产生还有一个很大的原因就是皮肤上废弃的角质堵塞毛孔，与油脂一起化身黑头，所以日常护肤时不要忽视去角质的工作，使用一些能够深层作用于皮肤的去角质面膜，帮助减轻草莓鼻生长的环境。
5、防御紫外线
紫外线的伤害对于皮肤来说是很难恢复的，它会让肤质变薄，破坏皮肤内在的胶原蛋白，从而让毛孔组织松散扩张，草莓鼻就有机可趁了，所以日常一定要注意防晒，这样可以有效减少草莓鼻的产生。
战胜黑头草莓鼻的注意事项
1、一下清除黑头比较容易，但黑头清除后还会再出现，所以，每天用优质抑菌型洗面奶清洁和使用控制油脂分泌的护肤品是必要的。
2、用手挤去黑头的方法一般不推荐。容易感染，造成疤痕，使毛孔会越变越大。
3、黑头导出液和鼻贴去黑头的原理是一样的，通过粘胶的作用把黑头弄出来。对大、硬的黑头效果更好。虽然刚弄出黑头时留下许多粗大毛孔，一般不会伤害皮肤。但小黑头往往弄不出来。不能减少黑头的生成。
4、黑头往往是痤疮的一种表现形式，如果黑头多而且有痤疮的，就要按照治疗痤疮的方法处理了。
5、如果你每天用抑菌型洗面奶清洁，但脸上仍然有许多黑头，说明你的洗面奶清洁力不够，应该换温和而清洁力好的洗面奶。
小编爱叨叨：去除黑头要考虑好方法，不能随随便便就给用了，万一你的黑头被你越去越多那就不好了。
小苏打去黑头 巧妙甩掉顽固“草莓鼻”
到超市或者小店里买一包小苏打粉，2元左右一包，一包绝对可以做60次以上。(一定要买食用苏打粉哦～～)如此简单又平民的去黑头方法只需简单四步就可以完成，下面就跟小编一起巧妙DIY，轻松去黑头吧！
小苏打去黑头原理
用小苏打去黑头的小苏打粉是碱性，皮肤分泌的油脂是酸性，酸碱中和就会把黑头溶出来，黑头就是堵塞在毛孔的油脂，经过空气氧化，就会变得发黑。所以清理黑头一定不要采用撕拉的方式，黑头是需要溶解的。
Step 1 小苏打去黑头
需要材料：食用苏打粉一小包，纯净水或矿泉水适量，化妆棉。
步骤一：用平时喝酸奶那么大的勺子舀出一半勺小苏打粉，加上适量的纯净水或矿泉水，按照1：10的比例兑和开来，混合均匀，记住一定要搅拌到小苏打粉完全溶解才可，然后放置一旁备用。
Step 2 小苏打去黑头
步骤二：取出一张大小能覆盖住鼻子的化妆棉，如果还有使用其他位置，那么则可浸入多张，大小可自己适当剪裁，浸入小苏打粉溶液中，等到化妆棉吸满溶液后，提起微微拧干水分，在半干的状态下，贴于脸上黑头处，保持15分钟的时间。
Step 3 小苏打去黑头
步骤三：等到贴上化妆棉的地方具有明显收紧的感觉后，这个时候去除两张干净的柔软面巾纸，用手轻轻按住纸巾，来回擦拭皮肤，你会发现不出一会，黑头和油脂明显被擦下来了，原本干净的纸巾也变得黑黑一片。
Step4 小苏打去黑头
步骤四：清洗干净面部皮肤，最后擦上具有收缩毛孔功效的爽肤水，轻轻拍打至吸收，再进行正常的保养程序就可以了。
小苏打去黑头使用次数
平均一周1到2次就可以。坚持2个月你会发现黑头越长越少，到那时半个月一次就可以，最后一个月一次都可以的。
小苏打去黑头注意事项
所有的方法都不一定适合每一个人，用小苏打去黑头有些人用了会过敏有些人用了黑头去除了，也有些用了短期见效，长期下来还是长。每种东西都有其两面性，建议使用专业的产品来彻底消除黑头。
草莓鼻太烦人 教你几招有效祛除黑头
很多人都不喜欢草莓鼻（黑头），因为鼻子黑黑的不干净，那么草莓鼻怎么去掉呢？现在就介绍几种祛除草莓鼻的小窍门给大家，和本网站一起来看看吧！
珍珠粉去黑头
首先要选购内服的珍珠粉和胶囊，将胶囊弄开放入适合的珍珠粉在玻璃杯子中。2。再取适量的纯净水倒入玻璃杯中进行稀释，调成膏状即可，将调好的珍珠粉膏均匀的涂抹在黑头的位置，珍珠粉变干了即可用清水清洗干净，每天早晚敷一次就可以了，能够有效的去除皮肤的角质和去黑头的肌肤问题。
精华素去黑头
挤出3滴左右的精华素在手掌中心的地方，用食指和中指沾取精华液涂抹在鼻子黑头的地方，并且按摩五分钟，最后用纸巾擦拭干净即可。
盐+牛奶除去黑头
工具：牛仔、盐、面膜碗、温水。用温水清洁鼻子，然后用热水敷一下让鼻子的毛孔打开，取出几滴牛奶与一点盐放入面膜碗中混合，然后盐处于半溶解状态时取出，轻轻按摩鼻子，直到盐完全溶解后使用清水洗净。
燕麦鼻膜
做法：将燕麦倒入碗中，加入适量的水，搅拌均匀成糊状。涂于鼻子的皮肤上，并加以按摩5分钟，用清水洗去，再擦上爽肤水。功效：有效的去除黑头粉刺，表面肌肤的死皮，还能起到洁净肌肤的功效。
生黄瓜鸡蛋去黑头
这种方法去黑头老少咸宜，步骤也简单。材料：黄瓜一根、鸡蛋一个。做法：先将一根新鲜的黄瓜切成片。把鸡蛋打开，单独去除鸡蛋清，用黄瓜片蘸上鸡蛋清。待晾得干燥一些后，便于洁面后敷在脸上15分钟即可。注意：黄瓜片要薄才能让营养吸收，鸡蛋也要尽量挑新鲜的。
高温热敷
如果肌肤清洁到位，同时又有热气薰蒸的条件下，不妨用粉刺针的圆形头轻轻按压，黑头就被轻易挤出了，值得注意的是，挤后要马上涂抹收缩水以助毛孔恢复正常。毛孔收缩步骤：清除完脸上的黑头后，最好用化妆棉把冰冻的清爽无香料的爽肤水或纯净水轻轻的敷在鼻子和T字区域。如果想消炎，还可以用蘸了适量酒精的棉花轻拭这些部位。
绿茶鼻膜
做法：将适量的绿茶粉、玄米粉以及酸奶混合，搅拌成泥状。涂于鼻子的皮肤上20分钟，最后清水洗净。功效：能够收缩毛孔，去除鼻子上的小黑点，有抗皮肤老化的作用，还具有多重的护肤功效。
错误处理
1、用手挤:很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。加重了草莓鼻的症状。
2、用刷擦:这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。
有效治疗
日常生活中简单有效的护理鼻子方法，让你轻松去除草莓鼻
第一步:先用温热的毛巾敷在鼻子上，让毛孔张开。如果嫌烦也可以先烧开大约40度的热水，再用手沾取热水敷在鼻子上哦。
第二部:然后在鼻子上涂抹一点卸妆油，用手以画圈的方式按摩2~3分钟。
第三部:按摩完了以后，你就会看见一些白头、黑头被按摩出来啦!然后洗干净，用化妆棉浸透化妆水擦拭鼻子。因为鼻子的毛孔尚未完全闭合，需要柔和一点的化妆水护理。
第四部:最后再将化妆棉浸透化妆水，敷在鼻子上。在保湿的过程中，鼻子的毛孔也渐渐闭上了。到此为止就完成了整个鼻子护理的步骤!
怎么去黑头 6招轻松摆脱“草莓鼻”
你是不是也有这样的苦恼？不知道从什么时候起脸上就有了数不清的黑头，而且怎么也不能完全去掉。用什么方法去除黑头呢？
1、蛋清去黑头
材料：化妆棉、蛋白做法：化妆棉越薄越好，如果化妆棉片比较厚，可以将其撕开。然后将化妆棉浸透进蛋白中，稍微沥干后可以直接敷在算子上，等到10-15分钟，可以撕开，用水清洗。
注意：不管是什么方法，在去黑头前，都要用热毛巾或是蒸脸的方法，将鼻子毛孔打开，有利于去除鼻头上的黑头。2、卸妆要彻底
你是不是还在每天花上一个小时化妆，但只用5分钟洗脸卸妆？妆没卸干净，肌肤会抗议哦！等到有一天，突然发现鼻头好像“草莓鼻”，长出满脸小痘痘和黑头粉刺，才意识到卸妆的重要性，就已经来不及了。怎么卸妆呢？用手指沾卸妆液稍稍按摩鼻头，因为卸妆液会把毛孔里面的油脂融化，然后敷上一层保鲜纸，用电吹风的最小风档对着鼻头吹30秒，然后把保鲜纸拿下来，再用挤的办法把黑头挤出来。可以用暗疮针，也可以用手指，不过一定不能用指甲，因为会伤害皮肤。挤完就可以用洗面乳清洁皮肤，再用收敛性化妆水。
3、气浴清除黑头洁脸乳并不能去黑头，要有效的对付它，便要挑选一只适合你个人肤质的磨砂膏。带点啫喱状的磨砂膏有爽肤及均衡油脂分泌的作用，特别适合油性皮肤，而干性皮肤则可选用泡沫较多、带有滋润作用的磨砂产品。或者可以尝试瑜伽健身后到蒸气浴大概10分钟，热气令全身毛孔扩张排汗，身上、脸上的污垢自然地随着汗水流出，脸上那顽固的黑头随即流失。相对于桑拿浴的干热气，蒸气浴的热气中带水份，对于干性皮肤有保湿作用。热蒸气令脸上毛孔扩张，亦是为肌肤补充滋润的最佳时机。不论是磨砂清洁或蒸气浴，最后都不能忘记涂上紧肤水，才可以令毛孔回复紧致细嫩。
4、用珍珠粉去黑头做法：在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。调好的珍珠粉均匀地涂在脸上。在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒：用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。5、不要用手随便摸脸
手上经常有大量的细菌和污垢，用手摸脸会将这些细菌和污垢传播到脸上。所以在电脑前上网时，请不要养成用手托着脸的习惯。6、认真洗脸
其实，如果你能够做到这一点，黑头起码会减少一半。一般来说，早晚两次清洁面部是必需的，在外出后、健身后也应及时洗脸，清洁灰尘和汗液。洗脸时先用温水全面打开皮肤毛孔，然后取适量洗面奶在手上揉出丰富泡沫，再用泡沫来清洁面部。清洁时间最少应在30秒钟，鼻子、额头等易出油部位应加强清洁。最好选择能够清除多余油脂、溶解角栓的洁面产品。怎样去黑头最有效最快 帮你甩掉草莓鼻
鼻子上烦人的黑头时常困扰这不少爱美MM，那么到底怎样最有效最快呢?下面小编就为大家分享几招去黑头的小窍门，帮你快速甩掉草莓鼻。
怎样去黑头最有效最快 帮你甩掉草莓鼻
婴儿油
婴儿油和油都可以用来去黑头，它的原理主要是以油溶油，通过婴儿油的油分来溶解掉毛孔中的油脂和污垢，这样就能让毛孔更加洁净了，轻轻的按摩，很快就能见到黑头被溶解出来。
蛋清
准备一盆热水，与水距离20-25厘米利用水蒸气蒸脸，大约蒸3-5分钟，让毛孔扩张。棉放入蛋清中，浸湿稍微沥干后贴在鼻头上。15分钟后撕开即可。
怎样去黑头最有效最快 帮你甩掉草莓鼻
珍珠粉
珍珠粉不仅是作为美白常用的材料，它也是一种不错的去黑头的方法，将珍珠粉加入适量的清水调和成膏状之后，将它均匀的敷在鼻头上，然后用手指进行轻柔的按摩，一直到珍珠粉快变干的时候再用清水洗净，这样就能很好的清除黑头和角质了。
怎样去黑头最有效最快 帮你甩掉草莓鼻
食盐+牛奶
食盐在牛奶中的半溶解颗粒，然后用来按摩黑头部位，对于去除黑头也很有效果，同时牛奶又可以减少摩擦，保护皮肤，这种方法适合油性皮肤的人使用。
吹风机+卸妆油
在需要去黑头的部位涂上卸妆油，然后将保鲜膜裁剪到合适大小贴在皮肤上，然后用吹风机的柔和档远距离加热大约30秒，再取下保鲜膜，用温水在脸上打圈，乳化卸妆油。然后清洗掉即可。这样用吹风机吹可以让卸妆油升温，让面部肌肤毛孔张开，大大的提高了清除黑头能力，可去除深层次的黑头。
草莓鼻的六大去黑头独门秘方
草莓鼻的七大去黑头独门秘方：还在被别人嘲笑草莓鼻吗？。如果不想被草莓鼻困扰，那就赶快来试试这七款去黑头秘方，赶走鼻子上的恼人黑头。
去黑头独门秘方1：盐加牛奶去黑头
1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来。
2、每次用4-5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩。
3、由于此时的盐末完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候用力必须非常轻。
4、半分钟后用清水洗去。
5、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。
去黑头独门秘方2：用珍珠粉去黑头
1、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2、在取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
3、把珍珠粉均匀地涂在脸上。
4、用按摩的手法在脸上按摩，直到珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
5、每周可用两次.能很好地去除老化的角质和黑头。
去黑头独门秘方3：蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好.
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄全开，留蛋白部分待用。
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上。
4、静待10至15分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
去黑头独门秘方4：鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来，是超级简单的好方法。
去黑头独门秘方5：米饭
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻揉，当揉到有脏东西出来后，再清洁洗脸。
去黑头独门秘方6
：婴儿油
1、清洁面部之后，开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头。
2、半个小时左右，就已经感觉到手指上有一些小颗粒，其实就是黑头的油脂被按摩出来了，用纸巾擦掉，接着按摩。
3、按摩约1小时结束之后，需要用收敛水清洁皮肤。
7条战胜黑头草莓鼻的注意事项
黑头是如何形成的？
黑头是硬化油脂阻塞物，主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。去黑头就是指用化学、物理、医疗、偏方等方式去除脸上的黑头，从而达到美容的目的。
7条战胜黑头草莓鼻的注意事项
1、一下清除黑头比较容易，但黑头清除后还会再出现，所以，每天用优质抑菌型洗面奶清洁和使用控制油脂分泌的护肤品是必要的。
2、用手挤去黑头的方法一般不推荐。容易感染，造成疤痕，使毛孔会越变越大。
3、黑头导出液和鼻贴去黑头的原理是一样的，通过粘胶的作用把黑头弄出来。对大、硬的黑头效果更好。虽然刚弄出黑头时留下许多粗大毛孔，一般不会伤害皮肤。但小黑头往往弄不出来。不能减少黑头的生成。
4、黑头往往是痤疮的一种表现形式，如果黑头多而且有痤疮的，就要按照治疗痤疮的方法处理了。
5、如果你每天用抑菌型洗面奶清洁，但脸上仍然有许多黑头，说明你的洗面奶清洁力不够，应该换温和而清洁力好的洗面奶。我们推荐可以使用博韦药师来配合洁面乳去除这种黑头
6、用温水洗面配合氨基酸洗面奶，去黑头更容易。但出现“红血丝”的皮肤不要用热水洗脸。
7、清洁的同时还要同时使用或其他控油和纠正毛囊异常角化的产品，治标治本。
歼灭黑头告别草莓鼻 日常生活中的去黑头办法
黑头是美容大敌，不论脸上皮肤多光滑幼嫩，要是鼻子毛孔受阻塞，点点黑头清晰可见，变成草莓鼻，就全毁了。这也难怪许多女性为向草莓鼻宣战，绞尽脑汁。网络上流传的方法五花八门，怪招不少。到底这些歼灭黑头的方式中，哪些安全可行，哪些会弄巧成拙，就让本网站逐个评。
歼灭黑头 七大烂招
烂招一：黑头粉刺专用针刺毛孔后，挤出黑头
用粉刺针刺黑头后再挤黑头的视频在网上疯传。但医生表示，这方法会刺激毛孔和导致皮肤红肿，还可能使细菌渗入，导致毛孔发炎。最糟的是，它也可能破坏毛孔和皮肤组织，不但留疤，还会使毛孔变得更大和变形。
烂招二：苹果醋当爽肤水
医生说，苹果醋具消炎作用，可对抗毛孔内存在细菌。可惜酸性太强，若不经稀释就直接用于皮肤上，伤很大！要用苹果酸护肤，需以一份醋对三份水（敏感肤质则一对七）方式稀释。
烂招三：牙膏混合苏打粉外敷鼻子去黑头
听似简单又安全的去黑头、粉刺、暗疮方法，实际不然。医生说，这两种物质易导致肌肤受刺激和变干燥。她接触过不少因使用这方法而导致皮肤问题的病人。
烂招四：用Uhu万能胶敷鼻
Youtube也流传用做手工用的Uhu胶水当鼻膜敷鼻去黑头的视频。
医生表示，碰过好几个因用胶水美容，反而导致皮肤红肿过敏的案例。
她表示，胶水化学成分会伤害肌肤和导致接触性皮肤炎。强力撕拉凝固胶水的动作，也可能导致微血管破裂和伤害毛孔。
烂招五：鼻贴
拉扯会伤害毛孔并造成刺激，连带表皮也会受损。要是皮贴贴得太久，会导致皮肤过敏者患接触性皮肤炎，并造成皮肤红肿和受刺激。
烂招六：牙刷刷黑头部位
医生表示，这方法只能去除死皮，对黑头毫无用处。用力太猛，还可能刺激皮肤，破坏毛孔，黑头去不成，毛孔反而变大。
烂招七：用婴儿油、橄榄油或椰子油按摩鼻子
能一定程度上溶化黑头，但要是没彻底去除油分或用于油性皮肤，可能导致毛孔阻塞或暗疮，弄巧反拙。
四大妙招
妙招一：蛋白敷鼻
医生说，蛋白具消炎焕肤作用，并含丰富蛋白质、维生素、矿物质，能让皮肤更有光泽，也具收紧并预防毛孔阻塞功效。
妙招二：柠檬汁
医生表示，柠檬汁较苹果醋温和，具天然消炎和消毒功效，可去黑头和死皮具。她建议，晚上取少量敷脸，隔天用温水冲洗干净即可。
但她提醒，柠檬汁会使皮肤干燥，用后要润肤。不可做得过频，两星期一次即可。
妙招三：绿茶粉
含抗氧化剂。医生说，绿茶粉混合少量水，当磨砂膏按摩鼻子黑头部位来缓解毛孔阻塞问题，然后用温水冲洗。
妙招四：蜜糖敷鼻
具天然消毒作用。蜜糖混合少量柠檬和绿茶当面膜，外敷数分钟后洗干净即可。这鼻膜性质温和，可当面膜，敏感肌肤适用。
日常生活中的去黑头办法
一、良好的生活习惯
平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。
发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。
二、合理护肤，使用控制油脂分泌、保湿的护肤品。
三、注意饮食
饮食合理调配是很重要的，可以从三多两少做起。
1、多维他命 维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
2、多粗纤维 粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
3、多锌 锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
4、少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。
5、少辛辣腥臊:辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。
四、保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。
