以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。今天，就一起来看看，吃什么东西，可以让肌肤有美丽变化呢?
1、白白滑滑 低脂酸奶
美丽建议：一星期3到5次
作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家森玛女士指出：“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。”
2、美目养颜 含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)
美丽建议：每星期2到3次
鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸，最为我们所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险”罗维尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。
“这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。”森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega 3脂肪酸的益处。而在omega 3脂肪酸里面，只有DHA，EPA能被人体直接吸收。
3、天然荷尔蒙 豆类
美丽建议：每星期3到4次
豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保护功能，可以对抗心脏病以及乳腺癌。同时，豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用由来已久，人们可能不会将它视为一种新的健康食物。克斯教授说，事实上，豆类是最健康的食物之一，女性多吃很有益处。
国际杂志关于癌症的研究发现，大多数的豆类，特别是扁豆可以对抗乳腺癌。国际药物档案的研究发现，医生发现心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。众所周知，这其中包括：豌豆、黄豆、扁豆、花生。
克斯教授说道，豆类含有可溶和不可溶的纤维，有助降低胆固醇。而豆类所含异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性绝经期和更年期的症状。除了豆奶之外，异黄酮还存在于红三叶草、葛、绿豆、苜蓿芽、鹰嘴豆。豆类富含的蛋白酶禁制因素有助对抗乳腺癌，减慢癌细胞的分化，从而防止肿块形成。
4、红润有益 西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)
美丽建议：每星期3到5次
这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。“研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌。”专家称，番茄红素同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病。最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。
5、促钙高手 维他命D(来自低脂奶或橙汁)
美丽建议：每天至少摄入400IU维他命
维他命D有助骨骼钙质的吸收。森玛女士说，维他命D可降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上，最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示，在美国，维他命D的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌。
森玛女士告诉记者，一项研究预示，众多女性可能缺乏维他命D。“在户外晒太阳然后涂剂，这样阻碍维他命D的合成，从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。”
6、酸酸甜甜 莓类(蓝莓，草莓，曼越橘)
美丽建议：每星期3到4次
与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，同时有效修复细胞。克斯教授说到，研究表明花青素可以降低以下癌症的风险：乳腺癌，胃肠癌。
莓子类食物提供强大的抗氧化保护，不但保护心脏，同时也抗击皮肤年龄老化，由内而外。克斯教授告诉记者，曼越橘可以帮助女性降低尿道感染的危机。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。
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伴你美丽人生的十种美食
食疗法对肌肤的美容也起很重要作用。日常生活中，吃什么对身体有好处，对美容有好处?介绍十大美容食物，作为你“美丽人生”的十个伴侣，伴你度过每个美丽动人的时刻。
菠菜
不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用计算机的人应该是有不小的帮助。
稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
橙子
防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
橙汁不能代替吃鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。
蕃茄
防癌：蕃茄中的西红柿红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
给你好食欲：蕃茄中含有丰富的维生素A、C、P、B，纤维素，有机酸，钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
精力旺盛：将蕃茄和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。
美白：想保持皮肤的白皙么?当然少不了常吃蕃茄，它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
马铃薯
护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
蘑菇
营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
巧克力
拥有快乐：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
护齿：脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
大豆
抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
鸡蛋
增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2,人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。
别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
核桃
健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。
润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润一些。
鱼
吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的‘开心激素’有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。
炎炎夏日 让皮肤变糟的6件“蠢事”
炎炎夏日，肌肤在油腻、汗水和高温之下变得负荷重重。而看似“理所当然”的一些日常护肤误区，更犹如雪上加霜将肌肤推入危机边缘。如果你正在为入夏肌肤变得状况连连而烦恼，或许是时候该反省一下，自己是否正陷入以下六大夏季护肤误区。
No1、关于控油
误区：
为了避免“满面油光”的尴尬，保险起见进入夏季还是赶紧换上整套控油产品。
分析：
随着温度升高，肌肤分泌的皮质也会相应增多，但并不意味着你的肌肤就会变成油性肌肤。如果盲目地一味控油，反而很可能会破坏肌肤本身的水油平衡，甚至陷入外油内干的恶性循环。
正解：
对于正常肌肤来说，相比换上全套控油产品，进入夏季选择一款补水但又足够清爽的保湿品其实更加重要。与此同时，不妨选择一款控油爽肤水或乳液早上在T区等油光较明显的部位局部使用。而对于油光问题较严重的肌肤来说，除了做好清洁，夏季保养品则应以清爽为主，通常在白天使用即可，晚上则应让毛孔自由呼吸，而且相比使用控油产品，经常用矿物泥之类的深层清洁面膜敷面对于疏通毛孔，缓解油光问题其实来得更有效。
No2、关于清洁
误区：酷暑时节，每天多洗几次脸不仅能去掉脸上的汗水和油光，还能帮助肌肤消暑降温。
分析：
没错，在温度高达三十几摄氏度的夏天，洗完脸那种干净清爽的感觉的确让人一下就心旷神怡。然而，要知道，如果每天使用清洁品频繁洗脸，在去除汗水油污的同时，也会破坏肌肤本身的保护屏障，从而让肌肤变得脆弱。
正解：
对于干性肌肤来说，即便是在夏季，仅在晚上使用清洁品清洁即可。如果是混合性肌肤，早上可以在有油光的T区局部使用清洁品清洁，晚上则全脸使用。对于干性和混合性肌肤来说，在夏季选择清洁品应以洗后不干涩为原则，并不适宜使用清洁力太强的清洁品。油性肌肤则建议每天使用清洁品的次数不超过三次，而且最好准备一支温和的清洁品和一支清洁力较强的清洁品轮流使用，其他时候如果感觉脸上油腻闷热，可以用清水直接冲洗，但次数不宜过多，最多2~3次即可。
No3、关于抗老
误区：
虽然是夏天，抗老功课也不能懈怠，抗老精华、营养面霜还得继续坚持使用。
分析：很多人进入夏季后之所以肌肤变得状况连连，恰恰是因为季节变换，妆台上的保养品却没有及时换季而导致的。实际上，进入夏季，在强烈紫外线、高温等环境下，冬季“进补”为主的保养方式在夏天不仅可能起不到保养效果，反而会加重肌肤的负担。
正解：
实际上，从冬季转入春季的时候，就该考虑把用了一冬的抗老精华、营养面霜等“进补”型保养品逐渐置换掉。夏季应尽量避免使用功效性太强、质地厚重、滋润度高或不易吸收的抗老精华或营养面霜之类的产品，选择以保湿为主、质地轻盈、好吸收的轻质保养品。
No4、关于美白
误区：
都说夏季是美白季，当然得美白精华、美白乳液统统上，24小时美白不停歇。
分析：
的确，不少时尚杂志上都是这么宣称的。实际上，皮肤科专家却告诉我们，夏季美白尤需谨慎，一些成分浓度较高、功效较强的美白精华类产品更适合在冬季使用。因为有些美白精华含有较高浓度的水杨酸、果酸之类的刺激性成分，对于在夏季强烈紫外线肆虐下的肌肤更易引起敏感。
正解：
夏季尽量选择成分较温和的美白精华，强效型的美白产品建议在重点美白的部位局部使用即可。而且，在更换新的美白精华时，最好先在耳后进行试用，确定肌肤不会敏感再在脸部使用。除了选择一些清爽温和的美白乳液巩固美白，经常以美白高机能水敷脸也是非常适合夏季的美白方法。
No5、关于去角质
误区：
在肌肤裸露度颇高的夏日，让脸部和身体肌肤随时保持完美的最简单的方法莫过于多去角质。
分析：
没错，在闷热夏天，去角质的确是让肌肤迅速恢复柔嫩光滑的好方法。而且，由于夏季肌肤的新陈代谢加快，适当去角质也能够帮助肌肤避免毛孔堵塞引发的黑头、痘痘等问题。但是其实让肌肤维持适当的角质层对于防御夏季强烈的紫外线能起着一定的保护作用。
正解：
即便是在夏季，除了肘部、膝盖、脚跟等角质层堆积较厚的局部，仍应尽量避免较粗糙的磨砂型去角质产品。在脸部不妨选择软膜型或霜质的脸部专用去角质产品，身体则选择一些含红糖、大米、杏仁等较细腻的天然磨砂成分的去角质产品会更加安全。而且，去角质时切忌按摩时间过久或过度用力，以免造成肌肤敏感。虽然在夏季应适当增加去角质频率，但通常来说每个月1~2次已足够。
No6、关于卸妆
误区：
夏天用卸妆油卸妆太油腻了，除非使用高防晒指数的专业户外防晒品，平常上班涂了防晒或防晒隔离品后直接用清洁力强的洗面奶一样能清洁干净。
分析：
之所以强调防晒之后要卸妆，是因为清洁力再强的洗面奶也无法将防晒品中不溶于水的成分清除干净，所以即便是SPF15的日常防晒品，仍然需要专门卸妆。由于时下大部分防晒品和防晒隔离品都是油溶性，所以更适合用卸妆油来卸除，对于标明能防水防汗的防晒品尤其如此。
正解：
在保养这条道路上没有捷径可走。所以，在夏季即便是平常上班涂抹了防晒和防晒隔离品也一定要养成清洁之前先卸妆的习惯。而且，除了一些非常轻薄的水质防晒品，最好使用卸妆油来卸除。另外，记得一定要用温水将卸妆油清洗干净后再用日常清洁品清洁一次，以免油脂残留在脸上堵塞毛孔。如果你是彻底的懒人族，除了选择兼具油溶性的卸妆、清洁二合一产品，现今市面上也出现了同时溶于水、油的专门针对防晒的卸妆液，使用之后不需再用清洁品清洁。
十份变靓宝贝 让你美丽没话说
变靓宝贝一：一个适合你的护肤品牌
防晒乳液也不能忽视，但最重要的是什么?你应该选择一个化妆品品牌，产品要适合自己的肤质、皮肤状态及自己的预算，然后，坚持使用。
不同的护肤品牌均有专长，如Estee Lauder的抗老产品口碑颇佳，Biotherm利用矿物质让皮肤更为健康;Clinique的温和滋润适合油性或混合性皮肤;Vichy的温泉水能提供;理肤泉帮助敏感性皮肤恢复正常状态……我们不推荐你将自己的皮肤变成各类品牌的实验室，但认准一个你可以信赖的护肤品牌是很有必要的。当然价格不会让你难以负担。
变靓宝贝二：一瓶身体乳液
怎能够忍受干燥粗糙的皮肤?
身体皮脂腺的活跃指数比脸部低很多，所以你多数时候会感觉到身体皮肤偏干、缺水，一般具有天然植物成分的身体乳液不仅能舒缓神经，也可以立即为你。选择不同的植物成分具有不同作用：玫瑰、橙花、茉莉具有保湿功效，想舒缓放松的话不妨选择熏衣草、洋甘菊、兰花;深层滋养极度缺水的皮肤，不妨用含蜂蜜、乳木果油成分的润体乳。
变靓宝贝三：一支防水防油的
睫毛不够卷翘是目前亚洲女性面临的最大的眼部问题，但当你挑选睫毛膏时，我们仍然推荐你将防水防油功效放在第一位考虑，其次才是卷翘，或加密。
亚洲人普遍为混合性皮肤，频繁的眨眼很容易使眼妆脱落，此时考验得就是睫毛膏的持久性及防油性。如不想每次都故作镇定解释，说你在尝试全新烟熏妆造型，就赶快换掉手上不称职的睫毛膏。不少品牌推出的防水睫毛膏的加长加密功效都相当不俗，不妨多加尝试来选择更持久牢固的睫毛膏。
变靓宝贝四：一支含SPF指数的
但实际上，一支滋润保湿并能抵御紫外线的润唇膏更重要。唇部皮肤很薄，没有油脂分泌进行保护，同时，我们无法为唇部美白(除非你愿意去美容院做唇部漂浅)，所以只能眼睁睁看着色素沉淀在唇上，直到任何唇膏都无法修饰遮盖。这一切看似很恐怖，却容易解决：选择一支含有SPF指数的润唇膏，并经常使用。当然，到了夜晚你该使用另一款没有防晒功效的润唇膏，以免为唇部带来更多负担。
变靓宝贝五：一款遮瑕产品
你可以喜欢素面朝天，但是，一旦工作的辛劳或熬夜的透支都反映到脸上，继续素颜就只会降低你给人的印象分。并且当下一个客户将在5分钟内到达时，你才会体会到遮瑕产品的重要。你可以根据自己的皮肤状况来选择不同遮瑕产品：遮瑕笔或遮瑕膏。遮瑕笔多数具有调整肤色作用，并能捕捉光线，让皮肤更明亮，且使用方便;若选择遮瑕膏，最好购买有2种以上色的遮瑕膏组合，可以调制出最适合自己肤质的颜色，遮盖不同的瑕疵例如黑眼圈、粗大毛孔、不均匀的肤色及青春痘等。
变靓宝贝六：一瓶属于自己的香水
买香水最忌讳的做法是跟风，或者说是缺乏主见。尽管很少有用错香水的说法(除非你将半瓶香水都倒在身上)，但购买香水时，你还是要多花一些时间考虑：这款气味真的适合你吗?这香味是否能让你更有个人特色?是否让你更容易被人记住?明确你用香水的目的：只是让自己更好闻一些，还是让自己更有特点?所以，你尽可以购买那些其有大众化味道，容易被人接受的香水，但同时别忘记，还需为自己选购一瓶只属于我，且具有标识作用的味道，它会与你长久地联系在一起。
变靓宝贝七：一份健康食谱
与其买衣服时才嚷嚷要减肥,不如长期坚持健康的饮食习惯。Pizza、汉堡包、浓咖啡，这些我们明知道有害身体的食物，却一直在我们的饮食名单里唱主角，成为变胖或长痘痘的祸首。为什么不选择一些更加健康的食物呢?即使小小的改动，也可以在不露声色的情况下，让我们变得健康起来：将习惯的麦当劳鸡腿变成健康蔬菜汉堡;改喝无咖啡因的咖啡或茶;每天午餐后吃一个苹果;使用醋和葡萄干来代替传统色拉酱制作蔬菜色拉，这些细小改动都可以让你的身体逐渐走向健康状态，同时也免去了对体重的顾虑。
变靓宝贝八：一款好品质的吹风机
好品质意味着：风力大 散热快，有高低暖风及冷风可以选择。好的吹风机不会伤及头发，更可以在吹风过程中，促进毛鳞片闭合使头发变得顺滑，而劣质吹风机则会导致头发变黄、变脆。别小看冷风档，当吹干头发后立即用冷风再吹一次，可以帮助头发定型。
即使有不同风力的暖风档可以选择，还是建议你使用低温微风吹干头发(除非赶时间)。先用干毛巾将湿发按干，用吹风机迅速吹干发根部分，随后顺着头发长势，由上至下吹发，这样吹干后的头发才不会变得毛糙或不服帖。
变靓宝贝九：发型师中的Mr.Right
究竟要经过几次失败的剪发经历，你才会意识到一个好发型师的重要?他必须技术精湛，了解你的发质，知道什么发型会让你的脸型看上去更小，同时不会每次都絮叨着要你增加消费项目，或是不断推销店内的贵宾卡。
寻找一个和你有默契的发型师并不容易，尤其是开始时，你可以通过他和你的第一次接触来判断他是否是你的Mr.Right：例如仔细观察你的头发;在剪发前询问你的意愿后，给出他的意见和参考;当你不知道该如何选择时，提供给你更多的建议;不对你之前的发型妄作评论。
变靓宝贝十：一位手法娴熟的美甲师
环境优异的美甲店
减压的方式有很多，我们建议你在一家环境舒适的美甲店，选择一位手法娴熟的美甲师，作为舒缓放松自己的渠道。当然，这可能意味着价格不菲，不过当双手极度放松后，经过打磨、修剪、去死皮、按摩等护理步骤，最后搽上靓丽的指甲油，望着可以称得上精美的十指时，你会觉得这一切都是值得的。并且，在修剪指甲的过程里，你可以沉浸于自己的思绪中，也可以和美甲师闲聊以放松心情、享受完全属于你的时间。
教你黄褐斑的简单去除方法 让你轻松做个美丽女人
长黄褐斑是每个女人都苦恼的问题，一旦长到脸上就很难去除，那黄褐斑的简单去除方法是什么呢?下文网为您分享，让您轻松做个美丽无暇的女人。
绿豆
黄褐斑的简单去除方法1.绿豆百合汤去除黄褐斑
首先，准备适量的绿豆、百合、赤小豆，将材料洗干净，再用清水浸泡半个小时。用大火煮沸之后，再用小火进行炖煮，最后加入食盐或者白糖调味。绿豆和百合中富含的维生素可以让黑色素还原，去除黄褐斑。
食盐
黄褐斑的简单去除方法2.食盐去除黄褐斑
用食盐加上白芷粉、菊花粉，然后调和一些白醋，加水混和成为糊状，敷在脸上有斑的地方，隔天敷一次，效果很好。
苹果
黄褐斑的简单去除方法3.苹果去黄褐斑
准备一个新鲜的苹果，然后将其洗干净去皮，切成小块，捣成泥状，再加入适量的蜂蜜一起搅拌成糊状，在洁面后涂抹在脸上，静待20分钟后洗去即可。长期坚持使用可以淡化脸部的黄褐斑，使肌肤变得白暂透亮!
土豆片
黄褐斑的简单去除方法4.土豆片去除黄褐斑
不想弄得复杂的话买一个新鲜的土豆就可以祛斑了。将土豆切成薄片，越薄越好，然后把脸蛋洗干净之后就可以敷脸了。土豆可以给肌肤补水，吸收脸上的黑色素，让肌肤变得滋润有弹性，超级实用的小偏方哦。
蜂蜜
黄褐斑的简单去除方法5.蜂蜜玫瑰面膜：
取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克混合调匀。洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去，早晚各1次。此面膜适用于治疗面部黑斑。
能让女人迅速变老的事儿
只是你我总还是残存一丝希望和斗志，妄图与时间斗、与天斗，把自己的青春多留一些在自己身边。那么就让我们来看看，除了熬夜、抽烟、喝酒、不健康的生活习惯之外，还有哪些事儿，是会让我们迅速变老的。
过分怀旧
那些总是说“想当年我……”的人，总是要比其他人显得老一点。这其实是一个心理暗示问题。只有把自己看老的人，才会做一副倚老卖老的样子。但这个问题是，你老这么着，大家就会以看一个有着许多历史故事的老人家的眼光看你。然后，你就真的老了。怨念是非常强大的力量。
桑拿
姑娘们总是很宝贝自己。工作那么累，压力那么大，总得对自己好一点。这桑拿，能排汗排毒，蒸完之后觉得身轻如燕，还能起到了减肥的良好效果。所以，隔三岔五去做个桑拿，也是现在姑娘们流行的保养方法。
其实，桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重减轻了，只是一个暂时的现象。它并没有解决掉脂肪堆积的问题，而只是排出了身体的水分。减的是水，不是肥肉。而且桑拿时间越长皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快地松弛衰老。你总不希望自己看起来又干又瘦的吧。
心理压力大
我们都认为压力会让人变老，但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”，只停留在外表的层面上。但最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究，在这项研究中，科学家们指出：心理压力真的会让人加速衰老，而且一老就可能达到十几年。
如果我们感到了压力，就应该认真对待，因为它可能会影响到我们体内的细胞。在一项对58位母亲的染色体进行观察的实验表明，对照组压力大小不同其孩子的健康状况也不同。有2/3压力大的母亲的孩子，都患有慢性病;而母亲的心理压力小，孩子的身体也相对健康一些。在这些人身上，科学家的研究结果是：压力对细胞的影响相当于加速了9~17年细胞的老化。也就是说，压力大的人有可能看起来比压力小的人老上9岁。这是个多么恐怖的数据呀。所以，让我们面对什么的时候都放松一点吧，为了我们的细胞，为了我们更年轻。
吃得太饱
工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。
1、大脑代谢紊乱。长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。
2、毒素损害人体。长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。
3.肠道负荷过重。长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。
4、引发多种疾病。长期饱食，会使脂肪代谢紊乱，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，并易引发肥胖、高血压、脂肪 肝、糖尿病等疾病。
祛斑 美丽女人们的必修课
核心提示：强烈的紫外线让女人的前额、面颊和嘴唇逐渐有了，甚至会长斑。在南方的城市，日照时间长，紫外线又格外强烈，如何保护好皮肤，不长斑点，成了女人们夏日里的头等大事。
斑点是怎么生成的
雌激素水平失衡——女人最常见的是黄褐斑，斑点的生成首先与女性肌体本身的疾病和腺体有关，如卵巢、乳腺、脑垂体等关系密切，因为这些器官都分泌雌激素，一旦这些器官发生病变，体内激素就会失去平衡，表现在脸上就是长出色斑。
多见于长期服用避孕药、患有盆腔炎、子宫肌瘤等症的妇女。
护肤品含金属成分多——还有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。另外，一些人不知道这些产品很容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在车后排，使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会长色斑。
过度化学脱皮——一些人为了美白，通常做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。
如何护肤
去斑最简单的办法就是使用遮光剂，大家经常使用的有防晒霜、防晒乳液、防晒油等，购买这些产品首先要知道自己是什么类型的皮肤，简便的方法就是用试纸在自己鼻子上按一按，发现试纸上有光亮的油脂就说明你的皮肤属于油性，应该选用乳液。如果试纸上无油，则选择的范围较大，可以选乳液、霜或者油。如果有点油，又不是那么严重，则可以选择霜剂。
第二种就是退黑剂，很多人旅游回来，整个人都会变黑，这时候可以使用3%-5%的氢醌霜，搽两个星期就可以使皮肤恢复原貌，但是不要长期依赖这种化学药物，它并不能从根本上解决皮肤的问题，只能清除表皮的色素，而对真皮层的色素则无能为力。
第三种是全身性维生素C滴注，静脉注射3——5克，可以使黑色素由深变浅。一般需要滴20——30次才对黄褐斑起作用。
第四种是激光、光子嫩肤。目前，在全国炒作最多的应该算光子嫩肤了，这种组合光打到皮下，可以将色素团击碎，体内组织将其吸收或者排泄掉。这种方法虽然方便，但不宜频繁使用，因为夏季日照时间长，气候炎热，皮肤亦需要时间修复，建议一个月做一次为宜。同时也要认准正规厂家的仪器，只有标准的仪器才能保证使用后的效果。
如何预防长斑
肤色较白的女人最害怕长斑，因为黑色的斑点在脸上越发明显。预防脸上长出斑点，要注意以下几个方面：
1、长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。
2、睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
3、夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
4、防晒，因为和大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2——3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
保养通关让你的美丽升级
随着年龄的增长肌肤曲线会逐渐呈下降趋势，睡眠不足、心情烦躁、压力大等都反馈在皮肤上，肌肤的恢复力也不比过去……面对恢复机能日益低下的肌肤，如果你放任不管，就会愈演愈烈——皱纹、松弛等都会一一找上门来。感觉肌肤不对劲，就要马上切换一系列的基础保养产品，把问题控制在初始期，重新攀上“美肌曲线”的新高点。
通关提案1：——塑造健康角质层
疲劳时、睡眠不足时、情绪低落时我们的肌肤都会变得又黄又黑，没有丝毫光泽可言。上述情况，皮肤科医生谓之“黯沉”。但“黯沉”究竟是什么?保养不当，年轻肌肤也会呈现出疲态——经常发暗，有时就像蒙着一层不干;争的黄气，有时又感觉灰头土脸的。美白却总不见透亮，补水也依旧干燥。
持续干燥，一方面与年龄的增长和外部环境、真皮衰老有关;另一方面就是因为表皮层已变得干涩。长期干燥，会使表皮反复收到“干燥警示”而变得代谢错乱，不能准确完成上传下达的指令，自然什么都补不进。想要真正迈向光滑白皙的肌肤，就要完全去除老化、堆积的。
不可不知美肌升级提案：
1，角质层堆积没办法缓解? No!
使用乳液可以让老化角质难以形成，听起来有点像天方夜谭，其实非常容易实现。只要在正常涂完乳液之后，将化妆棉卷在中指上，然后在鼻子、额头、下巴这些容易形成角质层的T区摩擦，就可以达到目的。每天这样做，可以感觉到肌肤变得柔软而有弹性。在涂完乳液之后再使用面霜，可以辅助油分渗透。
2，洗颜产品要够劲才有效? No!
其实这个季节不适合去角质，反而是含有角质调理功能的既能疏通清洁后的毛孔，又能规律角质代谢。
通关提案2：选件营养针织衫——水油平衡最可贵
进入冬季后，早晚温差大不说，室内外温差也丝毫没减少。一会儿冒油花，一会儿空调又要把皮肤榨干!想要让肌肤长久保湿，油分、水分和保湿成分缺一不可。最好通过补水、储水及锁水的三部曲来维持水油平衡。
不可不知美肌升级提案：
1，只用化妆水就0K? N0!
曾有研究机构用棉片做试验证明，使用化妆水，水分只能停留30分钟 只使用化妆水，不足以弥补缺失的油分的，它必须配合乳液来使用，才能有效抑制水分蒸发。
2，任何乳液都可以? N0!
随意选择瓶乳液来使用可不是什么聪明的做法，添置一瓶质地不厚重的乳液，根据需要选择抗氧化、舒缓、控油或补水功能。
通关提案3：加速血液循环——晦暗肌变明亮
饮食、空气污染，都在无形中累积身体里的毒。不只从体外侵入，在压力大的时候，活性氧会大量增加，让血液循环变慢，毒素也就累积得更快。此时，你要尽量让自己放松，松开僵硬的肌肉，肌肤的循环细胞就会加倍运转，血液会将细胞的代谢物和二氧化碳带到肺、肾和皮肤进行排泄。趁这时候把废物通通吸出来，效果是最为明显的。循环变好，血液畅通，就是最佳的自愈期，要趁现在把养分通通灌进去，修护受损的细胞，肌肤明亮度和保水度就会大增。
不可不知美肌升级提案：
1，光用护肤品不按摩? NO!
美容师始终强调按摩在护肤中的功效，使用产品的同时学几招按摩术能够提升肌肤的温度，加速血液循环(头部按摩用手指从额头中部向两旁做螺旋式按摩)。
2，作息不规律无所谓? NO!
零压力的生活、充足的睡眠对促进循环来说自然最好不过。但是，在我们无力改变生活压力的时候，一些正确的生活习惯也能有所帮助。如冷热水洗脸、多吃富含VC的食物、定期运动等等。
通关提案4：代谢畅通——提升肌肤弹力Level
25岁以后新陈代谢开始走下坡路，即便不加班熬夜吸收力也会大不如前。聪明女人抗老是从防松弛开始的，在意肌肤是否紧致皮肤深处，有大量保持弹性的韧性组织和连接这些韧性组织的纤维。如果长期使用促进它们生长的美容产品，就能从内加强细胞活力，实现外表的无上弹性。从细胞内部改善，重视淋巴循环，才能恢复昔日弹力。
不可不知美肌升级提案：
1，化妆水轻拍即可? NO!
用双手来搽化妆水，按摩时借着手部与表皮轻柔的摩擦，使得老废角质和废物松动，就能加速代谢老废角质和畅通的毛孔，让肌肤有胃口吃进营养成分，是吸收力升级的不二法门。
2，有了精华液就有了保障? NO!
让精华液在掌心稍微停留一会儿使其变得温暖，然后慢慢在面部抹开，用两只手掌覆盖面部10到20秒，这样能使肌肤产生充分的张力和弹性。
女人能留住美丽的7种方法
1.睡眠
俗话说得好，睡眠是保持青春和美丽的最好方法之一，充足的睡眠可以使你外表看上去精力充沛、容光焕发。所以，女孩子们记住每天要至少睡7至8小时。
2.均衡饮食
平时用餐时要注意均衡饮食，这样你的皮肤会变得更有光泽;眼睛会变得更加明亮。就像许多保健学家说的，身体内摄入充足的营养物质，你的外表会变得更加漂亮。
3.清理你的化妆包
新的一年来了，你的化妆包里是否还有旧的口红或睫毛膏，快把它们更换一下吧，化妆品更新换代的速度很快，挑选一些新式化妆品用用，它们会让你看上去更美丽。
4.改变你的外表
你是否一直在用同样颜色的口红或粉底，新的一年来了尝试改变一下化妆模式，选择一些新的化妆风格，你会变得更有魅力，此外你也可以改变一下发型。
5.纵容一下自己
过去一年的工作一定会使你感到很疲劳，那末在新的一年到来时，你不防去泡泡温泉或进行一番身体按摩。放松精神可以及时恢复体力并使你看上去更美丽。
6.戒烟
如今人们越来越意识到吸烟的危害性，吸烟不禁能使你更容易患上肺炎，同时它还会让你的牙齿发黄、皮肤出现褶皱，因此如果你是爱美的人，那么赶快在新年开始戒烟吧。
7.滋养你的皮肤
皮肤细嫩是美丽的关键，你可以在新的一年里购买几款高品质的面部保湿霜，高品质的面部保湿霜虽然价格较贵，但是它一定是物有所值的
