光滑无暇的肌肤是每个人都想拥有的，很多人对自己身上的鸡皮非常烦恼，鸡皮肤是很常见的一种肌肤状况，鸡皮肤是可以慢慢改善的，那么鸡皮肤是缺什么维生素？鸡皮肤吃什么维生素？
鸡皮肤是缺什么维生素
鸡皮肤是缺少维生素A，缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥会加剧了毛囊角化的症状，引起鸡皮肤的因素有营养不良(特别是缺乏维生素A)，空气干燥，焦油、油脂等某些刺激物、遗传性因素等，所以平时注意要多补充维生素A，对于消除鸡皮肤有一定的作用。
鸡皮肤吃什么维生素
直接补充
有鸡皮肤的人群，可以口服维生素A，比如维生素AD软胶囊，能够预防和治疗维生素AD缺乏症，这种方法简单而有效。
植物性食物补充
有鸡皮肤还可以多吃富含维生素A的食物，维生素A有两种食物来源，一种是维生素A源，也就是指β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素，多存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。
动物性食物补充
另一种则是来维生素A(视黄醇)，主要存在于动物性食物当中，能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(全脂奶)及禽蛋中。
小林制药去鸡皮膏好用吗
我的胳膊上有一小块鸡皮总是去不掉，抱着试试的感觉来用鸡皮膏的。没想到，抹了的第二天就消失了一半(我起皮的地方只有大概大拇指指甲那么大)，惊喜中。不过之后就懒了，隔三差五想起来抹抹，不过鸡皮确实就没了。
我主要是大腿内侧有鸡皮，疙疙瘩瘩的，不光滑。上周用了一次，期间也没再用了。这周洗完澡，无意中发现手臂疙瘩小了很多，原来比较密集的疙瘩也少了很多，只有微微凸起的部分而已，心中大喜啊。
小林制药去鸡皮膏使用方法
一日涂抹数次，一涂抹适量即可。
小林去鸡皮膏注意事项
1、不要用于以下部位：面部、眼部周围、黏膜处、伤口、龟裂部位、皮肤红肿、有炎症处。
2、过敏体质者，幼儿慎用。
3、使用时如果出现不适，出现发红、发痒、刺激等异常症状时请停止使用，咨询皮肤科医生意见，继续使用可能导致症状恶化。
4、只可外用，勿内服。
5、请不要放在婴幼儿的能触及的地方。
6.请勿置于潮湿，高温及阳光直射处。
7、请勿入眼，入眼后立即用清水冲洗。
8、用后如有不适，请立即停止使用并就医。
