每一个MM都想自己美白出众，但众多美女还是希望自己白一点再白一点，家里摆满了各种各样美白护肤品，而且现在市面上的各种美白护肤品也是层出不穷，不可能一一涉及，有些护肤品还含有过敏成分，不仅不能帮助美白还会遭受痛楚，我们需要的是健康的美白，最健康的美白还是要靠自己吃出来的！
瓜果美白，比如橘子中的维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹的产生;甘蔗中含有的维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来白里透红。
还有什么水果可以美白：
1、苹果
苹果被称为"大夫第一药"也被称为萍婆，其性味甘凉，记得感冒的时候医生就会叮嘱多喝水、吃点苹果。苹果具有补脾气、润肺悦心、养胃阴、生津解渴的功效，被许多的医学者称之为心血管的健康保护神。经常食用可以帮助我们改善呼吸系统及肺的功能。
2、猕猴桃
猕猴桃被称为"维C之王"就连猕猴对它也十分的喜爱据此得名猕猴桃。猕猴桃性酸，味甘寒，具医学记载具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选馈赠亲友的良品！猕猴桃含有血清促进素和丰富的膳食纤维能够促进，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情所谓心静自然清爽。
3、梨
梨被称为"百果之宗"也被称为玉乳，因鲜嫩多汁又被称为"天然矿泉水"。大家一听这个名字就知道它具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用了。其实它对于我们人体的肺、支气管及上呼吸道都具有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，胃口好才会吃嘛嘛香，并有良好的解热利尿作用。
4、石榴
石榴被称为西域佳果，还是汉代时传入中原的一种特产，据资料记载它味甘酸、涩温，能够抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓人体的衰老，看来想要"青春永驻"非它不可。
MM们白白嫩嫩的肌肤，肯定少不了众多男性的追求，所以要想白嫩细化的肌肤在夏天的话大家可要小心了哟，炎炎的夏日，美眉们除了考虑使用各种各样的美白护肤产品，多多考虑一下吃什么水果可以美白，而且是健康的美白，其乐而不为呢！
