说起健身可是很多人平时喜欢做的爱好之一,大多数人都希望通过健身来强健自己的身体,让自己的身体更加的健康。但是要想做健身缺少了健身器材可不行,不过现在很多健身器材价钱昂贵,而且很多器材摆放面积较大,多数家庭都无法购买来用,但是如果经常去健身房这又是一笔不小的消费。
其实健身并不一定需要自己购买健身器材的,平时在家里也可以自己亲手制作健身器材的。当然很多人并不相信,认为平时健身用到的器材怎么可能自己想做就做出来,当然专业的健身器材自己是无论如何也做不出来的,但是一些简易DIY的健身器材却是可以的。今天就为大家介绍一下。
背包
背着背包来做一些简单的动作,能增加负重,达到更好地消脂效果。
1、背着背包,两腿并拢,两臂在胸前水平举起伸直,握拳,掌心向下。弯曲膝盖,慢慢下蹲至坐着的姿势,保持15秒,然后起身,休息5秒后继续,重复5-10次。
2、背着背包,右腿向前跨一步,弯曲膝盖下蹲,直到两腿膝盖弯曲角度成直角,两臂向前平举。停住5-10秒,然后起身,换腿重复相同动作。左右各做10-20次。
3、两腿分开约一个半肩宽距离,背着背包,慢慢下蹲至膝盖不超过脚趾头,两手放在大腿上,手指向内。停住5-10秒,然后迅速起身,两臂向上举起并合掌,脚尖踮起,全身向上延伸。重复动作10-20次。
书本
可以使用一些较厚的书本当做哑铃来做运动,锻炼手臂肌肉。
1、两腿盘坐在地上,手上各拿一本厚书,手肘向上弯曲成直角,并向两侧打开,上臂平行于肩膀。吸气,收紧腹部,吐气时,将手臂伸直,贴住耳旁,保持5-10秒后回到起始动作。重复10-20次。
2、同样盘坐在地上,两手各拿一本厚书,手臂举起,手肘弯曲成直角,向两侧打开,然后将手肘向胸前移动,直到两臂平行,掌心相对,停住5-10秒。这样重复打开靠拢,重复10-20次。
3、俯身跪在地上,两腿并拢,脚背贴地,大腿垂直于地面,背部挺直,右手撑地,左手拿着一本厚书,然后弯曲手肘做上下移动。每边手臂重复10-20次。
小健身球
无论是小足球还是专用的健身球,都可以作为辅助工具,增加动作的难度,加强锻炼效果。
1、俯身跪在地上,两小腿交叉,脚掌离地,大腿垂直于地面,两手在肩膀正下方,左手放在小健身球上。接着吸气,收紧腹部,吐气时,屈肘,上身下放,做俯卧撑,重复10-20次,然后换手重复相同动作。
2、站直,两手屈肘托出腰侧,右脚向前放在一个小健身球上。接着吸气,保持要被挺直,目视前方,弯曲膝盖,下蹲,在极限处停住10秒,注意保持身体稳定。重复10-20次,然后换腿重复相同动作。
以上就是为大家介绍的如何自己在家自制健身器材,大家看了之后是不是发现很容易就学会了呢,虽然这些方法看似简单,但是可不要小瞧他们的作用,相比那些专业的健身器材来讲,他们也是不差的。
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健康安全的自制DIY美容法
用醋200毫升加水500毫升,烧热洗头,每天1次,防脱发、头痒、头屑。醋的主要成分是醋酸,对皮肤、头发能起到很好的保护作用。醋还含有丰富的成分对皮肤极其有用。
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护肤品怕买到激素的?下面就和小编一起来学习健康安全的健康安全的自制DIY美容法吧!
食醋美容法
洁肤:
用加醋的水洗皮肤,能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素,起到增强皮肤活力的作用。
洁面:
将醋与甘油以5:1的比例,混合涂抹面部,每日坚持,容颜就会变得细嫩,皱纹减少。
美发:
用醋200毫升加水500毫升,烧热洗头,每天1次,防脱发、头痒、头屑。醋的主要成分是醋酸,对皮肤、头发能起到很好的保护作用。醋还含有丰富的成分对皮肤极其有用。
本网站小贴士:用醋美容后,一定要等味道挥发了才能出门。食醋美容适合任何一种肤质的人。
牛奶美容法
敷霜:
将棉花在冷牛奶中浸湿,再敷在额、颊部上,待牛奶干后再擦拭,如此反复2-3次,最后用清水洗净。
护眼:
将纱布做成比眼睛眶稍大的方块,浸在牛奶中让它完全湿透,再覆盖在眼睛上,眼睛睁开,几分钟即可。
牛奶浴:
约1公斤的牛奶倒入温水浴池里,直接进池沐浴或是用刷子、海绵在牛奶中完全浸湿,再擦拭身体,最后用清水冲洗即可。牛奶可以对皮肤产生美容效果,就如同面霜布满全身一样,皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。
本网站小贴士:牛奶适合任何肤质的人美容。但是记住不要用过期的牛奶,这样效果就会差很多。
瓜类美容法
黄瓜:
将黄瓜切成薄片,贴在面部,让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽,在约15分钟后用清水洗净,然后轻轻按摩面部即可。
新鲜丝瓜:
盛夏新鲜丝瓜既可食用,也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁,与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟,有洁肤去皱之功效。
西瓜:
西瓜皮也可美容,将吃剩的西瓜皮,用来擦脸部,倾刻会使你感到清爽、凉快,坚持使用数日,会使你在夏季因太阳曝晒而受损伤的肌肤得到很好的保养。
DIY自制天然食材美白养颜面膜大全公开
DIY自制天然食材美白养颜面膜大全公开,不妨跟小编一起来学做天然食材美白养颜面膜,你会有意想不到的收获。
自制面膜一:朗姆酒美白面膜
材料:1茶匙朗姆酒、1个鸡蛋、脱脂奶粉半杯、1个柠檬或半个葡萄柚
做法:
1、首先是用柠檬或葡萄柚榨汁,鸡蛋敲开在容器中。
2、将朗姆酒、鸡蛋、脱脂奶粉、檬或葡萄柚汁混合,搅拌均匀。
3、将调制好的面膜敷于脸上,静待15分钟后,用温水洗净。
功效:朗姆酒美白面膜据说是法国一位王妃(18世纪的玛丽·安托瓦内特,路易十六之妻)所发明的面膜,使用面膜后肌肤的感觉很舒服。
自制面膜二:香蕉淡斑面膜
材料:香蕉、奶油、浓茶
做法:
1、首先是将香蕉去皮后,放入碗中捣成泥状。
2、加入适量的奶油以及已经冷却的浓茶。
3、充分混合搅拌均匀后敷于脸上,15分钟后,用清水清洗干净。
功效:香蕉含有丰富的维他命和铁质,能够提供肌肤所需的各种养分,香蕉中含有的特殊成份还能使我们的肌肤水油平衡,变得白嫩,清淡,富有光泽。
自制面膜三:大蒜瘦脸面膜
材料:大蒜、绿豆粉、面膜纸
做法:
1、将大蒜剥皮,用微波炉的中小火加热2分钟以去味。
2、把大蒜放入搅拌机中,并加入100ml水,搅碎之后把渣过滤掉。
3、将面膜纸泡在大蒜水中,绿豆粉倒入剩下的大蒜水中,搅拌成糊状。
4、将准备好的面膜涂抹在面膜纸上,敷10-15分钟后,清水洗净。
功效:可别被名字吓坏,大蒜瘦脸面膜可是小脸美眉的绝杀秘籍。
DIY自制天然食材美白养颜面膜大全公开,三种不同功效的自制面膜超级给力的,特别是大蒜瘦脸面膜还有瘦脸的效果呢!怎么自制美白身体乳?
怎么自制美白身体乳?
自制身体乳的可行性
很多人脸上的皮肤比较敏感,用自制的东西总是不放心。身体比脸上的耐受性要强得多,果酸、乳酸、果醇酸这些成分都能加速角质层的脱落,至少让你在夏天开始前,就能在最短的时间内将身体的色度调高,毫无压力。
在这里特别值得一说的是乳酸,它和乙醇酸一样能够减少色素沉淀,但是敏感度或者受刺激度可就低多了。虽然可以用酸类产品,咱们还是得悠着点来不是?如果看见产品里有这个成分,完全能放心纳入囊中!
自制身体乳
玫瑰精油
玫瑰精油号称世上最昂贵的精油,好在只要两滴就能满足一瓶美白乳液的需求。如果保加利亚或者地中海的玫瑰精油都让你望而却步,咱们国内平阴县的玫瑰也是赫赫有名的,算是现在国内玫瑰的主要产区。在精油的选择上,选择国外的精油,会更加纯正。
左旋C原液
很多人认为左旋C原液里就是满满的左旋C成分,其实不然,现在市面上卖的都含有大量的透明质酸和维生素C,透明质酸占了主导,这就是为什么左旋C原液可以直接涂抹的原因。如果是纯的左旋C直接用于脸部,会造成脸部的伤害。所以,一瓶100ml的身体乳,至少需要10ml的配比才有效。
自制美容汤,让身体毒素自己排出来
有时候你面色泛黄,脸色憔悴,不是因为你皮肤变差了,而是你“有毒”!身体积毒不仅会影响身体健康,还会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽,粗糙而不光滑,眼圈变黑,形容憔悴。吃什么可以排毒?
乳鸽银耳汤
功效:清润,滋养和血,通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多,加瘦肉乳鸽,滋补温和。此汤全家合用,家有老人者更加适合,常饮银耳亦有美容健肤之功效。
材料:乳鸽1只,银耳3钱,瘦肉4两,蜜枣4枚
Tip:先把银耳浸发透洗净,将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时;最后把银耳放进去再煲半小时,加少许盐调味即可饮用。
无花果杏仁汤
功效:无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多,亦可以饮此汤,有益加速疗效。
材料:瘦肉,南北杏各3钱,蜜枣5枚,无花果10粒
Tip:先把瘦肉洗净,切成块落煲,加上各药材,放六碗水;用大火煮开,再用小火煲1.5小时就可以了。
粳米补血汤
功效:可活血行气,补养气血,驻颜美容。
配方:粳米100克,川芎3克,当归6克,红花2克,黄芪4克,大葱3克,姜3克,盐1克
Tip:先将米洗净,用水浸泡;然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中,绑紧;再把布袋放入瓦锅内,加鸡汤共熬成药汁;然后在药汁中放入粳米熬粥;待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。
黑木耳红枣瘦肉汤
功效:能够改善皮肤暗沉和色斑,解决气虚血瘀症状,帮助身体排毒,从而达到美容养颜的功效。
材料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克
Tip:把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣,用文火炖煮,熟后食用。
桂圆炖鸡肉汤
功效:改善皮肤干燥和暗沉,让皮肤重现光泽,还能有效改善面部斑点,减少色素沉积,这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。
材料:鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克
Tip:把肌肉切片,然后加入这些材料一起放入锅中,用文火煮3个小时服用。
推荐阅读:美容除皱,自制面膜让皮肤重获新生这几款鸡蛋面膜学会怎么DIY了吗?
女人吃什么对身材好
女人吃什么对身材好
女人吃什么对身体好?
一、橙子
1、防癌:一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。
橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
2、橙汁不能代替鲜橙:橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐,以及纤维和果胶,如果仅仅喝橙汁,保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中,纤维几乎全部损失,维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。
二、西红柿
1、防癌:西红柿中的番茄红素,具有很高的抗氧化作用,它能够保护细胞不受伤害,也能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统,降低心脏病、高血压的发病率,对防癌、抗癌有一定效果。
2、给你好食欲:西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等,常吃可以远离口腔溃疡,改善消化不良,增强食欲。
3、精力旺盛:将西红柿和面包一起吃,可以增强人的耐力,如果与蛋黄、培根一起吃,还能提高人的精力。
4、美白:想保持皮肤的白皙么当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。
三、鸡蛋
1、增强记忆力:鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用,还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
2、美容:用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟,促使面部皮肤血管舒张,增强血液循环,皮肤吸收营养物质,再用冷水使毛孔和血管收缩,是简单又经济实惠的美容方式。
3、不再无精打采:如果人体内缺乏维生素B2,人就会情绪抑郁、终日懒洋洋,还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋,你很快就会变得精神焕发了。
4、别丢了蛋黄:只吃鸡蛋中的蛋白部分,是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H,总是只吃蛋白,皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。
四、蘑菇
1、营养丰富:蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。
含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
2、提高免疫力:香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
3、减肥:蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
通过以上的介绍,你是否了解女人吃什么对身体好了呢?不妨在日常多吃这些食物,能够提高免疫力,给你一个健康好身体哦!
面膜的身价 由材质决定?
Q:面膜是不是越贵越好?
A:不一定越贵越好,只要不是便宜到离谱。价值定律还是起着主导因素,性价比高的舒适感常常会稍欠,缺点少到没有的,那价格肯定就高!价格差首先在材质上,最普通的如无纺布、棉布,好一点的如有机纤维、生物纤维,这就造成了成本的差别;其次,里面所含精华液的质素也是原因,比如保湿面膜主要效果是补水保湿,因为成分相对简单,根本没必要去追求100多元一张的奢华感。以提拉抗皱等为主要效果的面膜,主要成分多为高保湿成分、胶原蛋白、多肽类、氨基酸等。配合面膜的效果,面膜纸的材质也以生物纤维膜或弹力面膜为最佳,属于比较需要花大价钱买的面膜品种。
Q:片状面膜花样百出,到底什么材质才最值得入手?
A:选择面膜还是看个人需求,究竟是天天敷还是周周敷,究竟是用来急救还只是提升化妆水功效?
目前市面上的面膜军主力,性价比之王。面膜有像布的触感,保湿时间约15分钟,由于无纺布为人造尼龙布混合,较容易造成肌肤的过敏。
采用天然棉花纤维加工而成的面膜纸,常见于泡化妆水的纸膜,无法吸收精华液,约5~10分钟就会干。
平价界天后。由100%天然蚕丝加工而成,由于天然蚕丝的构造成分与人体皮肤极为相似,因而蚕丝面膜纸亲肤性高,是一种很薄很细致的面膜。
以面膜纸弹力好,可完全贴合皮肤闻名,常用于抗老紧致的面膜中。像OLAY的新生修纹紧致弹力面膜,巴黎欧莱雅的复颜贴合提拉弹力面膜及Impress印象之美凝养立体密贴面膜都属于弹力面膜。
生物纤维是由复合微生物菌群发酵产生,纤维细到仅20纳米,为无纺布面膜的1/1331。在欧美医学界被用作心血管修复材料与人工皮肤,具有可让水汽、气体通透,但流体不会透流之特性。与肌肤贴合好,如人皮面具,精华液不容易蒸发,缺点主要集中在价格昂贵。最有名的当属宠爱之名的一系列生物纤维面膜。
Q:现在面膜都号称含有一整瓶的精华液,真的这么便宜又“大碗” ?一口气敷在脸上,肌肤是否受得了并能充分吸收呢?
A:如果一周只吃一顿饱饭,你是否会有幸福感?质地良好的面膜纸能够吸收大约20毫升至30毫升的液体,从数量上讲,确实接近一瓶精华液的含量。但面膜和其他基础护理产品不同,强调的是即时效果,而精华液是用于长期护理,两种产品的美容作用是不同的。所以,每天使用精华液,在必要时加一片精华面膜,才是最适合肌肤胃口的食谱。
Q:天气太冷,是否会影响吸收?
A:敷面膜的原理是希望利用面膜的密闭性将肌肤表面温度升高,增加微循环以及有效成分的吸收。牛尔(微博)老师建议是可以把面膜连带包装放在60℃的温水中泡5分钟,然后再敷脸,这样做不仅不冷,还会加速精华液的渗透。如果是赶时间的话,可以隔着面膜多按摩一会儿,也能促进保养品的吸收。
Q:为什么有些无纺布面膜敷完后再上其他保养品时,脸上会有搓泥现象呢?
A:别再错怪无纺布了,搓泥现象其实来自于面膜精华中的分子胶,有些面膜为了增强浓稠度,添加了大量的分子胶,这类型的面膜敷完后,若是直接使用霜状保养品的话,残留在脸上的分子胶就会与后上的保养品质地产生冲突。解决的方法很简单,在敷完面膜后,直接以化妆棉蘸化妆水擦拭一遍肌肤,就可以避免屑屑的情况出现。
Q:达人们都号称每天一片面膜,真的有必要吗?
A:保养就像吃饭,吃得过多,营养无法消化就会出现消化不良,反而起了副作用。面膜是属于密集型保养品,正如常吃补药无效,每天都让皮肤浸泡在高营养浓度的成分里,皮肤吸收力会变差,感受力会降低,也就失去了敷面膜的保养意义。拼命进补不如谨遵医嘱,像美白、抗老的面膜最好一周敷一次,保湿面膜可根据皮肤的干燥程度一周敷1~3次。
Q:面膜真的是越厚越好?
A:一般来说,面膜越厚,面膜所承载的精华液越多。但是太厚的面膜通常会造成服帖度不佳,影响成分的有效吸收。近年来,长纤维、纤细纤维等轻薄且附着力好的材质被相继应用于面膜中,十分有利于面膜中的成分吸收。所以,面膜的厚度和面膜的吸收率没有太大的关系,反而服帖的裁剪才是决定吸收率的关键。
Q:那么只要敷了添加高浓度、高容量精华液的面膜是不是就能让皮肤获得优异的护肤效果了?
A:不一定哟,毕竟人的脸就像胃一样,也是有所谓的食量的,吃太多也会造成消化不良。但若皮肤真的有状况,比如说累到不行,或是非常干燥时,是可以密集帮皮肤敷几天面膜的,但是否每个人都适用此方法就不一定了。如果你本来就是油性肌肤,那么过度浓厚的质地反而会变成负担。所以,该敷何种面膜,其实还是要看自己肤况而定。
面膜的身价 是由材质决定?
Q:
面膜是不是越贵越好?
A:不一定越贵越好,只要不是便宜到离谱。价值定律还是起着主导因素,性价比高的舒适感常常会稍欠,缺点少到没有的,那价格肯定就高!价格差首先在材质上,最普通的如无纺布、棉布,好一点的如有机纤维、生物纤维,这就造成了成本的差别;其次,里面所含精华液的质素也是原因,比如保湿面膜主要效果是补水保湿,因为成分相对简单,根本没必要去追求100多元一张的奢华感。以提拉抗皱等为主要效果的面膜,主要成分多为高保湿成分、胶原蛋白、多肽类、氨基酸等。配合面膜的效果,面膜纸的材质也以生物纤维膜或弹力面膜为最佳,属于比较需要花大价钱买的面膜品种。
Q:片状面膜花样百出,到底什么材质才最值得入手?
A:选择面膜还是看个人需求,究竟是天天敷还是周周敷,究竟是用来急救还只是提升化妆水功效?
目前市面上的面膜军主力,性价比之王。面膜有像布的触感,保湿时间约15分钟,由于无纺布为人造尼龙布混合,较容易造成肌肤的过敏。
采用天然棉花纤维加工而成的面膜纸,常见于泡化妆水的纸膜,无法吸收精华液,约5~10分钟就会干。
平价界天后。由100%天然蚕丝加工而成,由于天然蚕丝的构造成分与人体皮肤极为相似,因而蚕丝面膜纸亲肤性高,是一种很薄很细致的面膜。
以面膜纸弹力好,可完全贴合皮肤闻名,常用于抗老紧致的面膜中。像OLAY的新生修纹紧致弹力面膜,巴黎欧莱雅的复颜贴合提拉弹力面膜及Impress印象之美凝养立体密贴面膜都属于弹力面膜。
生物纤维是由复合微生物菌群发酵产生,纤维细到仅20纳米,为无纺布面膜的1/1331。在欧美医学界被用作心血管修复材料与人工皮肤,具有可让水汽、气体通透,但流体不会透流之特性。与肌肤贴合好,如人皮面具,精华液不容易蒸发,缺点主要集中在价格昂贵。最有名的当属宠爱之名的一系列生物纤维面膜。
Q:现在面膜都号称含有一整瓶的精华液,真的这么便宜又“大碗” ?一口气敷在脸上,肌肤是否受得了并能充分吸收呢?
A:如果一周只吃一顿饱饭,你是否会有幸福感?质地良好的面膜纸能够吸收大约20毫升至30毫升的液体,从数量上讲,确实接近一瓶精华液的含量。但面膜和其他基础护理产品不同,强调的是即时效果,而精华液是用于长期护理,两种产品的美容作用是不同的。所以,每天使用精华液,在必要时加一片精华面膜,才是最适合肌肤胃口的食谱。
Q:天气太冷,是否会影响吸收?
A:敷面膜的原理是希望利用面膜的密闭性将肌肤表面温度升高,增加微循环以及有效成分的吸收。牛尔(微博)老师建议是可以把面膜连带包装放在60℃的温水中泡5分钟,然后再敷脸,这样做不仅不冷,还会加速精华液的渗透。如果是赶时间的话,可以隔着面膜多按摩一会儿,也能促进保养品的吸收。
Q:为什么有些无纺布面膜敷完后再上其他保养品时,脸上会有搓泥现象呢?
A:别再错怪无纺布了,搓泥现象其实来自于面膜精华中的分子胶,有些面膜为了增强浓稠度,添加了大量的分子胶,这类型的面膜敷完后,若是直接使用霜状保养品的话,残留在脸上的分子胶就会与后上的保养品质地产生冲突。解决的方法很简单,在敷完面膜后,直接以化妆棉蘸化妆水擦拭一遍肌肤,就可以避免屑屑的情况出现。
Q:达人们都号称每天一片面膜,真的有必要吗?
A:保养就像吃饭,吃得过多,营养无法消化就会出现消化不良,反而起了副作用。面膜是属于密集型保养品,正如常吃补药无效,每天都让皮肤浸泡在高营养浓度的成分里,皮肤吸收力会变差,感受力会降低,也就失去了敷面膜的保养意义。拼命进补不如谨遵医嘱,像美白、抗老的面膜最好一周敷一次,保湿面膜可根据皮肤的干燥程度一周敷1~3次。
Q:面膜真的是越厚越好?
A:一般来说,面膜越厚,面膜所承载的精华液越多。但是太厚的面膜通常会造成服帖度不佳,影响成分的有效吸收。近年来,长纤维、纤细纤维等轻薄且附着力好的材质被相继应用于面膜中,十分有利于面膜中的成分吸收。所以,面膜的厚度和面膜的吸收率没有太大的关系,反而服帖的裁剪才是决定吸收率的关键。
Q:那么只要敷了添加高浓度、高容量精华液的面膜是不是就能让皮肤获得优异的护肤效果了?
A:不一定哟,毕竟人的脸就像胃一样,也是有所谓的食量的,吃太多也会造成消化不良。但若皮肤真的有状况,比如说累到不行,或是非常干燥时,是可以密集帮皮肤敷几天面膜的,但是否每个人都适用此方法就不一定了。如果你本来就是油性肌肤,那么过度浓厚的质地反而会变成负担。所以,该敷何种面膜,其实还是要看自己肤况而定。
女人10大美肤食材自疗法
日本传统古老的美容方法,效果其实不输给现在的美容科技,而且还不需要花太多的金钱,便宜兼具疗效的特色,有兴趣的朋友们,不妨可以一试。
日本清酒洗面法
放入些许的日本清酒于温水中,在卸完妆后,轻拨洗面。
它能促使血液循环、预防肌肤衰老、并能深入毛孔、清除污垢、保持皮光肉滑。
食盐洗面法
将食用的盐巴放在手心上,加些温水入手心,使盐巴慢慢的溶于手中,然后轻轻的在脸上呈圆形的按摩清洗。
盐巴本身就具有天然的杀菌力,而且对去角质与美白都有其效果。
紫菜保养法
紫菜具有非常高的营养价值,很多的日本女人是每天早上吃一包紫菜的,因为紫菜含非常高的铁质、维他命C、胡萝白素。
学学看:韩国人怎样吃紫菜韩国最著名的是紫菜包饭,在南京城就有做紫菜包饭的韩国店家。
豆腐擦脸法
具体方法很简单:将豆腐弄碎装在薄的纱布袋里,洗脸过后用来揉搓脸部。或者也可以将弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜,再敷到脸上,保留20分钟后洗掉,就能达到嫩肤的效果。
柠檬浴
将一整颗的柠檬切片放入棉布袋中,用来泡澡使用。它会刺激皮肤的微血管,促进血液的运行,而且富含维他命C,是兼具美容与健康的两大效果。
美白妙品:净白柠檬下午茶取出青柠檬的果肉,并加入冰块,使其呈凝结状。与以芦荟为原料提炼的芦荟甘露一起。
牛奶浴
将鲜奶倒入洗澡水中,水温保持于50至60左右,若是再添加少许蜂蜜则效果更好。它可以改善新陈代谢不佳,对于肌肤也有很好的滋润效果,也能用来治疗脱皮的肌肤。
柑橘浴
将食用完的橘子皮收集,并且晒干保存。泡澡前,只要将晒干的橘皮置入棉布袋中,放入洗澡水内浸泡既可。柑橘浴在冬天里浸泡为佳,它具有保暖的效果,可以使身体持续的暖和,适合体质偏冷的人来浸泡。
萝卜浴
先将萝卜晒干,晒干后切成细条状,放入棉布袋中用来浸浴用。对于治疗体质偏冷和柑橘浴有一样的功效。
一物多用:制作胡萝卜减肥汁用果菜榨汁机榨出一杯红萝卜汁,一天喝1-2次,饭前喝,不必控制饮食。
茶浴
将使用过的或是已经不食用的茶叶、茶包放入棉布袋中,洗澡时用来浸泡。茶叶会散发出迷人的茶香,不但可以消除疲劳,还可以帮助血气运行,轻松的达到美容与健康的功效。
其他小知识
铁质可以改善血液质素,令面色红润。维他命C有美白作用和改善肠胃功能作用。胡萝白素,可防止肌肤干燥。
自制猪皮面膜
面膜我相信不少的女孩子都应该知道是什么了吧,而且生活中爱美丽的女生每天都会在洗完脸后做一个面膜,保持自己皮肤的年轻光泽,但是现在市场上面膜的种类异常之多,而且功效也各种各样,女孩子们都选得眼花缭乱了,在这里我要告诉您一种自制猪皮面膜,它可是一种非常好的面膜呢。绝对不输给市场上的面膜。
因为猪皮含有大量人体皮肤需要的胶原蛋白,所以用猪皮制作面膜能够有非常好的效果,爱美的女生赶紧试试自己做一款面膜吧,不需要去网上买那些乱七八糟的面膜,自己做的比买的好多了呢,只要您坚持使用,效果一定会很快显现出来呢。自制猪皮面膜的步骤如下:
工具/原料
鲜猪皮500克;蜂蜜200克;米粉100克;清水500毫升
步骤/方法
1将鲜猪皮洗净去毛,切成小块,放入沙锅。
2加水500毫升,先大火煮沸,在小火煨成浓汁。
3加入蜂蜜、米粉搅均,在煮沸后起锅,冷却后置冰箱保存。每次吃10-15克,1日3次。同时睡前用猪皮冻涂敷起皱皮肤,翌晨用冷水洗去。
注意事项
做面膜的时候溶掉一小块,直接擦在脸上,觉得稍有紧绷感觉的时候就用清水直接洗掉就行了,皮肤感觉不错的。不过这也不是一次两次就能看到效果,还是要坚持滴!
这种自制猪皮面膜在韩国可是非常流行的呢,美女们,爱漂亮的美女们赶紧动手吧,一定要亲自动手做出来哦,能够让您皮肤保持年轻的佳品呢,本人自己也用了半年所以说在这里我强烈向大家推荐一下哦,效果非常显著呢,真能让自己皮肤永远保持二十岁的样子哦。
自制祛斑面膜 自制美白祛斑面膜
自制祛斑面膜自制美白祛斑面膜
鲜果美白祛斑面膜
制作方法:柠檬、香蕉、苹果等新鲜水果,可单独使用也可一起使用,用榨汁机榨汁,然后加入新鲜鸡蛋清一个,搅拌成泥状,用刷子均匀的涂在脸上,也可以涂在脖子上,20分钟后用清水洗净。
蔬菜美白祛斑面膜
制作方法:去1/4根苦瓜,与青椒、青苹果一起用果汁机榨汁,每天喝一杯。然后用面膜纸沾取美容蔬菜汁,敷在脸上,20分钟后洗去结了。这款面膜含有丰富的维C成分,对美白有显著功效。
豆腐祛斑面膜
材料:豆腐一块牛奶适量面膜纸。
做法:将豆腐放碗里捣烂成豆腐泥,加入适量的牛奶,搅拌混合后敷在脸上,然后用湿润的面膜纸覆盖在豆腐面膜上面,防止豆腐掉落,加强成分渗透,15-20分钟后洗去。能够有效消除黑头,美白肌肤,让肌肤散发粉嫩通透的光彩。
地瓜祛斑面膜
材料:地瓜1个鸡蛋牛奶
做法:地瓜洗净去皮,放进锅中煮熟,然后捣烂成泥,加入鸡蛋清和牛奶减半成糊状,放凉后敷在脸上,20分钟后用水洗净。能够为肌肤补水保湿,淡化黑斑、黄褐斑,令皮肤白嫩细滑。
蒜头祛斑面膜
材料:大蒜绿豆粉水
做法:将大蒜剥皮,然后放进微波炉中2分钟去掉大蒜味,用榨汁机榨汁,在大蒜汁中加入绿豆粉和适量的纯净水,搅拌均匀,敷在干净的脸上,15分钟后洗去。能够软化角质,消炎杀菌,抑制黑色素形成。
香蕉祛斑面膜
材料:1/4个雪梨1/4个香蕉1茶匙纯酸奶
做法:将雪梨和香蕉捣烂,加入酸奶混合搅拌成糊状,然后均匀的敷在脸上,避开兖州和唇部肌肤,20分钟后洗去即可。能够保湿滋润皮肤,促进细胞新陈代谢,淡化色斑。
芦荟+黄瓜+珍珠粉
制作方法:芦荟洗净后去皮,和黄瓜一起用榨汁机榨汁,然后加入一勺珍珠粉调和,搅拌成糊状。临睡前敷在干净的脸上,20-25分钟后洗净即可。
功效:珍珠粉的美白功效有目共睹,加入芦荟和黄瓜后更有保湿功效,可以让皮肤变得水润嫩白,富有光泽。
蜂蜜+鸡蛋
制作方法:将一个新鲜鸡蛋打破,取出鸡蛋清放碗中,然后加入一勺蜂蜜混合调匀,充分搅拌成粘稠的膏体;洁面后用热毛巾捂脸5分钟,让脸部肌肤的毛孔充分张开,再涂上蜂蜜鸡蛋面膜,停留在脸上15-20分钟后用清水洗净即可。
功效:鸡蛋清属于偏碱性的实施,具有美白滋润的效果,还能平衡脸部肌肤的PH值,配合蜂蜜的滋润排毒功效,能够充分发挥净化肌肤的作用,促进血液循环,加速肌肤的新陈代谢功能,排除毒素,减少色素沉淀,净白肌肤,滋润肌肤。