问题一：干涩多皱
原因分析：脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。
改善方法：多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。
问题二：皮肤色斑
原因分析：食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。
改善方法：多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物。适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量。减少食盐摄入量。大量食用水果和蔬菜，但注意水果中尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。不要乱用安眠药等药物，药物会导致体内激素失衡，脸生雀斑。养成规律饮食习惯，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物。多食用海带等海藻类及菌类食物。多吃食物纤维丰富的牛肉等。多食贝壳类和甲壳类，海产品富含硒和锌两种重要的抗氧化物，可以抵制侵害皮肤的自由基，如牡蛎、金枪鱼、墨鱼等。
问题三：皮肤粗糙无光泽
原因分析：阴血不足，卵巢功能减退等。
改善方法：多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。保证充足的水分补充。
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三步祛痘方法还你完美肌肤
最近脸上长了好多痘痘，也用过不少的祛痘产品，但是效果不是很理想，钱花掉了不说，还伤害了皮肤，究竟该如何祛痘呢?才能达到美容的目的，有经验的人士分享了他们。
1.合理清洁
长痘痘的肌肤要注意清洁，但不是洗得一点油脂也没有才好。成人痘长痘痘位置的皮肤通常都会比较干燥，它需要的是补水多过于清洁。强制性的控油祛痘只会雪上加霜，使肌肤更加干燥，建议选择深层清洁型而非控油型洗面奶。
2.重点消炎
成人痘与青春痘的成因不一样，消炎的方式也不同，最后使用具有消炎净化作用的暗疮膏，以抑制痘痘生长。注意不要一味遮瑕掩盖痘痘，否则会使痘痘发炎恶化。现在有些专门为成人痘准备的急救棒和专用遮瑕膏，可以有针对性地使用。
3.排污祛痘
油脂污 垢堵塞在毛孔里面，导致螨虫的滋生，毛孔污垢发炎形成成人痘并撑大毛孔。是成人痘的产生根本原因。我们可以选择专业的祛痘产品，通过消炎杀菌杀虫，清理干净肌肤，根除痘痘滋生的土壤，问题就能得到彻底的解决。所以我们在祛痘之际一定要做好个人的皮肤卫生工作，让痘痘没有生长的土壤。
保持清洁是祛痘的方案之一，其次痘痘处的发炎要控制好，还要不定时的去角质。要想快速祛痘，就要根据这些祛痘的方法来做，才能达到明显美容的效果。教你怎样去黑头小妙招 还你完美无瑕的肌肤
鼻子有黑头是最令人讨厌，也是最常见的。完美无瑕的肌肤当然不能有黑头。那怎样小妙招有哪些呢?其实怎样去黑头小妙招有很多，看看哪一种更适合你。
去黑头
怎样去黑头小妙招1：盐+牛奶
清洁面部后，用4-5滴牛奶和盐混合均匀。当盐处于半溶解状态时，将调好的混合物涂抹在鼻子上，轻轻搓揉，看到有颗粒状的东西出来后，用清水洗去即可。
去黑头
怎样去黑头小妙招2：白醋+盐
一勺粗盐加半勺白醋加半杯开水混合均匀，直到粗盐完全溶解。用棉签将混合物涂抹在鼻子黑头上，一直洗到水变凉，每天洗一次即可。
米饭
怎样去黑头小妙招3：蛋清
准备一盆热水，与水距离20-25厘米利用水蒸气蒸脸，大约蒸3-5分钟，让毛孔扩张之后。棉放入蛋清中让其浸湿，再稍微沥干后贴在鼻头上。15分钟后撕开即可。
怎样去黑头小妙招4：米饭
每次煮好米饭后(最好是用热的)，取一小撮，捏成丸子在鼻头上滚动，米饭的温度可打开毛孔，米饭的吸附性可将毛孔中的污物和油脂吸走。这种方法可以长期使用，坚持一段时间便可看见疗效，且可以全脸使用。
去黑头
怎样去黑头小妙招5：小苏打
以1:10的比例混合小苏打和纯净水。化妆棉放入混合物中，浸透后拧干贴在鼻头上。15分钟后取下再清洗干净即可。
怎样去黑头小妙招6：红糖+
一勺红糖加半勺蜂蜜混合均匀，完全融合后涂抹在鼻子上。用食指轻轻按摩鼻子1-2分钟，然后用清水冲洗干净即可。
去黑头
怎样去黑头小妙招7：珍珠粉+苹果汁
在苹果汁里加入珍珠粉，调成膏状。将混合物涂抹在鼻子上，轻轻按摩，等到珍珠粉干掉，用水冲洗干净。每周早晚各使用1次。
怎样去黑头小妙招8：油
将温热的毛巾敷在鼻子上，让毛孔张开，在鼻子上涂抹一点卸妆油。用手以画圈的方式按摩2-3分钟。按摩完之后你就会发现有颗粒状的东西出来。
除皱美容方法有哪些？
除皱美容现在是一个很热门的话题，对于女人来说，更是比较关注的话题了，女性朋友都不愿意自己脸上有皱纹，女性朋友希望自己能够永远的年轻，而脸上出现皱纹是困扰着所有女性的一个重大问题，那么除皱美容用什么方法安全，效果好？接下来，我们详细的了解下吧。
除皱最好的方法是什么
非手术除皱法是截至目前安全、有效、快捷的除皱方法，非手术除皱法主要有注射除皱法、自体细胞面部除皱法、激光除皱法、射频除皱法几种。
有效的除皱美容的方法一：注射除皱
注射除皱是一种简单、安全、有效的除皱美容方法。具体过程是使用一种极细的针头，将少量除皱针非常精确地注入脸部的预定位置就可以了。能够在24小时内消除抬头纹、皱眉纹、笑纹、鱼尾纹，不再担心面部的皱纹，让你笑得更自信。
有效的除皱美容的方法二：激光除皱
激光除皱是通过激光的热力作用破坏皮肤的弹力纤维，从而舒展皮肤的细小皱纹。激光除皱美容仅适用于消除细小、较浅皱纹，对于皱纹深而宽者不适合。
有效的除皱美容的方法三：射频除皱
射频除皱是利用特殊设计的探头，发出较高频率的电磁波，当接触到皮肤时，组织中的水分子因为是极性分子，水分子因为探头的电磁波作用产生旋转，挤压到其他分子，每秒四千万次的快速旋转振荡会对组织产生热。
通过上面的介绍，我们可以知道除皱美容用什么方法了，除了上面介绍的方法，除皱美容的方法还有很多，建议大家是能够选择适合自己皮肤的方法，在生活中一定要注意脸部的护理，最好是可以用一些温和的护肤产品，养成好的生活作息。
50岁女人多吃抗衰美容餐
50岁是女人的多事之秋。岁月的痕迹已开始慢慢爬上面庞，生理上也进入了“病找人”的阶段。对于女人来说，50岁可谓是一个重要的过渡期。别认为此时的你已不再年轻了，只要用对方法，内外兼修，你就能更自信地展现女性魅力。本版特邀营养专家为50岁左右的女性奉献一道“美容大餐”。
吃桑葚告别“熊猫眼”
50岁左右的女性已进入更年期，卵巢功能减退，易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈。眼睛的健美不仅给人增添神采，也是容貌美的标志之一。
消除烦人的“熊猫眼”，首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水产等。此外，还应增加维生素A、维生素E，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、杏等。含维生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸烟喝酒。除此之外，一定要保证充足的，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于。
■推荐理由：
桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。
防皱常吃“猪三宝”
有些50岁左右的女性由于脾胃两虚、内分泌失调等原因，皮肤很容易干涩多皱。此时，可多吃些富含维生素C和维生素B的食品，如新鲜蔬菜、豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、桃仁、马铃薯、红枣、山楂、蜂蜜等。
此外，由于卵巢功能减退，皮肤粗糙无光泽，多吃些滋阴养血、清热祛火的食物可以让皮肤变得水嫩、有光泽，如竹笋、海参、瘦肉等。为补充维生素，可多吃些白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等新鲜蔬果。
■推荐理由：
猪皮、猪蹄、猪尾是猪的“三宝”，它们含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑。弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。
“黑豆奶”是好帮手
人到中年，随着身体代谢的，很多女性身体渐渐发福。容颜的衰老加之身材的走形，让一些步入50岁的女性失去了自信。如果体内堆积过多的脂肪，不仅影响体型，还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病。其实，只要饮食上把握“四少五多”，中年人保持标准体重也不是件难事。“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。
此外，多吃一些能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的食物，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。黑豆就是其中的佼佼者。黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。更年期的女性多吃些黑豆还能缓解更年期的症状。
把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。平时容易疲劳、代谢不好的中年女性，每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到控制食欲、调节食量的目的。(刘英华)
两款抗衰去皱食疗方
无论食品的功效有多大，营养均衡最重要。50岁年龄段的女性，一是工作担子重，二是家庭负担重，因此，一定要注意日常饮食，每天保证250～400毫升牛奶或奶制品，1个鸡蛋，500～600克新鲜蔬菜，200～300克水果，肉类要保证畜、禽、鱼、虾丰富，每天100～150克，主食的摄入不要超过250克。此外，要保证每日30克左右的植物油。下面介绍两款抗衰去皱食疗方：
鲜奶鲤鱼
原料：鲤鱼肉250克，牛奶200毫升，黄酒、葱、姜、精盐适量。
做法：鱼肉用酒、姜丝、葱末、盐腌15分钟，倒上牛奶，隔水蒸30分钟。
功效：养颜益虚、防衰去皱。
桑葚葡萄粥
原料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
做法：将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置锅中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖。
功效：滋阴补肾、健脾利湿、丰肌泽肤。
让眼周肌肤享受早晚定餐
对于早餐和晚餐，我们的概念中一直有着十分明确的差别。没有人会在早餐吃牛扒之类，也很少有把鸡蛋和吐司作为晚餐。习惯的定律是这样的：一个清爽的三明治和一杯现榨果汁就能搞定你的活力早餐，鱼子酱大餐还是留待晚间慢慢享用。其实，眼部肌肤的“胃口”早晚也有不同。早上着重补水、减退浮肿及黑眼圈。晚上通过专利成分修护底层细胞，抚平倦容。
脆弱眼部 巨大压力
我们的眼睛最不懂说谎，它会将疲惫以及年龄的秘密无情地泄露。这是因为眼部皮肤非常柔嫩细薄，自我保护能力很差，每天承受的运动压力却是巨大的：人眼平均每天眨动10000次，每次眨眼牵动面不14块肌肉运动，非常容易导致眼部肌肤出现衰老痕迹。此外，眼部皮肤中微血管密集，神经纤维密度高，微循环较慢，淋巴循环系统不活跃，黑色素沉淀明显，故如果经常熬夜或长期疲劳，“熊猫眼”就会毫不客气地找上你。
眼周肌肤享受“早晚定餐”
2009年，各品牌在推出新款眼霜的同时，也倡导新的眼部护理概念，即让眼周肌肤享受“早晚定餐”。早上，选择清凉无油配方，舒缓的同时减退浮肿、黑眼圈和眼袋，大量补充水分，在短时间内恢复你的活力形象;晚上，正好利用修护肌肤的最好时段，通过专利成分深入修护底层细胞，促进胶原蛋白再生，收到事半功倍的效果，很容易强化肤质，收紧眼部肌肤。护肤专家表示：“把补水和修复分开来，日夜分工，各司其职，可以更有针对性地呵护眼部皮肤。”
清爽“早餐”提振双眸
营养丰富的眼霜的质感一般较浓厚滋润，要是你有化妆的习惯，可能会加速遮瑕膏的熔化和堆积。一般来说，白天使用质感轻薄的眼霜就足够了，这类产品极易被眼部肌肤吸收，又能避免引发脂肪粒，主要具有补水保湿、醒肤、美白、消肿与舒缓等功效。
按摩击退眼部浮肿
先以双手的中指指腹于眼角位置轻压3秒，再沿着上眼睑轻压至眼球处并停留按3秒，接着按至眼尾位置，同样停下轻压3秒。下眼睑则由眼尾按压至眼角。
眼部舒缓按摩Step1
1、将双张搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，数到10即可。
眼部舒缓按摩Step2
2、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。
温补“夜宵”，疗愈眼周疲惫
每天超负荷工作的OL并不是没有过疲惫，在你为了你的体力补充能量之外，也要注意为了你的肌肤做下休养和调整。而最需要呵护的眼周肌肤，也需要你的温补修复，给它细胞级的活力不舍得让双眼松弛黯淡下去。
促进眼霜吸收的按摩Step1
1、用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。
促进眼霜吸收的按摩Step2
2、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后是党按压太阳穴。重复3次。
促进眼霜吸收的按摩Step3
3、伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。
橄榄防晒抗老 肌肤能吃的水果餐
吃着抹着的原材料：浆果
浆果不是一种水果，而是一类水果，饮料和护肤品中常加的蓝莓覆盆子蔓越莓都属此类。它们含有丰富的花青素，是抗氧化效果出众的美肤成分。浆果中的果酸还能有效软化肌肤、分解角质，使肌肤更显细腻光滑。
吃着抹着的原材料：樱桃
樱桃汁能帮助活化细胞、美化肌肤，是不少美容产品的最爱。樱桃含铁极其丰富，传闻中是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高外，它同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化，还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。
吃着抹着的原材料：葡萄
葡萄中含有丰富的的葡萄多酚和白藜芦醇，它们具有极高的抗氧化能力，可以有效的捕捉体内的自由基，延缓衰老。葡萄皮特别是紫葡萄皮中还含有人体所需的黄酮类物质，能够降低血压、防止动脉粥样硬化，法国人喜欢喝红酒养生便源于此。
吃着抹着的原材料：石榴
石榴中一种叫做鞣花酸的物质，是其抗氧化能力的主要来源，它能阻断自由基增生，对抗由日晒、污染等多种元素引起的皮肤衰老。顺便说一句，这个鞣花酸的抗辐射能力也是相当强的，据说要超过红酒和绿茶多酚。
吃着抹着的原材料：橄榄
橄榄自古便是备受推崇的美容圣品，尤其是品质优良的初榨橄榄油，无论用来润肤美发还是防晒抗老，效果绝对都让你惊喜。究其原因，是丰富的不饱和脂肪酸，使其在捕捉自由基方面得心应手。同时，橄榄油还含有多种肌肤必须的氨基酸、维生素，可以给肌肤温和的滋润和充足的养分。
精致肌肤 还你年轻容颜
许多女性都希望自己的肌肤无论在什么时候都能如婴儿般初生，但是随着年龄的增长肌肤不可避免会松弛。那么有什么比好的紧致肌肤的方法呢? 不知道美眉们有没有发现，自己也才刚刚二十出头的年纪，为什么看上去如此显老呢?实际上，这都是肌肤松弛下垂的一种表现，会让整个人看上去非常显老，如果你年纪轻轻，就出现了肌肤松弛下垂老化的现象，那你可要注意了哦!那么，如何来判断自己的肌肤水分松弛下垂呢?而面部肌肤松弛老化又有什么好的补救方法呢?接下来，就让我们从这两方面来入手解决肌肤松弛下垂的问题吧! 肌肤松弛下垂的主要表现 1、法令纹加深。美眉们可以看一看自己的法令纹是不是比从前要深得多，如果是，那么，你颧骨两侧的肌肤已经开始松弛老化了，这就需要美眉们加以注意了。 2、看起来总是无精打采。如果美眉们整个人看起来始终是无精打采的，就说明你的肌肤丝毫没有活力，脸部肌肤也开始下垂、走下坡路了，这也是肌肤松弛的表现之一。 3、皱纹增多。美眉们如果面部肌肤的皱纹比以前增多了，那么，这也是皮肤松弛老化的表现。肌肤出现皱纹也就是细胞的老化和肌肤失去弹性与活力的表现。 改善面部肌肤松弛的三大方法 方法一：使用紧致面霜 美眉们使用具有紧致效果的面霜可以改善面部肌肤松弛的现象，注意，这样的紧致肌肤的面霜分为日霜和晚霜，日霜与晚霜的护肤功能是有所不同的。日霜主要是用来修复肌肤的细纹、抵御阳光紫外线的辐射，以防止肌肤由于过度日晒而提前老化。而晚霜则是在夜间深层次的修复和紧致肌肤，它所含的营养也是更多的，可以促进肌肤的血液循环，在夜间肌肤休整的过程中，为肌肤不断提供养分，从而紧致肌肤。 方法二：做好防晒工作 阳光紫外线辐射肌肤会严重损伤肌肤，进而导致肌肤松弛下垂和老化，因此，无论是春夏秋冬，肌肤都一定要做好防晒工作，在出门前务必要涂抹上，外出后阳光强烈的时候要配戴遮阳伞和太阳镜，全面做好防晒工作，可以有效紧致肌肤，预防松弛和老化。 方法三：冷热水交替洗脸 美眉们采用冷热水交替的方式来洗脸，可以帮助肌肤更好地紧致起来。在洗脸的时候，可以先用适量的热水来洗脸，注意不要太热，先将毛孔打开，然后再用冷水冲洗，这样可以收缩毛孔，进而美眉们可以再轻柔地拍打面部肌肤，用这样的方式来洗脸可以使面部肌肤更加紧致，预防肌肤松弛、下垂以及老化。温馨总结：肌肤变得松弛下垂，这一定是肌肤内部出现了问题，缺乏一定的营养，美眉们需要为肌肤提供营养，早晚的面霜一定要使用，另外，可以定期为肌肤去角质，除去多余的，让肌肤更加呼吸自由，能够在一定程度上缓解肌肤的问题。
让肌肤吃素 还你水嫩肌肤
就像吃多了大鱼大肉肠胃难免不适一样，用多了昂贵的护肤品，肌肤难免也会闹情绪：再好的护肤品也“吃”不进去，甚至会长出恼人的“成人痘”。而这些表象的症结，也许只是你每日繁复的护肤程序和过于浓厚营养的护肤品。
有时候肌肤莫明其妙地“闹情绪”，突冒出一两颗痘、敏感易红，或者等待护肤品吸收的时间一再变长。不妨检讨一下，是否是自己太过宠爱自己的脸，而让它“吃”得太油腻?这样的坏处不仅让皮肤水油失衡，更会导致肌肤自愈能力变差、吸收能力变弱，还会让堆积在T区的油分引起痘痘困扰，更要命的是它会干扰你对自身肌肤真实状况的判断，而误用不对症的护肤品。
“肌断食” 也要瞅准时机
肌断食也要讲究时机，日本的护肤专家推荐大家在生理期开始前、换季时、旅行后进行。女性的生理期开始前，荷尔蒙分泌比较混乱，容易引发皮肤问题，这个时候给予过多营养，反而会加重痘痘的产生。而换季时天气突变，皮肤会难以适应而常发敏感。旅行后由于环境和气候的突变也容易引发皮肤问题。
这个时候选择肌断食，可以让皮肤有充分时间进行调整和适应，增强自身的自愈力。
【名词解释】
肌断食 肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。将我们每日雷打不动的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。
-肌断食方法
清洁不忘，保湿继续
1.尽管要“断食”，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。
2.护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品，建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。
3.断食期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免日晒。
4.肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。
5.根据皮肤选择断食的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。
正常肌肤每月一次肌断食
用过多的护肤品的确会让皮肤出现成人痘、出油、敏感等情况。在这种情况下，让皮肤“断食”，少擦护肤品，注重保湿和避免防晒是很有道理的。正常的皮肤也可以以一个月为周期做一次“肌断食”，给皮肤充分的休息，让它回到健康的状态。
用沙拉和清粥配合肌断食
选择周末两天在家做“肌断食”，主要用蔬果沙拉和清粥来配合肌断食，不吃太辣太咸的食物，也不要吃太饱。这样肠胃舒服皮肤也舒服。在肌断食的时候千万别化妆，否则清洁起来麻烦还伤皮肤，本想简化的护肤程序又不得不增加。
