如何抗衰老 4款食谱让你实行逆生长
不管是人还是动物，都要经历岁月的蹉跎而慢慢老去，如何不想老得更快，我们就应该找寻一些抗衰老的方法。那如何抗衰老效果才明显呢?下面就推荐4种食物，让你吃出逆天肌肤，留住青春颜容。
1、酥炸木槿花
材料：木槿花250克，面粉250克，植物油500克，发面50克，精盐、味精、碱水、葱各适量。
做法：木槿花择洗干净，沥水;葱洗净切成丝。将发面50克先用少量温水泡开，面粉250克加水搅拌成糊，静置发酵3小时左右，使用前投入少量花生油及碱水拌匀，再加入木槿花、葱丝、精盐、味精拌匀，锅放置旺火上，放入植物油烧至七成热时，取挂上糊的木槿花放入炸酥，即可。食之松脆可口。
2、鲍鱼鸡汤
材料：鲜鲍鱼仔，土鸡
做法：
①新鲜鲍鱼仔用清水稍为清洗，用小刀从鲍鱼壳边缘插进去，把鲍鱼肉和壳分离出来，分离出来的鲍鱼肉，鲍鱼壳上留下的鲍鱼肠，把肠扔掉，将壳上的泥清洗干净，。鲍鱼肉加少许盐揉抓，再用清水清洗干净沥干水，土鸡洗净，。将鸡切成小块。
②锅内放适量的水，将鲍鱼仔、壳和鸡块和姜片一起放锅内，加适量的水。
③转中小火煮60-90分钟，加盐调味即可。
注意：鲍鱼鸡汤好吃又有营养，但是如果你正在感冒发烧，最好还是不要吃，另外吃鲍鱼的时候最好注意一定鲍鱼的来源，因为市面上有太多鲍鱼的不合格品。
3、莲子银耳汤
材料：干银耳10克，鲜莲子30克，鸡清汤1500克，料酒，食盐，白糖，味精各适量。
做法：
①将发好的银耳放一大盆内，加清汤150克蒸1小时左右，至银耳完全蒸透进取出，装入碗内。
②鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮，切去两头，捅去心，用水氽后，再用开水浸泡使之略带脆性，然后装入银耳碗内。
③烧开鸡清汤，加入料酒、盐、白糖、味精少许后注入银耳、莲子碗内即可。
功效：可提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
4、莲子粥
材料：去心莲子30g，糙米30g，普通大米30g，冰糖几颗。
做法：
①干的去心莲子提前浸泡半小时，糙米也提前浸泡半小时。
②泡好的莲子糙米还有洗好的大米一起放入锅中，加足量水大火烧开后，滴几滴油，转小火煮20分钟米和莲子都煮软即可，再根据口味加冰糖调味，放凉至常温喝味道也不错。
要想岁月不在脸上留下明显的痕迹，那就应该从日常饮食中入手，这样才是最健康的延缓衰老的好方法。亲们，不妨多吃点以上介绍的这4种食物。
编辑精选推荐
8种养颜食物让你逆生长
8种养颜食物让你逆生长
8种养颜食物让你逆生长
女人随着年龄增长皱纹成为我们最大的敌人，除了使用抗皱产品，你还可以常吃下面8种食物，可以滋养肌肤让皮肤紧致。
1、低脂酸奶
低脂奶制品富含维生素A。这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的。如果你患有甲状腺病或者糖尿病，最好给自己选择有机的低脂酸奶，每天一杯，你会更健康也更漂亮！
2、水
还需要我来讲水的好处吗？好的水合作用一定是我们肌肤的好朋友！不过这里要说的是，好的瓶装水或者纯净的矿泉水，而不是苏打水或者能量水。为你美丽的肌肤，你需要确保每天至少饮用八杯水。
3、鲑鱼
我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸。如果你不喜欢鱼肉，那么就尝试一下核桃、亚麻籽，或者芥花油。所有这些都会带给你意想不到的效果。OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍听起来也许不知为何物，但是这些脂肪酸对于漂亮，水润的肌肤来说，可是绝对绝对必需的！
4、浆果
浆果可以包括杏、草莓，蓝莓和黑莓。这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着--你吃得越多，你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。今天下班就去买吧。
5、杏仁
杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当。它同时还能保护你的肌肤免受伤害，远离岁月的痕迹。如果你经常吃杏仁，它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态，是不是很棒？
6、绿茶
办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚，它具有抗炎的特点。除了这个，好的绿茶不会让你的肌肤脱水，更优秀的是，它还会显示它抗氧化和抗炎的能力，顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基。
7、芒果
显然，这是一个非常好吃的水果！它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用。这种水果可以修复你的肌肤细胞，让肌肤充满弹性。你一定想不到的是，每份芒果只含70卡路里的热量，所以，它同样适用于你的瘦身计划。
8、牛油果
牛油果富含复合维生素B和香精油，它也会起到抗炎的作用。它还会让发红，敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。如果喜欢的话，你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味，想象一下，迫不及待了吧
让肌肤年龄冻住 我们就是要逆生长
运动篇
运动是让肌肤保持弹性的最好方式，现代生活节奏比较快，可能很多人都没有时间好好锻炼，那么就从生活中的小细节做起吧，记住我们的运动原则：能坐不躺，能站不坐，能走不站。
上班时，爬楼梯上去吧，如果楼层太高，提前几层下电梯然后再爬上去。中午吃过饭后，休息一下，然后稍微抻抻筋骨。下班后，提前一站地下车走回家吧。
饮食篇
食物的补充，会让我们看起来更有气色。可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，也就是含有“胶质”的食物，比如肉皮或是鱼片。多吃一些含有维生素的食物，比如红枣、西红柿、水果等。饮食讲究平衡，什么都吃，但什么都不多吃。
营养的补充到位，才能让我们看起来很有气色。
心理篇
不要小看心理对肌肤的影响，俗话说笑一笑十年少，心情愉快，看起来也会年轻。如果总是心事重重，那么你的肌肤也不会好起来，气色就会很难看。所以，开心很重要，有什么不开心事就放一放吧，没有什么大不了。
护肤篇
无论你是20岁，30岁还是50岁，美容这项功课都是必不可少的。眼睛周围的肌肤是最脆弱敏感的，也是最容易暴露年龄的，所以眼睛周围的肌肤要好好保护，即使你才20岁。
睡前护理好肌肤逆生长
在日常生活中对肌肤的护理是很关键的，这样才能够拥有一个完全的肌肤，有很多人在肌肤护理上都是比较随意，这样的做法很容易使得肌肤出现一些其他问题，因此在平时的时候，都是要注意如何护理肌肤好，护理肌肤并不只是选择一些好的化妆产品，那睡前护理好肌肤逆生长该怎么做呢？
很多人对睡前护理好肌肤逆生长并不是很清楚，这就需要在护理肌肤的时候，对这类问题进行认识，使得知道该如何做最佳，下面就详细的介绍下。
睡前护理好肌肤逆生长：
睡前清洁
睡觉之前一定要把脸上的油洗干净，尽管你下班回家已经清洗过了，但是在睡觉的时候还要清晰一遍。也可以在睡前冷热水交替洗脸，有助于收缩毛孔，能有效对抗夏日面部出油的问题，具体做法如下：在用清水洗脸的时候，先用热水将脸部洗一遍，这样能够打开脸部的毛孔，然后再用洗面奶。在用完洗面奶的时候，用冷水将脸部清洗干净。
深度调理有效排毒
在彻底清洁之后，面部深层过多的毒素也需要及时排出。推荐使用像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜，可以帮助排出肌肤深层毒素，强化肌肤防御力，解决肌肤的暗沉问题。
以上就是对睡前护理好肌肤逆生长详细介绍，在护理肌肤的时候，完全是可以根据以上方法进行，不过在肌肤护理的时候，也是要注意要长期的进行，这样对肌肤的各方面，才会有很好的帮助，在对这点上也是进行认识的。
怎样喝水才能有益身体健康
水是我们每天都饮用的，水对人体帮助很大，而且水含有的矿物质比较多，常喝水对身体没有任何损害，同时水对促进人体消化、排毒有着很好作用，不过在喝水的时候，也是要注意每次不要喝的太多，这样对胃部也是会有影响的，尤其是在晚上的时候要注意这点的，那怎样喝水才能有益身体健康呢？
很多人在喝水的时候，都是没有好的方法，而且比较随意的进行，这样的做法对身体没有任何帮助的，那怎样喝水才能有益身体健康呢，下面就详细的介绍下。
怎样喝水才能有益身体健康：
首先：
家庭里我们最多的喜欢烧开水也就是俗称的凉白开，这种是大家最常喝的饮用水相对而言也是比较好的喝水方式，但是由于我们烧的开水来源大部分通过氯化消毒。所以大家在烧水时，需要注意烧开水之后不要直接饮用;而是应该让水沸腾之后沉淀一会，才开始灌入暖壶中预备饮用。
其次：
桶装水在生活中也是比较受大家所喜爱的，因为它简单方便而且冷热适宜。但是不管是家庭中还是办公场所的饮水机很少有人对水桶进行清洁。其次大家在打开饮用水时所发出的咕噜声和接着桶内所出现的气泡。都说明桶内进入空气和细菌等物质。所以大家在日常饮用水的同时最好2-3个月清洗一次，避免饮用过多细菌水质。
最后：
大家在外出中最喜欢直接的饮用方式莫过于瓶装矿泉水啦，在这里开车外出的朋友需要注意了，因为很多开车的朋友喜欢直接将水放到后备箱里等待需要的时候再饮用。其实市面上所盛水的器皿大多属于塑料制品，这就要求大家在储放瓶装水里要避免高温，暴晒。对于对自身健康比较关注的朋友来说能用玻璃杯是最好的了。
以上就是对怎样喝水才能有益身体健康详细介绍，在喝水的时候，完全是可以根据以上方法进行，不过在烧水的时候，需要适量的进行，不宜烧的太多，这样使得在喝的时候，对身体不会有损害额，而且每天早上适量喝水，对调节人体各方面有着很大帮助。
四种抗衰老食物 女人逆龄的“法宝”
四种抗衰老食物 女人逆龄的法宝
哪个女人不想青春永驻呢？美丽年轻的容颜一直是女性所喜爱的。如何能保持青春的脸庞？近年来，科学家们通过研究探索，推出一些有用力健康的健康食谱，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老而让你青春常在。
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
菠菜
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
编者提醒：菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙，以及患肺结核缺钙，还有软骨病、肾结石、腹泻等症者，应少吃或暂戒食菠菜。
西红柿
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
(1)不宜和黄瓜同时食用
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
(3)空腹时不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜长久加热烹制后食用
(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。
巧克力
拥有快乐巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
护齿脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
常吃巧克力有益心血管巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用，它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间，同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成，从而起到预防心血管病的效果。
黑巧克力缓解疲劳黑朱古力内含有高分量的多酚，有助改善脑内血清素的水平，舒缓慢性疲劳症。
改善性生活巧克力的成分苯乙胺醇更有巧克力迷幻药的昵称据说能刺激快乐中枢，使人达到性高潮。
很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。
小编建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。
5款补水食谱 让你拥有水嫩肌肤
5款补水食谱 让你拥有水嫩肌肤
说到食谱，我们会想到减肥食谱、丰胸食谱。今天我们再来说说另一种功效的食谱，那就是补水食谱。补水食谱和补水产品相比，虽然见效慢了一点，但是效果却更持久、更有效，而且对皮肤不会造成刺激或伤害。下面就让我们来看看用好补水食谱让你拥有水嫩肌肤吧!
食谱一：苦瓜猪肉汤
原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。
制法：
1、首先将猪肉洗干净，切成薄片，放进水中彻底煮熟;
2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片，同样用水煮熟;
3、待这些材料都准备好以后，就可以往锅内倒入清汤，用旺火烧沸后，把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，再加入少许盐调味即可。
功效：苦瓜有清热解毒，清心明目的作用，而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，将两者的疗效结合在一起，可以保证使皮肤健康更加光滑，在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合，起到很好的美容效果。
食谱二：蜜盐菠萝饮
原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。
制法：
1、首先将菠萝片去皮，将菠萝切成块状;
2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀，把菠萝放进去进行腌渍，放置一段时间后即可食用。
功效：菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等，蜜糖可以清热、解毒、润燥。与菠萝搭配在一起，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。
食谱三：珠玉二宝粥
材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。
制作：
1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
2、然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥;
3、再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。
功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。
食谱四：补血美颜粥
原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
制作：
1、将米淘净，用水浸泡;
2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;
3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
功效：此粥活血行气，补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。
食物五：核桃松仁粟米羹
原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖
做法：
1、取适量高汤，加入冰糖和粟米;
2、先用小火炖熟，最后放入核桃仁和松仁，即可食用。
功效：核桃和松仁都富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，可延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
上面所介绍的补水食谱用到的材料都是我们最为常见的一些食材，购买方便，同时做法又是非常简单的，所以我相信这些食谱对大家来说，并不是难事，只要我们按上面的方法进行泡制、操作，我相信用不了多久，你就能告别干燥迎来水润的肌肤的，大家不防试一试。
温馨提示：珠玉二宝粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。
想要抗衰老 你不得不知的4种方法
想要抗衰老 你不得不知的4种方法
长期活动在荧屏上的各路明星，及时日常作息不规律却能保持年轻，不论是身体上还是心理上。那我们平民百姓该如何延缓衰老呢?下面，小编就为大家介绍女人抗衰老最好的方法，一起来看看吧。
女人抗衰老最好的方法1.补水保湿很关键
水分是人生存的必需，固然也是肌肤保持年轻状态的关键。年轻的时候，就要注重肌肤水分的补充与保持，肌肤才能有一个很好的生存环境，为后续保养提供良好的条件。除了选择基础的补水保湿护肤品外，最好随身携带一些补湿工具，如喷雾等，才能做到真正的水源不断。
女人抗衰老最好的方法2.不能少的抗初老
众所周知，25岁是肌肤进入老化的一个分水岭，那25岁之前就不用抗老了?肯定不行!肌肤的老化并不是说发生就发生的，而是一个持续的积累过程。所以，在25岁之前，日常的保养中也要加入一些抗老的东西。比如定期做一些抗老的护理，自己敷面膜，去美容院等。在秋冬季，可以加入抗老精华的使用。现在很多品牌都针对25岁以下的人群推出了抵抗初老的产品，可以有针对性的进行选择。
女人抗衰老最好的方法3.细节抗老很重要
细节真的是美丽的关键。面部的细节包括眼周、唇周、鼻翼、以及脖子。提前使用眼部保养品;护唇膏随身携带;注意鼻翼两侧的提拉护理，预防法令纹;每次保养一定要带到脖子，脖子的老化即使采用医美手段也难以达到较好的效果。
女人抗衰老最好的方法4.注重防晒
防晒已经是老生常态的问题了，紫外线的危害也是普及得不能再普及了。所以，不要仗着自己年轻就不注意防晒，不然老化可不会等到25岁了才来找你。
以上小编介绍的4种护肤方法，就能助你轻松延缓衰老，保持年轻态。而那些不想被衰老打败的美女们，赶紧将延缓衰老的方法收入囊中。
4步脸部瑜伽 抗衰老除皱纹
4步脸部瑜伽 抗衰老除皱纹
悲剧焦虑脸4大表现
1、眉间纹
Whats happen?
工作又出了新问题，客户联系不上，进展一筹莫展，不经意一看镜子，眉毛都已经拧到一块儿了!
2、眼角纹
Whats happen?
困死了，但是还想把这集美剧看完，不然明天加班又没有时间看了!眼皮不自觉地在打架。
3、法令纹
Whats happen?
下属再一次把数据算错，不自觉地撇下嘴，看着他噤若寒蝉的表情，我知道我的情绪已经反映在了脸上。
4、颈纹
Whats happen?
总有忙不完的事情，做什么事儿都习惯性埋头苦干。是我的错觉吗?双下巴和脖子都连在一起了?!
1 将眉间纹冥想一空!
焦虑点：容易上心，压力大
如果你没事儿爱皱眉头，是个不折不扣的思想家，而且容易有压力，那你的眉间肯定有个深深的川字纹，不仅容易看起来面相不善，还会让他人感觉到你的紧张。让我们先来个一分钟的面部冥想，将焦虑和纹路通通抛开。
Buddha Face 菩萨脸
你可以静坐在座位上，如果条件允许盘腿坐在地上。背部挺直，两手自然搭在膝盖上。慢慢地闭上双眼，放松，同时想象双眉之间有一个点，让意识集中，保持一分钟以上。
2 抹平法令纹
焦虑点：习惯撇嘴，不满情绪
法令纹不都是性感的，不是人人能当尼古拉斯凯奇。这两条深深的线显示了你的不满和严苛，透出了你释放不掉的压力。最好的办法?当然是用手抹平你的不良情绪!
手心提脸
掌心向内，贴在脸颊两侧，深呼吸，同时缓缓地将手掌心向耳际提拉，感受手掌心传来的温热，包裹着你的脸颊，好像所有的烦恼和压力都顺着耳际排出，重复3次。
胡子手
双手的无名指和中指并拢，指尖相对，从人中开始，慢慢向嘴角滑动，沿着胡子的生长方向，重复3次。
3 用微笑消除眼角皱纹!
焦虑点：眯眼看电脑、资料，常熬夜
或许你有点近视，或者长时间对着电脑导致眼睛有点花，经常眯着眼睛看东西。这样会让你的外眼角长出一些小小的皱纹!而眯眼也会让精神萎靡，容易打瞌睡。做做这节微笑操，让精神重新愉悦起来。
微笑鱼尾纹
端正坐好，嘴角上扬，微笑，与此同时，用一只手手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动眼尾肌肉。力气不可过大。这个动作重复20次就可以了。
4 双下巴out!
焦虑点：经常低头，疲劳
在办公室经常处于低头工作的状态，时间一长，穿衬衫都觉得脖子这块儿比较拥堵。经常低头更会让你的脸整个往下走，练起这两个搞怪表情，让脸部线条重新紧致起来!
书包嘴
这节操利用口腔里空气的挤压，能刺激脸颊平时锻炼不到的肌肉，有效避免日益松弛的脸部。做这节操时，将嘴里灌满一大口气，然后用手将空气推向左脸，让左脸肌肉完全伸展。接着再将空气向右脸推挤，重复交替5次。
梦露式亲吻
灵感来自女星玛丽莲梦露的亲吻表情，有助提拉嘴角与双下巴。将头抬起，在空中想象和空气接吻的感觉，将嘴唇撅到最高处，约重复5~8次。
这些保养方法帮你变逆生长美人
这些保养方法帮你变逆生长美人
这些保养方法帮你变逆生长美人
谁不想逆生长呢？可是有的人一直在保养，却不见啥效果，那么我们到底要如何保养才能逆生长呢？
1、排毒按摩要到腋窝才算完成
排毒也是去黄气的利器，但在脸上按了一通后，很多人会沿着耳根，通过淋巴，到锁骨就了事，以为这样排毒就算结了。错，还差最后一步，就是要继续往下走，直到你的腋窝才算完，这里才是淋巴结最多的地方，只有到这儿，才能让毒素最顺畅地顺着血液被带出。
2、面膜的另一面别浪费
敷面膜带来的即时效果令人着迷，你还可以将它运用得更恰如其分。当一面即将敷完时，在另一面涂满乳液或精华，之后将面膜翻转过来贴于肌肤，你敷的如果是美白或抗老面膜，那么另一面就涂上保湿。总之保湿放在最后，美白放在抗老之后，这样一体两面效果加倍外，还特别环保！
3、最后一步用面霜锁住营养
某明星曾在接受编辑采访时提供了一个小秘方，她说无论她涂抹了什么，最后一步都一定会涂上质地丰润的保湿霜，不然就会感觉不自在。这个方法非常有道理，类似于晚安面膜的用法，但又没睡眠面膜那么黏腻，它既能锁住之前护肤的水分和营养，又能防止夜间肌肤水分流失，对于改善初老症时的皮肤干燥效果特别好。
4、乳液和化妆水叠加效果加乘
先乳液后化妆水的理念已不新鲜，但如果你把它们叠加次数增多的话，比如一层乳液后加化妆水，再叠上乳液再化妆水，如此重复3遍，能立刻使肌肤变得柔软水润。晚上用这招最好，之后再用手掌全脸敷压一遍。
5、打底保湿精华必不可少
皮肤纹理粗糙时，简直就是在浪费保养品。我们做过实验比对，如果只用保湿面霜或乳液，不但吸收时间会延缓，而且残留也多，如果之前用化妆水尤其保湿精华液打个底，那效果就完全不一样了，吸收速度加快，皮肤也会变得更加水嫩。
6、不防晒所有护肤功课都白搭
防晒是抗老最最最有用的方法，即使在雨天你也要选择防晒值至少在SPF25以上的防晒品。挑选防晒产品时PA指数是必须的，因为皮肤持续受热后其内部就容易产生炎症，这就是UVA带来的损伤，此外，敏感性皮肤，还是选择物理性防晒为好，氧化锌、二氧化钛是它的代表成分，许多化学防晒剂会有诱发过敏的可能。而且不要只使用含有SPF值的化妆品，它们因为你的用量有限，而使防晒功效大打折扣。
7、不想洗脸也能懒中得福
有时早晨洗脸还真的可以省去，首先早晨的脸也不脏，但上面会有一些晚间保养品的氧化残留，用高机能的化妆水，就是质地比较黏稠的那种擦拭全脸，一步既完成了清洁工作，之后又可以直接上精华液了，而且对于敏感肌肤，省去一遍清洁，反而有助于修复你的角质层。
如何用食醋祛斑抗衰老？
提起醋，爱美女性的脑海中大概会浮现101种醋的美容方法，而吃货朋友脑中则会蹦出山西老陈醋、饺子蘸醋、糖醋排骨、苹果醋……食醋对大多数人来说不仅美容护肤，也有不错的保健养生功效。
醋的5种保健功效
1.提高肠胃的杀菌力：醋有很强的杀菌效果，能杀死葡萄球菌、大肠杆菌等。但是，请不要把醋当成杀虫剂那样喷在室内室外杀菌，没什么大作用。
2.美容护肤：醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促进血液循环，使人皮肤光滑。
3、帮助消化：醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
4、消除疲劳感：丰富的有机酸能促进糖类代谢，分解体内疲劳物质，消除人的倦怠感。
5、预防皮肤衰老：醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成，减少老年斑的产生。
3类人不宜吃醋
1、胃酸过多者要注意：我们说醋可以促消化，健脾胃，但是要适量，而且胃溃疡和胃酸过多患者尤其要注意。因为醋必竟是酸性的，不仅会腐蚀胃肠黏膜，还能促使消化器官分泌大量消化液，使胃酸增多、溃疡加重。
2、对醋过敏者要注意：因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。
3、正在服用某些西药者不宜吃醋：因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用。磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。
易感冒晨起喝“醋”
果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于容易感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果醋，抵御早晨上班路上的寒冷，尤其是在冬天，可以把果醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些。
下午喝果醋除疲劳
对于上班族来说，果醋是能够消除疲劳的较好饮品。一般来说，果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同，有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。
经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。通常下午3点左右的时间，是一天中容易疲劳的一个时段，在此时喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。
温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。
如何抗衰老？睡前好习惯 做魅力女人
女人这一生除了疾病之外，最怕的不过就是年龄了，女人最怕衰老，一旦衰老美丽就不复存在，女人的自信也就轰然坠毁。还在为你芳龄25长相却如35岁般的脸蛋儿烦恼吗？今天本网站就带你了解一下睡前好习惯可以帮助我们抗衰老的知识。
如何抗衰老1、睡前动一动，健康美丽身材秀出来
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
2、五指成梳，留住秀发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
3、热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎；若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
抗衰老食物
1、黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
2、胡萝卜：含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
3、橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
4、石榴：具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
5、葡萄：抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
6、柠檬：可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
抗衰老最好的办法
1、25岁，保湿最重要
25岁以后肌肤的老化快慢程度全看个人的生活习惯和保养力度，干燥与黯沉是肌肤老化的前兆，不好好做保养的话，老化速度会大大加快！
2、肌肤超龄警报干燥
肌肤理想状况：细胞含有足够的水分，最理想的水分滋润程度为表皮层和真皮层含有70%的水分，角质层含有13%的水分。
肌肤老化征兆：超过25岁，肌肤代谢功能会逐渐变差，肌肤变得更容易干燥，自我修复能力随之变差，细纹、黯沉现象开始出现。
3、保养对策
保湿比抗皱更有效：肌肤问题的万恶之首非缺水莫属，保湿是皮肤保养的首要步骤，你做到了吗？
25岁的肌肤与其想尽办法抗皱，不如切实做好保湿，避免皱纹跑出来。健康肌肤的含水率应维持在15%～20%左右，若低于10%就会引发肌肤干燥，进而产生细纹。因此，清洁肌肤后拍上足量化妆水，为肌肤补足水分并增强后续吸收力，然后再搽上保湿乳液或乳霜，以便在肌肤表面形成保护膜，锁住水分。
加强日间防护：只修护不防护，你的护肤功课会如竹篮打水，最终所获甚微。虽然不少日霜或粉底带有防晒功能，但一般防晒指数都较低，因此即使搽了有防晒功能的日霜，最好还是加上专门的防晒产品来帮助肌肤抵御紫外线及外界污染的侵害。
去角质：角质层过厚时，涂抹在肌肤表面的各种营养成分就无法输送到肌肤底层，也就谈不上被肌肤所吸收。因此，需要定期去角质。
保养动作
精华液搽出水润感：在搽乳液之前加上搽精华液步骤，以充分提供肌肤所需的水分及营养，增强肌肤防御能力。你可选择有抗氧化成分的精华液，单一成分如维他命C或复方成分如植物萃取复合物等都可以。
Step1 先将手掌搓热再涂抹精华液，可促进肌肤吸收。
Step2 从最易干燥的脸颊开始涂抹，用指腹以画大圆方式轻轻滑动，将精华液推匀。
Step3 指腹从额头中央轻轻向两侧滑移推开。
Step4 易出油的T字部位也不能忽略，可用指腹将剩余精华液轻轻带过鼻部肌肤。
Step5 以指腹轻柔按摩易干燥的部位。
感谢您阅读“如何抗衰老 4款食谱让你实行逆生长”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过如何帮助肌肤抗衰老专题进行访问。
